Hvad er årsagen, og hvordan man slipper af med benkramper om natten

Benkramper om natten - ikke en behagelig følelse. Hvem vil vågne op af en stærk, skarp smerte, prøve at slippe af med det i flere minutter og derefter prøve at falde i søvn igen, vel vidende at alt når som helst kan ske igen? Og det er ikke alt: regelmæssige kramper om natten er ofte forbundet med alvorlige sygdomme, som er farlige for helbredet, hvis de ignoreres. Derfor, overfor et lignende problem, er det vigtigt at forstå, hvorfor det opstod, og hvad man skal gøre i en sådan situation.

Typer af anfald

Hvor kommer nattkramper fra? Hvorfor i en drøm hos voksne ofte reducerer benkalvene, og der er en uventet, alvorlig smerte? Ifølge statistikker er cirka 30% af mennesker kendt med disse fornemmelser fra første hånd, og de fleste af dem er ældre end 50.

En krampe er i sin natur resultatet af en ufrivillig krampe i benets striberede muskler, ledsaget af skarp smerte og en lige så kraftig reduktion i blodgennemstrømningen.

På samme tid er nerveimpulsen, som skulle give de kontraherede muskler en kommando til at slappe af, forsinket i nogen tid, på grund af hvilken de forbliver komprimeret i flere minutter. Så af hvilken grund kalver man ofte benene netop om natten? Søvn er en tilstand af fuldstændig hvile, hvor musklerne er helt afslappede, og intensiteten af ​​blodcirkulationen reduceres markant. Og hvis du tilføjer til disse yderligere faktorer, på grund af hvilken blodet ikke kan bevæge sig frit gennem venerne (trombose, åreknuder, fortykning), skabes ideelle forhold til nattekramper i benene.

Finger kramper

Muskelkramper kan kun påvirke en eller flere tæer (og muligvis hænder) på en gang, hvilket kan forårsage et angreb af skarp og intens smerte. Problemet er normalt baseret på metabolske forstyrrelser, ledsygdomme, vaskulære patologier eller vitaminmangel. Men med kramper i tæerne kan man ikke udelukke den mulige negative påvirkning af eksterne faktorer, for eksempel ubehagelige sko, hypotermi eller lange gåture.

Kramper i lægemusklerne

Det er spasmer af denne art, der forekommer hyppigst og medfører folk det største ubehag. Krampens intensitet kan være anderledes, lige fra knap mærkbare rykninger og slutte med svær spænding sammen med en skarp smerte i underbenet, hvilket forhindrer, at man helt bliver på foden. I dette tilfælde bliver musklerne stive - de bliver hårde og skiller sig skarpt ud på kroppen. Angrebet varer fra 1 til 15 minutter, og i løbet af denne periode kan spasmen svækkes lidt og derefter vende tilbage med fornyet kraft.

Årsagen kan være cirkulationsforstyrrelser

Hvorfor kramper normalt kalvemusklerne? Den væsentligste årsag er forringelsen af ​​blodcirkulationen samt en krænkelse af processen med transmission af nerveimpulser til musklerne, hvilket giver et signal om afslapning.

Årsager til problemet

De, der ofte reducerer deres kalvemuskler i en drøm, vil vide alt om årsagerne til og behandlingen af ​​benkramper om natten. Og det er ikke overraskende: de forårsager ikke kun smerter og ubehag og forstyrrer normal søvn, men kan også være et tegn på alvorlige sundhedsmæssige problemer, der er vigtige at opdage og rette til tiden. Hvorfor kan kalve i en drøm? Hovedårsagerne er:

  1. Dehydrering. Dagligt indtagelse af en tilstrækkelig mængde væske er en af ​​de vigtigste betingelser for muskelsystemets normale tilstand. Derfor er dehydrering en af ​​de mest almindelige årsager til benkramper om natten. Ifølge eksperter er det manglen på væske, der ligger til grund for overfølsomheden af ​​nerveender, som fører til ukontrolleret muskelspasmer. Og problemet er ikke kun, at en person drikker mindre end foreskrevet - dehydrering kan være forårsaget af overdreven svedtendens, langvarig opkast eller diarré.
  2. Mangel på sporstoffer. Først og fremmest taler vi om en mangel på calcium, magnesium og kalium, der spiller en vigtig rolle i transmission af nerveimpulser og er ansvarlige for muskelkontraktioner. Hvis deres blodniveau falder kraftigt, øges sandsynligheden for anfald under søvn markant. Derudover er mængden af ​​vitamin D og B såvel som natrium vigtig: den første hjælper med at absorbere calcium, den anden er nødvendig for nervesystemets helbred, og den tredje er ansvarlig for at opretholde vandbalancen i kroppen.
  3. Graviditet. Hos forventningsfulde mødre bringer han benene i en drøm ret ofte, især i 2. trimester. Al skylden for den øgede belastning på kroppen, træthed, dårlig blodcirkulation og en mangel på vitaminer og mineraler, som gravide kvinder har brug for i dobbeltvolumen. I denne periode på grund af hurtig vægtøgning kan åreknuder forværres. Derudover øger kvinder i en position, der lider af langvarig toksikose, væsentligt risikoen for dehydrering - en af ​​de vigtigste årsager til krampe i nattetid.

