Benkramper - årsager og behandling. Hvad skal man gøre, hvis dine ben ikke adlyder dig?

Benkramper ledsages af ubehagelige og undertiden meget smertefulde fornemmelser forårsaget af ufrivillig muskelsammentrækning. Desuden kan disse følelser være så udtalt, at en person bogstaveligt talt råber at vågne op i en kold sved fra et stærkt ømt ben.

Hvorfor kramper ben: de vigtigste grunde

Benkramper opstår spontant, og ofte sker dette om natten, i en drøm. Årsagerne til denne tilstand kan være meget alvorlige. Derfor bør du ikke lade alt drive og starte behandlingen til tiden.

De vigtigste årsager til benkramper er:

  • Mikronæringsmangel i kroppen. Mangel på næringsstoffer som calcium, magnesium og kalium i kosten fører til hyppige ufrivillige muskelsammentrækninger. Kroppen har brug for kalium og calcium for at reducere muskler. I dette tilfælde spiller magnesium den modsatte rolle: dens funktion er at slappe af spændte muskler. Manglen på alle disse mineraler i vores krop er forbundet med dårlig ernæring, kaffe, rygning og nogle medicin..
  • Dehydrering. Sammen med sveden mister kroppen ikke kun væske, men også gavnlige sporstoffer. Og som vi allerede ved, fører deres mangel til kramper i benene.
  • sygdomme Krænkelse af metaboliske processer i kroppen, problemer med blodkar og rygskader øger sandsynligheden for anfald.
  • En kraftig ændring i kropstemperatur. Nedsænkning i koldt vand, især i koldt vejr, kan let reducere muskler og tæer.
  • Stressovspænding. Under stress fungerer nervesystemet, der leder elektriske impulser til musklerne. Som et resultat af overbelastningen af ​​dette system forstyrres signaloverførslen, hvilket manifesteres af muskelkonvulsioner.
  • Overdreven træning. Et stort antal benøvelser, lange løb samt timers stående overbelastning af musklerne. Som kroppen reagerer ofte med udseendet af smertefulde kramper, normalt om natten.

Hvorfor benkramper opstår oftere om natten?

Benkramper om natten forekommer ofte på grund af nedsat blodcirkulation, forkert holdning i søvn og øget hjerneaktivitet forbundet med vilde drømme. Som regel er alle disse faktorer sammenflettet med de vigtigste årsager til anfald anført ovenfor.

På samme tid kan en vis stivhed i benene forekomme om morgenen, når man kommer ud af sengen. Ubehagelige fornemmelser i dette tilfælde er forbundet med en skarp inkludering af muskler i arbejdet. Med andre ord musklerne "sover" stadig efter løft, og når du hurtigt kommer ud af sengen, kan dit ben reduceres.

Benkramper under graviditet

Hormonelle ændringer i gravide kvinders krop forstyrrer ofte vitamin-mineralbalancen. I udviklingsprocessen fjerner fosteret en del af calcium, magnesium, kalium og andre næringsstoffer fra mor. Og hvis du med tiden ikke sørger for en tilstrækkelig forsyning af disse sporstoffer udefra, kan deres mangel udvikle sig med det efterfølgende udseende af anfald.

Problemer med benene hos kvinder i position kan også være forårsaget af:

  • underernæring og dårlig fordøjelse;
  • jernmangelanæmi;
  • øgede sukkerniveauer;
  • vaskulær sygdom;
  • ødemer osv..

Benkramper hos ældre

De mest almindelige årsager til anfald hos ældre er aldersrelaterede sygdomme og en stillesiddende livsstil. Derudover opstår der ofte problemer med benene på grund af indtagelse af et stort antal medicin, hvis bivirkninger er kramper i lemmerne.

Blandt de faktorer, der krænker nerveledelse hos ældre, skal det bemærkes:

  • aktive aldringsprocesser;
  • dårlig kondition af benene;
  • muskelatrofi;
  • hyppige intramuskulære injektioner;
  • forskellige sygdomme (lever, nyre, åreknuder, diabetes mellitus, gigt, neurologiske patologier osv.).

Hvad skal man gøre, hvis benet bringes ned?

Hvis der opstår benkramper, skal du ikke få panik, men straks begynde at gnide det "forstenede" ben. På samme tid, prøv at strække dine muskler for at lindre smerten. Hvis musklerne på underbenet reduceres på samme tid, skal du i siddende stilling med forlængede ben gribe tæerne og trække dem mod dig. Hvis der opstår en krampe i musklerne i låret, skal du stå på et sundt ben, og gribe patienten ved knæet, træk det op. Bemærk, at under udførelsen af ​​disse bevægelser skal du føle strækningen. Ellers fungerer sådanne terapeutiske foranstaltninger muligvis ikke..

Efter strækning og gnidning anbefales det at påføre en kold komprimering på den fladede muskel for at forhindre yderligere forekomst af anfald. Efter dette anbefales det at give benene ro og forsøge ikke at indlæse dem et stykke tid.

Forebyggelse og behandling af benkramper

For at slippe af med anfald en gang for alle er det ikke nok bare at massere og trække den ømme muskel. Det er nødvendigt at påvirke nøjagtigt årsagerne til denne patologi. Til dette bruges forresten en hel liste over behandlings- og profylaktiske forholdsregler..

Først og fremmest skal du passe på det tilstrækkelige indtag af calcium, kalium og magnesium i din krop. For at gøre dette skal du etablere ernæring og inkludere vitamin-mineralkomplekset Apitonus P. i din diæt. Sammensætningen af ​​dette medikament inkluderer bipollen, der indeholder kalium, magnesium og calcium - de vigtigste sporstoffer, der er nødvendige for korrekt muskelfunktion. Tilstrækkeligheden af ​​disse næringsstoffer i kroppen hjælper med at eliminere forekomsten af ​​anfald. Derudover indeholder Apitonus P også dihydroquercetin, kongelig gelé såvel som C-vitaminer. Eftersynets komponenter fungerer sammen med en synergistisk virkning og har en gunstig effekt på kroppen. Blandt de nyttige egenskaber ved Apitonus P kan der skelnes: styrkelse af immunitet, styrkelse af blodkar, anti-aldring osv..

For dem, der af en eller anden grund mangler calcium, anbefales det at tage medicinen Osteomed. Det indeholder calciumcitrat - det mest fordøjelige salt af dette mineral. På grund af den hurtige absorption af denne makrocell er Osteomed-supplement mere effektivt end lignende lægemidler. Brug af Osteomed kan glemme calciummangel og forhindre kramper i benene..

For at behandle åreknuder, som også er årsagen til benkramper, skal du tage mælkebøtte P. Den aktive komponent i dette supplement forbedrer venøs blodudstrømning, som normaliserer mineralsk metabolisme og eliminerer udseendet af anfald.

Stresslindring hjælper Valerian P. Valerian i hendes sammensætning lindre nervesystemet og mindske sandsynligheden for anfald..

Af hvilken grund kramper

Statistikker viser, at spasmer fra lægemusklerne optrådte i løbet af hver anden person. Denne ubehagelige manifestation af krampagtig muskelkontraktion er mere almindelig hos ældre. Imidlertid er det akutte smertesyndrom i kombination med "forstenenhed" af muskler også kendt for den yngre generation, og for nylig er det blevet diagnosticeret i stigende grad selv hos børn.

