Natkramper i benene: årsager, behandling og forebyggelse af sygdommen

Hvis det reducerer de nedre ekstremiteter om natten, er dette et alarmerende symptom, at ikke alt er i orden med menneskers sundhed. Cirka 60% af mennesker står over for en sådan ubehagelig tilstand, og de fleste af dem lider af kronisk søvnløshed. Det er nødvendigt at bestemme etiologien for den patologiske proces og eliminere den på en rettidig måde, ellers forværres symptomerne kun, suppleret med andre ændringer i den generelle sundhed.

Hvad er nattekramper

En ufrivillig sammentrækning eller overdreven spænding af en eller flere muskler i medicinen kaldes en krampe. Faktisk er dette en kortvarig muskelspasme, der markant reducerer mobilitet i lemmerne, leverer smertefulde fornemmelser og akut internt ubehag. En eller flere muskler placeret i arme, ben, mave, hals er involveret i den patologiske proces. For at gendanne normal benbevægelse og gendanne afslappende søvn, er det vigtigt ikke at tøve med at finde rodårsagen, starte en omfattende behandling.

Sorter

Hvis benkramper regelmæssigt forstyrres om natten, kan et sådant ubehageligt symptom ikke ignoreres. Oftere er kalvemusklerne og tæerne på fødderne involveret i den patologiske proces, der i løbet af dagen ikke oplever lignende ubehag. Fænomenet er midlertidigt, men farligt; skræmmer systematisk tilbagefald. For at fremskynde den endelige diagnose er det nødvendigt at finde ud af, hvilken slags kramper der er i benene om natten. Klassificeringen afhængigt af type og manifestation af spasmer er som følger:

  1. Tonic kramper. Hvis patienten tager en ubehagelig position i benene og ikke skifter det i mere end 4 minutter, er lemmerkontrol markant begrænset, akut smerte dominerer.
  2. Kloniske. Spasme dominerer under utilsigtet eller tvungen strækning af muskelstrukturer, har et kortvarigt forløb.
  3. Lokaliseret. Patologiens fokus er enkelt - kun en muskel lider, mens andre ikke er involveret i den patologiske proces.
  4. Generaliseret. Dette er en konsekvens af en alvorlig patologi af hele muskelsystemet i benet, mens et sådant ubehageligt symptom bekymrer sig i lang tid.

Uanset hvilken form for sygdom der hersker, kræver under alle omstændigheder rettidig diagnose og efterfølgende behandling. Hvis lægemusklerne lider, kan årsagerne være fysiologiske og patologiske, og i sidstnævnte tilfælde kræver de en omfattende undersøgelse på et hospital. For hurtigt at undertrykke anfald om natten er det nødvendigt at starte behandlingen med et besøg hos den lokale terapeut.

Årsager til benkramper om natten

Der eksisterer et problem i kroppen og kan indikere en kortsigtet eksponering for en provokerende faktor eller den negative virkning af en farlig patologi, der er tilbøjelig til gentagelse. Blandt de vigtigste årsager til nattekramper adskiller læger sådanne kliniske billeder:

  • dehydrering af kroppen med et ekstremt uønsket tab af elektrolytter og ioner sammen med væsken;
  • forstyrret sved;
  • beruselse med alkoholholdige produkter;
  • overdreven slaggning af fordøjelseskanalen;
  • iltesult;
  • genetisk disponering (arvelig faktor);
  • langvarig eksponering for forhøjede temperaturer (udendørs eller indendørs);
  • hypokalæmi som et resultat af langvarig brug af hormoner og diuretika;
  • neuralgi (myositis, intervertebral brok, iskias, poliomyelitis, sklerose);
  • langvarig tilstedeværelse af stressede situationer;
  • hypomagnesæmi;
  • klumpfod;
  • polyneuritis;
  • tager nogle antikonceptionsmidler;
  • Jernmangelanæmi;
  • phlebeurysm;
  • professionel sport;
  • vitaminmangel, der hersker i kroppen;
  • overdreven fysisk aktivitet om dagen;
  • graviditet.

Blandt kvinder

Repræsentanter for det svagere køn genopfylder risikogruppen. Et sådant helbredsproblem er mere almindeligt hos gravide kvinder, når stagnation forekommer i kroppen, der er en fordoblet blodgennemstrømning og en øget belastning på de nedre ekstremiteter. Hvis kramper optrådte i begyndelsen af ​​første trimester, er dette en normal reaktion på fødslen af ​​et nyt liv. Når et ubehageligt symptom bekymrer sig om en mere solid obstetrisk periode, som en mulighed, kan sådanne sygdomme og patologiske tilstande i den gravide krop dominere:

  • phlebeurysm;
  • toksikose provokeret af en akut mangel på vitaminer og mineraler;
  • mangel på magnesium, kalium og calcium;
  • intrauterin patologi;
  • takykardi og andre patologier i det kardiovaskulære system;
  • højt kolesteroltal;
  • Nyresvigt.

For at ty til konservativ behandling med benkramper skal du konsultere en fødselslæge-gynækolog, da tilstedeværelsen af ​​visse medikamenter kun kan forværre en kvindes tilstand og forårsage betydelig skade på fosterets udvikling. Selvmedicinering derhjemme er farligt for moders og det ufødte barns helbred.

I alderdom

Med et sådant klinisk billede bliver nattekramper ubehagelige symptomer på andre sygdomme i organismen af ​​en kronisk art eller er en typisk tilstand af den irreversible aldringsproces. Med alderen ændrer senens størrelse, hvilket resulterer i, at patienten begynder at blive forstyrret af nattekramper, som med jævne mellemrum minder om sig selv om dagen.

Lægemiddelterapi, som sådan, leveres ikke, læger anbefaler også at tage et massagekurs under overholdelse af enkle forebyggelsesregler. I sidstnævnte tilfælde tilrådes det at opgive dårlige vaner, forbruge flere vitaminer og øge fysisk aktivitet. For at få næringsstoffer til brusk ordinerer lægen multivitaminkomplekser og begrænser virkningen af ​​provokerende faktorer..

