Benkramper om natten: årsag og behandling

Ufrivillige sammentrækninger af en eller flere muskler kaldes kramper. De kan forekomme under hypotermi, badning eller endda mens de sover om natten..

Årsager til problemer

Det er ikke værd at være særlig opmærksom på smertefuld muskelsammentrækning under kulde, dette er ikke et tegn på sygdomme eller funktionsfejl i kroppen. Det er en helt anden sag, hvis du har benkramper om natten. Årsagen til sådan smerte skal findes. Benmusklerne er mest modtagelige for sådanne uforudsete sammentrækninger, mindre ofte - fødder eller fingre.

Hvis du gentagne gange er vågnet op af vild smerte, anbefales det at finde ud af, hvorfor regelmæssige benkramper kan forstyrre dig om natten. Årsagerne til dette ubehagelige fænomen kan ligge i manglen på calcium og kalium i kroppen. Fænomenet kan også indikere neurologiske problemer: en forstyrrelse i de neuroner, der er ansvarlige for bevægelse, perifer neuropati og som følge af disse komplikationer, læsioner af nerveceller, der ophører med at klare deres funktioner.

Infektioner er en anden mulig årsag. Dette sker som regel på grund af dehydrering, fordi med en lidelse falder koncentrationen af ​​elektrolytter i blodet, og dens sammensætning ændres markant.

De mest alvorlige årsager til krampesam muskelsammentrækning er sygdomme som epilepsi, tumorer i hjernen og spasmofili. De opstår også på grund af skader (undertiden skjult) eller som et resultat af udviklingen af ​​inflammatoriske processer.

Separat identificerer eksperter de såkaldte idiopatiske benkramper. Årsagerne til deres udseende kan ofte ikke fastlægges, de kan opstå og forsvinde på samme måde. I henhold til antagelser fra lægemidler er de med overdreven aktivitet af nerveender, hvilket igen fører til spasmer. Dette observeres hos atleter under træning. Krampeanfald kan også forekomme på grund af en krænkelse af blodforsyningen til benmusklerne..

Kropsreaktion

Ofte klager gravide kvinder over, at de har kramper i benene om natten. Årsagen til dette problem er i de fleste tilfælde en øget belastning på musklerne. Smertefulde sammentrækninger kan også genere ældre. De har disse problemer på grund af senekrimp..

Ved hyppige krampeanfald kan mulig bedøvelse af kroppen ikke udelukkes - de kan blive tegn på forgiftning med kviksølv eller bly. Undertiden opstår der et problem med leversygdomme og indikerer, at toksiner kommer ind i blodomløbet.

Benkramper om natten kan forekomme efter indtagelse af et antal lægemidler relateret til gruppen af ​​diuretika, statiner, såsom medicin som Nifedipin, Raloxifene, nicotinsyre.

Videregående problemer

Benkramper indikerer ikke altid alvorlige problemer. Årsagerne til deres udseende er ret forskellige. Det kan for eksempel være hypotermi, når man svømmer.

Smertefulde sammentrækninger kan også indikere mangel på visse elementer i kroppen. Krampe observeres med en mangel på D-vitamin, kalium, calcium, magnesium. Du kan løse problemet ved at begynde at bruge specielle vitaminkomplekser eller ændre din kost. Det tilrådes at medtage i tilstrækkelige mængder æbler, bananer, vandmeloner, bælgfrugter, græskar, tørrede abrikoser, tang, cottage cheese, ost, nødder, havregryn, svisker, dadler, boghvede, kakao.

Nogle gange er det let at bestemme, hvad der forårsager benkramper om natten. Årsagerne ligger ofte i overflod af koffein og nikotin i kroppen. De forekommer også med overdreven forbrug af sukker. Hvis du kan fjerne alle de faktorer, der forårsager problemerne, vil antallet af smertefulde muskelkontraktioner falde markant.

Sjældne faktorer

Hvis du regelmæssigt oplever smerter på grund af ufrivillig muskelsammentrækning, men læger ikke kan bestemme årsagerne til denne tilstand, er det værd at være opmærksom på nogle flere nuancer, der kan forårsage kramper i benene om natten. Årsagen til muskelsammentrækning kan være fordi du regelmæssigt anstrenger dine muskler. Dette fænomen observeres ikke kun blandt professionelle atleter, men også blandt elskere af ukrudtsenge.

Krampeanfald forekommer undertiden ikke kun på baggrund af hypotermi, men også under overophedning, for eksempel med en kraftig stigning i kropstemperatur.

Det er værd at bekymre sig ikke kun i tilfælde, hvor dine lægemuskler reduceres, men også i dem, hvor dine fødder lider. Når alt kommer til alt kan kramper i dem og tæer forekomme på grund af ubehagelige sko, høje hæle, trætte ben. Ofte forekommer de hos overvægtige mennesker og dem med blodproblemer..

Hjælpemetoder

Hvis du tror på statistikken, ved 80% af verdens befolkning, hvilke fornemmelser der opstår i det øjeblik, benene kramper. Hvad man skal gøre i denne situation, kan mange ikke finde ud af. Faktisk om natten, når en person er helt afslappet og vågner op på grund af akut smerte i læggen eller fodmusklen, desorienteres han.

For at afhjælpe din tilstand så hurtigt som muligt, skal du udføre følgende trin:

- stræk benene og start med at dreje fødderne med uret og i den modsatte retning;

- træk tæerne mod dig;

- at rejse sig flere gange i træk på tæerne;

- lav en massage på det sted, hvor musklerne blev reduceret, eller knap problemområdet;

- læg sennepsgipspladsen på det sted, hvor spasmen opstod.

Men at bruge disse metoder kan kun lindre tilstanden. For at slippe af med problemer er det vigtigt at finde ud af, hvorfor de vises, hvad er grundene til et sådant fænomen som benkramper om natten. Behandlingen afhænger af, om det var muligt at finde ud af, hvad der fører til ufrivillig og smertefuld muskelsammentrækning..

Nødvendig undersøgelse

Hvis benkramper regelmæssigt begyndte at genere dig, er det for en start bedre at besøge en terapeut. Denne læge kan hjælpe med at finde ud af årsagen til problemerne eller give henvisninger til specialister, der kan undersøge dig. Benkramper om natten forsvinder ikke, hvis årsagen til deres udseende ikke fjernes. Men det er værd at bemærke, at nogle gange opstår og forsvinder de bare sådan.

Til at begynde med anbefales det at tage en biokemisk blodprøve, besøge en neurolog, phlebologist og endokrinolog. For at udelukke eller bekræfte flade fødder anbefales det at gå til en ortopæd eller kirurg. En phlebologist kan kontrollere venenes tilstand og sige, om der er grund til bekymring, fordi kramper om natten er et af de første tegn på udbruddet af en sygdom, såsom åreknuder. En endokrinolog vil undersøge din skjoldbruskkirtel og muligvis give dig vejledning til test og ultralyd. Svigt i dette legems arbejde fører også til, at en person konstant kramper hans ben. Det er ønskeligt at fastlægge årsagerne så tidligt som muligt, fordi det i de indledende stadier er meget lettere at fjerne de problemer, som kroppen signaliserer.

Flade fødder fører også undertiden til muskelsammentrækning smertefuldt. På grund af en sådan deformation af fødderne foretages belastningen på leddene og ledbåndene, blodcirkulationen forstyrres. Og dette er en af ​​grundene til, at der opstår kramper..

Forebyggende foranstaltninger

Hvis du har benkramper mindst en gang i dit liv om natten, er det usandsynligt, at du kan glemme disse fornemmelser. Derfor er det så vigtigt at forstå, hvorfor de forekommer, og hvordan man forhindrer dem..

