Benkramper om natten: årsager og behandling

En krampe reducerer kalve, lår fra indersiden over knæet, fødder (fødder), tæer. Muskelspasmer er ledsaget af kraftig smerte. Muskeltræthed, dehydrering, sygdomme, mangel på vitaminer og mineraler, stofskifteforstyrrelser, nervøs belastning er almindelige årsager til krampe i benene om natten. Behandling af sygdomme, hvori muskler reduceres, lindrer spasmer.

En sygdom eller mangel er en almindelig årsag til, at kalve, hofter og fødder kramper om natten. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvis musklerne ofte strammes og i lang tid, især i en alder af 50 år og ældre, skal du konsultere en specialist for en bestemt sygdom.

Overarbejde og klubfod

En af årsagerne til kalvespasmer om natten er overarbejde af musklerne, hvilket øger refleksen til sammentrækning..

Træthed forekommer ofte med klubfodet, når hælen vippes indad og forårsager en krumning i ankelleddet. Fejlen er mere mærkbar i højhælede sko, forværrer holdning, forårsager en anspor på hælen på foden.

Benene bliver hurtigt trætte, tyngde, venerne udvides, kalve, knæ ondt, om natten bliver de følelsesløse og fryser.

Hvis klubfod er årsagen til kalvekramper samt hofter, fødder om natten, udføres behandlingen af ​​en ortopæd. Et skift af sko hjælper nogle.

Undersøgelsen bekræfter manglen på data, der ville bekræfte forholdet mellem intens træning og kramper.

En anden undersøgelse hævder en forbindelse med fodenerven, som er årsagen til muskelspasmer..

Dehydrering - årsagen til anfald

Karakteristiske tegn på fugtmangel:

  • svimmel eller øm hoved;
  • sløvhed, depression, træthed;
  • irritabilitet, angst;
  • forstoppelse
  • forbrænding eller kramper i lægemuskler, fødder og tæer.

I en alder af 50 år og ældre ønsker du at drikke mindre vand. Årsagen er udtørring af tørst, selvom kroppens behov for fugtighed er den samme.

En væskemangel dehydrerer cellerne, de udfører dårligere funktioner. Om natten reducerer kalve, hofter, over knæ, fødder, tæer.

Nogle læger mener, at utilstrækkeligt vandindtag i løbet af dagen forårsager ikke mindre skade end rygning.

Et enkelt og overkommelig middel til at fjerne årsagen, behandle nattekramper i benene, især i en alder af 50 år - en tilstrækkelig forsyning med rent vand i løbet af dagen, op til otte glas (1,6 l).

Vand øger arbejdsevnen, lindrer stress, angst, normaliserer søvn, holder huden glat og fremmer stofskiftet.

Der er alvorlig tvivl om forholdet mellem dehydrering efter træning og benkramper.

Faldet ATP-produktion

Faldet i produktionen af ​​ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosforsyre) i kroppen, den vigtigste energibærer, forværrer de metaboliske processer inde i lægemusklerne, hofter og fødder, forstyrrer balancen mellem spændende og hæmmende signaler, øger refleksen til at sammentrække, reducerer musklernes evne til at slappe af.

Succinsyre bruges til at fjerne denne årsag til nattekramper og behandle benmuskler, så de ikke reducerer dem..

Lægemidlet stimulerer metaboliske og energiprocesser i kroppen, mobiliserer, gendanner hurtigt styrke, lindrer smerter i overtrænede eller trætte muskler, fremskynder regenereringen af ​​muskelvæv.

Medicin - årsagen til anfald

Reducerer benene om natten med misbrug af afføringsmidler, hormoner, antihypertensiva (lavere blodtryk).

En af grundene til spasmer af kalve og hofter om natten er vanddrivende behandling, de er ordineret til hypertension, hjertesvigt.

Med urin mister kroppen en masse magnesium, natrium, kalium, som er involveret i sammentrækning og afslapning af benet og andre muskler, transmission af en nerveimpuls.

Magnesiummangel

Tegn på mangel: svimmel, tåge foran øjnene, hårtab, skørne negle, appetitløshed, kvalme, angst, ikke humør. Søvn er forstyrret, drømme er urolige, opvågning er vanskelig, nervøsitet og irritabilitet, mangel på styrke i løbet af dagen. Hjertebanken (takykardi). Overskydende calcium reducerer blodkarens elasticitet, udvikler åreforkalkning og anæmi (anæmi). Leddens fleksibilitet forværres, galdeblæren og bugspytkirtlen forstyrres. Overdreven absorption af calcium - årsagen til nyresten.

Hvis magnesiummangel er årsagen til anfald om natten, udføres behandlingen af ​​benmuskler, så de ikke reducerer dem om natten, af apotek vitamin-mineralkomplekser, hjælper de i et par dage.

Følgende fødevarer eliminerer magnesiummangel: hvedekli, græskarfrø, solsikkefrø, hørfrø, pinjekerner og valnødder, chokolade, kakaopulver, bønner, linser, spiret hvedefrø.

Undersøgelsen bekræfter udsigterne for magnesium til behandling af nattebenkramper.

Natriummangel

Natriummangel fører til hyppig rigelig sved, overdreven væskeindtagelse, mangel på næringsstoffer, brug af udelukkende plantemad (rå fødevarer), hvilket fører til et overskud af kalium, en natriumantagonist i kroppen.

Med natriummangel reducerer en kramp om natten lægemusklerne. Nedsat kropsvægt, manglende appetit, kroppen er dehydreret. Depression, takykardi, lavt blodtryk, svaghed, svækket immunitet.

Til behandling af nattekramper af kalve, hofter, fødder og tæer elimineres årsagen - natriummangel ved at tilsætte natriumchlorid til produkterne.

Hvad skal man gøre, hvis ben kramper om natten, og kroppen mangler natrium?

  • læg på spidsen af ​​tungen noget bordsalt (mad) og hold munden åben et stykke tid.

Kaliummangel

Kalium opretholder en vand-salt balance. Mangel forårsager hurtig træthed, metabolske forstyrrelser, ændringer i blodtryk, langsom sårheling. Kedeligt svagt hår, tør hud, kvinder har vanskeligheder med at føde, for tidlig fødsel, undertiden infertilitet.

Mangel på kalium forstyrrer neuromuskulær ledning - årsagen til kramper i leggmuskler, lår og fødder om natten. Behandlingen udføres med brug af farmaceutiske midler til at eliminere kaliummangel.

Det er nyttigt at medtage følgende fødevarer rig på kalium i kosten: havre, boghvede, hirse, ris, hvedekli, kød, fisk, skaldyr, fjerkræ, bælgfrugter, nødder, solsikkefrø, tomater, kartofler, kål, persille, rosiner, svisker, kirsebær, rips, mejeriprodukter.

En undersøgelse af patienter med skrumplever bekræfter, at benkramper ikke er forbundet med ændringer i niveauer af calcium, magnesium, natrium, kalium, zink.

Anæmi

Anæmi (anæmi) - et symptom på en sundhedspatologi forårsaget af et fald i hæmoglobinniveauet, det ledsages af et fald i antallet af røde blodlegemer i blodet.

Symptomer på anæmi: søvnforstyrrelse, hurtig træthed, overdreven hvidhed i huden, blødhed i læberne, svimmelhed, åndenød, hjertebanken (takykardi).

Hvis lavt hæmoglobin er årsagen til benkramper om natten, vil en hæmatolog ordinere behandling.

Hos nogle over 50 år reducerer de benmusklerne om natten på grund af den toksiske virkning af alkohol på leveren - en af ​​årsagerne til anæmi.

Anæmi er forbundet med en mangel på jern, vitamin B9 (folsyre) eller B12 (cyanocobalamin).

Jernmangel

Med anæmi på grund af mangel på jern, er appetitten forvrænget - du vil spise ler, kridt. Det er en fornøjelse at indånde ubehagelige lugte. Hår falder ud, huden er tør, revner, negle er konkave og sprøde, slimhinder er betændt, konstant kold - øvre og nedre lemmer fryser.

For at eliminere jernmangel og øge de lave hæmoglobinniveauer - årsagerne til nattebenkrampe - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer bruges til behandlingen.