Hvad skal man gøre, hvis ben kramper om natten

For at minimere antallet af natangreb til et minimum er det ved den første symptomatologi påkrævet at konsultere en specialist og sammen bestemme etiologien for den patologiske proces. Ellers vil det være særligt vanskeligt, næsten umuligt at sikre den længe ventede balance. Hvis du ikke har kramper om natten, er disse anbefalinger givet af kompetente fagfolk:

  1. Gennemgå den daglige ernæring, opgive strenge diæter og sultestrejker. Efterfyld indtrængen i blodet af sådanne værdifulde sporstoffer som magnesium, kalium, calcium, jern (i tilfælde af sidstnævnte er det nødvendigt at øge absorption og assimilering af kroppen).
  2. Det er meget vigtigt at opgive hverdagens slid på ubehagelige og smalle sko helt, som i lang tid fikserer den forkerte fodsstilling, udøver en unødvendig belastning på led og sener, leverer akut smerte.
  3. Det er nødvendigt permanent at slippe af med den dårlige vane med at sidde i en ”mund til fod” position, da i dette tilfælde kongestive blodfænomener er progressive, fyldt med nattekramper, følelsesløshed i lemmer.
  4. Med en lokal krænkelse af blodcirkulationen i benene, er det nødvendigt at øge fysisk aktivitet om dagen, for eksempel oftere for at være i den friske luft og gå lange afstande. Det er meget vigtigt at undgå nervestress, langvarige stressende situationer..
  5. Det er nødvendigt at udføre en række laboratorieundersøgelser (urin og blod) for at bestemme den underliggende sygdom, som bare kunne provokere nattekramper i benene. Dette er ikke kun en forstyrret stofskifte, men også diabetes mellitus, hypoparathyreoidisme, Parkinsons sygdom, infektionssygdomme.
  6. Som en "ambulance" er det nødvendigt at udføre en hurtig massage af fodens kalv eller rotere fodområdet (for at strække de spastiske muskler).
  7. Stabil positiv dynamik leveres af fodbade med havsalt, der ikke kun har antiseptisk, men også en genoprettende, regenererende, beroligende virkning.

Lægemiddelbehandling

Natbenkramper kan fjernes ved konservative metoder, men gør det, hvis et sådant ubehageligt symptom begynder at minde om sig selv med særlig regelmæssighed. Selvmedicinering i hjemmet er udelukket, læger leverer en integreret tilgang til et helbredsproblem, der begynder med en detaljeret diagnose og identifikation af sygdommens grundårsag. Hvad angår oral indgivelse af medicin med nattekramper, er det passende at involvere repræsentanter for sådanne farmakologiske grupper:

  • magnesiumpræparater: Midokalm, Natur Kalm, Magnerota, Solgar med magnesiumcitrat, Baclofen (for at styrke strukturen i brusk og sener, slippe af med tegn på vitaminmangel);
  • multivitaminkomplekser: Complivit, Alfabet, Magne-B6 (for at øge lokal immunitet, fremskynde helingsprocessen og slippe af med sådanne ubehagelige nattsymptomer).

Øvelser

For at udelukke forekomsten af ​​nattekramper anbefaler læger, at patienter inden sengetid udfører enkle fysiske øvelser. Dette er både behandling og forebyggelse, som kun kræver tidskrævende. Følgende er elementære bevægelser, der, når de udføres regelmæssigt, kan reducere antallet af smertefulde angreb. Så:

  1. Læn dig på fødderne, skal du squat ned. Mens du understøtter kroppen med dine hænder, skal du udføre en glat bevægelse fra sokker til hæle og ryg (det er bydende nødvendigt at strække). Du skal gennemføre 3 sæt på 10 til 15 reps.
  2. I stående stilling skal du trykke hælene fast på gulvet og overføre vægten af ​​hele kroppen til dem. Mål i denne position i 15 - 20 sekunder, efter at du har taget en pause, skal du gentage yderligere 2 fremgangsmåder.
  3. En anden nyttig bevægelse skal udføres efter dette princip: føddernes tæer samles, og hælene er fordelt fra hinanden. Så er det nødvendigt at ændre skrogets position nøjagtigt det modsatte. Udfør øvelsen i et minut, derefter en pause og 2 mere lignende tilgange.

Behandling af benkramper i alderdom

Hvis udseendet af nattekramper i pensionsalderen er forbundet med en mangel på sporstoffer i kroppen, vil intensiv vitaminbehandling hjælpe med at udfylde ubalancen. Indtagelse af alle medikamenter skal tidligere diskuteres med den behandlende læge, da i nærvær af interne sygdomme i en kronisk form er lægemiddelinteraktioner med de vigtigste medicin mulige. Hvis en ældres patients tilstand er ukritisk, kan du helt afbryde lægemiddelterapi og følge disse lægers anvisninger i dit daglige liv:

  1. At være i den friske luft, tage lange gåture uden deltagelse af en ekstern støtte til kroppen.
  2. Skift den daglige diæt, berig den med produkter med et rummeligt indhold af magnesium, kalium, calcium.
  3. Behandl rettidigt behandlingen af ​​de underliggende sygdomme, der bare provokerer det regelmæssige udseende af nattekramper.
  4. Distribuer fysisk aktivitet på rygsøjlen om dagen på enhver mulig måde undgå stress og nervøse stød.
  5. Brug alternative medicinske metoder strengt efter anbefaling fra den behandlende læge, for eksempel, udfør fodbade med timianafkok eller forbered et beroligende middel til stresshormon (cortisol) fra valerian rod.