Først og fremmest er det vigtigt at huske, at de ofte sker på grund af manglen på visse sporstoffer. Derfor anbefales det at enten drikke multivitaminkomplekser fra tid til anden eller sørge for, at alle de nødvendige stoffer kommer ind i kroppen med produkterne. Der skal især tages hensyn til sporstoffer som magnesium, kalium, fosfor og calcium..

Kontrast fodbade, regelmæssig massage af lægemuskler og ben, moderat fysisk aktivitet vil også være nyttigt. Men det er vigtigt at sikre, at klasser ikke svækkes, ellers kan du kun forværre situationen. Hvis du foretager muskelstrækning dagligt, er du meget mindre tilbøjelig til at gider med benkramper om natten. Årsagen til dette problem ligger ofte i kredsløbssygdomme, og regelmæssig moderat træning fører til dets normalisering..

Mulig terapi

Hvis du tager medicin, som instruktionerne for hvilke bivirkninger indikerer, at benkramper er mulige, bliver årsagerne til og behandlingen af ​​dette problem tydelige. Det er nok at stoppe med at tage sådanne stoffer for at glemme smerter om natten. Men det er nødvendigt at gøre dette i aftale med den behandlende læge, han kan vælge den passende analog uden lignende bivirkninger.

Hvis ovenstående problemer opstod på grund af åreknuder, kan du ikke massere dine kalve, det er bedre at ikke glemme at bruge kompressionsstrømper. De bidrager til normalisering af blodcirkulationen i benene..

For at lindre ubehagelige fornemmelser og fjerne smerter anbefaler nogle at bruge brændende salver, f.eks. Finalgon. Men dette vil kun hjælpe med at falde i søvn om natten, og selve årsagen skal fjernes af lægen, der vil ordinere den nødvendige behandling. I tilfælde af anfald på grund af overspænding, skal belastningen reduceres..

Behandling med åreknuter

Meget ofte forårsager benkramper benkramper om natten. Årsagen ligger i krænkelse af blodcirkulationen. Det er umuligt at slippe af med sygdommen alene, dens behandling skal udføres under opsyn af en phlebologist.

Som regel ordinerer specialister venotoniske medikamenter. Det kan være sådanne midler som Lyoton-gel, Troxevasin, Venoruton og andre. Det er også vigtigt at bruge specielle kompressionssokker eller strømper - de er designet til forsigtigt at klemme det problematiske ben, men ikke for at klemme karene. Dette hjælper venerne med at tone op..

Forbedring af tilstanden bidrager også til en særlig procedure - lymfedrænering. Men det har normalt en midlertidig virkning, ikke lindrer problemet, men kun lindrer symptomerne.

Det skal forstås, at enhver behandling for åreknuder kun forbedrer tilstanden lidt, men ikke eliminerer sygdommen. Derfor kan benkramper regelmæssigt vende tilbage. Behandling, der sigter mod at forbedre venetonen, fjerner disse symptomer. Men de vender tilbage, så snart patientens tilstand forværres.

Neurology

Forstyrrelser i forbindelserne mellem hjerne og rygmarv med andet kropsvæv kan forårsage kramper i benene. Årsager og behandling i dette tilfælde bestemmes i forbindelse med en neurolog.

Hvis det blev konstateret, at problemerne opstod på grund af perifer neuropati, vil specialisten sandsynligvis ordinere terapeutiske øvelser. Moderat fysisk aktivitet øger styrke og elasticitet i musklerne, ordentlig ernæring bidrager til normalisering af fordøjelseskanalen. Alt dette hjælper med at eliminere symptomer forårsaget af perifer neuropati..

Hvis sygdommen har en inflammatorisk eller autoimmun karakter, kan følgende medicin ordineres: Cyclosporin, Prednisolone, Imuran. Plasmafereseproceduren betragtes også som meget effektiv..

I nogle tilfælde er det som foreskrevet af en læge værd at tage jernpræparater og folsyre.

Endokrinologiske problemer

Diabetes er en af ​​de mest almindelige årsager til benkramper. Hvad man skal gøre i denne situation er det kun nødvendigt at beslutte sammen med endokrinologen. Først og fremmest vil terapi være rettet mod at normalisere blodsukkerniveauet. For at gøre dette er det vigtigt at gennemgå ernæring og give kroppen en mulig belastning..

Det anbefales at udføre sådanne øvelser dagligt:

- rulle fra tå til hæl og ryg;

- løft benene op i en udsat position og drej i en cirkel i fødderne;

- tå op i et langsomt tempo.

Selv sådanne tilsyneladende elementære øvelser hjælper med at forbedre blodcirkulationen og tonemuskulaturen. Det er også værd at konsultere din læge om at købe et specielt kompressionsstrømper.

Diabetikere anbefales at være særlig opmærksom på sko. Det skal være behageligt, ikke klemme benet, ikke gnide og ikke bidrage til dannelsen af ​​majs. At bære ubehagelige sko kan bidrage til deformiteter i foden. Og dette vil kun forværre muskulaturenes tilstand, som vil være i konstant spænding. I dette tilfælde bliver benkramper uundgåelige. Behandling (piller i dette tilfælde hjælper dig sandsynligvis ikke) bør være rettet mod en generel forbedring af sundhedsstatus. For at gøre dette skal du købe specielle faner i sko, prøve at gå mere, skifte ernæring. Det er vigtigt at have regelmæssige test for at overvåge dit blodsukker..

Folkemetoder

Det er værd at vide: Hvis du er bekymret for smertefulde sammentrækninger af lægemusklerne 1-2 gange om måneden, er dette ikke en grund til at slå alarmen. Men med hyppigere angreb skal du konsultere en terapeut. Hvis du ikke ønsker at vågne op af smerte, er det værd at finde ud af, hvad der er de populære metoder, der hjælper med at slippe af med den følelse, der får dine ben til at kramme. Årsagerne til dette fjernes muligvis ikke, men konditionenes tilstand og muskeltonus forbedres.

Den nemmeste måde at løse problemet er at tage honning. Det skal spises dagligt i 2 tsk. før hovedmåltidet.

Mange anbefaler infusion af kamille. Til dette 4 spsk. l tørrede blomster hæld et glas kogende vand og kog i yderligere 10 minutter. En filtreret bouillon drikkes 3 gange om dagen i 1/3 kop. Og kamilleolie gnider de muskler, der er mest udsatte for smertefulde sammentrækninger.

Du kan også bruge malurt for at slippe af med de ubehagelige fornemmelser, der forårsager benkramper om natten. Behandlingen består i at fremstille en blanding af formede frø og olivenolie i forholdet 1: 4. Lægemidlet tages i 1-2 dråber (de skal blandes med sukker).

Blandt lokale lægemidler er sennepsolie det mest populære. De gnider de områder, hvor kramper i benene oftere forekommer. Behandlingen kan være lidt anderledes: almindelige sennepsplastere anbringes på problemområder. Et sådant værktøj er også populært: et pulver fremstillet af kinesisk græs blandes med vaselin i lige store andele.

Lægemiddelbehandling

Der er specielle medicin, som din læge kan ordinere for at minimere benkramper. Hvad man skal gøre med dette problem, og hvordan man bruger lægemidlerne, skal kun besluttes af lægen. Så der er specielle værktøjer designet til at eliminere anfald. Men de bruges kun til epileptiske anfald. I alle andre tilfælde bruges medikamenter til at eliminere årsagerne til krampagtig muskelsammentrækning.