Under graviditet kan de ofte kramme

  • Forstrækning af muskler. Dette refererer til banalt overarbejde - enhver fysisk aktivitet, som en person ikke er forberedt ordentligt på, kan blive til smertefulde kramper om natten. Vi taler om sport, lang gåture, især i ubehagelige sko osv. Desuden er patienter med sygdomme i muskuloskeletalsystemet, især med flade fødder eller fodfod, primært udsatte for risiko..
  • Langvarig stress. Hvis en person har en fod om natten, er det muligt, at hans følelsesmæssige tilstand i lang tid lader meget tilbage at ønske. Hyppige belastninger og uro påvirker negativt arbejdet i hele kroppen, hvilket øger belastningen på nerveenderne, inklusive dem, der er ansvarlige for muskelsammentrækninger.
  • Hormonal ubalance. Hypothyreoidisme, en akut mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, kan forårsage kramper i benene. Med hormonel ubalance forringes absorptionen af ​​mange vigtige sporstoffer, primært calcium, og nerver, der sender signaler fra hjernen og rygsøjlen til lemmerne, beskadiges..
  • Overvægtig. Jo større en persons kropsvægt er, jo større er belastningen på benene, og derfor, jo større er risikoen for at udvikle åreknuder og muskelspænding.
  • Ældre alder. Den naturlige aldringsproces, vaskulær forringelse, bremser stofskiftet, sænker blodsukkerniveauet er de mest almindelige årsager til, at folk kramper om natten hos mænd og kvinder over 60-65 år gamle..
  • Somatiske sygdomme. Årsagen til nattekramper i benene kan være åreknuder, diabetes, levercirrhose, hepatitis, nyrepatologi, lumbal osteochondrose, fladfod, Parkinsons sygdom osv..
  • At tage medicin. Vi taler om diuretika, der kan provokere dehydrering og mangel på vitaminer, orale antikonceptiva, der påvirker den hormonelle baggrund hos kvinder, visse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler osv..
  • En usund livsstil som rygning og alkoholmisbrug er et andet svar på spørgsmålet om, hvorfor ben kramper om natten. Sådanne afhængighed provoserer ikke kun dehydrering og en mangel på gavnlige sporstoffer, men påvirker også nervesystemets tilstand negativt, hvilket kan forårsage, at kroppen periodisk fungerer, herunder i form af muskelkramper under søvn.

    Sådan helbredes

    Hyppige kramper i legemusklerne om natten er et usundt fænomen, men kun ved dette symptom alene er det umuligt at konkludere, at en person har en sygdom.

    For at forstå, hvorfor det under søvn reducerer musklerne i benene, og for at vælge den optimale behandlingsmulighed skal du først og fremmest have en diagnose af høj kvalitet. En grundig undersøgelse af patienten og indsamlingen af ​​anamnese, især information om fysisk aktivitet, medicin og kroniske sygdomme er nødvendig. Derefter ordineres en række tests og undersøgelser: en generel analyse af blod og urin, bestemmelse af niveauet af vitamin B og D i blodet samt kalium, calcium, magnesium og fosfor, biokemisk analyse af leverenzymer, glukose, hæmoglobin og urinstof, doppler-ultralyd i de nedre ekstremiteter (med mistanke om åreknuder) og analyse af indholdet af thyroidea og parathyroidhormoner. I nogle tilfælde udføres også en yderligere MR af hjernen eller rygmarven..

    Det tilrådes at kontrollere ALT overhovedet

    Baseret på de opnåede data konkluderes det, at en bestemt sygdom er årsagen til gastrocnemius muskelkramper i en drøm eller reducerer benene om natten på grund af ugunstige ydre forhold. I det første tilfælde får patienten ordineret passende behandling, og i det andet gives anbefalinger til forebyggelse af muskelkramper og fjernelse heraf hjemme.

    Førstehjælp til benkramper

    Hvad skal man gøre, når man bringer benene sammen i en drøm? Sådan håndteres kramper for hurtigt at slippe af med smerter og ubehag?

    Den første ting at gøre under muskelspasmer er at tage en dyb indånding og prøve at slappe af og ikke bukke under for frygt og panik.

    Derefter vil en af ​​følgende øvelser hjælpe dig med hurtigt at hoppe tilbage:

    1. Mens du ligger eller sidder, skal du rette benet ud, grib tåen og træk den mod dig. Du er nødt til at handle glat uden pludselige bevægelser.
    2. Stå op og begynd straks at gå rundt i rummet med en indsats for at skubbe fødderne op på gulvet.
    3. Stående, tag det trange ben tilbage, læg fingrene på gulvet og prøv at overføre vægten af ​​hele kroppen til det.
    4. At stå med dit berørte ben på noget koldt, strække tåen så langt som muligt og derefter bøje forsigtigt, læne dig på den trange lem.
    5. Massér underbenet, gnid forsigtigt det berørte område for at lindre krampe og normalisere blodcirkulationen.

    Så snart den første smerte er frigivet, er det vigtigt at konsolidere effekten ved at placere fødderne på en hævet platform (pude eller pude) et stykke tid, påføre en varm kompress, varmepude til det berørte område, tage et brusebad eller slappe af badet.

    Lægemiddelterapi

    Hvis han ofte i en drøm tager sin fod, er det første, der kommer til at tænke på det store flertal af mennesker, at gå på apoteket og købe et krampestillende middel. Men at tage sådanne piller løser ikke problemet. For at slippe af med det en gang for alle, er du nødt til at påvirke de faktorer, der udløser muskelkramper, hvilket betyder, at behandlingens art og årsagerne til kramper i benene om natten hænger tæt sammen. Oftest ordineres patienter efter undersøgelsen kompleks terapi, der inkluderer:

    1. Smertestillende medicin. Muskelkramper ledsages ofte af svær smerte, og selvom de i gennemsnit ikke varer mere end 2 minutter, forbliver ubehag og ubehag i benene meget længere. Og hvis kramper ofte gentages, er det vanskeligt at gøre uden at tage medicin designet til at stoppe smertesyndromet. Normalt anvendes i disse tilfælde "Analgin" eller "Paracetomol" såvel som "Aspirin". Forresten, bedøvende acetylsalicylsyre, som er en del af sidstnævnte, ikke kun, men også fortyndet blodet, forbedret blodcirkulationen og virker på en af ​​de mest almindelige årsager til muskelspasmer i benene.
    2. Venotoniske lægemidler. Deres vigtigste opgave er at eliminere blodstase i benene og stimulere metaboliske processer i musklerne. Først og fremmest er de nødvendige for patienter med åreknuder. Oftest foreskrives i sådanne tilfælde “Troxevasin” og dets analoge “Troxerutin”, “Detralex”, “Venarus”, “Diosmin”, “Venoflebin” osv. Medikamenter af denne art eliminerer tyngden i benene, reducerer hyppigheden af ​​anfald i lægemusklerne, styrke væggene i blodkar, forhindre venøs stase og blodpropper.
    3. Vitaminkomplekser. Designet til at kompensere for manglen på sporstoffer, der er nødvendige for normal muskelvævs funktion. For eksempel er patienter over 50 år årsagen til benkramper om natten ofte en mangel på magnesium og kalium, så de ordineres medikamentet Asparkam, hvor begge sporstoffer er indeholdt i den rigtige dosering. Den samme gruppe inkluderer Panangin, Calcium D3 NyCOM, Magne B6, Magnerot, Vitrum, Complivit osv..

