Hvorfor benkramper om natten? Årsager til lidelse, samtidige sygdomme, behandling og forebyggelse

Næsten alle af os oplevede en så ubehagelig følelse som en krampe. Reducer lægemusklen af ​​forskellige årsager. For eksempel forekommer kramper ofte, mens man svømmer i koldt vand. Men hvorfor benkramper om natten, er spørgsmålet mere alvorligt. Det kan være forbundet med mange sygdomme. En krampe er en skarp sammentrækning af muskler, en krampe. De ledsages af temmelig kraftige smerter. Muskelen bliver meget tæt som en bold. Muskler i underben, fødder, fingre, nakke og hofter påvirkes mest af kramper. Oftest reducerer musklerne på benene hos personer i pensionsalderen. Men næsten alle kan lide af kramper. Dette er forårsaget af så mange faktorer..

Hvorfor nøjagtigt om natten

Forskernes data viser, at skarpe spasmer i benene forekommer nøjagtigt om natten. Kroppen er i ro, metaboliske processer bremser. Inkl. Vejrtrækning, hjertebanken. Muskler får ikke nok essentielle stoffer og forsøger at udfylde manglen med sammentrækninger. Dette gælder især for dem, i hvis krop der ikke er nødvendige vitaminer og elementer:

Natkrampe kan forekomme efter en vanskelig dag i den fysiske plan. Hvis benene er overanstrengt, kan de ikke slappe helt af og hvile. På grund af dette forekommer en skarp sammentrækning af vævet. Anfald påvirker ofte atleter, dem, der har arbejde på fødderne. Meget ofte forekommer krampe hos kvinder, der vandrede hele dagen i ubehagelige højhælede sko. Årsagen til anfald kan være i selve drømmen. For eksempel, en ubehagelig position knytter musklerne og forhindrer dem i at slappe af. Dette medfører en skarp krampe. Forkert valgt madras kan også forårsage anfald..

Medicinske årsager

Krampeanfald kan være forårsaget af alvorlige indre sygdomme. Sygdomme kan skjules og kramper - deres symptomer. Men kun en professionel læge kan identificere dette..

Hvilke sygdomme forårsager anfald:

  1. Flade fødder;
  2. Åreknuder;
  3. Circulationsforstyrrelse;
  4. Hormonal ubalance;
  5. Kroniske former
  6. Infektioner
  7. Forgiftning;
  8. Diabetes mellitus af alle typer;
  9. Epilepsi;
  10. Hjernesvulster.

Gravide kvinder er meget tilbøjelige til nattekramper. Benene vænner sig ikke straks til den øgede belastning, der er forbundet med den ændrede vægt. På grund af dette kan der forekomme en krampe. Men piger i position skal bestemt konsultere en læge med dette problem. Vedvarende stress forårsager også muskelkramper. Nerveoverbelastning forhindrer også musklerne i at hvile på grund af det faktum, at nervesystemet altid er i spænding. Derudover spilder en person værdifulde mineraler forgæves under stress. Derefter er der mangel på dem. Dette gælder for eksempel magnesium..

Nogle mennesker lider af lidelser såsom overdreven svedtendens. Ud over ubehagelige eksterne manifestationer er dette fyldt med udvaskning af kalium fra kroppen. Dette element er nødvendigt af musklerne. Manglen er en af ​​årsagerne til nattekramper. Årsag kramper på grund af kvæstelser, mekanisk beskadigelse af muskler. Desuden kan skaden ikke kun være i benene. For eksempel forårsager traumatiske hjerneskader ofte anfald.

Nødhjælp

Kalvekrampe er en af ​​de mest smertefulde. Og selvfølgelig vil jeg have, at det snart stopper. Et par nyttige tip til håndtering af nattekramper:

  • Træk foden flere gange, foden skal rettes mod dig selv og lemp den i pauser;
  • Gå på gulvet med bare fødder. Det er bedst, hvis gulvet er koldt;
  • Lav en let kalvemassage. Fortrinsvis med en salve med en opvarmende virkning. Denne metode er ikke egnet til åreknuder;
  • Det vil være meget effektivt at klemme spasmens sted eller stikke det med en skarp genstand, f.eks. En nål;
  • Ryst din fod.

Behandling af lidelse

Mennesker, der regelmæssigt plages af nattekramper i deres ben, bør bestemt konsultere en læge. Kun en professionel vil være i stand til at præcisere årsagerne og ordinere den rigtige behandling. Oftest vil kompensation for mangel på vitaminer spare kramper. Men kun hvilke analyser, der kan bestemme, hvilke.

Med åreknuder er fodmassage strengt forbudt. Så hvis dine spasmer er forårsaget af netop denne sygdom, vil lægen finde en alternativ metode til at håndtere anfald. Under alle omstændigheder, hvis anfaldene er forårsaget af indre sygdomme, skal du først behandle dem. Derefter passerer kramper som et symptom. Hvis kramper ikke forekommer konstant, kan du henvende dig til traditionel medicin.

I kampen mod anfald hjælper du:

  1. Skat - et par skeer hver dag. Varm honning er også fantastisk til komprimerer;
  2. Komprimere med sennepspulver og olivenolie;
  3. Inden du tager sko, gnid fødderne med citron. Denne procedure kan også udføres før sengetid;
  4. Gnid muskler med æble cider eddike;
  5. Mod kramper hjælper afkok med hagtorn, valnød, valerian, berberis, dild, valnød godt. Drik dem med forsigtighed og glem ikke allergier..

Folkemedicin vil sandsynligvis ikke forværre tilstanden, men det er bedre at konsultere en læge. At udelukke alvorlig sygdom.

Krampeprofylakse

Hvis kramper ikke er forårsaget af alvorlige sygdomme, kan de let undgås. For at gøre dette er det nok at overvåge dine fødder korrekt. For at forebygge spasmer kan du:

  • Følg en diæt - spis en masse plantemad, mejeri, fisk, oksekød, lever. Men brugen af ​​kaffe og chokolade bør begrænses;
  • Lave øvelser. Enkle øvelser, der forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at undgå nattekramper. Om morgenen er det bedst at udføre øvelser, der sætter musklerne i gang om aftenen - afslappende;
  • Korrekt komfortable sko - ankelen skal være ordentligt fast, sko med en lille hæl er velegnet til daglig brug. Det er værd at opgive en helt flad sål og efterlade højhælede sko til ferien;
  • En kontrastbruser hjælper;
  • Afslappende bade med mynte;
  • Selvmuskelmassage.

Video: hvorfor samler benene?

