Diæt til forstoppelse hos et barn

En diæt til forstoppelse hos børn er grundlaget for behandlingen af ​​denne patologiske proces. En korrekt sammensat menu og overholdelse af kosten regulerer stolen uden brug af klyster og afføringsmidler. Derudover etablerer en afbalanceret diæt arbejdet med ikke kun tarmene, men også hele kroppen, hvilket positivt påvirker barnets udvikling som helhed.

Om forstoppelse i barndommen

Sværhedsgrad med afføring hos børn udvikles uanset familiens alder og velvære, så mange mødre står over for dette problem. Oftest bekymrer forstoppelse nyfødte og børn op til et år, hvilket er forbundet med en periode med tilpasning af mave-tarmkanalen. Men en dårlig forældring er også kendt for en dårlig tømning.

Forstoppelse hos et barn kan være:

  • funktionelle;
  • inflammatorisk;
  • økologisk.

Oftest diagnosticeres den første type forstoppelse i denne kategori af patienter. Funktionel forstoppelse udvikles af mange grunde, herunder en krænkelse af den vandelektroniske balance, psyko-emotionel stress, diætfejl, rus osv..

Det er ganske enkelt at opdage problemer med at rense tarmen hos et barn, det er nok at stole på sådanne tegn:

  • en forøgelse af intervallet mellem afføring
  • fald i antallet af frigivne fæces;
  • afføring ledsages af ansigtets skylning og gråd (hos spædbørn);
  • længe siddende på gryden;
  • komprimering af fæces;
  • oppustethed og ømhed.

Ved langvarig forstoppelse kan et barn udvikle appetitproblemer. På denne baggrund ophører spædbørn ofte med at få den nødvendige vægt, og ældre børn mister et par kilo. Ofte ledsages vanskelig tømning af brud på anus, der manifesteres ved gråd og tilstedeværelse af blod i fæces.

Den nemmeste måde at bemærke den akutte type forstoppelse. Det er kendetegnet ved et fuldstændigt fravær af afføring op til 2-3 dage eller mere. En sådan forstoppelse er særlig farlig for barnets helbred, da det ofte ledsages af beruselse og kan resultere i dannelse af fækale propper..

Årsager til ernæringsforstoppelse

I betragtning af de generelle faktorer, der fremkalder forstoppelse hos børn, konkluderede eksperter, at den vigtigste årsag til sygdommens begyndelse er dårlig ernæring. Det er på baggrund af fejl i kosten hos unge patienter, at der er en komprimering af afføring og et fald i tarmens muskeltonus..

Kan provokere forstoppelse:

  • uregelmæssig ernæring;
  • mangel på væske i kosten;
  • mangel på plantefiber;
  • overspisning;
  • tør mad;
  • forbrug af en masse slik.

Hvis vi taler om børn op til et år, opstår der ofte vanskeligheder med tømning på baggrund af en kraftig ændring i kosten. Intestinal dysfunktion udvikles på grund af upassende mælkeformel og forkert fodring. En sådan forstoppelse forsvinder typisk på egen hånd inden for 3-4 dage, så der kræves meget tid til tilpasning, men kræver ofte ekstern intervention.

Hos børn i førskole- og skolealderen er forstoppelse mindre almindelig, de udvikler sig normalt ved brug af fastfood og sodavand. En hyppig årsag er også uregelmæssig spisning, som er forbundet med at besøge børns institutioner, hvor barnet, når han kommer i selskab med kammerater, begynder at være genert og nægter at gå i spisestuen med alle.

For at gendanne tarmenes fulde funktion er det nødvendigt at justere barnets ernæring. Diæt til kronisk forstoppelse hos børn er vigtigt, da det hjælper med at slippe af med fækal stagnation uden afføringsmidler og rense tarmene med en lavemang.

Ernæringsmæssig begrundelse for forstoppelse hos børn

Terapi af enhver form for forstoppelse inkluderer en ændring i kosten. Ernæring med dårlig tarmfunktion skal være fuld og regelmæssig, ellers bliver isolerede vanskeligheder med tømning permanent.

Diæt til et barn med forstoppelsesmenu laves efter følgende kriterier:

  • hyppigheden af ​​måltider og portioner indstilles efter alder;
  • produkter vælges baseret på friskhed og mængde kostfiber;
  • alt, der styrker tarmen, fjernes;
  • menuen vælges under hensyntagen til individuelle egenskaber (kroniske sygdomme, allergisk reaktion osv.);
  • den daglige vandhastighed beregnes efter vægt og højde.

Når der udarbejdes en terapeutisk diæt, er det også vigtigt at være opmærksom på barnets fysiske aktivitet. Hvis han ikke bevæger sig meget og primært tilbringer dage i siddende stilling, er det nødvendigt at kontrollere kalorieindholdet i mad.

Kostfiberprodukter

Den mest effektive er en afføringsmiddel til børn med forstoppelse. Det inkluderer godbidder med et højt indhold af vegetabilsk opløselig fiber, som, når den kommer ind i tarmen, fungerer som bulk-afføringsmidler.

For at barnet skal modtage en tilstrækkelig mængde kostfiber, skal følgende produkter være til stede på hans menu:

  • grøntsager (i forskellige former);
  • frugt og tørret frugt, især tørrede abrikoser, svisker og figner;
  • hel klid;
  • gryderetter og korn (undtagen ris);
  • cottage cheese og surmælkedrikke (kræves uden madtilsætningsstoffer);
  • bær;
  • friskpresset juice med papirmasse.

Kogte rødbeder er især nyttige og effektive til forstoppelse. Børn skal også få bagt eller kogt græskar med tilsætning af gulerødder. Disse produkter hjælper ikke kun med at genoprette afføring, men forbedrer også funktionen af ​​hele mave-tarmkanalen.

Kli med fuldkorn

Med utilstrækkelig tarmfunktion er klid ganske effektivt, men de bør indbefattes i kosten for børn med forsigtighed. Det anbefales ikke at give en umoden uopløselig grov klid, der fungerer som irriterende afføringsmidler. Sådan fiber hos et barn kan forårsage alvorlig diarré og konsekvenserne deraf..

Sikker klid med opløselig fiber, såsom:

Hele kostfiber bør indføres i barnets ernæring i overensstemmelse med hans alder. For eksempel bør en diæt til forstoppelse hos børn på 3 år ikke indeholde mere end 19 gram fiber pr. Dag og fra 5 til 8 år - 25 g.

Hele klid kan kun gives til babyer med tilladelse fra en børnelæge under overholdelse af den anbefalede norm af ham.

Tarmens fulde arbejde afhænger ikke kun af de indtagne fødevarer, men også af den væske, der indtages pr. Dag. Manglende overholdelse af drikkeordningen påvirker negativt dannelsen af ​​afføring og dens yderligere tålmodighed. Derudover spiller vandbalance en rolle i aktiviteten af ​​tarmmuskler og peristaltik..

Diæt til forstoppelse hos børn i alderen 4 år eller derunder bør indeholde fra en halv liter til 1 liter vand pr. Dag. Samtidig betragtes ikke te, juice, kompott og andre drikkevarer. Det handler om almindeligt vand. Det skal rengøres, men ikke koges, fordi varmebehandling reducerer vandets værdi: det mætter ikke kroppen fuldstændigt med fugt, så langvarig brug kan skade sundheden.

Hvad der ellers skal medtages i kosten for et barn med forstoppelse

Diæt til mangelfuld tømning laves i overensstemmelse med barnets alder, men på trods af dette er der produkter, der er lige så fordelagtige for alle. Så en diæt til forstoppelse hos børn 5 år og ældre kan omfatte:

  • havregryn (ikke-hurtig tilberedning);
  • boghvede, havre;
  • greener (dild, persille, koriander og salat osv.);
  • modne bananer;
  • avocado;
  • blommer
  • Rugbrød;
  • yoghurt;
  • fedtfattige grøntsagssupper;
  • zucchini;
  • broccoli.

Gastroenterologer og proktologer anbefaler med hyppige vanskeligheder med afføring at undervise et barn hver morgen, inden de spiser mad, at drikke et halvt glas varmt vand. For at forbedre smagen og større effektivitet kan du tilføje en teskefuld honning til den (i fravær af allergier). Denne vane forbedrer fordøjelsen og giver regelmæssig skånsom tømning..

For at forhindre, at barnet bliver generet af problemer med afføring, anbefaler eksperter at tilføje 1-3 dråber græskar, hørfrø eller havtornolie til færdigretter.

Hvad skal man fjerne fra kosten til forstoppelse

Diæten til problemstole må ikke kun fyldes med afføringsmidler, men også udelukkes fra alt det, der styrker tarmen. For eksempel bør en diæt til forstoppelse hos et 2-årigt barn ikke indeholde store mængder kød, æg og helmælk. Protein i denne alder er nyttigt, men det overdrevne forbrug vil bestemt medføre vanskeligheder med tarmbevægelser..

I tilfælde af forstoppelse hos børn skal følgende udelukkes fra kosten:

  • kakao, stærk te og gelé;
  • semulje;
  • pasta (kun muligt fra hård hvede);
  • kulsyreholdige drikke;
  • Kaki;
  • pærer
  • slik, især kakaoholdig;
  • friske kager;
  • bønne.

Indtil afføringen er fuldt restaureret, er det nødvendigt at opgive marinader, konserves mad og ikke-naturlige krydderier. Det er også nødvendigt at reducere forbruget af æbler, især overdrevent søde, da de kan forårsage en gæringsproces, der er kendetegnet ved oppustethed og nedsat tarmfunktion.

Hvilken diæt er god til forstoppelse hos børn

Forkert ernæring er den vigtigste årsag til fordøjelsessygdomme hos enhver person, uanset alder eller køn. Især følsom over for krænkelser af børnenes fordøjelseskanal, da den endnu ikke er fuldt dannet. Og den mest almindelige fordøjelsessvigt hos et barn betragtes som forstoppelse. Men det behandles ganske let, for dette har du brug for ordentlig ernæring, men kosten til forstoppelse hos børn skal være speciel. Det adskiller sig fra kosten hos voksne og bør følges i fremtiden for at forhindre tilbageholdelse af afføring..

Sådan fodres et barn med forstoppelse

Opbevaring af afføring opstår, når tarmens motilitet forværres, der er mangel på væske og fiber i kosten og et overskud af fedt og proteiner. Derfor bør diæt til forstoppelse hos et barn kompensere for manglen på de nødvendige komponenter og udelukke skadelige produkter. Når man udarbejder menuen, er det nødvendigt at tage hensyn til sådanne faktorer:

  • barnets alder;
  • kalorieindtagelse, dets vitamin- og mineralsammensætning, balance mellem BZHU;
  • kost;
  • produktforarbejdningsmetode.

Drikkefunktion

Dette er et separat punkt, som skal huskes. Manglen på væske i kroppen gør det vanskeligt at flytte afføring i tarmen, da de bliver tørre. Barnet skal drikke 3 eller 4 glas væske dagligt.

Ernæringsfysiologer anbefaler, at børn før morgenmad skal få rent vand, ikke-kulsyreholdigt (kogt, filtreret eller aftappet). Nok et halvt glas. Det er uønsket at give andre drikkevarer før måltider..

I løbet af dagen kan børn drikke stuet frugtdrikke, frugtdrikke, kefir, svag te. Sure juice anbefales ikke, du kan give sød nektar, men i små mængder.

Hvad du skal medtage i kosten

Fiber er nødvendigt for at forbedre peristaltik, så grøntsager og korn bør være basis for ernæring. De er rige på grove fibre, der "vækker" tarmens bevægelighed.

Frugt giver den nødvendige mængde vitaminer og kulhydrater, men med forstoppelse er det bedre at inkludere tørrede frugter - svesker, tørrede abrikoser - da de har en let afføringsmiddel. Klid hjælper godt - de kan føjes til salater og korn, supper, eller du kan købe brød med klid.

Sure mælkeprodukter er obligatoriske i menuen, da de også normaliserer fordøjelsen, mæt kroppen med protein, calcium og vitaminer. Diæten suppleres med kogt fisk, magert kød - proteinkilder.

Den krævede mængde frugt og grøntsager i diætets barn

De vigtigste produkter til forstoppelse hos børn fra 2 år er grøntsager og frugter. Tabellen nedenfor viser den omtrentlige mængde af disse produkter i kosten til børn i forskellige aldre.

NavnMængde i forskellige aldre, g / dag
1-6 år gammel6-10 år11-17 år gammel
grøntsager210-260400450-470
frugter90-100300300

Hvad kan ikke være et barn med forstoppelse

Uanset hvor gammelt barnet er, er det nødvendigt at udelukke alle fastgørelsesprodukter fra menuen. Disse inkluderer stærk te og kaffe, kakao, frisk mælk, hvidt brød og muffin, pasta.

