Lymfostase efter brystfjerning

Lymfe såvel som blod er vigtigt for vores krop. Et viskøst, gulbrunt stof tilvejebringer udstrømning af væske fra det intercellulære rum. Krænkelse af lymfekanalerne og væskedrenering kan forårsage udvikling af stillestående processer - lymfostase, ledsaget af hævelse og sprængtsmerter. En af de mest almindelige typer af sygdommen er lymfostase i de øvre ekstremiteter (hænder), og den største risikogruppe er kvinder. Lymfostase kan let behandles på et tidligt tidspunkt, så gå ikke glip af chancen for hurtigt at besejre sygdommen. Traditionel medicin er til stor hjælp i behandlingen..

Hvad er håndlymfostase

Lymfostase af hånden kaldes en alvorlig sygdom, der opstår som et resultat af en kronisk krænkelse af udstrømningen af ​​lymfe og blodcirkulation og er ledsaget af svær vedvarende ødemer og smerter i de øvre lemmer.

Sygdommen kan udvikle sig ikke kun som et resultat af en mastektomi, men også på grund af sygdomme i lymfesystemet, kirurgi, stafylokokker, streptokokker, forbrændinger, skader, brud, parasitære infektioner, kemoterapi og dårlige vaner.

Lymfostase afhængigt af tidspunktet for forekomst er opdelt i:

  • tidligt, der forekommer i det første år efter en mastektomi, infektion, kirurgi eller anden grund;
  • sent, udvikler sig i det andet og efterfølgende år, oftest som et resultat af kemoterapi.

På det indledende trin er det største symptom på lymfostase hævelse i armen, der vokser i løbet af dagen og passerer natten over. Med en gennemsnitlig grad, hævelse bliver konstant, irreversible ændringer begynder: huden strækker sig og strammes på armen, bindevævet vokser og kramper vises. En alvorlig grad er kendetegnet ved ændringer i lymfesystemet, elefantiasis og fibrocystiske formationer vises, lemmernes funktion forstyrres, konturerne ændres. Lymfostase kan kompliceres af udviklingen af ​​sepsis, hvilket kan føre til menneskelig død.

Brug af urtemedicin

Mælkebøtte rod bruges ofte til behandling af sygdomme i lymfesystemet. Forbered en infusion fra de knuste råvarer, som derudover skal opvarmes over svag varme i 15 minutter, let afkølet. I det resulterende produkt, blødgør bandagen, indpak det i hånden, dæk den med fastklæbende film og et varmt tørklæde. Efterlad kompressen i en time, løft din hånd lidt. På samme tid er det nødvendigt at tage 100 ml afkogning inde to gange om dagen.

Gribeblade er et af de mest effektive midler, der bruges til behandling af lymfostase i øvre lemmer.

Plantebladets blade bruges til at forberede en afkok. Det anbefales at forberede produktet om aftenen og lade insistere på natten. Tag 100 ml tre gange om dagen, kog en frisk bouillon i morgen hver aften. Behandlingsforløbet er 3-4 måneder.

Til lotioner med lymfostase anvendes solsikkeolie i kombination med granharpiks med en hastighed på 2 teskefulde per 100 ml. Bland ingredienserne, sæt skålene i et vandbad og opvarm, indtil harpiksen er smeltet. Olie bør ikke koge. Når produktet er afkølet lidt, er det nødvendigt at dyppe et stykke ren klud eller bandage i det og lave en applikation på hånden, hvorefter det ligger i 2-3 timer.

En afkogning af strengen bruges som basis for varme bade til hænder. Bouillon fremstilles med en hastighed på 6 spsk græs pr. 4 liter vand. Proceduren skal gentages hver aften i 15-20 minutter. Massér derefter med lavendel eller pebermynteolie. Badet med et afkog af birkeblade har samme virkning. Massageolie tilberedes som følger: hugg en håndfuld friske mynteblade eller lavendelblomster og hæld 0,5 liter enhver vegetabilsk olie, luk og lad dem stå i 3 dage på et mørkt sted, og anlig derefter.

En infusion af rose hofter og ripsblade vil hjælpe med at genoprette væskeudstrømning og normalisere lymfesystemet. For at gøre dette, bryg en håndfuld af blandingen med to glas kogende vand, insister 20-30 minutter. Tag medicinen tre gange om dagen i en tredjedel af et glas. Ren rosehip-infusion er lige så effektiv. Produktet tåler 3 timer i en hermetisk forseglet beholder. Drik 100 ml i løbet af dagen mindst 7-8 gange i 2 måneder.

