Benkramper om natten: årsager og behandling

En krampe reducerer kalve, lår fra indersiden over knæet, fødder (fødder), tæer. Muskelspasmer er ledsaget af kraftig smerte. Muskeltræthed, dehydrering, sygdomme, mangel på vitaminer og mineraler, stofskifteforstyrrelser, nervøs belastning er almindelige årsager til krampe i benene om natten. Behandling af sygdomme, hvori muskler reduceres, lindrer spasmer.

En sygdom eller mangel er en almindelig årsag til, at kalve, hofter og fødder kramper om natten. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvis musklerne ofte strammes og i lang tid, især i en alder af 50 år og ældre, skal du konsultere en specialist for en bestemt sygdom.

Overarbejde og klubfod

En af årsagerne til kalvespasmer om natten er overarbejde af musklerne, hvilket øger refleksen til sammentrækning..

Træthed forekommer ofte med klubfodet, når hælen vippes indad og forårsager en krumning i ankelleddet. Fejlen er mere mærkbar i højhælede sko, forværrer holdning, forårsager en anspor på hælen på foden.

Benene bliver hurtigt trætte, tyngde, venerne udvides, kalve, knæ ondt, om natten bliver de følelsesløse og fryser.

Hvis klubfod er årsagen til kalvekramper samt hofter, fødder om natten, udføres behandlingen af ​​en ortopæd. Et skift af sko hjælper nogle.

Undersøgelsen bekræfter manglen på data, der ville bekræfte forholdet mellem intens træning og kramper.

En anden undersøgelse hævder en forbindelse med fodenerven, som er årsagen til muskelspasmer..

Dehydrering - årsagen til anfald

Karakteristiske tegn på fugtmangel:

  • svimmel eller øm hoved;
  • sløvhed, depression, træthed;
  • irritabilitet, angst;
  • forstoppelse
  • forbrænding eller kramper i lægemuskler, fødder og tæer.

I en alder af 50 år og ældre ønsker du at drikke mindre vand. Årsagen er udtørring af tørst, selvom kroppens behov for fugtighed er den samme.

En væskemangel dehydrerer cellerne, de udfører dårligere funktioner. Om natten reducerer kalve, hofter, over knæ, fødder, tæer.

Nogle læger mener, at utilstrækkeligt vandindtag i løbet af dagen forårsager ikke mindre skade end rygning.

Et enkelt og overkommelig middel til at fjerne årsagen, behandle nattekramper i benene, især i en alder af 50 år - en tilstrækkelig forsyning med rent vand i løbet af dagen, op til otte glas (1,6 l).

Vand øger arbejdsevnen, lindrer stress, angst, normaliserer søvn, holder huden glat og fremmer stofskiftet.

Der er alvorlig tvivl om forholdet mellem dehydrering efter træning og benkramper.

Faldet ATP-produktion

Faldet i produktionen af ​​ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosforsyre) i kroppen, den vigtigste energibærer, forværrer de metaboliske processer inde i lægemusklerne, hofter og fødder, forstyrrer balancen mellem spændende og hæmmende signaler, øger refleksen til at sammentrække, reducerer musklernes evne til at slappe af.

Succinsyre bruges til at fjerne denne årsag til nattekramper og behandle benmuskler, så de ikke reducerer dem..

Lægemidlet stimulerer metaboliske og energiprocesser i kroppen, mobiliserer, gendanner hurtigt styrke, lindrer smerter i overtrænede eller trætte muskler, fremskynder regenereringen af ​​muskelvæv.

Medicin - årsagen til anfald

Reducerer benene om natten med misbrug af afføringsmidler, hormoner, antihypertensiva (lavere blodtryk).

En af grundene til spasmer af kalve og hofter om natten er vanddrivende behandling, de er ordineret til hypertension, hjertesvigt.

Med urin mister kroppen en masse magnesium, natrium, kalium, som er involveret i sammentrækning og afslapning af benet og andre muskler, transmission af en nerveimpuls.

Magnesiummangel

Tegn på mangel: svimmel, tåge foran øjnene, hårtab, skørne negle, appetitløshed, kvalme, angst, ikke humør. Søvn er forstyrret, drømme er urolige, opvågning er vanskelig, nervøsitet og irritabilitet, mangel på styrke i løbet af dagen. Hjertebanken (takykardi). Overskydende calcium reducerer blodkarens elasticitet, udvikler åreforkalkning og anæmi (anæmi). Leddens fleksibilitet forværres, galdeblæren og bugspytkirtlen forstyrres. Overdreven absorption af calcium - årsagen til nyresten.

Hvis magnesiummangel er årsagen til anfald om natten, udføres behandlingen af ​​benmuskler, så de ikke reducerer dem om natten, af apotek vitamin-mineralkomplekser, hjælper de i et par dage.

Følgende fødevarer eliminerer magnesiummangel: hvedekli, græskarfrø, solsikkefrø, hørfrø, pinjekerner og valnødder, chokolade, kakaopulver, bønner, linser, spiret hvedefrø.

Undersøgelsen bekræfter udsigterne for magnesium til behandling af nattebenkramper.

Natriummangel

Natriummangel fører til hyppig rigelig sved, overdreven væskeindtagelse, mangel på næringsstoffer, brug af udelukkende plantemad (rå fødevarer), hvilket fører til et overskud af kalium, en natriumantagonist i kroppen.

Med natriummangel reducerer en kramp om natten lægemusklerne. Nedsat kropsvægt, manglende appetit, kroppen er dehydreret. Depression, takykardi, lavt blodtryk, svaghed, svækket immunitet.

Til behandling af nattekramper af kalve, hofter, fødder og tæer elimineres årsagen - natriummangel ved at tilsætte natriumchlorid til produkterne.

Hvad skal man gøre, hvis ben kramper om natten, og kroppen mangler natrium?

  • læg på spidsen af ​​tungen noget bordsalt (mad) og hold munden åben et stykke tid.

Kaliummangel

Kalium opretholder en vand-salt balance. Mangel forårsager hurtig træthed, metabolske forstyrrelser, ændringer i blodtryk, langsom sårheling. Kedeligt svagt hår, tør hud, kvinder har vanskeligheder med at føde, for tidlig fødsel, undertiden infertilitet.

Mangel på kalium forstyrrer neuromuskulær ledning - årsagen til kramper i leggmuskler, lår og fødder om natten. Behandlingen udføres med brug af farmaceutiske midler til at eliminere kaliummangel.

Det er nyttigt at medtage følgende fødevarer rig på kalium i kosten: havre, boghvede, hirse, ris, hvedekli, kød, fisk, skaldyr, fjerkræ, bælgfrugter, nødder, solsikkefrø, tomater, kartofler, kål, persille, rosiner, svisker, kirsebær, rips, mejeriprodukter.

En undersøgelse af patienter med skrumplever bekræfter, at benkramper ikke er forbundet med ændringer i niveauer af calcium, magnesium, natrium, kalium, zink.

Anæmi

Anæmi (anæmi) - et symptom på en sundhedspatologi forårsaget af et fald i hæmoglobinniveauet, det ledsages af et fald i antallet af røde blodlegemer i blodet.

Symptomer på anæmi: søvnforstyrrelse, hurtig træthed, overdreven hvidhed i huden, blødhed i læberne, svimmelhed, åndenød, hjertebanken (takykardi).

Hvis lavt hæmoglobin er årsagen til benkramper om natten, vil en hæmatolog ordinere behandling.