Det kan være hjerteglycosider, for eksempel Digoxin-tabletter. De ordineres i tilfælde, hvor krampeanfald forekommer på grund af forstyrrelser i blodcirkulationen ledsaget af hjertesvigt. Der kan også udvikles sammentrækninger på grund af anæmi. Jernmangel kompenseres af Sorbifer.

I nogle tilfælde er beroligende midler nødvendige. De hjælper dig ikke længere med at huske, hvordan dine ben kramper. Hvad skal man gøre i dette tilfælde, fortæl terapeuten eller neurologen. Specialister kan ordinere midler fra en gruppe af barbiturater, for eksempel Phenobarbital eller benzodiazepiner - Phenazepam.

Men selv når du bruger specielle produkter, er det vigtigt at huske på god ernæring, afslapning og moderat fysisk aktivitet.

Hvorfor benkramper om natten? Årsager til lidelse, samtidige sygdomme, behandling og forebyggelse

Næsten alle af os oplevede en så ubehagelig følelse som en krampe. Reducer lægemusklen af ​​forskellige årsager. For eksempel forekommer kramper ofte, mens man svømmer i koldt vand. Men hvorfor benkramper om natten, er spørgsmålet mere alvorligt. Det kan være forbundet med mange sygdomme. En krampe er en skarp sammentrækning af muskler, en krampe. De ledsages af temmelig kraftige smerter. Muskelen bliver meget tæt som en bold. Muskler i underben, fødder, fingre, nakke og hofter påvirkes mest af kramper. Oftest reducerer musklerne på benene hos personer i pensionsalderen. Men næsten alle kan lide af kramper. Dette er forårsaget af så mange faktorer..

Hvorfor nøjagtigt om natten

Forskernes data viser, at skarpe spasmer i benene forekommer nøjagtigt om natten. Kroppen er i ro, metaboliske processer bremser. Inkl. Vejrtrækning, hjertebanken. Muskler får ikke nok essentielle stoffer og forsøger at udfylde manglen med sammentrækninger. Dette gælder især for dem, i hvis krop der ikke er nødvendige vitaminer og elementer:

Natkrampe kan forekomme efter en vanskelig dag i den fysiske plan. Hvis benene er overanstrengt, kan de ikke slappe helt af og hvile. På grund af dette forekommer en skarp sammentrækning af vævet. Anfald påvirker ofte atleter, dem, der har arbejde på fødderne. Meget ofte forekommer krampe hos kvinder, der vandrede hele dagen i ubehagelige højhælede sko. Årsagen til anfald kan være i selve drømmen. For eksempel, en ubehagelig position knytter musklerne og forhindrer dem i at slappe af. Dette medfører en skarp krampe. Forkert valgt madras kan også forårsage anfald..

Medicinske årsager

Krampeanfald kan være forårsaget af alvorlige indre sygdomme. Sygdomme kan skjules og kramper - deres symptomer. Men kun en professionel læge kan identificere dette..

Hvilke sygdomme forårsager anfald:

  1. Flade fødder;
  2. Åreknuder;
  3. Circulationsforstyrrelse;
  4. Hormonal ubalance;
  5. Kroniske former
  6. Infektioner
  7. Forgiftning;
  8. Diabetes mellitus af alle typer;
  9. Epilepsi;
  10. Hjernesvulster.

Gravide kvinder er meget tilbøjelige til nattekramper. Benene vænner sig ikke straks til den øgede belastning, der er forbundet med den ændrede vægt. På grund af dette kan der forekomme en krampe. Men piger i position skal bestemt konsultere en læge med dette problem. Vedvarende stress forårsager også muskelkramper. Nerveoverbelastning forhindrer også musklerne i at hvile på grund af det faktum, at nervesystemet altid er i spænding. Derudover spilder en person værdifulde mineraler forgæves under stress. Derefter er der mangel på dem. Dette gælder for eksempel magnesium..

Nogle mennesker lider af lidelser såsom overdreven svedtendens. Ud over ubehagelige eksterne manifestationer er dette fyldt med udvaskning af kalium fra kroppen. Dette element er nødvendigt af musklerne. Manglen er en af ​​årsagerne til nattekramper. Årsag kramper på grund af kvæstelser, mekanisk beskadigelse af muskler. Desuden kan skaden ikke kun være i benene. For eksempel forårsager traumatiske hjerneskader ofte anfald.

Nødhjælp

Kalvekrampe er en af ​​de mest smertefulde. Og selvfølgelig vil jeg have, at det snart stopper. Et par nyttige tip til håndtering af nattekramper:

  • Træk foden flere gange, foden skal rettes mod dig selv og lemp den i pauser;
  • Gå på gulvet med bare fødder. Det er bedst, hvis gulvet er koldt;
  • Lav en let kalvemassage. Fortrinsvis med en salve med en opvarmende virkning. Denne metode er ikke egnet til åreknuder;
  • Det vil være meget effektivt at klemme spasmens sted eller stikke det med en skarp genstand, f.eks. En nål;
  • Ryst din fod.

Behandling af lidelse

Mennesker, der regelmæssigt plages af nattekramper i deres ben, bør bestemt konsultere en læge. Kun en professionel vil være i stand til at præcisere årsagerne og ordinere den rigtige behandling. Oftest vil kompensation for mangel på vitaminer spare kramper. Men kun hvilke analyser, der kan bestemme, hvilke.

Med åreknuder er fodmassage strengt forbudt. Så hvis dine spasmer er forårsaget af netop denne sygdom, vil lægen finde en alternativ metode til at håndtere anfald. Under alle omstændigheder, hvis anfaldene er forårsaget af indre sygdomme, skal du først behandle dem. Derefter passerer kramper som et symptom. Hvis kramper ikke forekommer konstant, kan du henvende dig til traditionel medicin.

I kampen mod anfald hjælper du:

  1. Skat - et par skeer hver dag. Varm honning er også fantastisk til komprimerer;
  2. Komprimere med sennepspulver og olivenolie;
  3. Inden du tager sko, gnid fødderne med citron. Denne procedure kan også udføres før sengetid;
  4. Gnid muskler med æble cider eddike;
  5. Mod kramper hjælper afkok med hagtorn, valnød, valerian, berberis, dild, valnød godt. Drik dem med forsigtighed og glem ikke allergier..

Folkemedicin vil sandsynligvis ikke forværre tilstanden, men det er bedre at konsultere en læge. At udelukke alvorlig sygdom.

Krampeprofylakse

Hvis kramper ikke er forårsaget af alvorlige sygdomme, kan de let undgås. For at gøre dette er det nok at overvåge dine fødder korrekt. For at forebygge spasmer kan du:

  • Følg en diæt - spis en masse plantemad, mejeri, fisk, oksekød, lever. Men brugen af ​​kaffe og chokolade bør begrænses;
  • Lave øvelser. Enkle øvelser, der forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at undgå nattekramper. Om morgenen er det bedst at udføre øvelser, der sætter musklerne i gang om aftenen - afslappende;
  • Korrekt komfortable sko - ankelen skal være ordentligt fast, sko med en lille hæl er velegnet til daglig brug. Det er værd at opgive en helt flad sål og efterlade højhælede sko til ferien;
  • En kontrastbruser hjælper;
  • Afslappende bade med mynte;
  • Selvmuskelmassage.

Video: hvorfor samler benene?

I denne artikel lærer du årsagerne til benkramper, behandling:

Benkramper hos kvinder om natten: årsager og behandling

Indholdet af artiklen

Mange kender et så ubehageligt fænomen som muskelkramper i natten. Især ofte er spasmer lokaliseret i leggen og quadriceps femoris, lidt mindre ofte i musklerne, der er ansvarlige for tæernes bøjning. Dette problem kan være forårsaget af relativt ufarlige forhold (for eksempel overdreven anstrengelse efter at have spillet sport) og af mere alvorlige patologier. Hvorfor forekommer nattebenkrampe hos kvinder? Hvad er årsagerne til og behandlingen af ​​denne patologi? Hvad skal der gøres for at forhindre et problem? Du finder svarene på disse spørgsmål i artiklen..