Det er let at fjerne symptomerne på et angreb, hvis du kender grundene til, at dine ben kramper, samt et par enkle regler, der hjælper dig med at gøre dette så hurtigt som muligt..

Specificitet af manifestationer og klassificering

Krampe af lægemusklerne opstår pludselig og er kendetegnet ved en skarp sammentrækning af alle muskelbundter, der er placeret i den.

Der er to typer krampefulde sammentrækninger:

  • Klon - periodiske sammentrækninger, der skifter med fuldstændig afslapning;
  • Tonic - langvarige manifestationer af et krampaktig symptom.

Kramper i lægemusklerne varer fra 5 sekunder til 10 minutter. Jo længere angrebet varer, jo mere smertefulde er sensationerne, efter at det går.

På tidspunktet for et langt angreb forstyrres blodcirkulationen, og mælkesyre holdes i store mængder tilbage i musklerne.

Alle krampagtige manifestationer af musklerne er opdelt i 3 grupper:

  1. Muskelspasmer. Forekommer på grund af uregelmæssige muskelimpulser. Varer cirka 15 minutter og fastgøres i låret eller underbenet.
  2. Tå kramper. Manifestationen af ​​spasmer skyldes patologiske ændringer i metaboliske processer eller kroniske sygdomme. Eventuelle manifestationer hos mennesker, der bærer ubehagelige sko eller bruger lang tid på at stå.
  3. Kramper på fødderne. Diagnostiseret hos patienter med flade fødder eller neurologiske sygdomme.

Enhver benkramper kan være både en konsekvens af overdreven belastning og en indblanding af svær patologi af de indre organer. Derfor, hvis krampesyndrom manifesterer sig ofte og varer lang tid, skal du bestemt gennemgå en detaljeret undersøgelse for at finde ud af grundårsagen og begynde dens behandling.

Hvorfor forekommer kramper?

Oftest vises spasmer af lægemusklerne om natten. Manifestationen af ​​symptomer er forbundet med et fald i blodcirkulationen under søvn, så optagelsen af ​​næringsstoffer, der er vigtige for musklerne, bremses. Hyppige kramper forstyrrer mennesker med mangel på calcium, kalium og magnesium i kroppen, derfor skal du medtage mad, der er rig på disse sporstoffer, i kosten for at afhjælpe tilstanden.

Derudover udskilles mælkesyre dårligt fra blødt væv under søvn i et dårligt ventileret område, hvor der er mangel på ilt, hvilket bidrager til udseendet af anfald.

Kramper, der binder kalvemusklerne, kan dog forekomme i løbet af dagen og hos absolut sunde mennesker.

Der er følgende grunde til, at han kramper i benet:

  • Overdreven og langvarig spænding i benmusklerne;
  • Langt ophold af lemmer i en statisk position;
  • Kold;
  • Følelsesmæssig stress og stress;
  • Dehydrering på grund af utilstrækkeligt væskeindtag;
  • Forøget fysisk aktivitet;
  • Ubalanceret diæt, rygning, alkoholmisbrug, ukontrolleret medicin;
  • Graviditet i 2. og 3. trimester;
  • Forkert valgte sko af dårlig kvalitet.

Regelmæssige benkramper er rent patologiske forbundet med sådanne sygdomme:

  • Neurologiske sygdomme;
  • Krænkelse af vandbalancen i kroppen;
  • Cirkulationspatologi;
  • osteochondrose;
  • Sygdomme i hjertet og blodkarene;
  • Åreknuder;
  • Mavesår;
  • Patologi for det endokrine system;
  • Fodskade.

Hvis der ofte forekommer muskelspasmer, kan du ikke uafhængigt diagnosticere og starte behandling, da kun en læge kan ordinere den passende behandling baseret på det beskrevne kliniske billede og testresultater.

Mange patienter klager over krampagtige muskelsammentrækninger i tæerne. Denne situation kan skyldes dårlig blodcirkulation eller problemer i driften af ​​det ledbåndede apparat, sener.

De vigtigste årsager til forekomsten af ​​anfald på tæerne er som følger:

  • Diabetes;
  • Flade fødder med et tværsnit;
  • Overdreven belastning på tæerne;
  • Dårlig kulhydratmetabolisme;
  • Rygning.

Forkert livsstil, som består i en ujævn fordeling af fysisk aktivitet, en konstant mangel på vitale elementer (kalium, calcium, magnesium) samt D-vitamin, langvarig stress, er de vigtigste provokatører for forekomsten af ​​krampefulde muskelkontraktioner..

Første trin

Med kramper i benene er førstehjælp nødvendig, da en person oplever alvorlige smerter og ikke kan bevæge sig. I betragtning af angrebernes suverænhed er det umuligt at forberede sig på dem. Folk oplever frygt, forvirring, panik.

Hvad skal man gøre hvis benkramper?

  • Tag et par dybe indåndinger for at slappe af;
  • Knib det plet, der krampede;
  • Bøj langsomt og bøj det reducerede ben i knæleddet;
  • En intensiv massage kan udføres ved at klappe og knibe benet;
  • Lig dig ned og løft benene op, helst i en vinkel på 60 grader;
  • Lig dig i flere minutter med et tæppe eller puderulle under dine fødder..

Under ingen omstændigheder bør man ikke give efter for panik. Forsøg at trække vejret dybt, rulle over på ryggen og svømme til kysten.

I dette tilfælde opstod ufrivillig muskelsammentrækning på grund af hypotermi. Derfor skal den opvarmes for at lindre smerter i læggen. For at gøre dette skal du bruge opvarmningssalver eller almindelig alkohol. Sørg for at lave en intensiv massage og blive klædt på.

Denne metode bør ikke bruges af personer, der får diagnosen blodpropper eller åreknuder.

Muskelkramper forårsager særlig besvær om natten, så det er vigtigt at vide, hvad man skal gøre med benkramper i dette tilfælde..

  • Prøv at stå med fødderne på gulvet;
  • Hvis smerten er skarp, og du ikke kan rejse dig, skal du begynde at gnide dine fødder intenst og klemme dem;
  • Når spasmen er passeret, skal du lægge dig på sengen og sikre dig, at dine ben er hævet, læg en rull tæpper eller en pude under dem.

Hvis benene ofte kramper, er dette et signal fra kroppen om en forestående eller udviklende patologi. Førstehjælp til kramper lindrer kun symptomerne, men kurerer ikke den underliggende sygdom, der har forårsaget dem.

Ingen børns problemer

Manifestationen af ​​krampagtige sammentrækninger hos børn er altid skræmmende for både babyerne selv og deres forældre. Derfor bør voksne klart vide, hvad de skal gøre, når der opstår benkramper hos et barn.

For det meste er børn under tre år tilbøjelige til spasmer. Følgende kategorier af babyer er i fare:

  • Spædbørn født for tidligt med kropsvægt mindre end 1,5 kg;
  • Nyfødte, der har blødninger med forskellig lokalisering;
  • Babyer født med intrauterin infektion;
  • Børn med skader på centralnervesystemet.

