Effektive handlinger til forbedring af blodcirkulationen i benene

Dårlig blodcirkulation kan have negativ indflydelse på hele kroppen. Det kan påvirke hjernen og forårsage træthed, svimmelhed, hukommelsestab og hyppige og uforklarlige hovedpine. Det kan også påvirke hjertet, forårsage smerter i brystet, manglende evne til at udføre enkle aerobe aktiviteter, såsom at klatre op ad trappen uden åndenød; hæver blodtryk og kolesterol.

Hjerteanfald og slagtilfælde er de største risici for dårlig cirkulation.

Læger henvender sig ofte til læger med et spørgsmål om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene. De fleste af dem har nogle (hvis ikke alle) symptomer på alvorlige problemer med vener og arterier..

Tegn på arteriel og venøs insufficiens

Symptomer og tegn på dårlig cirkulation kan omfatte:

  • Følelsesløshed eller prikken i arme, ben eller fingre.
  • Ændring i hudtemperatur (kolde hænder, fødder og ører).
  • Træthed.
  • Hårtab.
  • svimmelhed.
  • Tør hud.
  • Hævelse i ben, arme og / eller fingre.
  • Åreknuder, sår i benene og armen.
  • Hovedpine.
  • Nedsat libido.
  • Kløe, især kløe i huden og fødderne.
  • Ændringer i hudfarve (det bliver blekere, blålig eller rødlig, en tilstand kendt som cyanose - et tegn på utilstrækkelig iltlevering).
  • Kramper i ben, bagdel eller arme under enhver aktivitet.
  • Ben smerter eller halthed.
  • Dårlig genkendelse af temperatur og smerter.
  • Inkonsekvent åndedræt.
  • Uregelmæssige hjerteslag.
  • Dårlig hukommelse.

Årsager til patologi

Problemer med kredsløbssystemet kan være forårsaget af nogle sygdomme (karakteristisk hovedsageligt for ældre) og livsstilsfaktorer.

Almindelige faktorer, der bidrager til cirkulationsproblemer inkluderer rygningstobak, drikke alkohol, koffein, dårlige spisevaner, utilstrækkelig motion og sidde stille i lang tid..

Medicinske årsager til dårlig blodcirkulation:

  • graviditet;
  • komplikationer fra sygdommen;
  • diabetes;
  • dårlig ernæring;
  • højt kolesteroltal;
  • thyroidea sygdom;
  • vægtøgning;
  • højt blodtryk;
  • hjertesygdomme;
  • gynækologiske lidelser;
  • lidelser i blodkar;
  • arterielle og venøse lidelser;
  • hærdning af arterierne (åreforkalkning);
  • intermitterende klaudikation;
  • tromboflebitis;
  • nervesygdomme;
  • anæmi;
  • kvælning;
  • bronkitis;
  • lungebetændelse;
  • emfysem;
  • spiseforstyrrelser;
  • madallergier.

Måder at bekæmpe kredsløbssygdomme

Det er ikke et problem for læger at rådgive patienten om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, fordi sygdomme i cirkulationssystemet kan behandles med medikamenter og livsstilsændringer samt alternative behandlingsmetoder. Målet er at forhindre cirkulationsproblemer, lindre smerter.

Milde tilfælde af misbrug kræver normalt et aerobt træningsprogram, en sund kost og lave doser af aspirin. Over-the-counter medicin er tilgængelige på apoteker, såsom aspirin, pentoxifylline og heparinoidcremer, som kan være nyttige ved mindre cirkulationsforstyrrelser..

Kirurgiske procedurer såsom phlebectomy hjælper mennesker med svære cirkulationsforstyrrelser i benene. Vitaminer B6 og B12, C-vitamin, E-vitamin, Niacin og magnesium er nyttige til at forbedre blodcirkulationen i benene. Foruden lægemiddelterapi ordinerer læger ofte patienter, der er interesseret i, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, fysioterapi og hydroterapi.

At give op med at ryge

At holde op med at ryge er en af ​​de vigtigste anbefalinger til rygere med dårlig blodcirkulation, da denne dårlige vane medfører hårdhed i arterierne og kronisk indsnævring af blodkar. Nikotin og kulilte indeholdt i cigaretter påvirker blodkar, der er relateret til normal blodgennemstrømning. Når dette sker, begynder fedt og plader at klæbe til væggene i blodkar, og "tilstoppe" dem.

Forladelse af alkoholmisbrug

Ud over at holde op med at ryge, er der andre måder at forbedre blodcirkulationen i benene ved at besejre dårlige vaner. Det er nødvendigt at opgive store doser alkohol, da alkohol ikke tillader endotel og glatte muskler at kontrollere blodstrømmen.

Vægtnormalisering

Overvægt fører til en ekstra belastning på kredsløbssystemet og øger også betydeligt risikoen for at udvikle hypertension og forøge kolesterol i blodet. Alle disse konsekvenser af fedme, samlet, fører til meget almindelige problemer med det kardiovaskulære system hos overvægtige mennesker..

Årsager til fænomenet

Årsagerne, der forårsager en krænkelse af blodforsyningen, er opdelt i flere grupper:

  • perifer angiopati (udvikles ofte med diabetes mellitus, perifer åreforkalkning);
  • blokering af kar i aterosklerotiske sygdomme;
  • betændelse i væggene i arterien, hvilket fører til deres krampe.

Ovenstående krænkelser provoserer følgende sygdomme:

  1. Aterosklerose i benene, som kaldes udslettet (en kronisk lidelse, der er kendetegnet ved følelsesløshed i benene og halthed). Der udvikles en lidelse på grund af ophobning af lipider og kolesterolplaques i karene, hvilket fører til blokering af kapillærerne (helt eller delvist).
  2. Thromboangiitis obliterans (endarteritis). Sygdommen har en autoimmun karakter. Det manifesteres af det faktum, at spasmodiske kar i låret dårligt lever af blod som et resultat af cirkulationsforstyrrelser. Sygdommen rammer hovedsageligt unge mænd, der misbruger nikotin.
  3. Skade på blodkar som følge af tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus. I medicin er udtrykket "diabetisk fod" velkendt. Som et resultat af cirkulationsforstyrrelser i benene begynder gangren (nekrotisk læsion af foden), som ikke gives til konservativ behandling. Som regel fører en diabetisk fod til amputation.
  4. tromboflebitis.

symptomatologi

Krænkelse af blodcirkulationen af ​​de nedre ekstremiteter i starten umærkeligt. Og kun når tilstanden forværres, kan du observere følgende symptomer:

  1. Utseendet på et udslæt, sår, tørre røde pletter.
  2. Hævelse af ben og arme. Utilstrækkelig blodcirkulation forstyrrer nyrerne, hvilket forårsager hævelse.
  3. Huden skifter farve. Fingrene og tæerne bliver blålige.
  4. Forekomsten af ​​åreknuder.
  5. Hårtab og skrøbelige negle.

