Kan omelet med forstoppelse

Diætmenuen til forstoppelse i en uge kan let fremstilles uafhængigt. Grundlaget for en sådan ernæring er fiber og vegetabilske olier. Takket være denne ernæring fungerer tarmene uden afbrydelser og tømmes rettidigt.

Hvordan diæt hjælper med at gendanne afføring

I større grad lider den kvindelige del af befolkningen af ​​forstoppelse. Og alt fordi det er den retfærdige køn, der ofte sidder på forskellige diæter, forstyrrer den normale metabolisme og gennemgår månedlig hormonel tilpasning.

En stillesiddende livsstil, uregelmæssig diæt, overspisning og overskydende vand i kroppen fører også til problemer med tarmbevægelser. Mangel på afføring i mere end en dag betragtes allerede som forstoppelse, da der i mangel af forstyrrelser tarmene tømmes dagligt.

Når afføringen er forsinket, kan du ikke straks gribe afføringsmidler eller rense tarmhulen med et klyster. Alt dette hjælper naturligvis med at tømme sig selv, men det eliminerer ikke det største problem, der provokerede fraværet af tarmbevægelse. Derudover er hyppigt at ty til disse metoder vanedannende, og problemer med afføring bliver kun hyppigere..

Den bedste måde at gendanne afføring på er gennem ernæringskorrektion. Overholdelse af enkle regler i mad, kan du genoptage tarmens arbejde uden brug af medicin. Grundlaget for kosten bør være plantefiber. Det er hun, der takket være et stort antal fibre aktiverer peristaltisarbejdet og garanterer en fri blød produktion af afføring.

Eksempelmenu til kronisk forstoppelse

Ved ofte gentagne afføringsforsinkelser bør kosten gennemgås radikalt. Ernæring til forstoppelse skal fyldes med produkter, der har en afføringsmiddel, såsom: rå grøntsager, kogte rødbeder, abrikoser, juice med papirmasse, svisker, figner osv. De tillader ikke, at fæces hænger i tarmhulen og gør det blødt, hvilket er især vigtigt når tilstedeværelsen af ​​hæmorroider.

Helt fra kosten skal du fjerne fødevarer, der holder tarmen sammen. De komplicerer fordøjelsesprocessen og øger ekskrementets tæthed, hvilket provoserer forstoppelse. I tilfælde af kroniske problemer med tømning bør menuen ikke indeholde stegte, røget, søde og salte retter. Det er også værd at opgive koffein, alkohol og friske kager..

Menuer til forstoppelse hos voksne i en uge kan se sådan ud:

  • Morgenmad: havregryn kogt på vandet med tørrede abrikoser og svisker;
  • Før frokost: et glas yoghurt med kiks;
  • Frokost: Beijing kål salat og et grønt æble;
  • Eftermiddags snack: tørret frugt bouillon og to ferskner er perfekte;
  • Middag: boghvede grød med kogte rødbeder og et glas kefir.

Dag nummer 2.

  • Morgenmad: et glas varmt vand med honning og et par kiks;
  • Før frokost: to æbler;
  • Frokost: vegetabilsk salat med hørolie og lidt kyllingebestand;
  • Snack: tørrede abrikoser og et glas yoghurt;
  • Middag: dampet kød, havregryn og en banan.

Dag nummer 3.

  • Morgenmad: appelsinsaft og stegte æg uden æggeblomme;
  • Før frokost: svisker med tørrede abrikoser;
  • Frokost: grøntsagsstuing, en skive brød med klid;
  • Snack: æble, fersken og afkok af svesker;
  • Middag: en salat med kogte grøntsager (rødbeder og gulerødder), en skive kogt fisk og kefir.

Dag nummer 4.

  • Morgenmad: havremuljong og et æble (grønt);
  • Før frokost: svag te med honning;
  • Frokost: fiskebuljong, kålsalat og tørret frugtkompott;
  • Snack: fedtfattig cottage cheese med svisker;
  • Middag: boghvede grød og en skive kogt oksekød, du kan drikke kefir.

Dag nummer 5.

  • Morgenmad: havregryn med honning og et glas bærkompott;
  • Før frokost: en banan og to ferskner;
  • Frokost: rødbeder på vandet, en skive brød med klid;
  • Snack: frugtsalat;
  • Middag: cottage cheese salat og tomat, et afkok af havre og hvede;
  • Morgenmad: et glas vegetabilsk juice med papirmasse, protein omelet;
  • Før frokost: tørrede abrikoser, fersken;
  • Frokost: kyllingebuljong med grøntsager (undtagen kartofler) og fedtfattig skinke;
  • Snack: dampet broccoli og et glas kompott;
  • Middag: havregryn eller boghvede, fisk, yoghurt.

Dag nummer 7.

  • Morgenmad: afkog af tørrede frugter og havregryn;
  • Før frokost: kiks med kefir;
  • Frokost: vegetabilsk gryderet, kogt oksekød, juice med pulp;
  • Snack: en salat med kål, gulerødder og skinke med lavt fedtindhold;
  • Middag: dampede koteletter, boghvede grød og kefir med kanel.

Menuen i en uge med hæmorroider og forstoppelse er nøjagtig den samme. Det vigtigste er at udelukke krydret retter og holde sig til drikkeordningen.

Diæt til forstoppelse hos børn: fødevarer, der svækker tarmen

Fordøjelsesproblemer kan forekomme i alle aldre. En ubalanceret diæt, en stillesiddende livsstil, stress og langvarig medicinbehandling fører til krænkelse af de naturlige processer med afføring, både hos voksne og hos børn. Den rigtige diæt vil hjælpe med at løse dette problem. Diæt til forstoppelse hos børn bør kun bestå af sikre fødevarer, der ikke forårsager allergiske reaktioner.

Årsager til forstoppelse hos børn

Forstoppelse kan forekomme i alle aldre. Nyfødte har et ufuldstændigt fordøjelsessystem, hvilket fører til forskellige problemer. Fra 2 år gammel opstår der mindre hyppigt på grund af færdiggørelsen af ​​processen med dannelse af mave-tarmkanalen. I løbet af denne periode er maven fuldt tilpasset miljøfaktorer og klarer bedre fordøjelsesprocesserne..

Krænkelse af de naturlige afviklinger foregår hovedsageligt om sommeren. Aktive børn mister fugt med sved, hvilket fører til hærdning af afføring. Derfor er det vigtigt at drikke meget i varmen..

Sådan fodres en baby

Vi overholder følgende enkle regler for at gendanne fordøjelsessystemets normale funktion:

  • Først og fremmest skal du spise ofte, så maven konstant fungerer. Tre hovedmåltider og et par snacks vil være nok til barnet.
  • Det sidste måltid skal være mindst 2 timer før sengetid.
  • Mad til et barn med forstoppelse bør omfatte fødevarer med meget fiber. Det er kostfiber, der kan eliminere stagnation af afføring i tyktarmen.
  • Obligatorisk er morgenøvelser og fysisk aktivitet i løbet af dagen. Det er nyttigt at massere maven for at normalisere fordøjelsessystemet.
  • Kli vil hjælpe med at fremskynde de naturlige processer med defekation. En skefuld før måltider er nok til at fjerne tarmene fra toksiner. Børn op til et år kan behandles med klidbuljong, som forsigtigt påvirker maveslimhinden ved at aktivere dets arbejde.
  • Den daglige menu skal indeholde friske grøntsager og frugter, korn og gærede mælkeprodukter, der giver dig mulighed for at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen.

