Benkramper hos ældre, årsager og behandling

I alderdom kan en person begynde at udvikle forskellige patologier. De skader ikke helbredet og kroppen som helhed, men de leverer meget ubehag. Sådanne patologier inkluderer benkramper..

De repræsenterer en skarp ufrivillig sammentrækning af muskelvæv, der hovedsageligt forekommer om natten..

Denne patologi kan forstyrre alle mennesker, uanset køn og alder, men oftest findes de i alderdom..

Natkramper bringer uudholdelig smerte, som ikke falder selv i slutningen af ​​krampen. Det anbefales ikke at tage medicin på egen hånd, der lover at fjerne dette ubehagelige fænomen..

Professionel behandling kan kun ordineres af en læge. Kramper kan forekomme i forskellige dele af kroppen, men de generer især arme og ben..

Beslaglæggelse hos ældre er en meget almindelig forekomst, så hver anden person går til klinikken for at hjælpe. Jo ældre personen er, desto vanskeligere er det at behandle denne sygdom..

Årsager til benkramper hos ældre

Årsagerne til anfald varierer ikke for unge og ældre.

Men med alderen tilføjer hovedlisten nye årsager, da sundhedstilstanden forværres, og dette kan forårsage natlige "problemer".

Aldersrelaterede ændringer i kroppen, der kan udløse anfald, disse kaldes idiopatisk:

  • I de nedre ekstremiteter forstyrres blodcirkulationen. Måske stagnation af blod. I denne tilstand kan blodpropper og aterosklerotiske plaques begynde at dannes;
  • På grund af et fald i væske i ekstremiteterne forekommer en naturlig forkortelse af de nedre ekstremiteter;
  • Musklerne i benene er svækket på grund af nedsat aktivitet. Derfor anbefaler læger morgenøvelser, også for ældre;
  • Nogle lægemidler, som pensionister tager for at behandle deres andre sygdomme, kan også udløse muskelkramper;
  • På grund af metaboliske forstyrrelser modtager muskler ikke den krævede mængde vitaminer og mineraler. At kramper ikke gider, skal du spise fødevarer, der indeholder D-vitamin såvel som calcium og magnesium;
  • Regelmæssig følelsesmæssig stress kan også forårsage ufrivillig muskelsammentrækning;
  • Natkramper kan forekomme på grund af for høj eller lav temperatur i rummet, eller på grund af det faktum, at en person i en drøm indtager en ubehagelig position.

Hvilke sygdomme kan udløse anfald?

Oftest forekommer kramper i de nedre ekstremiteter på grund af en ubalance i sporelementerne.

Eksterne faktorer eller udviklingen af ​​interne patologier kan påvirke dette..

Hvilke senile sygdomme kan påvirke udviklingen af ​​regelmæssige smertefulde muskelsammentrækninger:

Disse årsager kaldes sekundære..

Symptomer på benkramper

Benkramper hos ældre kan ledsages af følgende symptomer:

  • Udbrud af skarp smerte;
  • hævelse;
  • Prikkende fornemmelse;
  • Muskelhærdning i det område, hvor spasmen forekom;
  • Følelsesløshed;
  • Sløret øjne.

Hvis det ledsages af tab af bevidsthed, kan dette være de første tegn på epilepsi.

Behandling af benkramper i alderdom

Hvis kramper regelmæssigt forekommer, skal du bestemt gå til hospitalet.

Efter en fuld undersøgelse vil specialisten ordinere foranstaltninger, hvormed dette problem kan løses.

Behandlingsprocessen inkluderer sådanne metoder:

  1. Fjernelse af årsagerne til kramper. De kan være en krænkelse af blodforsyningen eller regelmæssig hovedpine;
  2. Ordiner en speciel vitamin diæt;
  3. Før patienten går i seng, skal patienten tage fodbade med afkok af medicinske urter;
  4. Den første behandling af krampe bør være massage;
  5. Hvis årsagen til sygdommens udvikling er åreknuder, skal benene bindes med en elastisk bandage;
  6. For at lindre stress og slappe af musklerne, inden du går i seng, skal du regelmæssigt bruge tinktur af valerian;
  7. Denne sygdom kan behandles med traditionel medicin;
  8. For at mindske regelmæssigheden af ​​spasmer er ældre mennesker nødt til at opgive dårlige vaner.

Førstehjælp til nattekramper

Muskler kan reduceres så meget, at en person har et smertestød. Svær smerte kan vare i 20 minutter, og når den falder, dannes der betændelse på overfladen af ​​huden.

Denne tilstand forhindrer ikke kun en person i at sove, men forårsager også alvorlig pine. For at gøre dem lettere skal du give dig selv førstehjælp.

Øvelser, der letter tilstanden:

  • Med et fladbenet skal du bevæge dig let og derefter fortsætte med at gnide det reducerede område;
  • Du skal lægge en varm kompress på dit ben, det vil hjælpe dine muskler slappe af hurtigere;
  • Hvis du har samlet din fod, skal du komme op til den så hurtigt som muligt og gå lidt barfodet på gulvet;
  • Hvis en varm kompress ikke hjælper, skal du slibe det reducerede område med en isterning.

Natkramper hos ældre, behandling med klassisk medicin

Til hjælp skal traditionel medicin søges, når lemskramper ofte forstyrres, og de ledsages af svære smertsymptomer.

Lægemiddelbehandling mod anfald

I klinikken skal du kontakte den lokale terapeut, og efter undersøgelsen vil han sende mere til en snæver specialist, som yderligere vil eliminere årsagerne til sygdommen.

Hvis der ikke blev fundet nogen væsentlige årsager til deres forekomst, kan lægen kun ordinere forebyggende behandling.

Daglig diæt til ældre

For at opretholde normalt helbred har en ældre person brug for en særlig diæt. Sådanne mennesker har brug for så lidt som muligt for at spise søde, salte og fedtholdige fødevarer.

Følgende fødevarer skal inkluderes i den daglige diæt:

  1. Eventuelle mejeriprodukter;
  2. nødder
  3. Friske og tørrede frugter;
  4. valnødder;
  5. Forskellige korn;
  6. Kogt eller dampet saltvandsfisk.

Behandling af benkramper folkemedicin

Alternativ medicin kan kun bruges, når kramper ikke forekommer ofte og uden alvorlige smertefulde symptomer..