Der forekommer symptomer, der er karakteristiske for andre sygdomme, men er faktisk resultatet af hæmodynamiske forstyrrelser:

  1. Forstoppelse, fordøjelseskomplikationer.
  2. Svækket immunitet. Healende sår og kvæstelser kræver mere tid end før.
  3. Is fødder og hænder.
  4. Hurtig udtømmelighed.
  5. Styrkenedsættelse hos mænd.
  6. Hjertekrampe.
  7. Mangel på appetit.
  8. Forstyrrelse af hjerneaktivitet - dårlig hukommelse, koncentration af opmærksomhed.
  9. Følelsesløshed i visse dele af kroppen.

Hvis du bemærker disse symptomer derhjemme, er dette en god grund til at besøge en læge, da dårlig blodcirkulation er sundhedsfarlig..

Symptomer på kredsløbssygdomme

Forstyrrelse af blodtilførsel i benene manifesteres af smerter under gåture, som forsvinder ved hvile. Dette symptom er kendetegnende for sygdomme, der indikerer alvorlige problemer med arterierne. Det kaldes intermitterende claudication..

Der er flere faktorer, der provokerer udviklingen af ​​intermitterende klaudikation:

  • nikotin og alkoholmisbrug;
  • ældre alder;
  • krænkelse af lipidmetabolismen;
  • fedme;
  • psyko - følelsesmæssig stress;
  • genetisk disponering;
  • diabetes.

Med dette symptom er der:

  • smerter i forskellige dele af benet: i lændeområdet, foden, knæet eller låret;
  • følelsesløshed og kølighed i lemmet;
  • svaghed i benene;
  • tyngde i benene, en person bevæger næppe sine ben;
  • hyppige kramper.

I nogle tilfælde er åreforkalkning af de nedre ekstremiteter ikke manifesteret ved nogen symptomer..

Brug af salver

En salve, der forbedrer blodcirkulationen i benene, hjælper med at lindre kun hævelse i de nedre ekstremiteter, men kan ikke fjerne årsagen til dens forekomst. Følgende eksterne præparater er de mest populære midler:

  • heparinsalve;
  • "Venitan";
  • Essaven Gel;
  • Troxevasinum m.fl..

Diagnose af kredsløbssygdomme

For at træffe foranstaltninger til forbedring af blodforsyningen er det nødvendigt at diagnosticere sådanne lidelser nøjagtigt.

For diagnose skal du kontakte en vaskulær kirurg (angiosurgeon), der vil ordinere en række instrumentelle undersøgelser:

  1. Doppler (dopplerografi) af blodkar (ultralyd af benets kar). Essensen af ​​metoden er ultralydsbølgernes evne til at trænge ind i væv og afvise fra overfladen af ​​røde blodlegemer, som er en del af blodet og bevæge sig med det. Doppler registrerer områder, hvor der observeres blodstase. Med andre ord, hvis mobiliteten af ​​disse blodlegemer i bestemte områder reduceres, diagnosticeres en overtrædelse af blodforsyningen..
  2. Angiografi over benets kar. Det er en instrumentel kontrastundersøgelse af kapillærer, blodårer og arterier, som giver dig mulighed for at bestemme tilstanden af ​​væggene i blodkarene samt tilstedeværelsen af ​​barrierer, der forhindrer normal blodcirkulation.
  3. Termometri (bestemmelse af hudtemperatur i de nedre ekstremiteter).
  4. Kontrast magnetisk resonansafbildning (MRI). For at få bedre resultater kombineres MR-proceduren med introduktionen af ​​et kontrastmiddel i kroppen. Det administreres intravenøst, hvilket giver mulighed for bedre diagnose..
  5. Capillaroscopy En metode, der evaluerer tilstanden af ​​bløddels kapillærer. Men baseret på denne metode kan du bestemme niveauet for blodmikrocirkulation.

Massage og akupunktur

Massage- og akupunkturkurser er meget gode til kredsløbssygdomme i benene..

Hvis du gennemgår en sådan behandling hos en kvalificeret specialist, kan du få fordele som stimulering af blodkar og nerver, regenerering af organer, gendannelse af beskadigede muskler, øget elasticitet i muskelvæv. Derudover er immunsystemets funktion fuldstændigt normaliseret..

Hvis det ikke er muligt at besøge en specialist, kan der udføres en simpel massage derhjemme. Processen begynder med let strejke, og derfor er musklerne afslappede..

Ved adskillige problemer med blodcirkulation er det muligt at ælte muskler, rulle væv og gnide benene grundigt med pres på problemområderne.

Det er nok at massere hver dag i 15 minutter, og blodcirkulationsprocessen forbedres markant..

Sådan forbedres blodcirkulationen i benene?

Dårlig blodcirkulation i benene påvirker arbejdet i hele organismen. Derfor er denne betingelse omgående rettet. Blodforsyningsforstyrrelser behandles på to måder:

  • Ved konservative midler;
  • kirurgisk.

For ikke at ty til operation er det nødvendigt at starte konservativ behandling rettidigt. Det består i behandlingen med:

  • fysioterapeutiske procedurer;
  • farmakologiske præparater;
  • fysioterapiøvelser;
  • massage.

For en vellykket behandling skal du helt ændre din livsstil og slippe af med dårlige vaner (drikke alkohol og nikotin, fedtholdige fødevarer, en stillesiddende livsstil).

Farmakologisk behandling indebærer at tage:

  • antiplateletmidler (medikamenter, der forbedrer blodcirkulationen);
  • antikoagulantia (medikamenter, der forhindrer dannelse af blodpropper);
  • statiner (lægemidler, der sænker kolesterolproduktionen);
  • phlebotonics (medikamenter, der forbedrer vaskulær tone);
  • diuretika (diuretika, der eliminerer overbelastning i benene).

I avancerede tilfælde (med urimelig adgang til en læge) vil der være behov for kirurgisk behandling, der udføres i to retninger:

Angioplastik - taler for sig selv. Dette er en kirurgisk procedure til udskiftning af det berørte kar med installation af en stent - en metalindretning, der er implanteret i karret for at sikre dets tæthed.