I denne artikel lærer du årsagerne til benkramper, behandling:

Benkramper om natten: årsager og behandling

En krampe reducerer kalve, lår fra indersiden over knæet, fødder (fødder), tæer. Muskelspasmer er ledsaget af kraftig smerte. Muskeltræthed, dehydrering, sygdomme, mangel på vitaminer og mineraler, stofskifteforstyrrelser, nervøs belastning er almindelige årsager til krampe i benene om natten. Behandling af sygdomme, hvori muskler reduceres, lindrer spasmer.

En sygdom eller mangel er en almindelig årsag til, at kalve, hofter og fødder kramper om natten. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvis musklerne ofte strammes og i lang tid, især i en alder af 50 år og ældre, skal du konsultere en specialist for en bestemt sygdom.

Overarbejde og klubfod

En af årsagerne til kalvespasmer om natten er overarbejde af musklerne, hvilket øger refleksen til sammentrækning..

Træthed forekommer ofte med klubfodet, når hælen vippes indad og forårsager en krumning i ankelleddet. Fejlen er mere mærkbar i højhælede sko, forværrer holdning, forårsager en anspor på hælen på foden.

Benene bliver hurtigt trætte, tyngde, venerne udvides, kalve, knæ ondt, om natten bliver de følelsesløse og fryser.

Hvis klubfod er årsagen til kalvekramper samt hofter, fødder om natten, udføres behandlingen af ​​en ortopæd. Et skift af sko hjælper nogle.

Undersøgelsen bekræfter manglen på data, der ville bekræfte forholdet mellem intens træning og kramper.

En anden undersøgelse hævder en forbindelse med fodenerven, som er årsagen til muskelspasmer..

Dehydrering - årsagen til anfald

Karakteristiske tegn på fugtmangel:

  • svimmel eller øm hoved;
  • sløvhed, depression, træthed;
  • irritabilitet, angst;
  • forstoppelse
  • forbrænding eller kramper i lægemuskler, fødder og tæer.

I en alder af 50 år og ældre ønsker du at drikke mindre vand. Årsagen er udtørring af tørst, selvom kroppens behov for fugtighed er den samme.

En væskemangel dehydrerer cellerne, de udfører dårligere funktioner. Om natten reducerer kalve, hofter, over knæ, fødder, tæer.

Nogle læger mener, at utilstrækkeligt vandindtag i løbet af dagen forårsager ikke mindre skade end rygning.

Et enkelt og overkommelig middel til at fjerne årsagen, behandle nattekramper i benene, især i en alder af 50 år - en tilstrækkelig forsyning med rent vand i løbet af dagen, op til otte glas (1,6 l).

Vand øger arbejdsevnen, lindrer stress, angst, normaliserer søvn, holder huden glat og fremmer stofskiftet.

Der er alvorlig tvivl om forholdet mellem dehydrering efter træning og benkramper.

Faldet ATP-produktion

Faldet i produktionen af ​​ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosforsyre) i kroppen, den vigtigste energibærer, forværrer de metaboliske processer inde i lægemusklerne, hofter og fødder, forstyrrer balancen mellem spændende og hæmmende signaler, øger refleksen til at sammentrække, reducerer musklernes evne til at slappe af.

Succinsyre bruges til at fjerne denne årsag til nattekramper og behandle benmuskler, så de ikke reducerer dem..

Lægemidlet stimulerer metaboliske og energiprocesser i kroppen, mobiliserer, gendanner hurtigt styrke, lindrer smerter i overtrænede eller trætte muskler, fremskynder regenereringen af ​​muskelvæv.

Medicin - årsagen til anfald

Reducerer benene om natten med misbrug af afføringsmidler, hormoner, antihypertensiva (lavere blodtryk).

En af grundene til spasmer af kalve og hofter om natten er vanddrivende behandling, de er ordineret til hypertension, hjertesvigt.

Med urin mister kroppen en masse magnesium, natrium, kalium, som er involveret i sammentrækning og afslapning af benet og andre muskler, transmission af en nerveimpuls.

Magnesiummangel

Tegn på mangel: svimmel, tåge foran øjnene, hårtab, skørne negle, appetitløshed, kvalme, angst, ikke humør. Søvn er forstyrret, drømme er urolige, opvågning er vanskelig, nervøsitet og irritabilitet, mangel på styrke i løbet af dagen. Hjertebanken (takykardi). Overskydende calcium reducerer blodkarens elasticitet, udvikler åreforkalkning og anæmi (anæmi). Leddens fleksibilitet forværres, galdeblæren og bugspytkirtlen forstyrres. Overdreven absorption af calcium - årsagen til nyresten.

Hvis magnesiummangel er årsagen til anfald om natten, udføres behandlingen af ​​benmuskler, så de ikke reducerer dem om natten, af apotek vitamin-mineralkomplekser, hjælper de i et par dage.

Følgende fødevarer eliminerer magnesiummangel: hvedekli, græskarfrø, solsikkefrø, hørfrø, pinjekerner og valnødder, chokolade, kakaopulver, bønner, linser, spiret hvedefrø.

Undersøgelsen bekræfter udsigterne for magnesium til behandling af nattebenkramper.

Natriummangel

Natriummangel fører til hyppig rigelig sved, overdreven væskeindtagelse, mangel på næringsstoffer, brug af udelukkende plantemad (rå fødevarer), hvilket fører til et overskud af kalium, en natriumantagonist i kroppen.

Med natriummangel reducerer en kramp om natten lægemusklerne. Nedsat kropsvægt, manglende appetit, kroppen er dehydreret. Depression, takykardi, lavt blodtryk, svaghed, svækket immunitet.

Til behandling af nattekramper af kalve, hofter, fødder og tæer elimineres årsagen - natriummangel ved at tilsætte natriumchlorid til produkterne.

Hvad skal man gøre, hvis ben kramper om natten, og kroppen mangler natrium?

  • læg på spidsen af ​​tungen noget bordsalt (mad) og hold munden åben et stykke tid.

Kaliummangel

Kalium opretholder en vand-salt balance. Mangel forårsager hurtig træthed, metabolske forstyrrelser, ændringer i blodtryk, langsom sårheling. Kedeligt svagt hår, tør hud, kvinder har vanskeligheder med at føde, for tidlig fødsel, undertiden infertilitet.

Mangel på kalium forstyrrer neuromuskulær ledning - årsagen til kramper i leggmuskler, lår og fødder om natten. Behandlingen udføres med brug af farmaceutiske midler til at eliminere kaliummangel.

Det er nyttigt at medtage følgende fødevarer rig på kalium i kosten: havre, boghvede, hirse, ris, hvedekli, kød, fisk, skaldyr, fjerkræ, bælgfrugter, nødder, solsikkefrø, tomater, kartofler, kål, persille, rosiner, svisker, kirsebær, rips, mejeriprodukter.

En undersøgelse af patienter med skrumplever bekræfter, at benkramper ikke er forbundet med ændringer i niveauer af calcium, magnesium, natrium, kalium, zink.