Før du starter selvmedicinering, er det nødvendigt at gennemgå en komplet diagnose hos den behandlende læge, og hvis der ikke findes nogen alvorlige årsager, kan du gå videre til behandlingen.

Citron - Dette er den bedste kur mod kramper..

Daglig diæt til ældre

Dagligt morgen og aften skal du smøre fødderne med citronsaft og derefter bære sokker. Behandlingsforløbet bør ikke vare mere end 14 dage.

På krampetidspunktet, det reducerede område af kroppen, skal du gnide det med naturlig sennepsolie.

Healende fuger og afkok tilberedes af malurt. 1 liter krukke skal fyldes helt med denne plante, og fyld derefter til toppen med kogende vand og lad den brygge i 21 dage. Inden du går i seng, skal denne gnidning slibe områder, hvor der ofte er spasmer.

Konklusion

Hvis der opstår anfald, skal du straks gå til hospitalet, da det kan være symptomer på en alvorlig sygdom.

Hvis læger ikke har fundet dem, kan du slippe af med dem med hjemmemedicin..

Ben- og armkramper hos ældre: årsager, behandling

Som regel klager de fleste ældre mennesker over, at de har kramper i deres lemmer om natten. Sådanne spasmer opstår af en grund, de kan have en eller anden grund og gå smertefuldt. Patienten kan føle uudholdelig smerte, og den kan fortsætte i et par sekunder eller minutter.

Ben- og armkramper hos ældre kan diagnosticeres. Årsager og behandling er af interesse for hver patient, de kan forekomme, både sjældent og ganske ofte. Hvis der er blevet bemærket beslaglæggelse af ekstremiteterne, er det nødvendigt at konsultere en læge så hurtigt som muligt.

De vigtigste årsager og symptomer

Hvis en ældre person er bekymret for benkramper om natten, kan dette indikere, at der er forskellige sygdomme. En skarp og uudholdelig smerte fører til det faktum, at patienten vågner kraftigt og forsøger at gnide det sted, hvor krampen.

Følgende årsager til anfald er:

  • langsom udvekslingsproces;
  • dårlig blodgennemstrømning i lemmerne;
  • brug af alkoholiske drikkevarer og tobaksvarer;
  • mangel på mineraler og vitamin stoffer i kroppen;
  • forkert intramuskulær injektion;
  • stærk fysisk belastning;
  • underernæring;
  • drikke store mængder kaffe og te;
  • hyppige stressende situationer;
  • nyre sygdom
  • diabetes;
  • blå mærker og brudte ben.

Hvis der forekommer en mangel på magnesium, calcium og kalium i den menneskelige krop, fører dette til udviklingen af ​​anfald. Hvis der ikke er nok jern, falder hæmoglobinniveauet i blodet, og dette vil føre til iltesult.

Ældre bruger ofte medicin, dette kan udløse muskelspasmer og kramper. Infektiøse, neurale sygdomme kan også føre til muskelsammentrækning. Hvis du ikke begynder at behandle patologien til tiden, kan dette føre til komplikationer.

Symptomer kan være af en anden art, alt afhænger af, hvad der er årsagen til udviklingen. Først og fremmest opstår smerter og hævelse. Der kan være rødme, prikken, nummenhed i lemmerne. Patienten kan føle, at hans øjne mørkere. Hvis patienten er bekymret for alvorlige kramper, er det nødvendigt at ringe til en ambulance.

Førstehjælp

Hvis der er opstået benkramper hos ældre mennesker om natten, skal du tage nogle forholdsregler for at fjerne dem. Du kan gøre dig selv et par enkle trin uden at komme ud af sengen. Du er nødt til at prøve at strække musklerne og samtidig skifte med strygning. Det er nødvendigt at udføre sådanne handlinger fra foden og bevæge sig til toppen.

Der er så stærke kramper, at patienten ikke engang er i stand til at gøre noget på egen hånd. For at gøre dette er det nødvendigt at massere en der er i nærheden. Giver et godt resultat med en pin eller pin, det er nødvendigt at stikke en ømme plet med det.

Du kan trække tommelfingeren direkte på dig selv, dette skulle tage et hurtigere angreb. At gå på gulvet barfodet hjælper med at fjerne kramper. Du kan prøve at anvende en varm varmepude eller læg foden i vandet, dette vil gøre det muligt at lindre spasmen. Klemning af en lem vil hjælpe med at eliminere kramper.

Men det sker, at det ømme sted er så tæt, at det er umuligt at gøre det. Så kan du finde et specielt punkt i ansigtet, hvor barten vokser, hun er ansvarlig for musklerne i benene og armene..

Du kan lave en komprimering af is eller vådt væv, så kramperne forsvinder hurtigt. Hvis ingen metoder hjælper med at afhjælpe tilstanden, er du nødt til at ringe til læger, da dette kan indikere, at der er patologier i kroppen. Det anbefales ikke at selvmedicinere og tage medicin, dette vil føre til konsekvenser.

Behandling

Fjernelse af anfald hos ældre er først mulig, når der er ordineret behandling. anfald kan forekomme på grund af forskellige kroniske sygdomme og mangel på vitaminelementer.

Oftest ordinerer en specialist lægemiddelterapi såvel som en speciel diæt og terapeutiske øvelser. Anticonvulsant medicin bruges, de vil hjælpe med at eliminere angrebet.

Følgende lægemidler er også ordineret:

  • magnnerot, magnelis b6 fjerner muskelspasmer og slapper af;
  • Overholder vitaminer og mineraler, centrum indeholder de nødvendige nyttige elementer, der vil forbedre stofskiftet;
  • antikonvulsiva carbamazepin, diphenin, hjælper med at slippe af med kramper om natten og er velegnet til ældre;
  • muskelafslappende midler pancuronium, myvacurium lindrer muskelspænding.

Alle ovenstående lægemidler kan kun ordineres af din læge. Det anbefales ikke at selvmedicinere, da alle lægemidler har bivirkninger og kontraindikationer. Ved de første symptomer skal du kontakte en medicinsk institution.

Det er vigtigt at følge en diæt, når man behandler benkramper hos ældre. De kan forekomme på grund af det faktum, at kroppen har en mangel på magnesium. For at slippe af med kramper skal du holde dig til den rette ernæring..

Følgende fødevarer skal være til stede i kosten:

  • mælk, kefir, cottage cheese;
  • havre, boghvede grød;
  • nødder
  • svisker, tørrede abrikoser, dadler;
  • lever oksekød;
  • klid;
  • frugt og grønt.

