Benkramper hos kvinder om natten: årsager og behandling

Benkramper om natten generer mange mennesker. Denne tilstand kan ikke kaldes en uafhængig sygdom, men den krænker stadig en persons velbefindende.

En krampe er en muskelkrampe, i dette tilfælde af underbenene. Desuden forekommer denne krampe hovedsageligt om natten. Som regel varer nattekramper ikke længe, ​​men endda kortvarige oplysninger om lægemusklerne er nok til at få en person til at vågne op. Anfald kan forårsage smerter, som undertiden er meget intense. Den gennemsnitlige varighed af en krampe er 10 sekunder.

Benkramper om natten kan genere en person i alle aldre, også børn, men oftere klager ældre over dem.

Mange er bekymrede over spørgsmålet om, hvorfor kramper i benene ofte reducerer nøjagtigt om natten og ikke om dagen. Faktum er, at muskelaktivitet under søvn er minimal, og luften ofte er indelukket. Under sådanne forhold begynder mælkesyre at samle sig i cellerne, hvilket fremkalder en smertefuld krampe. Derudover er venøs udstrømning hos mennesker med vaskulære patologier ufuldkommen, og arteriel blodstrøm er utilstrækkelig. Som et resultat lider væv i de nedre ekstremiteter af iltesult, som beslaglæggelse reagerer på.

Årsager til kramper i benene om natten

Hver muskelcelle er en bærer af elektrisk udladning, da indvendigt er dens vægge dækket med kaliumioner og udenfor - med natriumioner. For at forhindre denne ioniske balance har cellerne specielle pumper. Ionladninger tillader celler at trække sig sammen.

Når nerveimpulser påvirker en celle, bliver dens ladning svag, da calcium- og natriumioner trænger ind i, og kalium udskilles. Når en celle indeholder calciumioner, forekommer dens spasme. Det er denne betingelse, som mennesket betragter som en krampe. For at lindre anfald kører celler specielle pumper, der pumper kalium i det og fjerner calcium og natrium..

Ud over elektrolytubalance kan kramper forårsages af neurologiske problemer, funktionsfejl i blodforsyningssystemet. Desuden kan hver af disse grunde føre til udvikling af kramper, både på egen hånd og i kombination med hinanden. Det er nødvendigt at dvæle ved dem mere detaljeret.

Krænkelse af vand-elektrolytbalancen

Hvis balancen mellem ionerne i cellerne og i det ekstracellulære rum forstyrres, udvikler en person en krampe.

Følgende patologiske årsager kan provokere en ubalance af kalium, calcium, natrium, magnesium og klorioner:

Dehydrering Dehydrering fører ofte til en elektrolyt-ubalance, hvor blodet bliver tykkere, natriumniveauet i blodet falder, og muskelspasmen udvikler sig. Krampeanfald vil også udvikle sig med massivt blodtab, når det cirkulerende blodvolumen i kroppen falder kraftigt.

At tage diuretika. Hvis en person selvmedicinerer eller ikke overholder lægeens anbefalinger om indtagelse af vanddrivende medikamenter, kan han opleve anfald. I denne henseende er det især farligt ikke at observere doseringen af ​​loopdiuretika, såsom Furosemid, Lasix og kulsyreanhydrasinhibitorer (Diacarb). Disse lægemidler fjerner natrium og magnesium fra kroppen, hvilket bidrager til nerveendernes ophidselse og udviklingen af ​​muskelspasmer. Dette problem er især relevant for ældre. De klager over kramper og muskel ryninger, der opstår om natten. Desuden kan sådanne kramper udvikle sig selv simpelthen med en ændring i kropsposition.

Graviditet. Under fødslen af ​​et barn oplever en kvindes krop ofte en mangel på forskellige vitaminer og mineraler. De bruges på behovene hos et voksende foster. Derfor oplever gravide kvinder ofte benkramper om natten..

Skader på leveren. Ved cirrhose observeres en ubalance mellem globuliner og albumin. Som et resultat kan patienten udvikle kramper.

Kronisk nyresvigt. Patienter, der tvinges til at gennemgå regelmæssige hæmodialyseprocedurer, oplever ofte kramper i benene. (læs mere: Kronisk nyresvigt)

Oxygenvævesult

Hvis kropsvæv oplever iltesult, kan dette provokere ophobningen af ​​metaboliske produkter i kroppen, som ikke har gennemgået tilstrækkelig oxidation. Muskler, der gennemgår hypoxi, begynder at trække sig sammen og forårsage konkrete smerter..

Åreknuder. Benkramper opleves ofte af mennesker, der lider af åreknuder. På samme tid er muskler trangt om natten, hvis belastningen på benene i løbet af dagen var stor, for eksempel gik en person meget. I denne henseende er ikke kun dynamisk, men også statisk overdreven belastning af venerne farlig. Ud over kramper i benene har patienten deres hævelse, om aftenen vil han opleve tyngde hos dem. Benene er gennemboret af vener og små kapillærer, der kvælder og skinner gennem huden. Åreknuder, og derfor benkramper om natten, er ofte ledsagere af folk, der arbejder som frisører, lærere og sælgere. Også for gravide kvinder forværres ofte åreknuder.