I tilfælde af krampeanfald i barnet, der manifesteres for første gang, er det nødvendigt at indlægge babyen eller i den nærmeste fremtid at gennemgå en detaljeret undersøgelse. Tross alt kan krampagtige sammentrækninger forekomme på grund af erhvervede sygdomme:

  • Infektionssygdomme
  • Forgiftning af kroppen;
  • Sygdomme og skader i hjernen: blødninger, tumorer og cystiske ændringer;
  • Patologi i nervesystemet;
  • Fejl i blodcirkulationens funktion;
  • Under anfald af epilepsi;
  • Genetisk disponering.

Førstehjælp til kramper hos børn er en klar og konsekvent handling:

  • Ring til en ambulance;
  • Læg babyen på en plan og hård overflade, så han ikke kunne falde ved at placere en pude eller et rullet tæppe under hovedet;
  • Sørg for barnets sikkerhed ved at fjerne alle gennemborende genstande, der kan skade barnet;
  • Giv adgang til frisk luft i rummet;
  • For at fjerne eller løsne de pressende elementer af tøj ved at sikre fri vejrtrækning;
  • Massér benene forsigtigt men intensivt, begynder med fingerspidserne og slutter med hele læggen.
  • Det er strengt forbudt at hælde vand på barnet med kraft, komprimere eller fjerne kæben.

Med ordentlig og omfattende behandling, der påbegyndes rettidigt, vil problemet med krampende krampe hos børn passere. Forældre skal dog være opmærksomme på, at hyppige og langvarige anfald fører til iltmangel, hvilket vil medføre alvorlige konsekvenser for babyers helbred og mentale udvikling..

Effektiviteten af ​​folkemedicin

Han kan tage benet på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt, så det er vigtigt ikke kun at give dig selv førstehjælp til kramper, men også at være i stand til at forhindre, at de forekommer i tide.

Overvej flere påviste opskrifter, som du kan lave mad derhjemme.

1 spsk. l æble cider eddike;
30 g terpentin;
1 kyllingeblomme.
Bland komponenterne godt, og smør benområdet, som kramper, natten over.

60 g gåsehud;
1 liter kogende vand.
Hæld græsset med kogende vand, og lad det simre over lav varme i cirka 5 minutter. Sil og tag den resulterende infusion i små doser hele dagen. Dette værktøj hjælper med at slippe af med alvorlig smerte og muskelspasmer i benene..

Hvis tæerne kramper, skal de aftørres med citronsaft eller gnides med sennep natten over.

Hvis benene samles, og der er en regelmæssig magnet under dine hænder, er det nok at sætte det på din kalv. Krampen passerer inden for 1-2 minutter.

Forebyggende foranstaltninger

Mennesker, der har oplevet regelmæssige muskelkramper, er nødt til at forstå, at der ikke findes et enkelt terapeutisk regime til at slippe af med sygdommen. Først efter at have identificeret årsagerne til krampene kan de fjernes for evigt.

Diagnose af sygdommen kan kun foretages af en læge efter en detaljeret undersøgelse. Derfor, hvis benene efter krampe er meget ømme eller de krampagtige symptomer vedvarer, skal du ikke udsætte besøg hos lægen.

For at forhindre udseendet af sådanne ubehagelige symptomer skal du overholde følgende anbefalinger:

  • Kontrast fodbade dagligt;
  • Balancere ernæring ved at begrænse brugen af ​​spiritus, kaffe og te;
  • Drik mindst 1,5 liter vand dagligt;
  • Gør fodmassage om natten;
  • Bær komfortable sko af høj kvalitet;
  • Genopfyld kosten med fødevarer, der indeholder kalium, calcium og magnesium;
  • Tag profylaktiske syntetiske vitaminkomplekser.

Hvis du følger disse enkle regler, kan du slippe af med krampe i benene for evigt..

Hvorfor kramper benene om natten: årsager, symptomer, behandling og forebyggelse

For nylig har mere og mere ofte sunde mennesker oplevet en så ubehagelig manifestation som krampefulde muskelkontraktioner om natten, hvilket forstyrrer normal søvn.

Krampe ledsages normalt af følelsesløshed og smerter..

Desværre observeres det ikke kun hos mennesker i alderen, men også hos børn og den yngre generation.

Årsagen og årsagen til problemet kan være forskellige, og for at forstå deres art og udelukke udviklingen af ​​alvorlige sygdomme, skal du kontakte en kvalificeret specialist..

Kun han hjælper dig med at finde ud af, hvad der kan påvirke krampefulde sammentrækninger i benmusklerne og ordinere behandling..

Typer af benkramper.

Benkramper i en drøm er meget ubehagelige. Under søvn svækkes hele kroppen, muskelvævets aktivitet falder, og mælkesyre ophobes i lægemusklerne, hvilket bidrager til forekomsten af ​​anfald.

En person bliver tvunget til at vågne op af en skarp smerte og gribe ind for at eliminere overtrædelsen. Følgende typer af benkramper adskilles afhængigt af placeringen af ​​smerten.

Tå kramper

Med en krampe i tæerne manifesterer smerten sig skarpt og intenst, mens den kan trækkes sammen som en finger og på én gang. Hvorfor kramper ben:

  • ubehagelige, knusende sko,
  • fod tilstopning,
  • begrænset indhold af vitale vitaminer og mineraler,
  • nedsat blodcirkulation.

Kramper i lægemusklerne

Kranial spasme er det mest ubehagelige fænomen, der forårsager maksimalt ubehag og er mere almindeligt end andre typer anfald.

I dette tilfælde ledsages ankelsmerter af: overdreven spænding og "forstenenhed" af lægemusklerne, manglende evne til at stå på foden.

Årsager til problemet

Underbenets muskler udsættes for en utrolig belastning hver dag, hvilket fører til tilstopning af musklerne og forekomsten af ​​kramper.

Krampe forstyrrer normalt om natten. Årsagerne kan være meget forskellige, og for at bestemme dem, skal du overveje, hvilke af de daglige procedurer, der kan provokere en ubehagelig manifestation og udelukke deres negative virkning.

Hvis benkramper imidlertid forhindrer dig i at leve som sædvanligt og vises for ofte, skal du finde ud af, hvorfor kalver benene om natten. Vi fremhæver de vigtigste årsager, der fører til nattekramper:

  • Fysisk overarbejde og hyppig anstrengelse. Som et resultat af øget fysisk aktivitet i løbet af dagen bliver musklerne tilstoppede, bliver trætte og i de fleste tilfælde mærker sig om natten..
  • Permanent stående eller siddende stilling i forbindelse med besættelse. I dette tilfælde en krænkelse af blodcirkulationen. Som et resultat ledsages dårlig cirkulation dårlig ernæring og blodgennemstrømning til de nedre ekstremiteter.
  • Mangel på fordelagtige stoffer i kroppen, der er involveret i udførelse af nerveimpulser til musklerne.
  • Med et fald i hæmoglobin brydes kroppens ernæring af nyttige stoffer, som et resultat af hvilket muskelspasmer er mulige.
  • Varicose forårsager kramper i benene.
  • Pressesko og tøj er en af ​​årsagerne til anfald..
  • Brug af medicin med vanddrivende virkning hjælper med at holde benene natten. Når man tager disse lægemidler, vaskes væsker og næringsstoffer ud af kroppen, og mineralsk metabolisme er nedsat.
  • Krampede manifestationer på grund af underernæring er også mulige..
  • Krop udgør i en drøm, der fører til ubehag i lemmerne.
  • Forkert stofskifte og som et resultat iltesult i benets muskelvæv.
  • Ekstreme temperaturer på grund af overdreven overophedning eller hypotermi kan udløse korte kramper.
  • Ved fedme lægger kropsvægt en tung belastning på underbenene, hvilket fører til høj muskelspænding og blokering..
  • Karsygdom. Som et resultat er der en krænkelse af blodgennemstrømningen, ilt tilføres dårligt til vævene, og krampagtige manifestationer vises.
  • Dehydrering.
  • For kvinder kan p-piller være årsagen til anfald..
  • Hyppige stressede situationer og følelsesmæssig omvæltning kan provokere benkramper om natten.
  • Proteindiet. I tilfælde af at en stor mængde protein kommer ind i kroppen, blokeres absorptionen af ​​calcium i vores krop..
  • Alkoholmisbrug bidrager til overdreven udvaskning af calcium fra kroppen.
  • Ældre alder. Kroppen ældes, vaskulær forringelse, metabolismen bremser, en mangel på sukker i blodet vises - alt dette fører til krampagtige manifestationer.