    For at bekæmpe nattekramper i lægemusklerne provokeret af langvarig stress får patienterne desuden beroligende beroligende midler og sovepiller for at stabilisere deres følelsesmæssige tilstand og forbedre søvnkvaliteten.

    Folkemåder

    Ikke kun traditionel medicin, men også behandling med folkemiddel kan hjælpe med at slippe af med kramper i benene om natten. De bedste opskrifter på sådanne tilfælde er:

    1. Citronsaft. Friskpresset juice af 1 citron hver aften skal du gnide fødderne, efter at du har vasket dem med varmt vand. Derefter bør du ikke tørre dine fødder - så snart saften tørrer, kan du tage på sokker lavet af naturligt materiale og gå i seng. For at glemme spasmer i lægemusklerne om natten er det nok at gentage denne procedure i 2 uger.
    2. Tinktur af malurt. Til tilberedningen skal plantens knuste blomster og blade foldes i en krukke, fyldt med vodka til toppen og lade stå i 21 dage. Efter denne tid, hvis det i en drøm samler benene, anbefales det at gnide dem grundigt hver aften med det modtagne produkt.
    3. Kamilleinfusionsapotek og rosiner. Den første tilberedes fra 1 spsk. spiseskefulde blomster og 2 glas kogende vand. Drikken tilføres i 40 minutter og tages derefter i små portioner hele dagen mellem måltiderne. Den næste dag skal du drikke en anden infusion. For at gøre dette skal du hælde 2 spsk om aftenen. spiseskefulde fittede rosiner 1 liter vand og lad natten over. Det færdige produkt tages i et glas i stedet for te om dagen, og om aftenen er det bedre at spise rosinerne, der er tilbage i bunden. Ved at skifte begge drikkevarer kan du således gradvis reducere antallet af kramper i leggene på natten til et minimum.
    4. Infusion af tansy. Det bruges til varme fodbade, som du skal bruge 20 minutter hver nat før sengetid. Til dens forberedelse, 5 spsk. spiseskefulde nuværende blomsterstand hældes ½ liter kogende vand og infunderes i mindst 3 timer i en termos. Det er nødvendigt at fortsætte behandlingen, indtil kramperne i benens kalve ophører med at ligne sig selv.
    5. Saltopløsning. Tilberedt fra 1 spsk. spiseskefulde salt og et glas varmt vand. Det resulterende produkt skal gnides om aftenen fra fødderne til lysken, og når huden er helt tør, gå i seng. Proceduren kan gentages højst 2 gange om ugen. En saltopløsning er også egnet til oral administration: en halv teskefuld pr. 100 ml varmt vand. Opløsningen drikkes 1 gang, og efter nogle få dage, afhængig af intensiteten af ​​kramperne, gentages proceduren igen.

    Derudover, hvis åreknuter er årsagen til kalvemuskelkramper om natten, er almindelig æble cider eddike i stand til at lindre patientens tilstand. De kan gnide de berørte områder dagligt eller tages oralt og opløse 2 spsk. spiseskefulde eddike i et glas rent vand.

    Forebyggelse af benkramper om natten

    Efter at have fundet ud af, hvorfor han bringer benene om natten, er det lige så vigtigt at finde ud af, hvordan man undgår et sådant problem. For at beskytte sig mod kramper under søvn anbefaler eksperter:

    1. Drik mere væske og reducer forbruget af kaffe og alkohol, der har en stærk vanddrivende effekt..
    2. Overhold dagens regime og en sund livsstil: ikke overarbejde, brug tid nok til at hvile og sove, være opmærksom på rimelig fysisk aktivitet og gå i den friske luft, slippe af med dårlige vaner.
    3. Opret komfortable forhold til en natts søvn: få en behagelig madras, ventiler rummet, før du går i seng, oprethold den optimale temperatur og fugtighedsniveau i det, nægt enhver koffeinholdige drikke om aftenen. For ikke at forstyrre blodcirkulationen i benene om natten er det bedre at gå i seng i løst tøj lavet af naturligt materiale.
    4. Revider kosten: spis flere fødevarer, der er rige på calcium, kalium, magnesium, fosfor og vitamin D. Hvis dette ikke er nok, skal du fjerne manglen på vitaminer og mineraler ved at tage specielle medicin, såsom fiskeolie i kapsler eller vitamin- og mineralkomplekser..
    5. Tag daglig tid til selvmassage, og inden du går i seng, skal du udføre lidt muskelspænding, tage afslappende bade med havsalt eller afkogning af medicinske planter med krampestillende virkning (pebermynte, valerian, markhestetræk) og påfør varme komprimerer på kalvene. Inden du går i seng, er det nyttigt at løfte benene så højt som muligt og lægge dig i en sådan position, at det normaliserer blodgennemstrømningen.
    6. Afvis ubehagelige og hårde sko til fordel for ortopædi. Og med hyppige nattebenkrampe hos kvinder skal du glemme høje hæle og platforme.
    7. I løbet af dagen og især under søvn, prøv at vælge den mest behagelige position for benene og undgå stillinger fyldt med stagnation af blod.

    Men hvis trods alle de trufne foranstaltninger, kramper om natten fortsat generer, skal du ikke udsætte besøg hos lægen. Det vigtigste er at forstå årsagerne til muskelkramper så hurtigt som muligt og begynde behandlingen for at undgå langt mere alvorlige sundhedsmæssige problemer.

    Hvorfor bringer ben om natten, og hvordan man slipper af med det

    Millioner af mennesker over hele verden lider regelmæssigt af søvnløshed - en lidelse, der forstyrrer søvnen fredeligt om natten og trækker alle livskræfter ud af en person. Årsagen til urolig søvn kan dog ikke kun være søvnløshed (hvilket er, hvad søvnløshed kaldes på medicinsk sprog), men også nattekramper i lægemusklerne - denne tilstand er populært kendt som et "trangt ben". Har du nogensinde vågnet op af det faktum, at du oplever umulig smerte hos kalvene? Hvis ja, skal du læse hvorfor spasmen opstår, kan det forhindres, og hvordan man slipper af med dette problem en gang for alle.

    Fysiologiske årsager

    Til at begynde med kaldes kalvmuskelkramper i videnskaben krampi-syndrom, og den nøjagtige årsag til dens forekomst er stadig ukendt. Ikke desto mindre er det bevist, at muskelkramper kan forekomme både af fysiologiske årsager og af forskellige patologier..