Folkemedicin

Alternative lægemetoder til vellykket behandling af benkramper spiller kun en sekundær rolle, de kan undertrykke et ubehageligt natangreb udelukkende på et tidligt stadium af sygdommen. En sådan hjemmeterapi medfører færre bivirkninger, det vigtigste er først at sikre sig, at kroppen ikke har en allergisk reaktion på hovedingrediensen. Ved hjælp af folkeopskrifter kan du eliminere ubehagelige symptomer og dens rodårsag i patientens krop. Her er nogle effektive opskrifter på nærende nerveceller og gendannelse af brusk og sener:

  1. Opløs i 1 spsk. vand 2 spsk. l æble cider eddike, bland sammensætningen godt. Efter dette, intensivt slibe ægne før sengetid, er det bydende nødvendigt at give den såkaldte opvarmningseffekt (du skal pakke benene i et tæppe). Det vil blive behandlet på en sådan folkemæssig måde i en måned efter at have taget en pause i flere dage. Ubehagelige symptomer forsvinder allerede ved 3 - 5 nætter, den gang forstyrrede søvnfase normaliseres.
  2. I en beholder skal du tilslutte en rå æggeblomme (efter at have spildt den), 1 tsk. terpentin, 1 spsk. l æble cider eddike, bland grundigt, indtil der dannes et æggeblummeskum på medicinen. Færdigt behandlingssammensætning kræver intensivt at gnide benene inden sengetid i de områder, hvor der forekommer nattekramper. Intensivkursus - 2 - 3 uger.
  3. Det er nødvendigt at kombinere 1 del frisk celandine juice og 2 dele vaselin, bland kraftigt, indtil det er glat. Påfør den færdige sammensætning på natkramper, gnid intensivt ind i huden, indtil den er helt optaget. Når du sørger for at pakke fødderne i et varmt tæppe.
  4. I fravær af en allergisk reaktion på produkterne med den livlige aktivitet fra bier, anbefales det at gnide syge æg med flydende honning (påfør et tyndt lag og gnid godt), derefter indpakkes med cellofan og varm med et varmt tæppe. Proceduren udføres før sengetid, og om morgenen efter vågnen skal du tage et brusebad.

Forebyggelse

For at udelukke det uventede udseende af nattekramper og et fald i varigheden af ​​søvnfasen, anbefaler læger rettidig behandling af forebyggende foranstaltninger, ændre din sædvanlige livsstil og individuelle vaner. Dette gælder især for mennesker med en genetisk tilbøjelighed til periodiske spasmer af læggen og andre muskler i lemmerne. Her er nogle forebyggende foranstaltninger:

  • opgive helt dårlige vaner (ryger ikke, drikker ikke alkohol, kontrollerer brugen af ​​medicin, ikke selv medicinerer);
  • det er vigtigt ikke at spise om natten for at undgå systematisk overspisning (det anbefales at overholde en mager terapeutisk diæt);
  • rettidig behandling af underliggende sygdomme, for eksempel åreknuder, hæmorroider, patologier i det kardiovaskulære system;
  • fordele belastningen på rygsøjlen jævnt om dagen, undgå stress, følelsesmæssig overdreven belastning, chokforhold;
  • tage vitaminer og multivitamin-komplekser, især i perioden med sæsonåben vitaminmangel (vi taler om indtagelse af kalium, calcium, magnesium, jern);
  • Specielt nyttigt er legemuskelmassage efter en hård dag; du kan desuden bruge salver og cremer såsom medicinen Troxevasin.

Benkramper om natten: årsager og behandling

En krampe reducerer kalve, lår fra indersiden over knæet, fødder (fødder), tæer. Muskelspasmer er ledsaget af kraftig smerte. Muskeltræthed, dehydrering, sygdomme, mangel på vitaminer og mineraler, stofskifteforstyrrelser, nervøs belastning er almindelige årsager til krampe i benene om natten. Behandling af sygdomme, hvori muskler reduceres, lindrer spasmer.

En sygdom eller mangel er en almindelig årsag til, at kalve, hofter og fødder kramper om natten. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvis musklerne ofte strammes og i lang tid, især i en alder af 50 år og ældre, skal du konsultere en specialist for en bestemt sygdom.

Overarbejde og klubfod

En af årsagerne til kalvespasmer om natten er overarbejde af musklerne, hvilket øger refleksen til sammentrækning..

Træthed forekommer ofte med klubfodet, når hælen vippes indad og forårsager en krumning i ankelleddet. Fejlen er mere mærkbar i højhælede sko, forværrer holdning, forårsager en anspor på hælen på foden.

Benene bliver hurtigt trætte, tyngde, venerne udvides, kalve, knæ ondt, om natten bliver de følelsesløse og fryser.

Hvis klubfod er årsagen til kalvekramper samt hofter, fødder om natten, udføres behandlingen af ​​en ortopæd. Et skift af sko hjælper nogle.

Undersøgelsen bekræfter manglen på data, der ville bekræfte forholdet mellem intens træning og kramper.

En anden undersøgelse hævder en forbindelse med fodenerven, som er årsagen til muskelspasmer..

Dehydrering - årsagen til anfald

Karakteristiske tegn på fugtmangel:

  • svimmel eller øm hoved;
  • sløvhed, depression, træthed;
  • irritabilitet, angst;
  • forstoppelse
  • forbrænding eller kramper i lægemuskler, fødder og tæer.

I en alder af 50 år og ældre ønsker du at drikke mindre vand. Årsagen er udtørring af tørst, selvom kroppens behov for fugtighed er den samme.

En væskemangel dehydrerer cellerne, de udfører dårligere funktioner. Om natten reducerer kalve, hofter, over knæ, fødder, tæer.

Nogle læger mener, at utilstrækkeligt vandindtag i løbet af dagen forårsager ikke mindre skade end rygning.

Et enkelt og overkommelig middel til at fjerne årsagen, behandle nattekramper i benene, især i en alder af 50 år - en tilstrækkelig forsyning med rent vand i løbet af dagen, op til otte glas (1,6 l).

Vand øger arbejdsevnen, lindrer stress, angst, normaliserer søvn, holder huden glat og fremmer stofskiftet.

Der er alvorlig tvivl om forholdet mellem dehydrering efter træning og benkramper.

Faldet ATP-produktion

Faldet i produktionen af ​​ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosforsyre) i kroppen, den vigtigste energibærer, forværrer de metaboliske processer inde i lægemusklerne, hofter og fødder, forstyrrer balancen mellem spændende og hæmmende signaler, øger refleksen til at sammentrække, reducerer musklernes evne til at slappe af.

Succinsyre bruges til at fjerne denne årsag til nattekramper og behandle benmuskler, så de ikke reducerer dem..