Hos nogle over 50 år reducerer de benmusklerne om natten på grund af den toksiske virkning af alkohol på leveren - en af ​​årsagerne til anæmi.

Anæmi er forbundet med en mangel på jern, vitamin B9 (folsyre) eller B12 (cyanocobalamin).

Jernmangel

Med anæmi på grund af mangel på jern, er appetitten forvrænget - du vil spise ler, kridt. Det er en fornøjelse at indånde ubehagelige lugte. Hår falder ud, huden er tør, revner, negle er konkave og sprøde, slimhinder er betændt, konstant kold - øvre og nedre lemmer fryser.

For at eliminere jernmangel og øge de lave hæmoglobinniveauer - årsagerne til nattebenkrampe - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer bruges til behandlingen.

Meget jern i svinekød og oksekødelever, nyrer, kalvekød, skaldyr, hindbær, bælgplanter, boghvede, fuldkorn, persille, brændenælde, havre, granatæbler, svisker, æbler, blommer, fersken, tørrede abrikoser, vildros, bagt kartoffelskal, solbær, tyttebær, nødder.

Mangel på folinsyre

Anæmi, der skyldes mangel på vitamin B9 i kroppen, manifesteres af svaghed, øget træthed, irritabilitet, hjertebanken, manglende appetit, nedsat hukommelse, hovedpine.

Årsagerne til manglen er langvarig indtagelse af gedemælk, som er dårlig i vitamin B9, tarmkirurgi, langvarig indgivelse af anfaldsmedicin (Phenobarbital), alkoholforbrug.

Til behandling af krampeanfald af kalve, hofter, fødder, tæer om natten fjernes årsagen - B9-mangel - ved brug af apotek-vitaminkomplekser.

Manglen på folsyre i kroppen fjernes ved produkter: lever, bælgfrugter, persille, spinat, valnødder, nyrer, porcini-svampe, hvede, rug, kål, havregryn, majs, græskar, rødbeder, tomater, kartofler, æg, appelsiner, druer.

Cyanocobalamin-mangel

Med anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12 nedsættes koordinationen, bevægelser begrænses, akavet, gangart ændres. Det ser ud til, at huden kribler, tungen er lys rød, "lakeret".

Hvis en mangel på cyanocobalamin er årsagen til anfald, udføres behandling af benmusklerne, så de ikke reduceres om natten, af apoteker.

Manglen på vitamin B12 i kroppen elimineres af produkter: lever, liverwurst, oksekødhjerte og tunge, kaninkød, lam, oksekød, kylling, æg, mejeriprodukter, sild, makrel, sardine, ørred, kummelaks, havabbor.

Undersøgelsen argumenterer for, at der er et uprøvet forhold mellem benkramper og anæmi, blodsukker, skjoldbruskkirtelfunktion og nyresygdom, skønt det citerer begrænset bevis for vellykket behandling af nattebenkramper med øvelser, strækning, magnesiumtilskud og vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12 er nyttigt til at reducere nattekramper hos ældre..

Edderkopper

Vedvarende vasodilatation inde i huden kaldes telangiectasia. Stjernens form er forskellig: enkel, træagtig, arachnid, plettet.

De er mere almindelige hos kvinder, forårsager ikke ubehag. Men en kosmetisk defekt signaliserer forekomsten af ​​sygdomme - årsagerne til benkramper om natten - hvis behandling udføres efter diagnosen af ​​lægen.

Benkramper om natten:

  • i tilfælde af forstyrrelse af blodforsyning - et fald i iltforsyningen til musklerne (hypoxia);
  • med en ændring i blodviskositet - en afmatning i metaboliske processer inde i de langsomme benmuskler.

Edderkopper vises på huden, thrombophlebitis udvikler sig, og åreforkalkning er årsagen til nattebenkrampe. Behandlingen af ​​disse sygdomme udføres af læger: phlebologist, angiolog, neurolog, cardiologist.

Forekomsten af ​​edderkoppearter kan signalere en krænkelse i tarmen i processerne til syntese eller absorption af vitaminer og mineraler. Med deres mangel reducerer det også læggen og andre benmuskler.

Hos kvinder er en mulig årsag til edderkoppearter og nattemuskelspasmer anvendelsen af ​​prævention, en ubalance af kønshormoner, herunder under graviditet, som bidrager til udvidelse af benbeholderne, en ændring i mængden og sammensætningen af ​​blod, der kommer ind i lår, kalve og fødder.

Åreknuder

Med en sygdom udvides venerne, blodet stagnerer, strækker deres vægge. Årsagen er en arvelig disposition, en stillesiddende livsstil, metaboliske forstyrrelser, overvægt, hormonelle forandringer, regelmæssigt langvarigt arbejde.

Hvis behandlingen ikke påbegyndes, efter at nogen tid er synsknuder synlige under huden, de kvælder, konstant tyngde og træthed i benene, kalve og fødder kvælder, underekstremiteter og tæer ofte lindrer, kramper er ledsaget af svær smerte.

Hvis åreknuder er årsagen til benkramper om natten, udføres behandlingen af ​​en phlebologist. Han ordinerer en speciel gel, et kursus med vitaminer for at styrke væggene i blodkar.

Under graviditet blødgør hormoner venerne og presser livmoderen i den venøse plexus forstyrrer udstrømningen af ​​blod. I de senere stadier udvides karternes hofter og kalve. Venøs insufficiens er årsagen til benkramper om natten, undertiden fra den sjette måned af graviditeten, alt går efter fødslen.

Artiklen konkluderer, at der er risiko for længerevarende ophold på benene og udvikling af åreknuder, nattebenkrampe.

Hepatitis

Årsagen til sygdommen er en virus:

  • infektion med hepatitis A (Botkins sygdom) forekommer gennem husholdningen, gennem mad og vand;
  • hepatitis B-infektion forekommer gennem blodet;
  • hepatitis C er den farligste, det opdages ofte i de sene stadier med maksimal vævsskade.

Langvarig betændelse kan forårsage permanent vævsgenerering (cirrhose).

Med den inflammatoriske proces i leveren, bitterhed i munden, halsbrand, raping, kvalme, mangel på appetit, mørk urin, gullig farve på skeden og hud. Nogle gange kløende hud, temperatur op til + 37,5 ° C, kolde ekstremiteter, sved, rødme i tommelfingrenes hud eller små fingre.

Hvis betændelse i levervævet er årsagen til en nattekramp i legemusklerne og fødderne, ordineres behandling af en terapeut, specialist i infektionssygdomme, hepatolog.

Undersøgelsen bekræfter forholdet mellem sygdomme i blodkar, lever og nattlige krampe i benene.

hypoparathyroidisme

Parathyreoidea (parathyroid) kirtler er placeret på nakken. Det parathyreoideahormon, der produceres af dem, regulerer metabolismen af ​​calcium og fosfor i kroppen. Med sin mangel i blodet reduceres calciumindholdet, og fosforindholdet øges..

Krænkelse af mineralbalancen og permeabiliteten af ​​cellemembraner manifesteres ved øget neuromuskulær excitabilitet og kramper af flexormuskler. De opstår spontant, eller de provoseres af mekaniske, akustiske, termiske stimuli, øget ventilation af lungerne.

Til at begynde med bliver musklerne følelsesløse, bliver lænket, "gåsehud" over overlæben og fingrene, prikken og afkøling af ben og arme. Derefter reducerer det symmetriske muskelgrupper - først af de øvre og derefter lemmerne. Huden bliver bleg, trykket hopper, hjertebanken hurtigere, kvalme, løs afføring, nogle mister bevidstheden.