    Førstnævnte inkluderer især en mangel på fysisk aktivitet. For eksempel forekommer kramper ofte hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil eller sidder i hele arbejdsdagen. Dette er chauffører, lastbiler, kontormedarbejdere og andre kategorier af arbejdere. Spasmen i dette tilfælde stammer fra det faktum, at musklerne på disse menneskers ben er temmelig svage og ikke koordinerede - derfor kan enhver lille fysisk aktivitet i en drøm (for eksempel rykning af en fod) føre til deres reduktion.

    Den anden fysiologiske årsag til krampe er den nøjagtige modsætning til den første. Vi taler om mennesker, der regelmæssigt udsættes for overdreven fysisk anstrengelse - dem, der arbejder med fysisk arbejde hele dagen eller er for aktive i gymnastiksalen. Deres muskler slapper praktisk taget ikke af, idet de konstant er i god form, hvilket resulterer i kramper.

    En tredje mulig årsag er en mangel på væske og mineralsalte (f.eks. Magnesium). I varmt vejr sveder vi meget, kroppen mister meget vand og salte, hvilket resulterer i, at vand-saltbalancen forstyrres. Og dette kan igen føre til krampeanfald..

    Endelig kan årsagen til spasmer i kalvene være nervøs spænding.

    Sådan slipper man af

    I både det første og det andet tilfælde kan problemet fjernes ved at tilpasse din livsstil. Det vil sige, hvis du ofte vågner op fra en krampe i dine ben, og ikke laver sport og går lidt, skal du bevæge dig mere - for eksempel gå af ved et stop tidligere og komme til huset til fods, træne om morgenen eller begynde at træne i gymnastiksalen i blid tilstand.

    Hvis du træner for meget, skal du ændre træningsplanen og efter hver lektion foretage dig selvmassage og tage et varmt bad - dette vil hjælpe med at slappe af musklerne og gendanne normal blodcirkulation. Hvad angår folk, der arbejder med fysisk arbejde, vil de også drage fordel af fodmassage og varmt vand. Hvis du har mistanke om, at årsagen til anfaldene kan være en mangel på vand, skal du drikke mere. Og dem, der sveder meget under varmt vejr eller under træning, bør tænke på at anskaffe et vitamin- og mineralkompleks for ikke at kompensere for kun mangel på væske, men også mangel på næringsstoffer. Husk bare at konsultere en læge.

    Hvis regelmæssig nervøs agitation bliver årsagen, kan frelse være tinktur af valerian eller glycin.

    Patologiske årsager

    Årsagen til ubehag hos kalvene kan være enhver sygdom eller graviditet. For eksempel kan muskelkramper være et symptom på åreforkalkning i karrene i de nedre ekstremiteter, åreknuder, diabetes mellitus, hormonel lidelse, skrumplever i leveren, nyresvigt eller mangel på vitamin B og D.

    Derudover kan krampeanfald forekomme, når der tages visse medicin - diuretika, statiner, steroider, immunsuppressiva og andre. Og i et af disse tilfælde skal du konsultere din læge.

    Tidligere fortalte nyhedsbureauet “I byen N”, hvordan man slipper af med kvalme.

    Baseret på materialerne i Zen-kanalen "Alt om sport og medicin".

    Ruller benene om natten

    Natkramper eller kramper i de nedre ekstremiteter er en ubehagelig og undertiden smertefuld tilstand, hvor overstrain og ufrivillig muskelsammentrækning forekommer. Mavens gastrocnemius-muskler og fanger i tæerne falder oftere ind i ”læsionen” -zonen. Da musklerne i de nedre ekstremiteter adskiller sig i udholdenhed, opstår en skarp sammentrækning under afslapning..

    Hvordan man udvikler sig, og hvad der er farligt

    Krampeanfald i de nedre ekstremiteter ledsages af ømhed, en klump palpes i området med spændt muskel.

    Hvis du ser på tilstanden fra anatomien, kan vi skelne udviklingsstadierne i spasmen:

    • af en eller anden grund opstår muskelforkortelse;
    • derefter anstøves vævsfibrene, og på grund af en midlertidig spasme er der ingen sammentrækning;
    • bundter af myocytter - celler i muskelvæv - er grupperet;
    • efter forsvinden af ​​spastiske fænomener passerer krampen.

    Ifølge statistikker sagde næsten 61% af befolkningen, at de tager benene om natten. Intensiteten varierer fra mindre smerter til svær smerte. Krampetid varierer også: fra et par sekunder til 2-3 minutter.

    Myoclonia - den medicinske betegnelse for nattekramper - en ikke-bekymrende tilstand, med en enkelt manifestation.

    Hyppige symptomer kan indikere en mangel på sporstoffer, der er ansvarlige for muskelkontraktion - kalium, magnesium, natrium.

    Ubehag og muskelhårdhed påvirker søvnkvaliteten: søvnløshed udvikler sig, træthed og kronisk "mangel på søvn"..

    Nogle eksperter hævder, at krampe under en nats hvile kan indikere patologiske processer i nervesystemet og det kardiovaskulære system.

    Årsager

    1. Muskeltræthed. For eksempel øget fysisk aktivitet i en uforberedt person eller ufaglærte sportsgrene.
    2. Mangel eller overskydende vand. Forskere kom til den konklusion, at forstyrrelse af vandmetabolismen er en provokerende faktor for uventet vævsspænding.
    3. Manglen på sporstoffer, der deltager i dannelsen af ​​muskler: kalium, magnesium, natrium. Personer, der tager til mono-diæter eller proteinernæring, er oftere tilbøjelige til myokloni, da en utilstrækkelig mængde elementer kommer ind i kroppen.
    4. Ubekvem holdning og stillesiddende arbejde.
    5. Ændring i hormonelle niveauer under drægtighed. Specielt forekommer ofte fra 12 til 26 ugers graviditet. I de senere stadier er anfaldet forårsaget af en krænkelse af metabolismen af ​​sporstoffer.
    6. Jernmangelanæmi. Kan være en trigger.
    7. Lav stuetemperatur eller direkte koldt bad.
    8. Flade fødder.
    9. Koffein, alkohol eller nikotin afhængighed.
    10. Patologi i skjoldbruskkirtlen med et fald i funktionalitet - hypothyreoidisme.
    11. Hæmodialyse som en provokerende faktor.

