Hvorfor kramper ben: årsager til benkramper (lægemuskler)

Blandt et stort antal forskellige sygdomme findes der også patologiske funktionelle tilstande, som, selvom de ikke er en sygdom, ikke desto mindre krænker personens normale sundhedstilstand. Et typisk eksempel er myokloni eller klonekramper i lægemusklerne.

Dette er et symptom, der er kendetegnet ved en smertefuld krampe fra forskellige muskelgrupper. Den mest typiske myoclonus af fødder eller ben. Sådanne spastiske sammentrækninger er ubevidst forbundet med navnet på det velkendte rockeband "Keeping Down".

Kloniske kramper er kortvarige. Ud over dem kan der være toniske ufrivillige sammentrækninger af de striede skeletmuskler, som er stærkere og længere og kan vare mere end tre minutter..

Årsager til benkramper

Årsagerne til udviklingen af ​​benmuskelkramper ligger i forstyrrelser i elektrolytbalancen i muskelceller, utilstrækkelig blodforsyning til blødt væv eller neurologiske problemer. Disse tre grupper af årsager kan forekomme både isoleret og i forskellige kombinationer, ledsagende medfødte misdannelser eller erhvervede sygdomme. Det er ikke så vigtigt, hvad patientens alder er, da mekanismerne til udvikling af myoclonus er næsten identiske for børn, voksne og ældre.

Krænkelse af vand-elektrolytbalancen

Elektrolytforstyrrelser er den største gruppe af forhold, der fører til kramper i benene. Normalt er muskelsammentrækning mulig, når der skabes en potentialeforskel mellem cellen og det ekstracellulære rum, der bestemmes af strømmen af ​​natrium, kalium, calcium, magnesium og klorioner i forskellige retninger. Ved eventuelle patologier, der fører til en ubalance af disse stoffer, forringes muskelkontraktion. I dette tilfælde er den vigtigste mangel på natrium og calcium, der fører til muskelspasmer. Her er en liste over nogle af de forhold, der fører til krampe i benene..

Med dehydrering

(fra anden grad og derover) er der en fortykkelse af blodet, et fald i koncentrationen af ​​natrium i plasmaet, og benkramper udvikler sig. Årsagerne og mekanismen for udvikling af myokloni fra blødning ligner dehydrering, kramper udvikler sig med et kraftigt fald i volumenet af cirkulerende blod, for eksempel med kraftig blødning (se blødning i livmoderen - årsager).

Med utilstrækkelig vanddrivende terapi

især loopdiuretika (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, ethacrylsyre) og kulsyreanhydrasinhibitorer (diacarb), der primært udskiller natrium og magnesium. Et fald i koncentrationen af ​​disse ioner øger nerveendernes eksitabilitet, hvilket fører til anfald. Dette er en meget karakteristisk tilstand for ældre patienter og tabe sig ved brug af diuretika. For dem er kramper i benene om natten og muskeltrækninger, der provoseres selv ved den sædvanlige ændring i lemmerposition, hyppige.

Med utilstrækkelig rehydratiseringsterapi

og plasmaoverføringer, et skarpt hopp i onkotisk tryk fører til elektrolytforstyrrelser og beslaglæggelse.

Graviditet

ofte ledsaget af calciummangel, der bruges på behovene hos et voksende foster og kan være ledsaget af myoklonus i fødder eller ben.

Skrumplever i leveren

hvor balancen mellem albumin og plasmaglobuliner forstyrres, og væske akkumuleres i vævene, maven, pleurahulen og den perikardielle sæk, kan det også forårsage anfald. Mere om cirrhose.

Hæmodialyse

ved kronisk nyresvigt er også ofte kompliceret af myokloni.

Vævs-iskæmi

Vævshypoxia fører til ophobning af underoxiderede metaboliske produkter, såsom mælkesyre og inflammatoriske mediatorer. Vævets iskæmi manifesteres ved spastisk muskelkontraktion og smerter. Denne mekanisme kan udvikle sig med utilstrækkelig blodgennemstrømning i foden eller underbenet eller med metabolske forstyrrelser, der reducerer strømmen af ​​glukose ind i vævene (se cerebral iskæmi hos nyfødte).

Varicosesygdom i de nedre ekstremiteter

den mest typiske patologi, hvor kramper af individuelle benmuskler forekommer efter langvarig gåture eller statisk træning (se behandling af åreknuder derhjemme). Denne ulykke hjemsøger frisører, sælgere. lærere såvel som gravide kvinder, i hvilket øget intra-abdominalt tryk provoserer udvikling eller forværring af åreknuder. Ud over spastisitet og smerter kan patienter opleve hævelse og tyngde i benene, hvor der er et øget venøst ​​mønster og endda knuder, hvor blodet stagnerer, hvilket kan forårsage sekundær betændelse i vene (flebitt) eller endda trombose.

De små arterieres nederlag

dette er skæbnen for patienter med diabetes og rygere, der forfølges ved at udslette endarteritis, også kaldet intermitterende klaudikation. I dette tilfælde kommer forstyrrelser i arteriel blodstrøm først, som der i diabetes også er en krænkelse af vævsudnyttelse af glukose og tilstanden af ​​hypoglykæmi under faste eller utilstrækkelig høje doser insulin. De karakteristiske tegn er smerter, når man går, manglende evne til at gå i lange afstande, blekhed og kolde fødder, trofiske hudlidelser i form af kroniske mavesår og erosion. For diabetes er selv nekrotiske processer kaldet diabetisk fod karakteristiske. Udslettende endarteritis og diabetisk fod er de mest almindelige årsager til amputation af underekstremiteterne.

Tværgående flade fødder

og andre lignende afvigelser i foden, der fører til forstyrrelser i fordelingen af ​​belastningen på benets ligament-artikulære og muskulære apparater, kan også blive en årsag til krampagtige sammentrækninger i fodens eller underbenets muskler. Her spiller forringede blodgennemstrømningsbetingelser såvel som komprimering af små nervestammer en rolle. Interessant kan en lignende situation opstå hos elskere af smalle sko eller fans med høje hæle, når overdreven belastning falder på tæerne.