Meget jern i svinekød og oksekødelever, nyrer, kalvekød, skaldyr, hindbær, bælgplanter, boghvede, fuldkorn, persille, brændenælde, havre, granatæbler, svisker, æbler, blommer, fersken, tørrede abrikoser, vildros, bagt kartoffelskal, solbær, tyttebær, nødder.

Mangel på folinsyre

Anæmi, der skyldes mangel på vitamin B9 i kroppen, manifesteres af svaghed, øget træthed, irritabilitet, hjertebanken, manglende appetit, nedsat hukommelse, hovedpine.

Årsagerne til manglen er langvarig indtagelse af gedemælk, som er dårlig i vitamin B9, tarmkirurgi, langvarig indgivelse af anfaldsmedicin (Phenobarbital), alkoholforbrug.

Til behandling af krampeanfald af kalve, hofter, fødder, tæer om natten fjernes årsagen - B9-mangel - ved brug af apotek-vitaminkomplekser.

Manglen på folsyre i kroppen fjernes ved produkter: lever, bælgfrugter, persille, spinat, valnødder, nyrer, porcini-svampe, hvede, rug, kål, havregryn, majs, græskar, rødbeder, tomater, kartofler, æg, appelsiner, druer.

Cyanocobalamin-mangel

Med anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12 nedsættes koordinationen, bevægelser begrænses, akavet, gangart ændres. Det ser ud til, at huden kribler, tungen er lys rød, "lakeret".

Hvis en mangel på cyanocobalamin er årsagen til anfald, udføres behandling af benmusklerne, så de ikke reduceres om natten, af apoteker.

Manglen på vitamin B12 i kroppen elimineres af produkter: lever, liverwurst, oksekødhjerte og tunge, kaninkød, lam, oksekød, kylling, æg, mejeriprodukter, sild, makrel, sardine, ørred, kummelaks, havabbor.

Undersøgelsen argumenterer for, at der er et uprøvet forhold mellem benkramper og anæmi, blodsukker, skjoldbruskkirtelfunktion og nyresygdom, skønt det citerer begrænset bevis for vellykket behandling af nattebenkramper med øvelser, strækning, magnesiumtilskud og vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12 er nyttigt til at reducere nattekramper hos ældre..

Edderkopper

Vedvarende vasodilatation inde i huden kaldes telangiectasia. Stjernens form er forskellig: enkel, træagtig, arachnid, plettet.

De er mere almindelige hos kvinder, forårsager ikke ubehag. Men en kosmetisk defekt signaliserer forekomsten af ​​sygdomme - årsagerne til benkramper om natten - hvis behandling udføres efter diagnosen af ​​lægen.

Benkramper om natten:

  • i tilfælde af forstyrrelse af blodforsyning - et fald i iltforsyningen til musklerne (hypoxia);
  • med en ændring i blodviskositet - en afmatning i metaboliske processer inde i de langsomme benmuskler.

Edderkopper vises på huden, thrombophlebitis udvikler sig, og åreforkalkning er årsagen til nattebenkrampe. Behandlingen af ​​disse sygdomme udføres af læger: phlebologist, angiolog, neurolog, cardiologist.

Forekomsten af ​​edderkoppearter kan signalere en krænkelse i tarmen i processerne til syntese eller absorption af vitaminer og mineraler. Med deres mangel reducerer det også læggen og andre benmuskler.

Hos kvinder er en mulig årsag til edderkoppearter og nattemuskelspasmer anvendelsen af ​​prævention, en ubalance af kønshormoner, herunder under graviditet, som bidrager til udvidelse af benbeholderne, en ændring i mængden og sammensætningen af ​​blod, der kommer ind i lår, kalve og fødder.

Åreknuder

Med en sygdom udvides venerne, blodet stagnerer, strækker deres vægge. Årsagen er en arvelig disposition, en stillesiddende livsstil, metaboliske forstyrrelser, overvægt, hormonelle forandringer, regelmæssigt langvarigt arbejde.

Hvis behandlingen ikke påbegyndes, efter at nogen tid er synsknuder synlige under huden, de kvælder, konstant tyngde og træthed i benene, kalve og fødder kvælder, underekstremiteter og tæer ofte lindrer, kramper er ledsaget af svær smerte.

Hvis åreknuder er årsagen til benkramper om natten, udføres behandlingen af ​​en phlebologist. Han ordinerer en speciel gel, et kursus med vitaminer for at styrke væggene i blodkar.

Under graviditet blødgør hormoner venerne og presser livmoderen i den venøse plexus forstyrrer udstrømningen af ​​blod. I de senere stadier udvides karternes hofter og kalve. Venøs insufficiens er årsagen til benkramper om natten, undertiden fra den sjette måned af graviditeten, alt går efter fødslen.

Artiklen konkluderer, at der er risiko for længerevarende ophold på benene og udvikling af åreknuder, nattebenkrampe.

Hepatitis

Årsagen til sygdommen er en virus:

  • infektion med hepatitis A (Botkins sygdom) forekommer gennem husholdningen, gennem mad og vand;
  • hepatitis B-infektion forekommer gennem blodet;
  • hepatitis C er den farligste, det opdages ofte i de sene stadier med maksimal vævsskade.

Langvarig betændelse kan forårsage permanent vævsgenerering (cirrhose).

Med den inflammatoriske proces i leveren, bitterhed i munden, halsbrand, raping, kvalme, mangel på appetit, mørk urin, gullig farve på skeden og hud. Nogle gange kløende hud, temperatur op til + 37,5 ° C, kolde ekstremiteter, sved, rødme i tommelfingrenes hud eller små fingre.

Hvis betændelse i levervævet er årsagen til en nattekramp i legemusklerne og fødderne, ordineres behandling af en terapeut, specialist i infektionssygdomme, hepatolog.

Undersøgelsen bekræfter forholdet mellem sygdomme i blodkar, lever og nattlige krampe i benene.

hypoparathyroidisme

Parathyreoidea (parathyroid) kirtler er placeret på nakken. Det parathyreoideahormon, der produceres af dem, regulerer metabolismen af ​​calcium og fosfor i kroppen. Med sin mangel i blodet reduceres calciumindholdet, og fosforindholdet øges..

Krænkelse af mineralbalancen og permeabiliteten af ​​cellemembraner manifesteres ved øget neuromuskulær excitabilitet og kramper af flexormuskler. De opstår spontant, eller de provoseres af mekaniske, akustiske, termiske stimuli, øget ventilation af lungerne.

Til at begynde med bliver musklerne følelsesløse, bliver lænket, "gåsehud" over overlæben og fingrene, prikken og afkøling af ben og arme. Derefter reducerer det symmetriske muskelgrupper - først af de øvre og derefter lemmerne. Huden bliver bleg, trykket hopper, hjertebanken hurtigere, kvalme, løs afføring, nogle mister bevidstheden.

I en mild form af sygdommen forekommer muskelspasmer 1-2 gange om ugen, varer minutter. I svær form - flere timer flere gange om dagen.

Hvis hypoparathyreoidisme er årsagen til muskelkramper i benene, når det reducerer og bøjer foden, udnævner endokrinologen behandlingen.

Kalciummangel manifesteres af sprøde negle, svækket immunitet, nedsat hukommelse og nedsat blodkoagulation. Elementet er især nødvendigt under graviditet, i ungdomsårene, kommer ind i kroppen med mælk, ost, nødder, kål, persille, fløde, yoghurt, bønner, cottage cheese.

D-vitamin er nødvendigt for bedre absorption af calcium, det er rig på fiskeolie, tran, sild, tun, ost, cottage cheese, æggeblomme.

Hos patienter med lave parathyroideahormonniveau, der gennemgår hæmodialyse, er lavere end forventet benkramper.

Sådan afhjælpes krampeøvelser

  • Hvis benet blev nedbragt om natten, skal du straks rejse dig og begynde at gå, med et forsøg på at skubbe fødderne ned i gulvet.

Spasmen slipper hurtigt.

For at forebygge før sengetid skal du udføre øvelser for at strække lægemusklerne:

  1. stå med tæerne på en gammel bog, hæle på vægt, fødder skulderbredde fra hinanden, for at opretholde balance, hold fast på en væg, stabilt bord eller stol;
  2. tryk samtidig hæle på gulvet i 10-20 sekunder;
  3. bringe sokker sammen, hæle fra hinanden, gentag øvelsen;
  4. bringe hælene sammen, sokker fra hinanden, gentag øvelsen.