Tilladte produkter

Så børn kan spise:

  • Grøntsagsretter baseret på gulerødder, kål, rødbeder, græskar og zucchini. Du kan fodre dit barn med en salat af agurker og tomater, koge grøntsagsstuing eller borsch.
  • Byg og boghvede hjælper med at genoprette normal mavefunktion.
  • Hvede- eller havrekli.
  • Fuldkornsbrød.
  • Sur-mælkeprodukter, for eksempel yoghurt, cottage cheese eller kefir.
  • Frugt- og grøntsagssaft.
  • Frugt som blommer, æbler, svisker.
  • Jam og syltetøj.
  • Naturlig honning, hvis der ikke er nogen allergi.

Forbudte produkter

  • Kaffe, kakao og sort te.
  • Ris og semulje.
  • Jelly og gelé.
  • Bageri og konfekture.

Tabel: hvilke produkter der er faste og hvilke der er svækket

Afførende produkterProdukter der holder
Kefir, yoghurt, cottage cheese, gæret bagt mælkBageriprodukter, pasta
Boghvede, hvedegryn, klidRis og semulje
Kål, gulerødder, rødbeder, agurker, tomater, greenerLøg, hvidløg, radise
Æbler, blommer, svesker, tørrede abrikoserKaffe og sort te
Honning, sukker sirup, marmeladeGelatin og gelé
Solsikke og olivenolieFedt kød og fisk

Afsætende fødevarer bør inkluderes i et barns daglige diæt for at gendanne den naturlige tarmbevægelse. Først efter konsultation af en læge kan du anvende nogen metoder til behandling af forstoppelse hos spædbørn. Efter 4 år kan du udvide den daglige diæt med produkter, der ikke forårsager allergiske reaktioner hos børn.

Eksempelmenu for et barn under 3 år:

  1. Morgenmad. Havre- eller boghvedsgrød. Havregryn cookies, te med honning.
  2. Frokost. Æble eller beskær.
  3. Aftensmad. Borsch, boghvede med dampkedel og salat.
  4. En eftermiddags snack. Ostemasse med frugt.
  5. Aftensmad. Kogt fisk med grøntsager.
  6. Et glas kefir til natten.

I løbet af dagen kan du drikke vand, juice, tørrede frugtkompoter.

Menu til børn fra 3 år

  1. Morgenmad. Vegetabilsk omelet eller havregryn med tørrede frugter.
  2. Frokost. Blommer eller bananer.
  3. Aftensmad. Vegetabilsk gryderet med magert kød, grøn borsch eller kålsuppe.
  4. Aftensmad. Cottage cheese eller vegetabilsk gryderet.
  5. Et glas gæret bagt mælk for natten.

Diæt til forstoppelse hos børn

En børns diæt til forstoppelse kræver en streng diæt. Du skal spise i de samme timer i små portioner. Ideelt set bør der være tre hovedmåltider og to ekstra måltider for at genoprette det normale fordøjelsessystem.

  • Diætmenuen skal indeholde grøntsager og frugter, kødfattigt fedt og fisk, mejeriprodukter, korn og vegetabilske olier.
  • Morgenen skal starte med et glas varmt vand med honning og citronsaft for at starte maven.
  • Det anbefales at drikke meget i løbet af dagen for at undgå stagnation af afføring. Det kan være både almindeligt vand og juice, frugtdrikke og kompoter.
  • For børn under 5 år anbefales det at udvikle en diæt til forstoppelse under tilsyn af en læge for at undgå udvikling af bivirkninger i fremtiden. Børn efter 7 år kan introduceres i kosten mere sunde og velsmagende retter. Det vigtigste er, at maden er rig på fiber og kostfiber, der fjerner giftstoffer fra maven.

Diæt 3

Afbalanceret diæt nummer 3 vil være ideel til både voksne og børn. En diæt til forstoppelse hos børn eliminerer ubehagelige symptomer som forøget gas og oppustethed samt normaliserer fordøjelsen. Det vigtigste er at spise ofte, i små portioner, kun bruge tilladte fødevarer.

Hvilke fødevarer der er tilladt med diæt 3

Følgende fødevarer kan inkluderes i børns daglige diæt:

  • Hel hvede eller kli brød.
  • Friske, tørrede eller frosne frugter.
  • Rå eller stuede grøntsager, der indeholder mange fibre.
  • Mejeriprodukter med lavt fedtindhold.
  • Diætkød og fisk, der kan bages eller dampes.
  • Boghvede, perlebyg eller hvedegrød.

Hvilke fødevarer er forbudt med diæt 3

Følgende fødevarer anbefales at udelukkes fra barnets diæt:

  • Krydret, røget og stegt mad. Tilberedning anbefales dampet eller i ovnen med en minimumsmængde fedt.
  • Bageri og konfekture.
  • Stegt kød og fisk.
  • Slik og skat.

Eksempel på diætmenu 3 pr. Dag

Alle kan uafhængigt oprette en menu til barnet under hensyntagen til smagspræferencer og kun bruge tilladte produkter.

  1. Morgenmad. Ostekager med frugt og creme fraiche.
  2. Frokost. Tørrede frugter eller æbler.
  3. Aftensmad. Borsch og bagt fisk.
  4. En eftermiddags snack. Yoghurt.
  5. Aftensmad. Kogt kyllingebrystpuré og frisk salat.
  6. Inden du går i seng, kan du drikke et glas kefir.

Drikkefunktion

Sørg for at drikke hele dagen for at fortynde hærdet fæces og fjerne dem naturligt. Frugt- og grøntsagssaft med papirmasse, kompoter, afkok og frugtdrikke er nyttige til børn og voksne..

Gymnastik med forstoppelse

For en stabil tarmfunktion er en aktiv livsstil et must. Sunde børn skal tilbringe meget tid udendørs, løbe og hoppe. Det er nyttigt at tilmelde børn i forskellige sektioner, besøge poolen og gymnastiksalen. Regelmæssige morgenøvelser vil også påvirke funktionen af ​​vigtige organer og systemer positivt.

Diæt til forstoppelse hos voksne

Overvægt, acne, metaboliske lidelser - en af ​​de mange ubehagelige konsekvenser af forstoppelse. Forekomsten af ​​dette problem er forbundet med kroniske sygdomme i tarmen, bugspytkirtlen, leveren og nyrerne. Diabetes og neurologiske sygdomme medfører også vanskeligheder med tarmbevægelser. Den mest almindelige årsag er imidlertid underernæring. En diæt til forstoppelse hjælper dig med at håndtere et ubehageligt symptom effektivt..

Essentiel kost til forstoppelse

Tilpasning af diæt og daglig diæt bør kombineres med livsstilsændringer. Virkningen af ​​enhver voksen diæt vil fremskynde stigningen i fysisk aktivitet hele dagen. Du skal også prøve at eliminere stress, nervøs udmattelse vil provokere tarmproblemer igen..

