Diæt til forstoppelse hos gravide kvinder

Ofte stillede spørgsmål

Under graviditet oplever 2/3 af kvinderne forstoppelse, som er forbundet med fysiologiske ændringer, der forekommer med kroppen i drægtighedsperioden. Forstoppelse begynder i de tidlige stadier. Problemer med tarmbevægelser i første trimester er forårsaget af en stigning i niveauet af progesteron, der tager kontrol over hele kroppen. En af dens bivirkninger er aftagelse af tarmmotilitet, som er ledsaget af oppustethed og forstoppelse. Problemet med forstoppelse forværres i 2. og 3. trimester, når den voksende livmoder presser tarmen.

Behandling af forstoppelse hos gravide tager flere uger. For at opnå et bæredygtigt resultat uden skade på moders og barns helbred, skal en løsning på dette problem anvendes bredt. For at stimulere peristaltis (sammentrækninger i tarmen, der fremmer dets indhold fra maven til de nedre dele) og "vænne" kroppen til daglig tømning, er det nødvendigt at etablere korrekt ernæring og gendanne tarmens mikroflora.

Der er hurtige metoder til at slippe af med forstoppelse. Disse inkluderer forbrug af "afførende" fødevarer: roer, tørret frugt, havregryn, kefir. For eksempel giver en middag rødbedsalat med svisker og et glas kefir om natten for de fleste kvinder et positivt resultat om morgenen. "Emergency" -foranstaltninger i form af mikroclyster og suppositorier er gyldige i 10-40 minutter. Brug af disse midler bør dog ikke blive en vane, ellers vil forstoppelse blive en konstant.

Årsager til forstoppelse under graviditet

Forstoppelse hos en gravid kvinde er forårsaget af flere årsager. Disse faktorer fungerer samtidig og forværrer problemet:

  • Forhøjede niveauer af progesteron. Progesteron har en kompleks effekt på kroppen. Det reducerer sammentrækningen af ​​glatte muskler, hvilket forårsager en afmatning af tarmens motilitet. Peristalsis er en bølgelignende sammentrækning af tarmvæggen, der bidrager til fremme af dens indhold fra maven til de nedre sektioner. Peristaltis i tyndtarmen fremmer fordøjelse og assimilering af mad, og sammentrækninger i tyktarmen fører til tarmbevægelser. Et højt niveau af progesteron bremser sammentrækninger, reducerer deres amplitude, hvilket resulterer i øget gasdannelse og forstoppelse.
  • Immobilitet. Med graviditetens begyndelse reducerer mange kvinder deres fysiske aktivitetsniveau. Manglende belastning svækker muskeltonen og bremser regelmæssige sammentrækninger af tarmvæggenes glatte muskler, hvilket sikrer fremme af dens indhold.
  • Mangel på vand. Med en mangel på vand i kroppen forstyrres produktionen af ​​fordøjelsessafter, hvilket sikrer fordøjelsen af ​​madmasser og deres fremskridt til de nedre tarme. Hvis der desuden er lidt væske i tarmen, er det vanskeligt at tømme.
  • Kaliummangel. Kalium tilvejebringer normale kontraktioner i tarmen. Kaliummangel får tarmvæggen til at blive inaktiv og ikke i stand til at skubbe madmasser.
  • Forkert ernæring. Ændringer i en gravid kvindes spisevaner, der higer efter visse, især fordøjelige fødevarer, og utilstrækkeligt forbrug af frugt og grøntsager forstyrrer tarmen.
  • Brug af stoffer. At tage medicin, der indeholder jern, fører til en stramning af tarmindholdet. Hypertensive lægemidler og medikamenter, der øger niveauet af progesteron (Utrozhestan, Dufaston) kan forårsage forstoppelse..
  • Nervøs spænding Stress påvirker funktionen af ​​det autonome nervesystem, der styrer aktiviteten af ​​indre organer. Nervøs spænding kan markant svække tarmens bevægelighed og forårsage forstoppelse.
  • Uterintryk på endetarmen. Forstoppelse i de senere faser er forbundet med det faktum, at livmoderen klemmer tarmen og forhindrer promovering af dens indhold. Og forstoppelse i 3. trimester kan være forbundet med trykket fra fosterhovedet på endetarmen.

Symptomer på forstoppelse hos gravide kvinder

Normalt bør tarmbevægelse ske 1-2 gange om dagen, hvilket sikrer, at kroppen rengøres fra toksiner og toksiner. Hvis defekation optræder en gang hver anden dag, men kvinden har det godt, betragtes dette også som en variant af normen.

Følgende symptomer indikerer udviklingen af ​​forstoppelse hos gravide kvinder:

  • Tarmbevægelse forekommer 3 gange om ugen eller mindre;
  • Falsk trang til afføring - et besøg på toilettet ender forgæves eller med en lille mængde fæces;
  • Tømning ledsages af en stærk spænding i mavevæggen - sil;
  • Efter defækation er der en følelse af ufuldstændig tarmbevægelse eller "kork" i endetarmen;
  • Defækation kan være ledsaget af smerter;
  • Skammelen er tæt, ligner klumper.

Hvad er forstoppelse farligt under graviditet?

Forstoppelse under graviditet påvirker den generelle tilstand af mor og foster negativt. Forstoppelse påvirker blodcirkulationen i bækkenorganerne. Da tarmen er nær livmoderen, kan fosteret mangle et "kvalitets" -blod, renset for toksiner og rig på ilt.