Åben kirurgi er en fuldgyldig kirurgisk operation, der udføres for at skabe et kunstigt kar (shunt), der omgår de ramte. For at oprette sådanne kar tages en arterie - en donor (fra patientens egne kar) og en bypass udføres. Shunten kan også være lavet af kunstigt materiale..

Kirurgiske metoder

Flere metoder til korrektion af krænkelser bruges. Hvis vaskulære medikamenter til forbedring af blodcirkulationen er den primære foranstaltning, er kirurgi en nødsituation.

De tyr til det i ekstraordinære situationer, hvis der ikke er nogen effekt fra andre foranstaltninger, eller der er gode grunde til en radikal vej.

Der er flere måder at korrigere:

  • Plast. Ballon ballonflyvning eller stenting. Mekanisk udvidelse af årer eller arterier med en ballon eller særlig fjederlignende struktur.
  • Omgå kirurgi. Oprettelse af en kunstig løsning, der leverer blod til væv.
  • Fjernelse af et fragment af en blodåre eller hele karret. Gennem klassisk kirurgi, excision, radiofrekvensablation. Afhænger af sagens kompleksitet.
  • Sclerotherapy. Introduktionen af ​​opløsningen i en syg ven, under hvilken påvirkning den falder, og blodstrømmen gennem den stopper, og kroppen bygger et nyt kar.

Lignende metoder anvendes i de fleste kliniske situationer. Andre muligheder er mulige. F.eks. Mekanisk fjernelse af en blodprop under udviklingen af ​​den patologiske proces med samme navn osv..

Terapeutiske øvelser til cirkulationsforstyrrelser i benene

Trivsel forbedres fuldstændigt kun når en person begynder at udføre moderate fysiske øvelser. For at gøre dette er det ikke nødvendigt at besøge fitnesscentre eller fitnesscentre. Forbedring af blodforsyningen vil hjælpe med korte gåture, svømning, vandreture, cykling, dans og yoga. Når du udfører specielle øvelser til korrektion af blodforsyning, er det nødvendigt at vælge dem, der er egnede til en person i henhold til hans sygdom og velbefindende. Derudover skal det huskes, at der er klasser, der er strengt kontraindiceret for mennesker med nedsat blodcirkulation i benene. Disse inkluderer:

  • bjergbestigning;
  • vægtløftning (løft af stangen);
  • atletik (alle dens typer).

Ellers kan der forekomme alvorlige komplikationer, der kræver kirurgisk behandling. Hvorfor er det så vigtigt at gendanne den normale blodcirkulation i de nedre ekstremiteter på kort tid? På grund af kvaliteten af ​​blodforsyningen til de nedre ekstremiteter er vævene beriget med næringsstoffer, slippe af med slutprodukterne af stofskiftet, hvilket bidrager til sundheden og styrkelsen af ​​benene. Desværre har sygdomme, der provoserer blodcirkulation i de nedre ekstremiteter, en kronisk forløb, og det er umuligt at eliminere dem helt. I dette tilfælde er den bedste effekt, der kan opnås, at stoppe udviklingen af ​​sygdommen.

Øvelser for at forbedre cirkulationen i benene

Da den mest effektive og enkle måde at normalisere blodcirkulationen i benene er fysioterapi, skal de startes umiddelbart efter opdagelsen af ​​problemet. Moderat træning er velkommen, selvom patienten har diabetes. Sådanne øvelser kan udføres derhjemme, da de er enkle og meget lette at udføre..

Følgende øvelser forbedrer blodcirkulationen og benets udseende:

  1. Langsomt stiger og falder på tæerne, mens du føler spænding i hver muskel i benene.
  2. Sluk for at rive benene ned fra gulvet og udføre cirkulære fodbevægelser.
  3. Træksaks. Lig dig på gulvet, løft begge ben op, kryds derefter de lige ben og gør bevægelser "saks".
  4. Træningscykel. Lig dig på gulvet, bøj ​​knæene, foretag bevægelser, der simulerer rotationen af ​​cykelpedalerne.
  5. Øvelse "Birch". Liggende på gulvet, løft benene op, vinkelret på gulvet og bøj dem til hagen. Arme foldet på ryggen lidt over taljen. Al kropsvægt skal hvile på armene og skulderbladene. Hold dig i denne position i et par sekunder, og læg dig derefter forsigtigt ned på gulvet.

Alle øvelser skal gentages 5-10 gange. Rulleskøjter og skøjteløb er meget nyttige, forudsat at personen har lignende færdigheder. Hvis du lærer dette med vilje, kan du blive såret, hvilket ikke bidrager til benets helbred. Du er nødt til at bevæge dig så meget som muligt, ofte gå, klatre på dine egne trapper uden en elevator og prøve at undgå offentlig transport.

Folkemedicin

Med forstyrret blodcirkulation i benene kan traditionel medicin give god hjælp.

Alle af dem er helt sikre, overkommelige og sunde..

Her er nogle af de mest populære gennemprøvede opskrifter:

  • Læg frisk eller tørret grøn brændenælde i en skål, og fyld 1/3 af volumenet. Fyld op med kogende vand. Vent, indtil det køler ned, så du kan sænke benene ned i det. Hold dem i infusionen i cirka 10 minutter. Gentag proceduren efter 2 - 3 dage.
  • Tag 300 g svisker og hasselnødder, et pund rosiner og 600 g valnødder. Før alt dette gennem en kødslibemaskine, tilsæt to spiseskefulde honning og bland. Du skal tage medicinen dagligt i en spiseskefuld en halv time før hvert måltid (3 gange).
  • Et fremragende middel til dårlig cirkulation er infusion af hestekastanjeblomster. For en halv liters flaske vodka, tag 50 g tørrede blomster og insister på varme i to uger på et mørkt sted. Sørg for at ryste hver dag. Tag 30 dråber infusion, fortyndet i et kvarter kop varmt vand, tre gange om dagen før måltider (i en halv time). Behandlingen udføres i kurser på 10 dage efterfulgt af en 5-dages pause.
  • En hurtig effekt opnås ved at dampe fødderne i badet med tilsætning af granåle og salt. Der skal tilsættes to spiseskefulde råmaterialer pr. Liter vand. Og lindfarvede bade vil lindre hævelse.

Disse metoder hjælper med at forhindre kredsløbssygdomme og forbedre dem. Men sørg for at se en læge, da selvmedicinering kan føre til uønskede konsekvenser.