Nogle gange er kramper et af de mange symptomer på progressive patologier og lidelser i kroppen, det er her vigtigt ikke at ignorere de manifestationer, der generer dig, men at søge hjælp, til en omfattende medicinsk diagnose af kroppen, for at finde ud af, hvorfor det reducerer benkalve om natten.

Mulige sygdomme, der er kendetegnet ved dette symptom, inkluderer følgende:

  • Skrumplever i leveren. Der er en ubalance mellem blodkomponenterne, hvilket resulterer i, at væsken ophobes i vævene i bughulen, hvilket kan forårsage anfald.
  • Graviditet. I position er en kvinde mest tilbøjelig til krampagtige manifestationer. Dette skyldes en mangel på calcium, magnesium, jern, en stor kropsvægt i den gravide kvindes krop, hvilket giver en ekstra belastning på de nedre ekstremiteter samt kramper i en drøm på grund af klemming af vena cava med en forkert valgt soveposition.
  • Flade fødder. Forkert placering af foden fører til yderligere belastning på musklerne, og dette kan forårsage krampagtige kramper.
  • Lumbar osteochondrose. Når de intervertebrale skiver fastgøres, komprimeres nerverødderne i rygmarven, og om natten samles benene.
  • Lavt blodsukker eller diabetes bidrager til kramper på grund af forstyrrelser i blodcirkulationen i lemmerne.
  • Raynauds sygdom. Forstyrrelser i funktionen af ​​kapillærer forårsager et fald i muskeltonus, som et resultat - forekomsten af ​​anfald.

Diagnosticering

Diagnostiske foranstaltninger i dette tilfælde vil bestå af en grundig undersøgelse, en undersøgelse for yderligere klager, undtagen for nattekramper, test.

Hvis tilstedeværelsen af ​​en sygdom påvises, vil terapeutiske foranstaltninger sigte mod at fjerne grundårsagen, hvorefter kramperne forsvinder.

Hvis alt ikke er så seriøst, som det syntes for dig ved første øjekast, og krampeanfald forekommer af mindre overbevisende grunde, er det nok at følge forebyggende foranstaltninger.

Hvad skal man gøre med nattekramper?

Hvad skal man gøre, hvis du har dette ubehagelige problem? Først og fremmest, hvis du oplever en krampaktig manifestation om natten, skal du ikke få panik, slappe af og indånde dybt for at forbedre strømmen af ​​luft til muskelvæv. Følg disse trin:

  • Stræk musklerne, træk tåen mod dig eller flyt tyngdepunktet til fuld fod;
  • Lav en kalvemassage, eller bede folk omkring dig om at gøre dette. Under massage og slibning normaliseres blodcirkulationen, og smerten falder;
  • Prik musklen med noget skarpt, knib dig selv, gnid kalvemuskelen;
  • En varm kompress hjælper også med at lindre muskelspasmer, da blodstrømmen stiger i varmen. Du kan isolere et ømt sted med et varmt brusebad eller en varmepude;
  • Lig med dine lemmer over dit hoved.

Medicinske metoder til løsning af problemet

For at eliminere symptomerne på krampagtige manifestationer kan følgende medicin ordineres af terapeuten:

  • Smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler;
  • Narkotika, der slapper af musklerne;
  • antikonvulsiva;
  • Sovepiller;
  • Et kompleks af vitaminer og mineraler, der indeholder jern, magnesium og kalium;
  • Salver og geler, der eliminerer muskelkramper, er også meget effektive. De påføres og gnides i lokaliseringen af ​​smerter flere gange om dagen.

I tilfælde af at benkramper ikke forsvinder i lang tid, ledsages af yderligere farlige symptomer, skal du ringe til en ambulance for at forhindre farlige komplikationer.

Alternative metoder til eliminering af muskelspasmer i benene

Af folkemetoderne er de mest effektive:

  • Koldt bladkål gendanner metaboliske processer godt.
  • Agurk Pickle bidrager til muskelafslapning..
  • En effektiv metode til forebyggelse af muskelspasmer er at gnubbe kalve med sæbe, der indeholder glycerin.
  • For at fjerne muskelspasmer skal du bruge varm honning, som skal påføres kalvene og indpakke anklene, og skyl derefter grundigt.
  • Gnid citronsaft i fødderne om natten, indtil den er helt optaget, og skyl derefter.
  • Hvis den faktor, der fremkalder kramper er åreknuder, er æble cider eddike et effektivt folkemiddel, som du har brug for at gnide de berørte kar, eller tage 2 spsk dagligt i et glas rent vand.
  • Du kan også forhindre krampe manifestationer ved at fremstille følgende blanding til gnidning i lemmerne: Æggeblomme, terpentin ske, æble cider eddike ske.
  • Sennepspulver, som også skal gnides ind i leggene på benene, er godt til at fjerne muskelkramper..
  • Celandine og vaselin - et fremragende middel til at bekæmpe anfald.

Forebyggende foranstaltninger til at forhindre anfald

For at fjerne ubehagelige manifestationer, skal du først finde ud af årsagerne, der førte til dem.

Mange forsøger at lindre smerter på egen hånd, men dette fører ikke til den ønskede effekt..

Hvad skal man gøre for at forhindre spasmer i benens kalver?

Det er bedst i dette tilfælde at identificere den oprindelige årsag til begyndelsen af ​​manifestationen af ​​sygdommen og ordinere den passende behandling.

De vigtigste procedurer til forebyggelse af krampe manifestationer er:

  • Sørg for korrekt ernæring, fjern junkfood: koffeinholdige drikke, soda, krydret, fedtholdig og andre fødevarer, der ikke medfører nogen fordel. Spis store mængder frugt og grøntsager;
  • Tag vitaminkomplekser, der indeholder de elementer, der er nødvendige for at styrke muskler og knoglevæv.
  • Gå mere udendørs, sollys hjælper med at mætte kroppen med vitamin D;
  • Pas på dine ben, ikke overbelast dem, lad dine ben hvile;
  • Tag dig tid til fodpleje: brug varme bade, gnid anklerne, massage;
  • Tøj og sko skal være behagelige og ikke klemme lemmerne;
  • Gymnastik i dette tilfælde er meget nyttigt, træner moderat uden at give kroppen en overdreven belastning;
  • Før du går i seng i en kort periode, skal du løfte benene så højt som muligt, mens blodstrømmen er normal;
  • Positions for sleep bør vælge det mest bekvemme for dig selv;
  • Drik mere væske;
  • Minimer virkningen af ​​stressede situationer;
  • Undgå holdninger, der bidrager til blodstase;
  • Undgå hypotermi af lemmer, varme dine ben.