Te tilberedes af kjerringestere - 1 spsk pr. Glas vand. Du skal drikke medicinen straks efter tilberedning, så ofte som muligt i løbet af dagen, og erstatte den med andre drikkevarer. Produktet har en vanddrivende virkning og hjælper med at slippe af med overskydende væske i kroppen..

Anden traditionel medicin

Vask et par rå kartofler og slib med en skræl, indtil der dannes rusk. Læg massen jævnt på en ren klud eller bandage, og indpak hånden, spænd bandagen med et håndklæde. Lad kompressen stå i 1-1,5 timer med hånden på puden. Udfør proceduren dagligt ved sengetid i en måned. Agurk har samme effektivitet. Fra en frisk grøntsag til at tilberede en homogen opslæmning og bruge den som basis for en kompress.

Birketjære til behandling af lymfostase bruges i kombination med bagt løg, hvilket forbedrer dens virkning

Bag løgen i ovnen i 20-30 minutter, fjern, afkøl let og knus med en gaffel. Bland med en spiseskefuld birketjære, sæt papirmassen på en klud og læg en kompress på din hånd. Efterlad det hele natten. Gentagelse af proceduren anbefales hver anden dag. Metoden hjælper med at reducere hævelse og smerter.

Rødvin hjælper med at normalisere lymfesystemet, for dette skal du drikke 30 ml af drinken om morgenen på tom mave i en måned.

Bland mel, alkohol og kefir i lige store forhold. Blødgør et rent bandage i det resulterende produkt, fastgøres til steder med ødemer, dæk med en klamfilm eller et rent håndklæde ovenfra og lad stå i 2-3 timer.

Rødbederjuice hjælper med at normalisere lymfesystemets funktion. For at gøre dette anbefales det, at du drikker 150 ml juice fortyndet i halvdelen med vand to gange om dagen i to til tre måneder.

Hvide lerindpakninger hjælper med at reducere smerter og lindre hævelse. Den tilberedte ler fortyndes med vand, indtil der opnås en opslæmning, hånden smøres med simpel vegetabilsk olie eller pebermynteolie, ler påføres ovenpå. Pakk ind med klamfilm og en ren klud. Efterlad kompressen i 3-4 timer. Skyl derefter forsigtigt din hånd i varmt vand. Gentagelse af proceduren anbefales en gang om dagen..

Grundlæggende om ernæring og diæt til sygdom

Korrekt ernæring og en sund livsstil spiller en vigtig rolle i den komplekse behandling af håndlymfostase. En ubalanceret diæt, brugen af ​​forbudte fødevarer vil kun øge hævelsen og forstyrre den normale strømning af væske fra væv.

Det daglige indhold af protein (både dyr og vegetabilsk) skal være mindst 100 g pr. Dag med hensyn til rent stof, fedt - 20 g vegetabilsk og 10 g dyr, mængden af ​​kulhydrater bør reduceres. Mængden af ​​væske, der bruges i en terapeutisk diæt, er 2 liter pr. Dag.

Udvalgte produkter

  • mejeriprodukter;
  • korn;
  • friske, kogte, stewed eller bagt grøntsager;
  • løg og hvidløg;
  • frugter;
  • nødder
  • fuldkornsbrød;
  • uraffineret vegetabilsk olie: solsikke, majs, græskar, oliven eller linfrø;
  • dampet magert kød og fisk;
  • urtete eller afkog.

Nyttige produkter på billedet

Hvad skal minimeres ved brug

  • salt;
  • fedt kød eller fisk;
  • stærk te og kaffe;
  • chokolade, sukker og slik;
  • kartofler;
  • semulje og ris;
  • pasta;
  • hvedemel bageriprodukter.

Ikke anbefalede produkter på et foto

Eksempelmenu for dagen

  • morgenmad: kogte grøntsager, hele brød med en skive smør og ost, 10 g honning, et glas urtete;
  • frokost: 150 g fedtfri cottage cheese;
  • frokost: grøntsagssuppe, kogt kød;
  • eftermiddags snack: frugt eller grøntsagssalat;
  • middag: grøntsagsalat med kogte grøntsager (vinaigrette), urtete, et stykke fuldkornsbrød med smør.