Anæmi

Anæmi (anæmi) - et symptom på en sundhedspatologi forårsaget af et fald i hæmoglobinniveauet, det ledsages af et fald i antallet af røde blodlegemer i blodet.

Symptomer på anæmi: søvnforstyrrelse, hurtig træthed, overdreven hvidhed i huden, blødhed i læberne, svimmelhed, åndenød, hjertebanken (takykardi).

Hvis lavt hæmoglobin er årsagen til benkramper om natten, vil en hæmatolog ordinere behandling.

Hos nogle over 50 år reducerer de benmusklerne om natten på grund af den toksiske virkning af alkohol på leveren - en af ​​årsagerne til anæmi.

Anæmi er forbundet med en mangel på jern, vitamin B9 (folsyre) eller B12 (cyanocobalamin).

Jernmangel

Med anæmi på grund af mangel på jern, er appetitten forvrænget - du vil spise ler, kridt. Det er en fornøjelse at indånde ubehagelige lugte. Hår falder ud, huden er tør, revner, negle er konkave og sprøde, slimhinder er betændt, konstant kold - øvre og nedre lemmer fryser.

For at eliminere jernmangel og øge de lave hæmoglobinniveauer - årsagerne til nattebenkrampe - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer bruges til behandlingen.

Meget jern i svinekød og oksekødelever, nyrer, kalvekød, skaldyr, hindbær, bælgplanter, boghvede, fuldkorn, persille, brændenælde, havre, granatæbler, svisker, æbler, blommer, fersken, tørrede abrikoser, vildros, bagt kartoffelskal, solbær, tyttebær, nødder.

Mangel på folinsyre

Anæmi, der skyldes mangel på vitamin B9 i kroppen, manifesteres af svaghed, øget træthed, irritabilitet, hjertebanken, manglende appetit, nedsat hukommelse, hovedpine.

Årsagerne til manglen er langvarig indtagelse af gedemælk, som er dårlig i vitamin B9, tarmkirurgi, langvarig indgivelse af anfaldsmedicin (Phenobarbital), alkoholforbrug.

Til behandling af krampeanfald af kalve, hofter, fødder, tæer om natten fjernes årsagen - B9-mangel - ved brug af apotek-vitaminkomplekser.

Manglen på folsyre i kroppen fjernes ved produkter: lever, bælgfrugter, persille, spinat, valnødder, nyrer, porcini-svampe, hvede, rug, kål, havregryn, majs, græskar, rødbeder, tomater, kartofler, æg, appelsiner, druer.

Cyanocobalamin-mangel

Med anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12 nedsættes koordinationen, bevægelser begrænses, akavet, gangart ændres. Det ser ud til, at huden kribler, tungen er lys rød, "lakeret".

Hvis en mangel på cyanocobalamin er årsagen til anfald, udføres behandling af benmusklerne, så de ikke reduceres om natten, af apoteker.

Manglen på vitamin B12 i kroppen elimineres af produkter: lever, liverwurst, oksekødhjerte og tunge, kaninkød, lam, oksekød, kylling, æg, mejeriprodukter, sild, makrel, sardine, ørred, kummelaks, havabbor.

Undersøgelsen argumenterer for, at der er et uprøvet forhold mellem benkramper og anæmi, blodsukker, skjoldbruskkirtelfunktion og nyresygdom, skønt det citerer begrænset bevis for vellykket behandling af nattebenkramper med øvelser, strækning, magnesiumtilskud og vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12 er nyttigt til at reducere nattekramper hos ældre..

Edderkopper

Vedvarende vasodilatation inde i huden kaldes telangiectasia. Stjernens form er forskellig: enkel, træagtig, arachnid, plettet.

De er mere almindelige hos kvinder, forårsager ikke ubehag. Men en kosmetisk defekt signaliserer forekomsten af ​​sygdomme - årsagerne til benkramper om natten - hvis behandling udføres efter diagnosen af ​​lægen.

Benkramper om natten:

  • i tilfælde af forstyrrelse af blodforsyning - et fald i iltforsyningen til musklerne (hypoxia);
  • med en ændring i blodviskositet - en afmatning i metaboliske processer inde i de langsomme benmuskler.

Edderkopper vises på huden, thrombophlebitis udvikler sig, og åreforkalkning er årsagen til nattebenkrampe. Behandlingen af ​​disse sygdomme udføres af læger: phlebologist, angiolog, neurolog, cardiologist.

Forekomsten af ​​edderkoppearter kan signalere en krænkelse i tarmen i processerne til syntese eller absorption af vitaminer og mineraler. Med deres mangel reducerer det også læggen og andre benmuskler.

Hos kvinder er en mulig årsag til edderkoppearter og nattemuskelspasmer anvendelsen af ​​prævention, en ubalance af kønshormoner, herunder under graviditet, som bidrager til udvidelse af benbeholderne, en ændring i mængden og sammensætningen af ​​blod, der kommer ind i lår, kalve og fødder.

Åreknuder

Med en sygdom udvides venerne, blodet stagnerer, strækker deres vægge. Årsagen er en arvelig disposition, en stillesiddende livsstil, metaboliske forstyrrelser, overvægt, hormonelle forandringer, regelmæssigt langvarigt arbejde.

Hvis behandlingen ikke påbegyndes, efter at nogen tid er synsknuder synlige under huden, de kvælder, konstant tyngde og træthed i benene, kalve og fødder kvælder, underekstremiteter og tæer ofte lindrer, kramper er ledsaget af svær smerte.

Hvis åreknuder er årsagen til benkramper om natten, udføres behandlingen af ​​en phlebologist. Han ordinerer en speciel gel, et kursus med vitaminer for at styrke væggene i blodkar.

Under graviditet blødgør hormoner venerne og presser livmoderen i den venøse plexus forstyrrer udstrømningen af ​​blod. I de senere stadier udvides karternes hofter og kalve. Venøs insufficiens er årsagen til benkramper om natten, undertiden fra den sjette måned af graviditeten, alt går efter fødslen.

Artiklen konkluderer, at der er risiko for længerevarende ophold på benene og udvikling af åreknuder, nattebenkrampe.

Hepatitis

Årsagen til sygdommen er en virus:

  • infektion med hepatitis A (Botkins sygdom) forekommer gennem husholdningen, gennem mad og vand;
  • hepatitis B-infektion forekommer gennem blodet;
  • hepatitis C er den farligste, det opdages ofte i de sene stadier med maksimal vævsskade.

Langvarig betændelse kan forårsage permanent vævsgenerering (cirrhose).