Kapillærernes nederlag. Først og fremmest lider små arterier hos diabetikere, rygere og patienter med intermitterende klaudikation. Væv i de nedre ekstremiteter underernæres på grund af nedsat arteriel blodstrøm til dem. Ud over kramper om natten forstyrres sådanne mennesker af smerter i benene, når de går, en forringelse af lemmernes følsomhed og en overtrædelse af deres termoregulering.

Flade fødder. Anomalier i udviklingen af ​​foden fører til det faktum, at belastningen på muskler og ledbånd fordeles ujævnt. Dette bliver hovedårsagen til anfald i de nedre ekstremiteter. Med flade fødder lider både kar og nerveender samtidigt.

Raynauds sygdom. Denne sygdom er kendetegnet ved nedsat kapillærblodstrøm, der forårsager hypoxi i muskelvæv. Som et resultat har en person ofte kramper i benene, lemmer fryser, og når de udsættes for kulde bliver de blå og krampe..

Sygdomme i nervesystemet

Benkramper om natten kan forstyrre en person med sygdomme som:

Feber, der forårsager feberkramper.

Spastisk lammelse kan forårsage toniske kramper i benene..

Infektionssygdomme, såsom meningokokkinfektion.

Alkoholforgiftning.

Bider af giftige insekter og slanger.

Injektioner af søpindsvin og stingrays

D-vitamin overdosis.

Andre grunde

En sygdom såsom hypoparathyreoidisme kan forekomme ved benkramper. Imidlertid vil enhver læsion af de parathyroidea-kirtler ledsaget af et fald i deres funktioner udtrykkes ved muskelspasmer.

I dette tilfælde vil kramper begynde at påvirke ansigtsområdet, hænderne. Patienten har hårtab, svækkelse og træthed øges, og andre symptomer, der er karakteristiske for hormonelle forstyrrelser i kroppen, udvikler sig.

Brug af p-piller kan forårsage benkramper hos kvinder.

Magnesiummangel, calciummangel og mangel på B-vitaminer vil føre til udvikling af benkramper. Med en mangel på magnesium lider en person af søvnløshed, øget træthed og irritabilitet.

Hvis en person mangler calcium, bliver hans hår og negle værre.

Med en mangel på B-vitaminer har mennesker ud over anfald prikkende fornemmelser i tæerne, den generelle svaghed intensiveres, og arbejdsevnen falder.

Alkoholisme er en af ​​grundene til udviklingen af ​​benkramper om natten. Regelmæssig og langvarig indtagelse af alkoholholdige drikkevarer fører til det faktum, at B-vitaminer vaskes ud af kroppen, hvilket påvirker muskeltilstanden.

Langvarig stress kan føre til udvikling af benkramper, da kroppen i sådanne perioder bruger en masse magnesium og B-vitaminer.

Video: Dr. Evdokimenko om benkramper, hvordan man behandler?

Hvorfor kramper forekommer hos sunde mennesker?

Undertiden kan benkramper om natten forekomme hos helt sunde mennesker. Oftest provoseres de af overdreven muskelspænding. I kraft af deres faglige opgaver tilbringer folk lang tid i en stilling. Om natten, når musklerne slapper af, begynder de at kramme.

For eksempel lider cirkusudøvere og ballerinaer kramper i deres ben oftere end andre mennesker. Det samme gælder professionelle atleter og atleter, skiløbere og skatere. Funktionerne i professionel aktivitet kan således forårsage udvikling af benkramper om natten, selvom en person ikke lider af sygdomme.

Muskelkramper om natten i de nedre ekstremiteter kan forstyrre vegetarisme. Dette gælder især i tilfælde, hvor en person alvorligt begrænser proteiner og produkter, der indeholder calcium og magnesium i sin diæt..

Det er ikke overraskende, men mennesker, der elsker elskede grøn te, kan lide kramper i deres ben. Hvis du drikker det i mange år, meget ofte og i store mængder, vil dette føre til udvaskning af nyttige sporstoffer fra kroppen. Faktum er, at denne drik har en vanddrivende virkning, som mange mennesker ikke engang har mistanke om.

Sådan behandles benkramper om natten?

Benkramper opstår aldrig på egen hånd. For at forhindre deres udvikling er det nødvendigt at påvirke årsagen, der førte til forekomst af et anfald.

Aktiviteterne kan omfatte følgende:

For at forhindre dehydrering skal du drikke nok vand. Det er meget vigtigt for, at musklerne fungerer korrekt. Denne regel er især relevant for den varme sæson såvel som for personer, der er involveret i aktiv sport. Det er bedst at foretrække mineralvand rig på mineraler..

I tilfælde af væsketab under opkast eller diarré er det nødvendigt at drikke nok vand. Eksperter rådgiver at tage rehydratiseringsløsninger (Regidron, Hydrovit osv.). Hvis situationen efter nogle få timer ikke forbedres, skal du søge lægehjælp.

Så kramper ikke bliver en konsekvens af at tage medicin, skal du nøje følge lægeens anbefalinger. Hvis muskelkramper trods dette fortsætter med at hjemsøge en person, er det nødvendigt at rejse spørgsmålet om at gennemgå terapi.