Principper i ernæring, der stimulerer tarmens bevægelighed

Regularitet og balance. Hvis du har svært ved at fjerne afføring, skal dine tarme blive fyldt jævnt. For store portioner mad fordøjes i lang tid. Enzymer har ikke tid til at opdele det, hvilket vil føre til forstoppelse. Det er bedre at spise 6-7 gange i løbet af dagen i små portioner.

Tilstedeværelsen i kosten af ​​fødevarer rig på fiber. For at regulere afføringen er det nyttigt at inkludere fiberrige fødevarer i kosten. I alt skal der spises ca. 0,5 kg af sådanne produkter om dagen. Men du skal gradvis tilføje mængden af ​​denne mad. Skift for hurtigt til fiberrige fødevarer vil føre til tilbageslag..

Drikkevæsker. Vand hjælper med at fremskynde fordøjelsesprocessen. Det skubber mad spist gennem tarmene og forhindrer dannelse af toksiner. Med sin mangel dehydreres afføring. Ingen grund til at erstatte rent vand med kaffe eller te, de bringer ikke den forventede effekt. I alt skal du drikke fra 1,5 til 2 liter pr. Dag, baseret på kropsvægt.

Befæstet diæt.

Tilladte og forbudte produkter

Når det kommer til at stimulere tarmmotilitet, er lederen fiberrig mad. Du skal vide, at der blandt dem er to grupper, afhængigt af fibertypen:

  1. Fødevarer rig på opløselig fiber - kartofler, æbler, havre, bananer, bønner, kikærter. De absorberes fuldstændigt af kroppen, men bremser tarmens motilitet. Du behøver ikke at opgive dem helt, da de hjælper med at slippe af med giftstoffer og sænke blodsukkeret.
  2. Produkter, der indeholder uopløselig fiber - klid, frugtskal, frø, alle slags nødder. De assimileres delvist af kroppen og udskilles i større grad som affald. Denne type fiber er nyttig til behandling af forstoppelse..

Derudover anbefaler ernæringseksperter at øge indtagelsen af ​​visse typer fødevarer..

Produkter anbefalet af ernæringseksperter for at stimulere tarmens bevægelighed:

Blommesaft og sveskerBrug af 0,5 kopper blommesaft anbefales pr. Dag. Om vinteren kan det erstattes med svisker (150-200 gram).
Hele kornHelkornsbrød og pasta, majs, klid. Det er også godt at spise vilde brun ris..
SolsikkefrøSolsikke, græskar, sesamfrø. Da de alle er kaloririke, skal de med forsigtighed tages til mennesker, der lider af overvægt..
Hørfrø og hørfrøolieEn god kilde til fiber, hjælpe med at sænke kolesterol i blodet.
Friske grøntsager (agurker, græskar, gulerødder, courgette, tomater, blomsterkål)Mindst 400 gram om dagen i enhver form.
Friske frugter (især hindbær, æbler, jordbær)For at forbedre effekten er det bedre at spise direkte med huden.
YoghurtDen mest nyttige er frisk hjemmelavet yoghurt. Når du vælger en butik, skal du nægte at indeholde farvestoffer og smag.
HytteostHøjt fedtstof eller blandet med creme fraiche.

Hvad skal udelukkes fra kosten:

  • Fastfood, wienerbrød og butterdej, kager, is, hvidt brød.
  • Fedme fødevarer: pølse, fedtholdige sorter af fisk og kød, røget kød, margarine, dåse mad.
  • Drikkevarer, der indeholder tanniner (astringent): stærk te og kaffe, varm chokolade, kakao, rødvin.
  • Løg, hvidløg, radise, radise, næse.
  • Friske kålretter.
  • Frugt og bær med fastgørelsesegenskaber: granatæble, kvede, persimmon, cornel.
  • Kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer.

Vigtig! Ud over ændringer i menuen vil det være nyttigt at øge motoraktiviteten. Daglig træning om morgenen og aftenen normaliserer tarmen og hjælper med at fjerne gasser. Stimulering letter det også ved at tage et varmt bad..

Ketogen diæt til forstoppelse

Ketogene diæter bruges af atleter til at øge udholdenheden under træning. Diæt bruges også som et middel til at fremskynde fedtforbrænding. Denne diæt er bygget på en lavkulhydratdiæt. Det starter processen med at opdele subkutane lipider på et par dage. Denne metode til at tabe sig er især almindelig blandt kvinder..

I hjertet af en keto-diæt er et fald i det daglige indtagelse af kulhydrat til 80-90 g pr. Dag. Imidlertid er der en risiko for nedsat peristaltik under overgangen til en lavkulhydratdiæt.

Derfor, når man observerer keto-diæter, er der en række anbefalinger for at undgå problemer med almindelig afføring:

Spise fødevarer med meget natrium og kalium. En stor mængde natrium findes i tang, selleri, majs. Tørrede abrikoser, klid, pistacienødder, tørret porcini-svamp, vandkarse, persille er rige på kalium. Medtagelse af mad, der er rig på disse elementer i kosten, hjælper med at forhindre forstoppelse og dehydrering..

Mætning af kroppen med magnesium. Dette element har en mild afførende virkning, lindrer nervesystemet (stress er en af ​​de faktorer, der fremkalder forstoppelse). Rig på magnesium: sesamfrø, hvedekli, cashewnødder, boghvede, bananer, basilikum. Derudover er det høje indhold af elementet i tang, tørret porcini-svampe. Af de tørrede frugter er det meste magnesium i tørrede abrikoser, svisker, figner, dadler, rosiner.
Således kan bivirkninger af den ketogene diæt undgås..

Diæt til flatulens med forstoppelse

Hvis forstoppelse kombineres med flatulens, skal der foretages nogle diætjusteringer..

Først skal du begrænse indtagelsen af ​​mad, der forårsager flatulens:

  • De fleste typer bælgplanter: ærter, kikærter, bønner, linser, bønner, soja.
  • Frisk hvidkål og blomsterkål (hvis indtaget, kun bagt eller stuet).
  • Nogle typer mejeriprodukter: mælk, oste, kefir.
  • Friske frugter - æbler, pærer, fersken, abrikoser.
  • Solsikkefrø.
  • Aubergine.
  • Melprodukter (især hvidt mel).
  • Kombinationer af mejeriprodukter med sure frugter, korn korn med mælk, frisk brød med kefir.

For det andet, drikke urtepræparater, der hjælper med at lindre oppustethed: mynte, kamille og johannesurt. Derudover skal du opretholde et højt niveau af gavnlige bakterier i maven og tyktarmen, fordi oppustethed ofte forekommer på grund af patogen mikroflora.