Når anfaldene nærmer sig, skal du trække sokkerne mod dig for at strække og slappe af legemusklerne.

Hvad skal man gøre, hvis kramper spasmer?

  • For at rejse dig op, strække et strakt ben tilbage, læg fingrene på gulvet og tryk forsigtigt ned med din kropsvægt for at slappe af kalven.

Hvad skal man gøre med benkramper derhjemme

Citronsaft:

  • Smør fødderne med frisk citronsaft, lad dem blødgøre.

Behandl 1-2 uger.

Honning:

  • Påfør varm honning på kalvene, indpak.

Vask af efter 30 minutter.

Sennepspulver:

  • Gnid benmusklerne med sennepspulver natten over.

Bugtolie:

  • Gnid med laurbærolie benafsnit, der kramper om natten.

bynke:

  • Hæld 2s.s. hakkede tørrede urter 100 ml vegetabilsk olie, omrør konstant, kog op på svag varme, lad det afkøle, forsigtigt drænes.

Opvarm lidt inden påføring, opbevares i køleskab. Om sommeren påføres hakkede friske blade om natten.

Undersøgelsen bekræfter manglen på bevis for effektiviteten af ​​ikke-medicinske midler til behandling eller reduktion af muskelkramper.

Hvad skal man gøre fra nattekramper i benene - folkemåde

Varme:

  • Varme hjælper med til hurtigt at eliminere muskelspasmer - placering af det trange ben i varmt vand, så du kan tolerere, at det passerer øjeblikkeligt.
  • En anden måde: at lægge en varm opvarmningspude på den muskel, der er reduceret, frigør gradvis spasmen.

Kold:

  • Is hjælper med at afhjælpe tilstanden, den påføres flade kalve, fødder, fingre - tag en pose med ethvert frossent produkt i fryseren.

Magnet:

  • Magneter hjælper med at lindre smerter, de er ofte dekoreret med køleskabe..

Sæbe:

  • Fastgør en lille sæbe stang på en muskel, der er trang til natten.

Menovazine:

  • I nogle tilfælde hjælper gnidning med menovazin til hurtigt at lindre muskelspasmen.

No-shpa:

  • For nogle mennesker hjælper en tablet No-shpa med at eliminere smerter hurtigt under kramper..

Hvad er årsagen, og hvordan man slipper af med benkramper om natten

Benkramper om natten - ikke en behagelig følelse. Hvem vil vågne op af en stærk, skarp smerte, prøve at slippe af med det i flere minutter og derefter prøve at falde i søvn igen, vel vidende at alt når som helst kan ske igen? Og det er ikke alt: regelmæssige kramper om natten er ofte forbundet med alvorlige sygdomme, som er farlige for helbredet, hvis de ignoreres. Derfor, overfor et lignende problem, er det vigtigt at forstå, hvorfor det opstod, og hvad man skal gøre i en sådan situation.

Typer af anfald

Hvor kommer nattkramper fra? Hvorfor i en drøm hos voksne ofte reducerer benkalvene, og der er en uventet, alvorlig smerte? Ifølge statistikker er cirka 30% af mennesker kendt med disse fornemmelser fra første hånd, og de fleste af dem er ældre end 50.

En krampe er i sin natur resultatet af en ufrivillig krampe i benets striberede muskler, ledsaget af skarp smerte og en lige så kraftig reduktion i blodgennemstrømningen.

På samme tid er nerveimpulsen, som skulle give de kontraherede muskler en kommando til at slappe af, forsinket i nogen tid, på grund af hvilken de forbliver komprimeret i flere minutter. Så af hvilken grund kalver man ofte benene netop om natten? Søvn er en tilstand af fuldstændig hvile, hvor musklerne er helt afslappede, og intensiteten af ​​blodcirkulationen reduceres markant. Og hvis du tilføjer til disse yderligere faktorer, på grund af hvilken blodet ikke kan bevæge sig frit gennem venerne (trombose, åreknuder, fortykning), skabes ideelle forhold til nattekramper i benene.

Finger kramper

Muskelkramper kan kun påvirke en eller flere tæer (og muligvis hænder) på en gang, hvilket kan forårsage et angreb af skarp og intens smerte. Problemet er normalt baseret på metabolske forstyrrelser, ledsygdomme, vaskulære patologier eller vitaminmangel. Men med kramper i tæerne kan man ikke udelukke den mulige negative påvirkning af eksterne faktorer, for eksempel ubehagelige sko, hypotermi eller lange gåture.

Kramper i lægemusklerne

Det er spasmer af denne art, der forekommer hyppigst og medfører folk det største ubehag. Krampens intensitet kan være anderledes, lige fra knap mærkbare rykninger og slutte med svær spænding sammen med en skarp smerte i underbenet, hvilket forhindrer, at man helt bliver på foden. I dette tilfælde bliver musklerne stive - de bliver hårde og skiller sig skarpt ud på kroppen. Angrebet varer fra 1 til 15 minutter, og i løbet af denne periode kan spasmen svækkes lidt og derefter vende tilbage med fornyet kraft.

Årsagen kan være cirkulationsforstyrrelser

Hvorfor kramper normalt kalvemusklerne? Den væsentligste årsag er forringelsen af ​​blodcirkulationen samt en krænkelse af processen med transmission af nerveimpulser til musklerne, hvilket giver et signal om afslapning.

Årsager til problemet

De, der ofte reducerer deres kalvemuskler i en drøm, vil vide alt om årsagerne til og behandlingen af ​​benkramper om natten. Og det er ikke overraskende: de forårsager ikke kun smerter og ubehag og forstyrrer normal søvn, men kan også være et tegn på alvorlige sundhedsmæssige problemer, der er vigtige at opdage og rette til tiden. Hvorfor kan kalve i en drøm? Hovedårsagerne er:

  1. Dehydrering. Dagligt indtagelse af en tilstrækkelig mængde væske er en af ​​de vigtigste betingelser for muskelsystemets normale tilstand. Derfor er dehydrering en af ​​de mest almindelige årsager til benkramper om natten. Ifølge eksperter er det manglen på væske, der ligger til grund for overfølsomheden af ​​nerveender, som fører til ukontrolleret muskelspasmer. Og problemet er ikke kun, at en person drikker mindre end foreskrevet - dehydrering kan være forårsaget af overdreven svedtendens, langvarig opkast eller diarré.
  2. Mangel på sporstoffer. Først og fremmest taler vi om en mangel på calcium, magnesium og kalium, der spiller en vigtig rolle i transmission af nerveimpulser og er ansvarlige for muskelkontraktioner. Hvis deres blodniveau falder kraftigt, øges sandsynligheden for anfald under søvn markant. Derudover er mængden af ​​vitamin D og B såvel som natrium vigtig: den første hjælper med at absorbere calcium, den anden er nødvendig for nervesystemets helbred, og den tredje er ansvarlig for at opretholde vandbalancen i kroppen.
  3. Graviditet. Hos forventningsfulde mødre bringer han benene i en drøm ret ofte, især i 2. trimester. Al skylden for den øgede belastning på kroppen, træthed, dårlig blodcirkulation og en mangel på vitaminer og mineraler, som gravide kvinder har brug for i dobbeltvolumen. I denne periode på grund af hurtig vægtøgning kan åreknuder forværres. Derudover øger kvinder i en position, der lider af langvarig toksikose, væsentligt risikoen for dehydrering - en af ​​de vigtigste årsager til krampe i nattetid.