I en mild form af sygdommen forekommer muskelspasmer 1-2 gange om ugen, varer minutter. I svær form - flere timer flere gange om dagen.

Hvis hypoparathyreoidisme er årsagen til muskelkramper i benene, når det reducerer og bøjer foden, udnævner endokrinologen behandlingen.

Kalciummangel manifesteres af sprøde negle, svækket immunitet, nedsat hukommelse og nedsat blodkoagulation. Elementet er især nødvendigt under graviditet, i ungdomsårene, kommer ind i kroppen med mælk, ost, nødder, kål, persille, fløde, yoghurt, bønner, cottage cheese.

D-vitamin er nødvendigt for bedre absorption af calcium, det er rig på fiskeolie, tran, sild, tun, ost, cottage cheese, æggeblomme.

Hos patienter med lave parathyroideahormonniveau, der gennemgår hæmodialyse, er lavere end forventet benkramper.

Sådan afhjælpes krampeøvelser

  • Hvis benet blev nedbragt om natten, skal du straks rejse dig og begynde at gå, med et forsøg på at skubbe fødderne ned i gulvet.

Spasmen slipper hurtigt.

For at forebygge før sengetid skal du udføre øvelser for at strække lægemusklerne:

  1. stå med tæerne på en gammel bog, hæle på vægt, fødder skulderbredde fra hinanden, for at opretholde balance, hold fast på en væg, stabilt bord eller stol;
  2. tryk samtidig hæle på gulvet i 10-20 sekunder;
  3. bringe sokker sammen, hæle fra hinanden, gentag øvelsen;
  4. bringe hælene sammen, sokker fra hinanden, gentag øvelsen.

Når anfaldene nærmer sig, skal du trække sokkerne mod dig for at strække og slappe af legemusklerne.

Hvad skal man gøre, hvis kramper spasmer?

  • For at rejse dig op, strække et strakt ben tilbage, læg fingrene på gulvet og tryk forsigtigt ned med din kropsvægt for at slappe af kalven.

Hvad skal man gøre med benkramper derhjemme

Citronsaft:

  • Smør fødderne med frisk citronsaft, lad dem blødgøre.

Behandl 1-2 uger.

Honning:

  • Påfør varm honning på kalvene, indpak.

Vask af efter 30 minutter.

Sennepspulver:

  • Gnid benmusklerne med sennepspulver natten over.

Bugtolie:

  • Gnid med laurbærolie benafsnit, der kramper om natten.

bynke:

  • Hæld 2s.s. hakkede tørrede urter 100 ml vegetabilsk olie, omrør konstant, kog op på svag varme, lad det afkøle, forsigtigt drænes.

Opvarm lidt inden påføring, opbevares i køleskab. Om sommeren påføres hakkede friske blade om natten.

Undersøgelsen bekræfter manglen på bevis for effektiviteten af ​​ikke-medicinske midler til behandling eller reduktion af muskelkramper.

Hvad skal man gøre fra nattekramper i benene - folkemåde

Varme:

  • Varme hjælper med til hurtigt at eliminere muskelspasmer - placering af det trange ben i varmt vand, så du kan tolerere, at det passerer øjeblikkeligt.
  • En anden måde: at lægge en varm opvarmningspude på den muskel, der er reduceret, frigør gradvis spasmen.

Kold:

  • Is hjælper med at afhjælpe tilstanden, den påføres flade kalve, fødder, fingre - tag en pose med ethvert frossent produkt i fryseren.

Magnet:

  • Magneter hjælper med at lindre smerter, de er ofte dekoreret med køleskabe..

Sæbe:

  • Fastgør en lille sæbe stang på en muskel, der er trang til natten.

Menovazine:

  • I nogle tilfælde hjælper gnidning med menovazin til hurtigt at lindre muskelspasmen.

No-shpa:

  • For nogle mennesker hjælper en tablet No-shpa med at eliminere smerter hurtigt under kramper..

Hvorfor bringer benkalve om natten?

Der er tidspunkter, hvor det reducerer benkalvene om natten. Denne proces forekommer spontant og med varierende intensitet. Klassificering af anfald udføres i henhold til deres placering, grad af muskelkontraktion og varighed.

Årsagerne til udseendet af sådanne muskelsammentrækninger kan være forskellige, og hvis de sjældent forekommer, er der ingen grund til bekymring. Men når et anfald ofte forekommer, kan dette indikere udviklingen af ​​alvorlige forstyrrelser i kroppen, og for at bestemme årsagerne, der fører til dette, er det nødvendigt at gennemgå passende undersøgelser.

Især ubehageligt, når ben- eller armkramper opstår i en drøm. En sådan skarp smerte fører til det faktum, at en person vågner op, hvorefter den udflatede muskel gør ondt i nogen tid og forstyrrer normal hvile. Natkrampe kan reducere benene hos både børn og voksne. I denne sag er alder meget vigtig.

De vigtigste grunde, der fører til forekomsten af ​​en sådan patologi:

  • muskel træthed;
  • tilstedeværelsen af ​​problemer i nervesystemets funktion;
  • ofte med dette problem er gravide kvinder;
  • sygdomme, hvor blodgennemstrømningen i lemmerne er nedsat;
  • at tage visse medicin;
  • mangel på vitaminer og mineraler;
  • hvis en person har flade fødder.

Ud over de beskrevne grunde kan en ubehagelig holdning, som en person tog under søvn, forårsage kramper. Dette sker normalt, når en person sover med bøjede knæ og fødder ned. Dette fører til det faktum, at musklerne forkortes, og deres smertefulde krampe opstår..

Det kan reducere både tæer og kalve. Forekomsten af ​​anfald i de nedre ekstremiteter kan skyldes en krænkelse af cirkulationsprocessen, dette fører til hypotermi og iført stramme sko. Årsagen til udviklingen af ​​en sådan patologi kan også være en mangel på sporstoffer og vitaminer..

Den mest smertefulde krampe vil være ved reduktion af lægemusklerne. Inden man starter en sådan krampe på et bestemt sted, føler en person en let sipping.

Symptomer på krampe lægemuskler er normalt som følger:

  • udseendet af skarp smerte;
  • stærk muskelspænding forekommer på stedet for spasmen;
  • det er umuligt at stå på det berørte ben;
  • muskler i et ømt ben bliver tætte og elastiske.

Derudover kan denne tilstand forekomme på grund af træthed og mangel på vitaminer, venøs insufficiens, udvikling af ødemer i de nedre ekstremiteter og åreforkalkning kan føre til dette. Diuretika og sygdomme, der udvikler sig i lænden, kan forårsage denne lidelse..

Med udseendet af idiopatiske eller primære anfald er der normalt ingen synlige årsager, som oftest opstår de på grund af hårdt overarbejde af den specificerede muskel, der udvikler sig som et resultat af at spille sport, eller når en person tilbragte en meget aktiv dag og var på hans fødder hele tiden.

Dette kan føre til en kraftig krænkelse af blodforsyningen, en ubehagelig holdning eller en naturlig forkortelse af senerne, hvilket er en normal proces hos ældre.

Hvis en person har visse sygdomme, vil grundene til udviklingen af ​​sådanne kramper være sekundære. På grund af underernæring kan magnesiummangel forekomme, hvilket fører til en krænkelse af muskelsammentrækninger, som et resultat af hvilke kramper kan forekomme.