Sådan normaliseres dårlig blodcirkulation i benene

Blod er en af ​​hovedkomponenterne i den menneskelige krop. Det bevæger sig gennem kroppen alle vigtige stoffer. Derudover fjerner blod giftige komponenter fra kroppen. Circulationsforstyrrelser kan forekomme spontant. Dette er dog altid et dårligt tegn, der skal løses. Dårlig blodcirkulation påvirker negativt hele kroppen. Forringet blodcirkulation i benene kan føre til ubehag i hjertet, svimmelhed, tab af styrke, delvis hukommelsestab og nogle andre problemer.

Hvorfor forstyrres blodcirkulationen i benene?

Dårlig blodcirkulation i benene kan være et resultat af eksisterende sundhedsmæssige problemer eller faktorer, der påvirker kroppens helbred negativt. De vigtigste grundårsager, der har en dårlig effekt på blodgennemstrømningen er rygning, alkoholmisbrug, drikke meget kaffe, usund kost og en stillesiddende livsstil.

Læger identificerer også følgende årsager til blodgennemstrømningsforstyrrelser:

  • graviditet hos kvinder;
  • udvikling af komplikationer på baggrund af eksisterende sygdomme;
  • tilstedeværelsen af ​​diabetes;
  • dårlig ernæring;
  • højt kolesteroltal og thyroidea sygdom;
  • hypertension og hjertesygdomme;
  • pludselig vægtøgning og hjertesygdomme;
  • spiseforstyrrelser.

Dette er kun en lille del af de faktorer, der kan føre til udseendet af blodgennemstrømningsforstyrrelser. Det er i benene, at cirkulationen forværres oftest på grund af eksisterende åreforkalkning, endarteritis, diabetes mellitus, thrombophlebitis.

Sådan genkendes symptomerne på dårlig cirkulation

Det er muligt at genkende et fald i blodcirkulationen ved de tilstedeværende symptomer. Vær opmærksom på gående fornemmelser. Med en forringelse af blodtilførslen forekommer ubetydelig ømhed. Dette er et tegn på alvorlige arterielle problemer. Intermittent claudication forekommer.

Smertefulde fornemmelser vises i forskellige dele af benet. Undertiden kan ubehag endda påvirke lændeområdet. Der er følelsesløshed i lemmerne. Derudover vises svaghed i benene.

Det er muligt at erkende en overtrædelse af blodgennemstrømningen i benene på grund af den alvorlighed, der er opstået. Derudover forstyrrer kramper konstant. Kun i sjældne tilfælde forløber afvigelsen uden fremmede symptomer.

Hvis du har alle de nævnte symptomer, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt. Blodcirkulation er undertiden et sekundærtegn, der indikerer mere alvorlige sundhedsmæssige problemer..

Nyttige tip til gendannelse af blodcirkulation

I de indledende stadier, når overtrædelsen ikke er forbundet med andre patologier, kan blodcirkulation let gendannes uafhængigt. Anbefales:

  1. Stop rygning. Det er denne afhængighed, der fører til nedsat blodgennemstrømning oftere end andre. Nikotin og iltoxid har en dårlig effekt på blodcirkulationen..
  2. Stop med at drikke alkohol. Det er alkohol, der ikke tillader endotel og glatte muskler at kontrollere blodgennemstrømningen.
  3. Normaliser vægt. Overvægt påvirker ikke kun blodgennemstrømningen, men øger også sandsynligheden for at udvikle forskellige sygdomme i hjertet og det vaskulære system flere gange..
  4. Foretruk en aktiv livsstil. Inaktivitet påvirker altid blodstrømmen negativt. Det anbefales at udføre daglige øvelser eller gå ture..
  5. Spis ordentligt. Meget afhænger også af kosten. C-vitamin er vigtigt for blodcirkulationen. Det er nødvendigt at inkludere så mange produkter som muligt, der indeholder det i menuen. Fra kosten skal du udelukke al junkfood - fedt, stegt, mel osv..

Må ikke undgås uden standardbehandling. Hvis du har problemer med blodcirkulationen i benene, skal du se en læge. Efter at have udført en omfattende diagnose, vil lægen vælge den passende behandling, der vil hjælpe med at løse problemet så hurtigt som muligt.

Sådan forbedres blodcirkulationen i benene derhjemme?

Blodcirkulationen fortsætter kontinuerligt, og dette skyldes behovet for at forsyne indre organer og hjernen samt at forsyne alt væv med ilt. Derudover hjælper blod med at eliminere nedbrydningsprodukter og brugt kuldioxid. Krænkelse af blodgennemstrømningen manifesterer sig i en tilstand, når der forekommer ødelæggende ændringer i blodkar - for benene kan dette indikere begyndelsen af ​​åreknuder. Af særlig betydning for at bevare sundheden er spørgsmålet - hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene derhjemme? For at undgå patologi skal du i detaljer overveje årsagerne til dens forekomst..

Hvorfor der er cirkulationsforstyrrelser i benene

Forstyrrelser i normal blodcirkulation kan udvikle sig fra det faktum, at perifere arterier i de nedre ekstremiteter påvirkes, obstruktion observeres i dem på grund af deres indsnævring. Som regel skyldes dette vaskulær åreforkalkning, det vil sige væksten af ​​plaques fra skadeligt fedt - kolesterol på deres vægge. I dette tilfælde kan den indre overflade af arterierne blive betændt, hvilket kan føre til smertefulde fornemmelser, og krampagtige begivenheder opstår, når blod ikke skubbes ind i karene.