Funktioner ved diæter i kronisk, spastisk og atonisk forstoppelse

Valget af en diæt med forstoppelse er også forbundet med definitionen af ​​dens sorter. Det er sædvanligt at skelne følgende typer forstoppelse:

Atonic - forbundet med svaghed i tyktarmen, lav tarmmotilitet. Ofte er afbrydelser i funktionen af ​​denne udskillelsesfunktion forbundet med langvarig brug af afføringsmidler. Brugen af ​​afføringsmidler er vanedannende, muskeltonen i tyktarmen reduceres.
For det første stoppes afføringsmidler for at bekæmpe atonisk forstoppelse. Derefter er følgende produkter inkluderet i menuen for at normalisere peristaltik:

  • Tørrede frugter: figner, tørrede abrikoser, svisker, rosiner.
  • Grød: perlebyg, ris, havre.
  • Dampede grøntsager og grøntsagsgryderetter.
  • Juicer: gulerod, æble, tomat, persillejuice.
  • Kogt eller bagt fisk af fedtfattige sorter.

Spastisk - forskellige mavesmerter, kramper, oppustethed. I en tilstand af krampe trækker tyktarmen sig sammen og forhindrer fri passage af fæces. Læger ser ofte en forbindelse mellem neurotiske lidelser, stress, depression og spastisk forstoppelse. Derfor er det for effektiv behandling først og fremmest nødvendigt at eliminere stress.

Med denne sygdom skal kosten være afbalanceret, fødevaren skal være nærende og velsmagende..

Hvad skal udelukkes fra menuen:

  • Grov fiber, frugtskal, frø, kød med sener og brusk.
  • Mad med høj sukker, muffin.
  • Svært at fordøje mad: meloner, kål, alle slags bælgplanter, blå, jordnødder.

Kronisk - i kroniske former udarbejdes en individuel menu, der bidrager til naturlige tarmbevægelser. I dette tilfælde skal menuen indeholde:

  • Omega-3 - fedt hjælper med at smøre tarmene, hvilket letter overførsel af afføring. Omega-3'er indeholder primært: laks, hørfrø, hampolie, jordnøddesmør.
  • Frugtpuréer og juice.
  • Tørrede frugter (især figner, datoer, svisker).
  • Vand mindst 2 liter om dagen.

Menu i en uge for at normalisere peristaltik

Dag i ugen Måltidsprogram
MandagMorgenmad: varmt vand med honning. Efter en halv time, sandwich fra klidebrød med smør. 2 kogte æg.

Frokost: boghvedsuppe.

Middag: Vinaigrette med mayonnaise med lavt kalorieindhold, mynte-te.tirsdagMorgenmad: yoghurt med ferskener og tørrede abrikoser (klar natur).

Frokost: Risgrød (fra brun ris) med sauce. Sandwich med fuldkornsbrød.

Middag: rødbeder med mayonnaise og nødder.onsdagMorgenmad: omelet med tomater. Et glas hindbærkompott.

Middag: ovnbagt makrel med grøntsager. Blommesaft.torsdagMorgenmad: Æblesauce. 3 datoer, 100 gram svisker og tørrede abrikoser.

Frokost: Græskar suppepure.

Middag: Fyldt Zucchini.FredagMorgenmad: en kop grøn te med cottage cheese gryderet. 100 gram svisker.

Frokost: grøntsagssuppe.

Middag: fyldte peberfrugter med creme fraiche.lørdagMorgenmad: en kop gulerodsaft, blødkogte æg.

Frokost: semulina grød med hindbær.

Middag: boghvede grød med sauce. Om natten et glas kefir.SøndagMorgenmad: en kop te med mælk, havregryn med tørrede abrikoser.

Frokost: grøntsagspure suppe.

Middag: Curd gryderet med rosiner

og svesker.

Forebyggelse af forstoppelse

For at forhindre fordøjelse og tarmbevægelser i at vende tilbage, bør der træffes forebyggende foranstaltninger:

  1. Drik mindst 2 liter vand hver dag.
  2. Spis tørrede frugter regelmæssigt.
  3. Medtag fiberrige fødevarer i din diæt..
  4. Overbelast ikke nervesystemet, slap af, tag varme bade.

Anmeldelser

Violetta 34 år
Jeg havde ofte et sådant problem med forstoppelse, i starten kunne jeg ikke forstå, hvad nøjagtigt denne svøbe var fra. Jeg fører en sund livsstil, spiser rigtigt, gør callanetik. Men efter et besøg hos en gastroenterolog viste det sig, at problemet var sort stærk te, som jeg virkelig kan lide at drikke om morgenen, indeholdende en stor mængde tanniner. I tilfælde af kronisk forstoppelse hos voksne er det bedre at udelukke produkter fra hvidt mel og reducere animalsk proteinindtag samt drikke masser af rent vand.

Hvis du finder en skrivefejl eller unøjagtighed, skal du vælge et stykke tekst og trykke på Ctrl + Enter.

Ernæringsfysiologiske anbefalinger til forstoppelse

TID TIL AT modtage analyse

1. Blodprøvetagning
fra 8-00 til 12-00, fra 13-00 til 16-00 i 120 førerhus.

2. Accept af urinprøver, fæces. fra 8-00 til 12-00, fra 13-00 til 16-00 i 123 førerhus.
(ormeæg, giardiacyster) - saml fæces i en plastik- eller glaskrukke
coprogram - indsamle fæces i en plastikbeholder

3. Tag fæces til Giardia antigen - indsaml fæces i en plastkrukke.

4. Accept af analyser for tanken / såning, udstrygning fra 8-00 til 12-00; fra 13-00 til 16-00 i 123 førerhus.

(til dysbacteriosis, for tarmgruppen af ​​bakterier) - indsamle fæces i speciel steril krukke.

Anbefales:

Hvede, rug, kli brød, i går, "8 korn", knasende flerbrød med tilsætning af havregryn, klid, uspiselige sorter af bageriprodukter, tørre kager.

Havregryn, boghvede, byg, hirsegrød, buddinger, gryderetter med mælk, 2 gange om ugen: pasta, nudler, hjemmelavet vermicelli.

Vegetariske supper (enten på den anden bouillon, på den anden bouillon) grøntsager eller korn.

Oksekød med lavt fedtindhold, kalvekød, kylling, kalkun, kanin, kogt og også hakket (kødboller, kødboller, souffle), doktorspølse, fedtfattig skinke.

Torsk, gedde aborre, aborre, gedde, kulmule, lyserød laks, kuller, ørred, hellefisk, laks, laks, makrel, alt kogt med en fedtfattig fisk (delvis koteletter, kødboller).

Grøntsagsgryderetter, koteletter fra forskellige grøntsager: blomkål, courgette, græskar, gulerødder, rødbeder. Grøntsagsalater fra friske grøntsager: agurker, tomater (600-800g pr. Dag).

Bagte æbler (2 stk pr. Dag), tørrede frugter, friske æbler, pærer. Blommer, abrikoser, jordbær, jordbær, sorte og røde rips, kirsebærbananer (2 stk om ugen)

Mælk kun i en skål, op til 50 g. Rømme (10% fedt), 30 g. Sur-mælkeprodukter, op til 400 g. Cottage cheese (5% fedt), mild ost.

Smør - i en skål (20 g pr. Dag), uraffineret vegetabilsk olie (35 g pr. Dag) olivenolie.

Honning, marmelade, marshmallows, slik, marmelade.