Fedt mad er også forbudt; protein mad bør også være begrænset..

Det anbefales ikke at spise pasta, ris og gryn af semulje. Fra grøntsager forbudt radise og radise, skadelige overskydende løg og hvidløg, bælgfrugter. Fuld tabu om fastfood, crackers og chips, snacks og slik med fedt, kunstige tilsætningsstoffer.

Funktioner i en diæt i forskellige aldre

Menuer til forstoppelse hos børn dannes ud fra deres alder. Sættet af produkter, deres forhold og tilberedningsmetoder ændrer sig. Men i alle tilfælde er ernæring op til standarderne. Kosten skal være komplet, mangfoldig og give kroppen alt hvad du har brug for.

Brystalder

Da babyen spiser modermælk, skal kosten følges af moren. Ekskluder alle produkterne ovenfor. I alle andre henseender forbliver ernæring normal, da det ikke giver mening for en ammende mor at spise klid eller frugt - de vil kun påvirke hendes krop. Men du kan spise lidt tørret frugt, drikke kefir - nyttige stoffer fra dem kommer i mælk.

Med introduktionen af ​​supplerende fødevarer skal du starte med vegetabilsk puré fra zucchini, broccoli eller blomkål, græskar, gulerod, hvis der ikke er nogen allergi.

Du kan tilføje lidt vegetabilsk olie i kartoffelmos. I stedet for vand anbefales det at give babyen vand tilsat svisker. Efter introduktionen af ​​grøntsager, frugtpuré eller juice er tilsat lokken, er æbler bedst egnede. Gradvist er korn inkluderet i menuen, boghvede, havregryn er især godt til fordøjelsen.

Tilsæt kød, fisk i form af soufflé eller mos kartoffel fra 6 måneder. Sure-mælkeprodukter anbefales (baby kefir, naturlig ostemasse). Alle komplementære fødevarer indføres gradvist med den obligatoriske kontrol af reaktionen mod dem. Hvert barn er forskelligt, og hvad der hjælper en fra forstoppelse perfekt vil forårsage forstoppelse fra et andet..

Menu ved 1-3 år

Ved forstoppelse i denne alder er stegte, syltede og røget retter udelukket. Fedtstoffer er tilladt i begrænsede mængder, inklusive fedtet fisk, kød.

Den daglige liste over retter inkluderer frisk frugt og grøntsager (i form af salater), korn, supper, yoghurt, yoghurt uden syntetiske tilsætningsstoffer. Du kan tilføje klid til grød eller salat eller give dit barn klidebrød.

Maden skal laves fraktioneret. Sørg for 2 morgenmad, frokost, eftermiddags snack, middag og et glas yoghurt eller yoghurt inden sengetid.

Menu fra 3 - 7 år gammel

Mad i denne alder ændrer sig ikke - en stor mængde frisk frugt, grøntsager, kogt eller stuet er stadig nødvendig. De giver grød (undtagen ris og semulje), den anbefalede mængde magert kød og fisk, surmælkprodukter. Druer er nyttige til at løsne afføring, tørrede abrikoser med svesker og klid hjælper godt.

Menu til børn over 7 år

Ernæring af børn i denne alder er ikke forskellig fra den voksne, men fedtede, stegt, røget retter er stadig udelukket. Det er forbudt at bruge sød soda, desserter og snacks med kunstige tilsætningsstoffer og højt fedtindhold.

Den "sorte liste" inkluderer fastfood, fabriks slik, crackers og chips. Men hvad de skal gøre, hvis barnet spørger dem, ikke alle forældre forstår det. At forbyde dem til deres voksne barn i denne alder giver ikke mening. Barnet finder en måde at smage på den forbudte frugt. Det er bedre at forklare sønnen eller datteren, hvad skaden ved disse produkter er, men hvis du virkelig vil, kan du en gang afvige fra reglerne. Det vigtigste er, at dette ikke bliver en vane.

Diæt til teenagere med forstoppelse

Ungdom, der lider af problemer med afføring, skal bruge fødevarer, der har en stimulerende virkning på fordøjelseskanalens bevægelighed. Medtagelsen af ​​tørrede abrikoser og svisker, græskar, gulerødder, kål, rødbeder i menuen hjælper med at gendanne fordøjelseskanalen.

Tørret frugt kan spises i stedet for slik, og salater, gryderetter og supper kan fremstilles af grøntsager. Friske frugter og bær (æble, druer, blommer, abrikoser og så videre) "vekker" fordøjelsen.

For den fulde udvikling af teenageren skal spise kød og fisk, men fedtfattige sorter.

Obligatorisk kefir, cottage cheese, gæret bagt mælk, yoghurt, naturlig yoghurt. Fremgangsmåden til behandling af produkter er kogning, stewing eller bagning. Fastfood er forbudt, såvel som en række kiks, chips, færdige snacks, sød soda.

Hvad man laver mad til et barn i løbet af ugen

Af hvilke regler og fra hvad man skal lave mad, er det allerede klart. Men hvad nøjagtigt at lave mad til et barn, hvilke opskrifter er der - forældre stiller disse spørgsmål næsten hver dag.

Der er mange nyttige retter, så der er ingen problemer med babyens ernæring i løbet af ugen, inklusive dens variation.

Boghvede tomatsuppe

En sådan suppe kan tilberedes på kylling eller grøntsagsbuljong. De steger ikke, en uønsket stor mængde kartofler, du kan lægge lidt revne gulerødder.

Boghvede er et godt værktøj til at normalisere fordøjelseskanalen såvel som tomater. For en rigere smag, drys nogle greener i suppen før servering..

Vegetabilsk gryderet

Ideel til forstoppelse. Det er baseret på blomkål eller broccoli, courgette, gulerødder, paprika, tomater.

Du kan tilføje grønne bønner, nogle kartofler, magert kød (kylling, kalvekød, kanin). Der er mange muligheder for grøntsagsstuing, så du nemt kan diversificere menuen.

Dampede kyllingekødboller

Sådanne kødboller mæt babyens krop med protein og hjælper med fordøjelsen. Det er let at tilberede dem - de laver hakket kød af kylling, gulerødder og en lille mængde løg, danner kødboller, der er dampet.

Færdig kødboller kan serveres med potetmos, grød eller med bouillon, drysset med urter. Dampkoteletter af kød eller fisk koges på samme måde..

Tørret frugt blanding

Velsmagende og effektivt afføringsmiddel. Tag tørrede abrikoser med svisker, rosiner, datoer kan tilføjes. Slib det hele i en kødkværn, tilsæt lidt honning.

Der er en blanding, du har brug for en gang om dagen, en tsk. Det hjælper med at styrke immuniteten, har en gavnlig virkning på hele kroppen. Dette er den mest sunde behandling og ikke kun for børn..

Kefir med svesker til natten

Med alvorlige problemer med afføring, kefir eller yoghurt, yoghurt, gæret bagt mælk med svesker vil hjælpe godt. Et par bær og et glas gæret mælkedrink eliminerer hurtigt forstoppelse, dette er et godt middel selv med flerdages forstoppelse.

Eksempelmenu til ugen

Det er værd at dvæle ved babyens daglige diæt. Sådan fodres et barn hver dag - nedenfor er eksempler på diæter i en uge, du kan vælge enhver valgmulighed.

1 dag

  • en sandwich af brød med klid og cottage cheese, svag te;
  • yoghurt;
  • grøntsagsstuestuing, kyllingekødboller, tørret frugtkompott;
  • havregryn cookies, juice eller kompott;
  • boghvede grød, kefir.

2 dage

  • havregryn uden mælk tilsat svisker og tørrede abrikoser, juice;
  • gæret bagt mælk;
  • frisk grøntsagsalat, kødboldssuppe, kiks, te;
  • frugter;
  • vinaigrette te.

3 dage

  • æblefritters, kompott;
  • kli brød, ostemasse, te;
  • grøntsagssuppe, fiskesteaks, te;
  • gæret bagt mælk og nogle bær af svesker;
  • omelet, juice med papirmasse.

4 dage

  • en sandwich af brød med klid og ung ost, svag te;
  • yoghurt;
  • mager suppe, grøntsagsalat, kogt fisk, kompott;
  • havremelkager, gæret bagt mælk;
  • hirse grød, juice.

5 dage

  • cottage cheese med frugt eller tørret frugt, kompott;
  • tørrede frugter;
  • rødbetssuppe, boghvede grød med damp kyllingekoteletter, klidebrød, te;
  • yoghurt, lidt tørrede abrikoser;
  • kogt grøntsagsalat, juice.

6 dage

  • havregryn med rosiner og æbler, te;
  • fuldkornsbrød med ung ost, drikke yoghurt;
  • vegetabilsk gryderet, kogt kød, klidebrød, kompott;
  • frugter;
  • fedtfattig cottage cheese, juice.

7 dage

  • bagt æbler, cottage cheese, frugtkompott og rosa hofter;
  • yoghurt;
  • borsch, bagt kød, boghvede, te;
  • grøntsagssalat, tørret frugt bouillon;
  • vegetabilsk gryderet te.

Dette er en vejledende menu for hele ugen, der inkluderer første og anden morgenmad, frokost, eftermiddagste og middag. Det er ikke nødvendigt at overholde nøje - hver tallerken kan udskiftes med enhver anden.

Den vigtigste ting at huske er metoden til madlavning (madlavning, stewing, bagning), forholdet mellem grøntsager, kød og korn i kosten. Der er mange opskrifter på særlig ernæring, det er let at finde de rigtige til dit barn. Og du skal altid give tørrede frugter - de hjælper godt med forstoppelse og erstatter perfekt slik..

Diæt hos et barn med forstoppelse: hvordan man foder en baby?

Blandt de mest almindelige problemer, som nye forældre har at gøre med, er forstoppelse hos et barn.

Medforfatter, redaktør og medicinsk ekspert - Anastasia Sergeevna Varennikova.

Sidste opdateringsdato: 19/11/2019.

Indhold:

Et af de mest almindelige problemer, som nye forældre har at gøre med, er forstoppelse hos et barn. Hovedårsagen til denne lidelse ligger i det faktum, at babyens krop stadig dannes. Fordøjelsessystemet er i sin barndom, og der kan være en vis funktion.

Årsager til forstoppelse hos børn

Ernæring til forstoppelse hos børn spiller en meget vigtig rolle, derfor er det først og fremmest nødvendigt at tilpasse barnets diæt og diæt. Men skyld ikke udelukkende problemet på umodenhed i mave-tarmkanalen. Forekomsten af ​​forstoppelse kan også skyldes følgende almindelige fejl:

  • utidig introduktion af komplementære fødevarer (tidligere 6 måneder);
  • mangel på væske;
  • manglende overholdelse af kosten;
  • mangel på fiber eller overskydende protein og fedt;
  • babyens lave fysiske aktivitet og den tilhørende muskelsvaghed.

Betydningen af ​​diæt og korrekt ernæring hos børn med forstoppelse

Ernæring til forstoppelse hos børn er en integreret del af terapien, der fører til bedring og en tilbagevenden til en fuld diæt uden forekomst af efterfølgende sundhedsmæssige problemer. Forældre bør nøje overvåge, hvad babyen spiser, fordi dette direkte påvirker arbejdet i mave-tarmkanalen. Den rigtige diæt og menu til forstoppelse for barnet forhindrer ikke kun deres forekomst, men forbedrer også det generelle velbefindende hos babyen samt udfylder kroppens nødvendige behov for fedt, proteiner, kulhydrater, vitaminer, mikro- og makroelementer.

De grundlæggende principper for diæt

  • Når man udarbejder en diæt, skal man tage hensyn til barnets alder og den tilhørende ernæring.
  • Der bør være en masse fødevarer til forstoppelse hos børn, der fremmer tarmbevægelser, og så lidt som muligt bremser peristaltik.
  • Det er bydende nødvendigt at forstå, hvilken rolle drikkevandet har. Babyen skal drikke mindst 2-3 glas vand, frugtdrink eller stuet frugt om dagen.
  • Det er nødvendigt at kontrollere det kaloriindhold i fødevaren, vitamin-mineralsammensætningen i barnets diæt med forstoppelse og også i den daglige menu indeholde en tilstrækkelig mængde proteiner, fedt og kulhydrater.

Hvad kan et barn gives fra forstoppelse?

Diæt til forstoppelse hos børn ordineres i henhold til alder. Det afhænger af dette kriterium, hvilke bestemte fødevarer der indgår i kosten.