Nogle sygdomme kan også forhindre optagelse af dette sporelement, og symptomerne på en mangel på magnesium i kroppen vil være i form af træthed, depression, træthed, udseendet af en hovedpine og rygsmerter. Trykket kan øges, gigt, hjertesygdom, øjen nervesystemet og kramper kan udvikle sig.

Krampeanfald kan forekomme, og som et resultat af calciummangel vil skrøbelige knogler, sprøde negle og opdelte ender, syge tænder, anfald og generel krops træthed indikere en mangel på calcium..

Mangel på jern, der er involveret i iltmætning af celler, kan også føre til dette, og i dets fravær udvikler muskelspasmer sig. Diæt og sukker sænkende medicin kan føre til anfald.

Kortvarige smertefulde sammentrækninger af musklerne i benene kan forekomme med en skarp ændring i kropstemperatur, for eksempel under et solstød. Hvis den del af hjernen, der er ansvarlig for motorisk aktivitet, udsættes for nerveimpulser, og dette sker med influenza, SARS, slagtilfælde og alkoholforgiftning.

Hvis blodstrømmen forstyrres, modtager vævene ikke den nødvendige ernæring, dette fører til udviklingen af ​​lokal hypoxi og muskelsammentrækning. Muskelfølsomhed er også nedsat i nærvær af rygsygdomme, når nerveenderne klemmes.

Ved høje lufttemperaturer mister kroppen meget væske, og med det forsvinder nyttige sporstoffer og salte, hvilket fører til udvikling af anfald. Konventionelle metoder kan også bidrage til dette..

Hvis en sådan patologi forekommer hyppigt eller med en bestemt frekvens, kan dette indikere tilstedeværelsen af ​​alvorlige problemer, for eksempel muskeltræthed, overvægt, følelsesmæssig sammenbrud og nervøs belastning, nedsat normal funktion af det endokrine og nervesystemet.

Sådanne manifestationer kan ikke ignoreres, og hvis de opstår, anbefales det at konsultere en læge, der kan bestemme, hvorfor smerten optrådte, og hvad der er årsagen til anfaldene.

Under graviditet forekommer sådanne problemer hos næsten alle kvinder, og dette er normalt, disse symptomer forsvinder normalt umiddelbart efter fødsel.

Hos forventningsfulde mødre kan udviklingen af ​​disse symptomer resultere i overvægt, ødem, der opstår på grund af en stigning i blodcirkulationen, en ændring i hormonelle niveauer og en mangel på vitaminer. Og også de voksende livmoder presser på karene og nerveenderne, og dermed forstyrres den normale cirkulation af bækkenorganerne og de nedre ekstremiteter.

Hos børn er sådanne symptomer normalt forbundet med den aktive vækst og udvikling af deres krop, og hypotermi, flade fødder, en ubehagelig holdning og mangel på vitaminer kan føre til anfald..

Hvis kramper konstant forekommer, er det nødvendigt at konsultere en læge for at afgøre årsagen til deres udseende, for dette skal du først gennemgå en undersøgelse med en terapeut. Efter gennemførelse af en undersøgelse og bestået prøver kan det være nødvendigt at konsultere en kardiolog, endokrinolog eller neuropatolog.

Lægen vil være i stand til at bestemme årsagen til denne patologi, vil behandle den sygdom, der førte til dette, hvorefter krampene forsvinder. Hvis sygdomme, der forårsager sådanne symptomer, ikke opdages, vil lægen anbefale, hvilken livsstil der skal føre, og hvilke regler der skal følges, så et sådant problem ikke opstår.

Bekæmpelsen af ​​denne sygdom er at fjerne årsagerne, der førte til dens udvikling.

For at de beskrevne problemer ikke skal opstå, skal du overholde følgende regler:

  • gennemgå kosten, den skal være varieret og afbalanceret;
  • udsæt din krop for moderat fysisk anstrengelse, men du kan ikke tillade dens hyppige og store overspænding;
  • du kan ikke i høj grad misbruge diuretika, da deres indtag fører til øget udvaskning af sporstoffer og vitaminer fra kroppen;
  • udfør regelmæssigt enkle strækøvelser for at forhindre sener i at udtørre.

Hvis han kramper sit ben om natten eller om morgenen, skal du ikke få panik, du skal prøve at slappe af, begynde at trække vejret dybt, sådanne handlinger normaliserer blodcirkulationen.

Læger anbefaler i sådanne tilfælde at stå forsigtigt på gulvet, mens benene skal sættes sammen og rettes. Når der opstår en krampe, kan du trække foden mod dig selv, selvom dette øger smertesyndromet, men efter at have spændt musklerne passerer spasmen.

For at aflaste krampen kan du gnide det ømme ben eller klemme det, lave en massage ved hjælp af en varmende salve. Når angrebet passerer, skal du tage en behagelig position, mens benene skal være lidt over hovedniveauet.

Hvis foden bringes ned i vand, er dette mere farligt, især hvis en person begynder at få panik. Hvis dette skete dybt, skal handlingerne være som følger:

  • slappe af og ikke få panik;
  • rul over på ryggen;
  • træk foden mod dig selv;
  • hvis det ikke hjælper, skal du knibe din fod.

Alle ulykker sker på grund af panik, når en person begynder at blive nervøs og sluger vand. Svøm ikke i åbent vand, hvis vandtemperaturen er under 18 ° C, da en kramp normalt vises i koldt vand. Selvom begrebet koldt vand for hver person vil være anderledes.

For at forhindre forekomst af sådanne ubehagelige symptomer skal visse forebyggende regler overholdes:

  • sko skal være behagelige;
  • Udsæt ikke benene for stærk og langvarig stress;
  • daglig træning;
  • minimere brugen af ​​en drink, såsom kaffe;
  • hver aften for at massere fødderne, vil dette normalisere blodcirkulationsprocessen og lindre stress;
  • brugen af ​​et kontrastbrusebad hjælper;
  • spiser rigtigt, kosten skal have nok vitaminer og mineraler.

Nu ved du, at sådanne ubehagelige symptomer med jævne mellemrum kan forekomme ikke kun hos voksne, men også hos børn. Næsten alle gravide har dette problem.

Tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme såvel som en mangel på vitaminer eller intensiv vækst i kroppen kan føre til udvikling af denne patologi..

Hvis du udfører enkle forebyggende foranstaltninger, vil sandsynligheden for, at du vil forbinde et sådant ubehageligt fænomen, minimeres.

Hvorfor bringer ben om natten, og hvordan man slipper af med det

Millioner af mennesker over hele verden lider regelmæssigt af søvnløshed - en lidelse, der forstyrrer søvnen fredeligt om natten og trækker alle livskræfter ud af en person. Årsagen til urolig søvn kan dog ikke kun være søvnløshed (hvilket er, hvad søvnløshed kaldes på medicinsk sprog), men også nattekramper i lægemusklerne - denne tilstand er populært kendt som et "trangt ben". Har du nogensinde vågnet op af det faktum, at du oplever umulig smerte hos kalvene? Hvis ja, skal du læse hvorfor spasmen opstår, kan det forhindres, og hvordan man slipper af med dette problem en gang for alle.

Fysiologiske årsager

Til at begynde med kaldes kalvmuskelkramper i videnskaben krampi-syndrom, og den nøjagtige årsag til dens forekomst er stadig ukendt. Ikke desto mindre er det bevist, at muskelkramper kan forekomme både af fysiologiske årsager og af forskellige patologier..