Med den inflammatoriske proces i leveren, bitterhed i munden, halsbrand, raping, kvalme, mangel på appetit, mørk urin, gullig farve på skeden og hud. Nogle gange kløende hud, temperatur op til + 37,5 ° C, kolde ekstremiteter, sved, rødme i tommelfingrenes hud eller små fingre.

Hvis betændelse i levervævet er årsagen til en nattekramp i legemusklerne og fødderne, ordineres behandling af en terapeut, specialist i infektionssygdomme, hepatolog.

Undersøgelsen bekræfter forholdet mellem sygdomme i blodkar, lever og nattlige krampe i benene.

hypoparathyroidisme

Parathyreoidea (parathyroid) kirtler er placeret på nakken. Det parathyreoideahormon, der produceres af dem, regulerer metabolismen af ​​calcium og fosfor i kroppen. Med sin mangel i blodet reduceres calciumindholdet, og fosforindholdet øges..

Krænkelse af mineralbalancen og permeabiliteten af ​​cellemembraner manifesteres ved øget neuromuskulær excitabilitet og kramper af flexormuskler. De opstår spontant, eller de provoseres af mekaniske, akustiske, termiske stimuli, øget ventilation af lungerne.

Til at begynde med bliver musklerne følelsesløse, bliver lænket, "gåsehud" over overlæben og fingrene, prikken og afkøling af ben og arme. Derefter reducerer det symmetriske muskelgrupper - først af de øvre og derefter lemmerne. Huden bliver bleg, trykket hopper, hjertebanken hurtigere, kvalme, løs afføring, nogle mister bevidstheden.

I en mild form af sygdommen forekommer muskelspasmer 1-2 gange om ugen, varer minutter. I svær form - flere timer flere gange om dagen.

Hvis hypoparathyreoidisme er årsagen til muskelkramper i benene, når det reducerer og bøjer foden, udnævner endokrinologen behandlingen.

Kalciummangel manifesteres af sprøde negle, svækket immunitet, nedsat hukommelse og nedsat blodkoagulation. Elementet er især nødvendigt under graviditet, i ungdomsårene, kommer ind i kroppen med mælk, ost, nødder, kål, persille, fløde, yoghurt, bønner, cottage cheese.

D-vitamin er nødvendigt for bedre absorption af calcium, det er rig på fiskeolie, tran, sild, tun, ost, cottage cheese, æggeblomme.

Hos patienter med lave parathyroideahormonniveau, der gennemgår hæmodialyse, er lavere end forventet benkramper.

Sådan afhjælpes krampeøvelser

  • Hvis benet blev nedbragt om natten, skal du straks rejse dig og begynde at gå, med et forsøg på at skubbe fødderne ned i gulvet.

Spasmen slipper hurtigt.

For at forebygge før sengetid skal du udføre øvelser for at strække lægemusklerne:

  1. stå med tæerne på en gammel bog, hæle på vægt, fødder skulderbredde fra hinanden, for at opretholde balance, hold fast på en væg, stabilt bord eller stol;
  2. tryk samtidig hæle på gulvet i 10-20 sekunder;
  3. bringe sokker sammen, hæle fra hinanden, gentag øvelsen;
  4. bringe hælene sammen, sokker fra hinanden, gentag øvelsen.

Når anfaldene nærmer sig, skal du trække sokkerne mod dig for at strække og slappe af legemusklerne.

Hvad skal man gøre, hvis kramper spasmer?

  • For at rejse dig op, strække et strakt ben tilbage, læg fingrene på gulvet og tryk forsigtigt ned med din kropsvægt for at slappe af kalven.

Hvad skal man gøre med benkramper derhjemme

Citronsaft:

  • Smør fødderne med frisk citronsaft, lad dem blødgøre.

Behandl 1-2 uger.

Honning:

  • Påfør varm honning på kalvene, indpak.

Vask af efter 30 minutter.

Sennepspulver:

  • Gnid benmusklerne med sennepspulver natten over.

Bugtolie:

  • Gnid med laurbærolie benafsnit, der kramper om natten.

bynke:

  • Hæld 2s.s. hakkede tørrede urter 100 ml vegetabilsk olie, omrør konstant, kog op på svag varme, lad det afkøle, forsigtigt drænes.

Opvarm lidt inden påføring, opbevares i køleskab. Om sommeren påføres hakkede friske blade om natten.

Undersøgelsen bekræfter manglen på bevis for effektiviteten af ​​ikke-medicinske midler til behandling eller reduktion af muskelkramper.

Hvad skal man gøre fra nattekramper i benene - folkemåde

Varme:

  • Varme hjælper med til hurtigt at eliminere muskelspasmer - placering af det trange ben i varmt vand, så du kan tolerere, at det passerer øjeblikkeligt.
  • En anden måde: at lægge en varm opvarmningspude på den muskel, der er reduceret, frigør gradvis spasmen.

Kold:

  • Is hjælper med at afhjælpe tilstanden, den påføres flade kalve, fødder, fingre - tag en pose med ethvert frossent produkt i fryseren.

Magnet:

  • Magneter hjælper med at lindre smerter, de er ofte dekoreret med køleskabe..

Sæbe:

  • Fastgør en lille sæbe stang på en muskel, der er trang til natten.

Menovazine:

  • I nogle tilfælde hjælper gnidning med menovazin til hurtigt at lindre muskelspasmen.

No-shpa:

  • For nogle mennesker hjælper en tablet No-shpa med at eliminere smerter hurtigt under kramper..

Hvad er årsagen, og hvordan man slipper af med benkramper om natten

Benkramper om natten - ikke en behagelig følelse. Hvem vil vågne op af en stærk, skarp smerte, prøve at slippe af med det i flere minutter og derefter prøve at falde i søvn igen, vel vidende at alt når som helst kan ske igen? Og det er ikke alt: regelmæssige kramper om natten er ofte forbundet med alvorlige sygdomme, som er farlige for helbredet, hvis de ignoreres. Derfor, overfor et lignende problem, er det vigtigt at forstå, hvorfor det opstod, og hvad man skal gøre i en sådan situation.

Typer af anfald

Hvor kommer nattkramper fra? Hvorfor i en drøm hos voksne ofte reducerer benkalvene, og der er en uventet, alvorlig smerte? Ifølge statistikker er cirka 30% af mennesker kendt med disse fornemmelser fra første hånd, og de fleste af dem er ældre end 50.

En krampe er i sin natur resultatet af en ufrivillig krampe i benets striberede muskler, ledsaget af skarp smerte og en lige så kraftig reduktion i blodgennemstrømningen.