Under graviditet kan de ofte kramme

  • Forstrækning af muskler. Dette refererer til banalt overarbejde - enhver fysisk aktivitet, som en person ikke er forberedt ordentligt på, kan blive til smertefulde kramper om natten. Vi taler om sport, lang gåture, især i ubehagelige sko osv. Desuden er patienter med sygdomme i muskuloskeletalsystemet, især med flade fødder eller fodfod, primært udsatte for risiko..
  • Langvarig stress. Hvis en person har en fod om natten, er det muligt, at hans følelsesmæssige tilstand i lang tid lader meget tilbage at ønske. Hyppige belastninger og uro påvirker negativt arbejdet i hele kroppen, hvilket øger belastningen på nerveenderne, inklusive dem, der er ansvarlige for muskelsammentrækninger.
  • Hormonal ubalance. Hypothyreoidisme, en akut mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, kan forårsage kramper i benene. Med hormonel ubalance forringes absorptionen af ​​mange vigtige sporstoffer, primært calcium, og nerver, der sender signaler fra hjernen og rygsøjlen til lemmerne, beskadiges..
  • Overvægtig. Jo større en persons kropsvægt er, jo større er belastningen på benene, og derfor, jo større er risikoen for at udvikle åreknuder og muskelspænding.
  • Ældre alder. Den naturlige aldringsproces, vaskulær forringelse, bremser stofskiftet, sænker blodsukkerniveauet er de mest almindelige årsager til, at folk kramper om natten hos mænd og kvinder over 60-65 år gamle..
  • Somatiske sygdomme. Årsagen til nattekramper i benene kan være åreknuder, diabetes, levercirrhose, hepatitis, nyrepatologi, lumbal osteochondrose, fladfod, Parkinsons sygdom osv..
  • At tage medicin. Vi taler om diuretika, der kan provokere dehydrering og mangel på vitaminer, orale antikonceptiva, der påvirker den hormonelle baggrund hos kvinder, visse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler osv..
  • En usund livsstil som rygning og alkoholmisbrug er et andet svar på spørgsmålet om, hvorfor ben kramper om natten. Sådanne afhængighed provoserer ikke kun dehydrering og en mangel på gavnlige sporstoffer, men påvirker også nervesystemets tilstand negativt, hvilket kan forårsage, at kroppen periodisk fungerer, herunder i form af muskelkramper under søvn.

    Sådan helbredes

    Hyppige kramper i legemusklerne om natten er et usundt fænomen, men kun ved dette symptom alene er det umuligt at konkludere, at en person har en sygdom.

    For at forstå, hvorfor det under søvn reducerer musklerne i benene, og for at vælge den optimale behandlingsmulighed skal du først og fremmest have en diagnose af høj kvalitet. En grundig undersøgelse af patienten og indsamlingen af ​​anamnese, især information om fysisk aktivitet, medicin og kroniske sygdomme er nødvendig. Derefter ordineres en række tests og undersøgelser: en generel analyse af blod og urin, bestemmelse af niveauet af vitamin B og D i blodet samt kalium, calcium, magnesium og fosfor, biokemisk analyse af leverenzymer, glukose, hæmoglobin og urinstof, doppler-ultralyd i de nedre ekstremiteter (med mistanke om åreknuder) og analyse af indholdet af thyroidea og parathyroidhormoner. I nogle tilfælde udføres også en yderligere MR af hjernen eller rygmarven..

    Det tilrådes at kontrollere ALT overhovedet

    Baseret på de opnåede data konkluderes det, at en bestemt sygdom er årsagen til gastrocnemius muskelkramper i en drøm eller reducerer benene om natten på grund af ugunstige ydre forhold. I det første tilfælde får patienten ordineret passende behandling, og i det andet gives anbefalinger til forebyggelse af muskelkramper og fjernelse heraf hjemme.

    Førstehjælp til benkramper

    Hvad skal man gøre, når man bringer benene sammen i en drøm? Sådan håndteres kramper for hurtigt at slippe af med smerter og ubehag?

    Den første ting at gøre under muskelspasmer er at tage en dyb indånding og prøve at slappe af og ikke bukke under for frygt og panik.

    Derefter vil en af ​​følgende øvelser hjælpe dig med hurtigt at hoppe tilbage:

    1. Mens du ligger eller sidder, skal du rette benet ud, grib tåen og træk den mod dig. Du er nødt til at handle glat uden pludselige bevægelser.
    2. Stå op og begynd straks at gå rundt i rummet med en indsats for at skubbe fødderne op på gulvet.
    3. Stående, tag det trange ben tilbage, læg fingrene på gulvet og prøv at overføre vægten af ​​hele kroppen til det.
    4. At stå med dit berørte ben på noget koldt, strække tåen så langt som muligt og derefter bøje forsigtigt, læne dig på den trange lem.
    5. Massér underbenet, gnid forsigtigt det berørte område for at lindre krampe og normalisere blodcirkulationen.

    Så snart den første smerte er frigivet, er det vigtigt at konsolidere effekten ved at placere fødderne på en hævet platform (pude eller pude) et stykke tid, påføre en varm kompress, varmepude til det berørte område, tage et brusebad eller slappe af badet.

    Lægemiddelterapi

    Hvis han ofte i en drøm tager sin fod, er det første, der kommer til at tænke på det store flertal af mennesker, at gå på apoteket og købe et krampestillende middel. Men at tage sådanne piller løser ikke problemet. For at slippe af med det en gang for alle, er du nødt til at påvirke de faktorer, der udløser muskelkramper, hvilket betyder, at behandlingens art og årsagerne til kramper i benene om natten hænger tæt sammen. Oftest ordineres patienter efter undersøgelsen kompleks terapi, der inkluderer:

    1. Smertestillende medicin. Muskelkramper ledsages ofte af svær smerte, og selvom de i gennemsnit ikke varer mere end 2 minutter, forbliver ubehag og ubehag i benene meget længere. Og hvis kramper ofte gentages, er det vanskeligt at gøre uden at tage medicin designet til at stoppe smertesyndromet. Normalt anvendes i disse tilfælde "Analgin" eller "Paracetomol" såvel som "Aspirin". Forresten, bedøvende acetylsalicylsyre, som er en del af sidstnævnte, ikke kun, men også fortyndet blodet, forbedret blodcirkulationen og virker på en af ​​de mest almindelige årsager til muskelspasmer i benene.
    2. Venotoniske lægemidler. Deres vigtigste opgave er at eliminere blodstase i benene og stimulere metaboliske processer i musklerne. Først og fremmest er de nødvendige for patienter med åreknuder. Oftest foreskrives i sådanne tilfælde “Troxevasin” og dets analoge “Troxerutin”, “Detralex”, “Venarus”, “Diosmin”, “Venoflebin” osv. Medikamenter af denne art eliminerer tyngden i benene, reducerer hyppigheden af ​​anfald i lægemusklerne, styrke væggene i blodkar, forhindre venøs stase og blodpropper.
    3. Vitaminkomplekser. Designet til at kompensere for manglen på sporstoffer, der er nødvendige for normal muskelvævs funktion. For eksempel er patienter over 50 år årsagen til benkramper om natten ofte en mangel på magnesium og kalium, så de ordineres medikamentet Asparkam, hvor begge sporstoffer er indeholdt i den rigtige dosering. Den samme gruppe inkluderer Panangin, Calcium D3 NyCOM, Magne B6, Magnerot, Vitrum, Complivit osv..

    For at bekæmpe nattekramper i lægemusklerne provokeret af langvarig stress får patienterne desuden beroligende beroligende midler og sovepiller for at stabilisere deres følelsesmæssige tilstand og forbedre søvnkvaliteten.