Førstnævnte inkluderer især en mangel på fysisk aktivitet. For eksempel forekommer kramper ofte hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil eller sidder i hele arbejdsdagen. Dette er chauffører, lastbiler, kontormedarbejdere og andre kategorier af arbejdere. Spasmen i dette tilfælde stammer fra det faktum, at musklerne på disse menneskers ben er temmelig svage og ikke koordinerede - derfor kan enhver lille fysisk aktivitet i en drøm (for eksempel rykning af en fod) føre til deres reduktion.

Den anden fysiologiske årsag til krampe er den nøjagtige modsætning til den første. Vi taler om mennesker, der regelmæssigt udsættes for overdreven fysisk anstrengelse - dem, der arbejder med fysisk arbejde hele dagen eller er for aktive i gymnastiksalen. Deres muskler slapper praktisk taget ikke af, idet de konstant er i god form, hvilket resulterer i kramper.

En tredje mulig årsag er en mangel på væske og mineralsalte (f.eks. Magnesium). I varmt vejr sveder vi meget, kroppen mister meget vand og salte, hvilket resulterer i, at vand-saltbalancen forstyrres. Og dette kan igen føre til krampeanfald..

Endelig kan årsagen til spasmer i kalvene være nervøs spænding.

Sådan slipper man af

I både det første og det andet tilfælde kan problemet fjernes ved at tilpasse din livsstil. Det vil sige, hvis du ofte vågner op fra en krampe i dine ben, og ikke laver sport og går lidt, skal du bevæge dig mere - for eksempel gå af ved et stop tidligere og komme til huset til fods, træne om morgenen eller begynde at træne i gymnastiksalen i blid tilstand.

Hvis du træner for meget, skal du ændre træningsplanen og efter hver lektion foretage dig selvmassage og tage et varmt bad - dette vil hjælpe med at slappe af musklerne og gendanne normal blodcirkulation. Hvad angår folk, der arbejder med fysisk arbejde, vil de også drage fordel af fodmassage og varmt vand. Hvis du har mistanke om, at årsagen til anfaldene kan være en mangel på vand, skal du drikke mere. Og dem, der sveder meget under varmt vejr eller under træning, bør tænke på at anskaffe et vitamin- og mineralkompleks for ikke at kompensere for kun mangel på væske, men også mangel på næringsstoffer. Husk bare at konsultere en læge.

Hvis regelmæssig nervøs agitation bliver årsagen, kan frelse være tinktur af valerian eller glycin.

Patologiske årsager

Årsagen til ubehag hos kalvene kan være enhver sygdom eller graviditet. For eksempel kan muskelkramper være et symptom på åreforkalkning i karrene i de nedre ekstremiteter, åreknuder, diabetes mellitus, hormonel lidelse, skrumplever i leveren, nyresvigt eller mangel på vitamin B og D.

Derudover kan krampeanfald forekomme, når der tages visse medicin - diuretika, statiner, steroider, immunsuppressiva og andre. Og i et af disse tilfælde skal du konsultere din læge.

Tidligere fortalte nyhedsbureauet “I byen N”, hvordan man slipper af med kvalme.

Baseret på materialerne i Zen-kanalen "Alt om sport og medicin".

Benkramper om natten

Du har måske bemærket mere end én gang, at kalve, mave, ben eller arme begyndte at bevæge sig selv, når musklerne ufrivilligt sammentrækker eller bliver for anspændte. Oftest sker dette om natten. Dette kan skyldes overarbejde af muskler, nervøs spænding, monotont stillesiddende arbejde, lang gå eller svømning, dehydrering af kroppen samt andre forskellige sygdomme. Det er vigtigt at forstå, hvilket signal din krop sender..

Årsager til kramper om natten

Der er to typer anfald: klon, hvor musklerne samles hurtigt og derefter slapper af, og tonic, som er kendetegnet ved længere muskelspænding. Begge sorter forekommer på grund af en række infektionssygdomme, forgiftning, forgiftning, traumatiske hjerneskader, metaboliske lidelser, neurose, blod, hjertesygdom, mangel på vitaminer og mineraler. Hvis krampen ofte forekommer over en lang periode, er det vigtigt at konsultere en læge for at afgøre årsagerne. Selvom specifikke årsager stadig ikke er kendt, hvorfor kramper i lægemusklerne forekommer om natten (de forekommer selv i mangel af sygdom), vil vi analysere de mest populære af dem:

Dehydrering

Fugt går tabt om sommeren i saunaen med en sportsbelastning. I løbet af dette forøges sveden, mister kroppen væske. Derudover skal du ved behandling af hjertesvigt bruge diuretika, som også kan forårsage kramper i kalvene om natten, fordi kroppen mister kalium, magnesium, natrium, som er nødvendige for korrekt overførsel af nerveimpulser, muskelsammentrækning og afslapning.

Ubalance af spændende og hæmmende signaler

Dette sker med et fald i dannelsen af ​​adenosintrifosforsyre (ATP), så de metaboliske processer inde i musklerne i de nedre ekstremiteter forværres, musklerne holder op med at slappe af godt. Metaboliske processer begynder at aftage på grund af ændringer i blodviskositet, vaskulær patologi, muskeloverarbejde, hvilket øger refleksen til sammentrækning.

Høj kropstemperatur op til +38.. + 39С

Årsagen er forgiftning af mikrobielle produkter.

Alvorlig stress

Under stress produceres adrenalin, vejrtrækningen hurtigere, hvilket fører til et fald i kuldioxidniveauer og kramper i muskelkontraktion.

klumpfod

Når hælen vippes indad og forårsager en krumning i ankelleddet, begynder benene hurtigt at blive trætte med tiden, de føler tyngde, knæ, kalve har ondt, og fødderne og underbenene udvides. Om natten fryser fødderne, bliver følelsesløse, kramper opstår.

Polypine

Denne sygdom påvirker nerverne. Årsagen er virussygdomme, hypovitaminose, forgiftning, metaboliske lidelser i diabetes. Under denne sygdom forekommer benkramper, undertiden følelsesløshed i lemmerne. Smerter i hovedet, svimmelhed, høretab, ubehag i hjerteområdet, øget irritabilitet er andre tegn på sygdommen.

Åreknuder

Med denne sygdom udvides venerne og når en stor diameter. Dette sker, når de venøse ventiler er svækket, blodet stagnerer og begynder at strække væggene i venerne. Kalverne kvælder og forårsager nattekramper. Benene kan også skade, kløe, de vil konstant blive trætte. For at forebygge nattekramper og stimulere cirkulation er det værd at give fødderne moderat fysisk aktivitet og gå ture. Det er værd at købe specielle strømper eller strømpebukser. Det er nødvendigt at opgive et stramt bælte, sidde ikke på benene. I den sene graviditet kan venerne i underbenet, lårene og perineum desuden udvides, hvilket kan forårsage alvorlig blødning under fødsel.

hypoparathyroidisme

De parathyroidea-kirtler regulerer fosforsyremetabolismen i kroppen. Da de er placeret ved siden af ​​skjoldbruskkirtlen, er de ofte beskadiget under operation på den. Tegn på hypoparathyreoidisme: muskelkramper, kramper i fødderne, fingre, mavesmerter, løs afføring, allergier, øget irritabilitet, dårlig søvn. Årsagen til smertefulde, tilbagevendende anfald hos kalve er en mangel på calcium forårsaget af hypoparathyreoidisme. Calcium findes i ost, mælkepulver, soja, nødder, kål, fløde, bønner, yoghurt, cottage cheese. Negle bliver sprøde, immunitet forværres, hukommelsen lider, blod koagulerer dårligt. D-vitamin er også nødvendigt, hvilket fremmer absorptionen af ​​calcium og fosfor. Det findes i fiskeolie, tran, sild, tun, ost, cottage cheese.