Raynauds sygdom

Syndrom eller Raynauds sygdom, hvor kapillær blodgennemstrømning lider, fører også til iltesult i muskler, og som et resultat kan myoklonus forekomme. Disse to patologier er kendetegnet ved milde kulderystelser i ekstremiteterne, intolerance over for kold luft eller vand, ved kontakt, som lemmerne bliver blege eller endda bliver blå og kan reagere med muskelspasmer.

Neurologisk patologi

Med rus af forskellige oprindelser

infektiøse patologier (meningokokker, stafylokokker), methylalkoholforgiftning, cyanider, fosfider, hydrocyansyre, strychnin, svampe (linjer), sådanne neuromuskulære transmissionsforstyrrelser kan forekomme, der fører til spasticitet i benmusklerne. Sjældne årsager til den samme virkningsmekanisme inkluderer skorpionbid, sydamerikanske myrer, sort enke- og blæksprutte arter, injektioner af stingrays og søpindsvin. På vores breddegrader er det mere realistisk at spise vandpersille, der ligner persille, at blive bidt af en skovmyr. Hos børn, der får vitamin D, i tilfælde af en overdosering, kan spasticitet i benene også forekomme som et resultat af overdreven tab af kalk i vævene.

Med spastisk lammelse

På baggrund af cerebrovaskulære ulykker i den akutte periode kan der også udvikle tonic benkramper. Her suppleres symptomerne med forløbere i form af en hovedpine, blinkende fluer i øjnene. På tidspunktet for et slagtilfælde kan man observere tab af bevidsthed eller uklarhed, asymmetri af nasolabial foldene og afvigelse af tungen fra midtlinjen (se tegn på et slagtilfælde hos kvinder).

Hypertermi hos børn

(høj feber) med høj konvulsiv beredskab i hjernebarken kan også føre til kramper i benene.

Med osteochondrose i lænden

eller sacral rygsøjle, udviklingen af ​​intervertebrale hernias på grund af kompression af de motoriske rødder i rygmarven kremmer ofte benene.

Andre årsager til benkramper

I tilfælde af ledskader eller benbrud er muskelspasticitet en beskyttelsesmekanisme, der giver dig mulighed for at begrænse mobiliteten i det skadede område. Imidlertid er muskelspasmer som reaktion på smerteimpulser den vigtigste årsag til brud på rørknoglerne, når de falder fra en højde.

Hypoparathyreoidisme eller et fald i produktionen af ​​hormoner i parathyreoidea-kirtlerne på baggrund af deres stråleskader, skader eller kirurgisk fjernelse kan også manifesteres ved benkramper. Men på samme tid påvirker anfald også ansigt og øvre lemmer samt hårtab og tørhed, svaghed og træthed, en tendens til depression, bronkospasme.

Hvorfor kramper benene om natten?

Om natten reduceres muskelaktiviteten, men under søvn i et indelukket rum kan mælkesyre ophobes i vævene i benene, hvilket forårsager krampe og smerter. Efter en betydelig belastning på benene i løbet af dagen er personer med vaskulære problemer utilstrækkelig med venøs udstrømning fra ekstremiteterne, og strømmen af ​​arterielt blod er bremset, hvilket provoserer vævs-iskæmi og redningsfænomener i musklerne i foden og underbenet.

Årsager til kramper i benmuskler hos raske mennesker

Perfekt sunde mennesker kan også være tilbøjelige til kramper i lægemusklerne. Årsagerne til dette fænomen ligger i stærk eller langvarig muskelspænding, de opstår med en langvarig tvungen position. Det kan være både indenlandsk og professionel belastning, for eksempel:

  • Ballerinaer eller cirkuskunstnere støder ofte på et lignende problem. Sådanne ændringer skyldes, at impuls fra neuromuskulære spindler på tidspunktet for overbelastning øges, og alfamotoneuron i de pyramidale veje sekundært ophidses, hvilket forårsager muskelspasmer.
  • Professionelle atleter eller friidrettsudøvere og amatørskiløbere, der har trænet ved lave lufttemperaturer, risikerer også at udvikle benkramper.

Kramper i lægemusklerne - ikke et uskadeligt fænomen, men den mest almindelige dødsårsag på vandet.

  • Ofte fortæller svømmetræner på deres tidligste træningsstadier deres elever om dette fænomen. En krampe opstår med en betydelig belastning på denne muskelgruppe under svømning. Det afhænger også meget af vandets temperatur (jo koldere, jo hurtigere kramper opstår).

En anden faktor er graden af ​​træning og lægemuskler. Hos utrænede mennesker kan muskelspasmer forekomme i løbet af få minutter. Man kan med sikkerhed sige, at dette fænomen ofte er den største dødsårsag blandt svømmere. Unge, sunde og selvsikre mennesker - dette er den største risikogruppe. Mange af dem havde aldrig oplevet ovennævnte fænomen før det tragiske øjeblik. Derfor er de første følelser, der opleves, når en krampe reducerer benkalvene:

  • stærk smerte
  • manglende evne til at bevæge et ben
  • panik og frygt

Der er en meget enkel måde at undslippe i en sådan situation. Det er nødvendigt at huske på det øjeblik, at du kan låse legemusklen op ved at trække tå på dette ben kraftigt til underbenet. I dette tilfælde fungerer foden som en håndtag, der strækker musklerne og tvinger dem til at fungere.

Så den rigtige handlingsalgoritme vil være sådan:

  • indånder så meget luft som muligt,
  • kaste hovedet i vandet og tryk på knæene mod maven,
  • at spænde de store tæer på begge ben sammen med begge håndflader og trække meget stærkt mod underbenet.

Hvad skal man gøre, hvis ben kramper

Hvis der opstår et problem som benkramper, skal du konsultere en læge og gennemgå en undersøgelse. Hovedområderne for denne undtagelse er:

  • elektrolytforstyrrelser
  • endokrine lidelser
  • vaskulær sygdom
  • neurologiske patologier

I klassisk myokloni, når der ikke er nogen generelle krampeanfald og tab af bevidsthed, er det værd at være opmærksom på niveauet for væskeindtagelse.