Lækre opskrifter

Valnød Citrus salat

For at tilberede salaten er det nødvendigt at skræl appelsinen fra skræl og hvid film, skære kødet. Skræl og riv friske gulerødder, tilsæt valnødtskerner og krydre med en ske med naturlig yoghurt eller fedtfattig kefir.

Rødbeder-gulerodssalat med tørrede frugter og nødder

Kog gulerødder og rødbeder, skræl og riv, hæld svisker og rosiner med kogende vand, hugg om nødvendigt, tilsæt nødder - hasselnødder, cashewnødder, pinjekerner og krydre med fedtfri creme fraiche, naturlig yoghurt eller kefir.

Video: selvmassage til behandling efter mastektomi

Dette kursus demonstrerer det grundlæggende i selvmassage til forebyggelse og acceleration af behandlingen af ​​lidelse. Manglen på russisk-sproglig stemmeregning forhindrer os ikke i at se detaljeret, hvordan vi udfører denne procedure, hvis du ønsker det, kan du slukke for lyden.

Lymfostase er en alvorlig sygdom, der bringer meget ubehag og æstetisk besvær. Imidlertid kan sygdommen behandles med rettidig behandling, en ansvarlig tilgang til valg af midler, korrekt ernæring og en sund livsstil. Folk opskrifter vil hjælpe med at normalisere lymfesystemets funktion og bevare deres helbred..

Hvorfor opstår lymfostase af hånden efter fjernelse af brystkirtlen, hvordan man kan kurere den?

Efter fjernelse af brystkirtlen kan der forekomme forskellige patologier i en kvindes krop, blandt hvilke håndslymfostase skelnes. Ifølge forskellige kilder lider omkring 300 millioner kvinder af et lignende problem på verdensplan. Sandsynligheden for komplikationer efter radikale metoder til behandling af onkologi er 50-60% af det samlede antal tilfælde.

Hvad er det?

Lymfostase forekommer efter en mastektomi (fjernelse af brystkirtlerne). Dette hævelse af hånden fra siden af ​​den fjernede kirtel. I vid forstand er dette en sygdom i lymfesystemet af en kronisk karakter forårsaget af en krænkelse af udstrømningen af ​​lymfevæsker og deres stagnation, hvilket fører til en stigning i organer i størrelse.

Lymfeknuder er en slags "depot", der indeholder lymfe - en farveløs væske, der tjener som blodgrundlag. Under normale forhold cirkulerer lymfe frit gennem karene og lymfeknuder efter behov. Som et resultat af forskellige former for ændringer i kroppen forstyrres imidlertid cirkulationsprocesserne i denne væske, og det samles i lymfeknuderne i store mængder, hvilket fører til svær ødemer og udviklingen af ​​patologi. Det er fjernelsen af ​​brystkirtlen, der kan føre til dette..

Årsager til udvikling

Et træk ved mastektomi er, at ikke kun brystkirtlerne selv fjernes, men også de nærliggende lymfeknuder (hændernes aksillære region), hvor metastaser også spredes. Som et resultat skaber en tvungen operation oprindeligt et andet problem i form af lymfostase. Andre faktorer bidrager til udviklingen af ​​sygdommen:

  • godartede eller ondartede tumorer i andre lymfeknuder;
  • strålebehandling;
  • overvægtig;
  • infektioner i lymfeknuderne (primært stafylokokker);
  • mangel på træning (nedsat muskelfunktion på grund af lav fysisk aktivitet);
  • arvelige faktorer.

Symptomer og diagnose

Lymfostase manifesterer sig i følgende symptomer:

  • hævelse af armen;
  • smerter i armen;
  • håndudvidelse i størrelse;
  • komprimering af de subkutane lag i et ømt sted og grov hud;
  • udseendet af revner og sår på huden på en øm arm;
  • signifikant stigning i lymfeknuder (axillær region);
  • en følelse af at "sprænge" i hånden eller brænde;
  • rødme eller blænding af huden;
  • nedsat funktionalitet og mobilitet i hånden.