De mest almindelige forudsætninger for disse patologiske tilstande er:

  1. Aterosklerose (obliterans) - i nogle tilfælde kan der observeres delvis eller fuldstændig blokering i karens lumen, og sygdommen kan forekomme hos både ældre og unge. Ofte fører dette til forkert spiseadfærd, brug af fede animalske produkter, en stor mængde smør, stegt mad.
  2. Tromboangiitis (endarteritis) eller Buergers sygdom. Dette er en systemisk autoimmun sygdom på grund af en utilstrækkelig respons fra immunsystemet. På grund af det faktum, at der forekommer spasmer, kommer blod ikke ind i benene i den rigtige mængde. En sådan anomali kan også være forårsaget af infektiøse læsioner, en ubalanceret hormonbalance, blå mærker og andre skader, en stressende tilstand af nervesystemet, en nikotinafhængighed, sommetider en genetisk disposition hos mænd under 30 år..
  3. Åreknuder, som ofte forekommer på grund af fysisk inaktivitet, fysisk overbelastning, sygdomme i de endokrine organer, det kan også føre til utilstrækkelighed i kredsløbssystemet. I dette tilfælde observeres stagnation af blod, permeabiliteten af ​​væggene i vener og arterier øges. Åreknuder kan kompliceres ved øget blodviskositet - som et resultat begynder processen med trombose. Blodpropper blokerer for arterienes lumen, og blodcirkulationen er nedsat.
  4. Diabetisk fod er en anden faktor, der forårsager forkert og utilstrækkelig blodcirkulation. Sygdommen er forårsaget af diabetes mellitus og er resultatet af en vedvarende metabolisk forstyrrelse. Overskydende sukker i kroppen begynder at påvirke benfibrene i benene negativt, og neuropati manifesterer sig, hvilket gør de nedre ekstremiteter ufølsomme. I dette tilfælde heler enhver skade, sår og blå mærker ekstremt langsomt. Faren for sygdommen er, at den kan føre til nekrose i vævene i benene, det vil sige koldbrændsel, og derefter vil amputation være den eneste mulighed.

I de fleste tilfælde, hvis du overvåger dit helbred, forlader afhængighed, forhindrer en stillesiddende livsstil og overvægt, kan du undgå disse farlige afvigelser.

Sådan forstås, at der er problemer med blodcirkulation i de nedre ekstremiteter

Det tristeste er, at patienten ikke er opmærksom på de primære tegn på en lidelse, da de er ubetydelige og kan udtrykkes i en følelse af tyngde, træthed i benene og undertiden i ødemer. Dette er karakteristisk for en tilstand af sædvanlig træthed efter en hård dag, når en person er på hans fødder hele dagen. Dog meget snart om eftermiddagen og endda om morgenen kan sådanne tegn vises. Og en forklaring på dem - dårlig blodcirkulation.

Derudover er alarmerende symptomer:

  • udseendet af det vaskulære netværk og stjerner fra små blødninger;
  • vener øges i størrelse og begynder at stige over hudens overflade;
  • benene er konstant kolde, blege i farve;
  • mørkere områder vises på overhuden på benene.

Senere er der en brændende fornemmelse, ofte svær kløe og smerter i benene. Til tider bliver de følelsesløse, bliver faktisk ufølsomme. I de tidlige stadier af åreknuder og andre sygdomme er individuelle kramper om dagen mulig. Men dette ubehagelige fænomen begynder snart at hjemsøge patienten dag og nat..

Behandling er nødvendig allerede i den indledende fase, ledsaget af tegn på utilstrækkelig blodcirkulation, men det er klogere at blot forhindre patologi, og for dette er det vigtigt at vide, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene derhjemme. Dette kan gøres på forskellige måder, herunder brugen af ​​traditionelle medicinske opskrifter..

Sådan forbedres blodcirkulationen i benene derhjemme

For at optimere dine bens tilstand er det nødvendigt, at handlingerne er komplekse.

Hovedretninger:

  1. God ernæring inkluderer udelukkelse af søde melprodukter, ethvert skål med et højt sukkerindhold. Nyttige produkter såsom boghvede, havregryn, brun ris. Grønne æbler, gulerødder, ingefær i form af en drink med honning og citronsaft samt fisk fra røde racer bidrager til forbedret blodgennemstrømning. Du kan med jævne mellemrum bruge vandmelon, som hjælper med at fjerne skadelige fedtstoffer. Blodviskositeter forstyrrer måltiderne ved hjælp af peberrod, hvidløg, peber, sennep. Kogte kartofler, linsekorn og supper er nødvendige for at berige vitamin B i kosten. Du skal opgive sodavand, især sød.
  1. Medicin, der er ordineret af en læge, hjælper med til hurtigt at genoprette normal blodgennemstrømning, men disse lægemidler skal tages i nøje overensstemmelse med instruktionerne. Det:
  • vaskulære medikamenter - angioprotektorer (Curantil, Vasonite, Trental);
  • ekspanderende medikamenter, der reducerer tykt blod, der indeholder prostaglandiner (vazaprostan);
  • calciumkanalblokkere, hvis forstyrrelserne er forbundet med nervesystemet og funktionssvigt i hjernen - Kordafen, Norax;
  • antispasmodika, eliminere smerter og lempe væggene i blodkar ved autoimmune lidelser - Cavinton, Eufilin;
  • Reopoliglyukin, stimulerende blodforsyning på grund af intercellulære blodreserver;
  • urtemedicin og homøopatiske lægemidler, der stabiliserer de endokrine organer og immunsystemet - Cerebralik, Pentoxifylline.
  1. Folkemiddel i form af afkok, bade, anvendelser:
  • til dette kan du bruge opskriften ved hjælp af syrinblomsterstande eller kastanjelys - friske råvarer hældes med medicinsk alkohol eller stærk vodka, insister i 14 dage i mørke, du kan gnide dine fødder, når sammensætningen bliver mørkebrun (helst to gange om dagen);
  • når karrene er indsnævret, hjælper en opskrift til intern brug, sammensætningen inkluderer komponenter som citron og appelsin, hakket papirmasse, naturlig honning - ingredienserne blandes, lades stå i 24 timer, og derefter tages blandingen tre gange om dagen i en mængde på 10 gram;
  • effektivt hjælpe med problemer med blodcirkulationsbade til ben lavet af varmt vand tilsat spiseligt salt og nåletræ ekstrakt;
  • de samme procedurer kan udføres, hvis man i stedet for nåle tager et apotek kamille, brændenælde, ripseblade og oregano, infusionen hældes i vand, benene skal opbevares i det i ca. 15 minutter;
  • du kan drikke en spiseskefuld med de infunderede urter af vild rosmarin eller forårsadonis, på trods af at en sådan behandling er ret lang (21 dage), det giver gode resultater.

Video: Terapeutiske infusioner til forbedring af blodcirkulationen i benene


For at forbedre benets vaskulære system kan massage eller simpel slibning, der udføres uafhængigt hver dag i 10-15 minutter, også bruges. Zoneterapi, manuel terapi og akupunktur hjælper med at styrke de svækkede vægge i arterier og vener, øger deres tone og elasticitet og hjælper med at slappe af og eliminere spasmer..

Det er ikke svært at lære, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene derhjemme, det vigtigste er, at dette er begyndelsen på sygdommen og ikke dens forsømte form. Du kan hjælpe dig selv med ikke at blive syg på forskellige måder, men du skal gøre dette med omhu og under vejledning af en kvalificeret læge. I dette tilfælde garanteres succes..

Hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, skifter livsstil

Dårlig blodcirkulation kan have negativ indflydelse på hele kroppen. Det kan påvirke hjernen og forårsage træthed, svimmelhed, hukommelsestab og hyppige og uforklarlige hovedpine. Det kan også påvirke hjertet, forårsage smerter i brystet, manglende evne til at udføre enkle aerobe aktiviteter, såsom at klatre op ad trappen uden åndenød; hæver blodtryk og kolesterol.

Hjerteanfald og slagtilfælde er de største risici for dårlig cirkulation.

Læger henvender sig ofte til læger med et spørgsmål om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene. De fleste af dem har nogle (hvis ikke alle) symptomer på alvorlige problemer med vener og arterier..

Tegn på arteriel og venøs insufficiens

Symptomer og tegn på dårlig cirkulation kan omfatte:

  • Følelsesløshed eller prikken i arme, ben eller fingre.
  • Ændring i hudtemperatur (kolde hænder, fødder og ører).
  • Træthed.
  • Hårtab.
  • svimmelhed.
  • Tør hud.
  • Hævelse i ben, arme og / eller fingre.
  • Åreknuder, sår i benene og armen.
  • Hovedpine.
  • Nedsat libido.
  • Kløe, især kløe i huden og fødderne.
  • Ændringer i hudfarve (det bliver blekere, blålig eller rødlig, en tilstand kendt som cyanose - et tegn på utilstrækkelig iltlevering).
  • Kramper i ben, bagdel eller arme under enhver aktivitet.
  • Ben smerter eller halthed.
  • Dårlig genkendelse af temperatur og smerter.
  • Inkonsekvent åndedræt.
  • Uregelmæssige hjerteslag.
  • Dårlig hukommelse.

Årsager til patologi

Problemer med kredsløbssystemet kan være forårsaget af nogle sygdomme (karakteristisk hovedsageligt for ældre) og livsstilsfaktorer.

Almindelige faktorer, der bidrager til cirkulationsproblemer inkluderer rygningstobak, drikke alkohol, koffein, dårlige spisevaner, utilstrækkelig motion og sidde stille i lang tid..

Medicinske årsager til dårlig blodcirkulation:

  • graviditet;
  • komplikationer fra sygdommen;
  • diabetes;
  • dårlig ernæring;
  • højt kolesteroltal;
  • thyroidea sygdom;
  • vægtøgning;
  • højt blodtryk;
  • hjertesygdomme;
  • gynækologiske lidelser;
  • lidelser i blodkar;
  • arterielle og venøse lidelser;
  • hærdning af arterierne (åreforkalkning);
  • intermitterende klaudikation;
  • tromboflebitis;
  • nervesygdomme;
  • anæmi;
  • kvælning;
  • bronkitis;
  • lungebetændelse;
  • emfysem;
  • spiseforstyrrelser;
  • madallergier.

Måder at bekæmpe kredsløbssygdomme

Det er ikke et problem for læger at rådgive patienten om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, fordi sygdomme i cirkulationssystemet kan behandles med medikamenter og livsstilsændringer samt alternative behandlingsmetoder. Målet er at forhindre cirkulationsproblemer, lindre smerter.

Milde tilfælde af misbrug kræver normalt et aerobt træningsprogram, en sund kost og lave doser af aspirin. Over-the-counter medicin er tilgængelige på apoteker, såsom aspirin, pentoxifylline og heparinoidcremer, som kan være nyttige ved mindre cirkulationsforstyrrelser..

Kirurgiske procedurer såsom phlebectomy hjælper mennesker med svære cirkulationsforstyrrelser i benene. Vitaminer B6 og B12, C-vitamin, E-vitamin, Niacin og magnesium er nyttige til at forbedre blodcirkulationen i benene. Foruden lægemiddelterapi ordinerer læger ofte patienter, der er interesseret i, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, fysioterapi og hydroterapi.

At give op med at ryge

At holde op med at ryge er en af ​​de vigtigste anbefalinger til rygere med dårlig blodcirkulation, da denne dårlige vane medfører hårdhed i arterierne og kronisk indsnævring af blodkar. Nikotin og kulilte indeholdt i cigaretter påvirker blodkar, der er relateret til normal blodgennemstrømning. Når dette sker, begynder fedt og plader at klæbe til væggene i blodkar, og "tilstoppe" dem.

Forladelse af alkoholmisbrug

Ud over at holde op med at ryge, er der andre måder at forbedre blodcirkulationen i benene ved at besejre dårlige vaner. Det er nødvendigt at opgive store doser alkohol, da alkohol ikke tillader endotel og glatte muskler at kontrollere blodstrømmen.

Vægtnormalisering

Overvægt fører til en ekstra belastning på kredsløbssystemet og øger også betydeligt risikoen for at udvikle hypertension og forøge kolesterol i blodet. Alle disse konsekvenser af fedme, samlet, fører til meget almindelige problemer med det kardiovaskulære system hos overvægtige mennesker..

Dårlig cirkulation i benene: hvad man skal gøre, og hvad traditionel medicin vil hjælpe

En af de enkleste og mest effektive traditionelle lægemidler til dårlig cirkulation er den variable anvendelse af varmt og koldt vand til de nedre ekstremiteter..

Nedsænkning af de nedre ekstremiteter i varmt vand (ca. 40 grader) vil stimulere udvidelsen af ​​blodkar nær hudens overflade, hvilket får blod til at strømme til huden og regulerer kropstemperaturen.

Når de nedre ekstremiteter er blevet udsat for varmt vand, vil nedsænkning af benene i koldt vand (fra nul til 10 grader) få blodkarene til at indsnævre, hvilket forhindrer udstrømning af blod fra huden og opretholder en passende kropstemperatur. Ved at gentage denne procedure flere gange derhjemme kan du normalisere blodtilførslen til benene, øge hudfarven og fremskynde levering af ilt til kropsvævet..

Massage, akupunktur

Ifølge den amerikanske sammenslutning af massageterapi kan massage øge blod- og lymfecirkulationen i den menneskelige krop. Men virkningerne af massage går ud over blot at forbedre blodgennemstrømningen; massage kan også forårsage ændringer i blodet. Blodens iltkapacitet kan stige fra 10 til 15 procent efter massage.