Lægemidlet stimulerer metaboliske og energiprocesser i kroppen, mobiliserer, gendanner hurtigt styrke, lindrer smerter i overtrænede eller trætte muskler, fremskynder regenereringen af ​​muskelvæv.

Medicin - årsagen til anfald

Reducerer benene om natten med misbrug af afføringsmidler, hormoner, antihypertensiva (lavere blodtryk).

En af grundene til spasmer af kalve og hofter om natten er vanddrivende behandling, de er ordineret til hypertension, hjertesvigt.

Med urin mister kroppen en masse magnesium, natrium, kalium, som er involveret i sammentrækning og afslapning af benet og andre muskler, transmission af en nerveimpuls.

Magnesiummangel

Tegn på mangel: svimmel, tåge foran øjnene, hårtab, skørne negle, appetitløshed, kvalme, angst, ikke humør. Søvn er forstyrret, drømme er urolige, opvågning er vanskelig, nervøsitet og irritabilitet, mangel på styrke i løbet af dagen. Hjertebanken (takykardi). Overskydende calcium reducerer blodkarens elasticitet, udvikler åreforkalkning og anæmi (anæmi). Leddens fleksibilitet forværres, galdeblæren og bugspytkirtlen forstyrres. Overdreven absorption af calcium - årsagen til nyresten.

Hvis magnesiummangel er årsagen til anfald om natten, udføres behandlingen af ​​benmuskler, så de ikke reducerer dem om natten, af apotek vitamin-mineralkomplekser, hjælper de i et par dage.

Følgende fødevarer eliminerer magnesiummangel: hvedekli, græskarfrø, solsikkefrø, hørfrø, pinjekerner og valnødder, chokolade, kakaopulver, bønner, linser, spiret hvedefrø.

Undersøgelsen bekræfter udsigterne for magnesium til behandling af nattebenkramper.

Natriummangel

Natriummangel fører til hyppig rigelig sved, overdreven væskeindtagelse, mangel på næringsstoffer, brug af udelukkende plantemad (rå fødevarer), hvilket fører til et overskud af kalium, en natriumantagonist i kroppen.

Med natriummangel reducerer en kramp om natten lægemusklerne. Nedsat kropsvægt, manglende appetit, kroppen er dehydreret. Depression, takykardi, lavt blodtryk, svaghed, svækket immunitet.

Til behandling af nattekramper af kalve, hofter, fødder og tæer elimineres årsagen - natriummangel ved at tilsætte natriumchlorid til produkterne.

Hvad skal man gøre, hvis ben kramper om natten, og kroppen mangler natrium?

  • læg på spidsen af ​​tungen noget bordsalt (mad) og hold munden åben et stykke tid.

Kaliummangel

Kalium opretholder en vand-salt balance. Mangel forårsager hurtig træthed, metabolske forstyrrelser, ændringer i blodtryk, langsom sårheling. Kedeligt svagt hår, tør hud, kvinder har vanskeligheder med at føde, for tidlig fødsel, undertiden infertilitet.

Mangel på kalium forstyrrer neuromuskulær ledning - årsagen til kramper i leggmuskler, lår og fødder om natten. Behandlingen udføres med brug af farmaceutiske midler til at eliminere kaliummangel.

Det er nyttigt at medtage følgende fødevarer rig på kalium i kosten: havre, boghvede, hirse, ris, hvedekli, kød, fisk, skaldyr, fjerkræ, bælgfrugter, nødder, solsikkefrø, tomater, kartofler, kål, persille, rosiner, svisker, kirsebær, rips, mejeriprodukter.

En undersøgelse af patienter med skrumplever bekræfter, at benkramper ikke er forbundet med ændringer i niveauer af calcium, magnesium, natrium, kalium, zink.

Anæmi

Anæmi (anæmi) - et symptom på en sundhedspatologi forårsaget af et fald i hæmoglobinniveauet, det ledsages af et fald i antallet af røde blodlegemer i blodet.

Symptomer på anæmi: søvnforstyrrelse, hurtig træthed, overdreven hvidhed i huden, blødhed i læberne, svimmelhed, åndenød, hjertebanken (takykardi).

Hvis lavt hæmoglobin er årsagen til benkramper om natten, vil en hæmatolog ordinere behandling.

Hos nogle over 50 år reducerer de benmusklerne om natten på grund af den toksiske virkning af alkohol på leveren - en af ​​årsagerne til anæmi.

Anæmi er forbundet med en mangel på jern, vitamin B9 (folsyre) eller B12 (cyanocobalamin).

Jernmangel

Med anæmi på grund af mangel på jern, er appetitten forvrænget - du vil spise ler, kridt. Det er en fornøjelse at indånde ubehagelige lugte. Hår falder ud, huden er tør, revner, negle er konkave og sprøde, slimhinder er betændt, konstant kold - øvre og nedre lemmer fryser.

For at eliminere jernmangel og øge de lave hæmoglobinniveauer - årsagerne til nattebenkrampe - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer bruges til behandlingen.

Meget jern i svinekød og oksekødelever, nyrer, kalvekød, skaldyr, hindbær, bælgplanter, boghvede, fuldkorn, persille, brændenælde, havre, granatæbler, svisker, æbler, blommer, fersken, tørrede abrikoser, vildros, bagt kartoffelskal, solbær, tyttebær, nødder.

Mangel på folinsyre

Anæmi, der skyldes mangel på vitamin B9 i kroppen, manifesteres af svaghed, øget træthed, irritabilitet, hjertebanken, manglende appetit, nedsat hukommelse, hovedpine.

Årsagerne til manglen er langvarig indtagelse af gedemælk, som er dårlig i vitamin B9, tarmkirurgi, langvarig indgivelse af anfaldsmedicin (Phenobarbital), alkoholforbrug.

Til behandling af krampeanfald af kalve, hofter, fødder, tæer om natten fjernes årsagen - B9-mangel - ved brug af apotek-vitaminkomplekser.

Manglen på folsyre i kroppen fjernes ved produkter: lever, bælgfrugter, persille, spinat, valnødder, nyrer, porcini-svampe, hvede, rug, kål, havregryn, majs, græskar, rødbeder, tomater, kartofler, æg, appelsiner, druer.