Nyfødte og babyer. Med forstoppelse hos babyer under amning, skal en mor følge en diæt. Menuen skal indeholde grøntsager, frugter, mejeriprodukter, lette supper, korn, magert kød og fisk. Det er også ekstremt vigtigt at overholde drikkevareskemaet. Blandt de generelle anbefalinger - bevæg dig mere og gå.

Børn fra 2 til 7 år gamle. I denne alder bør børnenes diæt til forstoppelse omfatte salater, vinaigrettes og andre grøntsagsretter. Det er også værd at give barnet store mængder frisk frugt, kogt kød og fisk, mejeriprodukter med tilsat sukker eller honning. Retter med blødgjort tørret frugt er velkomne, hvor svesker skal være til stede. Til forstoppelse kan du tage en blanding af æbler og gulerødder, der føres gennem et rivejern.

Børn over 7 år. Skolebørn begynder at spise langsomt på lige fod med voksne, så deres kostmenu kan omfatte grøntsagsalater med et højt fiberindhold, friske frugter, fedtfattig fisk og groft fiberkød. Mad til forstoppelse hos børn tillader brug af kefir eller yoghurt uden sukker før sengetid. Mad med afføringsmiddel inkluderer blommer, rødbeder, svisker, tørrede abrikoser, bælgfrugter osv. Inden for rammerne af korrekt ernæring til børn med forstoppelse, korn med skaller (hvede, boghvede, havregryn osv.) Og brød fra fuldkornsmel.

Hvad du ikke kan fodre babyen med?

Mange mødre spekulerer ofte på, hvordan man foder en baby med forstoppelse. Men ud over dette er mad, der ikke kan gives ham, af stor betydning. Alt, hvad en kvinde spiser, kan også påvirke babyen gennem modermælk. I denne forbindelse er det værd at opgive produkter, der kan forårsage forstoppelse. Fra menuen for både et barn og en ammende mor er det nødvendigt at udelukke:

  • stærk te, kaffe, kakao, gelé, sødmælk;
  • semulje og risgrød;
  • radise, radise, hvidløg, løg;
  • smør bagning;
  • Hvidt brød;
  • pasta;
  • fedtholdige og proteinholdige fødevarer.

Og selvfølgelig, med forstoppelse hos børn, bør kosten nødvendigvis udelukke øjeblikkelige fødevarer, hvor der er mange tomme kalorier og kræftfremkaldende stoffer. De har ikke fiber eller andre gavnlige stoffer. Denne kategori inkluderer fastfood, chips, kiks og andre snacks..

Undertiden forekommer forstoppelse hos børn på grund af mangel på vand i kroppen. Dette fører til komprimering af fæces og vanskeligheden ved dens bevægelse i tyktarmen. I denne forbindelse fungerer tilrettelæggelsen af ​​det rigtige drikkeordning som et af de vigtigste kriterier for normalisering af fordøjelseskanalen.

Så det anbefales ikke at give babyen sure juice, fordi de kan provokere forstoppelse. Det er bedre at tilbyde barnet kefir og moderat søde nektarer. Mange eksperter anbefaler også at give børn lidt kogt eller flaskevand før morgenmaden. Du skal drikke det langsomt i små slurker. At drikke andre drikkevarer før måltider er uønsket.

Sådan overføres et barn til en diæt?

Det er ofte vanskeligt at overføre børn med dannede præferencer i mad til særlig ernæring. I sådanne tilfælde nægter de ”smagsløse” grøntsager og kræver den sædvanlige mad. For at undgå raserianfald og "sultopstand", øg antallet af sunde fødevarer gradvist og fokuser ikke på dette.

Tip nummer 1. Hvedekli, der har en positiv effekt på kortest mulig tid, kan hjælpe med at overføre børn til forstoppelse på en diæt. Først skal du hælde 2 spsk klid et halvt glas kogende vand og insisterer i 20 minutter. Derefter kan det færdige produkt sættes til grød, suppe eller yoghurt. Du kan hælde tørt klid i grød ved afslutningen af ​​madlavningen eller tilføje dem til at lave hjemmelavede pandekager. Hvis du giver dette produkt separat, skal du gøre denne 1 tsk og gradvist øge dosis hver 2-3 dag, indtil du når en almindelig afføring, højst 2 teskefulde.

Tip nummer 2. Tilføj blot mosede, dampede tørrede frugter (svisker, rosiner, figner, tørrede abrikoser) til menuen. De indeholder meget kostfiber og er en kilde til kalium, der perfekt stimulerer tarmen. Blandingen kan hældes med kogende vand om aftenen, og om morgenen slå og tilsættes til kefir, yoghurt, yoghurt. I sin rene form er det værd at tage 1-2 teskefulde på tom mave, skyllet ned med vand.

Hvad skal lokke til forstoppelse?

  • Fiber holder perfekt væske i kroppen, hjælper med at blødgøre afføring og letter deres udskillelse. I denne henseende kan problemet med forstoppelse i de tidlige livsfaser løses ved hjælp af grøntsager og frugter samt ved at øge andelen vegetabilsk olie (20-30 ml pr. Dag i 1 leveår). Fodring kan startes med zucchini, broccoli og blomkål, hvis barnet havde en tendens til sparsom eller hård afføring.
  • Et af de mildeste afføringsmidler til børn betragtes som svesker. Under fodring kan du give smuler, der er moset fra denne eller andre tørrede frugter.
  • Plomme-, gulerods- og rødbedsaft fortyndet med vand kan hjælpe..
  • Med introduktionen af ​​komplementære fødevarer bør mængden af ​​forbrugt væske være mindst 50 ml ved hvert fødeindtag.
  • Absolut ethvert nyt produkt skal introduceres gradvist i kosten, startende med små doser. Du bør ikke medtage flere genstande på samme tid, da jo mindre barnet er, jo mere tid har han brug for at tilpasse sig. I gennemsnit tager afhængighed 7 til 10 dage.
  • Vanen med at tømme tarmen på samme tid hver dag hjælper med at slippe af med forstoppelse.
  • Du kan også stimulere tarmen med massage i mave ved cirkulære bevægelser.
  • Forældre bør give barnet tilstrækkelig fysisk aktivitet. Forskellige former for sportsgrene er perfekte som forebyggelse: løb, svømning, gymnastik samt squats, bøjninger og maveøvelser.
  • Afføringsmidler kan hjælpe babyen med at gå på toilettet. Engangs mikroclyster MICROLAX ® er velegnet til børn fra de første leveår. De er meget praktiske at bruge og har effekt inden for 5-15 minutter efter påføring (se instruktioner). Hvad der er specielt vigtigt, MICROLAX ® absorberes ikke i kroppen, virker direkte på fæces, blødgør dem og fremmer let udskillelse.

Afføringsmiddel og diæter til forstoppelse hos børn: 5 grundlæggende ernæringsregler!

En diæt til forstoppelse hos børn hjælper med at normalisere tarmen. Ernæring baseret på afføringsmidler.

I tilfælde af krænkelse af afføringen har barnets krop brug for en sparsom kost, der ikke skaber en ekstra belastning på fordøjelsesorganerne.

Diætterapi hjælper ikke kun med at tackle problemerne i mave-tarmkanalen, men forhindrer også udviklingen af ​​komplikationer.

Ernæring

En diæt på baggrund af afføring hos børn ligner lignende terapi for forstoppelse hos en voksen. På samme tid fortsætter babyens fordøjelsessystem med at dannes og kræver derfor en mild diæt. Det skal huskes, at børn har brug for flere vitaminer og mineraler til den normale udvikling af kroppen. Deres krop er ikke klar til intensiv lægemiddelterapi.

I de fleste tilfælde forekommer forstoppelse på grund af en ubalanceret diæt..

For at rette op på situationen skal barnet overholde 5 grundlæggende regler i kosten:

  1. Madens temperatur skal svare til + 36... + 38 ° C.
  2. Du kan tage kogt, bagt og dampet mad.
  3. Fraktioneret diæt. Barnet bør spise mad i små portioner på højst 300 g hver 2-3 time. Denne tilgang hjælper med at lette byrden på fordøjelsessystemet..
  4. Spis fiberrige mad dagligt. Den fibrøse struktur af frugter og grøntsager forbedrer tarmens bevægelighed og fremskynder passagen af ​​fæces og madmasser.
  5. Drik rigelig væske. Vand blødgør madklumpen, aktiverer sekretion af slim, hvilket letter overførsel af afføring i tyktarmen. Dehydrering fører til afføring og forstoppelse. Barnet skal tage op til 1,5 liter væske om dagen.

Takket være streng overholdelse af reglerne kan du ikke kun slippe af med forstoppelse, men også forhindre genudvikling.

Ved kronisk sygdom

Ved kronisk forstoppelse skal du diversificere din diæt med friskpresset juice, frugt og bær. For at opnå en mild afføringseffekt anbefales det at hælde 10-15 bær af svesker natten over med kogende vand, der renses om morgenen og serveres til barnet til morgenmad sammen med en gæret mælkedrik.

Efter dette kan du indtaste grøntsager og kornprodukter. Ernæringseksperter rådgiver at starte med havregryn og boghvede. Salater af friske grøntsager krydret med vegetabilsk olie eller creme fraiche kan gives til barnet til frokost og middag.

Ud over ændringer i kosten for en kronisk sygdom, bør barnet udvikle de rigtige spisevaner og konditionerede reflekser:

  • Efter at have vågnet op, 30 minutter før de spiser, skal du lære dine børn at drikke 50-100 ml varmt vand. I fravær af allergi skal 1 tsk opløses i en væske. honning. Før morgenmaden skal du lave øvelser og være opmærksom på belastningen på mavepressen. Fysiske øvelser øger muskeltonen, får appetitten og øger gastrointestinal bevægelighed.
  • 30 minutter før sengetid kan du give dit barn et glas kefir, svisker eller et æble.
  • Det er nødvendigt at lære et barn at gå på toilettet på samme tid, helst om morgenen.

Hvad kan et barn spise?

Tilladte produkter

Forbudt mad

  • korn af fuldkornsbrød, kiks eller havregryn;
  • friske og kogte grøntsager, undtagen rå kål;
  • forskellige kornprodukter: boghvede, perle byg, majs korn, havregryn, hvede korn;
  • supper med lavt fedtindhold på grøntsager og kød;
  • højst 1 æg pr. dag;
  • 2-3 gange om ugen er brugen af ​​smør tilladt;
  • tørret brød, kager tilberedt for 1-2 dage siden;
  • mælk bruges kun til madlavning;
  • magert kød og fisk;
  • friske frugter med undtagelse af pærer og granatæble;
  • mejeriprodukter med lavt fedtindhold;
  • tørrede frugter;
  • en begrænset mængde vegetabilske olier - 20-30 ml pr. dag;
  • hjemmelavede drinks: friskpresset juice, afkok, te, kompoter.
  • hvidt brød, friske kager, pasta;
  • ris, semulje;
  • halvfabrikata, slagteaffald;
  • kakao, kaffe, stærk grøn og sort te;
  • margarine, chokolade, mælk;
  • røget, stegt, syltede, krydret mad;
  • frisk kål;
  • bønner, linser og andre bælgfrugter;
  • hvidløg;
  • nødder
  • granatæbler, pærer.

Afførende produkter

Med forstoppelse er det nødvendigt at medtage i diætprodukter, der har en afførende virkning på kroppen:

  1. tynd afføring;
  2. lette udskillelsen af ​​fæces;
  3. stimulering af sekretion af tarmkirtler;
  4. forbedring af bevægeligheden i de glatte muskler i fordøjelseskanalen.

Disse fødevarer inkluderer fiberrige plantemad og fødevarer med mange organiske syrer. Sidstnævnte forbedrer sekretion af tarmkirtlerne og forbedrer peristaltik. På grund af denne effekt fjerner tarmen uafhængigt madaffald fra kroppen..

Organiske syreprodukter inkluderer:

  • citrus frugt;
  • mejeriprodukter;
  • friskpresset frugt og grøntsagssaft.

Gastroenterologer anbefaler at supplere babyens diæt med kolde fødevarer, der indeholder kulsyre. Lav madtemperatur irriterer termoreceptorerne på tarmvæggen, hvilket får glatte muskler til at trække sig sammen. Denne effekt har is, rødbeder, koldt vand med honning, soda, komiss.

I strid med tarmbevægelser hjælpe sukkerholdige fødevarer, der har evnen til at tiltrække vandmolekyler. Som et resultat bliver fæces flydende, begynder at fermentere. Under den biokemiske reaktion frigøres aktive komponenter, der exciterer tarmvægreceptorer. På grund af dette øges sammentrækningen af ​​tarmens vægge. Sukkerprodukter inkluderer enhver sød mad - honning, marmelade, sukker.