Sygdommen diagnosticeres normalt på en medicinsk institution efter en mastektomi, da hospitalet efter denne operation varer ca. 3 uger. Hvis der opstår patologier, vil den behandlende læge helt sikkert bemærke dem. Ellers, når sygdommen udviklede sig på senere stadier, skal du kontakte en gynækolog, der vil være interesseret i følgende fakta:

  • Hvilke operationer og hvornår blev der udført.
  • Hvad var komplikationerne efter operationen (primært efter mastektomi).
  • Begyndelsesperioden for symptomer på lymfostase.
  • Hvordan udviklede symptomerne sig?.
  • Narkotika taget.
  • Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme (hjertesygdom, hypertension, diabetes mellitus osv.).

Dernæst vil lægen henvise patienten til en anden specialist, da gynækologen ikke beskæftiger sig med lymfostase. Derefter udføres andre undersøgelser afhængigt af sygdommens art, den behandlende læge (lymfolog eller phlebologist) ordinerer behandling.

Hvordan man behandler?

Terapi med denne sygdom er rettet mod at normalisere udstrømningen af ​​lymfe og forhindre dens stagnation samt forhindre fremtidige tilbagefald og gendanne funktionaliteten af ​​lemmerne.

Lægemiddelbehandling

Medicin inkluderer indtagelse af phlebotonics, vitaminkomplekser og homøopatiske midler.

  • Wobenzym;
  • Lymphomyazot;
  • Enzymer phloenzyme;
  • Saponin glycosid.

Ved inflammatoriske processer i huden ordineres antibiotika. Hvis sygdommen ledsages af mavesår, behandles de med Lavasept- eller Iodoparin-opløsninger. Parallelt vil det være nødvendigt at følge en speciel diæt, der udelukker salt, fedtholdige fødevarer og punge, som bidrager til ophobning af væske i kroppen, dvs. provokerer ødemer.

Det anbefales at inkludere diuretiske produkter i kosten: græskar, agurker, fersken, melon, vandmelon, tomater. Derudover blev et kompleks af gymnastiske øvelser udviklet til patienter for at gendanne armens funktionalitet og forbedre blodcirkulationen.

Folkemedicin

Lymfostase i de tidlige stadier kan helbredes ved hjælp af folkemetoder, blandt hvilke er følgende:

  • Honning og æble cider eddike. Det er nødvendigt at tage begge ingredienser i lige store forhold og blande dem og derefter fortynde dem lidt med varmt vand. Lægemidlet tages oralt med 1 spiseskefuld to gange om dagen, det anbefales om morgenen og om aftenen.
  • Hyben. Rose hofter føres gennem en kødslibemaskine, tag en spiseskefuld af det resulterende produkt og hæld 0,5 l kogende vand og insister derefter i en termos hele natten. Den resulterende infusion tages i 1 glas ad gangen hver 4. time i løbet af dagen.
  • Honning og hvidløg. Det er nødvendigt at indtage lige store mængder honning og hvidløg (100 g hver) og bland dem. Derefter anbringes blandingen i en beholder og anbringes på et mørkt sted i 1 uge. Medicinen tages tre gange om dagen, 1 spiseskefuld ad gangen i 3 måneder.
  • Urtehøst. Du skal tage følgende ingredienser: egebark, birkebark, kastanjebark og immortelle. Et halvt glas blanding kræver 1 liter kogende vand. Værktøjet tilføres i 5 timer og filtreres derefter. Den resulterende infusion tages en halv kop før måltider 4 gange om dagen.
  • Rødderne af mælkebøtte. Både tørrede og friske mælkebøtterødder er egnede. De skal knuses og anbringes i vand (20 g pr. 500 ml vand). Først koges vandet og koges i 5-10 minutter, hvorefter det insisteres i yderligere 30 minutter og filtreres. Jeg tager stoffet to gange om dagen i et halvt glas ad gangen.

Mulige komplikationer

Hvis du ikke tager alle de nødvendige forholdsregler for at kurere i tide, er der en risiko for at udvikle sygdommen i en mere alvorlig form, hvilket fører til udseendet af metastaser og kræftformede tumorer, der spreder sig til andre dele af kroppen. Ødemer fører til utilstrækkelig blodforsyning til arm og muskelatrofi.

På grund af dårlig blodcirkulation og stagnation af væsker i hånden forekommer et gunstigt miljø for enhver infektion, så selv en mindre skade på en øm arm kan forårsage en alvorlig infektionsproces.