Det er nødvendigt at fjerne stegt, røget, saltet og bagt varer helt. Det er værd at nægte at bruge kaffe og sort te. Det er forbudt at tage alkohol og ryge. For at behandlingen skal være effektiv, skal stressende situationer og fysisk stress undgås. Lægen skal ordinere en undersøgelse og først derefter ordinere en kompleks terapi.

ethnoscience

Den mest effektive kombination af medicin og folkemusik. Hvis krampen er reduceret i fodområdet, kan du smøre det ømme sted med citronsaft.

Du kan prøve rive med sennepsolie eller kamille. Fjerner godt muskelspasmasalve fra celandine. For at tilberede det skal du tage plantens juice og blande det med vaselin. Derefter skal du anvende produktet på det berørte område og massage i en cirkulær bevægelse.

Opskrifter til oral administration giver et godt resultat i behandlingen af ​​anfald hos en ældre person. Det er nødvendigt at tage birkeknopper og hæld dem med kogende vand, vent, indtil det er kølet af og brug det en gang om dagen. Det vil hjælpe med at eliminere muskelspasmas tinktur baseret på adonis. Det er nødvendigt at tage planten og hæld varmt vand og tage det inde flere gange om dagen for en spiseskefuld.

Et effektivt middel betragtes som et afkog af lindeblomster. Til madlavning skal du tage en lille plante og hæld den med kogende vand. Insister i cirka en time og drik mindst tre gange om dagen. Malurtfrø har en positiv effekt, de skal knuses, blandes med olivenolie og bringes i infusion i cirka otte timer. Du skal tage to dråber flere gange om dagen.

Et antikonvulsivt middel kan gøres på egen hånd, du skal bare tage timian og forberede en tinktur. For at gøre dette, tag et sekund spiseskje af planten og fyld gulvet med et glas vodka. Produktet skal tilføres og konsumeres 10-15 dråber flere gange om dagen.

Hvis kramper hos ældre mennesker ofte forstyrres, kan du prøve en afkogning af valmuefrø. Det er nødvendigt at tage de tørre kronblade af planten og finhakke, hæld mælk. Tilsæt mere honning og tag oralt i en uge. Du kan prøve at lave en tinktur baseret på valmuealkohol.

Naturlig honning eliminerer kramper, den skal indtages en skefuld før et måltid. Varigheden af ​​en sådan behandling er cirka en uge. Kan bruges til at reducere hvidløgangreb. For at gøre dette skal du finhugge det, lægge det i en krukke og hæld det hele med solsikkeolie.

Insister produktet på et køligt sted i højst en dag. Tinktur bruges sammen med citronsaft før måltider. Det er nødvendigt at bruge midlet til behandling i cirka tre måneder, derefter foretages en pause i tredive dage, og igen er det nødvendigt at gentage behandlingen.

Beroligende urter hjælper med kramper, de lindrer nervøs spænding. Det er nødvendigt at tage mynte og hæld varmt vand, så snart det er kølet af, brug det inde eller lav komprimerer på det ømme sted. Hestkastanjetinktur giver en god effekt i behandlingen af ​​anfald..

Det er nødvendigt at tage planten og smuldre med en hammer, lægge i en krukke og hæld alkohol. Insister i cirka to uger, og inden du går i seng, gnid det sted, hvor krampen generer, og indpak det med en klud. Du kan roligt gå i seng og ikke tænke på at have et angreb igen om natten.

Fysioterapi

Terapeutisk gymnastik hjælper ikke kun de mennesker, der har konstante kramper, men også dem, der ønsker at undgå dette. Træning er velegnet til alle, og det er slet ikke svært. Terapeutisk gymnastik kan udføres uafhængigt derhjemme. Træning reducerer kramper hurtigt hos ældre.

Du skal tage et lavt standpunkt og sætte det under dine fødder. Fodene skal være parallelle med hinanden. Sokker skal presses til stativet og nå ud med hælene på gulvet.

I denne position har du brug for cirka 10-15 sekunder. Gentag denne øvelse flere gange. Så skal du sidde på gulvet, og benene skal være foran dig og trække strømperne mod dig. Du er nødt til at stå og holde de øverste lemmer bag væggen og samtidig stå på dine sokker og skarpt vende tilbage til bagerste position.

Du kan prøve at gå på gulvet uden sokker på indersiden og ydersiden af ​​benet i cirka to minutter. Hvis hyppige og svære kramper er foruroligende, skal kun en læge ordinere terapeutiske øvelser. Det hele afhænger af, hvor syg hun vil føle sig..

Forebyggelse

Mange ældre mennesker ved ikke, hvorfor de har kramper om natten. Som regel, når en person sover, forekommer dårlig blodforsyning til benene, sker dette på grund af en stillesiddende livsstil. For at reducere eller forhindre anfald skal du overholde nogle regler.

Kontakt altid den medicinske institution til tiden for forskellige sygdomme. Prøv at drikke halvanden liter rent vand om dagen. Dette er nødvendigt, så dehydrering ikke forekommer i kroppen. Ekskluderer fuldstændigt alkoholholdige drikkevarer og tobaksvarer. Hvis der var fysisk aktivitet, kan du tage et varmt kamillebad.

Føre en aktiv livsstil, men også stærk belastning muskler anbefales ikke, det kan forårsage kramper. Oftest forekommer anfald hos ældre på grund af forskellige kroniske sygdomme, ændringer i kroppen forbundet med alderen. Der skal være forskellige fødevarer i kosten. Du skal ikke sidde på nogen bestemt diæte på grund af dette, alle nødvendige elementer kommer ikke ind i kroppen.

Hvis der bruges megen tid i siddende stilling, er det bedst at gå ud på en gåtur og indånde frisk luft. Hvis alle anbefalinger følges, hjælper dette ikke kun med at slippe af med kramper, men du kan også forhindre deres udvikling.

Årsager og behandling af benkramper hos ældre

Cirka halvdelen af ​​de ældre lider af benkramper om natten. Muskler trækker sig sammen i et stykke tid, og en person føler en kraftig smerte. I fremtiden forekommer patologiske angreb hos ældre i legemusklerne, og påvirker mindre ofte lår og fødder. Overvej hvorfor natkramper vises hos ældre, og hvordan de kan helbredes.