Blandt de mulige konsekvenser af forstoppelse hos gravide kvinder:

  • Smerter og ubehag i maven. Ømme og krampesmerter i nedre del af maven er forbundet med nedbrydningen af ​​madklumpen og frigivelsen af ​​gasser. Mavesmerter hos kvinder er meget bekymrende. Og at gå til lægen med klager over mavesmerter kan forårsage en fejlagtig diagnose af ”truet abort” og unødvendig behandling.
  • Revner i anus. Stamning og passering af tæt afføring kan føre til revner i slimhinden i endetarmen. Anal fissure manifesteres af skarp brændende smerte under tarmbevægelser og en blanding af frisk blod i fæces. Dets udseende kan forværre forstoppelsesproblemet og forårsage betændelse i det omgivende væv..
  • Hæmorroider er en patologisk ekspansion af hæmorroidale årer. Hos gravide kvinder, under påvirkning af progesteron, bliver væggene i karene mere strækbare. I kombination med et fald i peristaltis, udvikling af forstoppelse og nedsat blodcirkulation i bækkenet, fører dette til dannelse af udvidelser i venerne i rektum i anus. Når de anstrenges, overløber disse hulrum med blod, hvilket resulterer i hæmorroider.
  • Metabolsk sygdom. Forsinkelsen i udslip af afføring forårsager forgiftning af kroppen. Slagge og andre skadelige stoffer udskilles ikke, men forbliver i tarmen og absorberes tilbage i blodbanen og forårsager forgiftning. En følelse af konstant træthed, svaghed og kvalme kan være en manifestation af metaboliske forstyrrelser forårsaget af forstoppelse.

Selvom forstoppelse påvirker graviditetsforløbet negativt, udgør den ikke nogen alvorlig fare. De udgør ikke en trussel om abort og kan ikke forårsage fosterudviklingsforstyrrelser..

Hvordan man slipper for forstoppelse under graviditeten

Den komplekse behandling af forstoppelse hos en gravid kvinde varer 2-4 uger og inkluderer nødvendigvis:

  • fiberrige fødevarer;
  • en tilstrækkelig mængde væske - 1,5-2 l;
  • brugen af ​​probiotika;
  • fysisk aktivitet.

Afsætningsstoffer og klyster bruges kun, hvis andre forholdsregler har været ineffektive..

Ernæring til forstoppelse hos gravide kvinder

Grundlaget for behandling af forstoppelse hos gravide er ernæring, inklusive passende fiber. Hvis der er uopløselig kostfiber i kosten, bliver indholdet i tarmen løsere, hvilket bidrager til dets hurtige fremme og udskillelse.

2-3 uger er nok til at løse problemet med forstoppelse. I denne periode skal du spise ordentligt hele dagen. Der er særlig opmærksomhed mod middagen, der skal bestå af afføringsmidler: havregryn, tørret frugt, kefir, frugt. I 10-12 timer passerer disse produkter gennem hele fordøjelseskanalen og stimulerer arbejdet i tyktarmen, takket være dette vil forstoppelse løses om morgenen. Efter et par uger vil kroppen vænne sig til denne driftsform, og defækation forekommer dagligt, omtrent på samme tid.

Gravide kvinder, der lider af forstoppelse, anbefales:

  • Tørrede frugter. Svisker, tørrede abrikoser, figner, rosiner, dadler, tørre æbler og pærer. De kan vaskes med kogende vand eller blødlægges i 1 time i vand.
  • Friske grøntsager og frugter. De bedste midler til bekæmpelse af forstoppelse er: roer, gulerødder, aubergine, græskar, zucchini, rabarber. Af frugter til forstoppelse anbefales blommer, æbler, fersken, abrikoser. Tang har en stærk afførende virkning..
  • Surmælkprodukter, der indeholder levende bakterier - en-dags kefir, yoghurt, yoghurt. Som et bevist middel anbefaler lægerne at drikke et glas yoghurt om natten og spise 20 stk. tørrede abrikoser.
  • Fiberrige korn - boghvede, havre, hirse, upoleret ris, linser, ærter, bønner.
  • Hvedeklid. 30 g af dette produkt tilvejebringer et dagligt behov for fiber. Klid kan føjes til det første og andet kursus eller blandes med kefir.
  • Grov korn bagning.

Produkter, der øger forstoppelse, bør udelukkes fra en gravid kvindes diæt:

  • Melretter - pasta, dumplings, premium hvetemel og butterdej,
  • Mejeriprodukter med en høj procentdel fedtindhold - fløde, creme fraiche, cottage cheese, is, konfekture;
  • Nogle frugter og bær - kornel, kvede, blåbær, lingonbær;
  • Fedtsorter af fisk og kød;
  • Konserves og røget retter;
  • Korn - ris, semulje;
  • Hårdkogte æg.

I tilfælde af at forstoppelse er ledsaget af oppustethed, kan du ikke forbruge fødevarer, der forårsager øget gasdannelse:

  • Sød tørret frugt. Om ønsket kan de koges i 15 minutter for at fremstille sukker. Derefter kan du drikke kompott og spise tørrede frugter.
  • Friske frugter. Druer, pærer, æbler, fersken, abrikoser kan forårsage oppustethed.
  • Grøntsager. Alle typer kål, radise, radise, løg, svampe intensiverer dannelsen af ​​gas. Undertiden hjælper blanchering af grøntsager med at reducere gasproduktionen. De kan koges, stegt uden olie eller dampes i 5 minutter.
  • Produkter, der indeholder stivelse, ris, kager, kartofler, majs.
  • Bælgplanter: ærter, bønner, kikærter, linser, bønner, soja.
  • Alle kulsyreholdige drikkevarer.

Drikkefunktion

Nogle gravide kvinder, der frygter for udseendet af ødemer, prøver at drikke mindre. Hvis en kvinde ikke har sygdomme i hjertet og nyrerne, skal hun drikke mindst 2 liter vand om dagen (i tredje trimester på 1,5 liter). Ud over det faktum, at vand hjælper med at rense kroppen for toksiner og opretholde et normalt niveau af fostervandsevne, letter det indholdet gennem tarmene. For at væsken kan komme ind i tarmen, skal du drikke 150-200 ml umiddelbart efter at have spist.