For at undgå forekomst af kramper i benene under graviditet skal en kvinde tage vitamin-mineralkomplekser.

Patienter med skrumplever i leveren skal modtage behandling, der er passende til sygdommen, tage hepatoprotectors, følge en diæt og nægte at drikke alkohol. Når der samles væske i bughulen, er det nødvendigt med pumpning.

Hvis årsagen til benkramper ligger i åreknuder, skal du følge en diæt, der sigter mod at reducere overvægt. Sørg for at holde op med at ryge. Når åreknuder lige begyndte at udvikle sig, kan det at bære komprimeringsundertøj hjælpe. Kramper kan stoppe med at genere, når en person begynder at modtage venotonisk behandling i cremer og salver (Troxevasin, Venitan osv.), Såvel som i tabletter (Eskuzan, Detralex, Phlebodia 600 osv.). Hvis konservativ behandling ikke hjælper med at tackle det eksisterende problem, er operation nødvendig.

Patienter med diabetes bør gøre alt for at holde glukoseniveauet under kontrol. Dette vil stoppe udviklingen af ​​sygdommen og forhindre alvorlige komplikationer i at udvikle sig. I det indledende stadium af diabetes kan du prøve at justere din menu, overholde en streng diæt og øge fysisk aktivitet. Hvis dette ikke hjælper, suppleres behandlingen med sukkerforbrændende medikamenter og / eller insulininjektioner.

For at lindre vasospasme, der forårsager kramper i benene med udslettende endarteritis, er det nødvendigt at tage antispasmodika, for eksempel Drotaverin. For at reducere betændelse i venerne ordineres antibiotika og kortikosteroider. Det kræves, at patienten modtager vitaminer og antikoagulantia. Hvis der dannes sår på patientens ben, er kirurgisk indgreb nødvendigt for at rekonstruere venerne eller for at forbedre karens funktion.

Hvis der opstår benkramper på grund af flade fødder, skal behandlingen påbegyndes så hurtigt som muligt. Konservativ terapi er kun effektiv i den første fase af sygdommen. Hvis en person lider af overvægt, er han nødt til at tabe sig, følge en diæt, mindske belastningen på foden. I de følgende stadier af udviklingen af ​​patologi vises patienten kirurgi.

D-vitamin skal gives til barnet i nøje overensstemmelse med den dosis, der er ordineret af lægen.

For at forhindre udvikling af benkramper om natten med Raynauds syndrom skal lemmer holdes varme. Det er muligt at tage sådanne lægemidler som Nifedipine, Verapamil, C laptopril, Ketanserin. Parallelt behandler de den underliggende sygdom, der provokerede udviklingen af ​​Raynauds syndrom. Fysioterapeutiske procedurer, zoneterapi, hyperbar oksygenering osv. Er veletablerede..

For at forhindre anfald med hyperparathyreoidisme skal en person regelmæssigt undersøges af en endokrinolog. Hans menu bør omfatte produkter som grøntsager, frugter, mælkedrikke. De er rige på calcium, magnesium, men fratages fosfor, hvilket er vigtigt for sådanne patienter. Parallelt er calciumpræparater med ammoniumchlorid, D-vitaminpræparater ordineret.

Hvis barnet er tilbøjelig til feberkramper, er det nødvendigt at give ham antipyretiske lægemidler til tiden og forhindre, at kropstemperaturen stiger til høje niveauer.

Sørg for at tage magnesium sammen med vitamin B6, hvis anfaldene skyldes en mangel på dette sporelement. Som regel bør det fulde behandlingsforløb være ca. 8 uger. Efter dette tidspunkt ophører kramper med at forstyrre personen. Medikamenter til behandling: Magnistad, Magnelis B6 osv. Samtidig bør mad, der er rig på magnesium, spises: persille, løg, dild, tørrede abrikoser, svisker, klid, bønner, bælgfrugter, havkål.

Hvis kramper udvikler sig på grund af mangel på B-vitaminer, skal der udføres et injektionsforløb med Milgamma. Du skal starte med 5 injektioner, læg dem på en dag. Hvis du har det bedre, skal du indsætte yderligere 5 injektioner.

Med en mangel på calcium i kroppen er det nødvendigt at tage det i tabletter. Du kan vælge en kombineret form af medikamenter, hvor calcium er kombineret med vitamin D. Så det absorberes bedre. Behandlingsforløbet er 30 dage. På samme tid skal du berige din menu med calciumprodukter: cottage cheese, ost, sesamfrø, surmælkedrikke, broccoli.

Til muskelafslapning kan muskelafslappende midler bruges, såsom: Mydocalm, Tolperison, Sirdalud, Baclofen.

At opretholde en sund livsstil, holde op med at ryge og drikke alkohol er en fremragende forebyggelse af benkramper.

Video: neuropatolog om årsager og behandling af kramper under søvn:

Hvordan man hurtigt slipper af med en krampe, når man vågner op?

Der er enkle tip, der kan hjælpe hurtigt med at stoppe kramper i benene og gendanne deres følsomhed:

Krampen, der fik en person til at vågne op, kan fjernes ved at strække ben og fod. For at gøre dette skal du komme ud af sengen og gå lidt på tæerne.