    Folkemåder

    Ikke kun traditionel medicin, men også behandling med folkemiddel kan hjælpe med at slippe af med kramper i benene om natten. De bedste opskrifter på sådanne tilfælde er:

    1. Citronsaft. Friskpresset juice af 1 citron hver aften skal du gnide fødderne, efter at du har vasket dem med varmt vand. Derefter bør du ikke tørre dine fødder - så snart saften tørrer, kan du tage på sokker lavet af naturligt materiale og gå i seng. For at glemme spasmer i lægemusklerne om natten er det nok at gentage denne procedure i 2 uger.
    2. Tinktur af malurt. Til tilberedningen skal plantens knuste blomster og blade foldes i en krukke, fyldt med vodka til toppen og lade stå i 21 dage. Efter denne tid, hvis det i en drøm samler benene, anbefales det at gnide dem grundigt hver aften med det modtagne produkt.
    3. Kamilleinfusionsapotek og rosiner. Den første tilberedes fra 1 spsk. spiseskefulde blomster og 2 glas kogende vand. Drikken tilføres i 40 minutter og tages derefter i små portioner hele dagen mellem måltiderne. Den næste dag skal du drikke en anden infusion. For at gøre dette skal du hælde 2 spsk om aftenen. spiseskefulde fittede rosiner 1 liter vand og lad natten over. Det færdige produkt tages i et glas i stedet for te om dagen, og om aftenen er det bedre at spise rosinerne, der er tilbage i bunden. Ved at skifte begge drikkevarer kan du således gradvis reducere antallet af kramper i leggene på natten til et minimum.
    4. Infusion af tansy. Det bruges til varme fodbade, som du skal bruge 20 minutter hver nat før sengetid. Til dens forberedelse, 5 spsk. spiseskefulde nuværende blomsterstand hældes ½ liter kogende vand og infunderes i mindst 3 timer i en termos. Det er nødvendigt at fortsætte behandlingen, indtil kramperne i benens kalve ophører med at ligne sig selv.
    5. Saltopløsning. Tilberedt fra 1 spsk. spiseskefulde salt og et glas varmt vand. Det resulterende produkt skal gnides om aftenen fra fødderne til lysken, og når huden er helt tør, gå i seng. Proceduren kan gentages højst 2 gange om ugen. En saltopløsning er også egnet til oral administration: en halv teskefuld pr. 100 ml varmt vand. Opløsningen drikkes 1 gang, og efter nogle få dage, afhængig af intensiteten af ​​kramperne, gentages proceduren igen.

    Derudover, hvis åreknuter er årsagen til kalvemuskelkramper om natten, er almindelig æble cider eddike i stand til at lindre patientens tilstand. De kan gnide de berørte områder dagligt eller tages oralt og opløse 2 spsk. spiseskefulde eddike i et glas rent vand.

    Forebyggelse af benkramper om natten

    Efter at have fundet ud af, hvorfor han bringer benene om natten, er det lige så vigtigt at finde ud af, hvordan man undgår et sådant problem. For at beskytte sig mod kramper under søvn anbefaler eksperter:

    1. Drik mere væske og reducer forbruget af kaffe og alkohol, der har en stærk vanddrivende effekt..
    2. Overhold dagens regime og en sund livsstil: ikke overarbejde, brug tid nok til at hvile og sove, være opmærksom på rimelig fysisk aktivitet og gå i den friske luft, slippe af med dårlige vaner.
    3. Opret komfortable forhold til en natts søvn: få en behagelig madras, ventiler rummet, før du går i seng, oprethold den optimale temperatur og fugtighedsniveau i det, nægt enhver koffeinholdige drikke om aftenen. For ikke at forstyrre blodcirkulationen i benene om natten er det bedre at gå i seng i løst tøj lavet af naturligt materiale.
    4. Revider kosten: spis flere fødevarer, der er rige på calcium, kalium, magnesium, fosfor og vitamin D. Hvis dette ikke er nok, skal du fjerne manglen på vitaminer og mineraler ved at tage specielle medicin, såsom fiskeolie i kapsler eller vitamin- og mineralkomplekser..
    5. Tag daglig tid til selvmassage, og inden du går i seng, skal du udføre lidt muskelspænding, tage afslappende bade med havsalt eller afkogning af medicinske planter med krampestillende virkning (pebermynte, valerian, markhestetræk) og påfør varme komprimerer på kalvene. Inden du går i seng, er det nyttigt at løfte benene så højt som muligt og lægge dig i en sådan position, at det normaliserer blodgennemstrømningen.
    6. Afvis ubehagelige og hårde sko til fordel for ortopædi. Og med hyppige nattebenkrampe hos kvinder skal du glemme høje hæle og platforme.
    7. I løbet af dagen og især under søvn, prøv at vælge den mest behagelige position for benene og undgå stillinger fyldt med stagnation af blod.

    Men hvis trods alle de trufne foranstaltninger, kramper om natten fortsat generer, skal du ikke udsætte besøg hos lægen. Det vigtigste er at forstå årsagerne til muskelkramper så hurtigt som muligt og begynde behandlingen for at undgå langt mere alvorlige sundhedsmæssige problemer.

    Ruller benene om natten

    Natkramper eller kramper i de nedre ekstremiteter er en ubehagelig og undertiden smertefuld tilstand, hvor overstrain og ufrivillig muskelsammentrækning forekommer. Mavens gastrocnemius-muskler og fanger i tæerne falder oftere ind i ”læsionen” -zonen. Da musklerne i de nedre ekstremiteter adskiller sig i udholdenhed, opstår en skarp sammentrækning under afslapning..

    Hvordan man udvikler sig, og hvad der er farligt

    Krampeanfald i de nedre ekstremiteter ledsages af ømhed, en klump palpes i området med spændt muskel.

    Hvis du ser på tilstanden fra anatomien, kan vi skelne udviklingsstadierne i spasmen:

    • af en eller anden grund opstår muskelforkortelse;
    • derefter anstøves vævsfibrene, og på grund af en midlertidig spasme er der ingen sammentrækning;
    • bundter af myocytter - celler i muskelvæv - er grupperet;
    • efter forsvinden af ​​spastiske fænomener passerer krampen.

    Ifølge statistikker sagde næsten 61% af befolkningen, at de tager benene om natten. Intensiteten varierer fra mindre smerter til svær smerte. Krampetid varierer også: fra et par sekunder til 2-3 minutter.

    Myoclonia - den medicinske betegnelse for nattekramper - en ikke-bekymrende tilstand, med en enkelt manifestation.

    Hyppige symptomer kan indikere en mangel på sporstoffer, der er ansvarlige for muskelkontraktion - kalium, magnesium, natrium.

    Ubehag og muskelhårdhed påvirker søvnkvaliteten: søvnløshed udvikler sig, træthed og kronisk "mangel på søvn"..

    Nogle eksperter hævder, at krampe under en nats hvile kan indikere patologiske processer i nervesystemet og det kardiovaskulære system.

    Årsager

    1. Muskeltræthed. For eksempel øget fysisk aktivitet i en uforberedt person eller ufaglærte sportsgrene.
    2. Mangel eller overskydende vand. Forskere kom til den konklusion, at forstyrrelse af vandmetabolismen er en provokerende faktor for uventet vævsspænding.
    3. Manglen på sporstoffer, der deltager i dannelsen af ​​muskler: kalium, magnesium, natrium. Personer, der tager til mono-diæter eller proteinernæring, er oftere tilbøjelige til myokloni, da en utilstrækkelig mængde elementer kommer ind i kroppen.
    4. Ubekvem holdning og stillesiddende arbejde.
    5. Ændring i hormonelle niveauer under drægtighed. Specielt forekommer ofte fra 12 til 26 ugers graviditet. I de senere stadier er anfaldet forårsaget af en krænkelse af metabolismen af ​​sporstoffer.
    6. Jernmangelanæmi. Kan være en trigger.
    7. Lav stuetemperatur eller direkte koldt bad.
    8. Flade fødder.
    9. Koffein, alkohol eller nikotin afhængighed.
    10. Patologi i skjoldbruskkirtlen med et fald i funktionalitet - hypothyreoidisme.
    11. Hæmodialyse som en provokerende faktor.

    At tage visse medikamenter er også forbundet med overdreven belastning af musklerne i benene..

    Steroider, antihypertensive medikamenter, statiner, antikonceptionsmidler og diuretika kan føre til mikronæringsstoffer, hvilket fører til anfald.

    I nogle sygdomme klager patienter over deres ben.

    Disse inkluderer:

    • diabetes;
    • skrumpelever;
    • Iskæmisk hjertesygdom;
    • åreknuder;
    • venøs insufficiens;
    • krænkelse af det kardiovaskulære system;
    • kroniske sygdomme i nyrerne og urinvejen.

    Det skal bemærkes, at årsagen til myokloni ofte forbliver uopdaget, dvs. idiopatisk.

    Udviklingen af ​​patologien påvirkes af patientens alder. F.eks. Reducerer det ofte hos ældre fod end hos unge..

    Der er en klassificering af nattekramper, som giver dig mulighed for at bestemme kilden til muskelspænding og identificere årsagen til det patologiske fænomen.