  • I varmt vejr eller i overdreven tør luft er det værd at øge drikkebelastningen på grund af mineralvand.
  • I tilfælde af væsketab med opkast eller diarré, bør der foretages rehydrering med Rehydron, Hydrovit eller lignende opløsninger med en hastighed på 200 ml pr. Afføring eller opkast..
  • Det er vigtigt ikke at tage ukontrolleret forskellige stoffer, især diuretika.
  • Hos børn, der tager D-vitamin, skal der foretages streng dosimetriovervågning og rettidig korrektion..
  • Hos personer, der er tilbøjelige til krampeanfald på baggrund af feber, skal det hurtigt og tilstrækkeligt bankes ned.
  • Gravide skal tage forebyggende doser af calcium.

Kramp nødsituation

For at afbryde den krampagtige sammentrækning af benmusklerne, kan du tage følgende enkle trin.

  • Stræk forsigtigt musklerne i underbenet og foden: stå på tæerne, gå. Du kan også bruge dine hænder til at rette foden i en udsat position.
  • Massér musklerne for at slappe af dem. Det er mest effektivt at ryste lemmerne og stryge med omhyggelige æltemuskler..
  • Myoclonus behandles oftest ved anvendelse af magnesiumpræparater (magnnerota, Solgar magnesiumcitrat, Natural Kalm, Magnesium diasporal) magneB6 (Magnistad, Magnelis B6) og muskelafslappende midler (midcalm, tolperison, smult, baclofen).

Af hvilken grund kramper

Statistikker viser, at spasmer fra lægemusklerne optrådte i løbet af hver anden person. Denne ubehagelige manifestation af krampagtig muskelkontraktion er mere almindelig hos ældre. Imidlertid er det akutte smertesyndrom i kombination med "forstenenhed" af muskler også kendt for den yngre generation, og for nylig er det blevet diagnosticeret i stigende grad selv hos børn.

Det er let at fjerne symptomerne på et angreb, hvis du kender grundene til, at dine ben kramper, samt et par enkle regler, der hjælper dig med at gøre dette så hurtigt som muligt..

Specificitet af manifestationer og klassificering

Krampe af lægemusklerne opstår pludselig og er kendetegnet ved en skarp sammentrækning af alle muskelbundter, der er placeret i den.

Der er to typer krampefulde sammentrækninger:

  • Klon - periodiske sammentrækninger, der skifter med fuldstændig afslapning;
  • Tonic - langvarige manifestationer af et krampaktig symptom.

Kramper i lægemusklerne varer fra 5 sekunder til 10 minutter. Jo længere angrebet varer, jo mere smertefulde er sensationerne, efter at det går.

På tidspunktet for et langt angreb forstyrres blodcirkulationen, og mælkesyre holdes i store mængder tilbage i musklerne.

Alle krampagtige manifestationer af musklerne er opdelt i 3 grupper:

  1. Muskelspasmer. Forekommer på grund af uregelmæssige muskelimpulser. Varer cirka 15 minutter og fastgøres i låret eller underbenet.
  2. Tå kramper. Manifestationen af ​​spasmer skyldes patologiske ændringer i metaboliske processer eller kroniske sygdomme. Eventuelle manifestationer hos mennesker, der bærer ubehagelige sko eller bruger lang tid på at stå.
  3. Kramper på fødderne. Diagnostiseret hos patienter med flade fødder eller neurologiske sygdomme.

Enhver benkramper kan være både en konsekvens af overdreven belastning og en indblanding af svær patologi af de indre organer. Derfor, hvis krampesyndrom manifesterer sig ofte og varer lang tid, skal du bestemt gennemgå en detaljeret undersøgelse for at finde ud af grundårsagen og begynde dens behandling.

Hvorfor forekommer kramper?

Oftest vises spasmer af lægemusklerne om natten. Manifestationen af ​​symptomer er forbundet med et fald i blodcirkulationen under søvn, så optagelsen af ​​næringsstoffer, der er vigtige for musklerne, bremses. Hyppige kramper forstyrrer mennesker med mangel på calcium, kalium og magnesium i kroppen, derfor skal du medtage mad, der er rig på disse sporstoffer, i kosten for at afhjælpe tilstanden.

Derudover udskilles mælkesyre dårligt fra blødt væv under søvn i et dårligt ventileret område, hvor der er mangel på ilt, hvilket bidrager til udseendet af anfald.

Kramper, der binder kalvemusklerne, kan dog forekomme i løbet af dagen og hos absolut sunde mennesker.

Der er følgende grunde til, at han kramper i benet:

  • Overdreven og langvarig spænding i benmusklerne;
  • Langt ophold af lemmer i en statisk position;
  • Kold;
  • Følelsesmæssig stress og stress;
  • Dehydrering på grund af utilstrækkeligt væskeindtag;
  • Forøget fysisk aktivitet;
  • Ubalanceret diæt, rygning, alkoholmisbrug, ukontrolleret medicin;
  • Graviditet i 2. og 3. trimester;
  • Forkert valgte sko af dårlig kvalitet.

Regelmæssige benkramper er rent patologiske forbundet med sådanne sygdomme:

  • Neurologiske sygdomme;
  • Krænkelse af vandbalancen i kroppen;
  • Cirkulationspatologi;
  • osteochondrose;
  • Sygdomme i hjertet og blodkarene;
  • Åreknuder;
  • Mavesår;
  • Patologi for det endokrine system;
  • Fodskade.

Hvis der ofte forekommer muskelspasmer, kan du ikke uafhængigt diagnosticere og starte behandling, da kun en læge kan ordinere den passende behandling baseret på det beskrevne kliniske billede og testresultater.

Mange patienter klager over krampagtige muskelsammentrækninger i tæerne. Denne situation kan skyldes dårlig blodcirkulation eller problemer i driften af ​​det ledbåndede apparat, sener.

De vigtigste årsager til forekomsten af ​​anfald på tæerne er som følger:

  • Diabetes;
  • Flade fødder med et tværsnit;
  • Overdreven belastning på tæerne;
  • Dårlig kulhydratmetabolisme;
  • Rygning.

Forkert livsstil, som består i en ujævn fordeling af fysisk aktivitet, en konstant mangel på vitale elementer (kalium, calcium, magnesium) samt D-vitamin, langvarig stress, er de vigtigste provokatører for forekomsten af ​​krampefulde muskelkontraktioner..