Friskpresset juice med papirmasse: fra æbler, gulerødder, græskar, bær, bouillon fra rose hofter.

Blødkogte æg, dampomelet (med en hastighed på 1 æg pr. Dag).

Svag te, kaffe, mineralvand uden gas (som foreskrevet af en læge), kompott af friske og tørrede frugter.

Ikke anbefalet:

Frisk brød, wienerbrød, butterdej, pandekager, tærter, især gær, kager.

Semulje, ris, bælgfrugter, (bønner, bønner, ærter, linser).

Okroshka, mælkesupper, supper på fedt kød, fisk, kyllingebuljong.

Alle former for fede og krydret pølser, kogte pølser, pølser, svinekød, gås, ænder, fedt fårekød, dåse kød, dumplings.

Alle dåse fisk, stegt fisk, fed fisk, stør, beluga, stellat stør, røget fisk.

Hvid og rødkål, paprika, radise, radise, svampe, rå løg og hvidløg.

Granatæble, løvtræ, persimmon, kvede.

Svinefedt, svinekød, lam, oksetalg, mayonnaise.

Chokolade, halva, fløde kager, nougat.

Dåse juice, gelé.

Kakao, stærk te og kaffe, alkoholholdige drikkevarer, kvass, mousserende vand, øl, hvidvin.

  • Turbina S.V., Belousova E.A. Diætoterapi ved forstoppelse // Farmateka. 2008 №8
  • Gurvich M.M. Terapeutisk ernæring. Gastroenterologs råd. M.: EKSMO 2011.

Generel ernæring til forstoppelse.

1. Strømtilstand:

Det tilrådes at spise på samme tid. Det sidste måltid kan være før sengetid (for eksempel et glas kefir og kiks med klid).

Hver 3-4 timer, kun 5-6 gange om dagen, tager mad som det mest effektive afføringsmiddel..

4. Spis ikke om aftenen, i ferier, banketter osv..

5. Du anbefales IKKE udelukkende kogt mos og hakket mad i form af potetmos, soufflé, gelé osv. Du kan gryde, stege, grille, bage dine tallerkener på bålet.

6. Mængden af ​​mad til hvert måltid skal være tilstrækkelig - mindst 300 g, men ikke for stor - højst 500 g.

7. Grundlaget for din diæt til forstoppelse er produkter, der indeholder en masse plantebaseret kostfiber (grøntsager, frugter, bær, urter). Dette er den mest effektive fysiologiske, sikre afføringsmiddel "medicin"!

8. Glem ikke, morgenmad er dit vigtigste måltid.

9. Tag væsken som ønsket, men ikke mindre end 1,5 liter. på en dag.

Effektiv fastende 1 kop varmt vand kogt eller let mineraliseret med magnesiumsalte.

10. Fjern fra diætfødevarer, som du har individuel intolerance over for..

Diæt til forstoppelse

Forstoppelse er et tegn på vores tid, som ikke er sædvanligt at tale om. Men det viser sig, at hvis du overholder visse ernæringsregler, kan du glemme det følsomme problem med en stol for evigt. Du skal vide, hvordan man spiser med forstoppelse.

Hvis tarmbevægelse (tarmbevægelse) forekommer mindre end en gang om ugen, taler de om forstoppelse. I betragtning af at normen for afføring i hver enkelt person er forskellig med forstoppelse forekommer afføring meget sjældnere end før. Afføring findes i tarmen i lang tid, deres bevægelse er vanskelig på grund af tregt arbejde i tarmmusklene og ubalance i nervesystemet. Som et resultat drænes vand fra afføring. De hærder. Hård afføring kan ikke forlade tarmen normalt. Den sædvanlige bløde stol med forstoppelse er umulig. Et objektivt kriterium for forstoppelse er en lille masse af fæces per dag (mindre end 35 g).

Hvis forsinkelsen i afføring er midlertidig og forsvinder, når en person vender tilbage til en normal livsstil, er dette ikke en patologi. Der skal især tages hensyn til kronisk eller vedvarende forstoppelse. I dette tilfælde forekommer problemer med tarmbevægelser konstant, bliver almindelige for en person og kræver undersøgelse og behandling af en proctologist. Regelmæssig forstoppelse er ikke så ufarlig, som det ser ud til..

Problemer med tarmbevægelser er mere almindelige hos børn, gravide kvinder (57%) og ældre. Hos ældre forekommer forstoppelse oftere 2,4 gange end hos unge. 3 gange mindre sandsynligt at lide af mænd end kvinder.

Årsager og symptomer

Forstoppelse forekommer af følgende grunde:

  • fibermangel i kosten;
  • regelmæssig overspisning;
  • misbrug af kaffe og alkohol, der provokerer dehydrering;
  • stress og langvarig depression;
  • ”Stillesiddende” sædvanlig livsstil (manglende motion bremser tarmen);
  • postoperativ periode;
  • sygdomme i tyktarmen (vedhæftninger, tumorer, Crohns sygdom);
  • hårdt indhold af proteindietter;
  • ændring af det sædvanlige miljø, for eksempel rejser;
  • komplikation ved indtagelse af visse medikamenter (antidepressiva, jern, calcium, psykotropiske midler, anticonvulsiva, diuretika, hjerte-kar-medikamenter, antacida, der reducerer surhedsgraden i maven);
  • hyppig undertrykkelse af ønsket om at gå på toilettet, for eksempel på grund af en følelse af falsk skam, et handicap på arbejdspladsen, usanitære forhold på toilettet.

Symptomer på patienter med forstoppelse:

  • mangel på en følelse af komplet tarmbevægelse efter at have besøgt toilettet;
  • ubehag i maven og oppustethed;
  • sprogoverlejring;
  • bøjning med luft;
  • forældet åndedrag;
  • dårlig appetit;
  • lys, gullig, sagging hud;
  • svimmelhed;
  • irritabilitet.

Lad ikke sygdommen flyde. Hvis forstoppelse er blevet sædvanlig og forlænget, kan deres konsekvenser koste liv. Selvmedicinering, råd og anbefalinger fra ”erfarne” om, hvad der er muligt med forstoppelse, er uacceptable.

Livstruende komplikationer ved forstoppelse:

  • hæmorroidal blødning;
  • paraproctitis;
  • intestinal diverticulosis;
  • fækale sten og tarmobstruktion;
  • prolaps af endetarmen;
  • tarmkræft.

Det første trin til at løse problemet med regelmæssige tarmbevægelser er en ordentligt organiseret diæt til forstoppelse.

Grundlæggende ernæring til forstoppelse

Hvis du foretager nogle justeringer af dit sædvanlige liv, kan du glemme forstoppelse. Her er de:

  • Drik mindst to liter almindeligt vand pr. Dag. Det skal huskes, at alkohol, kaffe og soda forårsager forstoppelse.
  • Overhold dietten nøje. Du skal spise i små portioner på samme tid af dagen. Tyg mad bør omhyggeligt, da store stykker mad er dårligt fordøjet og forårsager forstoppelse. Du skal også vide, hvilke fødevarer der er bedre at spise (mere om det nedenfor).
  • I din daglige diæt skal der findes grøntsager, frugter og fuldkorn.
  • Man kan ikke ignorere ønsket om at tømme tarmen. Tål ikke!
  • Du skal træne regelmæssigt, hvilket forbedrer tarmens bevægelighed. En halv times daglige gåture på gaden er en fremragende forhindring af forstoppelse..