Hvis du ikke har lyst til at komme ud af sengen, kan du blot rette din fod, mens du ligger.

Du kan også massere problemområdet på benet direkte i sengen, mens du stryger det og ælter det forsigtigt.

En krampe kan stoppes ved en skarp hudinjektion med noget skarpt, såsom en blyant.

Du kan påføre en varmende salve på huden på underekstremiteten eller gnide den med alkohol.

Nogle gange er det nok bare at flytte et ben, så hjernen får et signal om, at alt er i orden med kroppen.

Ved at følge disse anbefalinger kan du ikke kun stoppe anfaldet, men også forhindre, at det gentager sig.

Video: 3 måder at lindre krampe på:

Øvelser mod forebyggelse af anfald

For at forhindre benkramper om natten skal du udføre følgende øvelser inden sengetid:

Stå på dine hæle og stå i 20 sekunder.

Fortynd hælene til siderne, og forbind strømperne sammen. Stå i yderligere 20 sekunder.

Sæt dine hæle sammen og tå fra hinanden i forskellige retninger. Stå i denne position i 20 minutter.

Sæt dig på en stol, bøj ​​hurtigt og løsne dine tæer.

Stå og gå på ydersiden og indersiden af ​​foden.

Sæt dig på en stol og prøv at skrive en til ti cifre i luften..

Sid på gulvet, bøj ​​knæene og træk tæerne mod dig. Under træningen er du nødt til at føle, hvordan legemusklen strækkes. Du skal gennemføre øvelsen 3 gange i 10 sekunder hver.

Stå på tæerne, stræk armene op, falde ned på hælene. Udfør øvelse 5 gange i 10 sekunder.

Hvis du vil stå, skal du vippe kroppen fremad, nå tæerne, men hælene skal holdes presset til gulvet. Gentag øvelsen 6 gange i 10 sekunder.

Enkle tip til forebyggelse af kramper i benene

Forebyggende foranstaltninger, der sigter mod at forhindre benkramper:

At drikke nok rent vand bør være almindeligt.

Det er nødvendigt at nægte at indtage alkoholholdige drikkevarer og drikkevarer, der indeholder koffein.

Før du går i seng, anbefales det at strække benmusklerne.

Sovetøj skal være rummeligt og løst for ikke at forstyrre den normale blodstrøm.

Du skal spise rigtigt. I kosten skal være til stede produkter, ikke kun af plante, men også af animalsk oprindelse. Balance mellem dem.

Sko skal vælge det mest behagelige, men fysiologisk korrekte.

Sid ikke eller stå på et sted i lang tid. Mennesket skal være i bevægelse. Derfor skal du tage pauser i ethvert arbejde. Ved enhver lejlighed anbefales det at ligge på ryggen og hæve benene til en højde. I denne position skal du bruge mindst 5 minutter.

Før du går i seng, er det godt at lave kontrastfodbade. Du kan tilføje havsalt til vandet eller infusioner af medicinske urter.

Disse forebyggende foranstaltninger er kun egnede til mennesker, der er helt sunde. Hvis der opstår kramper i deres ben på grund af patologier i venerne eller andre sygdomme, skal du kontakte en læge og få passende behandling.

Uddannelse: I 2005 blev der afholdt en praktikplads ved First Sechenov First Moscow State Medical University, og et diplom i neurologi blev opnået. I 2009 forskerskole i specialiteten "nervøse sygdomme".

Kramper i benene (kalve) om natten - grunden og behandlingen, hvad man skal gøre med kramper

Mange af os oplevede en kraftig sammentrækning af musklerne i benene, intens og ukontrolleret, varierende i varighed. Dette er en temmelig smertefuld tilstand, hvor man fratager en person evnen til enhver form for bevægelse og skræmmer med dens suverænhed.

Oftest forekommer muskelkramper i benene i musklerne i de nedre ekstremiteter. Hos almindelige mennesker siger de, at benene reduceres, hvilket indebærer en krampe i lægemusklerne eller tæerne. Meget mindre ofte end kalve påvirker kramper området af musklerne på ryggen eller foran på lårene.

Benkramper - hvad er det??

En svær sammentrækning af en eller en gruppe knoglemuskler, ledsaget af svær smerte, kaldes benkramper. Undertiden om en nat kan der forekomme flere sådanne angreb. Oftest forekommer benkramper hos kalve om natten, om morgenen eller umiddelbart efter vågnen..

Dette symptom kan indikere en tilstrækkelig stor cirkel af patologiske tilstande i kroppen, funktionelle ændringer samt reaktioner på visse stimuli. Der er ofte nattekramper i de ældres ben på grund af nedsat venøs blodgennemstrømning.

Hvilke sygdomme kan benkramper signalere:

  • åreknuder, start af trombose;
  • metaboliske lidelser, inklusive diabetes;
  • skjoldbruskkirtlen patologi, som et af symptomerne på hypothyreoidisme;
  • hjerte- og vaskulær sygdom;
  • flade fødder;
  • patologiske ændringer i nervesystemet;
  • rygmarvsproblemer;
  • mangel på sporstoffer, især kalium, jern, calcium, magnesium, der er ansvarlig for transport af nervesignaler fra centralnervesystemet til musklerne;
  • vitaminmangel (vitaminer fra gruppe B, D) observeres som regel i kombination med mangel på disse sporstoffer;
  • lokale inflammatoriske processer;
  • skjulte fodskader.