Første trin

Med kramper i benene er førstehjælp nødvendig, da en person oplever alvorlige smerter og ikke kan bevæge sig. I betragtning af angrebernes suverænhed er det umuligt at forberede sig på dem. Folk oplever frygt, forvirring, panik.

Hvad skal man gøre hvis benkramper?

  • Tag et par dybe indåndinger for at slappe af;
  • Knib det plet, der krampede;
  • Bøj langsomt og bøj det reducerede ben i knæleddet;
  • En intensiv massage kan udføres ved at klappe og knibe benet;
  • Lig dig ned og løft benene op, helst i en vinkel på 60 grader;
  • Lig dig i flere minutter med et tæppe eller puderulle under dine fødder..

Under ingen omstændigheder bør man ikke give efter for panik. Forsøg at trække vejret dybt, rulle over på ryggen og svømme til kysten.

I dette tilfælde opstod ufrivillig muskelsammentrækning på grund af hypotermi. Derfor skal den opvarmes for at lindre smerter i læggen. For at gøre dette skal du bruge opvarmningssalver eller almindelig alkohol. Sørg for at lave en intensiv massage og blive klædt på.

Denne metode bør ikke bruges af personer, der får diagnosen blodpropper eller åreknuder.

Muskelkramper forårsager særlig besvær om natten, så det er vigtigt at vide, hvad man skal gøre med benkramper i dette tilfælde..

  • Prøv at stå med fødderne på gulvet;
  • Hvis smerten er skarp, og du ikke kan rejse dig, skal du begynde at gnide dine fødder intenst og klemme dem;
  • Når spasmen er passeret, skal du lægge dig på sengen og sikre dig, at dine ben er hævet, læg en rull tæpper eller en pude under dem.

Hvis benene ofte kramper, er dette et signal fra kroppen om en forestående eller udviklende patologi. Førstehjælp til kramper lindrer kun symptomerne, men kurerer ikke den underliggende sygdom, der har forårsaget dem.

Ingen børns problemer

Manifestationen af ​​krampagtige sammentrækninger hos børn er altid skræmmende for både babyerne selv og deres forældre. Derfor bør voksne klart vide, hvad de skal gøre, når der opstår benkramper hos et barn.

For det meste er børn under tre år tilbøjelige til spasmer. Følgende kategorier af babyer er i fare:

  • Spædbørn født for tidligt med kropsvægt mindre end 1,5 kg;
  • Nyfødte, der har blødninger med forskellig lokalisering;
  • Babyer født med intrauterin infektion;
  • Børn med skader på centralnervesystemet.

I tilfælde af krampeanfald i barnet, der manifesteres for første gang, er det nødvendigt at indlægge babyen eller i den nærmeste fremtid at gennemgå en detaljeret undersøgelse. Tross alt kan krampagtige sammentrækninger forekomme på grund af erhvervede sygdomme:

  • Infektionssygdomme
  • Forgiftning af kroppen;
  • Sygdomme og skader i hjernen: blødninger, tumorer og cystiske ændringer;
  • Patologi i nervesystemet;
  • Fejl i blodcirkulationens funktion;
  • Under anfald af epilepsi;
  • Genetisk disponering.

Førstehjælp til kramper hos børn er en klar og konsekvent handling:

  • Ring til en ambulance;
  • Læg babyen på en plan og hård overflade, så han ikke kunne falde ved at placere en pude eller et rullet tæppe under hovedet;
  • Sørg for barnets sikkerhed ved at fjerne alle gennemborende genstande, der kan skade barnet;
  • Giv adgang til frisk luft i rummet;
  • For at fjerne eller løsne de pressende elementer af tøj ved at sikre fri vejrtrækning;
  • Massér benene forsigtigt men intensivt, begynder med fingerspidserne og slutter med hele læggen.
  • Det er strengt forbudt at hælde vand på barnet med kraft, komprimere eller fjerne kæben.

Med ordentlig og omfattende behandling, der påbegyndes rettidigt, vil problemet med krampende krampe hos børn passere. Forældre skal dog være opmærksomme på, at hyppige og langvarige anfald fører til iltmangel, hvilket vil medføre alvorlige konsekvenser for babyers helbred og mentale udvikling..

Effektiviteten af ​​folkemedicin

Han kan tage benet på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt, så det er vigtigt ikke kun at give dig selv førstehjælp til kramper, men også at være i stand til at forhindre, at de forekommer i tide.

Overvej flere påviste opskrifter, som du kan lave mad derhjemme.

1 spsk. l æble cider eddike;
30 g terpentin;
1 kyllingeblomme.
Bland komponenterne godt, og smør benområdet, som kramper, natten over.

60 g gåsehud;
1 liter kogende vand.
Hæld græsset med kogende vand, og lad det simre over lav varme i cirka 5 minutter. Sil og tag den resulterende infusion i små doser hele dagen. Dette værktøj hjælper med at slippe af med alvorlig smerte og muskelspasmer i benene..

Hvis tæerne kramper, skal de aftørres med citronsaft eller gnides med sennep natten over.

Hvis benene samles, og der er en regelmæssig magnet under dine hænder, er det nok at sætte det på din kalv. Krampen passerer inden for 1-2 minutter.

Forebyggende foranstaltninger

Mennesker, der har oplevet regelmæssige muskelkramper, er nødt til at forstå, at der ikke findes et enkelt terapeutisk regime til at slippe af med sygdommen. Først efter at have identificeret årsagerne til krampene kan de fjernes for evigt.

Diagnose af sygdommen kan kun foretages af en læge efter en detaljeret undersøgelse. Derfor, hvis benene efter krampe er meget ømme eller de krampagtige symptomer vedvarer, skal du ikke udsætte besøg hos lægen.

For at forhindre udseendet af sådanne ubehagelige symptomer skal du overholde følgende anbefalinger:

  • Kontrast fodbade dagligt;
  • Balancere ernæring ved at begrænse brugen af ​​spiritus, kaffe og te;
  • Drik mindst 1,5 liter vand dagligt;
  • Gør fodmassage om natten;
  • Bær komfortable sko af høj kvalitet;
  • Genopfyld kosten med fødevarer, der indeholder kalium, calcium og magnesium;
  • Tag profylaktiske syntetiske vitaminkomplekser.