På samme tid er nerveimpulsen, som skulle give de kontraherede muskler en kommando til at slappe af, forsinket i nogen tid, på grund af hvilken de forbliver komprimeret i flere minutter. Så af hvilken grund kalver man ofte benene netop om natten? Søvn er en tilstand af fuldstændig hvile, hvor musklerne er helt afslappede, og intensiteten af ​​blodcirkulationen reduceres markant. Og hvis du tilføjer til disse yderligere faktorer, på grund af hvilken blodet ikke kan bevæge sig frit gennem venerne (trombose, åreknuder, fortykning), skabes ideelle forhold til nattekramper i benene.

Finger kramper

Muskelkramper kan kun påvirke en eller flere tæer (og muligvis hænder) på en gang, hvilket kan forårsage et angreb af skarp og intens smerte. Problemet er normalt baseret på metabolske forstyrrelser, ledsygdomme, vaskulære patologier eller vitaminmangel. Men med kramper i tæerne kan man ikke udelukke den mulige negative påvirkning af eksterne faktorer, for eksempel ubehagelige sko, hypotermi eller lange gåture.

Kramper i lægemusklerne

Det er spasmer af denne art, der forekommer hyppigst og medfører folk det største ubehag. Krampens intensitet kan være anderledes, lige fra knap mærkbare rykninger og slutte med svær spænding sammen med en skarp smerte i underbenet, hvilket forhindrer, at man helt bliver på foden. I dette tilfælde bliver musklerne stive - de bliver hårde og skiller sig skarpt ud på kroppen. Angrebet varer fra 1 til 15 minutter, og i løbet af denne periode kan spasmen svækkes lidt og derefter vende tilbage med fornyet kraft.

Årsagen kan være cirkulationsforstyrrelser

Hvorfor kramper normalt kalvemusklerne? Den væsentligste årsag er forringelsen af ​​blodcirkulationen samt en krænkelse af processen med transmission af nerveimpulser til musklerne, hvilket giver et signal om afslapning.

Årsager til problemet

De, der ofte reducerer deres kalvemuskler i en drøm, vil vide alt om årsagerne til og behandlingen af ​​benkramper om natten. Og det er ikke overraskende: de forårsager ikke kun smerter og ubehag og forstyrrer normal søvn, men kan også være et tegn på alvorlige sundhedsmæssige problemer, der er vigtige at opdage og rette til tiden. Hvorfor kan kalve i en drøm? Hovedårsagerne er:

  1. Dehydrering. Dagligt indtagelse af en tilstrækkelig mængde væske er en af ​​de vigtigste betingelser for muskelsystemets normale tilstand. Derfor er dehydrering en af ​​de mest almindelige årsager til benkramper om natten. Ifølge eksperter er det manglen på væske, der ligger til grund for overfølsomheden af ​​nerveender, som fører til ukontrolleret muskelspasmer. Og problemet er ikke kun, at en person drikker mindre end foreskrevet - dehydrering kan være forårsaget af overdreven svedtendens, langvarig opkast eller diarré.
  2. Mangel på sporstoffer. Først og fremmest taler vi om en mangel på calcium, magnesium og kalium, der spiller en vigtig rolle i transmission af nerveimpulser og er ansvarlige for muskelkontraktioner. Hvis deres blodniveau falder kraftigt, øges sandsynligheden for anfald under søvn markant. Derudover er mængden af ​​vitamin D og B såvel som natrium vigtig: den første hjælper med at absorbere calcium, den anden er nødvendig for nervesystemets helbred, og den tredje er ansvarlig for at opretholde vandbalancen i kroppen.
  3. Graviditet. Hos forventningsfulde mødre bringer han benene i en drøm ret ofte, især i 2. trimester. Al skylden for den øgede belastning på kroppen, træthed, dårlig blodcirkulation og en mangel på vitaminer og mineraler, som gravide kvinder har brug for i dobbeltvolumen. I denne periode på grund af hurtig vægtøgning kan åreknuder forværres. Derudover øger kvinder i en position, der lider af langvarig toksikose, væsentligt risikoen for dehydrering - en af ​​de vigtigste årsager til krampe i nattetid.

Under graviditet kan de ofte kramme

  • Forstrækning af muskler. Dette refererer til banalt overarbejde - enhver fysisk aktivitet, som en person ikke er forberedt ordentligt på, kan blive til smertefulde kramper om natten. Vi taler om sport, lang gåture, især i ubehagelige sko osv. Desuden er patienter med sygdomme i muskuloskeletalsystemet, især med flade fødder eller fodfod, primært udsatte for risiko..
  • Langvarig stress. Hvis en person har en fod om natten, er det muligt, at hans følelsesmæssige tilstand i lang tid lader meget tilbage at ønske. Hyppige belastninger og uro påvirker negativt arbejdet i hele kroppen, hvilket øger belastningen på nerveenderne, inklusive dem, der er ansvarlige for muskelsammentrækninger.
  • Hormonal ubalance. Hypothyreoidisme, en akut mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, kan forårsage kramper i benene. Med hormonel ubalance forringes absorptionen af ​​mange vigtige sporstoffer, primært calcium, og nerver, der sender signaler fra hjernen og rygsøjlen til lemmerne, beskadiges..
  • Overvægtig. Jo større en persons kropsvægt er, jo større er belastningen på benene, og derfor, jo større er risikoen for at udvikle åreknuder og muskelspænding.
  • Ældre alder. Den naturlige aldringsproces, vaskulær forringelse, bremser stofskiftet, sænker blodsukkerniveauet er de mest almindelige årsager til, at folk kramper om natten hos mænd og kvinder over 60-65 år gamle..
  • Somatiske sygdomme. Årsagen til nattekramper i benene kan være åreknuder, diabetes, levercirrhose, hepatitis, nyrepatologi, lumbal osteochondrose, fladfod, Parkinsons sygdom osv..
  • At tage medicin. Vi taler om diuretika, der kan provokere dehydrering og mangel på vitaminer, orale antikonceptiva, der påvirker den hormonelle baggrund hos kvinder, visse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler osv..
  • En usund livsstil som rygning og alkoholmisbrug er et andet svar på spørgsmålet om, hvorfor ben kramper om natten. Sådanne afhængighed provoserer ikke kun dehydrering og en mangel på gavnlige sporstoffer, men påvirker også nervesystemets tilstand negativt, hvilket kan forårsage, at kroppen periodisk fungerer, herunder i form af muskelkramper under søvn.

    Sådan helbredes

    Hyppige kramper i legemusklerne om natten er et usundt fænomen, men kun ved dette symptom alene er det umuligt at konkludere, at en person har en sygdom.