Årsager til anfald

Årsagerne til benkramper hos ældre er som følger:

  • Dårlig muskelblodforsyning
  • Forstyrrelse af ionbytning i muskelceller
  • Aldersrelaterede ændringer i muskelfibre
  • Neurologiske problemer

I alderdommen bliver musklerne kortere og atrofi, hvilket indebærer udvikling af spasmer baseret på påvirkningsfaktorer..

Disse faktorer inkluderer følgende:

  • At tage nogle stoffer. For eksempel fremkalder krampeanfald afføringsmidler, antipsykotika, diuretika osv.;
  • Mangel på sporstoffer (magnesium, calcium, kalium) og vitaminer (B6, B12, D). De er ansvarlige for transmission af nerveimpulser til musklerne. En person kan ikke modtage dem i tilstrækkelige mængder med mad, eller de udskilles fra kroppen;
  • Sygdom
  • Konstant stress;
  • Spænding af en muskelgruppe på grund af ujævn belastningsfordeling;
  • Behandlinger med koldt vand
  • Giftig forgiftning.

Natkramper kan være et symptom på forskellige sygdomme:

  • åreforkalkning,
  • endokrine problemer,
  • åreknuder,
  • lever- og nyreproblemer,
  • infektioner,
  • neurologiske lidelser.

Førstehjælp

For at fjerne regelmæssige spasmer kan du bruge en af ​​disse anbefalinger:

  • Massér musklerne;
  • Gå nakne fødder på gulvet eller fugtig klud;
  • At prikke med en nål en muskel, hvori der mærkes en krampe;
  • Hold benene i flere minutter i et bassin med moderat varmt vand;
  • Tør den ømme muskel med is;
  • Træk forsigtigt fingrene mod dig selv - musklen strækker sig, og krampen forsvinder.

Behandlingen af ​​benkramper hos mennesker i alderen inkluderer medicin, korrekt ernæring og behandlingsprocedurer..

Medicin og sunde fødevarer

  • Hvis benkramper er et symptom på en sygdom, diagnosticerer de og ordinerer derefter medikamenter og retsmidler for at eliminere rodårsagen.
  • Til behandling af forskellige typer anfald er benzodiazepiner, beroligende midler, dopaminerge lægemidler indikeret. Foreskriv medikamenter, der eliminerer kramper: lindrer smerter i neuropati, muskelafslappende midler, der blokerer for calciumkanaler.
  • Mangel på næringsstoffer genopfyldes med terapeutisk ernæring og kosttilskud. Magnesium erstattes med fisk, nødder, korn, bælgfrugter, boghvede, og Magnnerot eller Magnelis B6 ordineres fra præparaterne. Kaliumniveauet i kroppen gendannes af bananer, tørrede abrikoser, bagte kartofler fra præparater - Panangin og Asparkam. Calcium består af ost, cottage cheese og mejeriprodukter.

Healingsprocedurer

For kvalitetsterapi skal du følge et par anbefalinger fra specialister fra et plejehjem i Leningrad-regionen:

  • Udfør regelmæssig træning for leggmusklene i benene. Nyttig til lange gåture, svømning i poolen, motionscykler og cykling. Alt dette hjælper dem, der lider af kramper. Disse klasser er også fremragende forebyggelse af sygdommen..
  • Lav en aftenmassage af ankelmusklerne.
  • At etablere en afbalanceret sund kost rig på alle vigtige sporstoffer samt en tilstrækkelig mængde rent vand hver dag. Hvis en person udøver fysisk træning, har han en høj kropstemperatur eller diarré, øges mængden af ​​drikkevand. Ekskluder alkohol, kaffe, sukker og diuretika inden sengetid.
  • Brug følgende middel: bland kamferolie og moset hvidløg (henholdsvis 1: 2), insister halvanden uge og sil. Med den færdige blanding gnides musklerne om aftenen.
  • Drik afkok af følgende urter i en måned: brændenælde, timian, lind.

Behandlingen af ​​anfald varer lang tid, så de er lettere at forhindre. For at forebygge har du brug for en sund og afbalanceret diæt, aktivitet i den friske luft og kvalitetshvil. Sådanne enkle sunde vaner vil forhindre anfald.

Ben- og armkramper hos ældre - årsager, behandling

Aldring af kroppen ledsages af udseendet af lidelser, mens problemet for de fleste i alderen er kramper - en skarp paroxysmal sammentrækning af muskelmuskler.

En skarp, ufrivillig sammentrækning gør musklerne stenede og forårsager et tilstrækkeligt stærkt smertesyndrom. Krampeanfald er i sådanne tilfælde langvarig og kan påvirke både musklerne i benene, armene, brystet eller maven..

Årsager

Som regel forekommer ufrivillig muskelkontraktion om natten og provoseres af en afslappet tilstand. I løbet af dagen og under bevægelse forekommer kramper sjældent og er normalt kortvarige.

Årsagen til anfald kan være overarbejde, især i tilfælde, hvor de samme muskler var involveret i den forrige belastning. Reduktion af lægemusklerne er som regel en konsekvens af stagnation i venerne, thrombophlebitis samt et utilstrækkeligt indhold af calcium, kalium og natrium i kroppen. Derudover inkluderer årsagerne til krampende spasmer:

  • Alkohol misbrug.
  • Circulationshæmning.
  • Aldersrelaterede ændringer i sener.
  • Muskelsvinden.
  • Metabolisk afmatning.

Der er andre grunde, der ligger i sygdomme som:

  • Diabetes.
  • åreforkalkning.
  • Phlebeurysm.
  • osteochondrose.
  • Lever sygdom.
  • Krænkelse af skjoldbruskkirtlen.

Symptomer

Det vigtigste symptom på en startkrampe er en akut, skarp smerte ledsaget af:

  1. Hævelse af lemmerne.
  2. Rødhed i huden.
  3. Prikken.
  4. Stærk spænding glatte muskler.
  5. Krampetæt.
  6. Spænding af spændte muskler.
  7. Mørker i øjnene.
  8. Clouding af sindet og panikanfald.