Fiberrige fødevarer

Grøntsager og frugter, der indeholder fiber, øger sammentrækningen af ​​tarmvæggene og tillader fæces at forlade kroppen hurtigere. I modsætning til andre fødevarer består plantefibre af komplekse kulhydrater, der er praktisk talt ikke-fordøjelige..

Når den kommer ind i maven, optager de aktivt vand fra saltsyre og begynder at kvælde. Som et resultat passerer fiber ind i tarmen i sin oprindelige form..

Med passagen fortsætter den med at absorbere vand og øges i størrelse. I tarmen udløses en kompensationsmekanisme - organets glatte muskler komprimeres i et forsøg på at reducere størrelsen på mad koma. Peristaltis stiger, og fiber fortsætter med at gå langs fordøjelseskanalen og skubber slaggemasserne fremad. I tyktarmen udsættes fibrene for den enzymatiske virkning af bakteriefloraen og bryder op i individuelle fragmenter. Sidstnævnte forlader frit kroppen.

Tabel nummer 3

Ved kronisk forstoppelse, kendetegnet ved skiftende perioder med forværring og remission, ordineres en diæt eller tabel nr. 3. Det er beregnet til at behandle tarmbevægelser forbundet med afføring tilbageholdelse og en ubalanceret diæt. Hvis barnet har samtidige sygdomme i fordøjelsessystemet, ordineres en sådan diæt kun i perioder med remission.

De vigtigste mål for terapi:

  • eliminering af fødevareforgiftning;
  • normalisering af generel metabolisme;
  • at sikre regelmæssige tarmbevægelser;
  • normalisering af vand-salt metabolisme;
  • restaurering af tarms naturlige funktion;
  • forbedring af peristaltis i tarmens glatte muskler;
  • forebyggelse af rådnende fødevarer, der passerer gennem fordøjelseskanalen;
  • forbedring af sekretorisk funktion af kirtler lokaliseret i tarmvæggene.

Den største forskel mellem en diæt og en normal diæt er, at tabel nummer 3 består af 80% afføringsprodukter. Sidstnævnte øger tarmens bevægelighed, på grund af hvilken afføring hurtigere udskilles fra kroppen. På samme tid udelukkes produkter, der forårsager forfald i processen koma, helt fra kosten. Disse inkluderer stegt mad eller fødevarer rig på æteriske olier..

Forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater skal være i et forhold på 1: 1: 4:

  1. Mængden af ​​kulhydrater når 400 g.
  2. Salt bør begrænses til 15 g pr. Dag.
  3. Det er nødvendigt at give barnet op til 1,5 liter vand.
  4. Af 100 g fedt skal 70% være i lipider af animalsk oprindelse, 30% - i vegetabilsk.
  5. Et barn skal forbruge op til 100 g protein pr. Dag. I dette tilfælde skal proteiner af animalsk og vegetabilsk oprindelse opdeles lige..

Børn tolererer let ændringer i ernæring, fordi det inkluderer de fleste dagligdags mad. Listen over tilladte og forbudte fødevarer adskiller sig ikke fra andre børns diæter til forstoppelse.

Velsmagende menu

For børn under 3 år bør frugt og grønsager løbende inkluderes i kosten. Det vil være nødvendigt at fjerne stegt, røget og syltede fødevarer, fedt kød helt.

Foruden plantefødevarer er det nødvendigt at supplere ernæringen med klidebrød, hjemmelavede gærede mælkeprodukter og friskpresset juice med papirmasse. Fedtindtagelse bør være begrænset..

Kost

Morgenmad

Frokost

Aftensmad

Høj te

Aftensmad

1 dag

Friskpresset grøntsagssaft, frugtsalat og dampet omelet.Naturlig yoghurt.Rødbeder salat, kogt oksekød med stuede grøntsager, te med rose hofter.Tør havregryn cookies, bær eller frugtkompott.Græskar og kartoffelpande med ost, svag te. Svisker gives om natten.

2 dage

Grønsagsgryde, havregryn, koldt vand med honning.Sødt og surt æble.Grøntsagsbaseret suppe eller dampede grøntsager, dampet fisk.Frugtsalat, rosehip te.Frugt- og bærsaft, bagt zucchini. Før du går i seng, kan du give dit barn kefir.

3 dage

Boghvede grød med mælk, tørret frugtkompott.Frugt yoghurt.Botvigna, boghvede med stykker kylling, kompott.Rugkager, frugtsaft.Grøntsagsrulle, bærkompott. Før du går i seng - et æble.

4 dage

Friske tomater, protein omelet, havregryn cookies, rosehip te.Frugtsalat.Kyllingbuljong bagt kød med grøntsager.Frugt yoghurt.Græskar gryderet, svag te. Kefir for natten.

5 dage

Græskar gryderet, sandwich med rugbrød og ost, bærkompott.Havregryn cookies, frugtsaft.Kefir suppe, bagt fisk med grøntsager, bærkompott.Frugtsaft med æble.Dampede grøntsager, frugtte. Om natten - svisker.

6 dage

Sød syrlig æble salat, hvedegrød med mælk, kompott.Et æble.Kogt blomkål, kødbuljong, svag te.Gulerodssalat, grøntsagssaft.Boghvede grød, kompott af bær. Sengetid kefir.

7 dage

Rødbeder salat med boghvede grød i mælk, te med rose hofter.Frugtsalat.Kødbaseret suppe med korn, bagt kød, stuet frugt.Shortbread cookies, frugtsaft.Grøntsagskålruller, svag te. Om natten - frugt.

Nyttig video

Vi foreslår at se en video om en diæt til forstoppelse:

Diæt til forstoppelse hos børn 1-10 år gammel: menu og diæt, korrekt diæt

Sværhedsgrad med tarmbevægelser (eller forstoppelse) medfører alvorligt ubehag for en patient i alle aldre. Hvordan ser det kliniske billede af forstoppelse ud? Hvorfor har børn svært ved tarmbevægelser? Hvordan tilrettelægges ernæring til at tackle forstoppelse, etablere afføring og forhindre problemer? Disse spørgsmål bekymrer mange forældre..

Om forstoppelse i barndommen

Sværhedsgrad med afføring hos børn udvikles uanset familiens alder og velvære, så mange mødre står over for dette problem. Oftest bekymrer forstoppelse nyfødte og børn op til et år, hvilket er forbundet med en periode med tilpasning af mave-tarmkanalen. Men en dårlig forældring er også kendt for en dårlig tømning.
Forstoppelse hos et barn kan være:

  • funktionelle;
  • inflammatorisk;
  • økologisk.

Oftest diagnosticeres den første type forstoppelse i denne kategori af patienter. Funktionel forstoppelse udvikles af mange grunde, herunder en krænkelse af den vandelektroniske balance, psyko-emotionel stress, diætfejl, rus osv..

Opskrifter, menuer og diætmad

  • en forøgelse af intervallet mellem afføring
  • fald i antallet af frigivne fæces;
  • afføring ledsages af ansigtets skylning og gråd (hos spædbørn);
  • længe siddende på gryden;
  • komprimering af fæces;
  • oppustethed og ømhed.

Ved langvarig forstoppelse kan et barn udvikle appetitproblemer. På denne baggrund ophører spædbørn ofte med at få den nødvendige vægt, og ældre børn mister et par kilo. Ofte ledsages vanskelig tømning af brud på anus, der manifesteres ved gråd og tilstedeværelse af blod i fæces.

Den nemmeste måde at bemærke den akutte type forstoppelse. Det er kendetegnet ved et fuldstændigt fravær af afføring op til 2-3 dage eller mere. En sådan forstoppelse er særlig farlig for barnets helbred, da det ofte ledsages af beruselse og kan resultere i dannelse af fækale propper..

Sådan forstås, at et barn har forstoppelse?

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen anses forstoppelse for at være langvarig tilbageholdelse af afføring, hindret og utilstrækkelig tarmbevægelse. Russiske børnelæger viser, at afføring hos et barn skal forekomme mindst en gang hver 2-3 dag, og konsistensen af ​​afføring bør ikke ændres. Europæiske eksperter mener, at hvis stolen er fraværende i mere end tre dage, men babyen ikke viser klager, og hans opførsel ikke ændres, betragtes denne tilstand ikke som forstoppelse.

Læger overholder følgende diagnostiske kriterier, når de vurderer en lille patients tilstand:

  • mangel på en regelmæssig tømmerytme i flere dage;
  • behovet for lang og stærk sil;
  • hårde, klumpede tarmbevægelser, der ligner fæces i får;
  • smertefulde tarmbevægelser;
  • output af en mængde afføring med forøget tæthed;
  • følelse af ufuldstændig tarm.

Kombinationen af ​​fire af de seks angivne symptomer giver dig mulighed for at vurdere situationen og med sikkerhed stille en klinisk diagnose..

Sådan fodres en baby

Vi overholder følgende enkle regler for at gendanne fordøjelsessystemets normale funktion:

  • Først og fremmest skal du spise ofte, så maven konstant fungerer. Tre hovedmåltider og et par snacks vil være nok til barnet.
  • Det sidste måltid skal være mindst 2 timer før sengetid.
  • Mad til et barn med forstoppelse bør omfatte fødevarer med meget fiber. Det er kostfiber, der kan eliminere stagnation af afføring i tyktarmen.
  • Obligatorisk er morgenøvelser og fysisk aktivitet i løbet af dagen. Det er nyttigt at massere maven for at normalisere fordøjelsessystemet.
  • Kli vil hjælpe med at fremskynde de naturlige processer med defekation. En skefuld før måltider er nok til at fjerne tarmene fra toksiner. Børn op til et år kan behandles med klidbuljong, som forsigtigt påvirker maveslimhinden ved at aktivere dets arbejde.
  • Den daglige menu skal indeholde friske grøntsager og frugter, korn og gærede mælkeprodukter, der giver dig mulighed for at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen.

Sikre fødevarer bør inkluderes i barnets daglige diæt, der ikke forårsager allergiske reaktioner og fjerner naturligt stillestående afføring fra kroppen.

Så børn kan spise:

  • Grøntsagsretter baseret på gulerødder, kål, rødbeder, græskar og zucchini. Du kan fodre dit barn med en salat af agurker og tomater, koge grøntsagsstuing eller borsch.
  • Byg og boghvede hjælper med at genoprette normal mavefunktion.
  • Hvede- eller havrekli.
  • Fuldkornsbrød.
  • Sur-mælkeprodukter, for eksempel yoghurt, cottage cheese eller kefir.
  • Frugt- og grøntsagssaft.
  • Frugt som blommer, æbler, svisker.
  • Jam og syltetøj.
  • Naturlig honning, hvis der ikke er nogen allergi.

Hvad skal der ikke gives til et barn med tarmproblemer? Det anbefales, at følgende fødevarer udelukkes fra den daglige diæt:

  • Kaffe, kakao og sort te.
  • Ris og semulje.
  • Jelly og gelé.
  • Bageri og konfekture.
Afførende produkterProdukter der holder
Kefir, yoghurt, cottage cheese, gæret bagt mælkBageriprodukter, pasta
Boghvede, hvedegryn, klidRis og semulje
Kål, gulerødder, rødbeder, agurker, tomater, greenerLøg, hvidløg, radise
Æbler, blommer, svesker, tørrede abrikoserKaffe og sort te
Honning, sukker sirup, marmeladeGelatin og gelé
Solsikke og olivenolieFedt kød og fisk

Afsætende fødevarer bør inkluderes i et barns daglige diæt for at gendanne den naturlige tarmbevægelse. Først efter konsultation af en læge kan du anvende nogen metoder til behandling af forstoppelse hos spædbørn. Efter 4 år kan du udvide den daglige diæt med produkter, der ikke forårsager allergiske reaktioner hos børn.

Eksempelmenu for et barn under 3 år:

  1. Morgenmad. Havre- eller boghvedsgrød. Havregryn cookies, te med honning.
  2. Frokost. Æble eller beskær.
  3. Aftensmad. Borsch, boghvede med dampkedel og salat.
  4. En eftermiddags snack. Ostemasse med frugt.
  5. Aftensmad. Kogt fisk med grøntsager.
  6. Et glas kefir til natten.

I løbet af dagen kan du drikke vand, juice, tørrede frugtkompoter.

  1. Morgenmad. Vegetabilsk omelet eller havregryn med tørrede frugter.
  2. Frokost. Blommer eller bananer.
  3. Aftensmad. Vegetabilsk gryderet med magert kød, grøn borsch eller kålsuppe.
  4. Aftensmad. Cottage cheese eller vegetabilsk gryderet.
  5. Et glas gæret bagt mælk for natten.