Benkramper om natten: årsager hos kvinder

Krampe, krampe, tetany - dette er en ufrivillig sammentrækning af en muskel (individuel eller hel gruppe), ledsaget af spændinger, problemer med dens forlængelse og skarpe tryksmerter. Varmen og intensiteten af ​​spasmen kan variere afhængigt af årsagen og mekanismen for dens udvikling. Der er både kortvarige muskeltremationer, der ikke skaber meget ubehag (udover psykologiske), såvel som stærke, langvarige kramper, der varer i flere minutter. Ganske ofte reducerer det benene netop om natten, på grund af hvilken en person ikke helt kan hvile, ikke får nok søvn, bliver irriteret eller føler sig apati i løbet af den næste dag.

Nedenfor ser vi på, hvorfor kvinder kramper om natten med deres ben:

Mangel på sporstoffer og vitaminer. Den væsentligste årsag til krampe muskelkontraktioner er en krænkelse af elektrolytbalancen i kroppen. Hvis en person ikke får nok natrium, magnesium, kalium og calcium sammen med mad, har han en mangel på vitaminer eller en mikroelementsabsorptionsproces er forringet, sandsynligheden for at udvikle muskelkramper er meget høj.

Phlebeurysm. Denne tilstand er kendetegnet ved en krænkelse af den venøse udstrømning, en ændring i funktionen af ​​de venøse ventiler, stagnation af blod i de nedre ekstremiteter. Efterhånden som sygdommen skrider frem, begynder patienten at klage over ødemer og nattekramper.

Årsager til nattekramper i kvindens ben:

Ubekvemme sko. Bære forkert valgte sko: stramme, med en indsnævret tå, i høje hæle. Sådanne skomodeller forstyrrer normal blodcirkulation i de nedre ekstremiteter og komprimerer nerveender, hvilket fører til muskelspasmer..

Øget svedtendens. Det kan skyldes feber, feber, intens træning. Ved øget sved mister kroppen væske, og med den forstyrres vand-saltbalancen, hvilket bare fører til symptomer på nattebenkrampe.

Skjoldbruskkirtelsygdom. Ved hypothyreoidisme og hypoparathyreoidisme opstår der en krænkelse af produktionsprocesserne for skjoldbruskkirtelhormoner. Som et resultat forværres tilstanden af ​​de perifere nerveender, og kramper kan begynde..

Diabetes. Med udviklingen af ​​type 2-diabetes mellitus lider ikke kun det endokrine system, men også andre organer. Især er der en krænkelse af den normale funktion af perifere nerver og blodkar, hvilket fører til udvikling af muskelkramper.

Nyre sygdom. Hvis nyrerne ikke klarer deres opgave - at fjerne væske fra kroppen, personens elektrolytbalance forstyrres, vises ødemer. Den akkumulerede væske komprimerer nerveenderne og provokerer udviklingen af ​​spasmer.

Modtagelse af diuretika. Diuretiske medikamenter bidrager til fjernelse af vigtige mineraler fra kroppen, hvorfor en person udvikler kramper. Husk, at diuretika kun bør tages som anført af din læge..

Ubalanceret diæt. Den daglige menu skal indeholde mindst 1-2 produkter, der inkluderer kalium, magnesium og calcium. Hvis der i din diæt er en stor mængde protein mad, men der er ingen frugter, grøntsager, urter og komplekse kulhydrater, oprettes der passende betingelser for udvikling af kramper i natteben.

Fejl i drikketilstand. For at opretholde en optimal elektrolytbalance er det ekstremt vigtigt at forbruge en tilstrækkelig mængde rent vand (ud over te, kaffe og flydende fødevarer). Dette gælder især i tilfælde, hvor en person mister væske intensivt under overdreven svedtendens, diarré og opkast..

Konstant spænding og trætte ben. For nogle mennesker er benkramper om natten en "produktionsomkostninger." Dette gælder for dem, der tilbringer det meste af dagen med at stå: kurerer, konsulenter i butikker, promotorer, stylister, konduktører i offentlig transport osv. Også atleter står over for problemet med benkramper om natten hos kvinder..

Benkramper om natten hos kvinder: stress

Stress. I en stressende situation intensiveres syntesen af ​​"hormoner af frygt" - adrenalin og cortisol: på denne måde forbereder kroppen sig på et defensivt angreb. Under normale forhold normaliseres niveauet af disse hormoner inden for 5-10 minutter. Hvis kronisk stress forekommer, forårsager et øget niveau af stresshormoner imidlertid dårlig absorption af calcium og magnesium i kroppen, hvilket forårsager kramper.

Lav omgivelsestemperatur. Kulde forårsager muskelsammentrækning. Derfor kan sove i et køligt rum forårsage benkramper om natten. Det samme gælder for en skarp temperaturændring: for eksempel, hvis der under søvn om vinteren i et varmt rum et vindue pludselig åbnes.

Ubekvem benposition under søvn. Måske er dette den mest ufarlige årsag til nattekramper. Under et langt ophold i en ubehagelig position bliver kroppen følelsesløs, hvilket resulterer i muskelkramper.

Benkramper natten under graviditet

Mange gravide kvinder klager over, at de regelmæssigt har muskelkramper i deres ben, oftest om natten. Årsagen til denne ulempe er det øgede behov for mineraler og vitaminer, ændringer i hormoner, åreknuder og stagnation af blod i venerne i de nedre ekstremiteter, dehydrering på grund af toksikose.

Natkramper hos ældre kvinder

Aldersrelaterede ændringer i kroppen påvirker ofte tilstanden i de nedre ekstremiteter. Ældre klager ofte over åreknuder, nyreproblemer, diurese, neurologiske sygdomme. Alle disse er forudsætninger for udvikling af ufrivillige muskelsammentrækninger. Over tid kan krampe udvikle sig: hvis natkramper hos kvinder efter 50-60 år forekommer i 30% af tilfældene, når de over 80, når hyppigheden af ​​smertefulde muskelkramper 50%.

Behandling

Hvis du sjældent oplever benkramper, og de ikke forårsager dig meget ubehag, kan speciel behandling undgås. Du skal bare udelukke provoserende faktorer (for eksempel iført højhælede sko) og følge de generelle anbefalinger til forebyggelse af anfald. I tilfælde af at spasmer ofte forekommer, er kendetegnet ved høj intensitet og varighed, skal du sørge for at tilmelde dig en konsultation med en specialist. Husk: selvmedicinering af nattebenkrampe hos kvinder kan forværre problemet yderligere, fordi de ofte viser sig at være et symptom på mere alvorlige patologier.

Besøg først en terapeut, der vil undersøge musklerne og give en henvisning til en blodprøve (generel og biokemisk). Baseret på de data, der er opnået under laboratorieundersøgelser, vil lægen tage en konklusion om kroppens elektrolytbalance. Yderligere kan yderligere konsultationer af specialister være påkrævet - en phlebologist (hvis der er åreknuder), en endokrinolog (med formodet hypotyreose og diabetes mellitus), en neurolog (i tilfælde af skade på de perifere nerver).