Hæmorider

En sygdom, hvor rektumens vener udvides og klemmes. Dette sker ved forstoppelse, en stillesiddende stillesiddende livsstil, idet man løfter forskellige vægte. Sygdommen mærker sig med en mangel på magnesium, C-vitamin, K, P. Der er smerter eller blødning under tarmbevægelser, kramper i benene, blå mærker i kroppen. Med en sådan sygdom er det vigtigt at kompensere for den magnesiummangel, der findes i hvedekli, solsikkefrø, græskar, soja, nødder og linser. Det er også værd at opbygge din diæt, så den er rig på vitamin C, K, P.

Anfaldsbehandling

Inden du vælger en behandling, skal du nøjagtigt identificere årsagen til deres forekomst. Arten af ​​den underliggende sygdom tages normalt med i betragtning. Som en samtidig behandling ordineres ofte en særlig diæt, så den indeholder mere essentielle vitaminer. På nuværende tidspunkt er der ikke udviklet nogen medicin, der specifikt kan målrette anfald. Hvis der er en sygdom, som kramper forårsager, vil korrekt valgt behandling eliminere både den underliggende lidelse og symptomer.

Forebyggelse af nattekramper med træning

Uanset om du har en sygdom, der forårsager kramper i benene eller ej, skal du udføre enkle øvelser, før du går i seng.

  • For at strække lægemusklerne skal du placere fødderne foran på en lille avsats (en lav bunke bøger), holde dig ved et bord eller en stol.
  • Tryk hælene op på gulvet, vent 10-20 sekunder. Gentag øvelsen, mens du strømmer sokkerne sammen, hælerne fra hinanden og derefter sokkerne fra hinanden, hælene sammen.
  • Træk dine sokker mod dig, når anfaldene nærmer sig, så du kan strække og slappe af dine kalve.
  • Hvis din fod stadig er fladt, skal du rejse dig op, sætte din flade fod tilbage, læg fingrene på gulvet og tryk forsigtigt ned med din kropsvægt for at slappe af lægemusklerne.

Forebyggelse af nattekramper ved hjælp af folkemetoder

Årsager til nattekramper i lægemusklerne

Krampe - en patologisk tilstand, hvor ufrivillig muskelsammentrækning forekommer. Dette kan være en kort eller lang proces, konstant eller episodisk, ledsaget af svær trækkesmerter, en kraftig begrænsning af mobiliteten. Kramper oftere om morgenen eller aftenen.

Alle kramper, der udvikler sig i benene, er opdelt i:

  • Primær. De provoseres af afkøling af kroppen, for høje niveauer af nikotin og koffein, mangel på væske i cellerne, muskelstamme.
  • Sekundær Udvikles på grund af funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen, flade fødder, åreknuder, stivkrampe.
  1. Generaliseret (hele kroppen gør ondt).
  2. Lokale (enkle eller komplekse). Kun en bestemt del af kroppen påvirkes.
  3. Ensidig eller bilateral.
  4. Tonic: langvarig spænding giver plads til langvarig afslapning.
  5. Klonisk (myoklonisk): gå hurtigt, men smertefuldt.
  6. Blandet: inkluderer tidligere visninger.

De vigtigste faktorer, der forklarer, hvorfor der opstår kramper i leggmusklerne i benene:

  • implementering af en meget aktiv fysisk aktivitet, hurtig kørsel uden ordentlig foreløbig træning (opvarmning);
  • langvarig eller siddende;
  • neuropsychiatriske lidelser (stress);
  • dårlig ernæring;
  • metabolisk forstyrrelse, mangel på ilt i cellerne i bløde muskelvæv;
  • lav kropstemperatur;
  • forkert valgte sko;
  • udfladning af føddernes buer;
  • hormonelle ændringer;
  • feber;
  • forkølelse;
  • akut rus.

Anomaliens udseende provoseres af både naturlige og patologiske årsager..

Fysiologiske årsager

De er forbundet med træthed og overdreven arbejdsbelastning af kroppen. Hvis de fjernes, vil patologien forsvinde.

Når du sipper

Reducerer ofte kalve, når man nipper til kvinder, der bærer høje hæle eller en platform. Sygdommen hos mænd skyldes muskelspasmer som følge af stærk fysisk stress. Limb massage hjælper med at løse problemet..

Når man går

Når man går, reducerer det benene på benene på grund af en patologisk ændring i blodgennemstrømningen i lemmernes kar. Du kan hurtigt komme af med krampe, hvis du stikker eller klemmer den berørte (striated) muskel.

Efter at have lavet sport

Årsagen til, at en krampe opstår efter sportstræning, skyldes ofte ekstrem træthed. For at det ubehagelige symptom forsvinder, skal du give benene hvile..

Patologiske årsager

Kramper udvikler sig i benene på leggene og som et resultat af lidelser, der findes i en person.

Sygdomme i de indre organer

Forekomsten af ​​spasmer i læggene i de nedre ekstremiteter er forårsaget af:

  • sygdomme i det endokrine system, hjerte, blodkar;
  • nyrefunktion;
  • diabetes mellitus;
  • osteochondrose;
  • for høje niveauer af hormonet østrogen i blodet;
  • hjerne svulst.

Identifikation og kur af sådanne sygdomme fører til lindring af unormalt syndrom.

Åreknuder

Åreknuder er grunden til, at de ofte kramper benene om natten. Sygdommen provokerer forkert metabolisme, nedsat blodcirkulation i karene på grund af ændringer i tætheden af ​​karvæggene, deres tab af elasticitet. Krampe forstyrres natten efter en aktiv arbejdsdag, hvor en person stod eller sad i lang tid.

Flade fødder

Det er kendetegnet ved en ændring i fodens buer, deres sænkning, forkortelse eller strækning af foden, dens ekspansion.

Ledsagende karakteristiske symptomer på sygdommen er:

  1. hurtig slid af skosålen indefra;
  2. udseendet af ubehagelige fornemmelser, når man bærer kendte sko;
  3. manglende evne til at bære højhælede sko;
  4. smerter og hævelse, spasmer i kalvene, i fødderne;
  5. fysiologiske gangændringer;
  6. sygdomme i rygsøjlen, skoliose.

Krampeanfald forekommer i de sene stadier af sygdommen.

Vanddrivende brug

Lægemidler som Furosemid, Lysix, der har en vanddrivende virkning, fjerner kalium og magnesium fra kroppen og forhindrer udbruddet af muskelkramper. Tag disse medicin omhyggeligt under nøje overholdelse af recept til den behandlende læge og dosering. Fremkald krampeanfald og medicin, der bruges til behandling af mavesår.

Mangel på næringsstoffer

Forekomsten af ​​ufrivillige sammentrækninger i benene kan skyldes, at der i kroppen af ​​en syg person ikke er nok jern.

Hvorfor bringer benkalve om natten?

Krampe-manifestationer i benkalvene om natten (krampi) kan forekomme på grund af dannelsen og ophobningen af ​​mælkesyre i muskelfibrene. Dette skyldes langvarig stående stille, overdreven træthed..

Årsager til anfald i bestemte kategorier af patienter

Udviklingen af ​​sygdommen kan skyldes individuelle egenskaber ved kroppen, aldersrelaterede ændringer.