Hyppige kramper i benene om natten er i de fleste tilfælde et af symptomerne på en sygdom. Der er ingen sygdom, som de specifikt peger på.

Definition af sygdommen og behandlingen - patientens første og hovedopgave.

For at forhindre krampe i musklerne skal der i første omgang træffes forebyggende foranstaltninger. Når alt kommer til alt er enhver sygdom lettere at forebygge end efter at have lider af behandlingen.

Benkramper

Oversigt

Benkramper - en tilstand, når musklerne trækker kraftigt sammen, hvilket er ledsaget af intens smerte. Krampe forekommer ufrivilligt og er normalt ikke farlige..

Oftest observeres kramper i lægemusklerne (i benene), sjældnere i andre dele af benet, inklusive i fødder og hofter. Benkramper er kendetegnet ved skarp smerte i musklerne forårsaget af deres sammentrækning. Muskelkontraktion under en krampe forekommer ufrivilligt, det ser ud til, at benet og fingrene ikke lytter, og musklen bliver stram til berøringen. Krampen kan vare fra et par sekunder til ti minutter. Efter at krampen er gået, vil muskelstyringen vende tilbage. Efter angrebet er afsluttet, kan smerter og overfølsomhed fortsætte i benet i flere timer..

Benkramper kan vare fra et par sekunder til ti minutter. Som regel holder lårmuskelkramper længere. Forskerne fandt følgende:

  • tre ud af fire mennesker har benkramper kun om natten;
  • en ud af fem kramper forekommer både dag og nat;
  • en ud af fjorten mennesker har kun anfald om eftermiddagen.

Der er to grupper af mennesker, der er mest tilbøjelige til kramper i benene:

  • mennesker over 60 år - det antages, at en tredjedel af mennesker over 60 år har benkramper; ca. 40% af dem har kramper tre gange om ugen eller oftere;
  • gravide kvinder - cirka en ud af tre gravide oplever benkramper, normalt i sidste trimester.

Ikke desto mindre forekommer benkramper hos mennesker i alle aldre, hos mænd og kvinder forekommer de lige så ofte. Om nattesmerter og kramper i et barns ben kan findes i artiklen om vækstsygdomme.

Benkramper: årsager

Benkramper kan forekomme af forskellige årsager. Dette sker ofte, når der er en krænkelse af mængden af ​​natrium eller calcium i kroppen, hos patienter i hæmodialyse (en metode til rensning af blod ved nyresvigt). Kramper kan udvikle sig på baggrund af forskellige sygdomme eller med forgiftning. Hos ældre mennesker kramper det ofte om natten. Gravide kvinder lider ofte af kramper.

Når forbindelsen af ​​smertefulde muskelkontraktioner med nogen sygdom eller tilstand ikke kan etableres, siges idiopatiske anfald. Årsagen til idiopatiske anfald er stadig ikke kendt, men der er flere teorier om dette emne:

  • unormal nerveaktivitet i en drøm forårsager sammentrækning af musklerne i benene;
  • overdreven fysisk aktivitet, såsom lang gåtur eller træning i gymnastiksalen kan forårsage kramper;
  • et kraftigt fald i blodstrømmen til musklerne fører til deres smertefulde kramper.

En af de mulige årsager til benkramper hos mennesker over 50 år betragtes som aldersrelateret seneforkortelse. Sener er tæt bindevævbånd, som musklerne er knyttet til knoglerne med. Hvis senen bliver for kort, kan den udløse kramper.

Sekundære benkramper opstår på grund af en sygdom eller tilstand. Disse inkluderer følgende:

  • graviditet: som et resultat af vægtøgning under graviditet øges belastningen på benmusklerne under gåture, hvilket øger risikoen for anfald;
  • træning: kramper vises ofte under hvile efter træning;
  • neurologiske sygdomme (påvirker nerver i musklerne i benene): for eksempel motorneuronsygdom eller perifer neuropati;
  • leversygdom: hvis leveren ophører med at fungere normalt, samles toksiner i blodet, hvilket kan forårsage, at benene reduceres;
  • infektion: nogle bakterielle infektioner, såsom stivkrampe, kan være årsagen til anfald;
  • toksiner: reducerer undertiden benene, når de er forgiftet med bly eller kviksølv;
  • dehydrering: med mangel på væske i kroppen forstyrres vand-saltbalancen, som i nogle tilfælde manifesteres af anfald;
  • vaskulære sygdomme i benene, for eksempel åreknuder eller udslettende endarteritis, fører til nedsat blodcirkulation i musklerne og deres smertefulde sammentrækning;
  • flade fødder: fodens krumning forstyrrer den normale fordeling af kropsvægt, når man går, så nogle benmuskler bliver for anspændte og trætte, hvilket kan reducere benene.

I nogle tilfælde kan årsagen til benkramper være medicin. For eksempel:

  • diuretika (diuretika): de fjerner væske fra kroppen og bruges til behandling af højt blodtryk (hypertension), hjertesvigt og visse nyresygdomme;
  • statiner: bruges til højt kolesteroltal;
  • raloxifen: ordineret til forebyggelse af osteoporose hos kvinder efter overgangsalderen;
  • nifedipin: bruges til behandling af angina pectoris;
  • nicotinsyre: bruges til højt kolesteroltal.

Kontakt din sundhedsudbyder, hvis du mener, at de medikamenter, du tager, forårsager kramper i benene, fordi du muligvis bliver nødt til at ændre dosis. Stop med at tage ordineret medicin kun med tilladelse fra en læge.

Behandling af benkramper

Hvis årsagen til anfaldene er kendt, fører behandling af den primære sygdom eller tilstand til lettelse. Tingene er meget mere komplicerede med behandlingen af ​​idiopatiske anfald, når benene samles uden nogen åbenbar grund. Derefter begynder behandling normalt med træning. Nogle bevægelser kan stoppe kramper og stoppe smerter under et angreb. Andre er gennemtænkt til forebyggelse, hvis du regelmæssigt gør dem kan reducere hyppigheden af ​​anfald.

Kramper ben: hvad man skal gøre?

Stræk og massér din muskel under en krampe. For eksempel med en krampe i legemusklen:

  • Stræk dit ben, og hold det på vægt, træk din fod mod dig og bøj benet i ankelleddet.
  • Gå på dine hæle i et par minutter.
  • Hvis du stadig har smerter i benene efter kramper, kan du lindre det med et over-the-counter smertestillende middel som paracetamol eller ibuprofen.

For at forhindre anfald skal du regelmæssigt udføre strækøvelser af de tilsvarende muskler tre gange om dagen, inklusive en gang umiddelbart før sengetid. Hvis der for eksempel opstår kramper i lægemusklerne, kan du prøve følgende øvelse:

  • stå omkring en meter fra væggen,
  • læne dig fremad og stræk dine arme ud for at røre ved væggen uden at fjerne fødderne fra gulvet,
  • vender tilbage til startpositionen efter fem sekunder,
  • gentag øvelsen i fem minutter.