Akupunkturmestre, som massageterapeuter, kan forbedre sundhedsstatus for en person, der lider af dårlig blodcirkulation i benene. Hvad man skal gøre i tilfælde af dette problem, vil akupunkturmesteren kun sige efter en grundig undersøgelse af patienten. Når alt kommer til alt kan dårlig blodcirkulation i benene være forårsaget af flere forskellige tilstande. Og hver tilstand kræver en injektion af visse punkter, selvom der er flere fælles punkter.

Nogle af disse almindelige punkter vedrører tyktarmen, leveren, milten og blæren. Efter en akupunktur session kan kløe, forbrænding og midlertidig følelsesløshed føles på det sted, hvor nålen var.

Fysiske øvelser

Mangel på fysisk aktivitet er en af ​​de vigtigste årsager til dårlig blodcirkulation i benene. At deltage i fysisk aktivitet, især aerobe aktiviteter såsom hurtig gåture, cykling og svømning, forbedrer blodcirkulationen i benene og andre dele af kroppen.

Ifølge en 2000-undersøgelse viste hypertensive patienter, der udførte aerob træning, en signifikant stigning i kapillærtæthed. Kapillærer er små blodkar, hvorigennem ilt overføres til kropsvæv. De optimerer en persons blodcirkulation og skaber nye kanaler til blodgennemstrømning og iltlevering.

Korrekt ernæring

En undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i American Journal of Cardiology, fandt, at når rygere fik C-vitamin, steg deres blodcirkulation. C-vitamin er ansvarlig for produktion og reparation af blodkar, hvilket er vigtigt for blodcirkulationen.

C-vitamin findes i de fleste frugter og grøntsager. Derfor er du nødt til at spise mere moden citrusfrugter, kiwi, mango, bær og meloner og ikke overse grønne grøntsager. Forhøjet indtagelse af E-vitamin forbedrer også blodcirkulationen, fordi det udvider blodkar og hæmmer blodkoagulation..

Vegetabilske olier og grønne blade grøntsager er de vigtigste kilder til vitamin E ud over mandler, jordnødder, hasselnødder og solsikkefrø. I 1992 fandt forskere, at indgivelse af omega-3-fedtsyrer til rotter i form af fiskeolie øgede blodgennemstrømningen til leveren..

Mens mættede fedtstoffer forårsagede opbygning af plak i arterierne og nedsatte blodcirkulation, forbedrede omega-3-fedtsyrer faktisk blodcirkulationen og forhindrede hjertesygdom..

Den bedste kilde til langkædede omega-3-fedtsyrer er skaldyr, især aborre og atlantisk laks. Skaldyr, rejer og hummer indeholder omega-3 fedt, men i meget mindre mængder end fisk. Vitaminer er kendt for at spille en vigtig rolle i cellemetabolismen..

En undersøgelse fra 2011 viste, at to års daglig indtagelse af folinsyre og vitamin B-12 øgede blodcirkulationen hos mennesker med hjertesygdom. Folinsyre findes i bladgrønne grøntsager, jordnødder og ærter. B-12 er rigeligt med fisk, kød, æg og mejeriprodukter..

Urter og ernæringstilskud

Cayennepeber er vidt brugt som et krydderi i madlavning. Det er dog også et populært folkemiddel i Indien, Kina, Japan og Korea. Cayenne-peber bruges også af moderne naturopaths og herbalists til at lindre fordøjelsesproblemer, muskelsmerter og ledssmerter samt eliminere dårlig blodcirkulation i benene.

Hvad skal man gøre med cayennepeber? Brug det som krydderier til mad (i rimelige mængder, selvfølgelig, fordi det er meget brændende). Cayennepeber forbedrer blodcirkulationen, reducerer blodpropper, sænker blodtrykket og forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning. Så hævder den naturopatiske læge Sharol Tilgner i sin bog "Urtemedicin fra jordens hjerte." Dette middel passer bedst til folk, hvis fødder konstant fryser..

Selvom traditionel medicin kan forbedre blodcirkulationen, er det nyttigt at forstå årsagerne til dårlig blodcirkulation. Dette problem kan være sekundært til en række forhold, og at fjerne den underliggende årsag kan hjælpe med at lindre symptomerne på dårlig cirkulation i benene. Hvad skal man gøre for at diagnosticere en sygdom, der fører til smerter og hævelse i benene? Kontakt en phlebologist. Han vil ordinere en effektiv behandling.

Karpræparater og salver for at forbedre blodcirkulationen i benene

Kombinationen "træning plus medicin" fungerer bedst til behandling af dårlig cirkulation. Dog ikke alle mennesker har evnen eller tilstrækkelig styrke til at træne regelmæssigt. Derfor er den mest almindelige behandling af cirkulationsproblemer vaskulære medikamenter til forbedring af blodcirkulationen i benene.

Et hyppigt ordineret vaskulær medicin er pentoxifylline tabletter. Udenlandske undersøgelser af effektiviteten af ​​dette lægemiddel er blevet blandet. Nogle studier har rapporteret ringe effekt på gåevne; andre har fundet, at dette lægemiddel markant forbedrer motorisk aktivitet hos mennesker med vaskulære lidelser. Cilostazol lindrer symptomer hos mange mennesker med dårlig cirkulation.

Det er imidlertid et dyrt lægemiddel og anbefales i øjeblikket kun til patienter med moderat til svær intermitterende klaudikation, som ikke reagerer på aspirin eller billigere behandling..

Andre lægemidler

Antiplatelet-midler reducerer risikoen for blodpropper. De fleste patienter med perifer arteriel sygdom bør tage antiplatelet medicin. Det mest almindelige blodplade-middel er aspirin. Som et alternativ til en allergi mod aspirin kan din læge muligvis anbefale clopidogrel (Plavix).

Undersøgelser viser, at tilføjelse af et antikoagulerende middel som warfarin til antiplatelet-terapi ikke hjælper med at forhindre hjertekomplikationer ved vaskulære sygdomme og kan endda øge risikoen for livstruende blødning.

Brug af salver

Sammen med vaskulære medikamenter til forbedring af blodcirkulationen i benene anbefaler læger normalt, at patienter lindrer smerter og kløe i benene med forskellige specialiserede geler, cremer og salver.

De stimulerer mikrocirkulation, forbedrer ernæringen af ​​væv i de nedre ekstremiteter og deres trofisme og hjælper med at forbedre elasticiteten af ​​venens vægge. De mest populære lægemidler inkluderer: Troxevasin, Venolife, Troxerutin og Venoruton.