    At tage visse medikamenter er også forbundet med overdreven belastning af musklerne i benene..

    Steroider, antihypertensive medikamenter, statiner, antikonceptionsmidler og diuretika kan føre til mikronæringsstoffer, hvilket fører til anfald.

    I nogle sygdomme klager patienter over deres ben.

    Disse inkluderer:

    • diabetes;
    • skrumpelever;
    • Iskæmisk hjertesygdom;
    • åreknuder;
    • venøs insufficiens;
    • krænkelse af det kardiovaskulære system;
    • kroniske sygdomme i nyrerne og urinvejen.

    Det skal bemærkes, at årsagen til myokloni ofte forbliver uopdaget, dvs. idiopatisk.

    Udviklingen af ​​patologien påvirkes af patientens alder. F.eks. Reducerer det ofte hos ældre fod end hos unge..

    Der er en klassificering af nattekramper, som giver dig mulighed for at bestemme kilden til muskelspænding og identificere årsagen til det patologiske fænomen.

    1. Spasme i tæerne. Ledsaget af stivheden af ​​flere fingre på samme tid. Phalanges er spændt, intens ømhed udvikler sig og strækker sig til de øvre muskelsegmenter. Når du prøver at røre på, intensiveres smerten, kriblende sammen. Ofte forværres denne tilstand af frygt og manglende reaktion på forsøg på at slippe af med krampe. Årsagerne til dette fænomen: åreforkalkning, vaskulære patologier, ledskift, iført stramme sko, hypotermi.
    2. Spasme i læggen. Underbenets striberede muskler fører en nerveimpuls, men under påvirkning af eksterne faktorer forstyrres processen og reducerer benet, især om natten. Patienter bemærker en skarp smerte, hårdhed i benet. Efter 1-2 minutter forsvinder krampen, smerten forsvinder, men gentagelser af en ubehagelig defekt er ikke udelukket. Årsagerne er forbundet med fysisk træthed, nervøs belastning og patologier i det vaskulære system. Diabetikere klager ofte over "kronisk" myokloni, som gentages flere gange i løbet af natten. I dette tilfælde sover patienterne ikke nok, og efter opvågning føler de ikke en kraftig bølge.
    3. Spasme af foden. Forekommer sjældnere, men varigheden af ​​symptomerne er forskellige. Årsager: flade fødder og ortopædisk defekt af muskel- og knoglesystemet. Ortopæder og neurologer er involveret i behandlingen.

    Krampe forekommer i lårbensmusklene, påvirker en persons øvre lemmer og bagagerum.

    Primære årsager

    De underliggende årsager til processen er oftest idiopatiske. Læger antyder, at disse grunde er nervøse.

    Overdreven aktivitet af nerveimpulser og ender fører til det faktum, at vævene er komprimeret, forkortet og snoet. Udad manifesterer dette sig som en krampagtig tilstand. Da nervesystemet er involveret i processen, dannes smerter.

    Der er en gruppe mennesker, der oftere udvikler idiopatiske kramper. Disse er gravide kvinder og ældre.

    Om natten kan rodårsagen være den ubehagelige position af lemmet under søvn, men i dette tilfælde vil det være en enkelt manifestation af lidelsen og ikke en systemisk proces.

    Sekundære årsager

    Sekundære årsager inkluderer sygdomme, triggere og medicin..

    Det skal præciseres, at der i starten opstår en idiopatisk impuls, og hvis der er andre patologiske processer, dannes specifikke eller sekundære årsager.

    Ofte er sekundære fænomener forårsaget af mangel på sporstoffer.

    Årsager til hyppige anfald

    Ifølge forskellige eksperter er årsagen til hyppige kramper muskel- og nervøs belastning.

    Hvis patologien får en systemisk manifestation, taler vi sandsynligvis om en mangel på natrium, magnesium og kalium. Disse sporstoffer er involveret i strukturen af ​​muskelfibre..

    Mangel på stoffer, der er forbundet med sekundære årsager til myoclonia.

    Under graviditet

    Når man bærer et barn, skelnes følgende årsager til myokloni:

    • hormonel ubalance;
    • dehydrering på grund af toksikose;
    • hævelse
    • øget belastning;
    • venøs overbelastning;
    • svangerskabsdiabetes mellitus;
    • anæmi;
    • ukonditionerede diuretika.

    På trods af en stor liste over årsager er sygdommen fysiologisk og går over tid. For nogle gravide kvinder medfører spastiske tilstande imidlertid mere ubehag..

    Hos gravide kvinder forstyrres søvn, søvnløshed bekymrer. Førstehjælp består i selvmassage af ben og nervøs afslapning.

    Undertiden skyldes kramper mangel på vigtige stoffer, der påvirker den korrekte dannelse af babyen i livmoderen.

    I tilfælde af konstant smerte, skal du kontakte en læge.

    I barndommen

    Hos børn er spastiske fænomener i de nedre ekstremiteter mindre almindelige.

    Den mest almindelige alder er 10-14 år, men udflatningen af ​​benene kan registreres i en tidligere periode og endda hos spædbørn.

    Årsagen er ret stor:

    1. Primær: flade fødder, øget fysisk aktivitet (fysiologisk årsag), midlertidig hypoxi.
    2. Sekundær: anæmi, nedsat koncentration af stoffer involveret i opbygningen af ​​muskel- og nervevæv, vitaminmangel, ændringer i kropstemperatur, psyko-emotionel ustabilitet.

    Klinisk manifesterer sygdommen sig identisk med en voksen, men på grund af øget følsomhed oplever børn sygdommen ellers.

    Ud over ømhed har barnet panik, nogle gange mister børn evnen til at tale eller skrige et øjeblik.

    Børnelæge skal beskæftige sig med patologi.

    Det er han, der vil være i stand til at identificere patologien fra fysiologi, ordinere profylaktiske medikamenter for at eliminere muskelspasmer.

    Førstehjælp

    1. Træk sokken mod dig og prøv at slappe af. Det er vigtigt at trække sokken med forstærkning.
    2. Gnid spændende muskler, eller knap den. Gnid med tommelfingeren op og ned.
    3. Du kan gå på det kølige gulv med bare fødder.
    4. Påfør en varmende salve på det smertefulde område.