Ud over gennemførelsen af ​​medicinske anbefalinger er det nødvendigt at foretage justeringer af livsstilen:

  • Afvis alkohol og kaffe, som bidrager til udvaskning af sporstoffer fra kroppen.
  • Træning som du kan, men ikke anstreng dine ben.
  • Spis korrekt og afbalanceret, indtag fødevarer rig på natrium, kalium, calcium og magnesium (abrikoser, druer, tørret frugt, mælk, ost, frø, nødder, sesam, hvedekli).
  • Udfør selvmassage af benmusklerne.
  • Tag vitamin-mineralkomplekser (efter konsultation med din læge).
  • Næg at bære højhælede sko til fordel for ortopædiske modeller.
  • Drik mindst 2 liter vand dagligt.
  • Tag et kontrastbrusebad.
  • Brug specielle midler til forebyggelse af åreknuder. Dette kan være Normaven®-mærkeprodukter: for eksempel Normaven® Foot Cream og Normaven® Foot Tonic. Begge lægemidler forbedrer den generelle tilstand af karrene i de nedre ekstremiteter, har antioxidant, angiobeskyttende og venotoniske egenskaber, reducerer manifestationerne af det vaskulære mønster, tendensen til ødemer og anfald.

Hvad skal man gøre, når kramper om natten?

Den vigtigste ting at huske i denne situation er ikke at få panik. Oftest er benkramper kortsigtede og passerer alene, hvis du masserer muskelen let (med dine hænder eller bruger applikatoren), skal du bevæge fingrene, anvende noget koldt.

Dzilikhova K.M., Dzgoeva M.G., Kaloeva Z.D. et al. Tilstanden for regional pulsblodforsyning hos børn og unge med primær arteriel hypotension. Pædiatri 2015.

Russiske kliniske retningslinjer for diagnose og behandling af kroniske venesygdomme. Phlebology 2013; 02:48).

Vlasova I.V. En metode til bestemmelse af tonen i venerne i de nedre ekstremiteter. 2009. Rospatent RU 2402980 CI.

Baev VM, Koryukina IP, Kudryavtseva EN, et al. Patogen rolle i alderen og højden i udviklingen af ​​lavt blodtryk hos unge kvinder. Biologi og medicin 2015.

Eklöf B. Revision af CEAP-klassificeringen 10 år efter introduktionen i 1994. Medicographia 2006.

For en nøjagtig diagnose, skal du kontakte en specialist.

Kramper i benene (kalve) om natten - grunden og behandlingen, hvad man skal gøre med kramper

Mange af os oplevede en kraftig sammentrækning af musklerne i benene, intens og ukontrolleret, varierende i varighed. Dette er en temmelig smertefuld tilstand, hvor man fratager en person evnen til enhver form for bevægelse og skræmmer med dens suverænhed.

Oftest forekommer muskelkramper i benene i musklerne i de nedre ekstremiteter. Hos almindelige mennesker siger de, at benene reduceres, hvilket indebærer en krampe i lægemusklerne eller tæerne. Meget mindre ofte end kalve påvirker kramper området af musklerne på ryggen eller foran på lårene.

Benkramper - hvad er det??

En svær sammentrækning af en eller en gruppe knoglemuskler, ledsaget af svær smerte, kaldes benkramper. Undertiden om en nat kan der forekomme flere sådanne angreb. Oftest forekommer benkramper hos kalve om natten, om morgenen eller umiddelbart efter vågnen..

Dette symptom kan indikere en tilstrækkelig stor cirkel af patologiske tilstande i kroppen, funktionelle ændringer samt reaktioner på visse stimuli. Der er ofte nattekramper i de ældres ben på grund af nedsat venøs blodgennemstrømning.

Hvilke sygdomme kan benkramper signalere:

  • åreknuder, start af trombose;
  • metaboliske lidelser, inklusive diabetes;
  • skjoldbruskkirtlen patologi, som et af symptomerne på hypothyreoidisme;
  • hjerte- og vaskulær sygdom;
  • flade fødder;
  • patologiske ændringer i nervesystemet;
  • rygmarvsproblemer;
  • mangel på sporstoffer, især kalium, jern, calcium, magnesium, der er ansvarlig for transport af nervesignaler fra centralnervesystemet til musklerne;
  • vitaminmangel (vitaminer fra gruppe B, D) observeres som regel i kombination med mangel på disse sporstoffer;
  • lokale inflammatoriske processer;
  • skjulte fodskader.

Natlige spasmer i lægemusklerne og tæerne er satellitter af neurologiske sygdomme, såsom stivkrampe, epilepsi, neurose og alvorlig forgiftning. Forhøjet kropstemperatur kan udløse en krampe i benet..

Årsager til benkramper om natten

Som regel indikerer episodiske spasmer af lægemusklerne, der varer op til 1 minut, en forkert livsstil. Sådanne manifestationer kan ses hos rygere, mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, spiser uregelmæssigt, ofte observerer strenge diæter og sult, oplever en mangel på væske i kroppen, absorberer store doser koffein.

En person kan skade sig selv ved at tage ukontrollerede afføringsmidler og diuretika, f.eks. Hvis du hurtigt vil tabe dig eller rense kroppen ved hjælp af en hjemmevokset teknik. Husk, at de vasker ud kalium, og dets mangel er en af ​​de vigtigste årsager til benkramper..

Også kortvarige benkramper påvirker atleter og mennesker, der oplever regelmæssig fysisk anstrengelse. En anden faktor, der fremkalder spasmer i lægemusklerne, er generel overarbejde af kroppen, konstant stress. Ufrivillige sammentrækninger observeres ofte hos personer med svær hypotermi.

Imidlertid kan dette symptom indikere nogle sygdomme. Derfor, hvis du er bekymret for nattespasmer i lægemusklerne dagligt i 5-7 dage, er dette en alvorlig grund til at gennemgå en undersøgelse af kroppen, og søg råd fra specialister..

Svaret på spørgsmålet om, hvorfor en person lider af benkramper om natten, deres årsag og behandling, kan kun bestemmes og ordineres af en læge efter undersøgelse af patienten, tale med ham og bestået laboratorieundersøgelser.

Årsager til tå kramper

Ud over lægemusklerne forekommer kramper i fingrene på det ene eller begge ben. Årsagerne hertil er forskellige. Ofte indikerer dette symptom kronisk venøs insufficiens, mangel på visse elektrolytter i blodet (natrium, calcium, kalium).

Undertiden er årsagen til anfald at tage visse medicin..

Benkramper om natten - årsager over 50 år, behandling

De provokerende årsager til benkramper om natten hos middelaldrende og ældre er meget mere almindelige. Mennesker over 45 har mange kroniske sygdomme. I årenes løb bremser metabolismen, hormonforstyrrelser og andre forstyrrelser i systemernes funktion forekommer..

Problemet med nattekramper støder på hver anden ældre person. For at reducere antallet af anfald er det bydende nødvendigt at behandle samtidige sygdomme, observeres af specialister og føre en sund livsstil.

Hvad skal man gøre, når benene kramper?

Det vigtigste med en krampe er ikke at få panik. Knap kraftigt musklen eller gennembor huden med en steril pin / nål. Sid på sengen, læg fødderne på et køligt gulv, prøv at stå lige op - dette fører til normalisering af blodcirkulationen i de nedre ekstremiteter.

Med muskelspasmer i vævet er der en ophobning af glukoseoxidationsproduktet - laktat. Det er dette stof, der forårsager smerte, som kan manifestere sig i en bestemt periode.

  1. Læger anbefaler, hvis der opstår et anfald, selvmassage og kombinerer klappende bevægelser på muskelen med gnidning. Den varmende gnidning af benet med medicinsk alkohol eller vodka hjælper godt.
  2. En anden mulighed for kalvespasmer er at smøre fødderne med en opvarmende creme / salve. Ifølge ekspertaromaterapeuter hjælper fodmassage med olier med at lindre smerter og frie muskler fra laktat..