Opbevaring af afføring opstår, når tarmens motilitet forværres, der er mangel på væske og fiber i kosten og et overskud af fedt og proteiner. Derfor bør diæt til forstoppelse hos et barn kompensere for manglen på de nødvendige komponenter og udelukke skadelige produkter. Når man udarbejder menuen, er det nødvendigt at tage hensyn til sådanne faktorer:

  • barnets alder;
  • kalorieindtagelse, dets vitamin- og mineralsammensætning, balance mellem BZHU;
  • kost;
  • produktforarbejdningsmetode.

Hvilke sygdomme der er ordineret tabel nummer 3

Tabel 3 ernæring er ordineret til kroniske tarmsygdomme uden forværring, som er ledsaget af forstoppelse. Denne diæt er også relevant for ikke-akutte og falmende forværringer af tarmsygdomme.

Derudover kan denne diæt ordineres til hæmorroider, analfissurer og enhver anden, der er ledsaget af ubehag under tarmbevægelser.

Forstoppelse kan forekomme ved forskellige tarmsbetingelser, der forekommer både med forværring og med perioder med ro. I tilfælde af kroniske defekationsforstyrrelser forbundet med afføring tilbageholdelse, i nærvær af samtidige sygdomme såvel som med forstoppelse på grund af forkert diæt, ordineres diæt nummer 3 (eller tabel nummer 3).

Hvad er målene, når du sætter diæt 3 til forstoppelse:

  • restaurering af tarmens funktionelle aktivitet;
  • normalisering af metaboliske processer i kroppen;
  • forbedring af motorens funktion af tyndtarmen og tyndtarmen;
  • øget sekretorisk funktion af tarmvæggenes kirtler;
  • at sikre regelmæssige tarmbevægelser;
  • eliminering af forfaldsprocesser i tarmlumen;
  • eliminering af forgiftning af kroppen;
  • normalisering af vandmetabolismen.

Diæt 3 til forstoppelse er således absolut komplet i dets sammensætning. Dets største forskel fra den sædvanlige diæt er, at når man forbereder menuen, gives fordelen til produkter med afføringsmiddel. De forbedrer bevægelighed og fremskynder frigivelse af afføring. Og produkter, der forårsager rådnende processer (stegt eller mættet med æteriske olier), er helt udelukket fra kosten.

Årsager til ernæringsforstoppelse

I betragtning af de generelle faktorer, der fremkalder forstoppelse hos børn, konkluderede eksperter, at den vigtigste årsag til sygdommens begyndelse er dårlig ernæring. Det er på baggrund af fejl i kosten hos unge patienter, at der er en komprimering af afføring og et fald i tarmens muskeltonus..

Kan provokere forstoppelse:

  • uregelmæssig ernæring;
  • mangel på væske i kosten;
  • mangel på plantefiber;
  • overspisning;
  • tør mad;
  • forbrug af en masse slik.

Hvis vi taler om børn op til et år, opstår der ofte vanskeligheder med tømning på baggrund af en kraftig ændring i kosten. Intestinal dysfunktion udvikles på grund af upassende mælkeformel og forkert fodring. En sådan forstoppelse forsvinder typisk på egen hånd inden for 3-4 dage, så der kræves meget tid til tilpasning, men kræver ofte ekstern intervention.

Hos børn i førskole- og skolealderen er forstoppelse mindre almindelig, de udvikler sig normalt ved brug af fastfood og sodavand. En hyppig årsag er også uregelmæssig spisning, som er forbundet med at besøge børns institutioner, hvor barnet, når han kommer i selskab med kammerater, begynder at være genert og nægter at gå i spisestuen med alle.

For at gendanne tarmenes fulde funktion er det nødvendigt at justere barnets ernæring. Diæt til kronisk forstoppelse hos børn er vigtigt, da det hjælper med at slippe af med fækal stagnation uden afføringsmidler og rense tarmene med en lavemang.

Terapi af enhver form for forstoppelse inkluderer en ændring i kosten. Ernæring med dårlig tarmfunktion skal være fuld og regelmæssig, ellers bliver isolerede vanskeligheder med tømning permanent.

Diæt til et barn med forstoppelsesmenu laves efter følgende kriterier:

  • hyppigheden af ​​måltider og portioner indstilles efter alder;
  • produkter vælges baseret på friskhed og mængde kostfiber;
  • alt, der styrker tarmen, fjernes;
  • menuen vælges under hensyntagen til individuelle egenskaber (kroniske sygdomme, allergisk reaktion osv.);
  • den daglige vandhastighed beregnes efter vægt og højde.

Når der udarbejdes en terapeutisk diæt, er det også vigtigt at være opmærksom på barnets fysiske aktivitet. Hvis han ikke bevæger sig meget og primært tilbringer dage i siddende stilling, er det nødvendigt at kontrollere kalorieindholdet i mad.

Specialister identificerer flere grupper af faktorer, der kan føre til vanskeligheder med tarmbevægelser hos børn. Forstoppelse kan være forårsaget af psykologiske årsager, da tarmbevægelsen styres af det centrale nervesystem. Ofte lider babyer i 1-2 år af forstoppelse i perioden med at vænne sig til gryden. Dette kan være forårsaget af frygt for et ukendt objekt eller overdreven udholdenhed og utålmodighed hos forældre.

Et 3-4 år gammelt barn oplever undertiden forstoppelse på grund af stress, når de går ind i børnehaven - risikoen er især høj for børn, der før det tilbragte næsten al deres tid med deres mor, og aldrig har været adskilt fra hende i mere end et par timer. Hos børn fra 6-7 år og derover er tilpasning til skole- og familieproblemer blandt de psykologiske årsager til forstoppelse.

Medfødte eller erhvervede tarmdefekter fører også til vanskeligheder med tarmbevægelser. Medfødte patologier kan normalt identificeres og elimineres i en tidlig alder - indtil babyen når 1,5 - 2 år. En erhvervet defekt er normalt resultatet af en skade eller en operation. De mest almindelige funktionelle årsager til forstoppelse. Disse inkluderer:

  • hyppig brug af apparater, der stimulerer tarmbevægelser (f.eks. klyster);
  • misbrug af stoffer, der påvirker arbejdet i fordøjelseskanalen;
  • patologi i nervesystemet;
  • thyroidea dysfunktion;
  • mangel på jern i kroppen;
  • engelsk syge;
  • parasitter i tarmen;
  • enzymmangel;
  • fødevareallergi;
  • forstyrret mikroflora i mave-tarmkanalen;
  • ubalanceret diæt.

En korrekt valgt diæt hjælper med at tackle problemerne med tarmbevægelser (medmindre årsagen ligger i nogen sygdom).

Hvis der er opstået problemer med afføring hos en baby, der ikke har nået et år og bliver ammet, skal en ammende mor følge en terapeutisk diæt. For børn er de vigtigste anbefalinger som følger: drik mere, gå og aktivt bevægelse. Mors menu skal indeholde magert kød og fisk, lette supper og korn, friske grøntsager og frugter samt mejeriprodukter.

Diæt til forstoppelse hos børn over 1 år er baseret på principperne for fraktioneret ernæring, hvilket minimerer mængden af ​​salt, der er konsumeret, og den kompetente organisation af drikkevæsenet. Et diætbord for børn og voksne, der lider af gas- og defækationsproblemer, kaldes Diæt nummer 3. De vigtigste komponenter i ernæring til forstoppelse hos et barn:

  • sild, salater fra friske grøntsager med oliven- eller vegetabilsk olie, vegetabilsk kaviar;
  • dampet protein omelet;
  • mejeriprodukter, mild ost;
  • kogte, bagt eller dampede retter af fisk eller magert kød;
  • skinke af høj kvalitet med lavt fedtindhold eller lægerpølse (kan gives fra tid til anden, men ikke dagligt);
  • boghvede eller hirse grød på vandet;
  • friske frugter og bær - i ubegrænsede mængder (med god tolerance og fravær af allergier);
  • suppe på en svag bouillon;
  • tærter fra usødet enkel dej; kogt kød eller æbler med lavt fedtindhold kan bruges som fyld;
  • fuldkornsbrød.

Drikkefunktion

Hos et barn bliver forstoppelse undertiden en konsekvens af dehydrering, derfor er det ekstremt vigtigt at organisere det rigtige drikkevand med vanskelige eller fraværende tarmbevægelser. For at kroppen skal få nok væske skal børn over 3 år drikke mindst 2 glas rent vand (kogt eller aftappet) om dagen. Du bør også vedtage anbefalinger:

  • Der er afføringsmidler. Denne te er baseret på dild eller fennikel, blomme- og rødbedsaft, kamillebuljong, tørret frugtkompott, sur-mælkeprodukter. Sådanne drikkevarer kan kun gives ved gradvist at øge forbruget - ellers er der risiko for yderligere skade på fordøjelsen.
  • Koldt vand stimulerer tarmens bevægelighed. Børn under 3 år anbefales at give 1/2 kop køligt (men ikke isvand) på tom mave med forsinkelse i tarmbevægelsen. Hvis forstoppelse forekommer hos et ældre barn, fordobles volumen, der er anbefalet ovenfor.
  • Kaffe, stærk te, soda og drikkevarer, der indeholder meget sukker, er forbudt. De fungerer som diuretika og forbedrer dehydrering yderligere.

Diætkravene til børn over et år er praktisk taget ikke forskellige. En diæt til eliminering af forstoppelse bør også være afbalanceret og rationel. Det skal opretholde en mineral-vitaminbalance, fødevarer skal være rig på proteiner, fedt og kulhydrater, indeholde nok fiber og bakterier, der er nyttige til fordøjelse.

Drikkeordningen skal opretholdes - mindst to liter vand pr. Dag. Produkter skal forbedre tarmens bevægelighed, bidrage til en stigning i mængden af ​​afføring og deres frie udgang fra deres krop.

For babyer i denne alder er der allerede dannet smag, derfor er det nødvendigt omhyggeligt og omhyggeligt kassere visse produkter fra menuen og introducere nye, omend nyttige. En kraftig ændring i den sædvanlige diæt kan føre til raserianfald og indfald hos børn og endda afvisning af at spise. Oftest begynder børn i denne alder at spise fra et fælles bord, hvilket er absolut normalt. Men du behøver ikke at vænne dit barn til fastfood, søde kulsyreholdige drikkevarer og andre produkter, der indeholder en enorm mængde konserveringsmidler, farvestoffer og kemiske tilsætningsstoffer (chips, kiks, snacks osv.). Sådanne produkter bør forbydes, deres mængde er strengt begrænset og fortrinsvis fuldstændigt udelukket.

For at glemme problemet med forstoppelse skal du følge en diæt, hvis basis skal være retter tilberedt på en "nem måde": kogt, stuet, bagt. Det tilrådes at konsumere frugt og grøntsager rå eller i form af salater krydret med vegetabilske olier. Stegt, saltet og krydret mad er helt udelukket fra menuen.

For ikke at forårsage barnet en aversion mod nyttige produkter, skal de introduceres gradvist uden at fokusere på deres fordele. Bran vil blive en slags assistent i kampen mod forstoppelse, men det er usandsynligt, at et barn vil spise dem ligesom det. Men føjet til glasset med yoghurt eller kefir vil de ikke forårsage afsky.

Men konstance er stadig det vigtigste krav til en sådan diæt: sådan ernæring skal være regelmæssig, kun i dette tilfælde vil forstoppelsesproblemet ikke længere vende tilbage til barnets liv.

Forstoppelse kan forekomme i alle aldre. Nyfødte har et ufuldstændigt fordøjelsessystem, hvilket fører til forskellige problemer. Fra 2 år gammel opstår der mindre hyppigt på grund af færdiggørelsen af ​​processen med dannelse af mave-tarmkanalen. I løbet af denne periode er maven fuldt tilpasset miljøfaktorer og klarer bedre fordøjelsesprocesserne..

Krænkelse af de naturlige afviklinger foregår hovedsageligt om sommeren. Aktive børn mister fugt med sved, hvilket fører til hærdning af afføring. Derfor er det vigtigt at drikke meget i varmen..

En usund kost fører også til fordøjelsesproblemer. Udelukkelse af skadelige produkter fra menuen gør det let at løse dette problem..

Fiberapotek

Apoteket sælger en lang række plantefibre. Prisen på produktet er overkommelig, hvilket gør den fuldt overkommelig for forbrugeren. Farmaceutiske produkter er kendetegnet ved mærket af producenten og det produkt, hvorfra ekstrakten blev fremstillet.