Cyanocobalamin-mangel

Med anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12 nedsættes koordinationen, bevægelser begrænses, akavet, gangart ændres. Det ser ud til, at huden kribler, tungen er lys rød, "lakeret".

Hvis en mangel på cyanocobalamin er årsagen til anfald, udføres behandling af benmusklerne, så de ikke reduceres om natten, af apoteker.

Manglen på vitamin B12 i kroppen elimineres af produkter: lever, liverwurst, oksekødhjerte og tunge, kaninkød, lam, oksekød, kylling, æg, mejeriprodukter, sild, makrel, sardine, ørred, kummelaks, havabbor.

Undersøgelsen argumenterer for, at der er et uprøvet forhold mellem benkramper og anæmi, blodsukker, skjoldbruskkirtelfunktion og nyresygdom, skønt det citerer begrænset bevis for vellykket behandling af nattebenkramper med øvelser, strækning, magnesiumtilskud og vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12 er nyttigt til at reducere nattekramper hos ældre..

Edderkopper

Vedvarende vasodilatation inde i huden kaldes telangiectasia. Stjernens form er forskellig: enkel, træagtig, arachnid, plettet.

De er mere almindelige hos kvinder, forårsager ikke ubehag. Men en kosmetisk defekt signaliserer forekomsten af ​​sygdomme - årsagerne til benkramper om natten - hvis behandling udføres efter diagnosen af ​​lægen.

Benkramper om natten:

  • i tilfælde af forstyrrelse af blodforsyning - et fald i iltforsyningen til musklerne (hypoxia);
  • med en ændring i blodviskositet - en afmatning i metaboliske processer inde i de langsomme benmuskler.

Edderkopper vises på huden, thrombophlebitis udvikler sig, og åreforkalkning er årsagen til nattebenkrampe. Behandlingen af ​​disse sygdomme udføres af læger: phlebologist, angiolog, neurolog, cardiologist.

Forekomsten af ​​edderkoppearter kan signalere en krænkelse i tarmen i processerne til syntese eller absorption af vitaminer og mineraler. Med deres mangel reducerer det også læggen og andre benmuskler.

Hos kvinder er en mulig årsag til edderkoppearter og nattemuskelspasmer anvendelsen af ​​prævention, en ubalance af kønshormoner, herunder under graviditet, som bidrager til udvidelse af benbeholderne, en ændring i mængden og sammensætningen af ​​blod, der kommer ind i lår, kalve og fødder.

Åreknuder

Med en sygdom udvides venerne, blodet stagnerer, strækker deres vægge. Årsagen er en arvelig disposition, en stillesiddende livsstil, metaboliske forstyrrelser, overvægt, hormonelle forandringer, regelmæssigt langvarigt arbejde.

Hvis behandlingen ikke påbegyndes, efter at nogen tid er synsknuder synlige under huden, de kvælder, konstant tyngde og træthed i benene, kalve og fødder kvælder, underekstremiteter og tæer ofte lindrer, kramper er ledsaget af svær smerte.

Hvis åreknuder er årsagen til benkramper om natten, udføres behandlingen af ​​en phlebologist. Han ordinerer en speciel gel, et kursus med vitaminer for at styrke væggene i blodkar.

Under graviditet blødgør hormoner venerne og presser livmoderen i den venøse plexus forstyrrer udstrømningen af ​​blod. I de senere stadier udvides karternes hofter og kalve. Venøs insufficiens er årsagen til benkramper om natten, undertiden fra den sjette måned af graviditeten, alt går efter fødslen.

Artiklen konkluderer, at der er risiko for længerevarende ophold på benene og udvikling af åreknuder, nattebenkrampe.

Hepatitis

Årsagen til sygdommen er en virus:

  • infektion med hepatitis A (Botkins sygdom) forekommer gennem husholdningen, gennem mad og vand;
  • hepatitis B-infektion forekommer gennem blodet;
  • hepatitis C er den farligste, det opdages ofte i de sene stadier med maksimal vævsskade.

Langvarig betændelse kan forårsage permanent vævsgenerering (cirrhose).

Med den inflammatoriske proces i leveren, bitterhed i munden, halsbrand, raping, kvalme, mangel på appetit, mørk urin, gullig farve på skeden og hud. Nogle gange kløende hud, temperatur op til + 37,5 ° C, kolde ekstremiteter, sved, rødme i tommelfingrenes hud eller små fingre.

Hvis betændelse i levervævet er årsagen til en nattekramp i legemusklerne og fødderne, ordineres behandling af en terapeut, specialist i infektionssygdomme, hepatolog.

Undersøgelsen bekræfter forholdet mellem sygdomme i blodkar, lever og nattlige krampe i benene.

hypoparathyroidisme

Parathyreoidea (parathyroid) kirtler er placeret på nakken. Det parathyreoideahormon, der produceres af dem, regulerer metabolismen af ​​calcium og fosfor i kroppen. Med sin mangel i blodet reduceres calciumindholdet, og fosforindholdet øges..

Krænkelse af mineralbalancen og permeabiliteten af ​​cellemembraner manifesteres ved øget neuromuskulær excitabilitet og kramper af flexormuskler. De opstår spontant, eller de provoseres af mekaniske, akustiske, termiske stimuli, øget ventilation af lungerne.

Til at begynde med bliver musklerne følelsesløse, bliver lænket, "gåsehud" over overlæben og fingrene, prikken og afkøling af ben og arme. Derefter reducerer det symmetriske muskelgrupper - først af de øvre og derefter lemmerne. Huden bliver bleg, trykket hopper, hjertebanken hurtigere, kvalme, løs afføring, nogle mister bevidstheden.

I en mild form af sygdommen forekommer muskelspasmer 1-2 gange om ugen, varer minutter. I svær form - flere timer flere gange om dagen.

Hvis hypoparathyreoidisme er årsagen til muskelkramper i benene, når det reducerer og bøjer foden, udnævner endokrinologen behandlingen.

Kalciummangel manifesteres af sprøde negle, svækket immunitet, nedsat hukommelse og nedsat blodkoagulation. Elementet er især nødvendigt under graviditet, i ungdomsårene, kommer ind i kroppen med mælk, ost, nødder, kål, persille, fløde, yoghurt, bønner, cottage cheese.