Muskelsammentrækning, der fører til tab af bevidsthed indikerer en sygdom såsom epilepsi. Tegn på indtræden af ​​et epileptisk anfald er:

  1. Fit af urimelig frygt.
  2. Svær kvalme og opkast.
  3. Følelse af svaghed.
  4. Akut hovedpine.

Behandling

Konvulsivitet kan opstå, når temperaturen ændrer sig, belastningen på et fysisk niveau. En person forsøger oftest at udholde smerter, men der er en måde at hurtigt lindre en krampe på:

  • Stå forsigtigt på din ømme fod. Klemme et smertefuldt sted.
  • Massage er påkrævet for at forbedre blodcirkulationen. Gør det fra knæet til underbenet. Fødder er frosne, presserende varmt.
  • Sennepsolie vil hjælpe. Smør dine fødder. Sørg for at bruge sokker.
  • Krampen i hånden fjernes, hvis du tager jern eller forseglingsvoks i den.
  • For at forhindre krampe skal du regelmæssigt strække de muskler, der er tilbøjelige til det. Strækning reducerer muskelsammentrækninger. Tænk på hvor god ernæring er. Utilstrækkeligt forbrug af mejeriprodukter fører til et fald i elektrolytreserverne.
  • Gør øvelser, der har en gunstig effekt på forlængelsen af ​​lægemusklerne. Så snart du føler en krampe begynder at bevæge sig mere. Dette tillader de neuromuskulære afslutninger at hoppe tilbage. Hvad reducerer spasmefølsomheden.

Ved hyppige kramper er det ønskeligt at bruge følgende sammensætning: en kamille, i en mængde på 4 spsk. Hæld kogende vand, og lad det brygge i 10 minutter. Efter anstrengelse skal du begynde at indtage en kop tre gange om dagen efter at have spist. Det vil berolige dig, og kramper holder op med at genere dig

Undertiden når man udfører fysiske øvelser, begynder at reducere musklerne. Dette sker i følgende tilfælde: utilstrækkelig strækning, muskeltræthed, dysregulering af muskelsammentrækning. Muskler er ikke ordentligt sammensat under varme, dehydrering og mangel på essentielle stoffer i kroppen. Utrente muskler bliver hurtigt trætte. De begynder at trække sig sammen fra virkningerne af en nerveimpuls fra den menneskelige hjerne. Impulsen er ansvarlig for motorisk aktivitet i øjeblikket af vilkårlig bevægelse.

Hvis de plages af hyppige kramper, der ikke er forbundet med fysisk overbelastning eller hypotermi. Kontakt din sundhedsudbyder for rådgivning. Circulationssvigt i ben og arme kan ikke tolereres. Se for korrekt ernæring. Hvilke medicin tager du, da nogle af dem kan forårsage anfald.
Husk, at hver person har forskellige årsager til anfald, det afhænger af den unikke struktur i deres krop. Anfald spænder fra de mest mindre tics, til svære sammentrækninger med uærlige smerter, de mest alvorlige varer i flere dage og fører til ømhed og betændelse

Tabletter til kramper i benene: liste, brugsanvisning. Benkramper om natten: årsager og behandling

Hvad er en krampe, ved alle. Ufrivillig muskelsammentrækning, oftest af benene, forekommer både hos voksne og børn. I de fleste tilfælde hjælper massage og muskelspænding med milde enkelte spasmer. Men hvis patologien ofte forekommer, er det bedre at konsultere en læge. Når alt kommer til alt er regelmæssige kramper nødvendigvis tegn på problemer i kroppen. Og selvom de dybest set ikke varer længere end et minut og ikke medfører meget ubehag, kræver denne tilstand særlig behandling. Ofte ordinerede piller til benkramper, der virker på årsagerne til patologien og forhindrer kramper.

Anfaldets mekanisme

Muskelkontraktioner reguleres af nerveimpulser. Skeletmuskelfunktion er underordnet hjernen og er en vilkårlig proces. Men nogle gange kan de trække sig sammen ufrivilligt, hvilket kaldes krampe. I dette tilfælde belastes musklerne et stykke tid, normalt fra flere sekunder til flere minutter. Det bliver hård, skarp smerte opstår. Desuden er bevægelse i denne del af kroppen begrænset.

Oftest forekommer kramper i leggene, fødderne, lårmusklen eller hænderne. Spasmer i ansigtsmusklene kan observeres, sjældnere - kroppens muskler. Sådanne sammentrækninger med enkelte muskler kaldes toniske kramper. De er ikke farlige og kan forekomme i alle. I modsætning hertil er kloniske kramper eller generaliserede spasmer i de fleste af kroppens muskler en alvorlig patologi. De forekommer kun ved alvorlige sygdomme, for eksempel med epilepsi eller stivkrampe..

Tonic kramper opstår på grund af forstyrrelser i transmission af nerveimpulser. Dette kan ske på grund af nervesystemets patologier, hormonelle forstyrrelser. Men oftest er årsagen til anfald en krænkelse af blodets elektrolytkomposition. Det er trods alt mineraler, der er indeholdt i det, der sikrer musklernes normale funktion. For at de kan samle sig sammen og slappe af normalt, skal de forsynes med magnesium, kalium og calcium. Derudover er tilstrækkelig blodforsyning nødvendig for at fjerne metabolske produkter. Derfor opstår kramper i benene ofte om natten, når blodcirkulationen aftager..

Hvad der forårsager spasmer

Den vigtigste årsag til toniske kramper, læger overvejer en mangel på mineraler i blodet. Dette fører til nedsat transmission af nerveimpulser til musklerne. Derfor opstår der ofte kramper i benene på gravide kvinder. Når alt kommer til alt bruges sporstoffer i deres krop næsten alle på barnets behov. Mangel på essentielle mineraler kan også forekomme ved dehydrering eller med visse medicin..

En anden almindelig årsag til kramper i læggene er en forstyrrelse i blodcirkulationen. Åreknuder, thrombophlebitis, åreforkalkning og andre patologier forårsager stagnation og mangel på næringsstoffer i musklerne.

Derudover kan benkramper opstå af følgende grunde:

  • dehydrering;
  • hypotermi;
  • fysisk overbelastning;
  • endokrine sygdomme;
  • alvorlig beruselse af kroppen.

Sådan behandles benkramper

Når der allerede er opstået en krampe, giver det ingen mening at drikke nogle piller. En krampe varer sjældent længere end 2 minutter, så den stopper sig selv, inden medicinen begynder. I dette tilfælde er nødforanstaltninger nødvendige. For eksempel gnide muskler, strække det, komprimere. Benkrampepiller er nødvendige, når de gentages oftere end en gang om ugen, eller hvis der forårsages alvorlig smerte.

Kun velvalgt behandling kan redde patienten fra patologi. Typisk bruges medikamenter i kombination med andre midler: massage, gymnastik, salver. Behandlingsvarigheden bestemmes individuelt, men normalt er den ikke mere end 2-3 måneder. Kun epileptisk syndrom kræver livslang terapi.