Den anden måde. For at strække lægemusklerne skal du stå på trinnet med den forreste halvdel af benet, så hælen hænger fra kanten. Sænk langsomt hælene under trinniveauet. Efter nogle få sekunder skal du bringe dem til deres oprindelige position. Gentag flere gange.

Hvis der opstår benkramper om natten, skal du følge disse retningslinjer:

  • Hvis du ligger på ryggen, skal tæerne pege opad - for at holde fødderne i den rigtige position kan du lægge puder på dem.
  • Hæng dine ben i underlivet på kanten af ​​sengen - så dine ben bliver afslappede, og dine lægemuskler ikke vil trække sig sammen og sil.
  • Tæppet skal ikke begrænse bevægelse under søvn.

Kinin til behandling af benkramper

Oprindeligt blev kinin brugt til behandling af malaria, men senere blev det kendt, at kinin kan bruges af mennesker, der kramper i benene. Du kan dog kun tage lægemidlet som foreskrevet af lægen, og nøje følge instruktionerne, da kinin forårsager en række alvorlige bivirkninger:

  • tinnitus;
  • nedsat hørelse;
  • hovedpine;
  • kvalme;
  • synsnedsættelse;
  • desorientering i rum og tid;
  • hot flashes (følelse af varme).

En mere alvorlig komplikation forbundet med forkert indtagelse af kinin er thrombocytopeni. Dette er et fald i blodplader i blodet til farligt lave niveauer. Blodplader er involveret i koagulationsprocessen, så med trombocytopeni er der risiko for alvorlig blødning:

  • fra næsen;
  • fra tandkødet;
  • blødning i øjet;
  • intrakraniel blødning;
  • blødning fra spiserøret, maven, tarmen.

Der er rapporteret adskillige tilfælde af død af mennesker fra trombocytopeni efter at have taget kinin fra benkramper. Overskrid derfor aldrig den anbefalede dosis kinin. Overdosering kan føre til permanent tab af syn eller død. På grund af disse usandsynlige, men stadig mulige risici, ordineres kinin til behandling af benkramper kun, hvis dets potentielle fordele opvejer risikoen. For eksempel:

  • på trods af den regelmæssige implementering af de øvelser, der er beskrevet ovenfor, fortsætter du med at trange dine ben;
  • benkramper er almindelige og medfører stor ubehag.

I dette tilfælde kan du få ordineret et fire-ugers kursus kinin. Efter dette, hvis der ikke er nogen forbedring, annulleres behandlingen. Hvis du oplever bivirkningerne beskrevet ovenfor, skal du straks stoppe med at tage kinin og kontakte din læge.

Hvornår skal man læge for benkramper

Sjældne kramper forekommer hos raske mennesker og er ikke en grund til bekymring. Men hvis du ofte bringer benene ned, forårsager det kraftige smerter, forstyrrer en nats søvn og forstyrrer, ved hjælp af On Correction-tjenesten kan du finde en god terapeut. Terapeuten er en praktiserende læge. Han vil undersøge dine ben og planlægge den nødvendige undersøgelse. Dette kan være blod- og urinprøver, ultralyd af blodkar, et elektroencefalogram og mange andre, afhængigt af den påståede årsag til lidelsen. Efter den første undersøgelse vil terapeuten om nødvendigt henvise dig til en konsultation med specialiserede specialister.

Ring til en ambulance (fra fastnet 03, mobil 911 eller 112) hvis:

  • kramper varer længere end ti minutter og går ikke på trods af forsøg på at strække og strække muskler;
  • reducerer foden efter kontakt med giftige stoffer, f.eks. strychnin, kviksølv, bly osv.;
  • kramper begyndte efter en skade: et snit, i hvilket jorden kunne falde, en dyb bid og andre årsager, der kan forårsage stivkrampe.

Du kan også være interesseret i at læse

Lokalisering og oversættelse udarbejdet af Napopravku.ru. NHS-valg leverede det originale indhold gratis. Det fås på www.nhs.uk. NHS-valg har ikke gennemgået og påtager sig intet ansvar for lokaliseringen eller oversættelsen af ​​det originale indhold

Ophavsretlig meddelelse: "Institut for sundhedsmæssigt originalt indhold © 2020"

Alt materiale på stedet blev kontrolleret af læger. Selv den mest pålidelige artikel tillader dog ikke at tage hensyn til alle sygdommens funktioner i en bestemt person. Derfor kan de oplysninger, der er lagt ud på vores websted, ikke erstatte et besøg hos en læge, men kun supplere det. Artikler er kun til orientering og er rådgivende..

Benkramper

Ubehagelige krampefølelser påvirker 3 dele af benene - området fra knæet til hælen, fodens plantar, fingrene. Samtidig fornemmelse - smerter, nedsat motorisk aktivitet, manglende følsomhed i ubehagsområdet. Angrebets varighed er fra 30 sekunder til 3-4 minutter. Årsagerne til benkramper er forskellige. I 50% af tilfældene er ubehag en konsekvens af akutte eller kroniske sygdomme. Regelmæssige kramper - en indikation for at kontakte en læge: du skal gennemgå en undersøgelse, fastlægge årsagen og lokaliseringen af ​​hovedovertrædelsen.

Årsager

Smertefulde kramper i benene, der er forbundet med tab af fornemmelse i lemmerne, opstår på grund af hypovitaminose, udmattende fysisk arbejde, er et af symptomerne på rus. Kun ved hjælp af diagnostiske metoder er det muligt at fastslå den grundlæggende årsag til ubehag. Et yderligere formål med undersøgelsen er at udelukke udviklingen af ​​epilepsi - en sygdom manifesteret ved ufrivillige muskelsammentrækninger.

Mikronæringsmangel i kroppen

Kramper, der reducerer lægemusklerne og fødderne forekommer på grund af mangel på vitamin B, magnesium, zink, kalium og calcium i kroppen. Årsagen til mangel på næringsstoffer:

  1. Overdreven kulinarisk forarbejdning af retter, der hindrer indtagelse af næringsstoffer i kroppen.
  2. Blodtab - en tilstand efter en nylig operation, traumer, intens menstruation.
  3. Tarmsygdomme, hvori assimilering af næringsstoffer, der er opnået fra mad, er nedsat.
  4. Alkoholmisbrug, rygning.

Hypovitaminosis er en gunstig betingelse for dysfunktion i nervesystemet. Krampe, der reducerer lægemusklerne og fødderne er en af ​​manifestationerne af denne funktionssvigt. Normalisering af aktiviteten af ​​nervefibre begynder med eliminering af en negativ faktor. For at forhindre ubehagelige fornemmelser i benene, fjern mave-tarm-sygdom, opgive dårlige vaner. Med massivt menstrueret blodtab, skal du kontakte en gynækolog, fastlægge årsagen til symptomet. For at undgå udvikling af månedlig anæmi tages jævnligt tilskud regelmæssigt, hvilket supplerer kosten med fødevarer, der indeholder jern.