Hvis du følger disse enkle regler, kan du slippe af med krampe i benene for evigt..

Benkramper - årsager og behandling. Hvad skal man gøre, hvis dine ben ikke adlyder dig?

Benkramper ledsages af ubehagelige og undertiden meget smertefulde fornemmelser forårsaget af ufrivillig muskelsammentrækning. Desuden kan disse følelser være så udtalt, at en person bogstaveligt talt råber at vågne op i en kold sved fra et stærkt ømt ben.

Hvorfor kramper ben: de vigtigste grunde

Benkramper opstår spontant, og ofte sker dette om natten, i en drøm. Årsagerne til denne tilstand kan være meget alvorlige. Derfor bør du ikke lade alt drive og starte behandlingen til tiden.

De vigtigste årsager til benkramper er:

  • Mikronæringsmangel i kroppen. Mangel på næringsstoffer som calcium, magnesium og kalium i kosten fører til hyppige ufrivillige muskelsammentrækninger. Kroppen har brug for kalium og calcium for at reducere muskler. I dette tilfælde spiller magnesium den modsatte rolle: dens funktion er at slappe af spændte muskler. Manglen på alle disse mineraler i vores krop er forbundet med dårlig ernæring, kaffe, rygning og nogle medicin..
  • Dehydrering. Sammen med sveden mister kroppen ikke kun væske, men også gavnlige sporstoffer. Og som vi allerede ved, fører deres mangel til kramper i benene.
  • sygdomme Krænkelse af metaboliske processer i kroppen, problemer med blodkar og rygskader øger sandsynligheden for anfald.
  • En kraftig ændring i kropstemperatur. Nedsænkning i koldt vand, især i koldt vejr, kan let reducere muskler og tæer.
  • Stressovspænding. Under stress fungerer nervesystemet, der leder elektriske impulser til musklerne. Som et resultat af overbelastningen af ​​dette system forstyrres signaloverførslen, hvilket manifesteres af muskelkonvulsioner.
  • Overdreven træning. Et stort antal benøvelser, lange løb samt timers stående overbelastning af musklerne. Som kroppen reagerer ofte med udseendet af smertefulde kramper, normalt om natten.

Hvorfor benkramper opstår oftere om natten?

Benkramper om natten forekommer ofte på grund af nedsat blodcirkulation, forkert holdning i søvn og øget hjerneaktivitet forbundet med vilde drømme. Som regel er alle disse faktorer sammenflettet med de vigtigste årsager til anfald anført ovenfor.

På samme tid kan en vis stivhed i benene forekomme om morgenen, når man kommer ud af sengen. Ubehagelige fornemmelser i dette tilfælde er forbundet med en skarp inkludering af muskler i arbejdet. Med andre ord musklerne "sover" stadig efter løft, og når du hurtigt kommer ud af sengen, kan dit ben reduceres.

Benkramper under graviditet

Hormonelle ændringer i gravide kvinders krop forstyrrer ofte vitamin-mineralbalancen. I udviklingsprocessen fjerner fosteret en del af calcium, magnesium, kalium og andre næringsstoffer fra mor. Og hvis du med tiden ikke sørger for en tilstrækkelig forsyning af disse sporstoffer udefra, kan deres mangel udvikle sig med det efterfølgende udseende af anfald.

Problemer med benene hos kvinder i position kan også være forårsaget af:

  • underernæring og dårlig fordøjelse;
  • jernmangelanæmi;
  • øgede sukkerniveauer;
  • vaskulær sygdom;
  • ødemer osv..

Benkramper hos ældre

De mest almindelige årsager til anfald hos ældre er aldersrelaterede sygdomme og en stillesiddende livsstil. Derudover opstår der ofte problemer med benene på grund af indtagelse af et stort antal medicin, hvis bivirkninger er kramper i lemmerne.

Blandt de faktorer, der krænker nerveledelse hos ældre, skal det bemærkes:

  • aktive aldringsprocesser;
  • dårlig kondition af benene;
  • muskelatrofi;
  • hyppige intramuskulære injektioner;
  • forskellige sygdomme (lever, nyre, åreknuder, diabetes mellitus, gigt, neurologiske patologier osv.).

Hvad skal man gøre, hvis benet bringes ned?

Hvis der opstår benkramper, skal du ikke få panik, men straks begynde at gnide det "forstenede" ben. På samme tid, prøv at strække dine muskler for at lindre smerten. Hvis musklerne på underbenet reduceres på samme tid, skal du i siddende stilling med forlængede ben gribe tæerne og trække dem mod dig. Hvis der opstår en krampe i musklerne i låret, skal du stå på et sundt ben, og gribe patienten ved knæet, træk det op. Bemærk, at under udførelsen af ​​disse bevægelser skal du føle strækningen. Ellers fungerer sådanne terapeutiske foranstaltninger muligvis ikke..

Efter strækning og gnidning anbefales det at påføre en kold komprimering på den fladede muskel for at forhindre yderligere forekomst af anfald. Efter dette anbefales det at give benene ro og forsøge ikke at indlæse dem et stykke tid.

Forebyggelse og behandling af benkramper

For at slippe af med anfald en gang for alle er det ikke nok bare at massere og trække den ømme muskel. Det er nødvendigt at påvirke nøjagtigt årsagerne til denne patologi. Til dette bruges forresten en hel liste over behandlings- og profylaktiske forholdsregler..

Først og fremmest skal du passe på det tilstrækkelige indtag af calcium, kalium og magnesium i din krop. For at gøre dette skal du etablere ernæring og inkludere vitamin-mineralkomplekset Apitonus P. i din diæt. Sammensætningen af ​​dette medikament inkluderer bipollen, der indeholder kalium, magnesium og calcium - de vigtigste sporstoffer, der er nødvendige for korrekt muskelfunktion. Tilstrækkeligheden af ​​disse næringsstoffer i kroppen hjælper med at eliminere forekomsten af ​​anfald. Derudover indeholder Apitonus P også dihydroquercetin, kongelig gelé såvel som C-vitaminer. Eftersynets komponenter fungerer sammen med en synergistisk virkning og har en gunstig effekt på kroppen. Blandt de nyttige egenskaber ved Apitonus P kan der skelnes: styrkelse af immunitet, styrkelse af blodkar, anti-aldring osv..