Diæt til forstoppelse: mad

Der er anti-forstoppelse produkter, der bidrager til systematisk tarmbevægelse. Hvad du kan spise med forstoppelse, skal alle vide:

  • friske mejeriprodukter (cottage cheese, creme fraiche, 1 og 2 dages kefir);
  • fuldkornsbrød, tørt kiks og uspiselige kager;
  • magert kød (kalkun eller kylling);
  • fedtfattig fisk og skaldyr;
  • grøntsagssupper på mager kødbuljong (inklusive kålsuppe fra fersk kål, borscht og rødbetssuppe);
  • tørrede frugter og stuet frugt fra dem;
  • øl, kvass;
  • havkål;
  • grøntsager og greener: rødbeder, gulerødder, græskar, agurker, tomater, surkål;
  • frugt og bær: kiwi, æbler, pære, appelsiner, vandmelon, melon, kirsebær, blomme, stikkelsbær;
  • boghvede, byg og havregryn (i sprød eller halvviskøs form);
  • mineralvand og juice (undtagen æble og drue), limonade;
  • afkok af viltros og hvedekli;
  • hvide drue vine.

Produkter, der er forbudt til forstoppelse, indeholder tannin eller garvesyre. Disse inkluderer te, persimmon, granatæble og nogle bær (tranebær, blåbær, jordbær, druer), nødder (pistacienødder, jordnødder, pekannødder, valnødder, mandler, hasselnødder), bønner. Hvis der er et problem med afføringen, er brugen af ​​dem uønsket.

Mad, der forårsager gæring og rådne i tarmen, bør også begrænses i kosten. Det bør være begrænset til:

  • bageriprodukter af premium mel, smør eller butterdej;
  • fedt kød og produkter deraf (pølser, røget kød);
  • fedtede fiskesorter, konserves og røget kød fra dem;
  • supper på fedt og rig bouillon;
  • nogle grøntsager: radiser, løg, radiser, kål, hvidløg, kartofler;
  • nogle frugter og bær: pærer, blåbær, kvæg, druer, bananer, dogwood;
  • semulje og risgrød;
  • svampe;
  • hårdkogte eller stegte æg;
  • stærk sort te, sort kaffe, kakao;
  • marmelade, honning, karamel, slik, chokolade;
  • Rødvin;
  • mosede mad;
  • pickles, marinader og røget kød;
  • peberrod, pere, sennep og andre krydret krydderier.

I behandlingen af ​​forstoppelse kan du henvende dig til "folkemetoder" til bekæmpelse af forstoppelse, hvis effektivitet er blevet bevist.

  • Vask og frø 250 g svisker, tørrede abrikoser og figner. Før alt dette gennem en kødkværn, og tilsæt 250 g al honning til blandingen. Sørg for at medtage 10 g knuste blade af senna (det sælges på apotek). Tag 1 spiseskefuld af den resulterende blanding inden sengetid, skyllet med 100 ml varmt vand.
  • Vores bedstemødre tog som afføringsmiddel en infusion af mælkebøtterødder. Brug for 2 tsk. rødderne af denne plante hælde 250 ml kogende vand, lad dem stå i 8 timer. Drik før måltider 4 gange om dagen i et kvarter kop infusion.
  • Hørfrø lindrer tarmproblemer. 1 tsk anbefales frø hæld et glas kogende vand og insister en termos i fem timer. Drik inden sengetid.
  • En spiseskefuld stikkelsbærbær skal koges i 250 ml vand i 10 minutter. Tilsæt sukker. Drik 50 ml pr. Dag.

Diæt nummer 3 til forstoppelse

Diætbord nummer 3 designet af M.I. Pevzner til personer med kronisk tarmsygdom. Oftest handler det om forstoppelse.

Formålet med kosten er at stimulere tarmens bevægelighed. Dette opnås ved at blive inkluderet i kosten af ​​mad, hvilket giver dens temperatur og mekaniske irritation. Diæt nr. 3 forklarer detaljeret, hvordan man spiser med forstoppelse.

Daglige kalorier - 2500 - 2900 kcal.

Diæt til forstoppelse inkluderer dagligt 100 g proteiner (45% vegetabilsk og 55% af dyrene) og fedt (70% af dyrene og 30% vegetabilsk) og kulhydrater - 450 g.

Den maksimale mængde salt er 10 - 15 g om dagen. Temperaturen på den forbrugte mad skal ligge i området 15 - 62 ° C. Mad skal ikke knuses meget. Produkter bages, koges eller dampes.

Menu til en diæt til forstoppelse i 7 dage

Husk at drikke et glas vand hver morgen efter at have vågnet op..

Daglig morgenmad består af en yoghurt med hørfrø, en kiwi, te eller kaffe med mælk.

Et par timer før sengetid er det godt at drikke et glas en-dags kefir eller frisk frugtkompott.

Ugens dageEatingRetter og diætfødevarer til forstoppelse
Dag 1AftensmadNaturlig yoghurt, fisk med lavt fedtindhold sorteret i ovnen med urter og grøntsager;
AftensmadVegetabilsk gryderet
Dag 2AftensmadEn plade med magert borsch; Boghvede grød med en skive kyllingebryst (kogt eller bagt)
AftensmadSalat af salat, tomat, agurk og mozzarella, krydret med olivenolie. Enhver frugt at vælge imellem
Dag 3AftensmadCurd gryderet med rosiner. Et glas kefir eller naturlig yoghurt (ingen tilsætningsstoffer)
AftensmadHakkede kyllingekødboller med grøntsagsalat eller grød (fra tilladt)
Dag 4AftensmadRødbeder suppe med creme fraiche. Helkornsbrødsandwich med ost og en skive tomat
AftensmadOstekager med rosiner. 1-2 frugter efter eget valg
Dag 5AftensmadPasta med en skive dampet fisk.
AftensmadGrøntsagssuppe med en skive fuldkornsbrød
Dag 6AftensmadBoghvede grød med creme fraiche. Salat af tomater og agurker.
AftensmadBagt aubergine med ost i ovnen. Frugt og mælk smoothies.
Dag 7AftensmadTangsalat, 1 æg, majs, krabberestokke og fedtfattig mayonnaise.
AftensmadKyllingebryst linsesuppe.