D-vitamin er nødvendigt for bedre absorption af calcium, det er rig på fiskeolie, tran, sild, tun, ost, cottage cheese, æggeblomme.

Hos patienter med lave parathyroideahormonniveau, der gennemgår hæmodialyse, er lavere end forventet benkramper.

Sådan afhjælpes krampeøvelser

  • Hvis benet blev nedbragt om natten, skal du straks rejse dig og begynde at gå, med et forsøg på at skubbe fødderne ned i gulvet.

Spasmen slipper hurtigt.

For at forebygge før sengetid skal du udføre øvelser for at strække lægemusklerne:

  1. stå med tæerne på en gammel bog, hæle på vægt, fødder skulderbredde fra hinanden, for at opretholde balance, hold fast på en væg, stabilt bord eller stol;
  2. tryk samtidig hæle på gulvet i 10-20 sekunder;
  3. bringe sokker sammen, hæle fra hinanden, gentag øvelsen;
  4. bringe hælene sammen, sokker fra hinanden, gentag øvelsen.

Når anfaldene nærmer sig, skal du trække sokkerne mod dig for at strække og slappe af legemusklerne.

Hvad skal man gøre, hvis kramper spasmer?

  • For at rejse dig op, strække et strakt ben tilbage, læg fingrene på gulvet og tryk forsigtigt ned med din kropsvægt for at slappe af kalven.

Hvad skal man gøre med benkramper derhjemme

Citronsaft:

  • Smør fødderne med frisk citronsaft, lad dem blødgøre.

Behandl 1-2 uger.

Honning:

  • Påfør varm honning på kalvene, indpak.

Vask af efter 30 minutter.

Sennepspulver:

  • Gnid benmusklerne med sennepspulver natten over.

Bugtolie:

  • Gnid med laurbærolie benafsnit, der kramper om natten.

bynke:

  • Hæld 2s.s. hakkede tørrede urter 100 ml vegetabilsk olie, omrør konstant, kog op på svag varme, lad det afkøle, forsigtigt drænes.

Opvarm lidt inden påføring, opbevares i køleskab. Om sommeren påføres hakkede friske blade om natten.

Undersøgelsen bekræfter manglen på bevis for effektiviteten af ​​ikke-medicinske midler til behandling eller reduktion af muskelkramper.

Hvad skal man gøre fra nattekramper i benene - folkemåde

Varme:

  • Varme hjælper med til hurtigt at eliminere muskelspasmer - placering af det trange ben i varmt vand, så du kan tolerere, at det passerer øjeblikkeligt.
  • En anden måde: at lægge en varm opvarmningspude på den muskel, der er reduceret, frigør gradvis spasmen.

Kold:

  • Is hjælper med at afhjælpe tilstanden, den påføres flade kalve, fødder, fingre - tag en pose med ethvert frossent produkt i fryseren.

Magnet:

  • Magneter hjælper med at lindre smerter, de er ofte dekoreret med køleskabe..

Sæbe:

  • Fastgør en lille sæbe stang på en muskel, der er trang til natten.

Menovazine:

  • I nogle tilfælde hjælper gnidning med menovazin til hurtigt at lindre muskelspasmen.

No-shpa:

  • For nogle mennesker hjælper en tablet No-shpa med at eliminere smerter hurtigt under kramper..

Kramper benene om natten: hvorfor og hvad man skal gøre?

Natkramper i benene er et velkendt fænomen for mange. Problemet findes ofte hos ældre, gravide kvinder, atleter. Spasmer i de nedre ekstremiteter er paroxysmal, undertiden ledsaget af uudholdelig smerte.

Lidt om benkramper om natten

Kramper - en tilstand af ukontrolleret muskelsammentrækning. Vis pludselig, ledsaget af kraftig smerte, kan gentages efter en bestemt tid.

I medicinen kaldes gentagne kramper i lægemusklerne krampi.

Kramper i de nedre ekstremiteter forstyrres oftere om natten. Patienten har smerter, kramper, spændinger i læggene. En mand vågner op, ryster benene, ælger underbenet og foden. Muskelen strammes, foden forlænges, fingrene er trange.

Med sjældne manifestationer af tilstanden, skal du ikke bekymre dig. Årsagen til det pludselige fænomen kan være en ubehagelig kropsposition, hvor en nerve klemmes, og musklerne bliver følelsesløse. Efter en ændring af positionen forsvinder alt uden tilbagefald.

Ifølge statistikker har næsten alle kramper. Krampe kan forekomme i forskellige dele af de nedre ekstremiteter:

En persons besættelse er en vigtig faktor i manifestationen af ​​denne tilstand. Benkramper er mere almindelige hos atleter, bevægere og fagfolk.

Sygdommen er også provokeret af:

  • koldt miljø;
  • patologiske ændringer i kroppen, kroniske sygdomme;
  • aldersrelaterede ændringer i kroppen.

Typer af benkramper om natten

Krampe - en reaktion på eksterne og interne stimuli, mekanismen er individuel for hver person.

Tilstanden vises pludselig og har forskellige varighed, intensitet og distribueringsskala.

Opdelt i typer.

  1. Kloniske. Dette er kortvarige kramper med en forsinkelse af visse muskelgrupper.
  2. Tonic. Processen varer 3 eller flere minutter. Hærdning af muskler er fast. Smerterne er stærke, processen kan ikke kontrolleres.

Beslaglæggelser er også af følgende typer:

  • generaliseret. Hele muskelsystemet trækker sig sammen. Der er ofte symptomer på alvorlig sygdom;
  • lokaliseret. Visse muskelgrupper påvirkes. I de fleste tilfælde er lokale toniske sammentrækninger fastgjort i området med ben og hofter..

Hvorfor kramper benene om natten?

Hyppige benkramper om natten kan være en forgrisning af forholdsvis alvorlige sygdomme eller visse funktionsfejl i kroppen..