    For at forstå, hvorfor det under søvn reducerer musklerne i benene, og for at vælge den optimale behandlingsmulighed skal du først og fremmest have en diagnose af høj kvalitet. En grundig undersøgelse af patienten og indsamlingen af ​​anamnese, især information om fysisk aktivitet, medicin og kroniske sygdomme er nødvendig. Derefter ordineres en række tests og undersøgelser: en generel analyse af blod og urin, bestemmelse af niveauet af vitamin B og D i blodet samt kalium, calcium, magnesium og fosfor, biokemisk analyse af leverenzymer, glukose, hæmoglobin og urinstof, doppler-ultralyd i de nedre ekstremiteter (med mistanke om åreknuder) og analyse af indholdet af thyroidea og parathyroidhormoner. I nogle tilfælde udføres også en yderligere MR af hjernen eller rygmarven..

    Det tilrådes at kontrollere ALT overhovedet

    Baseret på de opnåede data konkluderes det, at en bestemt sygdom er årsagen til gastrocnemius muskelkramper i en drøm eller reducerer benene om natten på grund af ugunstige ydre forhold. I det første tilfælde får patienten ordineret passende behandling, og i det andet gives anbefalinger til forebyggelse af muskelkramper og fjernelse heraf hjemme.

    Førstehjælp til benkramper

    Hvad skal man gøre, når man bringer benene sammen i en drøm? Sådan håndteres kramper for hurtigt at slippe af med smerter og ubehag?

    Den første ting at gøre under muskelspasmer er at tage en dyb indånding og prøve at slappe af og ikke bukke under for frygt og panik.

    Derefter vil en af ​​følgende øvelser hjælpe dig med hurtigt at hoppe tilbage:

    1. Mens du ligger eller sidder, skal du rette benet ud, grib tåen og træk den mod dig. Du er nødt til at handle glat uden pludselige bevægelser.
    2. Stå op og begynd straks at gå rundt i rummet med en indsats for at skubbe fødderne op på gulvet.
    3. Stående, tag det trange ben tilbage, læg fingrene på gulvet og prøv at overføre vægten af ​​hele kroppen til det.
    4. At stå med dit berørte ben på noget koldt, strække tåen så langt som muligt og derefter bøje forsigtigt, læne dig på den trange lem.
    5. Massér underbenet, gnid forsigtigt det berørte område for at lindre krampe og normalisere blodcirkulationen.

    Så snart den første smerte er frigivet, er det vigtigt at konsolidere effekten ved at placere fødderne på en hævet platform (pude eller pude) et stykke tid, påføre en varm kompress, varmepude til det berørte område, tage et brusebad eller slappe af badet.

    Lægemiddelterapi

    Hvis han ofte i en drøm tager sin fod, er det første, der kommer til at tænke på det store flertal af mennesker, at gå på apoteket og købe et krampestillende middel. Men at tage sådanne piller løser ikke problemet. For at slippe af med det en gang for alle, er du nødt til at påvirke de faktorer, der udløser muskelkramper, hvilket betyder, at behandlingens art og årsagerne til kramper i benene om natten hænger tæt sammen. Oftest ordineres patienter efter undersøgelsen kompleks terapi, der inkluderer:

    1. Smertestillende medicin. Muskelkramper ledsages ofte af svær smerte, og selvom de i gennemsnit ikke varer mere end 2 minutter, forbliver ubehag og ubehag i benene meget længere. Og hvis kramper ofte gentages, er det vanskeligt at gøre uden at tage medicin designet til at stoppe smertesyndromet. Normalt anvendes i disse tilfælde "Analgin" eller "Paracetomol" såvel som "Aspirin". Forresten, bedøvende acetylsalicylsyre, som er en del af sidstnævnte, ikke kun, men også fortyndet blodet, forbedret blodcirkulationen og virker på en af ​​de mest almindelige årsager til muskelspasmer i benene.
    2. Venotoniske lægemidler. Deres vigtigste opgave er at eliminere blodstase i benene og stimulere metaboliske processer i musklerne. Først og fremmest er de nødvendige for patienter med åreknuder. Oftest foreskrives i sådanne tilfælde “Troxevasin” og dets analoge “Troxerutin”, “Detralex”, “Venarus”, “Diosmin”, “Venoflebin” osv. Medikamenter af denne art eliminerer tyngden i benene, reducerer hyppigheden af ​​anfald i lægemusklerne, styrke væggene i blodkar, forhindre venøs stase og blodpropper.
    3. Vitaminkomplekser. Designet til at kompensere for manglen på sporstoffer, der er nødvendige for normal muskelvævs funktion. For eksempel er patienter over 50 år årsagen til benkramper om natten ofte en mangel på magnesium og kalium, så de ordineres medikamentet Asparkam, hvor begge sporstoffer er indeholdt i den rigtige dosering. Den samme gruppe inkluderer Panangin, Calcium D3 NyCOM, Magne B6, Magnerot, Vitrum, Complivit osv..

    For at bekæmpe nattekramper i lægemusklerne provokeret af langvarig stress får patienterne desuden beroligende beroligende midler og sovepiller for at stabilisere deres følelsesmæssige tilstand og forbedre søvnkvaliteten.

    Folkemåder

    Ikke kun traditionel medicin, men også behandling med folkemiddel kan hjælpe med at slippe af med kramper i benene om natten. De bedste opskrifter på sådanne tilfælde er:

    1. Citronsaft. Friskpresset juice af 1 citron hver aften skal du gnide fødderne, efter at du har vasket dem med varmt vand. Derefter bør du ikke tørre dine fødder - så snart saften tørrer, kan du tage på sokker lavet af naturligt materiale og gå i seng. For at glemme spasmer i lægemusklerne om natten er det nok at gentage denne procedure i 2 uger.
    2. Tinktur af malurt. Til tilberedningen skal plantens knuste blomster og blade foldes i en krukke, fyldt med vodka til toppen og lade stå i 21 dage. Efter denne tid, hvis det i en drøm samler benene, anbefales det at gnide dem grundigt hver aften med det modtagne produkt.
    3. Kamilleinfusionsapotek og rosiner. Den første tilberedes fra 1 spsk. spiseskefulde blomster og 2 glas kogende vand. Drikken tilføres i 40 minutter og tages derefter i små portioner hele dagen mellem måltiderne. Den næste dag skal du drikke en anden infusion. For at gøre dette skal du hælde 2 spsk om aftenen. spiseskefulde fittede rosiner 1 liter vand og lad natten over. Det færdige produkt tages i et glas i stedet for te om dagen, og om aftenen er det bedre at spise rosinerne, der er tilbage i bunden. Ved at skifte begge drikkevarer kan du således gradvis reducere antallet af kramper i leggene på natten til et minimum.
    4. Infusion af tansy. Det bruges til varme fodbade, som du skal bruge 20 minutter hver nat før sengetid. Til dens forberedelse, 5 spsk. spiseskefulde nuværende blomsterstand hældes ½ liter kogende vand og infunderes i mindst 3 timer i en termos. Det er nødvendigt at fortsætte behandlingen, indtil kramperne i benens kalve ophører med at ligne sig selv.
    5. Saltopløsning. Tilberedt fra 1 spsk. spiseskefulde salt og et glas varmt vand. Det resulterende produkt skal gnides om aftenen fra fødderne til lysken, og når huden er helt tør, gå i seng. Proceduren kan gentages højst 2 gange om ugen. En saltopløsning er også egnet til oral administration: en halv teskefuld pr. 100 ml varmt vand. Opløsningen drikkes 1 gang, og efter nogle få dage, afhængig af intensiteten af ​​kramperne, gentages proceduren igen.