Natlige spasmer i lægemusklerne og tæerne er satellitter af neurologiske sygdomme, såsom stivkrampe, epilepsi, neurose og alvorlig forgiftning. Forhøjet kropstemperatur kan udløse en krampe i benet..

Årsager til benkramper om natten

Som regel indikerer episodiske spasmer af lægemusklerne, der varer op til 1 minut, en forkert livsstil. Sådanne manifestationer kan ses hos rygere, mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, spiser uregelmæssigt, ofte observerer strenge diæter og sult, oplever en mangel på væske i kroppen, absorberer store doser koffein.

En person kan skade sig selv ved at tage ukontrollerede afføringsmidler og diuretika, f.eks. Hvis du hurtigt vil tabe dig eller rense kroppen ved hjælp af en hjemmevokset teknik. Husk, at de vasker ud kalium, og dets mangel er en af ​​de vigtigste årsager til benkramper..

Også kortvarige benkramper påvirker atleter og mennesker, der oplever regelmæssig fysisk anstrengelse. En anden faktor, der fremkalder spasmer i lægemusklerne, er generel overarbejde af kroppen, konstant stress. Ufrivillige sammentrækninger observeres ofte hos personer med svær hypotermi.

Imidlertid kan dette symptom indikere nogle sygdomme. Derfor, hvis du er bekymret for nattespasmer i lægemusklerne dagligt i 5-7 dage, er dette en alvorlig grund til at gennemgå en undersøgelse af kroppen, og søg råd fra specialister..

Svaret på spørgsmålet om, hvorfor en person lider af benkramper om natten, deres årsag og behandling, kan kun bestemmes og ordineres af en læge efter undersøgelse af patienten, tale med ham og bestået laboratorieundersøgelser.

Årsager til tå kramper

Ud over lægemusklerne forekommer kramper i fingrene på det ene eller begge ben. Årsagerne hertil er forskellige. Ofte indikerer dette symptom kronisk venøs insufficiens, mangel på visse elektrolytter i blodet (natrium, calcium, kalium).

Undertiden er årsagen til anfald at tage visse medicin..

Benkramper om natten - årsager over 50 år, behandling

De provokerende årsager til benkramper om natten hos middelaldrende og ældre er meget mere almindelige. Mennesker over 45 har mange kroniske sygdomme. I årenes løb bremser metabolismen, hormonforstyrrelser og andre forstyrrelser i systemernes funktion forekommer..

Problemet med nattekramper støder på hver anden ældre person. For at reducere antallet af anfald er det bydende nødvendigt at behandle samtidige sygdomme, observeres af specialister og føre en sund livsstil.

Hvad skal man gøre, når benene kramper?

Det vigtigste med en krampe er ikke at få panik. Knap kraftigt musklen eller gennembor huden med en steril pin / nål. Sid på sengen, læg fødderne på et køligt gulv, prøv at stå lige op - dette fører til normalisering af blodcirkulationen i de nedre ekstremiteter.

Med muskelspasmer i vævet er der en ophobning af glukoseoxidationsproduktet - laktat. Det er dette stof, der forårsager smerte, som kan manifestere sig i en bestemt periode.

  1. Læger anbefaler, hvis der opstår et anfald, selvmassage og kombinerer klappende bevægelser på muskelen med gnidning. Den varmende gnidning af benet med medicinsk alkohol eller vodka hjælper godt.
  2. En anden mulighed for kalvespasmer er at smøre fødderne med en opvarmende creme / salve. Ifølge ekspertaromaterapeuter hjælper fodmassage med olier med at lindre smerter og frie muskler fra laktat..

Laurelolie har vist sig i behandlingen af ​​anfald: insister 50 g tørrede laurbærblade i en kvart liter uraffineret majs-, nødder- eller solsikkeolie i to uger, filter. Gnid de trange muskler med en eliksir, masser benene fra fingrene til hælene, fra hælene til knæene og klapper huden.

Behandling af benkramper

Hvis nattekramper er et symptom på en bestemt sygdom, begynder at slippe af med dem med en diagnose og passende behandling. Alle terapeutiske foranstaltninger foreskrives under hensyntagen til eksisterende kroniske sygdomme og kroppens individuelle egenskaber..

Hvis der er mistanke om venøs insufficiens, undersøges de nedre vener ved hjælp af ultralyd (duplex-scanning). Efter en ultralyd ordinerer en phlebologist kompleks terapi.

Obligatorisk test for blodsukker. Hvis der findes problemer, er observation af en erfaren endokrinogol påkrævet. Den samme specialist vil hjælpe med sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Hvis kramper er forårsaget af sygdomme i det kardiovaskulære system, ordinerer en kardiolog terapi. Neurolog beskæftiger sig med nervesygdomme (neurolog).

Ernæring til kramper

Patienter, der lider af benkramper, rådes til at normalisere deres ernæring ved at medtage fødevarer rig på calcium, kalium og magnesium i menuen. Først og fremmest taler vi om mejeriprodukter, cottage cheese og hårde oste, spinat, kål, mandler, valmuefrø.