Lægemidler, der bruges til anfald

Med et sådant problem går sjældent til lægen. Folk prøver at slippe af med det på egen hånd. Og når de kommer til apoteket, beder de om krampestillende piller. Men medicin med denne virkning bruges til epilepsi. De er ikke egnede til benkramper. Piller i dette tilfælde bruges ikke specielt, men dem, der fjerner årsagen til krænkelse af muskelsammentrækninger. Derfor er det bedre at gennemgå en medicinsk undersøgelse og finde ud af, hvorfor krampeanfald vises. Når alt kommer til alt, kan de forkerte stoffer kun forværre situationen.

Moderne medicin undersøger stadig spørgsmålet om, hvordan man behandler benkramper. Der er ingen medicin, der kan redde dem. Derfor ordinerer læger ofte kompleks terapi. Følgende grupper af lægemidler anvendes:

  • smertestillende midler reducerer kun intensiteten af ​​smertesyndromet og kan lindre ubehag efter krampen er gået;
  • venotoniske medikamenter, der eliminerer blodstase i benene og forbedrer metabolske processer i musklerne;
  • multivitaminpræparater, især kalium- og magnesiumprodukter.

Har du brug for smertestillende midler

Krampeanfald kan forårsage alvorlig smerte. Men de varer ikke mere end to minutter, så under selve spasmen giver det ingen mening at drikke smertemedicin. Men sådanne lægemidler kan ordineres i kombinationsterapi til hyppigt tilbagevendende kramper. Almindeligt anvendte er Analgin eller Paracetamol. De har en moderat smertestillende effekt..

Et almindeligt anvendt lægemiddel er Aspirin. Acetylsalicylsyre har evnen til at tynde blodet og forbedre blodcirkulationen, så lægemidlet ikke kun har en smertestillende effekt. Derfor foreskrives det ofte i den komplekse behandling af anfald.

Hvorfor har vi brug for vitaminpræparater

Sammensætningen af ​​multivitaminer inkluderer alle sporstoffer, der er nødvendige for normal muskelvævs funktion. Oftest forekommer anfald med mangel på magnesium, kalium og calcium. Derfor er de mest almindelige midler præparater, der kun indeholder disse sporstoffer.

  • Oftest ordineres Panangin eller dets analoge Asparkam. De indeholder magnesium og kalium asparaginat i en let fordøjelig form. Disse stoffer tolereres godt i alle aldre..
  • “Calcium D3 NyCOM” hjælper med at kompensere for manglen på kalk i musklerne. Derudover indeholder det vitamin D, som hjælper med at optage magnesium og calcium..
  • Magne B6 indeholder magnesium og pyridoxin. Denne kombination er nødvendig, fordi vitamin B6 forbedrer absorptionen af ​​magnesium..
  • Kroppen har også brug for vitamin E til normal muskelfunktion.Det er bedst at tage Komplivit, Vitrum og andre multivitamin-komplekser for at kompensere for dens mangel..

Venotoniske lægemidler

Hos patienter med åreknuder er benkramper om natten en almindelig forekomst. Dette skyldes cirkulationsfejl i musklerne og stagnation. For at eliminere sådanne overtrædelser ordineres forskellige venoprotective midler.

  • "Detralex" til kramper forårsaget af åreknuder anvendes oftest. Det øger elasticiteten af ​​væggene i blodkar og forhindrer stagnation af blod.
  • Venus har en lignende virkning. Lægemidlet forbedrer metaboliske processer i væv og forhindrer venøs overbelastning..
  • "Troxerutin" - tabletter, der har været brugt til en lignende patologi i mange år. De forhindrer forekomst af blodpropper, tonerer venerne, fjerner tyngden i benene og kramper.
  • Diosmin hjælper effektivt med at forhindre nattekramper i benene på grund af cirkulationsforstyrrelser.
  • Venoflebin ordineres til samme formål. Det styrker væggene i blodkar og er effektiv til thrombophlebitis, åreknuder..

Asparkam: ansøgning

I mange tilfælde, især med benkramper hos ældre, anbefaler læger, at patienter tager kalium- og magnesiumpræparater. Den mest almindelige af disse er Asparkam. Dette lægemiddel indeholder den korrekte dosis af magnesium og kalium, hvis mangel ofte er årsagen til anfald. En læge bør ordinere dette middel, da det er nødvendigt at tage højde for blodindholdet i disse sporstoffer. Nyttig til Asparkam til hjertesygdomme, kredsløbssygdomme, chok og anfald.

Tag medicinen i mindst en måned. Oftest anbefales det at drikke en tablet tre gange om dagen. Normalt tolereres Asparkam godt, men kvalme og mavesmerter er undertiden mulige. Dette lægemiddel er kontraindiceret i tilfælde af nedsat nyrefunktion. Men det er ofte tildelt Asparkam selv for børn og ældre. Undertiden bruges stoffet af atleter med langvarig fysisk anstrengelse.

"Magnerot": instruktion

For at kompensere for manglen på magnesium skal du drikke specielle medikamenter i mindst 1-2 måneder. Men en person føler lettelse om et par dage - kramperne stopper. Et af de bedste værktøjer til dette er Magnerot. Instruktionen bemærker, at den skal tages i tilfælde af hjerterytmeforstyrrelse og muskelspasmer. Det indeholder magnesiumorotatdihydrat og hjælpekomponenter.

Lægemidlet tolereres godt, men det anbefales ikke til børn og patienter med nedsat nyrefunktion. Derudover er allergiske reaktioner undertiden mulige. Tildel "Magnerot" i løbet af den første behandlingsuge, 2 tabletter tre gange om dagen, og drink derefter bare 1 stykke. Behandlingsforløbet fastlægges individuelt, men ikke mindre end en måned. Undertiden anbefales et andet doseringsregime. Hvis patienten er bekymret for nattekramper, kan du drikke 2-3 tabletter inden sengetid.

Brug af Troxerutin

Dette stof bruges til anfald forårsaget af cirkulationsforstyrrelser i benene. Troxerutin-tabletter ordineres af en læge, da de er kontraindiceret i sygdomme i mave-tarmkanalen. Nogle gange kan dette lægemiddel forårsage allergiske reaktioner..