årsagBeskrivelse
DehydreringSelv mild dehydrering kan være en trigger til kramper i benene. Dette skyldes det faktum, at de vigtigste elementer (kobber, chrom, zink) og elektrolytter (calcium, kalium, natrium) forlader kroppen sammen med vand. Rik sved kan også være årsagen..
Vilkårlig excitation af motoriske signaler i hjernenobserveret:

  • i den første fase af et slagtilfælde, undertiden i rehabiliteringsperioden;
  • når nervesystemet er inficeret;
  • i tilfælde af alkoholforgiftning.

Lokaliseringszonen for anfald er forbundet med stedet for excitation af hjernen.

Lokal hypoxiDet provoserer en krænkelse i skibene i et bestemt område.
FeberHypertermiske anfald skyldes visse sygdomme. Identiske manifestationer er mulige med solstikket..
osteochondroseNervefibre komprimeres, hvilket resulterer i, at handlingen i de enkelte nerver forstyrres. Processen ledsages af refleksive muskelspasmer..
hypokaliæmiDet er resultatet af langvarig brug af hormonelle eller diuretika, der aktivt fjerner kalium..
Neurologiske lidelserDisse inkluderer:

  • iskias;
  • vertebral brok;
  • traumatisk neuropati;
  • polio;
  • myositis;
  • parkinsonisme;
  • multipel og amyotrofisk lateral sklerose;
  • infektiøs allergisk polyneuropati.
hypomagnesæmiDet ser ud på grund af den lange brug af medikamenter, der bremser absorptionen af ​​vitaminer og mineraler.
StressStresstilstanden ledsages af en mangel på calcium, der er involveret i nervesystemets stabile funktion og i processen med hurtig muskeltrækning.
ProteindietOverdreven protein i kroppen gør calciumabsorption vanskelig.
GraviditetKrampeanfald forekommer på grund af yderligere tryk fra den forstørrede livmoder på blodkarene og nerveenderne på benene.

Kramper i de nedre ekstremiteter vises også under påvirkning af nogle funktionsfejl i kroppen:

  1. Ekstremt hyppig hjerneimpuls. Kramper udløses af:
  • epilepsi;
  • akut psykose;
  • eklampsi;
  • hovedskader.
  1. Nedsat ATP-koncentration. Krampe med denne krænkelse vises på grund af følgende patologiske tilstande:
  • diabetes mellitus;
  • hjertefejl;
  • åreknuder;
  • tromboflebitis;
  • udslettelse af åreforkalkning;
  • anæmi
  • hyperthyroidisme;
  • med flade fødder.
  1. Genetisk faktor. Dette inkluderer Tourettes syndrom..

Førstehjælp til benkramper om natten

Hvis anfaldene har en tonisk lokal karakter, kan tilstanden afhjælpes som følger:

  • gå barfodet på det kolde gulv;
  • tage en vandret position, stræk benet, træk tåen over dig selv;
  • massage det berørte område;
  • tage aspirin for at forbedre mikrocirkulationen i benene kar;
  • med spasmer i lægemusklerne er en injektion med en nål i spasmen effektiv. Proceduren skal udføres af en specialist, der kender reglerne for akupunktur.
  1. i liggende stilling skal de nedre ekstremiteter hæves;
  2. greb derefter tæerne og udfør bøjningsbevægelser af fødderne mod knæet. Bøj først og slip, og bøj derefter langsomt og hold, indtil angrebet passerer. Muskler efter proceduren forsynes aktivt med iltberiget blod.

Folkemedicin

  • Fødderne smurt med moset citron (15 dage) om morgenen og før sengetid. Sæt strømper på efter tørring.
  • Gnidning med sennepsolie, alkohol, æble cider eddike, opvarmningskompresser er også effektive..
  • Effektive nåletræbade og med havsalt.
  • Let jogging i 15 minutter dagligt vil hjælpe med at forhindre benkramper..
  • Testede midler er opvarmning salver.

Forebyggelse af nattekramper i benene

Ved gennemførelse af forebyggende foranstaltninger mod anfald skal:

  1. undgå overdreven belastning;
  2. reducere brugen af ​​kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, slik;
  3. opgive tobak;
  4. forbruge fødevarer rig på magnesium og calcium;
  5. regelmæssigt udføre øvelser og gnidning (forbudt med åreknuder);
  6. sove i varme sokker;
  7. kontrast fodbade dagligt;
  8. undgå stress.
  • I liggende position skal du strække. Stræk dine ben, træk dine sokker på dig selv.
  • Liggende, snoet, der skildrer en cykel.
  • I udsat position skal du udstrække armene langs overkroppen. Hæv derefter dit ben og træk mod dig og hold med dine hænder. Nederste. Gentag med det andet ben.
  • Gå på tæerne, række op og ned. Gentag trin to gange dagligt.
  • Når du sidder eller ligger på gulvet, drej, bøj ​​og bøj fødderne i 3-5 minutter.

Med nattekramper i de nedre ekstremiteter glemmer en person en fuld søvn. Forebyggelse af en ubehagelig tilstand er meget muligt, hvis du overholder reglerne for en sund livsstil. Hvis kramper regelmæssigt generer, skal du søge læge hos en specialist..

Ben kramper hos kvinder

Benkramper kan forekomme i løbet af dagen og natten på grund af fysisk aktivitet og derover. Hos kvinder er årsagerne til dette fænomen forskellige, afhængigt af den specifikke baggrund, vil behandling blive valgt.

Natkramper og deres årsager

Spasmer forstås som skarpe, smertefulde fornemmelser i musklerne, som kan vare fra et par sekunder til flere minutter. Oftest forekommer kramper i kalveområdet, meget sjældnere - i underben, lår, knæ. Ikke mindre ofte end i læggen, kramper tæer, fødder. Det føles som om en sådan smerte er benet snoet, når det strammes.

Kvinder har søvnkramper af flere årsager, som alle er betydningsfulde og med det regelmæssige udseende af smerter kræver lægehjælp:

    Krænkelse af blodets elektrolytkomposition. Kramper opstår, hvis kroppen mangler vitaminer, mineraler, især magnesium, calcium, kalium, vitamin D. Overdreven sportsgren, nyresygdomme, endokrine lidelser kan provosere denne tilstand, hos mænd - hårdt fysisk arbejde. På baggrund af en mangel på de vigtigste elementer kan der vises spasmer under sex, når du sipper, går.