Laurelolie har vist sig i behandlingen af ​​anfald: insister 50 g tørrede laurbærblade i en kvart liter uraffineret majs-, nødder- eller solsikkeolie i to uger, filter. Gnid de trange muskler med en eliksir, masser benene fra fingrene til hælene, fra hælene til knæene og klapper huden.

Behandling af benkramper

Hvis nattekramper er et symptom på en bestemt sygdom, begynder at slippe af med dem med en diagnose og passende behandling. Alle terapeutiske foranstaltninger foreskrives under hensyntagen til eksisterende kroniske sygdomme og kroppens individuelle egenskaber..

Hvis der er mistanke om venøs insufficiens, undersøges de nedre vener ved hjælp af ultralyd (duplex-scanning). Efter en ultralyd ordinerer en phlebologist kompleks terapi.

Obligatorisk test for blodsukker. Hvis der findes problemer, er observation af en erfaren endokrinogol påkrævet. Den samme specialist vil hjælpe med sygdomme i skjoldbruskkirtlen.

Hvis kramper er forårsaget af sygdomme i det kardiovaskulære system, ordinerer en kardiolog terapi. Neurolog beskæftiger sig med nervesygdomme (neurolog).

Ernæring til kramper

Patienter, der lider af benkramper, rådes til at normalisere deres ernæring ved at medtage fødevarer rig på calcium, kalium og magnesium i menuen. Først og fremmest taler vi om mejeriprodukter, cottage cheese og hårde oste, spinat, kål, mandler, valmuefrø.

Absorptionen af ​​calcium lettes af biprodukter. En masse kalium i abrikoser, tørrede abrikoser, abrikoser, kartoffelskaller (det anbefales at spise hjemmevoksede knolde med skræl), bananer, avocado, fisk og kød.

For at give kroppen magnesium skal du dagligt inkludere bælgfrugter, svampe, urter, havre, rugbrød, frø og ikke-ristede nødder i kosten. For at genopfylde forsyningen med vitaminer i gruppe D skal du bruge æggeblommer, kaviar og fedtholdig fisk. Sørg for at overholde drikkeordningen (mindst 8 glas gratis rent vand pr. Dag).

Husk, at koffeinholdige drikke fjerner vand fra væv, så efter en kop stærk te eller kaffe anbefales det at drikke cirka 200 ml væske.

Forebyggelse af benkramper

  • Komplet ernæring rig på alle nødvendige biologisk aktive stoffer.
  • Normalisering af vægt. Ved overvægt øges belastningen på underbenene og hjertet mange gange.
  • Afslag eller minimering af brugen af ​​energidrikke, kaffe og stærk te.
  • Iført komfortable sko. Kvinder, der foretrækker at bære høje hæle, skal regelmæssigt hvile benene og fjerne ubehagelige sko en gang i timen..
  • Kontrast fodbade med afkogning af urter (brændenælde, kamille, ryllik) eller med æteriske olier (lavendel, orange, rosmarin, geranium).
  • Afslappende bengymnastik inden sengetid.
  • Selvmassering af de nedre ekstremiteter med olier (4-5 dråber ren kamille og ingefærestere sættes til 30 ml af en base fremstillet af fersknefrøolie, jojoba, mandel).
  • Et professionelt massagekursus med æteriske olier vil hjælpe med at minimere krampeanfald om natten..
  • Når du gnider dine fødder med sennepsolie før sengetid, forhindrer du effektivt forekomsten af ​​anfald.
  • Nyttige morgen- og aftenøvelser til benene.

Hvis du støder på problemet med benkramper, hjælper vores tip dig med at beslutte det videre handlingsforløb. I nogle tilfælde kan problemet faktisk kun løses ved radikalt at ændre livsstilen og opgive dårlige vaner.

Jeg prøver at spise så afbalanceret som muligt, men nogle gange er dette ikke nok. Især i efteråret føler jeg mig sløv, fordi jeg ikke kan sove normalt om natten, nogle gange havde jeg stærke kramper på mine ben. Jeg drikker magnesiumchelat Evalar og kontrasterer brusebad om morgenen styrkende.

Jeg vil smøre 200 gram og sove som en myrdet, men tidligere var der også kramper

Det er nødvendigt at tage magnesium, og derefter passerer kramperne. Jeg køber diasporal magnesium. Jeg tager det en gang dagligt om morgenen med te. Det er meget praktisk og optages bedre af kroppen

Under graviditeten drak jeg magnesium diasporal, da det virkelig hjælper med at lindre kramper perfekt og også hjælper med at berolige nerver..

Bør hans læge ordinere? eller du kan drikke det selv?

personligt, mens jeg går i bruser og hælder varmt vand over mine fødder fra taljen til fødderne. to minutter, og alt går naturligvis, og jeg tænker mere anderledes for alle. men effekten er øjeblikkelig

Hvad er årsagen, og hvordan man slipper af med benkramper om natten

Benkramper om natten - ikke en behagelig følelse. Hvem vil vågne op af en stærk, skarp smerte, prøve at slippe af med det i flere minutter og derefter prøve at falde i søvn igen, vel vidende at alt når som helst kan ske igen? Og det er ikke alt: regelmæssige kramper om natten er ofte forbundet med alvorlige sygdomme, som er farlige for helbredet, hvis de ignoreres. Derfor, overfor et lignende problem, er det vigtigt at forstå, hvorfor det opstod, og hvad man skal gøre i en sådan situation.

Typer af anfald

Hvor kommer nattkramper fra? Hvorfor i en drøm hos voksne ofte reducerer benkalvene, og der er en uventet, alvorlig smerte? Ifølge statistikker er cirka 30% af mennesker kendt med disse fornemmelser fra første hånd, og de fleste af dem er ældre end 50.

En krampe er i sin natur resultatet af en ufrivillig krampe i benets striberede muskler, ledsaget af skarp smerte og en lige så kraftig reduktion i blodgennemstrømningen.

På samme tid er nerveimpulsen, som skulle give de kontraherede muskler en kommando til at slappe af, forsinket i nogen tid, på grund af hvilken de forbliver komprimeret i flere minutter. Så af hvilken grund kalver man ofte benene netop om natten? Søvn er en tilstand af fuldstændig hvile, hvor musklerne er helt afslappede, og intensiteten af ​​blodcirkulationen reduceres markant. Og hvis du tilføjer til disse yderligere faktorer, på grund af hvilken blodet ikke kan bevæge sig frit gennem venerne (trombose, åreknuder, fortykning), skabes ideelle forhold til nattekramper i benene.

Finger kramper

Muskelkramper kan kun påvirke en eller flere tæer (og muligvis hænder) på en gang, hvilket kan forårsage et angreb af skarp og intens smerte. Problemet er normalt baseret på metabolske forstyrrelser, ledsygdomme, vaskulære patologier eller vitaminmangel. Men med kramper i tæerne kan man ikke udelukke den mulige negative påvirkning af eksterne faktorer, for eksempel ubehagelige sko, hypotermi eller lange gåture.

Kramper i lægemusklerne

Det er spasmer af denne art, der forekommer hyppigst og medfører folk det største ubehag. Krampens intensitet kan være anderledes, lige fra knap mærkbare rykninger og slutte med svær spænding sammen med en skarp smerte i underbenet, hvilket forhindrer, at man helt bliver på foden. I dette tilfælde bliver musklerne stive - de bliver hårde og skiller sig skarpt ud på kroppen. Angrebet varer fra 1 til 15 minutter, og i løbet af denne periode kan spasmen svækkes lidt og derefter vende tilbage med fornyet kraft.