    Efter at de spastiske processer er fjernet, er det nødvendigt at hæve lemmerne over hovedet i en vandret position i flere minutter for at gendanne blodcirkulationen og forhindre et andet "angreb".

    Når der er behov for lægehjælp

    Akutmedicinsk hjælp er nødvendig, hvis kramperne ikke forsvinder og bliver en type epileptisk anfald.

    Tøv ikke med kvalificeret hjælp, hvis myokloni generer et barn.

    Et planlagt besøg hos en læge er nødvendigt, hvis spastiske processer periodisk forekommer og påvirker helbredet negativt.

    Specialkonsultation er nødvendig, hvis der er andre tegn på forskellige sygdomme.

    Diagnostiske og behandlingsmetoder

    Diagnosen reduceres til at få konsultationer med snævre specialister: terapeut, phlebologist, neurolog og kirurg.

    Tildel en række manipulationer med det formål at fastlægge årsagen:

    • MR
    • Ultralyd af lemmerne i lemmet;
    • duplex-scanning;
    • blodprøver;
    • muskeltest (udført af terapeut).

    Behandling

    Taktikken og skemaet med at tage medicin bestemmes af lægen og afhænger af sygdommens årsag.

    Følgende grupper af stoffer kan anvendes mod anfald:

    • venoprotectors;
    • hormonelle medikamenter;
    • multivitamin og mineralkomplekser;
    • nootropica;
    • beroligende midler;
    • antikonvulsiva;
    • antikoagulanter;
    • antiinflammatorisk.

    Læger anbefaler at følge en diæt og begrænse fysisk aktivitet ved at gennemgå den daglige rutine..

    Forebyggelse

    Følgende faktorer kan provokere patologi:

    • hævelse
    • arbejde i den kolde sæson i de forkerte sko og tøj;
    • overdreven fysisk arbejde;
    • utilstrækkelig behandling af endokrin patologi;
    • alvorligt forløb af skjoldbruskkirtelsygdomme.

    Når du kender de provokerende faktorer, kan du ty til forebyggende metoder. Vælg for eksempel de rigtige sko og tøj, tag vitaminer, overvåg dit helbred.

    Eksperter anbefaler at observere en diæt, undgå overarbejde og overvåge kropsvægt.

    Hvorfor kramper kvinder hos kvinder om natten

    Hvorfor kramper kvinder om natten: en komplet liste over mulige årsager, inklusive sygdomme og medicin, der giver denne bivirkning. Og også en liste over alle tidligere kendte og i øjeblikket brugte medikamenter, der kan forhindre denne problemer. Og til sidst den mest effektive måde at slippe af med nattekramper.

    Hvad er muskelkramper

    Natlige kramper i benene er pludselige ufrivillige sammentrækninger eller kramper i en eller flere muskler i dem hovedsageligt om natten. Smerten som følge heraf er ret alvorlig, hvilket fører til opvågning, varer fra et par sekunder til flere minutter. Det forekommer oftest i lægemusklerne, men det sker, at det kramper i hofter eller fødder.
    Natkramper i benene er ret almindelige hos kvinder over 50 år, men ikke ualmindeligt blandt mænd, unge mennesker og endda børn.

    Jo længere krampen varer, jo mere sandsynligt vil musklerne skade i en lang periode, efter at den akutte smerte er forsvundet.

    Hvorfor og hvad sker benkramper om natten

    Ud over alder er der mange risikofaktorer, der ofte er forbundet med nattemuskelkramper hos kvinder. Disse inkluderer:

    Nogle typer stoffer

    Medicin til:

    • Hypertension Behandling - Furosemid eller Lasix.
    • Hjertesygdom - Nifedipin.
    • Kolesterol - hvilken som helst af de "statiner".
    • Tolkapon i Parkinsons sygdom.
    • Alzheimers sygdom - Donepezil,
    • Raloxifene (Evista),
    • Konjugerede østrogener,
    • Naproxen (Naprosyn),
    • Teriparatide (Forteo),
    • daclizumab,
    • Levalbuterol Xopenex),
    • Albuterol / Ipratropium (Combivent),
    • Pregabalin (Lyric).

    Mindre:
    • Bromocriptin (Parlodel),
    • Bupropion (Wellbutrin),
    • Celecoxib (Celebrex),
    • Cetirizine (Zyrtec), krom,
    • Zinacalcet (Sensipar),
    • Ciprofloxacin (cipro),
    • Citalopram (Celex),
    • Clonazepam (Clonopinzipeloseplen),
    • Clonopinzeplone,
    • Fluoxetin (Prozac),
    • Gabapentin (Neurontin),
    • Lansoprazol (Prevacid),
    • Rivastigmine (Exelon),
    • Sertraline (Zoloft),
    • Telmisartan (Mikardis),
    • Zolpidem (Ambien).

    Der er mange andre stoffer, der også forårsager kramper. Derfor, hvis du begynder at tage et nyt lægemiddel, og kramper begynder omkring dette tidspunkt, skal du kontakte din læge.

    Dehydrering

    Dehydrering af en eller anden grund disponerer over for kramper, da væsker hjælper muskler med at trække sig sammen og slappe af, mens muskelceller forbliver fugtige og mindre irritable..

    Men hvis en person ikke drikker seks til otte glas vand eller tilsvarende væske om dagen, er dehydrering med alt det derpå følgende mere end sandsynligt. Muskler får mindre væske, bliver tørre og mere tilbøjelige til irritation..
    Hvis nogen af ​​de væsker, du bruger, indeholder koffein, udskilles denne væske sandsynligvis i urinen, da koffein er et vanddrivende middel.

    Elektrolyt ubalance

    Utilstrækkelig indtagelse af magnesium og calcium er ifølge nogle læger den mest berømte årsag til muskelkramper om natten, især hos middelaldrende og ældre kvinder..

    Hvis elektrolytterne af magnesium og calcium er til stede i det rigtige forhold til hinanden, er der en nødvendig balance mellem spænding og afslapning i musklerne. Hvis magnesium ikke er nok, mister denne balance, og funktionen af ​​sunde muskler er nedsat. Membranpermeabiliteten for natrium, kalium og calcium øges, og derved lettes muskelspasmer.