Absorptionen af ​​calcium lettes af biprodukter. En masse kalium i abrikoser, tørrede abrikoser, abrikoser, kartoffelskaller (det anbefales at spise hjemmevoksede knolde med skræl), bananer, avocado, fisk og kød.

For at give kroppen magnesium skal du dagligt inkludere bælgfrugter, svampe, urter, havre, rugbrød, frø og ikke-ristede nødder i kosten. For at genopfylde forsyningen med vitaminer i gruppe D skal du bruge æggeblommer, kaviar og fedtholdig fisk. Sørg for at overholde drikkeordningen (mindst 8 glas gratis rent vand pr. Dag).

Husk, at koffeinholdige drikke fjerner vand fra væv, så efter en kop stærk te eller kaffe anbefales det at drikke cirka 200 ml væske.

Forebyggelse af benkramper

  • Komplet ernæring rig på alle nødvendige biologisk aktive stoffer.
  • Normalisering af vægt. Ved overvægt øges belastningen på underbenene og hjertet mange gange.
  • Afslag eller minimering af brugen af ​​energidrikke, kaffe og stærk te.
  • Iført komfortable sko. Kvinder, der foretrækker at bære høje hæle, skal regelmæssigt hvile benene og fjerne ubehagelige sko en gang i timen..
  • Kontrast fodbade med afkogning af urter (brændenælde, kamille, ryllik) eller med æteriske olier (lavendel, orange, rosmarin, geranium).
  • Afslappende bengymnastik inden sengetid.
  • Selvmassering af de nedre ekstremiteter med olier (4-5 dråber ren kamille og ingefærestere sættes til 30 ml af en base fremstillet af fersknefrøolie, jojoba, mandel).
  • Et professionelt massagekursus med æteriske olier vil hjælpe med at minimere krampeanfald om natten..
  • Når du gnider dine fødder med sennepsolie før sengetid, forhindrer du effektivt forekomsten af ​​anfald.
  • Nyttige morgen- og aftenøvelser til benene.

Hvis du støder på problemet med benkramper, hjælper vores tip dig med at beslutte det videre handlingsforløb. I nogle tilfælde kan problemet faktisk kun løses ved radikalt at ændre livsstilen og opgive dårlige vaner.

Kramper i benene (kalve) om natten - grunden og behandlingen, hvad man skal gøre med kramper: 6 kommentarer

Jeg prøver at spise så afbalanceret som muligt, men nogle gange er dette ikke nok. Især i efteråret føler jeg mig sløv, fordi jeg ikke kan sove normalt om natten, nogle gange havde jeg stærke kramper på mine ben. Jeg drikker magnesiumchelat Evalar og kontrasterer brusebad om morgenen styrkende.

Jeg vil smøre 200 gram og sove som en myrdet, men tidligere var der også kramper

Det er nødvendigt at tage magnesium, og derefter passerer kramperne. Jeg køber diasporal magnesium. Jeg tager det en gang dagligt om morgenen med te. Det er meget praktisk og optages bedre af kroppen

Under graviditeten drak jeg magnesium diasporal, da det virkelig hjælper med at lindre kramper perfekt og også hjælper med at berolige nerver..

Bør hans læge ordinere? eller du kan drikke det selv?

personligt, mens jeg går i bruser og hælder varmt vand over mine fødder fra taljen til fødderne. to minutter, og alt går naturligvis, og jeg tænker mere anderledes for alle. men effekten er øjeblikkelig

Hvorfor kramper benene om natten: årsager, symptomer, behandling og forebyggelse

For nylig har mere og mere ofte sunde mennesker oplevet en så ubehagelig manifestation som krampefulde muskelkontraktioner om natten, hvilket forstyrrer normal søvn.

Krampe ledsages normalt af følelsesløshed og smerter..

Desværre observeres det ikke kun hos mennesker i alderen, men også hos børn og den yngre generation.

Årsagen og årsagen til problemet kan være forskellige, og for at forstå deres art og udelukke udviklingen af ​​alvorlige sygdomme, skal du kontakte en kvalificeret specialist..

Kun han hjælper dig med at finde ud af, hvad der kan påvirke krampefulde sammentrækninger i benmusklerne og ordinere behandling..

Typer af benkramper.

Benkramper i en drøm er meget ubehagelige. Under søvn svækkes hele kroppen, muskelvævets aktivitet falder, og mælkesyre ophobes i lægemusklerne, hvilket bidrager til forekomsten af ​​anfald.

En person bliver tvunget til at vågne op af en skarp smerte og gribe ind for at eliminere overtrædelsen. Følgende typer af benkramper adskilles afhængigt af placeringen af ​​smerten.

Tå kramper

Med en krampe i tæerne manifesterer smerten sig skarpt og intenst, mens den kan trækkes sammen som en finger og på én gang. Hvorfor kramper ben:

  • ubehagelige, knusende sko,
  • fod tilstopning,
  • begrænset indhold af vitale vitaminer og mineraler,
  • nedsat blodcirkulation.