Oftere observeres nattemuskelkramper hos mennesker over 50 år, men nogle gange observeres de endda hos et barn. Undertiden er årsagen til anfald almindelig - ved at tage visse medicin (mod pres, hormoner, statiner, diuretika).

Andre årsager til anfald hos kvinder

De ubehagelige fænomener, der forekommer i poolen, er ofte forbundet med svømning i koldt vand, med en for intens belastning for begyndere ved hjælp af forkert svømmeteknik. Ben sårer og følelsesløse under lange ture, klatring af bjerge, som regel hos uforberedte mennesker, der ikke har beregnet den normale belastning på musklerne. Under graviditet kan årsagen til kramper om dagen være:

  • øget føtal vægt;
  • komprimering af venerne i bækkenet og bukhulen;
  • calcium- og magnesiummangel.

Hos kvinder kan overdreven sveden provosere muskelspasmer, fordi det medfører udskillelse af kalium fra kroppen. Hvis problemet opstod efter en skade på venstre eller højre ben og konstant observeres, kan der være skade på nerverødderne. Hos unge piger begynder det ofte at dreje benene i overensstemmelse med strenge diæter på baggrund af langvarig stress med for kraftig menstruation.

Årsagerne til muskelspasmer afhængigt af lokalisering kan være som følger:

BeslagsstedMulige årsager
tæerneLigament sygdomme, diabetes mellitus, flade fødder, udslette endarteritis, rygning, alkoholisme, iført ubehagelige sko
FodDe samme grunde som i det foregående afsnit, krænkelse af nerverødderne, artrose i ankelleddet
LægmuskelNyre- og leversvigt, åreknuder, sygdomme i binyrerne, skjoldbruskkirtel, elektrolytubalance, dehydrering
LårmusklerSygdomme i rygsøjlen, skader og sygdomme i hofteleddet, hormonelle forstyrrelser, hypervitaminose

Brug af hormonelle antikonceptionsmidler, konstant brug af højhælede sko, overvægt øger også risikoen for anfald om natten, om morgenen eller om eftermiddagen.

Sådan behandles kramper?

Nogle gange, hvis benene kramper, er årsagerne indlysende, og behandling hos kvinder inkluderer de enkleste foranstaltninger: normalisering af ernæring, dag og søvn, indtagelse af vitaminer. Generelt er tilrettelæggelsen af ​​korrekt ernæring nødvendig for enhver form for muskelspasmer, fordi kun med en afbalanceret diæt kommer alle de nødvendige stoffer ind i kroppen.

I mad skal du forbruge flere mejeriprodukter, boghvede, mandler og andre nødder - kilder til kalk.

Af de produkter, der er nyttige til kroppen, er æbler, enhver grøn, broccoli, citrusfrugter også værd at nævne..

Hvis enkle forholdsregler ikke hjalp med at behandle de ubehagelige symptomer, der vises, skal du se en læge og få en diagnose. Det kan være nødvendigt, at du udfører terapi for den underliggende sygdom, der har forårsaget problemerne. Du skal også vide, hvordan du hjælper med første smerte. Massage, gnidning, prikken i huden og musklerne hjælper med til at kurere anfald i øvre eller nedre ekstremiteter - sådanne handlinger vil genoprette blodcirkulationen i væv.

Piller og injektioner til anfald

Oftest elimineres smertefulde muskelkramper i løbet af at tage magnesium, kalium og calciumpræparater. Disse inkluderer følgende værktøjer:

  • Calcium D3 NyCOM;
  • Complivit Calcium;
  • Magnelis B6;
  • Magne B6;

Behandlingsforløbet er 1-2 måneder, normalt i et sådant tidsrum forsvinder symptomerne. Under graviditet ordineres komplekse lægemidler, der indeholder alle vitaminer og mineraler i en forøget mængde, altid med folsyre.

Hvis muskelspasmer er forårsaget af en sygdom, udføres etiotropisk terapi for at eliminere årsagen..

Nervesygdomme og belastninger, der fremkalder fænomener i benene, behandles ved at tage antipsykotika, beroligende midler og beroligende midler. Åreknuder behandles ved at tage Phlebodia, Troxerutin, Detralex og anden venotonik. Spasmernes traumatiske karakter nødvendiggør massagekurser, manuel terapi for at svække komprimeringen af ​​nerverødderne. Parallelt sætter de injektioner eller giver tabletter ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Lokal behandling og øvelser

Salver og cremer bruges hovedsageligt til symptomernes vaskulære karakter. Med en diagnosticeret åreknude på benene to gange om dagen skal du anvende sådanne salver:

Hyppigheden, styrken af ​​spastiske sammentrækninger efter begyndelsen af ​​brugen af ​​sådanne lægemidler reduceres hurtigt, smerter og hævelse passerer, fordi strømmen af ​​blod og lymfe aktiveres. Traumeel homøopatisk salve kan bruges til at massere kalve eller andre muskler - efter en måneds brug kan du bemærke en betydelig forbedring af blodcirkulationen i lemmerne.

Du kan forhindre et anfaldsangreb med specielle øvelser, hvis du bemærker dens tilgang i tide.

Mod spasmer er du nødt til at ligge på sengen, strække dig kraftigt, pege tæerne på dine fødder mod dig selv. Musklerne i denne øvelse skal være anspændte. Du kan også stå på dine tæer og derefter rulle skarpt på dine hæle, dette vil også hjælpe mod et angreb.

Folkemedicin

Behandling med folkemiddel er beregnet til at aktivere blodcirkulationen i lemmerne og forbedre vaskulær elasticitet. Du kan jævnt kombinere mynteblade og frø af anis og fennikel, hæld en spiseskefuld af massen med et glas kogende vand, lad det stå i en time. Drik om dagen i små slurker. En salve til krampe tilberedes også:

  • vride ud saft af celandine;
  • i lige forhold til kombination med vaselin;
  • bland godt;

Inde i kan du også drikke infusioner af lind, birkeknopper, kamille, timian, sort hyllebær. Populært betragtes disse planter som effektive midler mod anfald af enhver oprindelse..