Årsagen kan være cirkulationsforstyrrelser

Hvorfor kramper normalt kalvemusklerne? Den væsentligste årsag er forringelsen af ​​blodcirkulationen samt en krænkelse af processen med transmission af nerveimpulser til musklerne, hvilket giver et signal om afslapning.

Årsager til problemet

De, der ofte reducerer deres kalvemuskler i en drøm, vil vide alt om årsagerne til og behandlingen af ​​benkramper om natten. Og det er ikke overraskende: de forårsager ikke kun smerter og ubehag og forstyrrer normal søvn, men kan også være et tegn på alvorlige sundhedsmæssige problemer, der er vigtige at opdage og rette til tiden. Hvorfor kan kalve i en drøm? Hovedårsagerne er:

  1. Dehydrering. Dagligt indtagelse af en tilstrækkelig mængde væske er en af ​​de vigtigste betingelser for muskelsystemets normale tilstand. Derfor er dehydrering en af ​​de mest almindelige årsager til benkramper om natten. Ifølge eksperter er det manglen på væske, der ligger til grund for overfølsomheden af ​​nerveender, som fører til ukontrolleret muskelspasmer. Og problemet er ikke kun, at en person drikker mindre end foreskrevet - dehydrering kan være forårsaget af overdreven svedtendens, langvarig opkast eller diarré.
  2. Mangel på sporstoffer. Først og fremmest taler vi om en mangel på calcium, magnesium og kalium, der spiller en vigtig rolle i transmission af nerveimpulser og er ansvarlige for muskelkontraktioner. Hvis deres blodniveau falder kraftigt, øges sandsynligheden for anfald under søvn markant. Derudover er mængden af ​​vitamin D og B såvel som natrium vigtig: den første hjælper med at absorbere calcium, den anden er nødvendig for nervesystemets helbred, og den tredje er ansvarlig for at opretholde vandbalancen i kroppen.
  3. Graviditet. Hos forventningsfulde mødre bringer han benene i en drøm ret ofte, især i 2. trimester. Al skylden for den øgede belastning på kroppen, træthed, dårlig blodcirkulation og en mangel på vitaminer og mineraler, som gravide kvinder har brug for i dobbeltvolumen. I denne periode på grund af hurtig vægtøgning kan åreknuder forværres. Derudover øger kvinder i en position, der lider af langvarig toksikose, væsentligt risikoen for dehydrering - en af ​​de vigtigste årsager til krampe i nattetid.

Under graviditet kan de ofte kramme

  • Forstrækning af muskler. Dette refererer til banalt overarbejde - enhver fysisk aktivitet, som en person ikke er forberedt ordentligt på, kan blive til smertefulde kramper om natten. Vi taler om sport, lang gåture, især i ubehagelige sko osv. Desuden er patienter med sygdomme i muskuloskeletalsystemet, især med flade fødder eller fodfod, primært udsatte for risiko..
  • Langvarig stress. Hvis en person har en fod om natten, er det muligt, at hans følelsesmæssige tilstand i lang tid lader meget tilbage at ønske. Hyppige belastninger og uro påvirker negativt arbejdet i hele kroppen, hvilket øger belastningen på nerveenderne, inklusive dem, der er ansvarlige for muskelsammentrækninger.
  • Hormonal ubalance. Hypothyreoidisme, en akut mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, kan forårsage kramper i benene. Med hormonel ubalance forringes absorptionen af ​​mange vigtige sporstoffer, primært calcium, og nerver, der sender signaler fra hjernen og rygsøjlen til lemmerne, beskadiges..
  • Overvægtig. Jo større en persons kropsvægt er, jo større er belastningen på benene, og derfor, jo større er risikoen for at udvikle åreknuder og muskelspænding.
  • Ældre alder. Den naturlige aldringsproces, vaskulær forringelse, bremser stofskiftet, sænker blodsukkerniveauet er de mest almindelige årsager til, at folk kramper om natten hos mænd og kvinder over 60-65 år gamle..
  • Somatiske sygdomme. Årsagen til nattekramper i benene kan være åreknuder, diabetes, levercirrhose, hepatitis, nyrepatologi, lumbal osteochondrose, fladfod, Parkinsons sygdom osv..
  • At tage medicin. Vi taler om diuretika, der kan provokere dehydrering og mangel på vitaminer, orale antikonceptiva, der påvirker den hormonelle baggrund hos kvinder, visse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler osv..
  • En usund livsstil som rygning og alkoholmisbrug er et andet svar på spørgsmålet om, hvorfor ben kramper om natten. Sådanne afhængighed provoserer ikke kun dehydrering og en mangel på gavnlige sporstoffer, men påvirker også nervesystemets tilstand negativt, hvilket kan forårsage, at kroppen periodisk fungerer, herunder i form af muskelkramper under søvn.

    Sådan helbredes

    Hyppige kramper i legemusklerne om natten er et usundt fænomen, men kun ved dette symptom alene er det umuligt at konkludere, at en person har en sygdom.

    For at forstå, hvorfor det under søvn reducerer musklerne i benene, og for at vælge den optimale behandlingsmulighed skal du først og fremmest have en diagnose af høj kvalitet. En grundig undersøgelse af patienten og indsamlingen af ​​anamnese, især information om fysisk aktivitet, medicin og kroniske sygdomme er nødvendig. Derefter ordineres en række tests og undersøgelser: en generel analyse af blod og urin, bestemmelse af niveauet af vitamin B og D i blodet samt kalium, calcium, magnesium og fosfor, biokemisk analyse af leverenzymer, glukose, hæmoglobin og urinstof, doppler-ultralyd i de nedre ekstremiteter (med mistanke om åreknuder) og analyse af indholdet af thyroidea og parathyroidhormoner. I nogle tilfælde udføres også en yderligere MR af hjernen eller rygmarven..

    Det tilrådes at kontrollere ALT overhovedet

    Baseret på de opnåede data konkluderes det, at en bestemt sygdom er årsagen til gastrocnemius muskelkramper i en drøm eller reducerer benene om natten på grund af ugunstige ydre forhold. I det første tilfælde får patienten ordineret passende behandling, og i det andet gives anbefalinger til forebyggelse af muskelkramper og fjernelse heraf hjemme.

    Førstehjælp til benkramper

    Hvad skal man gøre, når man bringer benene sammen i en drøm? Sådan håndteres kramper for hurtigt at slippe af med smerter og ubehag?

    Den første ting at gøre under muskelspasmer er at tage en dyb indånding og prøve at slappe af og ikke bukke under for frygt og panik.

    Derefter vil en af ​​følgende øvelser hjælpe dig med hurtigt at hoppe tilbage:

    1. Mens du ligger eller sidder, skal du rette benet ud, grib tåen og træk den mod dig. Du er nødt til at handle glat uden pludselige bevægelser.
    2. Stå op og begynd straks at gå rundt i rummet med en indsats for at skubbe fødderne op på gulvet.
    3. Stående, tag det trange ben tilbage, læg fingrene på gulvet og prøv at overføre vægten af ​​hele kroppen til det.
    4. At stå med dit berørte ben på noget koldt, strække tåen så langt som muligt og derefter bøje forsigtigt, læne dig på den trange lem.
    5. Massér underbenet, gnid forsigtigt det berørte område for at lindre krampe og normalisere blodcirkulationen.

    Så snart den første smerte er frigivet, er det vigtigt at konsolidere effekten ved at placere fødderne på en hævet platform (pude eller pude) et stykke tid, påføre en varm kompress, varmepude til det berørte område, tage et brusebad eller slappe af badet.