Fiber, der kan købes på apotek fra forstoppelse, er lavet af:

  1. Klid havre. Det forhindrer ophobning af kolesterolplaques, normaliserer fordøjelsesprocessen. Hjælper med at tabe sig.
  2. Sesamfrø. Stabiliserer den normale tarmmikroflora. Opretter en beskyttende barriere på tarmens vægge og forhindrer multiplikation af patogene mikroorganismer.
  3. Jordnødde kerner. Fremmer den fulde absorption af næringsstoffer. Forbedrer beskyttelsesfunktioner, fjerner toksiner, toksiner.
  4. Kim af kornet. Hjælper med at fjerne ekstra pounds. Normaliserer hudens tilstand, fremmer væksten af ​​negle, hår.
  5. Hvedekim. Øger kroppens beskyttelsesfunktioner, fremmer vævsregenerering, normaliserer metaboliske processer.
  6. Siberian fra boghvedsemid. Fremmer hurtig rensning af kroppen fra en række giftige aflejringer. Hjælper med at stabilisere absorptionen af ​​næringsstoffer.
  7. Hørfrø. Eliminerer inflammatoriske processer, normaliserer urinsystemet, stabiliserer tarmen.
  8. Frugterne af mælketistel. Regulerer tarmmotorisk funktion, adsorberer skadelige stoffer, forhindrer forstyrrelser i mave-tarmkanalen, har afføringsmiddel.
  9. Græskarfrø. Det aktiverer maven, tarmen, fremskynder processen med madforarbejdning. Regelmæssig anvendelse stabiliserer tarmbevægelser og forhindrer forstoppelse eller diarré.

Før du køber og bruger sådanne produkter, tilrådes det at konsultere en ernæringsfysiolog.

Drikkefunktion

Dette er et separat punkt, som skal huskes. Manglen på væske i kroppen gør det vanskeligt at flytte afføring i tarmen, da de bliver tørre. Barnet skal drikke 3 eller 4 glas væske dagligt.

Ernæringsfysiologer anbefaler, at børn før morgenmad skal få rent vand, ikke-kulsyreholdigt (kogt, filtreret eller aftappet). Nok et halvt glas. Det er uønsket at give andre drikkevarer før måltider..

I løbet af dagen kan børn drikke stuet frugtdrikke, frugtdrikke, kefir, svag te. Sure juice anbefales ikke, du kan give sød nektar, men i små mængder.

Sørg for at drikke hele dagen for at fortynde hærdet fæces og fjerne dem naturligt. Frugt- og grøntsagssaft med papirmasse, kompoter, afkok og frugtdrikke er nyttige til børn og voksne..

Enkle opskrifter på diætdesserter

For at barnet skal gennemgå behandling med glæde, og i fremtiden er der ingen forstoppelse, tilrådes det at tilberede nogle enkle, men effektive retter med ham.

  1. Lækker koloboks. Ingredienser: tørrede abrikoser, svisker, havtornbær. Slib alle ingredienserne, tilsæt en teskefuld honning. Bland alt sammen, dann små koloboks - drageer. Rul i malet sesamfrø.
  2. Usædvanlig frugtpuré. For at forberede det skal du tage den samme mængde svisker, tørrede abrikoser, tilsæt tre dele æbler. Slib, bland med en blender. Hvis der ikke er frisk frugt, kan du bruge tørrede, efter at have blødgjort dem i varmt vand.
  3. Velsmagende pasta. Det inkluderer tørrede abrikoser, svisker, valnødder og figner. Slib alt sammen med en blender, tilsæt en spiseskefuld honning. Du kan opbevare denne pasta i køleskabet. Giv en teskefuld en time før måltiderne.

Disse desserter anbefales til børn og voksne med kronisk forstoppelse..

Ernæringsmæssig begrundelse for forstoppelse hos børn

En børns diæt til forstoppelse kræver en streng diæt. Du skal spise i de samme timer i små portioner. Ideelt set bør der være tre hovedmåltider og to ekstra måltider for at genoprette det normale fordøjelsessystem.

  • Diætmenuen skal indeholde grøntsager og frugter, kødfattigt fedt og fisk, mejeriprodukter, korn og vegetabilske olier.
  • Morgenen skal starte med et glas varmt vand med honning og citronsaft for at starte maven.
  • Det anbefales at drikke meget i løbet af dagen for at undgå stagnation af afføring. Det kan være både almindeligt vand og juice, frugtdrikke og kompoter.
  • For børn under 5 år anbefales det at udvikle en diæt til forstoppelse under tilsyn af en læge for at undgå udvikling af bivirkninger i fremtiden. Børn efter 7 år kan introduceres i kosten mere sunde og velsmagende retter. Det vigtigste er, at maden er rig på fiber og kostfiber, der fjerner giftstoffer fra maven.

Afbalanceret diæt nummer 3 vil være ideel til både voksne og børn. En diæt til forstoppelse hos børn eliminerer ubehagelige symptomer som forøget gas og oppustethed samt normaliserer fordøjelsen. Det vigtigste er at spise ofte, i små portioner, kun bruge tilladte fødevarer.

Følgende fødevarer kan inkluderes i børns daglige diæt:

  • Hel hvede eller kli brød.
  • Friske, tørrede eller frosne frugter.
  • Rå eller stuede grøntsager, der indeholder mange fibre.
  • Mejeriprodukter med lavt fedtindhold.
  • Diætkød og fisk, der kan bages eller dampes.
  • Boghvede, perlebyg eller hvedegrød.

Følgende fødevarer anbefales at udelukkes fra barnets diæt:

  • Krydret, røget og stegt mad. Tilberedning anbefales dampet eller i ovnen med en minimumsmængde fedt.
  • Bageri og konfekture.
  • Stegt kød og fisk.
  • Slik og skat.

Diæt hos børn, der er tilbøjelige til kronisk forstoppelse, bør være baseret på følgende principper:

  • frokost og middag begynder med en let grøntsagsalat;
  • slik, stejle æg, røget mad, konserves mad, fedtholdige eller krydret saucer, hvidløg, løg, grød fra semulje eller risgryn - er forbudt;
  • dagligt er det nødvendigt at give barnet en masse væske (fortrinsvis rent vand, sur-mælkeprodukter, kompoter, et afkog af hvedekli eller dogrose);
  • menuen skal varieres, det er bydende nødvendigt at medtage fiberrige fødevarer i kosten;
  • barnet skal spise ofte, men i små portioner (optimalt - 6 måltider om dagen, at springe måltider er uønsket).

Diæt til mangelfuld tømning laves i overensstemmelse med barnets alder, men på trods af dette er der produkter, der er lige så fordelagtige for alle. Så en diæt til forstoppelse hos børn 5 år og ældre kan omfatte:

  • havregryn (ikke-hurtig tilberedning);
  • boghvede, havre;
  • greener (dild, persille, koriander og salat osv.);
  • modne bananer;
  • avocado;
  • blommer
  • Rugbrød;
  • yoghurt;
  • fedtfattige grøntsagssupper;
  • zucchini;
  • broccoli.

Gastroenterologer og proktologer anbefaler med hyppige vanskeligheder med afføring at undervise et barn hver morgen, inden de spiser mad, at drikke et halvt glas varmt vand. For at forbedre smagen og større effektivitet kan du tilføje en teskefuld honning til den (i fravær af allergier). Denne vane forbedrer fordøjelsen og giver regelmæssig skånsom tømning..

For at forhindre, at barnet bliver generet af problemer med afføring, anbefaler eksperter at tilføje 1-3 dråber græskar, hørfrø eller havtornolie til færdigretter.

Diæten til problemstole må ikke kun fyldes med afføringsmidler, men også udelukkes fra alt det, der styrker tarmen. For eksempel bør en diæt til forstoppelse hos et 2-årigt barn ikke indeholde store mængder kød, æg og helmælk. Protein i denne alder er nyttigt, men det overdrevne forbrug vil bestemt medføre vanskeligheder med tarmbevægelser..

I tilfælde af forstoppelse hos børn skal følgende udelukkes fra kosten:

  • kakao, stærk te og gelé;
  • semulje;
  • pasta (kun muligt fra hård hvede);
  • kulsyreholdige drikke;
  • Kaki;
  • pærer
  • slik, især kakaoholdig;
  • friske kager;
  • bønne.

Indtil afføringen er fuldt restaureret, er det nødvendigt at opgive marinader, konserves mad og ikke-naturlige krydderier. Det er også nødvendigt at reducere forbruget af æbler, især overdrevent søde, da de kan forårsage en gæringsproces, der er kendetegnet ved oppustethed og nedsat tarmfunktion.

Mens babyen udelukkende ammes, betragtes forstoppelse som en sjældenhed. Men hvis de forekommer, er mor nødt til at overveje sin ernæring for at fjerne dem. Fra menuen skal du fjerne fastgørelsesprodukterne og øge den forbrugte væske. Som regel er sådanne foranstaltninger ganske tilstrækkelige. Hvis forstoppelse ikke forsvinder, skal du bestemt konsultere en læge for at finde den rigtige årsag til tarmproblemer.

Den korrekte og rettidige introduktion af komplementære fødevarer til børn er meget vigtig. Hvis alle lægeres anbefalinger følges, og babyen spiser de rigtige fødevarer, er ikke kun forstoppelse, men også andre problemer med fordøjelsessystemet ikke bange for ham. I andre tilfælde er det nødvendigt at justere ernæring. Når man sammensætter en diæt, tages barnets alder nødvendigvis med i betragtning, produkter, som hindrer tarms funktion, udelukkes helt eller for det meste fra menuen. I stedet introducerer de produkter, der forbedrer bevægeligheden og hjælper med at tømme tarmen. Menuen skal være afbalanceret og korrekt med hensyn til indhold af kalorier, vitaminer og mineraler samt en fuld, med den rigtige balance mellem proteiner, fedt og kulhydrater.

Med forsigtighed er du nødt til at ændre ernæring for babyer, der allerede er vant til visse fødevarer: udelukkelse af den sædvanlige mad kan provokere til at nægte at spise. Fød ikke babyer med mad, som det ikke-formede fordøjelsessystem ikke er i stand til at tackle: pølse, saltet, krydret og stegt mad, komplekse retter osv..

En sådan diæt provoserer ikke kun lidelser i dens arbejde (forstoppelse, regurgitation, halsbrand, opkast), men også forårsage udvikling af alvorlige sygdomme i mave-tarmkanalen i fremtiden. Korrekt og korrekt ernæring skal være konstant, kun på denne måde vil det være muligt at slippe af med forstoppelse og forhindre, at de forekommer i fremtiden.

Produkter, der er tilladt til spædbørn, kan opdeles i tre kategorier:

  • forbedring af tarmmotilitet;
  • bremser sit arbejde;
  • har ingen virkning.

For at fjerne problemet med forstoppelse skal de fleste af produkterne i menuen til små patienter være fra den første kategori. Men produkterne fra den anden kategori bør enten helt udelukkes fra kosten, eller deres forbrug bør minimeres.

Produkterne i den første kategori inkluderer: fiberrige grøntsager og frugter, boghvede og byg gryn, klid, brunt brød, mejeriprodukter. Den anden kategori inkluderer stærk te, kakao, semulje og risgrød, gelé, kartofler, pasta, kager og kager, hvidt brød. Neutrale produkter inkluderer kød, fisk, hvedeknækkere og cottage cheese.

En anden forudsætning for en effektiv kamp mod forstoppelse er øget væskeindtagelse. Det kan være almindeligt oprenset eller kogt vand såvel som juice, kompoter, mineralvand. Hvis barnet lider af forstoppelse, skal du følge denne diæt hele tiden. Spiseforstyrrelser, spisefødevarer, der ikke er egnede til alder og forbudt til babymad, fører i de fleste tilfælde til genoptagelse af forstoppelse.

Fiber er nødvendigt for at forbedre peristaltik, så grøntsager og korn bør være basis for ernæring. De er rige på grove fibre, der "vækker" tarmens bevægelighed.

Frugt giver den nødvendige mængde vitaminer og kulhydrater, men med forstoppelse er det bedre at inkludere tørrede frugter - svesker, tørrede abrikoser - da de har en let afføringsmiddel. Klid hjælper godt - de kan føjes til salater og korn, supper, eller du kan købe brød med klid.

Sure mælkeprodukter er obligatoriske i menuen, da de også normaliserer fordøjelsen, mæt kroppen med protein, calcium og vitaminer. Diæten suppleres med kogt fisk, magert kød - proteinkilder.

De vigtigste produkter til forstoppelse hos børn fra 2 år er grøntsager og frugter. Tabellen nedenfor viser den omtrentlige mængde af disse produkter i kosten til børn i forskellige aldre.