Fysisk aktivitet

Enhver fysisk aktivitet forbedrer blodcirkulationen i tarmen og fremskynder promoveringen af ​​dens indhold. Den bedste mulighed ville være svømning, yoga, et sæt øvelser til gravide, udført under opsyn af en specialist. Gravide anbefales en daglig opladning på 30 minutter. Komplekset skal omfatte øvelser, der sigter mod at styrke magemusklerne. Dette vil hjælpe med at eliminere problemet med forstoppelse hos en gravid kvinde og i fremtiden bidrage til processen med at udvise et barn under fødsel. Blandt de anbefalede øvelser:

  • Når du sidder på en stol, løft dit venstre knæ og løft foden fra gulvet. Løft højre hånd over dit hoved på samme tid. Gentag med højre knæ og venstre hånd..
  • Liggende på ryggen, træk venstre ben til bækkenet, bøjet ved knæet. I dette tilfælde skal foden glide og snuble tæt på gulvet. Ret dit ben. Gentag øvelsen med højre fod.
  • Liggende på ryggen, hold dine hænder på bagsiden af ​​dit hoved. Løft langsomt dit hoved og skuldre, indtil skulderbladene kommer ud af gulvet. Langsomt falder tilbage.
  • Liggende på din højre side, løft dit venstre ben. Benet skal rettes. Efter 10 gentagelser skal du dreje til venstre og gentage øvelsen med højre ben.

Alle øvelser gentages 10 gange. Hvis du oplever svimmelhed, svaghed eller ubehag, skal du stoppe med at træne..

Probiotika

Probiotika betragtes som den sikreste og mest effektive måde at håndtere forstoppelse hos gravide kvinder. Gravide anbefales: Rioflora, Immuno Neo, Linex, Biosporin, Symbiolact Compositum. Brug af forskellige stammer af mikroorganismer fremskynder tarmens bevægelighed, forbedrer konsistensen af ​​dens indhold og øger hyppigheden af ​​tarmbevægelser. Derudover normaliserer lactobacilli og bifidobacteria i præparaterne mikrofloraen i fordøjelsesorganerne og vagina, hvilket er forebyggelse af candidiasis (trost) og andre sygdomme. Når man tager probiotika, forekommer ikke diarré, kramper og anfald af mavesmerter.

Ulempen med denne gruppe af medicin er, at et langt indtag på 2-4 uger er nødvendigt for at opnå effekten. Derfor er probiotika ikke egnede, hvis en gravid kvinde haster med at slippe af med forstoppelse.

Afføringsmidler under graviditet

De bruger kun afføringsmidler, hvis de ikke kunne løse problemet på andre måder.

Gravide kvinder har tilladelse til flere grupper af afføringsmidler:

  • Præparater, der tynd afføring på grund af den osmotiske virkning. Under deres indflydelse akkumuleres vand i tarmen, hvilket bidrager til dets oprensning. Dette inkluderer moderne desintegreringsmidler, der anbefales til gravide kvinder - dette er derivater af polysaccharider og cellulose - Exportal, Lizalak, Dufalak, Portalak, Normase, Lactulose sirup. De trænger ikke ind i blodet og har ikke en generel effekt på kroppen. Polysaccharider nedbrydes af tarmbakterier, hvilket øger volumen og normaliserer feces konsistens. Den lakserende virkning forekommer efter 24-72 timer. I de første dage af brugen af ​​medicin fra denne gruppe er en stigning i flatulens mulig.
  • Forøgelse af tarmindhold. Disse produkter indeholder ufordøjelige plantefibre, der løsner tarmindholdet og stimulerer tarmaktiviteten. Præparater baseret på plantefrø er tilladt for gravide kvinder og hæmorroider - Agiolax, Fiberleks, Mukofalk.
  • Irriterer tarmslimhindeceptorer. Disse midler blødgør afføringen og stimulerer tarmbevægelsen. Det negative punkt er diarré og mavesmerter. På grund af nærheden til placeringen af ​​livmoderen og endetarmen forbindes deres innervering desuden. Hos nogle kvinder kan receptorirritation forårsage reflekssammentrækninger, derfor kan disse lægemidler kun tages til gravide med tilladelse fra en læge. Disse inkluderer Regulax, Guttalax, Laxigal.

Rektale suppositorier og mikroclyster til forstoppelse

Suppositorier og mikroclyster er nødsituationer, der hjælper med hurtigt at slippe af med forstoppelse under graviditeten. De har effekt i 5-40 minutter og kan bruges som ambulance til svær forstoppelse:

  • Glycerin suppositorier hører til gruppen af ​​irriterende afføringsmidler. De virker på rektumens receptorer og forårsager refleksivt en afføring. Glycerin har ikke en systemisk virkning og kan ikke skade et barn. Imidlertid er der en fare for, at hærdet fæces kan skade hæmorroider og anusvæv.
  • Microclysters Microlax indeholder opløsninger, der blødgør afføring, og forskyder det bundne vand i dem, hvilket forårsager en afføring. Microlax irriterer ikke slimhinden i tyktarmen og er ikke forbudt under graviditet.

Stearinlys og mikroclyster er ikke egnede til systematisk brug hos gravide kvinder, da de kan være vanedannende og øge forstoppelse. De kan bruges med tilladelse fra en læge i isolerede tilfælde.

Hvordan man behandler forstoppelse under graviditet

  • Irriterende stoffer - senna-præparater, aloe, phenolphthalein, rabarberrød, buthornbark, bisacodyl. Disse lægemidler irriterer tarmvæggen, fremskynder dens arbejde og øger produktionen af ​​slim, hvilket letter udskillelsen af ​​fæces. Deres ulempe er, at de kan optages i blodbanen og krydse placenta. Derudover kan smertefulde kramper forekomme efter brug af dem. I forbindelse med dette anbefales de ikke til gravide kvinder..
  • Saltsafføringsmidler - engelsk, Morshinsky, Karlovy Vary salt. Hos gravide kvinder forstyrrer de vand-salt metabolisme og kan føre til udvikling af ødemer og gestose.
  • Minerale olier - ricinus og vaselin. Denne gruppe af afføringsmidler er kontraindiceret under graviditet. Disse olier kan forstyrre optagelsen af ​​vitaminer, forårsage anfald af mavesmerter og sammentrækninger i livmoderen, hvilket kan føre til spontanabort eller for tidlig fødsel.

Hvorfor kan ikke skubbe forstoppelse ind?