    1. Spasme i tæerne. Ledsaget af stivheden af ​​flere fingre på samme tid. Phalanges er spændt, intens ømhed udvikler sig og strækker sig til de øvre muskelsegmenter. Når du prøver at røre på, intensiveres smerten, kriblende sammen. Ofte forværres denne tilstand af frygt og manglende reaktion på forsøg på at slippe af med krampe. Årsagerne til dette fænomen: åreforkalkning, vaskulære patologier, ledskift, iført stramme sko, hypotermi.
    2. Spasme i læggen. Underbenets striberede muskler fører en nerveimpuls, men under påvirkning af eksterne faktorer forstyrres processen og reducerer benet, især om natten. Patienter bemærker en skarp smerte, hårdhed i benet. Efter 1-2 minutter forsvinder krampen, smerten forsvinder, men gentagelser af en ubehagelig defekt er ikke udelukket. Årsagerne er forbundet med fysisk træthed, nervøs belastning og patologier i det vaskulære system. Diabetikere klager ofte over "kronisk" myokloni, som gentages flere gange i løbet af natten. I dette tilfælde sover patienterne ikke nok, og efter opvågning føler de ikke en kraftig bølge.
    3. Spasme af foden. Forekommer sjældnere, men varigheden af ​​symptomerne er forskellige. Årsager: flade fødder og ortopædisk defekt af muskel- og knoglesystemet. Ortopæder og neurologer er involveret i behandlingen.

    Krampe forekommer i lårbensmusklene, påvirker en persons øvre lemmer og bagagerum.

    Primære årsager

    De underliggende årsager til processen er oftest idiopatiske. Læger antyder, at disse grunde er nervøse.

    Overdreven aktivitet af nerveimpulser og ender fører til det faktum, at vævene er komprimeret, forkortet og snoet. Udad manifesterer dette sig som en krampagtig tilstand. Da nervesystemet er involveret i processen, dannes smerter.

    Der er en gruppe mennesker, der oftere udvikler idiopatiske kramper. Disse er gravide kvinder og ældre.

    Om natten kan rodårsagen være den ubehagelige position af lemmet under søvn, men i dette tilfælde vil det være en enkelt manifestation af lidelsen og ikke en systemisk proces.

    Sekundære årsager

    Sekundære årsager inkluderer sygdomme, triggere og medicin..

    Det skal præciseres, at der i starten opstår en idiopatisk impuls, og hvis der er andre patologiske processer, dannes specifikke eller sekundære årsager.

    Ofte er sekundære fænomener forårsaget af mangel på sporstoffer.

    Årsager til hyppige anfald

    Ifølge forskellige eksperter er årsagen til hyppige kramper muskel- og nervøs belastning.

    Hvis patologien får en systemisk manifestation, taler vi sandsynligvis om en mangel på natrium, magnesium og kalium. Disse sporstoffer er involveret i strukturen af ​​muskelfibre..

    Mangel på stoffer, der er forbundet med sekundære årsager til myoclonia.

    Under graviditet

    Når man bærer et barn, skelnes følgende årsager til myokloni:

    • hormonel ubalance;
    • dehydrering på grund af toksikose;
    • hævelse
    • øget belastning;
    • venøs overbelastning;
    • svangerskabsdiabetes mellitus;
    • anæmi;
    • ukonditionerede diuretika.

    På trods af en stor liste over årsager er sygdommen fysiologisk og går over tid. For nogle gravide kvinder medfører spastiske tilstande imidlertid mere ubehag..

    Hos gravide kvinder forstyrres søvn, søvnløshed bekymrer. Førstehjælp består i selvmassage af ben og nervøs afslapning.

    Undertiden skyldes kramper mangel på vigtige stoffer, der påvirker den korrekte dannelse af babyen i livmoderen.

    I tilfælde af konstant smerte, skal du kontakte en læge.

    I barndommen

    Hos børn er spastiske fænomener i de nedre ekstremiteter mindre almindelige.

    Den mest almindelige alder er 10-14 år, men udflatningen af ​​benene kan registreres i en tidligere periode og endda hos spædbørn.

    Årsagen er ret stor:

    1. Primær: flade fødder, øget fysisk aktivitet (fysiologisk årsag), midlertidig hypoxi.
    2. Sekundær: anæmi, nedsat koncentration af stoffer involveret i opbygningen af ​​muskel- og nervevæv, vitaminmangel, ændringer i kropstemperatur, psyko-emotionel ustabilitet.

    Klinisk manifesterer sygdommen sig identisk med en voksen, men på grund af øget følsomhed oplever børn sygdommen ellers.

    Ud over ømhed har barnet panik, nogle gange mister børn evnen til at tale eller skrige et øjeblik.

    Børnelæge skal beskæftige sig med patologi.

    Det er han, der vil være i stand til at identificere patologien fra fysiologi, ordinere profylaktiske medikamenter for at eliminere muskelspasmer.

    Førstehjælp

    1. Træk sokken mod dig og prøv at slappe af. Det er vigtigt at trække sokken med forstærkning.
    2. Gnid spændende muskler, eller knap den. Gnid med tommelfingeren op og ned.
    3. Du kan gå på det kølige gulv med bare fødder.
    4. Påfør en varmende salve på det smertefulde område.

    Efter at de spastiske processer er fjernet, er det nødvendigt at hæve lemmerne over hovedet i en vandret position i flere minutter for at gendanne blodcirkulationen og forhindre et andet "angreb".

    Når der er behov for lægehjælp

    Akutmedicinsk hjælp er nødvendig, hvis kramperne ikke forsvinder og bliver en type epileptisk anfald.

    Tøv ikke med kvalificeret hjælp, hvis myokloni generer et barn.

    Et planlagt besøg hos en læge er nødvendigt, hvis spastiske processer periodisk forekommer og påvirker helbredet negativt.

    Specialkonsultation er nødvendig, hvis der er andre tegn på forskellige sygdomme.

    Diagnostiske og behandlingsmetoder

    Diagnosen reduceres til at få konsultationer med snævre specialister: terapeut, phlebologist, neurolog og kirurg.

    Tildel en række manipulationer med det formål at fastlægge årsagen:

    • MR
    • Ultralyd af lemmerne i lemmet;
    • duplex-scanning;
    • blodprøver;
    • muskeltest (udført af terapeut).

    Behandling

    Taktikken og skemaet med at tage medicin bestemmes af lægen og afhænger af sygdommens årsag.

    Følgende grupper af stoffer kan anvendes mod anfald:

    • venoprotectors;
    • hormonelle medikamenter;
    • multivitamin og mineralkomplekser;
    • nootropica;
    • beroligende midler;
    • antikonvulsiva;
    • antikoagulanter;
    • antiinflammatorisk.

    Læger anbefaler at følge en diæt og begrænse fysisk aktivitet ved at gennemgå den daglige rutine..

    Forebyggelse

    Følgende faktorer kan provokere patologi:

    • hævelse
    • arbejde i den kolde sæson i de forkerte sko og tøj;
    • overdreven fysisk arbejde;
    • utilstrækkelig behandling af endokrin patologi;
    • alvorligt forløb af skjoldbruskkirtelsygdomme.

    Når du kender de provokerende faktorer, kan du ty til forebyggende metoder. Vælg for eksempel de rigtige sko og tøj, tag vitaminer, overvåg dit helbred.

    Eksperter anbefaler at observere en diæt, undgå overarbejde og overvåge kropsvægt.

    Ukontrollerede benkramper om natten. Hvad er deres årsag og behandling?

    Benkramper om natten årsag og behandling af en sådan ubehagelig situation, vil vi overveje detaljeret i artiklen nedenfor. Ignorer ikke kalvens muskelspasmer. For det første forårsager de ulemper og forstyrrer søvnen. Og for det andet er de de første `` foruroligende opkald '' af nogle patologier. De fleste af os, mindst en gang i vores liv, har oplevet en ekstremt ubehagelig fornemmelse, når vi samler benene. Dette symptom ledsages af en skarp smerte i musklerne i lemmet. Det kan ikke kontrolleres på nogen måde, og oftest forekommer et angreb natten. I medicinsk terminologi kaldes processen krampi-syndrom. Videnskab og medicin er stadig på udkig efter de nøjagtige årsager.