    Calcium og magnesiums rolle:

    1. Calcium, natrium og kalium er involveret i nervecellers elektriske excitabilitet.
    2. Magnesium fungerer som en analog til calcium og understøtter muskelafslapning..
    3. Magnesium stabiliserer cellemembraner med hensyn til tilstrømning af natrium, kalium og calcium og reducerer derved nervecellers elektriske excitabilitet.

    Når niveauet af magnesium i blodet falder, aktiveres en afbalanceringsmekanisme: for at opretholde et konstant niveau af magnesium i blodet bruges kroppens egne reserver. Dette betyder, at magnesium mobiliseres fra muskler og organer (indeholdende ca. 39% af vores magnesiumreserver), samt fra knogler (indeholdende ca. 60% af vores magnesiumreserver).

    Den resulterende mangel udtrykkes i kliniske symptomer, såsom kalvekramper. Over tid kan der dog forekomme andre symptomer:

    • overspænding,
    • rykninger af øjenlåg,
    • træthed eller udmattelse.

    Med konstant lave niveauer af magnesium bliver det til sidst umuligt at frigive nok magnesium i blodet fra magnesiumlagre, og derefter falder niveauet af magnesium i blodet også. Dette forklarer, hvorfor magnesiummangel kun kan etableres på et sent tidspunkt ved at måle blodserumniveauer..

    Nogle sygdomme


    Natkramper i kvinder er også forbundet med visse sygdomme:
    • Addisons sygdom,
    • Alkohol misbrug,
    • Skrumplever i leveren,
    • Diarré,
    • Flade fødder,
    • Gastrisk bypass-operation,
    • Hypothyreoidisme eller utilstrækkelig aktivitet i skjoldbruskkirtlen,
    • Kronisk nyresvigt,
    • Hæmodialyse,
    • Type 2-diabetes,
    • Kræftbehandling,
    • Blyforgiftning,
    • Sarcoidosis, en sygdom, hvor små vækster eller klumper forårsager betændelse eller hævelse af væv i enhver del af kroppen,
    • Neuromuskulære lidelser (neuropati, myopati, motorisk neuron sygdom),
    • Karsygdom og venøs insufficiens,
    • P-piller,
    • Parkinsons sygdom,
    • Perifer arteriesygdom.

    Medicin
    Diuretika, langtidsvirkende inhalerede langvarige beta 2-agonister, statiner, nifedepin, acetylcholinesteraseinhibitorer, steroider, morfin, cimetidin, penicillamin, antiretrovirale lægemidler, antipsykotika.
    Metaboliske lidelser
    Leverinsufficiens, kronisk nyresygdom, diabetes mellitus, hypothyreoidisme, hypoadrenalisme.
    Ubalance af væske eller elektrolytter
    Hypokalæmi, hyperkalæmi, hypokalcæmi, hyponatræmi, hypomagnesæmi, hæmodialyse.
    Neurologiske lidelser
    Motorisk neuronsygdom, neuropati, radikulopati, sensorisk neuropati i små fibre, Parkinsons sygdom, multipel sklerose.
    Andet
    Vitaminmangel, motion, kaffe, perifer vaskulær sygdom, kronisk venesygdom, obstruktiv søvnapnø.

    Under graviditet

    Ofte forekommer benkramper under graviditet, især i tredje trimester. Næsten halvdelen af ​​alle gravide kvinder lider af muskelkramper i deres ben med hyppigere kramper i løbet af aftenen.
    I dette tilfælde er kramper forårsaget af yderligere vægtøgning under graviditet og ændringer i blodcirkulationen. Tryk fra en voksende baby lægger pres på nerver og blodkar, der går til benene.

    Mangel på søvn

    Mangel på søvn er en anden mulig grund til, at kvinder kramper om natten. Især er kramper i natteben, der rammer op til 60% af voksne, forbundet med muskeltræthed og nervøs dysfunktion, som vides at forværres uden nok søvn.

    Intens træning og overanstrengelse

    Andre grunde

    Kuren mod benkramper om natten

    De fleste medikamenter, der ofte er ordineret for at forhindre anfald (for eksempel calciumtilskud, kinin, magnesium, benzodiazepiner) anbefales ikke i dag, fordi de ikke er vist at være effektive i praksis..

    Kinin

    Mexiletine

    Mexiletine hjælper undertiden, men er det værd at bruge en sådan risiko for bivirkninger, der inkluderer kvalme, opkast, halsbrand, svimmelhed og rysten.

    Behandling af benkramper i dag

    Til dato er der ikke ordineret nogen specifik medicin til at lindre anfald om natten hos kvinder; i nogle tilfælde kan det dog anbefales:

    • Carisoprodol (Soma),
    • Diltiazem,
    • Gabapentin,
    • Orphenadrine (Norflex),
    • Verapamil,
    • Vitamin B.

    Sådan afhjælpes en krampe hurtigt

    Strækning stopper et angreb på to måder:

    1. For det første adskiller den fysisk kontraktile muskelproteiner (actin og myosin). Hvis aktin og myosin ikke får interagere, kan muskelen ikke trække sig sammen. Strækning letter således kramper og forhindrer, at to proteiner forbindes.
    2. For det andet får strækning også muskelkramper til at slappe af gennem "autogen hæmning." Kort sagt, at strække en muskel øger spændingerne i muskelsena, som sender impulser til hjernen, hvilket får muskelen til at slappe af.

    Sådan strækkes lægemusklerne:
    1. Stå ca. 60-90 cm fra væggen.
    2. Hold derefter fodsålerne på gulvet, læne dig frem og læne dig mod væggen.
    3. Du vil føle, hvordan dine kalvemuskler strækkes.
    4. Gør dette flere gange om dagen.

    Det kan tage en uge eller derover, før du bemærker en forbedring. Det er derfor værd at prøve 2-4 uger med regelmæssig strækøvelse for lægge for at se, om smertene bliver mindre intense. Kramper forsvinder muligvis ikke helt, men deres hyppighed og / eller sværhedsgrad falder.

    Benkramper om natten

    Du har måske bemærket mere end én gang, at kalve, mave, ben eller arme begyndte at bevæge sig selv, når musklerne ufrivilligt sammentrækker eller bliver for anspændte. Oftest sker dette om natten. Dette kan skyldes overarbejde af muskler, nervøs spænding, monotont stillesiddende arbejde, lang gå eller svømning, dehydrering af kroppen samt andre forskellige sygdomme. Det er vigtigt at forstå, hvilket signal din krop sender..