Ved forstoppelse akkumuleres blod i de hæmorroide kar, der er placeret i den nedre del af endetarmen. Når belastningen stiger, øges det abdominale tryk markant, og en ny portion blod kommer ind i venerne, de løber over og strækker sig. Over tid dannes hæmorroide knudepunkter, som manifesterer sig som kløe, smerter, mindre blødning efter tarmbevægelse.

Hvis en kvindes hæmorroide knudepunkter allerede er udvidet, kan anstrengelse med forstoppelse føre til yderligere progression af sygdommen: deres stigning, prolaps, trombose.

Hvordan man behandler forstoppelse hos gravide med folkemetoder?

Hvedekli er en hård skal af hvedekorn, der indeholder en høj procentdel af fiber, protein og sporstoffer. 3-4 spsk klid hæld 2 kopper kogende vand eller kefir, og insister 40-60 minutter. Brug 100 g 30 minutter før måltider 3 gange om dagen.

Hørfrø - 2 spsk hørfrø hældes med 200 ml kogende vand, dæk og lad dem stå i 30 minutter. Infusion og frø tages 3 gange dagligt i 3 spiseskefulde. en halv time før måltider. Hørfrø kan knuses og opbevares tørt i en tæt lukket beholder i op til 2 uger.

Vand med citronsaft til forstoppelse. Bland 200 ml vand og 2 tsk. citronsaft. Denne drink skal drikkesutra, helst uden at komme ud af sengen.

Kan forstoppelse behandles med vegetabilsk olie under graviditet?

Vegetabilsk olie til forstoppelse (solsikke, oliven eller græskar) hjælper med at blødgøre indholdet i tarmen og letter dets udskillelse. Gravide kvinder tilrådes at indtage 1-2 spiseskefulde dagligt. olier, blanding af det med mad. Faste er uønsket, fordi det kan forårsage diarré og mavesmerter..

Er det muligt at drikke afførende te under graviditet??

Mange kvinder foretrækker at behandle forstoppelse under graviditet med afførende te, i den tro at naturlige plantekomponenter ikke kan være skadelige. Imidlertid er ikke alle urter tilladt for gravide kvinder. Nogle af dem sænker progesteronniveauet eller forårsager sammentrækninger i livmoderen og smertefulde mavekramper. Derfor skal du være opmærksom på noten "kontraindiceret under graviditet og under amning", når du vælger en afførende te. Som en del af samlingen bør ikke forbydes under graviditetsurter: senna, lakrids, plantain rod, johannesurt.

I 1-2 trimester kan du drikke en samling med kamille, brændenælde, fennikel, men deres effektivitet er ikke nok til at tackle problemet med forstoppelse hos gravide kvinder.

Er det muligt at lave klyster under graviditeten??

Læger anbefaler ikke en klyster under graviditet. Det antages, at denne procedure ikke løser problemet med forstoppelse. Tværtimod stopper tarmen med at arbejde uafhængigt og bliver nødt til at bruge en klyster regelmæssigt. Derudover kan en sådan rensning af tarmen forårsage en stigning i livmodertonen.

Klyster kan bruges med tilladelse fra en læge. Til proceduren har du brug for en halvliters gummipære. Der opsamles 100-200 ml saltvand, opvarmet til en temperatur på 36 grader. Det irriterer ikke tarmslimhinden. Selvom klyster hjælper gravide kvinder med at slippe af med forstoppelse, men det kan bruges højst 1 gang om ugen.

Klyster er kontraindiceret hos gravide kvinder, der er diagnosticeret med livmoderhypertonicitet, såvel som hos kvinder, der tidligere har haft abort.

Forebyggelse af forstoppelse under graviditet

Forebyggelse skal håndteres fra de første uger af graviditeten for at forhindre udvikling af kronisk forstoppelse, som er vanskeligere at rette op. Grundlaget for forebyggelse af forstoppelse er fysisk aktivitet og en afbalanceret diæt:

  • Afbalanceret diæt. En gravid kvinde skal få nok fiber fra frugt og grønsager. Kostfiber holder vand og irriterer tarmvæggen, hvilket forbedrer peristaltik. Det er også nødvendigt at konsumere naturlige mejeriprodukter. De fermenterede mælkebakterier, der er indeholdt i dem, opretholder balancen mellem tarmens mikroflora, hvilket er godt til sit arbejde.
  • Overholdelse af den daglige rutine. Det er vigtigt at spise på samme tid, hvor behovet for pauser mellem måltiderne er mindst 3-4 timer. Indtagelse af mad i tom mave medfører aktive sammentrækninger i tarmvæggene, hvilket hjælper med at flytte indholdet til de nedre dele.
  • Gymnastik. Hvis en kvinde har en trussel om abort, så som en gymnastik til forebyggelse af forstoppelse, er en ændring i kropsposition i en liggende stilling velegnet. For at gøre dette skal du dreje fra den ene side til den anden og ligge i 10 minutter. Øvelsen gentages 4-5 gange og slutter i en position på venstre side. Hvis en kvinde ikke har medicinske kontraindikationer, er et sæt øvelser til gravide eller perinatal yoga egnet som fysisk aktivitet.
  • Gåture. Vandring forhindrer venøs overbelastning i bækkenet og underbenene, mæt blodet med ilt. Derfor er de ikke kun forebyggelse af forstoppelse, men også åreknuder og føtalhypoxi.

Forstoppelse under graviditet: kost og medicin

”Kun dette var ikke nok, og maven strækkes så meget!”, Klager mange fremtidige mødre over problemer med tarmbevægelser. Hvordan kan man afhjælpe din tilstand? Hvad kan du spise, og hvad er det absolut ikke værd? Hvilke lægemidler kan bruges, og hvilke er kontraindiceret? Sådan håndteres problemet med forstoppelse under graviditet fortælles af vores ekspert fødselslæge-gynækolog på netværket af medicinske centre "Ultralydstudio" Svetlana VANEEVA og erfarne sibmams.

Forstoppelse under graviditet: symptomer og tegn

Selv når graviditeten er perfekt (oprigtigt lykønskning!) Problemet forbundet med uregelmæssig tarmbevægelse kan levere ubehagelige minutter til den vordende mor. Forstoppelse er en meget almindelig forekomst under graviditet, de forekommer ofte både tidligst og i de senere faser, bogstaveligt talt "ledsager" graviditeten.