    Hvorfor kramper kalvemuskler

    Crumpy (smertefuld krampe) fænomen er ret almindeligt. Ledsaget af iskæmisk smerte fra en kraftig sammentrækning af musklerne og det samme skarpe fald i blodgennemstrømningen i arterierne.

    Nerveimpuls - en forbindelse med musklerne og nerveenderne. Hvis impulsen ikke passerer med kommandoen om at slappe af, forbliver den kontraherede muskel komprimeret i nogen tid, forstenet, indtil signalet er aktiveret.

    Krampe af klonisk type dannes i benene i stribet væv.

    Hvorfor om natten? Søvn, fred reducerer blodcirkulationen, fordi musklerne slapper af og ikke er involveret i denne proces, og blodet af forskellige grunde (fortykkelse, åreknuder, trombose) kan ikke bevæge sig frit gennem venerne. Derudover er muskelen ikke elastisk og giver ikke fri cirkulation. Og andre faktorer er lagt på det, mere om dem nedenfor..

    Der er mange grunde, der provokerer til nattespasme. De kan opdeles i henhold til den etiologiske egenskab..

    1. Forstyrrelse af elektrolytmetabolismen (kalium, calcium, magnesium), det er den mest almindelige.
    2. Tilknyttet generelle og kroniske sygdomme.
    3. Når du tager medicin.
    4. fysiologiske.
    5. Neurologisk.

    Derudover er det værd at skelne kramper, der opstår under nervesystemets patologier og myogene (triggerpunkter).

    For at forstå, hvorfor kramper benmusklerne om natten, er du nødt til at stoppe på hvert punkt mere detaljeret.

    Forstyrrelse af elektrolytmetabolismen

    Den væsentligste årsag til natten krumning er en mangel på kalium, calcium og magnesium. Disse elementer spiller en vigtig rolle i transmission af nerveimpulser til musklerne og er direkte ansvarlige for sammentrækningen, med et fald i deres koncentration i blodet, der opstår spasme..

    Metaller udskilles let i urin efterfulgt af lang diarré. Derfor er deres kontrol meget vigtig.

    makrocelle

    Norm mmol / L

    UdskiftningsterapiTabletter

    Mangel på calcium fører sjældent til kramper. Tildel det til dig selv uden anbefaling fra en læge, kan føre til ubehagelige konsekvenser - forkalkning. Men den chelerede form af magnesium kan løse dette problem, hvis andre patologier ikke blev fundet.

    D-vitaminmangel (som forhindrer, at calcium absorberes) og gruppe B (spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​nervesystemets funktion) kan også føre til anfald..

    Somatiske sygdomme

    1. I næsten 90% af tilfældene observeres nattekrampe hos patienter med skrumpelever. Med denne lidelse observeres alvorlige forstyrrelser i balancen mellem elektrolytter og et fald i volumenet af cirkulerende blod.
    2. Krampe i leggens muskulatur kan udløses af åreknuder. Åreknuder reducerer blodcirkulationen markant, så selv i de tidlige stadier af sygdommen forekommer krampelige sammentrækninger efter lange ture.
    3. Patologier i nyrerne påvirker de metaboliske processer, overdreven udskillelse af sporstoffer i urinen. Især sygdomme i urinsystemet påvirker udviklingen af ​​hypokalæmi.
    4. Diabetes mellitus påvirker mikrocirkulationen af ​​de nedre ekstremiteter såvel som homeostase på grund af endokrine lidelser.
    5. Hypertensive patienter, der sænker blodtrykket, drikker regelmæssigt diuretika.
    6. Hypotheriosis. Calciummangel afhænger af skjoldbruskkirtelfunktion.
    7. Anæmi.

    At tage medicin

    Crumpy kan forekomme på baggrund af langvarig brug af medikamenter, der påvirker mængden af ​​elektrolytter i blodet og deres accelererede udskillelse. Benkramper kan forekomme med følgende grupper af stoffer:

    • Statiner.
    • Steroider.
    • Diuretika.
    • Betablokkere.
    • immunosuppressiva.
    • Lithiumpræparater.
    • Morfin.
    • HIV-behandlinger (antiretroviral terapi).

    Især ofte observeres bivirkninger på grund af langvarig brug, i tilfælde af overskridelse af doser. Hormonelle antikonceptionsmidler kan provokere et fald i calciumabsorption, så ukontrolleret brug af disse lægemidler fører til hypokalsæmi, hvilket fører til forekomst af krampy.

    Fysiologiske årsager

    Benmuskelkramper om natten, hvis behandling afhænger meget af de faktorer, der forekommer, er i de fleste tilfælde forbundet med en livsstil. Desuden observeres krampe ikke kun hos personer med nedsat motorisk aktivitet (krampi provoserer en stigning i belastning på grund af adynamia), men også hos atleter på grund af overdreven overdreven belastning.

    1. Lang siddeposition.
    2. Flade fødder.
    3. Dårlige vaner (alkohol, rygning).
    4. Hård kost.
    5. Krampe kan udløses ved overdrevent forbrug af natriumchlorid (forstyrret natrium - kaliumbalance).
    6. Dehydrering (sammensat af forskellige faktorer - sved, opkast, diarré).

    Årsager til benkramper hos gravide kvinder

    Hvorfor kramper kalvemuskler hos gravide kvinder forklares med et fald i magnesium, plus dehydrering (dehydrering, toksikose) har en betydelig effekt. Den vordende mors krop har brug for et øget forbrug af vitaminer og mineraler i tabletform, som ordineret af gynækologen, på et tidspunkt, hvor du ikke vil se på mad. Manglende overholdelse af lægens recept, dårlig kost fører ofte til mangel på nødvendige næringsstoffer.

    Ofte opstår krampe på baggrund af debuten af ​​åreknuder, der ofte udvikler sig under graviditet med vægtøgning samt stress på benene.

    Neurologiske sygdomme

    Ifølge statistikker udvikles krampeanfald hos patienter med Parkinsons sygdom i 97 procent af tilfældene. For mange sygdomme i nervesystemet er muskelkramper de tidligste og eneste tegn på sygdommens begyndelse, når der ikke er klare kliniske manifestationer..

    Årsagerne til kramper i benmusklerne om natten, hvis behandling bør være i overensstemmelse med etiologien, ligger ofte i nervesystemets høje excitabilitet. Det er på grund af overdreven aktivitet i centralnervesystemet med neuropatier, at der forekommer spontane krampelige sammentrækninger.

    Patologier, der kan føre til udvikling af krampi inkluderer.

    1. Parkinsons sygdom.
    2. sklerose.
    3. Myodystrophy.
    4. radiculopathy.
    5. Neuropatier - krampe er især almindeligt i tunnelsyndromer.
    6. Stift humant syndrom - ledsaget af muskelspændinger og krampevirkninger. Sygdommen er kendetegnet ikke kun af skade på benkalvene, men også en krampe i ryg-, mave- og ansigtsmusklene..

    Separat er det værd at betragte radikulopatier som årsagerne til spasm i kalvemusklerne. Især ofte forekommer kramper med hernias i lændenryggen. Styrkelse af manifestationen af ​​sygdommen letter ved langvarig overstrain, irrationel belastningsfordeling, som fører til spild af muskler.

    Hvordan er spasmen i lægemusklerne

    Ubehagelige fornemmelser forekommer oftest om natten, hvilket fører til søvnforstyrrelse. Med en dags hvile forekommer kramper praktisk talt ikke. For øvrigt kan en krampe ikke kun påvirke lægemusklerne, men også de små muskler på fødderne. Ofte efter et angreb forbliver benet i en bøjet tilstand (plantar flexion). Som ikke desto mindre passerer efter strækning eller massage.

    I muskler, ømhed kan overfølsomhed observeres i lang tid. Crumpy observeres ensidig uden nogen harbingers. Når man undersøger benene under et angreb, skelnes en tæt muskelsnor tydeligt.

    Diagnosticering

    Grundlaget for at identificere alvorlig krampe i læggen er bestemmelsen af ​​årsagerne. Undersøgelsen skal være grundig med en detaljeret afklaring af anamnese, fysisk aktivitet, tilstedeværelsen af ​​sygdomme.