    Årsager til kramper om natten

    Der er to typer anfald: klon, hvor musklerne samles hurtigt og derefter slapper af, og tonic, som er kendetegnet ved længere muskelspænding. Begge sorter forekommer på grund af en række infektionssygdomme, forgiftning, forgiftning, traumatiske hjerneskader, metaboliske lidelser, neurose, blod, hjertesygdom, mangel på vitaminer og mineraler. Hvis krampen ofte forekommer over en lang periode, er det vigtigt at konsultere en læge for at afgøre årsagerne. Selvom specifikke årsager stadig ikke er kendt, hvorfor kramper i lægemusklerne forekommer om natten (de forekommer selv i mangel af sygdom), vil vi analysere de mest populære af dem:

    Dehydrering

    Fugt går tabt om sommeren i saunaen med en sportsbelastning. I løbet af dette forøges sveden, mister kroppen væske. Derudover skal du ved behandling af hjertesvigt bruge diuretika, som også kan forårsage kramper i kalvene om natten, fordi kroppen mister kalium, magnesium, natrium, som er nødvendige for korrekt overførsel af nerveimpulser, muskelsammentrækning og afslapning.

    Ubalance af spændende og hæmmende signaler

    Dette sker med et fald i dannelsen af ​​adenosintrifosforsyre (ATP), så de metaboliske processer inde i musklerne i de nedre ekstremiteter forværres, musklerne holder op med at slappe af godt. Metaboliske processer begynder at aftage på grund af ændringer i blodviskositet, vaskulær patologi, muskeloverarbejde, hvilket øger refleksen til sammentrækning.

    Høj kropstemperatur op til +38.. + 39С

    Årsagen er forgiftning af mikrobielle produkter.

    Alvorlig stress

    Under stress produceres adrenalin, vejrtrækningen hurtigere, hvilket fører til et fald i kuldioxidniveauer og kramper i muskelkontraktion.

    klumpfod

    Når hælen vippes indad og forårsager en krumning i ankelleddet, begynder benene hurtigt at blive trætte med tiden, de føler tyngde, knæ, kalve har ondt, og fødderne og underbenene udvides. Om natten fryser fødderne, bliver følelsesløse, kramper opstår.

    Polypine

    Denne sygdom påvirker nerverne. Årsagen er virussygdomme, hypovitaminose, forgiftning, metaboliske lidelser i diabetes. Under denne sygdom forekommer benkramper, undertiden følelsesløshed i lemmerne. Smerter i hovedet, svimmelhed, høretab, ubehag i hjerteområdet, øget irritabilitet er andre tegn på sygdommen.

    Åreknuder

    Med denne sygdom udvides venerne og når en stor diameter. Dette sker, når de venøse ventiler er svækket, blodet stagnerer og begynder at strække væggene i venerne. Kalverne kvælder og forårsager nattekramper. Benene kan også skade, kløe, de vil konstant blive trætte. For at forebygge nattekramper og stimulere cirkulation er det værd at give fødderne moderat fysisk aktivitet og gå ture. Det er værd at købe specielle strømper eller strømpebukser. Det er nødvendigt at opgive et stramt bælte, sidde ikke på benene. I den sene graviditet kan venerne i underbenet, lårene og perineum desuden udvides, hvilket kan forårsage alvorlig blødning under fødsel.

    hypoparathyroidisme

    De parathyroidea-kirtler regulerer fosforsyremetabolismen i kroppen. Da de er placeret ved siden af ​​skjoldbruskkirtlen, er de ofte beskadiget under operation på den. Tegn på hypoparathyreoidisme: muskelkramper, kramper i fødderne, fingre, mavesmerter, løs afføring, allergier, øget irritabilitet, dårlig søvn. Årsagen til smertefulde, tilbagevendende anfald hos kalve er en mangel på calcium forårsaget af hypoparathyreoidisme. Calcium findes i ost, mælkepulver, soja, nødder, kål, fløde, bønner, yoghurt, cottage cheese. Negle bliver sprøde, immunitet forværres, hukommelsen lider, blod koagulerer dårligt. D-vitamin er også nødvendigt, hvilket fremmer absorptionen af ​​calcium og fosfor. Det findes i fiskeolie, tran, sild, tun, ost, cottage cheese.

    Hæmorider

    En sygdom, hvor rektumens vener udvides og klemmes. Dette sker ved forstoppelse, en stillesiddende stillesiddende livsstil, idet man løfter forskellige vægte. Sygdommen mærker sig med en mangel på magnesium, C-vitamin, K, P. Der er smerter eller blødning under tarmbevægelser, kramper i benene, blå mærker i kroppen. Med en sådan sygdom er det vigtigt at kompensere for den magnesiummangel, der findes i hvedekli, solsikkefrø, græskar, soja, nødder og linser. Det er også værd at opbygge din diæt, så den er rig på vitamin C, K, P.

    Anfaldsbehandling

    Inden du vælger en behandling, skal du nøjagtigt identificere årsagen til deres forekomst. Arten af ​​den underliggende sygdom tages normalt med i betragtning. Som en samtidig behandling ordineres ofte en særlig diæt, så den indeholder mere essentielle vitaminer. På nuværende tidspunkt er der ikke udviklet nogen medicin, der specifikt kan målrette anfald. Hvis der er en sygdom, som kramper forårsager, vil korrekt valgt behandling eliminere både den underliggende lidelse og symptomer.

    Forebyggelse af nattekramper med træning

    Uanset om du har en sygdom, der forårsager kramper i benene eller ej, skal du udføre enkle øvelser, før du går i seng.

    • For at strække lægemusklerne skal du placere fødderne foran på en lille avsats (en lav bunke bøger), holde dig ved et bord eller en stol.
    • Tryk hælene op på gulvet, vent 10-20 sekunder. Gentag øvelsen, mens du strømmer sokkerne sammen, hælerne fra hinanden og derefter sokkerne fra hinanden, hælene sammen.
    • Træk dine sokker mod dig, når anfaldene nærmer sig, så du kan strække og slappe af dine kalve.
    • Hvis din fod stadig er fladt, skal du rejse dig op, sætte din flade fod tilbage, læg fingrene på gulvet og tryk forsigtigt ned med din kropsvægt for at slappe af lægemusklerne.

    Forebyggelse af nattekramper ved hjælp af folkemetoder