Symptomer på forstoppelse:

  • Tarmbevægelse sjældnere end hver 36 time;
  • hård belastning under toilettet;
  • konstant følelse af tarmens fylde.

Kronisk forstoppelse er fyldt ikke kun med et forkælet humør, men også med konstant traumer på rektumens vægge. Derudover begynder resterne af mad, der stagnerer i tarmen, at dekomponere og frigive giftige stoffer, hvilket er ekstremt uønsket under graviditet. Derfor er det meget vigtigt at rapportere dit problem til fødselslæge-gynækolog i tide, som vil rådgive, hvordan man skal håndtere forstoppelse under graviditet.


Hvad er grunden?

En af de vigtigste årsager til dette irriterende symptom er en stigning i niveauet for det vigtigste graviditetshormon - progesteron. For at give et behageligt og sikkert miljø til babyens vækst giver han musklerne i livmoderen (og på samme tid tarmene) kommandoen "slap af!". Som et resultat bevæger mad sig langsommere gennem tarmen, der forekommer stagnation og forstoppelse. På et senere tidspunkt begynder tarmen at presse og fortrænge den voksende livmoder, og rent mekaniske forhindringer vises i processen med fødevarebevægelse. Hvis du samtidig fører en stillesiddende livsstil og ikke følger reglerne for ernæring, vil problemet kun forværres.

Ekspertkommentar

Forstoppelse er en forholdsvis almindelig forekomst hos gravide kvinder. Årsagerne kan være:

  • forkert ernæring under graviditet (utilstrækkelig mængde vand og fiber i kosten);
  • sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • manglende overholdelse af arbejde og hvile
  • nedsat tarmmotilitet.


Diæt til forstoppelse under graviditet

En uregelmæssig afføring er ikke kun en konsekvens af en ”interessant situation”, men også et meget reelt medicinsk problem, der kan og bør håndteres. Og frem for alt vil en revision af kosten hjælpe med dette: korrekt fordeling af måltider i løbet af dagen og slankekure, som din læge vil rådgive.

Ekspertkommentar

Selvfølgelig er forstoppelse ikke særlig behagelig for den gravide kvinde selv og kan føre til komplikationer af graviditetsforløbet - derfor bør den gravide ernæring være 5-6 enkelte og nødvendigvis små portioner. Drik op til halvanden liter vand om dagen..
I kosten inkluderer:

  • om morgenen: mælkegrød, ost og fuldkornsbrød;
  • frokost: frugt - et æble eller et granatæble, men ikke druer, meloner eller pærer;
  • let frokost: fedtfattig suppe;
  • eftermiddags snack: cottage cheese eller omelet;
  • middag: senest 19 timer, grøntsager og magert kød.
  • før du går i seng: kefir eller andre surmælkedrikke.

Du er nødt til at lytte til din krop og vælge produkter, der kommer dig og din baby til gode.

Sibm-oplevelse

Vegetabilsk olie

slastena: Jeg ved ikke hvordan nogen, men vegetabilsk olie hjalp mig, og det er forskelligt. Om morgenen på tom mave forsvandt en spiseskefuld, og problemet forsvandt.

swetika: En spiseskefuld olivenolie eller solsikkeolie om morgenen - Jeg turde ikke prøve på arbejdsdage, men spiste grøntsagssalat to dage i træk om aftenen, rig på med uraffineret olivenolie - det fungerer!

Mejeriprodukter

Kateenok: Jeg drikker Actimel hver morgen på tom mave, jeg går klart på toilettet 2 gange om dagen (jeg plejede og kunne ikke gøre det i 4-5 dage), morgen og aften!

Scorpiosha: Glem ikke, at en sur mælk, i modsætning til folketro, også kan provosere forstoppelse. Det er meget individuelt.!

Frugt og grønt

Lady_Di: Plumjuice hjælper meget godt.

Ksenochka: Og som en afførende kiwi virker på mig, hvis du spiser 3-4 af dem, fungerer det bedre end tørrede abrikoser og svesker kombineret!

tatushka: Et halvt kop glas friskpresset gulerodssaft hjælper virkelig. Ingen grund til at koge og intet sukker. Meget velsmagende. Og hurtigt.

Taisha: Figner har en god afføringsmiddel.

Tanyulina: Men lægen rådede mig om morgenen på tom mave om at drikke et glas juice fra et grønt æble, men ikke koldt, men ved stuetemperatur! Hjælper - verificeret.

manjelka: Jeg læste, at et glas friskpresset appelsinsaft på tom mave eller grapefrugt hjælper med forstoppelse. og hvad synes du fungerer!

Sharmichka: Og jeg er frelst af persimmon. Min læge rådede mig til at spise to ting om dagen.

Korn

Kristina M: Jeg opdagede endnu et middel til forbedring af afføring - kuglegrød! Nogle gange om morgenen, andre gange om aftenen med grøntsager, men ikke med kød.

Ranetka: En sådan ting hjalp mig: hvedefibre. I alle apoteker ser det ud til at være, i banker sælges det med forskellige tilsætningsstoffer fra bær og urter. Dette er sandsynligvis noget som klid. Jeg spredte en spiseskefuld i kefir i et glas, lad den stå i en halv time og drikke den inden sengetid.

laska @ nov: I løbet af den første graviditet stødte jeg også på dette problem, lægen rådede madklid (solgt på apoteket, de ligner majsstokke, men ikke så søde). Tag en ske inden du spiser i cirka 30 minutter.

Irdis: Hørfrø hjælper mig meget (hæld 1 tsk kogende vand, spis det efter 15 minutter). Super! Effekten af ​​dagen for tre, derefter brygge igen. Og det vigtigste er ingen boring.

yul81-05: Piger, jeg havde også sådan et problem, da jeg begyndte at drikke et afkok af havre, så gik alt væk. Tag 1 spsk. havre, vask den, hæld 1 liter vand, insister 12 timer, kog i 15 minutter. Du skal tage 1/2 kop 3 gange om dagen.