    Derudover, hvis åreknuter er årsagen til kalvemuskelkramper om natten, er almindelig æble cider eddike i stand til at lindre patientens tilstand. De kan gnide de berørte områder dagligt eller tages oralt og opløse 2 spsk. spiseskefulde eddike i et glas rent vand.

    Forebyggelse af benkramper om natten

    Efter at have fundet ud af, hvorfor han bringer benene om natten, er det lige så vigtigt at finde ud af, hvordan man undgår et sådant problem. For at beskytte sig mod kramper under søvn anbefaler eksperter:

    1. Drik mere væske og reducer forbruget af kaffe og alkohol, der har en stærk vanddrivende effekt..
    2. Overhold dagens regime og en sund livsstil: ikke overarbejde, brug tid nok til at hvile og sove, være opmærksom på rimelig fysisk aktivitet og gå i den friske luft, slippe af med dårlige vaner.
    3. Opret komfortable forhold til en natts søvn: få en behagelig madras, ventiler rummet, før du går i seng, oprethold den optimale temperatur og fugtighedsniveau i det, nægt enhver koffeinholdige drikke om aftenen. For ikke at forstyrre blodcirkulationen i benene om natten er det bedre at gå i seng i løst tøj lavet af naturligt materiale.
    4. Revider kosten: spis flere fødevarer, der er rige på calcium, kalium, magnesium, fosfor og vitamin D. Hvis dette ikke er nok, skal du fjerne manglen på vitaminer og mineraler ved at tage specielle medicin, såsom fiskeolie i kapsler eller vitamin- og mineralkomplekser..
    5. Tag daglig tid til selvmassage, og inden du går i seng, skal du udføre lidt muskelspænding, tage afslappende bade med havsalt eller afkogning af medicinske planter med krampestillende virkning (pebermynte, valerian, markhestetræk) og påfør varme komprimerer på kalvene. Inden du går i seng, er det nyttigt at løfte benene så højt som muligt og lægge dig i en sådan position, at det normaliserer blodgennemstrømningen.
    6. Afvis ubehagelige og hårde sko til fordel for ortopædi. Og med hyppige nattebenkrampe hos kvinder skal du glemme høje hæle og platforme.
    7. I løbet af dagen og især under søvn, prøv at vælge den mest behagelige position for benene og undgå stillinger fyldt med stagnation af blod.

    Men hvis trods alle de trufne foranstaltninger, kramper om natten fortsat generer, skal du ikke udsætte besøg hos lægen. Det vigtigste er at forstå årsagerne til muskelkramper så hurtigt som muligt og begynde behandlingen for at undgå langt mere alvorlige sundhedsmæssige problemer.

    Benkramper hos kvinder om natten: årsager og behandling

    Indholdet af artiklen

    Mange kender et så ubehageligt fænomen som muskelkramper i natten. Især ofte er spasmer lokaliseret i leggen og quadriceps femoris, lidt mindre ofte i musklerne, der er ansvarlige for tæernes bøjning. Dette problem kan være forårsaget af relativt ufarlige forhold (for eksempel overdreven anstrengelse efter at have spillet sport) og af mere alvorlige patologier. Hvorfor forekommer nattebenkrampe hos kvinder? Hvad er årsagerne til og behandlingen af ​​denne patologi? Hvad skal der gøres for at forhindre et problem? Du finder svarene på disse spørgsmål i artiklen..

    Benkramper om natten: årsager hos kvinder

    Krampe, krampe, tetany - dette er en ufrivillig sammentrækning af en muskel (individuel eller hel gruppe), ledsaget af spændinger, problemer med dens forlængelse og skarpe tryksmerter. Varmen og intensiteten af ​​spasmen kan variere afhængigt af årsagen og mekanismen for dens udvikling. Der er både kortvarige muskeltremationer, der ikke skaber meget ubehag (udover psykologiske), såvel som stærke, langvarige kramper, der varer i flere minutter. Ganske ofte reducerer det benene netop om natten, på grund af hvilken en person ikke helt kan hvile, ikke får nok søvn, bliver irriteret eller føler sig apati i løbet af den næste dag.

    Nedenfor ser vi på, hvorfor kvinder kramper om natten med deres ben:

    Mangel på sporstoffer og vitaminer. Den væsentligste årsag til krampe muskelkontraktioner er en krænkelse af elektrolytbalancen i kroppen. Hvis en person ikke får nok natrium, magnesium, kalium og calcium sammen med mad, har han en mangel på vitaminer eller en mikroelementsabsorptionsproces er forringet, sandsynligheden for at udvikle muskelkramper er meget høj.

    Phlebeurysm. Denne tilstand er kendetegnet ved en krænkelse af den venøse udstrømning, en ændring i funktionen af ​​de venøse ventiler, stagnation af blod i de nedre ekstremiteter. Efterhånden som sygdommen skrider frem, begynder patienten at klage over ødemer og nattekramper.

    Årsager til nattekramper i kvindens ben:

    Ubekvemme sko. Bære forkert valgte sko: stramme, med en indsnævret tå, i høje hæle. Sådanne skomodeller forstyrrer normal blodcirkulation i de nedre ekstremiteter og komprimerer nerveender, hvilket fører til muskelspasmer..

    Øget svedtendens. Det kan skyldes feber, feber, intens træning. Ved øget sved mister kroppen væske, og med den forstyrres vand-saltbalancen, hvilket bare fører til symptomer på nattebenkrampe.

    Skjoldbruskkirtelsygdom. Ved hypothyreoidisme og hypoparathyreoidisme opstår der en krænkelse af produktionsprocesserne for skjoldbruskkirtelhormoner. Som et resultat forværres tilstanden af ​​de perifere nerveender, og kramper kan begynde..

    Diabetes. Med udviklingen af ​​type 2-diabetes mellitus lider ikke kun det endokrine system, men også andre organer. Især er der en krænkelse af den normale funktion af perifere nerver og blodkar, hvilket fører til udvikling af muskelkramper.

    Nyre sygdom. Hvis nyrerne ikke klarer deres opgave - at fjerne væske fra kroppen, personens elektrolytbalance forstyrres, vises ødemer. Den akkumulerede væske komprimerer nerveenderne og provokerer udviklingen af ​​spasmer.