NavnMængde i forskellige aldre, g / dag
1-6 år gammel6-10 år11-17 år gammel
grøntsager210-260400450-470
frugter90-100300300

Menuer til forstoppelse hos børn dannes ud fra deres alder. Sættet af produkter, deres forhold og tilberedningsmetoder ændrer sig. Men i alle tilfælde er ernæring op til standarderne. Kosten skal være komplet, mangfoldig og give kroppen alt hvad du har brug for.

Brystalder

Da babyen spiser modermælk, skal kosten følges af moren. Ekskluder alle produkterne ovenfor. I alle andre henseender forbliver ernæring normal, da det ikke giver mening for en ammende mor at spise klid eller frugt - de vil kun påvirke hendes krop. Men du kan spise lidt tørret frugt, drikke kefir - nyttige stoffer fra dem kommer i mælk.

Du kan tilføje lidt vegetabilsk olie i kartoffelmos. I stedet for vand anbefales det at give babyen vand tilsat svisker. Efter introduktionen af ​​grøntsager, frugtpuré eller juice er tilsat lokken, er æbler bedst egnede. Gradvist er korn inkluderet i menuen, boghvede, havregryn er især godt til fordøjelsen.

Tilsæt kød, fisk i form af soufflé eller mos kartoffel fra 6 måneder. Sure-mælkeprodukter anbefales (baby kefir, naturlig ostemasse). Alle komplementære fødevarer indføres gradvist med den obligatoriske kontrol af reaktionen mod dem. Hvert barn er forskelligt, og hvad der hjælper en fra forstoppelse perfekt vil forårsage forstoppelse fra et andet..

Menu ved 1-3 år

Ved forstoppelse i denne alder er stegte, syltede og røget retter udelukket. Fedtstoffer er tilladt i begrænsede mængder, inklusive fedtet fisk, kød.

Den daglige liste over retter inkluderer frisk frugt og grøntsager (i form af salater), korn, supper, yoghurt, yoghurt uden syntetiske tilsætningsstoffer. Du kan tilføje klid til grød eller salat eller give dit barn klidebrød.

Diæt 3-tabel - hvad der er muligt, hvad der ikke kan spises, (bord)

ProdukterHvad kan jeg spiseHvad man ikke spiser
Brød og melprodukterNødvendigt tørret eller gårsdagens brød af følgende sorter: rug, hvede fra mel af anden klasse. Havregryn CookiesHvidt brød fra premium mel. Frisk brød. Wienerbrød fra wienerbrød. Butterdej
Kød og fjerkræKød med lavt fedtindhold: kalvekød, kanin, svinekød uden smult. Lavfedtede fjerkræsorter: kalkun, kylling. MælkepølserFedt kød og fjerkræ. Røget kød. Hermetiseret kød. Fedtede og rå røget pølser
FiskLavfedtige fiskesorter: torsk, zander, kulmule, gedde, pollockFedtede fisk. Stegt fisk. Røget, saltet fisk
ægPå et diætbord nr. 3 er 2 æg tilladt om dagen: dampede æggekage, blødkogte ægHårdkogte og stegte æg
KornBoghvede, hvede, byg gryn. hirseSemka, ris, fragt. bælgplanter Hvidt mel pasta
skaldyrI kosten er supper på grøntsager, kød (svage) bouillon tilladt. Vegetabilske supper: borsch, rødbetssuppe, kålsuppe. Pearl byg supperStærkt kød og fedtbuljongter
saucerTomat, mælkesaucer. Tilladt at bruge laurbærblad, dild, persille, selleriFedme og krydret saucer. Krydret krydderier: peberrod, sennep, peber
MælkeprodukterSurmælkedrikke. Lavt fedtindhold og ikke-sur cottage cottage. Lavt fedtindhold og mild ost. Sur fløde, fløde og mælk er begrænsetFedt mejeri og sur mælk
grøntsagerFølgende grøntsager, uanset om de er rå eller kogte: rødbeder, blomkål, gulerødder, græskar, tomater, agurker, zucchini. Brug kun på arenaen grønne ærter og hvidkål. Kartoffel BegrænsetSvampe. Hvidløg, løg, radise, næse
frugterModne søde frugter og bær i rå form og i retter. Tørret frugt gennemvædetBlåbær, Dogwood, Quince
DessertMarmelade, marmelade, pastille. HonningKissels. Produkter med fedtcreme. Chokolade
DrikkevarerFrugt- og grøntsagssaft. Rosehip bouillon. Svag teStærk sort kaffe. Stærk te. Kakao

Kostfiberprodukter

Den mest effektive er en afføringsmiddel til børn med forstoppelse. Det inkluderer godbidder med et højt indhold af vegetabilsk opløselig fiber, som, når den kommer ind i tarmen, fungerer som bulk-afføringsmidler.

For at barnet skal modtage en tilstrækkelig mængde kostfiber, skal følgende produkter være til stede på hans menu:

  • grøntsager (i forskellige former);
  • frugt og tørret frugt, især tørrede abrikoser, svisker og figner;
  • hel klid;
  • gryderetter og korn (undtagen ris);
  • cottage cheese og surmælkedrikke (kræves uden madtilsætningsstoffer);
  • bær;
  • friskpresset juice med papirmasse.

Kogte rødbeder er især nyttige og effektive til forstoppelse. Børn skal også få bagt eller kogt græskar med tilsætning af gulerødder. Disse produkter hjælper ikke kun med at genoprette afføring, men forbedrer også funktionen af ​​hele mave-tarmkanalen.

Når du vælger fødevarer, som et barn skal spise, skal du fokusere på diætbord nummer 3. Først og fremmest bør barnets diæt indeholde retter, der hjælper med at normalisere fordøjelsen. Naturligvis er afføringsmidler vigtige, men du bør ikke blive båret for meget. Det grundlæggende i en daglig diæt:

  • klid eller fuldkornsbrød;
  • klid;
  • frugt (frisk, termisk forarbejdet);
  • grøntsager (kogt, dampet, stuet, frisk);
  • kød og fisk med lavt fedtindhold;
  • mejeriprodukter.

Ernæringstilpasning er et væsentligt element i behandlingen og forebyggelsen af ​​forstoppelse hos et barn i enhver alder. Foruden henstillinger vedrørende retter, der skal være til stede i børnemenuen for at normalisere tarms funktion, er der også en liste over ”kontraindikationer”. Listen over forbudte fødevarer, der ikke kan fodres til patienten, indeholder:

  • øjeblikkelige fødevarer (de indeholder et stort antal "tomme" kalorier og kræftfremkaldende stoffer);
  • te, chokolade, kaffe og kakao (deres anvendelse reducerer tarmens bevægelighed);
  • bælgfrugter;
  • kål;
  • fødevarer, der stimulerer hærdning af afføring (for hård afføring forårsager ikke kun svære tarmbevægelser, men kan også skade tarmene hos barnet). Denne sødmælk, ris, pasta, brød og wienerbrød, blåbær, bananer.

Diætprodukter nr. 3

Diæt nummer 3 til forstoppelse gør det muligt for de fleste fødevarer at blive konsumeret af børn og voksne. Hver gruppe har dog sine egne undtagelser..

Brød og melprodukter. En forudsætning - bagning og brød skal tørres, bages en dag eller to tilbage. Foretrukket brød - grå, korn (rug, Borodino). Diætmel skal ikke være højere end anden klasse. Det er umuligt: ​​produkter af høj kvalitet mel, muffin og butterdej.

skaldyr Bouillon kan være enhver, det vigtigste er, at den ikke er fedt og rig. Foretrækkes at få supper og brød lavet af grøntsager, frugt, korn.

Kødprodukter og fjerkræ. Diætmenuen "Tabel nummer 3" inkluderer alt magert kød. Som regel koges det i store stykker eller hakkes. Mælkepølser er tilladt. Du kan ikke: røget og konserves kød såvel som fede fugle (ænder eller gås).

Fisk og skaldyr. Ligesom kød er hovedbetingelsen manglen på fedtindhold. Kogte også i stykker. Det er umuligt: ​​røget og konserveret skaldyr og fisk samt dens fedtholdige sorter.

Mælk og mejeriprodukter. Alle surmælksprodukter er tilladt i kosten såvel som ost (ikke-skarp), cottage cheese, fløde. Selve mælk bruges fortrinsvis i madlavning.

Ægprodukter. Du kan ikke kun stege og hårdkogte æg, andre ægretter er tilladt. Mængden af ​​produkt pr. Dag - 2 stykker (for et barn - 1).

Korn og pasta. Diætkorn foretrækkes: boghvede, byg, byg. De skal koges i vand, og derefter kan mælke tilsættes. Retter: korn, gryderetter. Du kan ikke: ris, semulje, pasta, bælgfrugter.

Vegetabilske afgrøder. Kog grøntsagerne og bag. De konsumeres rå og til garnering samt gryderetter. Kartofler konsumeres i begrænsede mængder, og produkter med æteriske olier (radise, hvidløg, løg, radiser) fjernes helt fra kosten.

Snacks I diætmenuen 3 til forstoppelse kan du spise enhver fedtfattig og mild snacks. Røgede produkter er også udelukket..

Søde retter. Næsten alt er tilladt: bær, frugt og slik (honning, marmelade) i en rimelig mængde på en hvilken som helst ugedag. Du kan ikke spise chokolade, slyngende frugter (kvede).

Saucer, krydderier. Saucer med denne diæt kan være enhver, kun fedtfattig og mild. Peber, sennep og peberrod er udelukket fra krydderier.

Drikkevarer. Friskpresset juice med papirmasse fra frugt og grønsager. Du kan også drikke kaffe eller te erstatning, en rosehip bouillon. Men kakao og naturlig kaffe samt stærk te skal fjernes fra kosten (især hos børn).

Fedtstoffer. Diæt "Tabel nummer 3" giver dig mulighed for at spise vegetabilske olier, som kan tilsættes direkte til opvasken. Fra animalsk fedt kan du smør flere gange om ugen. Resten er forbudt.

Grøntsager såvel som frugter i menuen i diætbord nummer 3 findes både rå og kogte. Produkter så vidt muligt ikke knuses, men tilberedes i store stykker eller hele. Diæten udelukker ikke brugen af ​​søde eller kolde retter. I tilfælde af forstoppelse anbefales kold drikke om morgenen, for eksempel vand med honning, og om aftenen (før sengetid) skal du drikke kefir eller kompott, det er tilladt at spise lidt sveske eller frugt. Derfor er kosten "Tabel nummer 3" for et barn eller en voksen ikke vanskelig, da du ikke behøver at opgive noget.

Kli med fuldkorn

Med utilstrækkelig tarmfunktion er klid ganske effektivt, men de bør indbefattes i kosten for børn med forsigtighed. Det anbefales ikke at give en umoden uopløselig grov klid, der fungerer som irriterende afføringsmidler. Sådan fiber hos et barn kan forårsage alvorlig diarré og konsekvenserne deraf..

Sikker klid med opløselig fiber, såsom:

Hele kostfiber bør indføres i barnets ernæring i overensstemmelse med hans alder. For eksempel bør en diæt til forstoppelse hos børn på 3 år ikke indeholde mere end 19 gram fiber pr. Dag og fra 5 til 8 år - 25 g.

Hele klid kan kun gives til babyer med tilladelse fra en børnelæge under overholdelse af den anbefalede norm af ham.

Tabel over tilladte og forbudte madvarer og drikkevarer

Kosttabel nummer 3 involverer en specifik liste over tilladte og forbudte drikkevarer og mad. Den første inkluderer fødevarer, der svækkes - grøntsager, frugter og bær, den anden inkluderer alt, der forværrer tarmens bevægelighed og kan øge forstoppelse, for eksempel kartofler, semulje, røget kød.

En detaljeret liste over produkter findes i nedenstående tabel..

KategoriProdukter
TilladtForbudt
Kompotter og juiceRosehip, abrikos, gulerod, blomme, tomat og græskar juice.Kissel.
LæskedrikkeSød sort te med mælk, mineralvand, opløselig cikorie (mere i artiklen: er det skadeligt at drikke cikorie under amning?).Øjeblikkelig kaffe, sort te, kakao (se også: hvad siger E. Komarovsky om at drikke kaffe, mens du ammer?).
Olier, fedtOlier: smør, solsikke, majs, oliven.Madlavning og dyrefedt.
Fisksild.Røget, dåse.
ÆgDampomelet eller blød kogt kylling.Stegt og hårdt kogt.
FuglTyrkiet, kylling.Gås, ænder (inklusive røget), røget kylling.
KødKaninkød, kalv. Oksekød, inklusive lever og tunge.Svinekød, fedt.
Ost, cottage cheeseHytteost.Krydret ost.
MælkeprodukterYoghurt, mælk, kefir, koumiss, creme fraiche, yoghurt, fløde.-
konfekturePastille, marmelade, marshmallows, gelé, frugt og bærmarmelade. Mælk eller fondant slik. Havregryn cookies til børn eller "Maria" (se også: hvor meget kan du spise Maria cookies om dagen med amning?).Konfekturcreme, chokolade.
BageriprodukterHele korn eller læge brød ruller. Brød - klid, rug eller kornhercules.Hvedebrød.
GrødByg, hirse, perle-byg, majs, havre, boghvede.Ris, semulje, sago.
Tørrede frugterSvisker, tørrede abrikoser, abrikoser, tørrede figner.-
frugterÆbler, nektariner, blommer, ferskener, bananer, meloner, vandmeloner, abrikoser (se også: er det nyttigt at spise vandmelon til en ammende mor?).Dogwood, kvede.
grøntsagerTomater, pickles, græskar, courgette, gulerødder, rødbeder. Kål, inklusive surkål eller blomkål.Hvidløg, peberrod, næse, hvid radise, radise, kartoffel.