I gravid

Den kvindelige krop gennemgår store ændringer i den periode, hvor hun føder et barn. Baseret på dette er årsagerne til udvikling af anfald hos gravide kvinder:

  • mangel på vitamin B, visse sporstoffer (kalium, calcium, magnesium);
  • glukosesænkning;
  • åreknuder (under drægtighed bliver denne sygdom mere udtalt);
  • klemme vena cava med en forstørret livmoder;
  • udnævnelse og administration af diuretika, hvilket fører til eliminering af kalium og magnesium fra celler.

For at forhindre patologi ordineres gravide kvinder Magne-B6, specielle vitaminkomplekser.

Hos børn

I barndommen kramper benens kalve som et resultat af:

  1. beruselse af kroppen, der provokerede hjerneødem;
  2. epilepsi;
  3. iltesult (typisk for nyfødte);
  4. fødsel traumer;
  5. medfødte lidelser i centralnervesystemet;
  6. patologi med kardiovaskulær aktivitet;
  7. administration af en intramuskulær injektion af en vaccine;
  8. stofskifte.

Krampe kan ledsage:

  • halsbetændelse;
  • mellemørebetændelse;
  • skarlagensfeber;
  • lungebetændelse
  • mangel på calcium og kalium;
  • flade fødder.

Patologi bekymrer også babyer som et resultat af langvarig eksponering af deres krop i en ubehagelig position..

Hos ældre

Hos ældre og gamle mennesker reducerer det musklerne i benkalvene på grund af:

  • tab af sene fleksibilitet og densitet;
  • dårlig patency af blodkar på grund af deres blokering af blodpropper;
  • mangel på calcium, mangel på ilt;
  • muskelfiber svagheder;
  • øget brug af lægemidler med hypotensive og antipsykotiske egenskaber.

Ufrivillige muskelsammentrækninger kan forekomme på grund af utilstrækkeligt vandindtag..

Førstehjælp

Når kalver spasmer, er det presserende at træffe foranstaltninger for at yde førstehjælp. For at gøre dette skal du:

  1. Sæt dig på sengen, sænk fødderne ned (det vil være bedre, når gulvoverfladen er kold).
  2. At prikke en lem med en skarp genstand. Manipulation udføres over stedet for spasmer.
  3. Løg, hæv lemmerne over kroppen.
  4. Massér en øm fod (massage underbenet og foden).

Kramper

Hvis lægemusklerne er trange, hjælper fysiske øvelser med at lindre ømhed. Til dette formål anbefales:

  • sidder lige, træk tæerne op og op;
  • sving din fod op og ned;
  • læner sig på væggen med to hænder, stå med den ene fod på foden, læg den anden på tåen og prøv at lægge den på fingrene fra den position.

Alle handlinger skal udføres langsomt og omhyggeligt for ikke at intensivere smerter. Hvis du strækker dig unøjagtigt, kan du forværre dit helbred.

De vigtigste metoder til behandling af anfald

At slippe af med anfald betyder at eliminere den underliggende sygdom, som var deres grundårsag.

Behandle lidelse med:

  • medicin og vitaminer baseret på magnesium (Magnerot, tabletter Magne-B6);
  • muskelafslappende midler - medikamenter, der slapper af muskler ("Midokalm", "Sirdalud");
  • akupunktur;
  • salver til ekstern applikation ("Finalgon");
  • fysioterapiøvelser: hæv dig på tæerne og vende tilbage til startpositionen, foretage roterende bevægelser af fødderne osv.;
  • traditionelle medicinske opskrifter: syge lemmer rådes til at gnide med citronsaft, planteestere.

Hjemme er det godt at lave kontrastbade (du kan tilføje afkogninger af urter til vandet), gå skiftevis på tæer og hæle, på føddernes ydre og indvendige sider, gør knebøj.

Forebyggelse

Glem sygdommen for evigt hjælper med forebyggende foranstaltninger. For at forhindre kramper har du brug for:

  1. Overvåg dit helbred: tage de nødvendige medicinske undersøgelser i tide, identificer skjulte sygdomme i de indre organer og behandl dem korrekt.
  2. Fordel jævnligt fysisk aktivitet på underbenene, ikke overdriv dem, giver en god hvile til kroppen efter hårdt arbejde.
  3. Slip af med dårlige vaner.
  4. Spis rigtigt: spis friske frugter og grøntsager, mejeriprodukter, nægter krydret, salt, krydret, begræns brugen af ​​kaffe og kulsyreholdige drikkevarer, drik nok rent vand.
  5. Oprethold sund sund fysisk aktivitet, deltag i fysisk træning og sport.
  6. Undgå stressende situationer, pas på din mentale og psykologiske velvære.
  7. Overhold de rette søvnmønstre.
  8. Tag regelmæssige afslappende og kontrastbade om aftenen..

Hvis de første ubehagelige fornemmelser opstår, skal du kontakte en læge. Han vil fortælle dig, hvad du skal gøre, hvis han tager foden i sin kalv, og hvad du skal gøre for at slippe af med en krampe.

Der er mange grunde til, at benene kalves. Deres rettidige etablering vil forhindre forekomst af en lidelse, forhindre udvikling af alvorlige sygdomme i fremtiden og opretholde helbredet i lang tid.

Hvorfor kramper kvinder hos kvinder om natten

Hvorfor kramper kvinder om natten: en komplet liste over mulige årsager, inklusive sygdomme og medicin, der giver denne bivirkning. Og også en liste over alle tidligere kendte og i øjeblikket brugte medikamenter, der kan forhindre denne problemer. Og til sidst den mest effektive måde at slippe af med nattekramper.

Hvad er muskelkramper

Natlige kramper i benene er pludselige ufrivillige sammentrækninger eller kramper i en eller flere muskler i dem hovedsageligt om natten. Smerten som følge heraf er ret alvorlig, hvilket fører til opvågning, varer fra et par sekunder til flere minutter. Det forekommer oftest i lægemusklerne, men det sker, at det kramper i hofter eller fødder.
Natkramper i benene er ret almindelige hos kvinder over 50 år, men ikke ualmindeligt blandt mænd, unge mennesker og endda børn.

Jo længere krampen varer, jo mere sandsynligt vil musklerne skade i en lang periode, efter at den akutte smerte er forsvundet.

Hvorfor og hvad sker benkramper om natten

Ud over alder er der mange risikofaktorer, der ofte er forbundet med nattemuskelkramper hos kvinder. Disse inkluderer:

Nogle typer stoffer

Medicin til:

  • Hypertension Behandling - Furosemid eller Lasix.
  • Hjertesygdom - Nifedipin.
  • Kolesterol - hvilken som helst af de "statiner".
  • Tolkapon i Parkinsons sygdom.
  • Alzheimers sygdom - Donepezil,
  • Raloxifene (Evista),
  • Konjugerede østrogener,
  • Naproxen (Naprosyn),
  • Teriparatide (Forteo),
  • daclizumab,
  • Levalbuterol Xopenex),
  • Albuterol / Ipratropium (Combivent),
  • Pregabalin (Lyric).

Mindre:
  • Bromocriptin (Parlodel),
  • Bupropion (Wellbutrin),
  • Celecoxib (Celebrex),
  • Cetirizine (Zyrtec), krom,
  • Zinacalcet (Sensipar),
  • Ciprofloxacin (cipro),
  • Citalopram (Celex),
  • Clonazepam (Clonopinzipeloseplen),
  • Clonopinzeplone,
  • Fluoxetin (Prozac),
  • Gabapentin (Neurontin),
  • Lansoprazol (Prevacid),
  • Rivastigmine (Exelon),
  • Sertraline (Zoloft),
  • Telmisartan (Mikardis),
  • Zolpidem (Ambien).