    Modtagelse af diuretika. Diuretiske medikamenter bidrager til fjernelse af vigtige mineraler fra kroppen, hvorfor en person udvikler kramper. Husk, at diuretika kun bør tages som anført af din læge..

    Ubalanceret diæt. Den daglige menu skal indeholde mindst 1-2 produkter, der inkluderer kalium, magnesium og calcium. Hvis der i din diæt er en stor mængde protein mad, men der er ingen frugter, grøntsager, urter og komplekse kulhydrater, oprettes der passende betingelser for udvikling af kramper i natteben.

    Fejl i drikketilstand. For at opretholde en optimal elektrolytbalance er det ekstremt vigtigt at forbruge en tilstrækkelig mængde rent vand (ud over te, kaffe og flydende fødevarer). Dette gælder især i tilfælde, hvor en person mister væske intensivt under overdreven svedtendens, diarré og opkast..

    Konstant spænding og trætte ben. For nogle mennesker er benkramper om natten en "produktionsomkostninger." Dette gælder for dem, der tilbringer det meste af dagen med at stå: kurerer, konsulenter i butikker, promotorer, stylister, konduktører i offentlig transport osv. Også atleter står over for problemet med benkramper om natten hos kvinder..

    Benkramper om natten hos kvinder: stress

    Stress. I en stressende situation intensiveres syntesen af ​​"hormoner af frygt" - adrenalin og cortisol: på denne måde forbereder kroppen sig på et defensivt angreb. Under normale forhold normaliseres niveauet af disse hormoner inden for 5-10 minutter. Hvis kronisk stress forekommer, forårsager et øget niveau af stresshormoner imidlertid dårlig absorption af calcium og magnesium i kroppen, hvilket forårsager kramper.

    Lav omgivelsestemperatur. Kulde forårsager muskelsammentrækning. Derfor kan sove i et køligt rum forårsage benkramper om natten. Det samme gælder for en skarp temperaturændring: for eksempel, hvis der under søvn om vinteren i et varmt rum et vindue pludselig åbnes.

    Ubekvem benposition under søvn. Måske er dette den mest ufarlige årsag til nattekramper. Under et langt ophold i en ubehagelig position bliver kroppen følelsesløs, hvilket resulterer i muskelkramper.

    Benkramper natten under graviditet

    Mange gravide kvinder klager over, at de regelmæssigt har muskelkramper i deres ben, oftest om natten. Årsagen til denne ulempe er det øgede behov for mineraler og vitaminer, ændringer i hormoner, åreknuder og stagnation af blod i venerne i de nedre ekstremiteter, dehydrering på grund af toksikose.

    Natkramper hos ældre kvinder

    Aldersrelaterede ændringer i kroppen påvirker ofte tilstanden i de nedre ekstremiteter. Ældre klager ofte over åreknuder, nyreproblemer, diurese, neurologiske sygdomme. Alle disse er forudsætninger for udvikling af ufrivillige muskelsammentrækninger. Over tid kan krampe udvikle sig: hvis natkramper hos kvinder efter 50-60 år forekommer i 30% af tilfældene, når de over 80, når hyppigheden af ​​smertefulde muskelkramper 50%.

    Behandling

    Hvis du sjældent oplever benkramper, og de ikke forårsager dig meget ubehag, kan speciel behandling undgås. Du skal bare udelukke provoserende faktorer (for eksempel iført højhælede sko) og følge de generelle anbefalinger til forebyggelse af anfald. I tilfælde af at spasmer ofte forekommer, er kendetegnet ved høj intensitet og varighed, skal du sørge for at tilmelde dig en konsultation med en specialist. Husk: selvmedicinering af nattebenkrampe hos kvinder kan forværre problemet yderligere, fordi de ofte viser sig at være et symptom på mere alvorlige patologier.

    Besøg først en terapeut, der vil undersøge musklerne og give en henvisning til en blodprøve (generel og biokemisk). Baseret på de data, der er opnået under laboratorieundersøgelser, vil lægen tage en konklusion om kroppens elektrolytbalance. Yderligere kan yderligere konsultationer af specialister være påkrævet - en phlebologist (hvis der er åreknuder), en endokrinolog (med formodet hypotyreose og diabetes mellitus), en neurolog (i tilfælde af skade på de perifere nerver).

    Ud over gennemførelsen af ​​medicinske anbefalinger er det nødvendigt at foretage justeringer af livsstilen:

    • Afvis alkohol og kaffe, som bidrager til udvaskning af sporstoffer fra kroppen.
    • Træning som du kan, men ikke anstreng dine ben.
    • Spis korrekt og afbalanceret, indtag fødevarer rig på natrium, kalium, calcium og magnesium (abrikoser, druer, tørret frugt, mælk, ost, frø, nødder, sesam, hvedekli).
    • Udfør selvmassage af benmusklerne.
    • Tag vitamin-mineralkomplekser (efter konsultation med din læge).
    • Næg at bære højhælede sko til fordel for ortopædiske modeller.
    • Drik mindst 2 liter vand dagligt.
    • Tag et kontrastbrusebad.
    • Brug specielle midler til forebyggelse af åreknuder. Dette kan være Normaven®-mærkeprodukter: for eksempel Normaven® Foot Cream og Normaven® Foot Tonic. Begge lægemidler forbedrer den generelle tilstand af karrene i de nedre ekstremiteter, har antioxidant, angiobeskyttende og venotoniske egenskaber, reducerer manifestationerne af det vaskulære mønster, tendensen til ødemer og anfald.

    Hvad skal man gøre, når kramper om natten?

    Den vigtigste ting at huske i denne situation er ikke at få panik. Oftest er benkramper kortsigtede og passerer alene, hvis du masserer muskelen let (med dine hænder eller bruger applikatoren), skal du bevæge fingrene, anvende noget koldt.

    Dzilikhova K.M., Dzgoeva M.G., Kaloeva Z.D. et al. Tilstanden for regional pulsblodforsyning hos børn og unge med primær arteriel hypotension. Pædiatri 2015.

    Russiske kliniske retningslinjer for diagnose og behandling af kroniske venesygdomme. Phlebology 2013; 02:48).

    Vlasova I.V. En metode til bestemmelse af tonen i venerne i de nedre ekstremiteter. 2009. Rospatent RU 2402980 CI.

    Baev VM, Koryukina IP, Kudryavtseva EN, et al. Patogen rolle i alderen og højden i udviklingen af ​​lavt blodtryk hos unge kvinder. Biologi og medicin 2015.

    Eklöf B. Revision af CEAP-klassificeringen 10 år efter introduktionen i 1994. Medicographia 2006.

    For en nøjagtig diagnose, skal du kontakte en specialist.