Uventet beslutning

!MARIA !: Og jeg redder mig selv med infusionen af ​​Kombucha, jeg har haft dette problem siden barndommen, og under graviditeten var det overhovedet et rør. Jeg begyndte at drikke en halv kop infusion om dagen.

Aldaria: Ofte gives en god afføringsmiddel ved sur kålsuppe.

Deichka: Piger, lægen rådede mig til at drikke vand, kaldet Donat Mg. Selvfølgelig er det ikke billigt, det sælges i apoteker og store supermarkeder. Du skal drikke tre gange om dagen. Hun er kolsyret, men lægen rådede hende til at lade hende stå og derefter drikke. Hjælper virkelig.

Katya B: Oliven hjalp. En ven, også gravid, rådede. Jeg kunne ikke tage dem ind i min mund før graviditet, men nu spiste jeg en halv dåse, det hjalp.

Nika: Prøv jordnødder (en håndfuld, ikke særlig stor), du kan være rå eller lidt stegt (selvom jeg har hørt et sted at de ikke er specielt anbefalet til gravide kvinder, men begge reddede mig fra forstoppelse).


Det er bedre at udelukke!

Ofte er hemmeligheden bag en almindelig afføring ikke, hvad du spiser, men hvad du vil afvise. Der er flere grupper af produkter, der ved regelmæssig brug simpelthen provoserer forstoppelse og ikke kun hos gravide kvinder. For eksempel kan stivelsesholdige fødevarer reducere tarmens bevægelighed, rødt kød er ikke let at fordøje, og ufordøjede rester af muffin, kiks og pasta kan næppe bevæge sig gennem tarmen..

Derfor er det nyttigt at huske listen over fødevarer, der kan forårsage forstoppelse, observere dig selv og minimere dem i din diæt:

  • Rødt kød, især stegt;
  • Ris (især på vand);
  • Kefir mere end en dag gammel;
  • Astringente frugter og bær (kvede, persimmon, chokeberry, blåbær, granatæble, solbær);
  • Umodne bananer og pærer;
  • Bagning, småkager, kiks og andre kager samt pasta;
  • Chokolade;
  • Mos kartofler (især på vand);
  • Sort te, kaffe.


Det er vigtigt at forstå, at reaktioner på et bestemt produkt kan være individuelle - for eksempel er kefir det bedste middel mod forstoppelse, mens det for andre skaber et problem.

Ekspertkommentar

Det tilrådes at udelukke: frø, nødder, konfekt, kaffe, kulsyreholdige drikke, det er også bedre at afstå fra at drikke færdige juice, foretrækker naturlige frugter.

Det er vigtigt at forstå: organismenes behov er meget forskellige i første og anden halvdel af graviditeten, og hvad der strengt taget ikke anbefales i første trimester kan løses i de sidste uger af graviditeten. Det vigtigste er at naturligvis lytte til behovene i din krop og råd fra en læge!

Ekspertkommentar

Gravid ernæring afhænger af graviditetens varighed. Så for eksempel op til 36 uger - mængden af ​​forbrugt protein er vigtig, da babyen vokser, men efter 36 uger - har den gravide kvinde brug for energi til at forberede sig til fødsel. Derfor kan du på dette tidspunkt have råd til noget chokolade, kage, is og endda en slurk rødvin - men jeg understreger først efter 36 ugers graviditet.


Medicin

Ved første øjekast er problemet med forstoppelse meget let at løse i vores tid - på apoteker er hele vinduer fyldt med alle slags afføringsmidler. Imidlertid kan et lægemiddel, der perfekt hjalp dig inden graviditet, kategorisk kontraindiceres i den aktuelle situation, især for lokale (klyster og suppositorier) og hurtigtvirkende tabletter og opløsninger, da irritation i slimhindens slimhinde kan føre til en øget livmoderfarve. Hvis kosten ikke hjælper, og problemet forværres, ordinerer lægen medicin.

Sibm-oplevelse

Okyana: Dufalac er et meget godt middel. Min gynækolog rådgav ham til mig. Og så rådede Komarovsky.

NinaK: Jeg var på konservering i den syvende uge, lægen rådede til at tage Forlax 2 poser 3 gange om dagen, indtil der ikke er nogen effekt, og derefter reducere dosis. Hun rådede også Magne B6 om at tage.

Lafira: Piger, og jeg vil prise Lactofiltrum! Han blev ordineret til mig på grund af øget blodkoagulerbarhed (selvom jeg ikke forstod hvorfor, fordi dette er et kosttilskud). Men takket være ham forsvandt alle problemer med stolen helt! Jeg drak den i 2 uger, 2 tabletter 3 gange om dagen.

Ksenochka: Jeg var på lægekontoret, klagede til hende, hun ordinerede Transipeg til mig, et afføringsmiddel i poser, nu er de ordineret til alle gravide, fordi, som undersøgelser har vist, skader det ikke og trænger ikke ind i fetoplacentalkomplekset! Læs om ham på Internettet! I dag drak jeg to poser i henhold til instruktionerne, ja, kommentaren siger, at effekten vil komme et sted inden for 24 timer (men det er det maksimale!).

OlkaK: Og de ordinerede Dufacon på hospitalet. Hjælper chic.

Danilapav: Mor rådede Magnesia til at drikke på tom mave, hun renser leveren og som afføringsmiddel, god og ufarlig. Jeg købte den, en pose er på apoteket i 8 rubler, om morgenen spredte jeg den på et halvt glas, og efter 1,5 timer åh... og det er det! Jeg læste på Internettet, at det er ufarligt, men anbefales ikke i første trimester. Men piger, da min læge så, at jeg havde en mave som en tønde, sagde hun til mig: ”Hvad venter du på en spontanabort?”

Ekspertkommentar

Glem ikke, kære gravide, at alle spørgsmål, der er relateret til vanskelighederne i tarmbevægelser, skal afgøres individuelt med din læge! Eventuelle lægemidler, inklusive suppositorier, mikroclyster, duphalac, phytomucil, kan kun tages som foreskrevet af lægen, da hvert tilfælde er individuelt, og kun lægen, efter at have undersøgt hele billedet af den gravide kvindes tilstand, kan ordinere den passende behandling. Du kan kun “ordinere” en moderat diæt for dig selv for at bekæmpe forstoppelse!