Der er mange andre stoffer, der også forårsager kramper. Derfor, hvis du begynder at tage et nyt lægemiddel, og kramper begynder omkring dette tidspunkt, skal du kontakte din læge.

Dehydrering

Dehydrering af en eller anden grund disponerer over for kramper, da væsker hjælper muskler med at trække sig sammen og slappe af, mens muskelceller forbliver fugtige og mindre irritable..

Men hvis en person ikke drikker seks til otte glas vand eller tilsvarende væske om dagen, er dehydrering med alt det derpå følgende mere end sandsynligt. Muskler får mindre væske, bliver tørre og mere tilbøjelige til irritation..
Hvis nogen af ​​de væsker, du bruger, indeholder koffein, udskilles denne væske sandsynligvis i urinen, da koffein er et vanddrivende middel.

Elektrolyt ubalance

Utilstrækkelig indtagelse af magnesium og calcium er ifølge nogle læger den mest berømte årsag til muskelkramper om natten, især hos middelaldrende og ældre kvinder..

Hvis elektrolytterne af magnesium og calcium er til stede i det rigtige forhold til hinanden, er der en nødvendig balance mellem spænding og afslapning i musklerne. Hvis magnesium ikke er nok, mister denne balance, og funktionen af ​​sunde muskler er nedsat. Membranpermeabiliteten for natrium, kalium og calcium øges, og derved lettes muskelspasmer.

Calcium og magnesiums rolle:

  1. Calcium, natrium og kalium er involveret i nervecellers elektriske excitabilitet.
  2. Magnesium fungerer som en analog til calcium og understøtter muskelafslapning..
  3. Magnesium stabiliserer cellemembraner med hensyn til tilstrømning af natrium, kalium og calcium og reducerer derved nervecellers elektriske excitabilitet.

Når niveauet af magnesium i blodet falder, aktiveres en afbalanceringsmekanisme: for at opretholde et konstant niveau af magnesium i blodet bruges kroppens egne reserver. Dette betyder, at magnesium mobiliseres fra muskler og organer (indeholdende ca. 39% af vores magnesiumreserver), samt fra knogler (indeholdende ca. 60% af vores magnesiumreserver).

Den resulterende mangel udtrykkes i kliniske symptomer, såsom kalvekramper. Over tid kan der dog forekomme andre symptomer:

  • overspænding,
  • rykninger af øjenlåg,
  • træthed eller udmattelse.

Med konstant lave niveauer af magnesium bliver det til sidst umuligt at frigive nok magnesium i blodet fra magnesiumlagre, og derefter falder niveauet af magnesium i blodet også. Dette forklarer, hvorfor magnesiummangel kun kan etableres på et sent tidspunkt ved at måle blodserumniveauer..

Nogle sygdomme


Natkramper i kvinder er også forbundet med visse sygdomme:
  • Addisons sygdom,
  • Alkohol misbrug,
  • Skrumplever i leveren,
  • Diarré,
  • Flade fødder,
  • Gastrisk bypass-operation,
  • Hypothyreoidisme eller utilstrækkelig aktivitet i skjoldbruskkirtlen,
  • Kronisk nyresvigt,
  • Hæmodialyse,
  • Type 2-diabetes,
  • Kræftbehandling,
  • Blyforgiftning,
  • Sarcoidosis, en sygdom, hvor små vækster eller klumper forårsager betændelse eller hævelse af væv i enhver del af kroppen,
  • Neuromuskulære lidelser (neuropati, myopati, motorisk neuron sygdom),
  • Karsygdom og venøs insufficiens,
  • P-piller,
  • Parkinsons sygdom,
  • Perifer arteriesygdom.

Medicin
Diuretika, langtidsvirkende inhalerede langvarige beta 2-agonister, statiner, nifedepin, acetylcholinesteraseinhibitorer, steroider, morfin, cimetidin, penicillamin, antiretrovirale lægemidler, antipsykotika.
Metaboliske lidelser
Leverinsufficiens, kronisk nyresygdom, diabetes mellitus, hypothyreoidisme, hypoadrenalisme.
Ubalance af væske eller elektrolytter
Hypokalæmi, hyperkalæmi, hypokalcæmi, hyponatræmi, hypomagnesæmi, hæmodialyse.
Neurologiske lidelser
Motorisk neuronsygdom, neuropati, radikulopati, sensorisk neuropati i små fibre, Parkinsons sygdom, multipel sklerose.
Andet
Vitaminmangel, motion, kaffe, perifer vaskulær sygdom, kronisk venesygdom, obstruktiv søvnapnø.

Under graviditet

Ofte forekommer benkramper under graviditet, især i tredje trimester. Næsten halvdelen af ​​alle gravide kvinder lider af muskelkramper i deres ben med hyppigere kramper i løbet af aftenen.
I dette tilfælde er kramper forårsaget af yderligere vægtøgning under graviditet og ændringer i blodcirkulationen. Tryk fra en voksende baby lægger pres på nerver og blodkar, der går til benene.

Mangel på søvn

Mangel på søvn er en anden mulig grund til, at kvinder kramper om natten. Især er kramper i natteben, der rammer op til 60% af voksne, forbundet med muskeltræthed og nervøs dysfunktion, som vides at forværres uden nok søvn.

Intens træning og overanstrengelse

Andre grunde

Kuren mod benkramper om natten

De fleste medikamenter, der ofte er ordineret for at forhindre anfald (for eksempel calciumtilskud, kinin, magnesium, benzodiazepiner) anbefales ikke i dag, fordi de ikke er vist at være effektive i praksis..

Kinin

Mexiletine

Mexiletine hjælper undertiden, men er det værd at bruge en sådan risiko for bivirkninger, der inkluderer kvalme, opkast, halsbrand, svimmelhed og rysten.

Behandling af benkramper i dag

Til dato er der ikke ordineret nogen specifik medicin til at lindre anfald om natten hos kvinder; i nogle tilfælde kan det dog anbefales:

  • Carisoprodol (Soma),
  • Diltiazem,
  • Gabapentin,
  • Orphenadrine (Norflex),
  • Verapamil,
  • Vitamin B.

Sådan afhjælpes en krampe hurtigt

Strækning stopper et angreb på to måder:

  1. For det første adskiller den fysisk kontraktile muskelproteiner (actin og myosin). Hvis aktin og myosin ikke får interagere, kan muskelen ikke trække sig sammen. Strækning letter således kramper og forhindrer, at to proteiner forbindes.
  2. For det andet får strækning også muskelkramper til at slappe af gennem "autogen hæmning." Kort sagt, at strække en muskel øger spændingerne i muskelsena, som sender impulser til hjernen, hvilket får muskelen til at slappe af.

Sådan strækkes lægemusklerne:
  1. Stå ca. 60-90 cm fra væggen.
  2. Hold derefter fodsålerne på gulvet, læne dig frem og læne dig mod væggen.
  3. Du vil føle, hvordan dine kalvemuskler strækkes.
  4. Gør dette flere gange om dagen.

Det kan tage en uge eller derover, før du bemærker en forbedring. Det er derfor værd at prøve 2-4 uger med regelmæssig strækøvelse for lægge for at se, om smertene bliver mindre intense. Kramper forsvinder muligvis ikke helt, men deres hyppighed og / eller sværhedsgrad falder.