Dehydrering

Der er flere tilstande, der fører til dehydrering - forgiftning, ledsaget af opkast og diarré; øget svedtendens. Hvert af disse fænomener hjælper med at fjerne vitaminer og mineraler fra blodet. Tegn på dehydrering:

  1. Nedsat blodtryk
  2. Lys hud, udseendet af cirkler under øjnene
  3. Svaghed, manglende evne til at holde sig lodret i mere end 30 sekunder
  4. svimmelhed
  5. Forøget tørhed i huden
  6. Døsighed
  7. Kvalme, opkast
  8. Hårtab, blødende tandkød
  9. Mangel på koordination af bevægelser

Med opkast og diarré udføres infusionsterapi øjeblikkeligt for at kompensere for væsken fjernet fra kroppen - saltopløsninger, glukose hældes. For at undgå hypovitaminose, micronutrient-mangler, nedsat aktivitet af nervefibre, mindst 1,5 vand bør konsumeres dagligt. Under sportstræning, med kraftig fysisk anstrengelse og / eller om sommeren, øges dette volumen til 2,5 l.

En kraftig ændring i kropstemperatur

En spontan ændring i temperaturen i luften eller vandet, der påvirker kroppen, er stress for kroppen, da processen med tilpasning til nye forhold tager tid. Krampe i kalve og fødder forekommer også på grund af langvarig hypotermi. Det påvirker tilstanden af ​​mikrocirkulation negativt og medfører multiple sammentrækning af benmusklerne. Som regel har sådanne patienter ikke brug for behandling - det er nok ikke at tage et kontrastbrusebad, for at vælge sko under hensyntagen til vejrforhold.

Stress

Med et psykoterapeutisk chok produceres en øget mængde cortisol i kroppen. Frigivelsen af ​​dette hormon i blodet bidrager til krænkelse af forholdet mellem vitaminer og mineraler, fører til udvikling af calciummangel. Kramper i kalve og fødder forekommer, indtil nervesystemets tilstand er normaliseret, og koncentrationen af ​​sporstoffer i blodet kompenseres.

Overdreven træning

Unormal fysisk aktivitet medfører ofte ofte ufrivillige sammentrækninger af muskelfibre. Årsagen er en spontan hastighed af blod til benene under sportsøvelser. For at forhindre udvikling af kramper skal du inden træning udføre en opvarmning, takket være hvilken musklerne er forberedt på den kommende belastning.

Aterosklerose obliterans

En patologi, hvor hullerne i venerne og arterierne i benene indsnævres. Langvarig udslettelse af åreforkalkning er farlig ved dannelse af koldbrændsel. Årsagerne til sygdommen er arvelighed, dårlige vaner, en stillesiddende livsstil, regelmæssig hypotermi, usund ernæring. Patientens vigtigste klager er forbundet med kolde fødder, følelsesløshed, periodisk prikken i kalve og fødder. Efterhånden som patologien udvikler sig, forstyrres motorisk aktivitet på grund af utilstrækkelig blodforsyning og får vævene en svagt blålig farvetone. Hvis benene er udspændte under udslettede åreforkalkning, har musklerne iltmangel, tilstanden hypovitaminosis.

Skrumplever i leveren

Ødelæggelse af levervæv fører i mangel af terapi til død. Årsagerne til udviklingen af ​​patologi er den kaotiske, langvarige brug af medikamenter; skadelige arbejdsforhold, alkoholisme, genetisk disponering, langvarig hepatitis. Når der vises kramper i benene, er det kun gennem en omfattende undersøgelse, at det er muligt at fastslå, at årsagen til symptomet er leversygdom. Lægen tager hensyn til patientens klager, data fra en ekstern undersøgelse.

Ud over smertefulde spasmer, der reducerer benene, på baggrund af levercirrose, er der:

  • Alvorlig smerte i højre hypokondrium
  • Forøget sved
  • Mangel på appetit
  • Abdominal ødemer
  • Kvalme, gentagen opkast af ufordøjet mad
  • At hæve kropstemperaturen til subfebrile mærker
  • Mørkelse af urin, lysere afføring

Kramper med cirrose i leveren er et tegn på total forgiftning af kroppen, manglende evne til at absorbere de gavnlige stoffer, der kommer fra kosten. En anden årsag til smerter i benene er massiv hævelse af bughulen (anasarca). På grund af det øges belastningen på kalve og fødder, spasmer af muskelfibrene i disse afdelinger udvikler sig snart. En yderligere forklaring på, hvorfor cirrose i benene reducerer kramper, er misbrug af diuretika. Disse lægemidler ordineres for at reducere peritoneal ødemer..

Phlebeurysm

Årsagen til udviklingen af ​​sygdommen:

  1. Genetisk faktor
  2. Har meget overvægt
  3. Fysisk inaktivitet, begrænset motorisk aktivitet
  4. Funktioner ved arbejde. Åreknuder forekommer ofte hos sælgere eller personer fra andre erhverv, der er i en stående position i lang tid
  5. Metabolisk svigt
  6. Graviditet 2, 3 trimestre

Med åreknuder stagnerer blod inde i blodkarene, hvilket hjælper med at strække deres vægge. Tilstanden ledsages af en følelse af træthed, ømhed; mærkbar hævelse af læggen. Hvis der ikke tages terapeutiske foranstaltninger i lang tid, forekommer smertefulde kramper. Med åreknuder kræves det en appel til en phlebologist. Han vil ordinere en diagnose, fastlægge sygdomsstadiet. Hvis patologien er mild eller moderat, ordineres patienten til brug af en antiinflammatorisk gel, vitaminterapi.

Diabetes

Årsagerne til patologien er arvelighed, stress, alkoholmisbrug. De lærer om stigningen i blodsukkerkoncentration, selv før de gennemgår undersøgelse - med fokus på en ændring i velvære. Tegn på diabetes inden anfald er tørst, svimmelhed, besvær med at helbrede sår, tør epiteliale slimhinder. Spontane muskelkontraktioner i diabetes er forbundet med dehydrering.

En øget koncentration af glukose i blodet involverer assimilering af et stort volumen vand. Dehydrering bidrager til en mangel på næringsstoffer i kroppen. Det kramper benene på grund af det utilstrækkelige indhold af sporstoffer i blodet - de er nødvendige for afslapning og den normale tilstand af muskelfibre. Derudover fører endokrin lidelse til en ændring i trofisk væv, nedsat aktivitet i nervesystemet. Kombinationen af ​​disse tilstande bidrager til udviklingen af ​​ufrivillige muskelsammentrækninger..

Anæmi

Den anden definition af sygdommen er anæmi. Det repræsenterer et fald i hæmoglobinniveauet, hvilket bidrager til det utilstrækkelige indhold af jern, vitamin B12, folsyre i kroppen. Kramper, fødder, fingre kramper, startende fra fase 2 af anæmi.

  • døsighed
  • træthed
  • blekhed i huden
  • mørkere foran øjnene
  • svimmelhed
  • intens hårtab
  • kulderystelser, kolde fødder
  • sår nær munden
  • hukommelsesnedsættelse, irritabilitet
  • nedsat ydeevne
  • pulsstigning

Anæmi er en konsekvens af dårlig ernæring, en arvelig disposition, ukompenseret blodtab, tarmsygdomme og alkoholisme. Anæmi egner sig godt til eliminering af Sorbifer, Ferrum-lek, Milgama, Neurorubin, Neurobeks, Totem. Det anbefales at injicere vitaminer B1, B2, B6, B9, B12. For at forbedre tilstanden korrigerer de ernæring: brug af appelsiner, rødbeder, oksekødelever, rosebær, æg, nødder og æbler anbefales.