Kramper i lægemusklerne

Kranial spasme er det mest ubehagelige fænomen, der forårsager maksimalt ubehag og er mere almindeligt end andre typer anfald.

I dette tilfælde ledsages ankelsmerter af: overdreven spænding og "forstenenhed" af lægemusklerne, manglende evne til at stå på foden.

Årsager til problemet

Underbenets muskler udsættes for en utrolig belastning hver dag, hvilket fører til tilstopning af musklerne og forekomsten af ​​kramper.

Krampe forstyrrer normalt om natten. Årsagerne kan være meget forskellige, og for at bestemme dem, skal du overveje, hvilke af de daglige procedurer, der kan provokere en ubehagelig manifestation og udelukke deres negative virkning.

Hvis benkramper imidlertid forhindrer dig i at leve som sædvanligt og vises for ofte, skal du finde ud af, hvorfor kalver benene om natten. Vi fremhæver de vigtigste årsager, der fører til nattekramper:

  • Fysisk overarbejde og hyppig anstrengelse. Som et resultat af øget fysisk aktivitet i løbet af dagen bliver musklerne tilstoppede, bliver trætte og i de fleste tilfælde mærker sig om natten..
  • Permanent stående eller siddende stilling i forbindelse med besættelse. I dette tilfælde en krænkelse af blodcirkulationen. Som et resultat ledsages dårlig cirkulation dårlig ernæring og blodgennemstrømning til de nedre ekstremiteter.
  • Mangel på fordelagtige stoffer i kroppen, der er involveret i udførelse af nerveimpulser til musklerne.
  • Med et fald i hæmoglobin brydes kroppens ernæring af nyttige stoffer, som et resultat af hvilket muskelspasmer er mulige.
  • Varicose forårsager kramper i benene.
  • Pressesko og tøj er en af ​​årsagerne til anfald..
  • Brug af medicin med vanddrivende virkning hjælper med at holde benene natten. Når man tager disse lægemidler, vaskes væsker og næringsstoffer ud af kroppen, og mineralsk metabolisme er nedsat.
  • Krampede manifestationer på grund af underernæring er også mulige..
  • Krop udgør i en drøm, der fører til ubehag i lemmerne.
  • Forkert stofskifte og som et resultat iltesult i benets muskelvæv.
  • Ekstreme temperaturer på grund af overdreven overophedning eller hypotermi kan udløse korte kramper.
  • Ved fedme lægger kropsvægt en tung belastning på underbenene, hvilket fører til høj muskelspænding og blokering..
  • Karsygdom. Som et resultat er der en krænkelse af blodgennemstrømningen, ilt tilføres dårligt til vævene, og krampagtige manifestationer vises.
  • Dehydrering.
  • For kvinder kan p-piller være årsagen til anfald..
  • Hyppige stressede situationer og følelsesmæssig omvæltning kan provokere benkramper om natten.
  • Proteindiet. I tilfælde af at en stor mængde protein kommer ind i kroppen, blokeres absorptionen af ​​calcium i vores krop..
  • Alkoholmisbrug bidrager til overdreven udvaskning af calcium fra kroppen.
  • Ældre alder. Kroppen ældes, vaskulær forringelse, metabolismen bremser, en mangel på sukker i blodet vises - alt dette fører til krampagtige manifestationer.

Nogle gange er kramper et af de mange symptomer på progressive patologier og lidelser i kroppen, det er her vigtigt ikke at ignorere de manifestationer, der generer dig, men at søge hjælp, til en omfattende medicinsk diagnose af kroppen, for at finde ud af, hvorfor det reducerer benkalve om natten.

Mulige sygdomme, der er kendetegnet ved dette symptom, inkluderer følgende:

  • Skrumplever i leveren. Der er en ubalance mellem blodkomponenterne, hvilket resulterer i, at væsken ophobes i vævene i bughulen, hvilket kan forårsage anfald.
  • Graviditet. I position er en kvinde mest tilbøjelig til krampagtige manifestationer. Dette skyldes en mangel på calcium, magnesium, jern, en stor kropsvægt i den gravide kvindes krop, hvilket giver en ekstra belastning på de nedre ekstremiteter samt kramper i en drøm på grund af klemming af vena cava med en forkert valgt soveposition.
  • Flade fødder. Forkert placering af foden fører til yderligere belastning på musklerne, og dette kan forårsage krampagtige kramper.
  • Lumbar osteochondrose. Når de intervertebrale skiver fastgøres, komprimeres nerverødderne i rygmarven, og om natten samles benene.
  • Lavt blodsukker eller diabetes bidrager til kramper på grund af forstyrrelser i blodcirkulationen i lemmerne.
  • Raynauds sygdom. Forstyrrelser i funktionen af ​​kapillærer forårsager et fald i muskeltonus, som et resultat - forekomsten af ​​anfald.

Diagnosticering

Diagnostiske foranstaltninger i dette tilfælde vil bestå af en grundig undersøgelse, en undersøgelse for yderligere klager, undtagen for nattekramper, test.

Hvis tilstedeværelsen af ​​en sygdom påvises, vil terapeutiske foranstaltninger sigte mod at fjerne grundårsagen, hvorefter kramperne forsvinder.