    Lægemiddelterapi

    Hvis han ofte i en drøm tager sin fod, er det første, der kommer til at tænke på det store flertal af mennesker, at gå på apoteket og købe et krampestillende middel. Men at tage sådanne piller løser ikke problemet. For at slippe af med det en gang for alle, er du nødt til at påvirke de faktorer, der udløser muskelkramper, hvilket betyder, at behandlingens art og årsagerne til kramper i benene om natten hænger tæt sammen. Oftest ordineres patienter efter undersøgelsen kompleks terapi, der inkluderer:

    1. Smertestillende medicin. Muskelkramper ledsages ofte af svær smerte, og selvom de i gennemsnit ikke varer mere end 2 minutter, forbliver ubehag og ubehag i benene meget længere. Og hvis kramper ofte gentages, er det vanskeligt at gøre uden at tage medicin designet til at stoppe smertesyndromet. Normalt anvendes i disse tilfælde "Analgin" eller "Paracetomol" såvel som "Aspirin". Forresten, bedøvende acetylsalicylsyre, som er en del af sidstnævnte, ikke kun, men også fortyndet blodet, forbedret blodcirkulationen og virker på en af ​​de mest almindelige årsager til muskelspasmer i benene.
    2. Venotoniske lægemidler. Deres vigtigste opgave er at eliminere blodstase i benene og stimulere metaboliske processer i musklerne. Først og fremmest er de nødvendige for patienter med åreknuder. Oftest foreskrives i sådanne tilfælde “Troxevasin” og dets analoge “Troxerutin”, “Detralex”, “Venarus”, “Diosmin”, “Venoflebin” osv. Medikamenter af denne art eliminerer tyngden i benene, reducerer hyppigheden af ​​anfald i lægemusklerne, styrke væggene i blodkar, forhindre venøs stase og blodpropper.
    3. Vitaminkomplekser. Designet til at kompensere for manglen på sporstoffer, der er nødvendige for normal muskelvævs funktion. For eksempel er patienter over 50 år årsagen til benkramper om natten ofte en mangel på magnesium og kalium, så de ordineres medikamentet Asparkam, hvor begge sporstoffer er indeholdt i den rigtige dosering. Den samme gruppe inkluderer Panangin, Calcium D3 NyCOM, Magne B6, Magnerot, Vitrum, Complivit osv..

    For at bekæmpe nattekramper i lægemusklerne provokeret af langvarig stress får patienterne desuden beroligende beroligende midler og sovepiller for at stabilisere deres følelsesmæssige tilstand og forbedre søvnkvaliteten.

    Folkemåder

    Ikke kun traditionel medicin, men også behandling med folkemiddel kan hjælpe med at slippe af med kramper i benene om natten. De bedste opskrifter på sådanne tilfælde er:

    1. Citronsaft. Friskpresset juice af 1 citron hver aften skal du gnide fødderne, efter at du har vasket dem med varmt vand. Derefter bør du ikke tørre dine fødder - så snart saften tørrer, kan du tage på sokker lavet af naturligt materiale og gå i seng. For at glemme spasmer i lægemusklerne om natten er det nok at gentage denne procedure i 2 uger.
    2. Tinktur af malurt. Til tilberedningen skal plantens knuste blomster og blade foldes i en krukke, fyldt med vodka til toppen og lade stå i 21 dage. Efter denne tid, hvis det i en drøm samler benene, anbefales det at gnide dem grundigt hver aften med det modtagne produkt.
    3. Kamilleinfusionsapotek og rosiner. Den første tilberedes fra 1 spsk. spiseskefulde blomster og 2 glas kogende vand. Drikken tilføres i 40 minutter og tages derefter i små portioner hele dagen mellem måltiderne. Den næste dag skal du drikke en anden infusion. For at gøre dette skal du hælde 2 spsk om aftenen. spiseskefulde fittede rosiner 1 liter vand og lad natten over. Det færdige produkt tages i et glas i stedet for te om dagen, og om aftenen er det bedre at spise rosinerne, der er tilbage i bunden. Ved at skifte begge drikkevarer kan du således gradvis reducere antallet af kramper i leggene på natten til et minimum.
    4. Infusion af tansy. Det bruges til varme fodbade, som du skal bruge 20 minutter hver nat før sengetid. Til dens forberedelse, 5 spsk. spiseskefulde nuværende blomsterstand hældes ½ liter kogende vand og infunderes i mindst 3 timer i en termos. Det er nødvendigt at fortsætte behandlingen, indtil kramperne i benens kalve ophører med at ligne sig selv.
    5. Saltopløsning. Tilberedt fra 1 spsk. spiseskefulde salt og et glas varmt vand. Det resulterende produkt skal gnides om aftenen fra fødderne til lysken, og når huden er helt tør, gå i seng. Proceduren kan gentages højst 2 gange om ugen. En saltopløsning er også egnet til oral administration: en halv teskefuld pr. 100 ml varmt vand. Opløsningen drikkes 1 gang, og efter nogle få dage, afhængig af intensiteten af ​​kramperne, gentages proceduren igen.

    Derudover, hvis åreknuter er årsagen til kalvemuskelkramper om natten, er almindelig æble cider eddike i stand til at lindre patientens tilstand. De kan gnide de berørte områder dagligt eller tages oralt og opløse 2 spsk. spiseskefulde eddike i et glas rent vand.

    Forebyggelse af benkramper om natten

    Efter at have fundet ud af, hvorfor han bringer benene om natten, er det lige så vigtigt at finde ud af, hvordan man undgår et sådant problem. For at beskytte sig mod kramper under søvn anbefaler eksperter:

    1. Drik mere væske og reducer forbruget af kaffe og alkohol, der har en stærk vanddrivende effekt..
    2. Overhold dagens regime og en sund livsstil: ikke overarbejde, brug tid nok til at hvile og sove, være opmærksom på rimelig fysisk aktivitet og gå i den friske luft, slippe af med dårlige vaner.
    3. Opret komfortable forhold til en natts søvn: få en behagelig madras, ventiler rummet, før du går i seng, oprethold den optimale temperatur og fugtighedsniveau i det, nægt enhver koffeinholdige drikke om aftenen. For ikke at forstyrre blodcirkulationen i benene om natten er det bedre at gå i seng i løst tøj lavet af naturligt materiale.
    4. Revider kosten: spis flere fødevarer, der er rige på calcium, kalium, magnesium, fosfor og vitamin D. Hvis dette ikke er nok, skal du fjerne manglen på vitaminer og mineraler ved at tage specielle medicin, såsom fiskeolie i kapsler eller vitamin- og mineralkomplekser..
    5. Tag daglig tid til selvmassage, og inden du går i seng, skal du udføre lidt muskelspænding, tage afslappende bade med havsalt eller afkogning af medicinske planter med krampestillende virkning (pebermynte, valerian, markhestetræk) og påfør varme komprimerer på kalvene. Inden du går i seng, er det nyttigt at løfte benene så højt som muligt og lægge dig i en sådan position, at det normaliserer blodgennemstrømningen.
    6. Afvis ubehagelige og hårde sko til fordel for ortopædi. Og med hyppige nattebenkrampe hos kvinder skal du glemme høje hæle og platforme.
    7. I løbet af dagen og især under søvn, prøv at vælge den mest behagelige position for benene og undgå stillinger fyldt med stagnation af blod.

    Men hvis trods alle de trufne foranstaltninger, kramper om natten fortsat generer, skal du ikke udsætte besøg hos lægen. Det vigtigste er at forstå årsagerne til muskelkramper så hurtigt som muligt og begynde behandlingen for at undgå langt mere alvorlige sundhedsmæssige problemer.