Men "Troxerutin" og dets analoge "Troxevasin" er effektive til venøs insufficiens, trofiske lidelser i lemmerne, åreknuder. De forbedrer blodcirkulationen, lindrer hævelse, tyngde i benene og kramper.

Piller "Diosmin"

I mange tilfælde forekommer kramper, fordi den venøse udstrømning i benene er nedsat, og musklerne ikke får de nødvendige næringsstoffer. Brug af stoffet i 2 måneder giver dig mulighed for at glemme sådanne spasmer i lang tid. Diosmin tabletter betragtes som det bedste af venoprotectors, som derudover stadig har en naturlig sammensætning.

Lægemidlet hjælper med at tone og styrke væggene i blodkar, forbedre blodcirkulationen, lindre betændelse. Du skal tage det 3 tabletter to gange om dagen. Nogle gange kan "Diosmin" forårsage allergiske reaktioner, hovedpine, kvalme

Lægemidlet "quinidin"

Disse piller til benkramper ordineres kun som en sidste udvej. Lægemidlet indeholder kinin, som længe har været brugt i medicin, men til behandling af malaria. Dette middel har også evnen til at lindre en tendens til krampe. Men Quinidine har mange farlige bivirkninger. Disse piller er især giftige for et udviklende barn. Derfor bruges de aldrig til kramper i gravide kvinder.

"Quinidine" kan kun bruges som foreskrevet af lægen i en strengt individuel dosering. Hvis det overskrides, kan patienten begynde at få problemer med syn og hørelse, forstyrrelse af hjerterytme, kvalme, hovedpine.

antikonvulsiva

Med intens krampesyndrom er der behov for særlige retsmidler. Dette er barbiturater, valproinsyrepræparater, forskellige beroligende midler baseret på benzodiazepin. De er påkrævet ved epilepsi, nervesygdomme samt generelle anfald forårsaget af nogle infektionssygdomme. Ved normale benmuskelkramper anbefales sådanne retsmidler ikke.

Sådan forebygges og hvordan man behandler benkramper hos ældre

I den moderne verden lider mere end halvdelen af ​​de ældre af kramper, især om aftenen / natten. Dette er en ubehagelig fornemmelse på kroppen, som ledsages af muskelsammentrækning i et bestemt tidsrum. En person oplever en skarp ubehagelig smerte, som desværre oftest mennesker i fremskreden alder er vant til at holde ud. Folk spørger ofte: "Hvordan kan man forhindre en kraftig sammentrækning af muskler?", "Er kramper farlige?" "Hvordan behandles krampesmerter?", "Hvad er den forebyggende procedure?".
Hvordan du hjælper med at tackle bensmerter for ældre, vi fortæller i denne artikel.

Sådan forhindres pludselig muskelsammentrækning?

For at besvare dette spørgsmål skal du først forstå oprindelsen af ​​et sådant symptom som benkramper.
En krampe er en ufrivillig sammentrækning af glatte knoglemuskler, som kan ledsages af smerter. Jo større område af den påvirkede muskel er, jo højere er smerterens intensitet. Kramper er kloniske og toniske. Kloniske spasmer inkluderer tilstanden, når spasmen erstattes af afslapning, og vice versa. Den anden type krampe, tonic, holder musklerne i en øget tone, kan ikke trække sig sammen og holder sig i en position. Disse to arter kan blandes.

Karakteristiske træk ved spasmen:

  • stærk smerte;
  • ubehag i muskler;
  • mindre muskelkramper i form af rykninger;
  • følelsesløshed i tæerne;
  • svaghed;
  • mørkere i øjnene;
  • prikkende fornemmelse;
  • prikkende fornemmelse i benet / benene.

Muskelkramper opstår med patologier såsom:

1. Dårlig blodforsyning til musklerne. En muskelgruppes spænding. Ved dårlig forsyning af blod til musklerne i en persons ben forstyrres blodforsyningen, hvilket giver risikoen for stagnation af blod. Dette er farligt, fordi forekomsten af ​​en sygdom med trombose og åreforkalkning er mulig;
2. Krænkelse af vandbalancen i elektrolytter. Mangel på væske i benene fører til dets naturlige forkortelse af størrelsen. Med et overskud af væske vil muskelaktiviteten blive nedsat og fører til mangel på magnesium i kroppen;
3. Problemer af neurologisk art. Nervøs stress, stress, depression, nervøsitet - alt dette påvirker kroppen som helhed negativt. Inklusive spasmer i benmusklerne;
4. Bivirkninger af visse medikamenter. For eksempel afføringsmidler, antipsykotika, diuretika;
5. Sygdomme i det centrale nervesystem, åreforkalkning, sygdomme i det endokrine system, infektion, diabetes, mangel på vitaminer, mineralelementer i kroppen, søvnforstyrrelse.

Hvis dette problem er overhalet hos ældre, må du ikke selv medicinere, hvilket kun kan forværre situationen. Det er bydende nødvendigt at konsultere en specialist for nøjagtigt at identificere årsagerne til denne lidelse. Selvmedicinering, du behandler ikke den grundlæggende årsag til anfald, men skjuler bare dens smerter. Ikke desto mindre kan vi i vores artikel tilbyde metoder til behandling af krampesmerter, som enhver ældre kan diskutere med sin specialist og vælge den rigtige behandlingsmetode. Det anbefales, at folk i voksen alder inden en konsultation analyserer, hvad der også kan bidrage til denne lidelse: temperaturændringer i huset, klimaændringer, nyt aktivt arbejde med mere.

Er kramper farlige??

I de fleste tilfælde mener læger, at forekomsten af ​​benkramper er sikkert for mennesker og ikke repræsenterer en alvorlig trussel. Især hvis patienten har spasmer temmelig sjældent og ikke varer længe. Men der er en række tilfælde, hvor akut pleje er alvorligt nødvendigt..

1. Den farligste af dem er epilepsi, som er ledsaget af irritabilitet, søvnløshed, hovedpine, generel forringelse af trivsel. Epilepsi er en af ​​de mest almindelige alvorlige sygdomme hos ældre.
2. Forstyrrelse af elektrolytmetabolismen ved infektionssygdomme, mangel på calcium og magnesium i kroppen
3. Irritation af hjernehinderne (meningitis)
4. Reducer blodsukkeret.
5. Mangel på ilt, skader på centralnervesystemet.