Kirurgiske metoder

Før patienten får tilbudt en kirurgisk metode til gendannelse af blodcirkulation i benene - ambulant phlebectomy - vil lægen evaluere tilstanden i patientens vener for at forstå, om der er åreknuder, og hvad er dens alvorlighed.

For at diagnosticere patientens tilstand inden operationen skal bruges:

  • antistof test;
  • blodsukker test;
  • blodprøve for tegn på blodkoagulation;
  • ultralyd;
  • CT-scanning;
  • blodtrykketest i benene.

Proceduren kræver små indsnit (mindre end 2-4 mm) under lokalbedøvelse, så kirurgen kan komme til de beskadigede årer og fjerne dem. Ambulatorisk phlebectomy afsluttes normalt inden for en time, afhængigt af størrelsen, placeringen og kompleksiteten af ​​åreknuder.

Efter en phlebectomy kan patienten ordineres vaskulære præparater i nogen tid for at forbedre blodcirkulationen i benene. Hvis operationen var vellykket, og blodcirkulationen gendannes, annulleres deres modtagelse af en phlebologist.

7 uærlige symptomer, der tyder på, at din blodcirkulation er forstyrret

Gutter, vi lægger vores sjæl i Bright Side. Tak for,
at du opdager denne skønhed. Tak for inspiration og gåsehud..
Bliv medlem af os på Facebook og VK

Ubalanceret diæt, stillesiddende arbejde og dårlige vaner - alt dette kan forårsage dårlig blodcirkulation. I mellemtiden er den rigtige blodcirkulation nødvendig for vores krop for at vokse celler, forsyne organer med ilt og bare have et sundt udseende. Desværre er mange mennesker ikke engang klar over, at deres blodcirkulation er forstyrret i deres krop, så de har ikke travlt med at løse problemet.

Derfor lærte Bright Side af hvilke symptomer du kan bestemme, at din blodcirkulation er forringet..

1. Følelsesløshed og prikken i lemmerne

Følelsesløshed og prikken i ekstremiteterne kan være forårsaget af forskellige årsager: kvæstelser, blodpropper, venesygdomme. Men alle disse årsager er uløseligt forbundet med kredsløbssygdomme..

Desværre, når et sådant symptom optræder, er det ikke nok bare at udvikle et ben eller en arm for at fjerne ubehag, skal du søge hjælp fra en læge for at fjerne årsagen til denne tilstand.

2. Ændring i hudfarve

Det er værd at bekymre sig, hvis huden i nogle dele af kroppen har taget en bleggul eller blålig farvetone, der adskiller sig fra den generelle tone. Dette er et andet tegn på dårlig blodcirkulation, som du ikke kan lukke øjnene..

3. Kortvarig og pludselig smerte og muskelsvaghed

Især når det kommer til musklerne i benene. Læger kalder dette symptom mellemlammethed (med det begynder en person virkelig at halte, fordi den sædvanlige gangart forårsager smerter i benet).

4. Kolde lemmer

Det minder om den romantiske udsagn om, at mennesker med kolde hænder har et varmt hjerte. Læger deler imidlertid ikke denne optimisme og hævder, at hvis lemmerne forbliver kolde selv i varmt vejr, kan dette skyldes dårlig cirkulation.

5. Ændring i vandladning

Hvis en utilstrækkelig mængde blod kommer ind i nyrerne, forstyrres snart personens vandladningsregime og trangen til at gå på toilettet er mindre og mindre.

En sund person, der drikker cirka 2 liter vand om dagen, går på toilettet 6-7 gange om dagen. Afhængig af sammensætningen og mængden af ​​drikkevarer betragtes 4-10 gange også som acceptabelt. Men hvis du med normal væskeindtagelse begyndte at gå på toilettet mindre end 3 gange om dagen, skal du bekymre dig.

6. Problemer med tånegle

Måske ikke en enkelt person uden medicinsk uddannelse vil forbinde denne årsag med kredsløbssygdomme. Læger hævder dog, at det er utilstrækkelig blodgennemstrømning, der kan forårsage problemer med tånegle.

Det er værd at bemærke, at dette symptom observeres, selvom fingerneglerne ser ud og vokser som sædvanligt..

7. Seksuel dysfunktion

Da en følelse af ophidselse vises hos en person på grund af blodstrømmen til kønsdelene, kan mænd og kvinder med dårlig cirkulation have problemer i sengen. De skal løses ikke ved hjælp af piller, der forbedrer libido, men gennem livsstilsændringer med et obligatorisk besøg hos lægen.

Hvad skal man gøre?

Det er værd at bemærke, at forkert blodcirkulation i langt de fleste tilfælde er resultatet af fejltagelser, vi foretager hver dag. For at forhindre problemet skal du følge et par vigtige regler.

  • Følg dietten. Som et minimum skal du begrænse dit indtag af transfedtstoffer (findes i margarine og lavkvalitetsolier, der bruges til fremstilling af fastfood). Sådanne fedtstoffer kan ifølge læger ikke kun føre til problemer med blodcirkulationen, men også til hjertesygdomme.
  • Dyrke sport. Ifølge eksperter, for en sund blodcirkulation, skal en person enten bruge 150 minutter om ugen på let aerobic eller bruge 75 minutter om ugen til intense øvelser.
  • Tag vandbehandlinger. Varme bade (40–50 ° С) har også en god effekt på blodcirkulationen. Derudover har undersøgelser vist, at varme bade taget inden for 15 minutter forbedrer hjertefunktionen..
  • Stop med at ryge. Ifølge læger er 30% af hjerte-kar-sygdomme relateret til rygning. Giftige stoffer kan indsnævre og beskadige blodkar, forårsage blodpropper og nedsat cirkulation..

Alkohol

Ifølge læger er brug af alkohol under blodcirkulationsproblemer et kontroversielt spørgsmål. På den ene side forstyrrer alkohol dannelsen af ​​plaques i karene, på den anden side øger det risikoen for hjertesvigt.

Imidlertid er alle forskere enige om, at alkohol under ingen omstændigheder bør misbruges..

Sundhedspleje

Hvis du finder tegn på cirkulationsforstyrrelser, skal du ændre din livsstil. Det er dog ikke nok at forsøge at tackle problemet selv, under alle omstændigheder er der brug for specialistassistance.

Når alt kommer til alt vises en cirkulationsforstyrrelse ikke af sig selv og er ofte forbundet med mere alvorlige problemer i kroppen. Det er umuligt at identificere og eliminere dem uden medicinsk hjælp..