    Anbefalede undersøgelser inkluderer:

    • Blodprøve for det samlede indhold af calcium, kalium, magnesium, fosfor (til elektrolytter).
    • Generel analyse af blod og urin.
    • Biokemi med bestemmelse af leverenzymer (ALT, AST), kreatinphosphokinase (muskelskade bestemmes), glukose, hæmoglobin, urinstof.
    • Blod til indhold af vitaminer D og B.
    • Analyse af thyroidea og parathyroidhormoner.
    • Dopplerografi af kar i den nedre ekstremitet (med mistanke om åreknuder).

    Som yderligere undersøgelser er udnævnelse af en MR-behandling af hjernen eller rygmarven, elektrononeografi (bestemmelse af excitationens ledningsevne) mulig.

    Hvordan man hjælper - hvad man skal gøre med en krampe i legemusklerne

    En krampe ledsages altid af en skarp smerte, der varer ret lang tid. I nogle kilder anbefales det at bruge en nål eller en nål som en hurtig eliminering af krampi - du skal stikke den i en anspændt muskel, især når den rammer et triggerpunkt. Men denne metode er ikke sikker, og at se i mørke under svær smerte er en skarp genstand er ret problematisk.

    Men metoden med en nål fungerer effektivt med en krampagtig sammentrækning under svømning, hvilket hjælper til hurtigt at vende tilbage til pligten. Et minus - en injektion med en ikke-desinficeret nål kan føre til infektion, men finnerne holder en stift til svømmebukserne for at hjælpe sig selv i tide.

    Der er en oplevelse af et folkemiddel, der sover med en skruenøgle i benene i stedet for en killing. Den kolde krop af metal forhindrer kramper om natten. Det hjælper meget.

    Den bedste løsning til at lindre anfald er massage og strækning, især inden sengetid. For at afhjælpe spændinger skal du trække musklen godt og foretage passive bevægelser.

    Hvordan man kan lindre spasm i kalvemuskelen

    Når der forekommer anfald, skal du tage et udbenet ben ved tåen og trække dig selv forsigtigt (liggende eller siddende). Øvelsen skal udføres glat uden pludselige bevægelser, idet man prøver at følge strækningsreglen - kroppen skal følge langs benet, lænet sig mod foden.

    Når du har fjernet krampi, skal du udføre strøgmassagebevægelser, i retning fra foden og op. Dette vil hjælpe med at lindre hævelse, gendanne blodcirkulationen..

    Når smerten er forsvundet, tilrådes det at lægge din fod på en hævet platform (pude, pude).

    Benkramper om natten - behandling

    Årsagerne til krampe er meget forskellige, så terapi og forebyggelse af krampi reduceres for at eliminere forekomstfaktorerne. Det anbefales at ændre din livsstil - regelmæssigt at træne og blive mere aktiv. Det skal huskes - alle belastninger skal øges gradvist for ikke at provokere udseendet af spasmer fra overspænding.

      • Oprettelse af et søvnregime - du skal gå i seng, når der er lyst til at sove. Sørg for at ventilere rummet, før du går i seng, og atmosfæren skal være så behagelig som muligt for dig. Brug af psykostimulerende stoffer om natten (alkohol, kaffe) bør udelukkes.
      • Rationel diæt - det tilrådes at tilføje fødevarer rig på calcium og kalium til kosten. Introducer fisk af fedtholdige sorter for at udfylde mangel på fosfor, vitamin D, en fremragende erstatning for fiskeolie i kapsler.
      • Afslappende fodbade om natten med en let massage.
      • Det anbefales også, at der foretages selvmassage og strækøvelser dagligt.

    Videoen viser seje øvelser, fjerde er den mest effektive, jeg gør det hver dag.

    Undersøgelser har vist, at anvendelse af disse teknikker markant reducerer krampi-episoder. Komplekset har kun brug for 3 minutter, hvilket inkluderer gentagelse af trækøvelser 3 gange med pauser på 10 sekunder. Det tilrådes at involvere ikke kun lægemusklerne, men også musklerne på bagsiden af ​​låret.

    For at forhindre spasm i kalvemusklerne i en drøm, skal du bruge øvelser til strækning 3 gange om dagen (i 10 sekunder med 4-fold gentagelse og hvile i 5 sekunder).

    Benkramper om natten: årsager, behandling, piller - alle disse faktorer er tæt forbundet. Først og fremmest, til medicinbehandling, er calcium, kalium, magnesiumpræparater ordineret. Normalt ret hjælpsom. Men der er en opfattelse af, at Ca overhovedet ikke er værd at drikke i kosttilskud, det er nok i kroppen, det absorberes simpelthen ikke, men opbevares overalt i form af salte. Vitamin K2 (MK7) har bekræftet sin betydning i langtidsundersøgelser med assimilering af Ca.

    Anvend symptomatisk behandling af neurologiske sygdomme såvel som korrektion af somatiske sygdomme. Behandlingen i dette tilfælde foreskrives strengt individuelt baseret på deres undersøgelsesresultater.

    Med krampi af ukendt etiologi, især dem, der ofte forekommer med svær smerte, bruger smerteligt medicinsk kinin, muskelafslappende præparater (baclofen), krampestillende, antiepileptiske medikamenter.

    Benkramper om natten

    Årsager, behandling er utvivlsomt vigtige punkter for at eliminere krampe. Men det er bedst at udføre rettidig forebyggelse, hvilket hjælper med at eliminere en vigtig faktor i udseendet af krampi - lav aktivitet.

    1. Stå langsomt op i tåne, når du stiger forsigtigt. Gå derefter ned. Gentag - 5 gange.
    2. Rulning på hælen - det ligner den forrige opgave, men efter løft skal du rulle på hælen.
    3. Efterligning af gåture - riv ikke fødderne fra gulvet, kun hæv hælene for at udføre en bevægelse, der ligner trin på plads.
    4. Saks og en cykel - alt kendt gymnastik siden skoletiden. Det er vigtigt at udføre dem langsomt og strække sokken.

    Selvom kalvemuskulaturens krampe om natten, årsagerne og behandlingen, som vi undersøgte detaljeret i vores artikel, er et ubehageligt fænomen, men det har ikke alvorlige komplikationer eller en ugunstig prognose.

    Crumpy kan reducere søvnkvaliteten markant, hvilket fører til kronisk søvnmangel. Sørg for at stille en diagnose for at finde ud af de faktorer, der fremkalder udseendet af ubehagelige fornemmelser, da de kan være tidlige symptomer på alvorlige sygdomme.

    Afslutningsvis min historie

    Jeg blev plaget af nattekramper i lægemusklerne som barn i en alder af 14 år, jeg fortalte ikke engang det til mine forældre, jeg greb det selv. Hun greb tibia tæt sammen med hænderne og klemte den tæt, indtil den gik forbi. Varigheden var ikke lang, måske 30 sekunder. Derefter, under min første graviditet og amning, var jeg 20 år gammel, flere gange blev kramperne gentaget, men de var på det ene ben.

    Så mange år er gået, og jeg er allerede 50, og jeg huskede fornemmelsen af ​​krampe i løbet af dagen, under søvn og endda på begge ben skiftevis. Jeg vågnede af kraftige smerter i højre ben på musklerne. Det varede, det virkede for mig, for evigt, i ca. 3 minutter. Jeg kunne ikke rette mit ben for at trække sokken. Jeg ringede til min mand for at bringe det uanset fra fryseren (rips blev fanget). Hun satte den på sin kalv og lykkedes langsomt at komme op og få en strækning for at genoprette blodcirkulationen. Lad gå, jeg åndede et lettelsens suk og slap af. Hun lagde sig på sengen, da et andet angreb på det andet ben pludselig gentog helvedesmerter. Allerede ved den samme metode med isbryn og strækmærker blev spasmen frigivet. Det har været et år, jeg kan ikke glemme det.

    Situationen provokerede et stort tab af kalium, calcium, magnesium på en lang tur i varmen. Jeg drak lidt (det ville gå på toilettet mindre ofte), sved meget, plus åreknuder er til stede. Nu med henblik på forebyggelse foretager jeg regelmæssig strækning af kalve. Og sikkert, jeg drikker magnesium B6 to gange om året (om sommeren i varmen og om foråret).

    Denne artikel slutter, efterlad kommentarer, abonnerer på opdatering af artikler.