I de mest alvorlige tilfælde i forsømt tilstand er kirurgisk indgreb eller endda fuldstændig amputation af et lem nødvendigt.

Forebyggende foranstaltninger

For at forhindre sygdommen såvel som en mulig tilbagefald bør der følges en række specifikke anbefalinger:

  • undgå skader, nedskæringer eller forbrændinger fra det fjernede bryst;
  • Ved pleje af hygiejne i en syg huds hud og negle skal alle instrumenter desinficeres;
  • spis rigtigt og overvåg immunitetstilstanden;
  • Træne regelmæssigt, men ikke overarbejde
  • opgive dårlige vaner (alkohol og rygning);
  • regelmæssigt kontrolleres af en gynækolog, mammolog og lymfolog.

Lymfostase af hånden er en almindelig lidelse blandt kvinder, der har gennemgået en operation for at fjerne brystkirtlen, så sygdommen er godt undersøgt og reagerer godt på behandlingen, hvis du ser en læge i tide. I det tidlige stadium kan alternative behandlingsmetoder hjælpe, men det er bedst at gå til hospitalet og undersøges grundigt for at undgå risici.

Patientanmeldelser

Zoya, 47 år:

Hun gik for sent til lægen og mistede dyrebar tid. Som et resultat fungerer hånden ikke helt. Jeg gik på hospitalet kun 1,5 år efter forekomsten af ​​ødemer. I begyndelsen troede hun, at hun selv ville gå forbi, så greb hun videre, men det var allerede for sent. Gentag ikke min fejl.

Irina, 31 år:

Jeg fik diagnosen lymfostase kun et par dage efter en mastektomi (fjernelse af brystkirtlerne). Trexevasin og Wobenzin blev behandlet på selve hospitalet. Hjemme drak jeg stadig rose hofter og spiste en masse frugt og grøntsager.

Derudover tilmeldte jeg mig gymnastik for at gendanne armen, da den alvorligt svækkede, men det var højre arm (jeg er højrehendt). I alt tog restaureringen ca. 3 måneder. Selvom jeg ikke kan sige, at jeg føler mig som før. Sygdommen har gjort sig gjeldende, men det ser ud til, at der ikke længere er nogen sundhedsrisiko.

Christina, 35 år:

Han helbredte lymfostase alene. Jeg begyndte at drikke vitaminer og tage bade med havsalt. Gik ofte i poolen og arbejdede hendes hænder ved hjælp af gymnastik..

Jeg havde en mild form, så jeg gik ikke til lægen. Faktum er, at mor led af den samme ting og allerede havde erfaring. Det er vigtigt at normalisere blodcirkulationen og styrke kroppen, så hævelsen forsvinder.

Lymfostase af hånden efter fjernelse af brystet?

Hej kære læsere. Dagens emne er håndlymfostase efter fjernelse af brystkirtlen. Hvad er lymfostase, hvorfor kvindernes problemer efter en mastektomi ikke slutter, og hvad de skal gøre i denne situation. Vi vil dække disse spørgsmål i dag som en del af vores artikel..

Lymfostase eller elefantiasis efter mastektomi: årsager

Patologien kaldes lymfødem, lymfostase eller elefantiasis. Ved lymfødem betyder medicinsk videnskab akkumulering af proteinrigt ekssudat i interstitiet på grund af en krænkelse af transporten af ​​en af ​​kroppens biologiske væsker (lymfe).

Lymfecirkulation forstyrres på grund af total mastektomi (proceduren påvirker brystkirtlen og axillære lymfeknuder). En sådan operation fører til en krænkelse af lymfetransport og dens stagnation. Som et resultat kvælder de øvre lemmer (lem fra siden af ​​indgriben med ensidig mastektomi).

Ødem i de øvre ekstremiteter hos forskellige patienter opfører sig forskelligt. I nogle forsvinder det efter et par måneder, i andre kroniserer det.

Tegn på patologi

I kræft med metastaser oplever op til 70% af patienterne lymfostase. Det førende visuelle symptom på patologi - en stigning i lemmer i volumen, er åbenlyst. Derudover er der mindre mærkbare, men ubehagelige og endda farlige tegn og manifestationer af sygdommen:

  • komprimering af det subkutane vævslag;
  • grov hud, hyperkeratose;
  • krænkelse af vævsernæring, som et resultat - udseendet af revner og mavesår.