For dem, der af en eller anden grund mangler calcium, anbefales det at tage medicinen Osteomed. Det indeholder calciumcitrat - det mest fordøjelige salt af dette mineral. På grund af den hurtige absorption af denne makrocell er Osteomed-supplement mere effektivt end lignende lægemidler. Brug af Osteomed kan glemme calciummangel og forhindre kramper i benene..

For at behandle åreknuder, som også er årsagen til benkramper, skal du tage mælkebøtte P. Den aktive komponent i dette supplement forbedrer venøs blodudstrømning, som normaliserer mineralsk metabolisme og eliminerer udseendet af anfald.

Stresslindring hjælper Valerian P. Valerian i hendes sammensætning lindre nervesystemet og mindske sandsynligheden for anfald..

Benkramper

En ufrivillig sammentrækning af en muskelgruppe, ledsaget af skarp, skarp smerte og følelsesløshed, kaldes en krampe eller krampe. Benkramper er et problem for mange mænd og kvinder, hvilket kræver en diagnose og obligatorisk behandling. De mange årsager til muskelspasmer studeres godt af medicin, korrigeres let og behandles hurtigt. Hvis du konstant plages af lemmer sammentrækninger, skal du sørge for at konsultere en læge, der vil hjælpe dig med at løse dette problem. Af hvilke grunde kramper i venstre eller højre ben?

Årsager til benkramper

I medicin skelnes toniske muskelkramper, som er kendetegnet ved langvarig muskelspænding og klonisk - kortvarige sammentrækninger, skiftevis med afslapning. Kramper i benene hører til den første kategori, forekommer i fødderne og lægemusklerne. Kramper i de nedre ekstremiteter ledsages af skarpe, smertefulde fornemmelser af forstenning af en del af kroppen, forekommer pludselig, smerter varer fra 2 til 5 minutter, går kun efter muskelafslapning.

Årsager til benkramper:

  • Manglen på vitaminer og sporstoffer - magnesium, calcium, kalium, D-vitamin, der er ansvarlig for transmission af nerveimpulser til musklerne. Mangel på mikro- og makroelementer kan være forårsaget af en ubalanceret diæt, et overskud af skadelige stoffer (nikotin, koffein, tannin, sukker), proteindiet, tage medicin, der interfererer med deres absorption.
  • Dehydrering Ved aktiv sved er der et betydeligt tab af sporstoffer, der sikrer sund muskelfunktion. Derfor er det så vigtigt at drikke op til 2,5 liter vand om dagen, især i den varme sommersæson og under aktiv sport.
  • Træne stress. Overdreven stress under sportsaktiviteter, ujævnt fordelt belastning, utilstrækkelig opvarmning og opvarmning før træning, kraftigt monotont fysisk arbejde fører til overdreven belastning af en muskelgruppe, funktionssvigt i muskulaturen i kroppen og kramper. For en effektiv funktion af muskelmasse er det vigtigt at skifte spænding / afslapning under fysisk aktivitet..
  • Temperaturændringer. Hypotermi under badning eller i kulden forårsager en kraftig sammentrækning af musklerne i lemmerne, udseendet af muskelkramper. Derfor er det vigtigt at overvåge kropstemperaturen for at forhindre temperaturfald på op til 10 grader.
  • Sygdommen. Forkert stofskifte, vaskulær sygdom, lemskader er en almindelig årsag til muskelkramper. For at eliminere spasmer, skal du konsultere en specialist (endokrinolog, neurolog, phlebologist, ortoped), gennemgå den ordinerede behandling.
  • Stress. Under følelsesmæssig stress, en nervøs sammenbrud, opstår der en intens belastning på hele den menneskelige krop, primært på nerveenderne, der er ansvarlige for muskelsammentrækning i kroppen. Et overskud af stresshormon (cortisol) fører til en ubalance i mikro- og makroelementerne, fører til mangel på kalk i kroppen, som er nødvendig for sund funktion, spænding og muskelafslapning.

Muskelkramper

Muskelkramper i benene bliver grebet på grund af nedsat overførsel af en nerveimpuls til musklerne til afslapning. Disse spasmer påvirkes af musklerne i underbenet, foran og bagpå låret. Krampens intensitet kan variere fra en svag ryk til en betydelig reduktion ledsaget af svær smerte. Krampagtige muskler er som en sten: hård, tæt sammenpresset, skiller sig skarpt ud på kroppen. Et anfald varer fra 1 til 15 minutter med flere gentagelser af kramper over en periode.

Tå kramper

Tånekramper - et syndrom af metaboliske forstyrrelser eller sygdomme af en anden karakter. De forekommer i ledssygdomme, venøs insufficiens, åreforkalkning i karret i den nedre ekstremitet, diabetes mellitus. Det kan observeres hos mennesker, hvis aktivitet er forbundet med et langt ophold på deres fødder, langvarig gåtur i ubehagelige sko. Hyppige anløb af tærekramper kræver obligatorisk konsultation med en specialiseret læge, der vil hjælpe med at finde årsagen til symptomet, ordinere den rigtige behandling.

Feet

Muskelkramper i fødderne er forbundet med flade fødder eller neurologiske lidelser. Hvis du ofte har kramper i dit fodområde, skal du kontakte din ortopæde eller neurolog for at få råd. At nægte at bære ubehagelige sko, reducere belastningen på underekstremiteterne, tage vitaminer og sporstoffer, der hjælper med at normalisere musklerne i muskel- og skeletsystemets funktion, hjælper med at reducere antallet af anfald..

Hvorfor ofte kramper benene om natten

Den væsentligste årsag til nattemuskelkramper er nedsat blodcirkulation, hvilket reducerer fordøjeligheden af ​​næringsstoffer, der er nødvendige til muskler, og en ubehagelig position under søvn. Ved hyppige antispasmodiske anfald om natten øges kosten i fødevarer, der indeholder mange kalcium, kalium og magnesium. Spiser ofte boghvede og havregryn, linser, bælgfrugter, tørret frugt, nødder, tang, mejeriprodukter.