At tage medicin

Anfaldet dækker benene på grund af langvarig, ukontrolleret brug af diuretika, afføringsmidler, antihypertensiva. De anførte typer lægemidler bidrager til fjernelse af væske fra kroppen og reducerer derved koncentrationen af ​​sporstoffer i blodet.

Vanddrivende medikamenter såvel som antihypertensive lægemidler har evnen til at sænke blodtrykket. De ordineres til hypertension og en tendens til at udvikle hjerteødem. Laxeringsmidler ordineres til problemer med tarmbevægelser. For at undgå et fald i koncentrationen af ​​sporstoffer i blodet, mens du bruger diuretika, afføringsmidler, antihypertensive stoffer, skal du tage kaliumpræparater.

Hård kost

En forkert forberedt diæt, svarende til sult, eliminerer muligheden for, at en tilstrækkelig mængde næringsstoffer kommer ind i kroppen. Manglende mikronæringsstoffer, muskelvævet slapper ikke af, dets indre er forstyrret, hvilket manifesteres af spasmer af kaotiske lokaliseringer. Oprindeligt forekommer ufrivillige sammentrækninger i foden. Så forudsat at der ikke er nogen korrigerende handling, flytter ubehaget sig til lægemusklerne. For at normalisere tilstanden er det kun nok at forbedre ernæringskvaliteten, undgå sult.

Hvorfor oftere forekommer om natten

Udviklingen af ​​ubehagelige fornemmelser i benene hovedsageligt om natten er forbundet med en afmatning i mikrocirkulationen på dette tidspunkt af dagen. Under søvn kan en person ufrivilligt indtage en ubehagelig kropsposition. Derefter tilføres blod og følgelig næringsstoffer sammen med ilt til ekstremiteterne i utilstrækkeligt volumen.

Førstehjælp

Med ankomsten af ​​ben i benene er det nødvendigt at sikre normalisering af blodcirkulationen i lemmerne. For at gøre dette, masser vævet intensivt, indtil følsomheden er fuldstændigt gendannet. For hurtigt at opnå et positivt resultat er det tilladt at bruge et frottéhåndklæde, et serviet. Ud over massage er det tilladt at anvende prikken. Indikatoren for virkningen af ​​påvirkningen på problemområdet er gendannelse af følsomhed i lemmerne. For at forbedre blodgennemstrømningen til læggen og fødderne, skal benene løftes.

Mulige komplikationer

Spasmer af muskelfibre fører til en kraftig stigning i koncentrationen af ​​mælkesyre og kalium i blodet. Processen skaber en gunstig betingelse for nedsat aktivitet i hjertet, bidrager til udviklingen af ​​arytmi, hjerneødem, slagtilfælde. Hver af disse tilstande kan potentielt være dødelig. Hvis lægemusklerne trækker sig sammen for intensivt, øges risikoen for fiberskader. Når benene reduceres af ufrivillige sammentrækninger, kan et angreb forårsage tab af fornemmelse i lemmerne.

Hvilken læge der skal kontaktes

Hvis der opstår ubehagelige benkramper, skal du besøge en terapeut. Derefter udføres behandlingen af ​​specialister med smalle profiler - det afhænger af den etablerede årsag til ubehag. Med forholdet mellem anfald og blodsygdomme ordinerer en hæmatolog terapi. Hvis spasmer i fødderne og lægemusklerne er en konsekvens af forgiftning eller skrumplever i leveren, behandles patienten på intensivafdelingen, eller infektionen udføres af infektionssygespecialisten. Når smertefulde spasmer bringer benene ned på grund af tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus - er det nødvendigt at konsultere en endokrinolog.

Diagnosticering

Hvis benene kramper, anbefales det at patienten gennemgår:

  • Laboratorieblodprøve. Biokemisk, klinisk analyse, bestemmelse af sukkerniveau og koncentration af sporstoffer.
  • Elektromyografi. Det giver dig mulighed for at bestemme, hvilke muskler der modtager patologiske impulser, hvor intensivt de er tilbøjelige til ufrivillige sammentrækninger..
  • MR Antager at få et nøjagtigt billede af patientens muskelfibre.
  • Funktionelle test med belastning på benene.
  • Dopplerografi af blodkar i nedre ekstremiteter.

Lægen foretager en undersøgelse og gennemgang af patienten: specificerer arten af ​​muskelsammentrækninger, det tidspunkt på dagen, hvor oftest benene kramper, metoder til at lette trivsel. Yderligere typer forskning afhænger af det kliniske tilfælde..

Behandling

Selvmedicinering, brug af traditionelle medicinopskrifter for at eliminere ufrivillige muskelsammentrækninger er upassende handlinger. Terapi ordineres kun af lægen - under hensyntagen til resultaterne af patientens undersøgelse, typen og sværhedsgraden af ​​den identificerede sygdom, der forårsager kramper i benene. For at kompensere for mængden af ​​kalium i blodet anbefales det at tage Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium og Panangin administreres intravenøst.

For at stoppe et smertefuldt angreb er det tilladt at bruge krampeløsende midler - No-Shpy, Papaverina. For at slappe af muskelfibre, reducere deres tone, kurset introduktion af Midokalm, Sirdalud, deres analoger vises. Hvis benene er trange på grund af utilstrækkelig blodcirkulation, ordineres en intravenøs infusion af Pentoxifylline, Trental, Actovegin.

Med hensyn til eliminering af smerter i muskelfibre i benene er Magnelis B6 effektiv. Lægemidlet indeholder både magnesium og pyridoxin, hvilket øger sandsynligheden for en hurtig gendannelse af koncentrationen af ​​disse stoffer i blodet. Hvis smertefulde spasmer påvirker kalve og fødder på grund af åreknuder, er du nødt til at reducere blodets tæthed: Patienten ordineres introduktion af antikoagulantia. Den mest effektive - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

For at normalisere blodcirkulationen er fysioterapeutiske procedurer med målrettede effekter på muskelfibrene i benene indikeret. I intervaller mellem sessioner anbefales det at massere det forstyrrende område.

Forebyggelse

For at forhindre indtræden af ​​tilstande, der er kendetegnet ved udvikling af benkramper, skal du:

  1. Lav en diæt under hensyntagen til kroppens behov baseret på køn, vægt, alder, karakteristika for sundhedstilstanden. Undgå uberettiget madlavning, hvor alle næringsstoffer fjernes fra produkterne..
  2. Begræns dig til stressende begivenheder. Med en tendens til at udvikle panikanfald - tag beroligende medikamenter.
  3. Undgå hypotermi.
  4. Stop misbrug af alkohol.
  5. Normaliser fysisk aktivitet, undgå overdreven belastning på benene.
  6. Tag ikke medicin uden at få en recept fra en læge.

Benkramper er et patologisk fænomen, der kun er et af de mange symptomer på lidelser, der er opstået i kroppen. Hvis smertefulde kramper er forårsaget af udviklingen af ​​en alvorlig sygdom og ikke af fejl på dagen, er der behov for en integreret tilgang. Det involverer korrektion af ernæring, introduktion af medikamenter, begrænsning af fysisk aktivitet, forbedring af leve- og arbejdsvilkår.