Produkter til forstoppelse under graviditet

Under graviditet forekommer forstoppelse meget ofte på grund af hormonelle ændringer i kroppen, en stigning i livmoders størrelse og ændringer i den sædvanlige diæt. Samtidig anbefales det at løse problemet med en speciel diæt ved hjælp af produkter med afføringsmiddel. En gastroenterolog kan vælge en behandlingsmenu for vordende mødre under hensyntagen til en bestemt patients helbredstilstand. Dernæst overvejer vi mere detaljeret, hvilke produkter du kan bruge til forstoppelse under graviditet..

Typer af forstoppelse under graviditet

Tre typer forstoppelse kan skelnes:

  • Atonisk type. Svagheden i tarmens muskelsystem bremser processen med at passere afføring, som i sidste ende sidder fast i tyktarmen. I dette tilfælde opstår muskelsvaghed som et resultat af hormonel ubalance, medikamentel behandling, manglende overholdelse af reglerne for god ernæring. Under sådan forstoppelse observeres oppustethed, en følelse af tyngde, kvalme, generel svaghed og manglende appetit. Derudover kan afføring være med blod.
  • Spastisk type. I dette tilfælde tværtimod er tarmens muskler spændte og tillader ikke fæces at bevæge sig. Den væsentligste årsag til forekomsten af ​​en sådan forstoppelse er psykologiske problemer, såsom stress eller depression. Under forstoppelse observeres smerter i forskellige dele af maven, irritabilitet, kvalme og feber. Fækalt stof har en tæt struktur.
  • Forlængelse af tyktarmen kan også forårsage forstoppelse. Dette skyldes det faktum, at fæces skal overvindes på en større måde, og muskelsystemet kan ikke klare denne opgave under påvirkning af forskellige negative faktorer. Under graviditet kan kvinder ikke skubbe, hvilket fører til overbelastning i tyktarmen med en uregelmæssig anatomisk form.

Kun lægen kan bestemme den vigtigste årsag til forstoppelse hos gravide efter en fuld undersøgelse af patienten.

Behandling af forstoppelse hos gravide kvinder

Funktioner i kosten til forstoppelse hos gravide kvinder:

  • Den daglige menu skal opdeles i flere receptioner. Portioner skal være små. Det vigtigste er at spise ofte, så pauserne mellem måltiderne ikke overstiger 4 timer.
  • Alle retter skal kun tilberedes på en nyttig måde. Bag f.eks. I ovnen eller dampet.
  • Den daglige diæt bør omfatte fødevarer med grove fibre, der renser tarmsystemet for henfaldsprodukter.
  • Det anbefales at opgive brugen af ​​geléede fødevarer og gelé, der bremser maven.
  • Sørg for at overveje muligheden for en allergisk reaktion ved at vælge mad til diætmenuen.
  • Hvis der ikke er ødemer, anbefales det at øge mængden af ​​væskeindtagelse. Det kan også være afkok, supper og te med en afføringsmiddel..
  • Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du bruge mineralvand, magnesium og natriumioner, der stimulerer arbejdet i maveens muskelsystem.

Produkter

Produkter til forstoppelse under graviditet:

  • Under forstoppelse anbefales det ikke at bruge bageri og konfekture. I dette tilfælde kan der gøres en undtagelse til fordel for bagning fra mel af anden klasse. Det skal være gårsdagens eller tørret brød, havregrynskager, klidboller.
  • Det er godt at drikke masser af væsker under forstoppelse. Det kan være kød- eller grøntsagssupper. For at tilberede bouillon anbefales det at vælge diætvarianter af kød eller fisk, f.eks. Kylling eller kalkun. Til grøntsagssupper er kål, rødbeder, gulerødder, greener egnede. Under madlavning skal du glemme fedt og krydderier.
  • Surmælkprodukter er kendetegnet ved unikke egenskaber og er nyttige til fordøjelsesprocessen. Kefir er især populær til forstoppelse, hvilket hjælper med at blødgøre faste forfaldsprodukter i tyktarmen. Du kan også bruge sur mælk, hjemmelavet creme fraiche, yoghurt med levende kulturer, der gendanner balancen mellem gavnlige bakterier i kroppen.
  • Under forstoppelse tillades ikke mere end et æg pr. Dag. Det er bedst at tilberede dampet omelet eller blødkogte æg.
  • Korn kendt med vitaminer og mineraler lindrer forstoppelse. Havregryn, boghvede og bygryn er især nyttige. Du kan tilberede korn med frugt og grøntsager, der indeholder grove fibre.
  • En gravid kvindes diæt til forstoppelse bør varieres, herunder følgende grøntsager: rødbeder, gulerødder, agurker, kål, græskar, tomater, greener. På samme tid kan du tilberede både friske salater og bage grøntsager med diætkød. Vegetabilske retter kan krydres med vegetabilsk olie og citronsaft. Det anbefales at begrænse brugen af ​​kartofler, der er kendetegnet ved en fastgørende virkning..
  • Ud over grøntsager bør den daglige menu for en gravid kvinde omfatte frugt. De kan bruges både rå og tilberede lækre desserter baseret på dem. Tørrede frugter, som er kendetegnet ved en afføringsmiddel, er især nyttige..
  • Konfekt kan udskiftes med sikre slik, nemlig honning, karamel, marmelade eller marshmallows..
  • Under madlavning er det bedre at nægte krydderier for at fremskynde den naturlige proces med tarmbevægelse. I stedet for at krydre, kan du tilføje persille, dild, selleri til opvasken, hvilket fremskynder fordøjelsesprocessen.
  • Under forstoppelse er tilladte lette drikke, nemlig grøn te, en rosehip bouillon, grøntsags- og frugtsaft, mineralvand.
  • I en minimumsmængde anbefales det at konsumere animalsk fedt, nemlig margarine eller smør.
  • Det anbefales at medtage produkter med afføringsmiddel i den daglige menu..

bælgplanter

Bælgplanter indeholder en stor mængde protein og sporstoffer, der er nødvendige for normal vækst og udvikling af fosteret. Samtidig er ærter og bønner karakteriseret ved en fikserende virkning, derfor er de kontraindiceret under forstoppelse. Bælgplanter anbefales at udskiftes med diætkød, for eksempel kyllingebryst eller kanin, så kroppen får et komplet protein til dannelse af fosteret.