Limbhypertrofi er ikke kun et fysisk handicap, der forårsager ubehag. Udviklingen af ​​sygdommen fører til en forringelse af patientens følelsesmæssige tilstand. Udviklingen af ​​sygdommen fører til handicap hos patienter. Disse patienter er i risiko for at udvikle lymfosarkom. Kroniske lymfostasepatienter oplever mere tilbøjelighed til kræft..

Stadier af lymfødem

Det er sædvanligt at skelne mellem 3 stadier af patologi:

  1. Nem og periodisk stigning i den øvre del af kroppen. Hånden svulmer om aftenen, om morgenen "hævelsen" forsvinder. Tilstanden er reversibel, bindevæv hypertrofiseres ikke. Kompetent behandling undgår elefantiasis. På dette stadium er specialbesøg sjældne.
  2. På dette stadie vokser bindevevet, hævelsen udtales, patienten oplever smerter og vanskeligheder med at bevæge sig. Betingelsen er irreversibel. Behandlingen er lang. Det er på dette stadium, at patienter til en masse drager til lægen.
  3. Hævelse er konstant, udtalt, bevægelser er vanskelige. Der er fibrose, deformerende lymfeposer og cyster i det berørte område. Elefantiasis. Lemmet er næsten bevægelsesløst, revner og mavesår er synlige på huden. Sent lymfostase behandles dårligt. Det er umuligt at vende processen helt.

Den mest alvorlige komplikation af lymfostase er sepsis. Derudover ledsages sygdommens tredje fase af DOA (deformering af slidgigt) og kontrakturer, eksematiske læsioner og erysipelas.

Diagnose af sygdommen

På trods af diagnosens tilsyneladende åbenhed bør en phlebolog eller lymfolog udelukke: lungepatologi, hjertesygdom, neoplasmer i patientens knoglesystem, før der ordineres behandling. De vigtigste metoder, der bruges til at diagnosticere lymfødem, er:

  • Røntgen med kontrast;
  • lymphoscintigraphy;
  • Ultralyd og ultralyd;
  • MR og CT med kontrast.

Bemærk: direkte lymfografi ved hjælp af kontrast - ikke tilladt!

Terapeutisk linje

Hovedlinien i behandlingen af ​​lymfostase er CPFT eller kompleks anti-edematøs fysioterapi. Komplementær terapi er medicin..

Dette er en gruppe metoder, herunder:

  • manuel lymfatisk dræning (specialistmassage eller selvmassage, der bruges til at dræne lymfe fra det berørte lem);
  • bånd af lemmet (ved hjælp af ruller og fastgørelse af armen i en hævet position);
  • iført kompressionsundertøj (komprimering med specielt strikbeklædning sikrer udstrømningen af ​​lymfe i hele den tid, det bæres);
  • Træningsterapi;
  • brugen af ​​eksterne metoder og hudplejeprodukter.

Ved elefantiasis anbefales omhyggelig pleje af huden og dens vedhæng på det berørte lem (hardwaremanikyr med specielle midler), antimykotisk behandling for at undgå svampeskader på huden. Huden behandles med eksterne midler designet til at forbedre vævsregenerering (Actovegin, Solcoseryl). Obligatorisk saltfri diæt.

Den medicinske del af behandlingen

Til behandling af sygdommen, phlebotonics og angioprotectors, diuretika og enzymer kan vitaminpræparater ordineres. Hvis behandlingen er ineffektiv, kan kirurgi indikeres..

Med udviklingen af ​​lymfødem er den bedste løsning at kontakte specielle lymfologiske klinikker.

Folkemedicin

Når du har besluttet at bruge de helbredende egenskaber ved naturens gaver, må du ikke forsømme et besøg hos en læge og medicinske behandlingsmetoder. De folkemiddel, der kan accepteres efter post-cancerøs lymfostase, inkluderer:

  • vanddrivende afkogninger af urter (afkogning af vild rose eller blade af rips);
  • Forstærkere af lymfatiske strømme (rødbedsaft);
  • eksterne midler i form af lotioner (lotioner med revne kartofler, agurk pickle og birkeblade).

På dette siger vi farvel til dig. Vi håber, at vores artikel var nyttig for dig. Og du besøger vores websted mere end én gang ved at invitere venner ved hjælp af knappen "Del".