Nyttige tip

Disse "tricks" hjælper dig med hurtigt at tackle problemerne ved regelmæssig tarmbevægelse:

  1. Ikke alle kefir "svækkes". Dette gælder kun for en frisk drink. Husk: hvis kefir opbevares i mere end to dage, tværtimod, “fikser det”.
  2. Når du har mestret den enkle teknik med abdominal massage, kan du lære at slappe af musklerne, hvilket bidrager til at fremme afføring langs tarmen og løbende tømning af den. Op til 500 gange om dagen anbefales det at trække magen tilbage og stikke ud samt anus (anus). Det er nyttigt at massere maven med uret og udføre cirkulære bevægelser med bækkenet.
  3. Systematisk klyster og brugen af ​​afføringsmidler gør tarmen "doven". Uden dem vil han arbejde endnu værre..
  4. Du skal være opmærksom på den regelmæssige brug af klid. To spiseskefulde havrekli om dagen er en fremragende forebyggelse af forstoppelse.
  5. Olivenolie og solsikkeolie er et velprøvet afføringsmiddel. Det er nok at regelmæssigt tage en spiseskefuld olie om morgenen på tom mave eller om aftenen inden du går i seng.
  6. Hvis du fastlægger en regel hver morgen efter at have vågnet op, skal du drikke et glas koldt vand med en citronskive, tarmene fungerer "som urværk".

Vær ikke sky med at fortælle din læge om kronisk forstoppelse! Forvirring er upassende her. Og du skal starte med den enkleste - rette ernæring.

Diæt nummer 3 til forstoppelse: en menu i 7 dage med opskrifter

En af de mest effektive måder at slippe af med forstoppelse er at følge en diæt. Ofte er dette diæt nummer 3, der arbejder med en række tarmsygdomme (forstoppelse) og peristaltik.

Forstoppelse: Problemerklæring

Forstoppelse er en patologisk tilstand i tarmrøret, når det tømmes. Oftest forekommer dette på grund af dårlig ernæring (når der ikke er nogen diæt, er der ”tør” mad fremherskende osv.). I dette tilfælde spiller overholdelse af en særlig diæt den vigtigste rolle i forebyggelse af forstoppelse og i deres forebyggende tilgang, ud over at overholde de generelle regler for spisning. Til dette formål anbefales folk i tilfælde af forstoppelse diæt nr. 3.

Derudover er det også vigtigt for børn at følge reglerne i et sundt diætbord. Hvis babyen har en proces med ophobning af fæces og afføringen "dvæler" i tarmrøret (især i lang tid), fører dette til en følsom udvidelse af barriere tarmvæggen. Herefter bliver receptorerne på denne væg mindre følsomme, hvilket i sidste ende fører til ugunstig forringelse og fordøjelsessygdomme. I tilfælde af en rettidig og rationel tilgang til dette problem (i form af gendannelse af tarmrørets funktioner) vil der blive observeret en positiv effekt, der vil påvirke barnets helbred i fremtiden. For børn er diæt nummer 3 til forstoppelse også en effektiv diæt..

Hvad er de vigtigste årsager til organskade, som har brug for en diæt nummer 3?

  1. Forstyrrelser i tarmen fra fødslen.
  2. En lav aktivitet i hverdagen (ofte - siddearbejde, en "ustoppelig" arbejdsplan, simpelthen utilstrækkelig fysisk aktivitet - flere gange øger risikoen for sygdomme).
  3. Ernæring uden en bestemt balance, inklusive den forkerte tilgang til ernæring (med øget kropsvægt, hos mennesker, der elsker nattesnacks (lige når tarmene bremses)).
  4. Hos kvinder, når man bærer børn (dårlig ernæring under graviditet, efterfulgt af metaboliske forstyrrelser, samt virkningen af ​​et gradvist stigende foster på lumen i tarmrøret, hvilket vil bidrage til udseendet af afføringsudgangsforstyrrelser).
  5. Forkert diætmetode til vægttab (forkert valgt diæt fører til ubalance i tarmtilstanden).

Desuden kan skader på tarmrøret ofte kun være en tilføjelse til mere formidable underliggende sygdomme. Det er værd at bemærke, at tabel 3 ud over forstoppelse er indikeret for revner i udskillelsen af ​​afføringsgang, oppustethed og andre kroniske læsioner i tarmslangen.

Diætets vigtigste tilgange i strid med ekskrementer

For at hjælpe dig selv med krænkelser af ekskrementer skal du følge følgende principper for god ernæring:

  1. Spis flere fødevarer, der indeholder fiber som fiber. Disse fibre vil påvirke receptorapparatet i tarmvæggen, forbedre processerne med peristaltis, hvilket vil fremme bevægelse af fæces inde i tarmrøret.
  2. Overholdelse af drikkeordningen. Hvis en person overholder dette regime korrekt, det vil sige, han drikker rent vand i et volumen på to liter pr. Dag - dette vil bidrage til dietens afføringsegenskaber. Naturligvis har forskellige bouillon, saft og lignende væsker intet at gøre med dette drikke regime. Specielt vil rent, velkendt vand hjælpe med at tynde fæces og lette tarmbevægelsen..
  3. Fraktionelt måltid. For at forhindre forstoppelse skal du spise 4-7 gange om dagen, hvilket vil bidrage til bedre fordøjelse og bedre absorption af sunde madelementer..
  4. Modtagelse af naturlige fødevarer. Den vigtigste regel er udelukkelse af fastfood, mad med konserveringsmidler. Ud over mulig forstoppelse bidrager de til udviklingen af ​​dysbiose. Den bedste mulighed ville være at tilberede naturlige fødevarer..

Datoer for udnævnelse af diæt nr. 3 og dens formål

Forstoppelse kan manifestere sig i forskellige tarmpatologier, der har begge perioder med en akut tilstand og en remissionstid (forværring beroliger). Hvis en person har perioder med kronisk forsinkelse med at fjerne afføring, i nærvær af yderligere patologier, samt med forstoppelse forårsaget af en irrationel diæt, vil lægen ordinere en tredje diæt (tabel under det tredje nummer). Denne diæt ordineres kun i fravær af processer med forværring af sygdomme i organer, der fordøjer mad. Børn kan også få tildelt en tredje tabel..

De vigtigste mål i tabel 3:

  • Påvirke restaurering af tarmrørets aktivitet (hvilket betyder funktionel);
  • Normaliser udvekslingen af ​​nødvendige elementer i kroppen og dets organer;
  • Forbedre den peristaltiske funktion;
  • Bidrage til funktionen af ​​udskillelsen af ​​tarmkirtler;
  • Sørg for rettidig tømning af tarmrøret;
  • Fjern rådne processer i lumen;
  • Fjern skadelige forbindelser fra kroppen;
  • Bring væske til det normale.

Som en mellemliggende konklusion er det vigtigt at sige, at diæt nummer 3 til forstoppelse er et vigtigt og komplet redskab til at hjælpe en syg person. Når man vælger dets komponenter, skal hovedrollen gives produkter med afføringsmiddel. De vil forbedre peristaltikken, fremskynde udskillelsen af ​​afføring fra tarmrøret. I dette tilfælde er produkter, der bidrager til forfald (stegt eller med en høj koncentration af æteriske olier) fuldstændigt udelukket.

Tabu mad med den tredje diæt

Denne diæt har faktisk som andre diæter sine undtagelser i ernæring. Hvis lægen allerede har ordineret denne tabel, skal følgende fødevarer "trækkes ud" fra kosten:

  • Smørprodukter, puff, melprodukter.
  • Fedt fisk og kød (inkl. Stærk bouillon fra dem), røget kød, konserves, hårdkogte eller stegte æg.
  • Blandt grøntsager er udelukket: svampe, løg og krydret grøntsager som radise og næse.
  • Krydret saucer, især dem med et højt fedtindhold, peber og senneps krydderier, er forbudt.
  • Kaffeholdige drikkevarer (stærk te, inklusive kaffe).