En anden ting at bemærke er varigheden og smerterne ved muskelspasmer. Flere gange om dagen eller flere dage i træk er grunden til, at du straks skal konsultere en læge. Det betragtes ikke som normalt, hvis ødemer, rødme eller misfarvning af huden er synlige på kroppen. Det er meget farligt, når en krampe i kombination med feber, svimmelhed, hovedpine. Se din muskel tilstand, hvis det forårsager alvorlig svaghed.

Hvis mindst et af punkterne falder sammen med en ældres persons ben, skal han straks konsultere en læge.

Hvad skal jeg behandle? Førstehjælp

Hvis adgangen til en læge af en eller anden grund ikke er tilgængelig, og problemet allerede er overhalet, skal de ældre først og fremmest udføre førstehjælp på egen hånd. Der er flere førstehjælpsteknikker til at lindre spasmer:

1. Gå ikke i panik. Det er værd at slappe af så meget som muligt og trække vejret så dybt som muligt, som et resultat heraf vil blodforsyningen til de berørte områder blive bedre.
2. Massér musklerne. Hvis en ældre person har alvorlige smerter, kan en elsket i nærheden hjælpe ham..
3. Gå barfodede, blotte fødder gennem huset og læg vådt væv.
4. En af de mest almindelige metoder er at stikke en nål eller en skarp genstand i en flad muskel..
5. Varmt vand er den bedste ven af ​​muskelfibre, det hjælper med at slappe af muskler. Det er nok at lægge et håndvask varmt vand under fødderne og slappe af. Effekten mærkes efter et par minutter. Når du lindrer spasmen, anbefales det at indpakke benene i et varmt tæppe eller lægge varme sokker.
6. Påfør is på det udfladerede område.

Hvis en nær person er i nærheden, anbefales det at hjælpe offeret indtage en siddende eller liggende stilling, fri for stramt tøj. Dette vil hjælpe med at reducere muskeltrykket og slappe af hurtigere..

Behandling af benkramper ordineres afhængigt af den grundlæggende årsag til, at de ser ud. Overvej flere metoder til behandling af en lidelse:

1. Medicin. Hvis benkramper er et symptom på en slags sygdom, foretager de først en diagnose, og først derefter ordinerer de medicin. For at undersøge diagnosen kræves urin- og blodprøver. I ekstreme tilfælde sendes de ældre til elektrononografi. Med dette undersøger lægen resultaterne af testene samt kontrollerer de indre organers tilstand.
2. Diæt. Sørg for at gennemgå en ældres diæt. Kosten skal indeholde ost, cottage cheese, mælk, friske urter, vegetabilske fedtstoffer, smør, lever, tørrede frugter, bønner, hvedekli, skaldyr. Kroppen hos en person, der lider af muskelspasmer, skal være mættet med magnesium, vitamin B6, calcium, vitamin D. Mangel på næringsstoffer, vitaminer, mineraler genopfyldes med terapeutisk ernæring og biotilskud. Magnesium og calcium i kroppen afhænger direkte af processen med muskelafslapning, så de bør være særlig opmærksomme. Krævet også at justere væskeindtagelse pr. Dag. Mangel på, eller endnu værre, overskydende vand i kroppen kan udløse symptomer såsom krampe hos ældre..
3. Gymnastik. Sørg for at udføre moderate fysiske og gymnastiske øvelser for at normalisere blodcirkulationen. Morgenøvelser og gymnastik forbedrer sundheden, øger aktiviteten.
Et par af dem:
-tag en siddende position og drej fødderne i en cirkel. Kan udføres direkte på sengen eller på en stol.
-gå ca. 2-3 minutter på gulvet med bare fødder, derefter på indersiden og derefter på ydersiden af ​​foden.
-sidde på gulvet, læg benene lige, og vip så sokker som muligt.
-Denne øvelse udføres også, mens du sidder på gulvet med lige ben. Læn dig langsomt fremad og prøv at nå hver tå.
-stående mod væggen og holder hænderne, klatre på tæerne. At falde ned over hele foden med en skarp bevægelse.
Anbefalet gymnastikkompleks i mindst 10-15 minutter om dagen.
4. Massage og behandlingsprocedurer. Massering og gnidning af benene hjælper med at reducere hævelse, smerter, ubehag. Massagen skal bestå af at gnide, ælte, stryge muskler. Gnider med forskellige folketerapeutiske salver fremstillet i henhold til etablerede opskrifter vinder popularitet. Disse inkluderer salve fra celandine, fra æggeblommer, tinktur af hvidløg.

Fodbade ved hjælp af medicinske lægeplanter, der kan findes derhjemme, er også meget populære. Du kan tilberede det fra calendula, rabarber, kløver, adonis, kamille, tatarnik, timian.

Derudover fremstilles urteafkok fra medicinske urter. For at gøre dette hældes en spiseskefuld tørhakkede urter med et glas kogende vand og insisterer på varme i flere timer. Tag 30 minutter, før du spiser. I den resulterende bouillon fugtes et stykke gasbind og påføres som en lotion på en syg del af kroppen.

Hvad er den forebyggende procedure for krampe i benene??

Tidlig forebyggelse af sygdommen fremmer sunde ben, styrke og frihed for smerter. Omsorg for dit helbred nu er den vigtigste nøgle til en sund krop i fremtiden. Forebyggelse er:
1. Rettidig behandling af nye sygdomme. Tillad ikke udviklingen af ​​sygdommen, udsæt ikke behandlingen "for fremtiden".
2. Følg den korrekte diæt og vandbalance i kroppen. Mængden af ​​væske i kosten skal være mindst to liter pr. Voksen. Forbrug af kulsyreholdige drikkevarer, emballerede juice bør minimeres..
3. Drik ikke alkohol, hold op med at ryge.
4. Undgå forkert muskelbelastning, bær de rigtige sko, oprethold korrekt kropsposition, mens du sidder og ligger..
5. Kontrastbade, fodbade ved hjælp af medicinske urter. Forskelle i vandtemperatur er ikke ønskelige.
6. Udfør selvmassage. På samme tid masseres ikke kun lægemusklerne, men også føddernes muskler.
7. Deltag i specielle fysiske øvelser designet til ældre. Det anbefales ikke at øge fysisk aktivitet kraftigt, du skal starte med en lille belastning.

Således, hvis benkramper opstår, skal ældre straks konsultere en læge, gennemgå undersøgelser og overholde en behandlingsplan. Pas på dit helbred inden begyndelsen af ​​benkramper og behandl sygdomme rettidigt.