For at forbedre blodkarene og kredsløbssystemet skal du reducere mængden eller helt opgive nikotin, koffein, sukker. Reducer mængden af ​​animalsk protein, der er forbrugt, idet der foretrækkes diætfjerkræ. Brug mere tid i luften ved at kombinere afslappet gåture med lidt fysisk aktivitet på kroppens muskler. Vær nøje opmærksom på søvnkvaliteten. En behagelig seng med ortopædisk madras hjælper dig med at reducere muskelkramper om natten..

Hvad er årsagen til dette fænomen under graviditet?

Muskelkramper under graviditet kan være forårsaget af mange grunde: fra en krænkelse af fosfor-calcium-metabolisme til en række forskellige komplikationer forårsaget af vanskeligheder i blodcirkulationen. Hvis du ofte har kramper i dine ben under graviditet, er det vigtigt at identificere og rette årsagen til muskelkramper ved at kontakte din sundhedsudbyder..

Overvej de vigtigste forudsætninger for udvikling af muskelkramper hos gravide kvinder:

  1. mangel på B-vitaminer, magnesium, calcium, kalium;
  2. nedsat hæmoglobin (anæmi);
  3. øget blodsukker;
  4. vaskulær sygdom, åreknuder;
  5. krænkelse af den venøse udstrømning i benene;
  6. overskydende koffein;
  7. stillesiddende livsstil.

En afbalanceret diæt, yderligere vitaminkomplekser, moderat fysisk aktivitet vil hjælpe med at undgå muskelkramper under graviditeten. Hvis angrebene ofte gentages, forsvinder ikke, så er dette en yderligere grund til at søge råd fra din læge. Rettidig behandling, idet den korrekte diagnose hjælper med at fjerne krampeanfald, forhindrer de negative virkninger af muskelkramper under graviditet.

Hvad skal man gøre med en pludselig krampe - førstehjælp

Der er flere måder at yde førstehjælp til muskelkramper på:

  1. gennemføre en session med intensiv massage af det berørte område;
  2. prøv at strække en anspændt muskel:
  • lægge, fodmuskler - siddende, ret lemmer, tag fat i store tæer med dine hænder, træk dig selv;
  • foran låret - stå lige, bøj ​​det berørte ben ved knæet, tag fat i ankelen med begge hænder, træk foden til balderne;
  • bagsiden af ​​låret - stå lige, læg benet med de berørte muskler et skridt fremad, sæt det på hælen, bøj ​​det sundt på knæet, læne på det med dine hænder, begynde forsigtigt at strække patienten, bevæge bækkenet tilbage, som om du prøver at fjerne bagagerummet fra patienten;
  1. lav en kold komprimering.

Brug disse metoder til at lindre det underliggende smertsyndrom ved anfald. De hjælper med at slappe af en anspændt muskel, øger blodgennemstrømningen i benene, reducerer smerter. Når du har fjernet de vigtigste smerter, skal du sikre god blodgennemstrømning i det berørte område: lig på ryggen, læg en pude under dine fødder, så lemmerne er i en vinkel på 60 grader, prøv at slappe af så meget som muligt. Bliv i denne position, indtil al smerte fra muskelkramper er væk..

Ikke-anfaldsbehandlinger

Hovedmålet med den forebyggende behandling af muskelkramper uden for krampeanfald er at forbedre blodkarens tilstand og kredsløbssystemet. Gennemgå din diæt ved at berige din diæt med de nødvendige vitaminer, mikro- og makroelementer og nægte skadelige, usunde fødevarer. Reducer eller fjern helt fra kosten alkoholmiske drikkevarer, fastfood, produkter, der har gennemgået industriel forarbejdning, overdreven salt og sød mad, kulsyreholdige drikkevarer. Hold op med at ryge.

For ikke at forhindre dehydrering for at forhindre behandling af muskelkramper. Drik 2 - 3 liter væske om dagen i form af drikkevand uden gas, grøn te, friskpresset juice, naturlige frugtdrikke, hjemmelavede kompoter. Reducer mængden af ​​kaffe, der spises, sort te. Disse drikkevarer har en vanddrivende virkning, og ud over vand vaskes derfor brugbare sporstoffer ud af kroppen..

For at mindske sandsynligheden for muskelkramper skal du lave sport eller andre aktive aktiviteter, der vil hjælpe med at genoprette blodcirkulationen i benene efter stillesiddende arbejde, forbedre blodforsyningen til underkroppen. Før du går i seng, anbefales det at lave strækningsøvelser, yoga, Pilates dagligt, hvilket vil lindre stress og spænding, strække trætte muskler. En god forebyggelse mod nattekramper er et varmt brusebad eller bad med aromatiske olier: roser, lavendel, mynte, ylang-ylang.

Medicin

Baseret på diagnosen bruges medikamenter med forskellige aktivitetslinjer til behandling og forebyggelse af muskelkramper: korrigerende stofskifte, forbedrer tilstanden i blodkar og kredsløbssystemet, hvilket hjælper med at komme sig efter skader. Derudover ordineres komplekser af vitaminer, mikroelementer, påfyldning af vigtige stoffer til kroppen. Det er vigtigt at huske, at brug af piller til medicinsk behandling af muskelkramper kun er nødvendig efter konsultation af en læge.

Folkemedicin

Folkemiddel mod muskelkramper hjælper med at reducere antallet og hyppigheden af ​​spasmer, reducere smerter under et angreb, forbedre blodcirkulationen i lemmerne og øge elasticiteten i det vaskulære system. Brug af alternative metoder er en god forebyggelse og tilføjelse til hovedbehandlingsregime for smertefulde muskelkramper ordineret af en læge.

Populære behandlinger af anfald:

  • kolde komprimerer med citronsaft på fødderne 2 gange om dagen i 2 uger;
  • laurbærbladolie, brugt under selvmassage til muskelspasmer;
  • læg en almindelig magnet på en muskelgruppe reduceret med en krampe, efter 1 minut vil angrebet passere;
  • en komprimering om natten i 1 uge: et blad med peberrod, olieret med honning, drysset med salt, påført et ømt sted, indpakket med et bomuldshåndklæde på toppen;
  • celandine-baseret salve: bland plantens juice med vaselin, gnid problemets dele af kroppen inden sengetid i 2 uger;
  • daglig selvmassage med sennepsolie.