Naturligvis er stegt, fedtindhold og andre tunge fordøjelsesorganer ikke acceptabelt..

  • Drik ikke alkohol.
  • Begræns semulje og risgryn.
  • Enhver form for "chokolade mad", blåbær og cornel bær er udelukket.
  • Alle produkter, der vil bidrage til øget gasdannelse i kroppen.
  • Forskellige slik, især produktionscremer.
  • Vermicelli-produkter, anden pasta og bønner.
  • Ikke-naturlige fedtstoffer som margarine.

På grund af det høje kalorieindhold er antallet af muligvis konsumerede æg begrænset til to. på en dag.

Eksempelmenu i en uge med et par opskrifter

Mon.

Om morgenenFrisk (grøntsag.)
1. i morgen.Dampomelet, frugtsalat, fortyndet te
2. i morgen.Mejeriprodukt efter yogurtype
AftensmadAfkølet rødbede, dampet kød med garnering
Høj teTørrede havregryn cookies, kompot
AftensmadKartoffelpande med græskar og ost, te
For nattenEt par stykker svisker.

VT.

Om morgenen"Skat" vand er koldt
1. i morgen.Gryderet (grøntsag.), Havregrynskager, kaffe (helst dets erstatning)
2. i morgen.En pc - et æble
AftensmadVegetarisk suppe, dampet stykke fisk, dampede grøntsager, te
Høj teFrugtsalat, rosehip-infusion
AftensmadZucchini bagt i tomatsaft
For nattenLidt kefir

SR.

Om morgenenCool Stewed Compote
1. i morgen.Coleslaw, boghvede, te
2. i morgen.Yoghurt (0% fedt)
AftensmadBotvigna, kogt kylling med boghvede, tørret frugtkompott
Høj teRye-stil cookies, juice
AftensmadDruebladruller med grøntsager, kompott
For natten1 pc. - et æble.

tor.

Om morgenenCool rosehip (afkog)
1. i morgen.Tomatsalat, æggehvide omelet, cookies og te
2. i morgen.Salat (frugt.)
AftensmadHirse, fedtfattig suppe lavet af kylling, ovnskød med grøntsager (kogt), kompott
Høj teYoghurt (0% fedt)
AftensmadBroccoli med græskar (gryderetype), te.
For nattenLidt kefir

PT.

Om morgenenAfkølet stuet frugt (bær.)
1. i morgen.Gryderet ved hjælp af græskar-squash-kombination, tørret brød (for eksempel som rug)
2. i morgen.Tørrede cookies, juice (frugt.)
AftensmadKefir suppe med agurk, bagt fisk, stuede grøntsager, juice (bærfrugt)
Høj te1 pc. - et æble.
AftensmadBrødret grøntsagsskål, juice
For nattenEt par stykker svisker.

Sat.

Om morgenenFrisk frugt)
1. i morgen.Kål og æble salat, mælkegrød, stuet frugt
2. i morgen.1 pc. - et æble.
AftensmadBlomkålssuppe, fisk med grøntsager fra ovnen, te.
Høj teKål med gulerødder i form af salat, juice
AftensmadKrupyanik (f.eks. Fra boghvede), kompott
For nattenLidt kefir

Sol.

Om morgenenCool rosehip (afkog)
1. i morgen.Rødbeder salat, mælke boghvede, kompott
2. i morgen.Salatskål (frugt.)
AftensmadSuppe fra korn, rødbeder kogt ved stewing, et stykke kød (som bagt), kompott.
Høj teShortbread cookies, juice (frugt).
AftensmadFyldt kål med vegetabilsk fyldning, te.
For nattenNogle frugter.

Yummy opskrifter

Aubergine og vegetabilske gryderet

For at starte, vaske aubergine, skære grøntsagerne på langs i to halvdele. For at rengøre midten skal du salte og lægge den til side i en bestemt periode. Fyld kerne af grøntsager med forhakkede tomater og courgette, tilsæt salt. Læg den resulterende fyldning i halvdelen. Drys med ost og bag i ovnen, indtil den er helt kogt.

Zucchini ruller

Tilsæt salt for at få fyldet, du har brug for at gryde finhakket aubergine og tomater. Riv osten. Skræl courgette, riv dem, tilsæt to slagne æg, lidt salt, du kan mel, som et resultat - dej (hvis konsistens er tyk). Læg den på en folie, der er fugtet med olie, og derefter på en bageplade - ”bages til skorpen”. Overfør den kogte kage til bordet, fjern folien, spred den kogte fyld på kagen, drys med ost. Pakk den ind i en rulle og afkøle.

Diæt til forstoppelse hos børn

Hvis barnet (lille patient), ligesom voksne, har problemer i tarmen, udnævner lægen tabel nummer tre. For et barn vil kosten være fuldt gennemførlig, fordi den indeholder mange tilgængelige opskrifter, mens forældrenes opgave maksimerer forskellige børnenes diætmenu 3 til forstoppelse og holder den lækker.

For et barn kan du tilberede følgende slik:

  • Morgenmad - dampomelet, frugt (honning kan tilsættes), kompott.
  • Frokostbagte æbler.
  • Frokost - fisk (også bagt), sorrelsuppe, en lille mængde cottage cheese.
  • Snack - dampede græskarpandekager.
  • Middag - grøntsagssalatskål, hvedegrød, stuet frugt og noget brød med tilsætning af marmelade.
  • Sent aften - kefir (ca. 0,2 liter).

Vitamin salat opskrift

  • Rist et stykke fint. gulerødder.
  • Tilsæt hakket æble og en lille sviske til revne gulerødder.
  • Tilføj et par tsk sukker og 1 tsk creme fraiche.

Folkemedicin mod forstoppelse

Hvis en person er bekymret for forstoppelse, skal du drikke 200 gram kefir natten over med tilsætning af 1 spsk, helst olivenolie. Kogte roer taget på tom mave har en effektiv afføringsmiddel. Det vil være nyttigt at tage et par æbler med en hud (også på tom mave). Vigtigt er brugen af ​​medicinske urter:

  • Senna er den mest "berømte" urt til forstoppelse. Desuden er dets fordelagtige egenskaber vidt brugt til at opnå indsamling af afføringsmiddel. Infusion fra Senna: en spiseskefuld senna hæld et glas kogende vand, lad stå i en halv time, sil og tag natten over.
  • Mælkebødsinfusion (fra rødderne) hjælper også med at forbedre afføring. Brug for at tage 2 tsk. urter, hæld vand (forkogt), lad det stå en tredjedel af dagen. Drik et kvarter kop før måltider hver dag tre til fire gange.
  • Ud over disse metoder kan du bruge infusion af plantefrø. Tag 2 spsk frø, hæld et glas kogende vand, kog i ti minutter over svag varme, afkøle. Tag 2 spsk om morgenen på tom mave.