Tørrede frugter og nødder

Tørrede frugter er kendetegnet ved en afføringsmiddel. Svisker er især effektive til forstoppelse, som ikke forårsager allergiske reaktioner og derfor er sikre under graviditet. Baseret på svesker anbefales det at forberede afkok, som du har brug for at drikke om morgenen på tom mave for at starte fordøjelsesprocessen. Desuden sættes svisker til kompoter, desserter og korn for at fremskynde den naturlige afføring. I løbet af dagen kan du få en snack med tørrede frugter til behandling af forstoppelse..

Nødder indeholder en stor mængde kostfiber, der effektivt renser fordøjelsessystemet for faste nedbrydningsprodukter. Hvis der ikke er nogen allergiske reaktioner i løbet af dagen, kan du spise valnødder, mandler, jordnødder.

Naturlig honning har unikke og helende egenskaber, der er nødvendige for normalt menneskeligt liv. Honning er vidt brugt i madlavning, medicin og kosmetologi. Der kan være allergiske reaktioner..

Vand og ordentlig drikkevarer

Som du ved, udvikler forstoppelse sig meget ofte på grund af mangel på væske i kroppen. Derfor anbefaler lægerne at drikke meget for at fortynde de faste nedbrydningsprodukter i tarmen og forsigtigt fjerne dem fra kroppen.

Desværre er det under graviditet forbudt at drikke meget på grund af mulig ødemer. Du kan øge væskeindtagelsen i første trimester, når der ikke er sådanne problemer.

Kød, fisk og fjerkræ

Under graviditet er det nødvendigt at inkludere kød- og fiskeretter, som er nødvendige for dannelsen af ​​fosteret, i den daglige diæt. Samtidig er det kun kød og fisk, der er fedtfattige og har tilladt under forstoppelse. Det kan være kylling eller kalkunbryst, kanin, kalvekød med lavt fedtindhold. Derudover anbefales det at bage kød- og fiskeretter i ovnen eller koge et par uden at bruge fedt..

Smør

Vegetabilske olier har en stor mængde vitaminer, som er nødvendige for hver persons normale funktion. Den daglige diæt skal indeholde olie, som du kan krydre med friske salater. Derudover hjælper olien også med at fortynde hård afføring i tyktarmen. Til forstoppelse er det godt at drikke en skefuld olivenolie, hørfrø eller solsikkeolie om morgenen for at fremskynde fordøjelsesprocessen.

Fiber salater

Mad, der er rig på kostfiber, bør inkluderes i den daglige diæt for enhver person. Grove fibre fjerner hurtigt henfaldsprodukter og toksiner fra kroppen. Derfor anbefales det at spise friske salater med fiber dagligt. Dette kan være roer, kål, agurk, tomater, gulerødder og greener. Du kan krydre salater med solsikkeolie og citronsaft. Bedre at opgive krydderier for at fremskynde fordøjelsesprocessen.

Eksempelmenu

Eksempelmenu på en gravid kvinde under forstoppelse:

  • Første morgenmad: dampet omelet, frisk salat med rødbeder krydret med olivenolie, kamille-te.
  • Anden morgenmad: svisker.
  • Frokost: rød borsch, bagt bryst med grøntsager, tørret frugtkompott.
  • Snack: havregrynskager og rosehip bouillon.
  • Middag: bagt fisk med grøntsager, grøn te.
  • Før du går i seng, anbefales det at drikke yoghurt med levende kulturer eller kefir.

Menuen kan justeres, det vigtigste er kun at bruge friske produkter og en nyttig måde at tilberede på.

Forbudte produkter

Under forstoppelse hos gravide anbefales følgende madvarer at blive udelukket fra den daglige menu:

  • Det anbefales ikke at bruge friske kager og konfekt under forstoppelse. Brød skal være i går og bages fra grove mel af kvaliteter, som klid.
  • Fedt kød bør også udelukkes fra den daglige diæt. Til madlavning af første og anden kursus er kun diætkød egnet.
  • Konserves mad og røget kød er også skadeligt for fordøjelsesprocessen. Det anbefales kun at tilberede på en nyttig måde, f.eks. I ovnen eller på åben ild.
  • Fra den daglige menu udelukker vi fødevarer, der er tilbøjelige til at rådne hurtigt, såsom slik, frugt med høje sukker og bælgfrugter.
  • De opstrammende egenskaber er kendetegnet ved kartofler, ris, hvidløg, pasta, svampe og andre. Derudover øger disse produkter også tarmgasproduktionen..

Effektive folkeopskrifter

Først efter konsultation af en læge kan du bruge folkemedicin til behandling af forstoppelse hos gravide, fordi alvorlige kontraindikationer og negative symptomer er mulige.

Så vi kan skelne mellem følgende sikre folkeopskrifter på forstoppelse:

  • Beskær bouillon. For at gøre dette, hæld et par svisker med kogende vand og lad insistere, indtil det køler helt af. Om morgenen før morgenmaden drikker vi et glas bouillon for at starte fordøjelsesprocessen og fortynde de faste nedbrydningsprodukter i tarmen..
  • Afkog af hørfrø. For at gøre dette, hæld en skefuld frø med kogende vand og insister. Vi filtrerer og drikker et glas før morgenmaden.
  • Om morgenen er det også godt at drikke en skefuld olivenolie for at blødgøre hårde afføring..
  • Fra de første dage af livet kan gravide kvinder bruge dild vand til behandling af forstoppelse. Du kan købe færdiglavet dillvand eller damp dillefrø selv.
  • Fennikel te er gode til fordøjelsesprocessen og regelmæssig afføring..