Hvis alt ikke er så seriøst, som det syntes for dig ved første øjekast, og krampeanfald forekommer af mindre overbevisende grunde, er det nok at følge forebyggende foranstaltninger.

Hvad skal man gøre med nattekramper?

Hvad skal man gøre, hvis du har dette ubehagelige problem? Først og fremmest, hvis du oplever en krampaktig manifestation om natten, skal du ikke få panik, slappe af og indånde dybt for at forbedre strømmen af ​​luft til muskelvæv. Følg disse trin:

  • Stræk musklerne, træk tåen mod dig eller flyt tyngdepunktet til fuld fod;
  • Lav en kalvemassage, eller bede folk omkring dig om at gøre dette. Under massage og slibning normaliseres blodcirkulationen, og smerten falder;
  • Prik musklen med noget skarpt, knib dig selv, gnid kalvemuskelen;
  • En varm kompress hjælper også med at lindre muskelspasmer, da blodstrømmen stiger i varmen. Du kan isolere et ømt sted med et varmt brusebad eller en varmepude;
  • Lig med dine lemmer over dit hoved.

Medicinske metoder til løsning af problemet

For at eliminere symptomerne på krampagtige manifestationer kan følgende medicin ordineres af terapeuten:

  • Smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler;
  • Narkotika, der slapper af musklerne;
  • antikonvulsiva;
  • Sovepiller;
  • Et kompleks af vitaminer og mineraler, der indeholder jern, magnesium og kalium;
  • Salver og geler, der eliminerer muskelkramper, er også meget effektive. De påføres og gnides i lokaliseringen af ​​smerter flere gange om dagen.

I tilfælde af at benkramper ikke forsvinder i lang tid, ledsages af yderligere farlige symptomer, skal du ringe til en ambulance for at forhindre farlige komplikationer.

Alternative metoder til eliminering af muskelspasmer i benene

Af folkemetoderne er de mest effektive:

  • Koldt bladkål gendanner metaboliske processer godt.
  • Agurk Pickle bidrager til muskelafslapning..
  • En effektiv metode til forebyggelse af muskelspasmer er at gnubbe kalve med sæbe, der indeholder glycerin.
  • For at fjerne muskelspasmer skal du bruge varm honning, som skal påføres kalvene og indpakke anklene, og skyl derefter grundigt.
  • Gnid citronsaft i fødderne om natten, indtil den er helt optaget, og skyl derefter.
  • Hvis den faktor, der fremkalder kramper er åreknuder, er æble cider eddike et effektivt folkemiddel, som du har brug for at gnide de berørte kar, eller tage 2 spsk dagligt i et glas rent vand.
  • Du kan også forhindre krampe manifestationer ved at fremstille følgende blanding til gnidning i lemmerne: Æggeblomme, terpentin ske, æble cider eddike ske.
  • Sennepspulver, som også skal gnides ind i leggene på benene, er godt til at fjerne muskelkramper..
  • Celandine og vaselin - et fremragende middel til at bekæmpe anfald.

Forebyggende foranstaltninger til at forhindre anfald

For at fjerne ubehagelige manifestationer, skal du først finde ud af årsagerne, der førte til dem.

Mange forsøger at lindre smerter på egen hånd, men dette fører ikke til den ønskede effekt..

Hvad skal man gøre for at forhindre spasmer i benens kalver?

Det er bedst i dette tilfælde at identificere den oprindelige årsag til begyndelsen af ​​manifestationen af ​​sygdommen og ordinere den passende behandling.

De vigtigste procedurer til forebyggelse af krampe manifestationer er:

  • Sørg for korrekt ernæring, fjern junkfood: koffeinholdige drikke, soda, krydret, fedtholdig og andre fødevarer, der ikke medfører nogen fordel. Spis store mængder frugt og grøntsager;
  • Tag vitaminkomplekser, der indeholder de elementer, der er nødvendige for at styrke muskler og knoglevæv.
  • Gå mere udendørs, sollys hjælper med at mætte kroppen med vitamin D;
  • Pas på dine ben, ikke overbelast dem, lad dine ben hvile;
  • Tag dig tid til fodpleje: brug varme bade, gnid anklerne, massage;
  • Tøj og sko skal være behagelige og ikke klemme lemmerne;
  • Gymnastik i dette tilfælde er meget nyttigt, træner moderat uden at give kroppen en overdreven belastning;
  • Før du går i seng i en kort periode, skal du løfte benene så højt som muligt, mens blodstrømmen er normal;
  • Positions for sleep bør vælge det mest bekvemme for dig selv;
  • Drik mere væske;
  • Minimer virkningen af ​​stressede situationer;
  • Undgå holdninger, der bidrager til blodstase;
  • Undgå hypotermi af lemmer, varme dine ben.

Hyppige kramper i benene om natten er i de fleste tilfælde et af symptomerne på en sygdom. Der er ingen sygdom, som de specifikt peger på.

Definition af sygdommen og behandlingen - patientens første og hovedopgave.

For at forhindre krampe i musklerne skal der i første omgang træffes forebyggende foranstaltninger. Når alt kommer til alt er enhver sygdom lettere at forebygge end efter at have lider af behandlingen.