Tarmens fulde arbejde afhænger ikke kun af de indtagne fødevarer, men også af den væske, der indtages pr. Dag. Manglende overholdelse af drikkeordningen påvirker negativt dannelsen af ​​afføring og dens yderligere tålmodighed. Derudover spiller vandbalance en rolle i aktiviteten af ​​tarmmuskler og peristaltik..

Diæt til forstoppelse hos børn i alderen 4 år eller derunder bør indeholde fra en halv liter til 1 liter vand pr. Dag. Samtidig betragtes ikke te, juice, kompott og andre drikkevarer. Det handler om almindeligt vand. Det skal rengøres, men ikke koges, fordi varmebehandling reducerer vandets værdi: det mætter ikke kroppen fuldstændigt med fugt, så langvarig brug kan skade sundheden.

Behandlingstabel 3: madlavningsfunktioner

Diætmad, der sigter mod at lindre betændelse i mave-tarmkanalen og etablere peristaltik, involverer brugen af ​​et stort antal rå grøntsager og frugter i form af en række salater (inklusive frugt). En betydelig rolle heri spiller korn. De skal tilberedes af tilladte kornarter i løs form. På en diæt er korn med tilsætning af mælk velkommen.

Hvad angår supper, skal de hovedsageligt være grøntsager; borsch, kålsuppe okroshka. Til dessert og snacks kan du tilberede frugtsupper fra modne søde frugter..

Madlavning af kød, fjerkræ og fisk på diætmad 3 er meget enkel. Som regel er dette kogt eller bagt filet i et helt stykke. En gang hver par dage er det tilladt at tilberede dampede kødretter: kødboller, kødboller.

Eksempelmenu til ugen

De vigtigste regler for forebyggelse af forstoppelse i enhver alder er en afbalanceret diæt, ordentligt drikkevand, fysisk aktivitet og psykologisk komfort. For at forhindre problemer med tarmbevægelse hos et barn, anbefaler børnelæge, at der træffes forebyggende foranstaltninger og opretholdes en afbalanceret diæt. En eksempelmenu findes i tabellen..

Spise (Nej)Menu for et barn under 3 årRetter til børn over tre år
1Boghvede grød, tørret brød med syltetøj, sprød boghvødgrød, svag teByggrød, sviskepure, tørret bolle, svag te med honning
2Hakket brød eller kiks, yoghurt med lavt fedtindhold (naturligt)Hakket brød eller kiks, æblejuice med papirmasse
3Let suppe på svagt kød- eller grøntsagsbuljong, knuste kartofler, damp kyllingekotelet, rødbedsalat, sort brød, kompottGrøntsagsalat (tomater, agurker, vegetabilsk olie), kartoffelmos, kød (kogt eller dampet), sort brød, kompott
4Kiks cookies, juice (naturligt fra frugter eller grøntsager)Ostegryder
5Vegetabilsk salat, fedtfattig fiskegryde med grøntsager, tørret brød, kompottVinaigrette, fiskegryde med grøntsager, klid bolle, svag te
6Et glas kefir eller yoghurtEt glas kefir, yoghurt, fedtfattig børns cottage cheese

Af hvilke regler og fra hvad man skal lave mad, er det allerede klart. Men hvad nøjagtigt at lave mad til et barn, hvilke opskrifter er der - forældre stiller disse spørgsmål næsten hver dag.

Der er mange nyttige retter, så der er ingen problemer med babyens ernæring i løbet af ugen, inklusive dens variation.

En sådan suppe kan tilberedes på kylling eller grøntsagsbuljong. De steger ikke, en uønsket stor mængde kartofler, du kan lægge lidt revne gulerødder.

Boghvede er et godt værktøj til at normalisere fordøjelseskanalen såvel som tomater. For en rigere smag, drys nogle greener i suppen før servering..

Vegetabilsk gryderet

Ideel til forstoppelse. Det er baseret på blomkål eller broccoli, courgette, gulerødder, paprika, tomater.

Du kan tilføje grønne bønner, nogle kartofler, magert kød (kylling, kalvekød, kanin). Der er mange muligheder for grøntsagsstuing, så du nemt kan diversificere menuen.

Sådanne kødboller mæt babyens krop med protein og hjælper med fordøjelsen. Det er let at tilberede dem - de laver hakket kød af kylling, gulerødder og en lille mængde løg, danner kødboller, der er dampet.

Færdig kødboller kan serveres med potetmos, grød eller med bouillon, drysset med urter. Dampkoteletter af kød eller fisk koges på samme måde..

Velsmagende og effektivt afføringsmiddel. Tag tørrede abrikoser med svisker, rosiner, datoer kan tilføjes. Slib det hele i en kødkværn, tilsæt lidt honning.

Der er en blanding, du har brug for en gang om dagen, en tsk. Det hjælper med at styrke immuniteten, har en gavnlig virkning på hele kroppen. Dette er den mest sunde behandling og ikke kun for børn..

Med alvorlige problemer med afføring, kefir eller yoghurt, yoghurt, gæret bagt mælk med svesker vil hjælpe godt. Et par bær og et glas gæret mælkedrink eliminerer hurtigt forstoppelse, dette er et godt middel selv med flerdages forstoppelse.

Det er værd at dvæle ved babyens daglige diæt. Sådan fodres et barn hver dag - nedenfor er eksempler på diæter i en uge, du kan vælge enhver valgmulighed.

1 dag

  • en sandwich af brød med klid og cottage cheese, svag te;
  • yoghurt;
  • grøntsagsstuestuing, kyllingekødboller, tørret frugtkompott;
  • havregryn cookies, juice eller kompott;
  • boghvede grød, kefir.

2 dage

  • havregryn uden mælk tilsat svisker og tørrede abrikoser, juice;
  • gæret bagt mælk;
  • frisk grøntsagsalat, kødboldssuppe, kiks, te;
  • frugter;
  • vinaigrette te.

3 dage

  • æblefritters, kompott;
  • kli brød, ostemasse, te;
  • grøntsagssuppe, fiskesteaks, te;
  • gæret bagt mælk og nogle bær af svesker;
  • omelet, juice med papirmasse.

4 dage

  • en sandwich af brød med klid og ung ost, svag te;
  • yoghurt;
  • mager suppe, grøntsagsalat, kogt fisk, kompott;
  • havremelkager, gæret bagt mælk;
  • hirse grød, juice.

5 dage

  • cottage cheese med frugt eller tørret frugt, kompott;
  • tørrede frugter;
  • rødbetssuppe, boghvede grød med damp kyllingekoteletter, klidebrød, te;
  • yoghurt, lidt tørrede abrikoser;
  • kogt grøntsagsalat, juice.

6 dage

  • havregryn med rosiner og æbler, te;
  • fuldkornsbrød med ung ost, drikke yoghurt;
  • vegetabilsk gryderet, kogt kød, klidebrød, kompott;
  • frugter;
  • fedtfattig cottage cheese, juice.

7 dage

  • bagt æbler, cottage cheese, frugtkompott og rosa hofter;
  • yoghurt;
  • borsch, bagt kød, boghvede, te;
  • grøntsagssalat, tørret frugt bouillon;
  • vegetabilsk gryderet te.

Dette er en vejledende menu for hele ugen, der inkluderer første og anden morgenmad, frokost, eftermiddagste og middag. Det er ikke nødvendigt at overholde nøje - hver tallerken kan udskiftes med enhver anden.

Den vigtigste ting at huske er metoden til madlavning (madlavning, stewing, bagning), forholdet mellem grøntsager, kød og korn i kosten. Der er mange opskrifter på særlig ernæring, det er let at finde de rigtige til dit barn. Og du skal altid give tørrede frugter - de hjælper godt med forstoppelse og erstatter perfekt slik..

Hvilke fødevarer du har brug for at spise?

Tilladte produkterForbudt mad
  • korn af fuldkornsbrød, kiks eller havregryn;
  • friske og kogte grøntsager, undtagen rå kål;
  • forskellige kornprodukter: boghvede, perle byg, majs korn, havregryn, hvede korn;
  • supper med lavt fedtindhold på grøntsager og kød;
  • højst 1 æg pr. dag;
  • 2-3 gange om ugen er brugen af ​​smør tilladt;
  • tørret brød, kager tilberedt for 1-2 dage siden;
  • mælk bruges kun til madlavning;
  • magert kød og fisk;
  • friske frugter med undtagelse af pærer og granatæble;
  • mejeriprodukter med lavt fedtindhold;
  • tørrede frugter;
  • en begrænset mængde vegetabilske olier - 20-30 ml pr. dag;
  • hjemmelavede drinks: friskpresset juice, afkok, te, kompoter.
  • hvidt brød, friske kager, pasta;
  • ris, semulje;
  • halvfabrikata, slagteaffald;
  • kakao, kaffe, stærk grøn og sort te;
  • margarine, chokolade, mælk;
  • røget, stegt, syltede, krydret mad;
  • frisk kål;
  • bønner, linser og andre bælgfrugter;
  • hvidløg;
  • nødder
  • granatæbler, pærer.

Med forstoppelse er det nødvendigt at medtage i diætprodukter, der har en afførende virkning på kroppen:

  1. tynd afføring;
  2. lette udskillelsen af ​​fæces;
  3. stimulering af sekretion af tarmkirtler;
  4. forbedring af bevægeligheden i de glatte muskler i fordøjelseskanalen.

Disse fødevarer inkluderer fiberrige plantemad og fødevarer med mange organiske syrer. Sidstnævnte forbedrer sekretion af tarmkirtlerne og forbedrer peristaltik. På grund af denne effekt fjerner tarmen uafhængigt madaffald fra kroppen..

Organiske syreprodukter inkluderer:

  • citrus frugt;
  • mejeriprodukter;
  • friskpresset frugt og grøntsagssaft.

På en note! Brug ikke sure fødevarer, da de øger surhedsgraden af ​​gastrisk juice. Som et resultat kan et barn have gastritis. Derfor anbefales det at bruge sådanne produkter efter at have spist andre fødevarer, fortynd citrusjuice med vand i et forhold på 2: 1.

Gastroenterologer anbefaler at supplere babyens diæt med kolde fødevarer, der indeholder kulsyre. Lav madtemperatur irriterer termoreceptorerne på tarmvæggen, hvilket får glatte muskler til at trække sig sammen. Denne effekt har is, rødbeder, koldt vand med honning, soda, komiss.

I strid med tarmbevægelser hjælpe sukkerholdige fødevarer, der har evnen til at tiltrække vandmolekyler. Som et resultat bliver fæces flydende, begynder at fermentere. Under den biokemiske reaktion frigøres aktive komponenter, der exciterer tarmvægreceptorer. På grund af dette øges sammentrækningen af ​​tarmens vægge. Sukkerprodukter inkluderer enhver sød mad - honning, marmelade, sukker.

I modsætning til andre fødevarer består plantefibre af komplekse kulhydrater, der er praktisk talt ikke-fordøjelige..

Når den kommer ind i maven, optager de aktivt vand fra saltsyre og begynder at kvælde. Som et resultat passerer fiber ind i tarmen i sin oprindelige form..

Med passagen fortsætter den med at absorbere vand og øges i størrelse. I tarmen udløses en kompensationsmekanisme - organets glatte muskler komprimeres i et forsøg på at reducere størrelsen på mad koma. Peristaltis intensiveres, og fiber fortsætter med at bevæge sig langs fordøjelseskanalen og skubber slaggemasser fremad.

Til orientering! Fiber er opløselig (pektin, gummi) og uopløselig (lignin, cellulose). Hvis sidstnævnte ikke fordøjes og stimulerer tarmens mobilitet, danner opløselig kostfiber en gel. Det omslutter fast afføring, hvilket hjælper dem med at forlade kroppen.