Fysioterapi

Et specielt sæt øvelser hjælper dig med kramper i lemmerne. Udførelse af terapeutiske øvelser bidrager til bedre venøs tålmodighed, udvikler og forbedrer muskelmasse, fremmer muskeltræning til sammentrækning / afslapning, styrker ledbånd og led, lindrer stress, følelsesmæssig stress. Når du udfører specielle øvelser, reducerer du sandsynligheden for angreb på spasmer i lemmerne, forhindrer åreknuder, gigt og gigt..

Komplekset med terapeutiske øvelser til muskelkramper:

  1. i stående stilling:
  • cirkulær rotation af hver fod i forskellige retninger, 30 gange;
  • ruller fra tå til hæl 30-50 gange;
  • vi stiger på sokker og sænker kraftigt hælen 30 gange;
  • sving benene i forskellige retninger, 20 gange.
  1. ligger ned:
  • rotere benene, der simulerer en cykeltur;
  • skiftevis lemmer, 30-40 gange;
  • sving benene på tværs, 20 gange

Ved konstant at udføre enkle øvelser med terapeutisk gymnastik 1-2 gange om dagen, slipper du for kramper i musklerne i lemmer, fødder og fingre. Efter færdiggørelsen af ​​komplekset, tag et varmt bad med salt og aromatiske olier, der forbedrer blodcirkulationen, udvider blodkar og slapper musklerne: basilikum, eukalyptus, salvie, geranium, lavendel, mandarin, sandeltræ, neroli.

Holder benene sammen - årsager og behandling, hvad man skal gøre, hvis den reduceres om natten

Krampe sammentrækninger er en reaktion fra kroppen på forskellige afvigelser i funktionen af ​​indre organer og systemer. Kan forekomme på forskellige tidspunkter og have forskellige intensiteter og varigheder. Den korrekte bestemmelse af grunden til, at det bringer benene sammen, giver dig mulighed for at vælge den mest effektive behandlingsmetode.

Hvorfor bringer benene sammen. Mest almindelige årsager

Ufrivillige smertefulde muskelsammentrækninger kan forårsage forskellige årsager. Blandt dem kan det mest sandsynlige skelnes:

  1. Sygdomme i det venøse system i benene: udvikling af venøs insufficiens, trombose, åreknuder, dannelse af trofiske mavesår.
  2. Fejlfunktion i skjoldbruskkirtlen.
  3. Mangel i kroppen af ​​B-vitaminer eller magnesium. Mangel på vitaminer og mineraler påvirker ofte kvinder under graviditet.
  4. En kraftig ændring i blodsukkeret. En lignende situation forekommer ofte hos patienter med diabetes.
  5. Circulationsforstyrrelser som et resultat af udviklingen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system.
  6. Dehydrering Fremkomsten af ​​denne tilstand bidrager ikke kun til en krænkelse af drikkeordningen, men også til udviklingen af ​​nyresygdom.
  7. Funktionsfejl i det hormonelle system. På grund af et overskud af østrogen i kroppen, har en person ikke kun kramper, men bryder også menstruationscyklussen hos kvinder, hvilket kan forårsage vanskeligheder i befrugtningen. Mænd lider af funktionsfejl og fedme.
  8. Professionel sport og dans. Intens træning provokerer muskeltræthed. Hvis en atlet eller en danser ikke hviler i en utilstrækkelig tid, har hans krop ikke tid til at komme sig.
  9. Sygdomme i indre organer, søvnforstyrrelse, kronisk træthedssyndrom.

Reducerer ofte benene på dem, der på grund af professionelle opgaver bruger lang tid på fødderne. Foruden anfald kan de lide af en følelse af tyngde om aftenen, dannelse af majs og majs.

Prædisponerende faktorer

Krampe sammentrækninger forekommer af mange grunde forårsaget af både eksterne og interne faktorer. Patologier af indre organer og systemer, en historie med alvorlige reumatologiske sygdomme, stofskifteforstyrrelser kan forårsage udvikling af krampefænomener hos patienter i forskellige kategorier.

For at stille den korrekte diagnose skal du kende lokaliseringen, sværhedsgraden og hyppigheden af ​​patologiens manifestationer.

Generelle udviklingsmekanismer

Krampefænomener kan forekomme på baggrund af følgende forhold:

  1. Mangel på kalium, magnesium, D-vitamin.
  2. Langtidsbrug af absorbenter til patologier i mave-tarmkanalen.
  3. Øget sved forårsaget af forskellige årsager. Sammen med sved mister kroppen kalium.
  4. Psyko-emotionelle forstyrrelser.
  5. Kropsintoksikation, der provokerer dehydrering.
  6. Neurotoksiske fodlæsioner, såsom giftige insektbid.
  7. Åreknuder.

Ofte reduceres benene som et resultat af udviklingen af ​​endokrine patologier, nyresvigt, svær hypertermi. Alvorlige kramper kan være forårsaget af fysiologiske faktorer: benskader, flade fødder, overdreven belastning på ankelleddet.

Årsager til anfald hos kvinder

Krampesyndrom hos kvinder forekommer ofte på grund af:

  1. Konstant iført højhælede sko. Under hvile slapper benled, der er trætte af belastningen, og forårsager kramper.
  2. Langvarig brug af medicin.
  3. Øget fodbelastning forbundet med professionelle aktiviteter.
  4. Overdreven træning, for eksempel efter intens træning.

Smerter i de nedre ekstremiteter kan forekomme på baggrund af konstante diæter og diætrestriktioner. I denne periode oplever kroppen en mangel på vitaminer og sporstoffer, der er aktivt involveret i metaboliske processer. Derudover kan stressede situationer og følelsesmæssig ustabilitet udløse ubehagelige fornemmelser..

Gravide kvinder lider ofte af kramper. Årsagen til, at det reducerer de nedre ekstremiteter, er den for store belastning på rygsøjlen på grund af fosterets vækst. I denne periode finder en række ændringer sted i kvindens krop: blodcirkulationen forstyrres, venøse lumen komprimeres af det voksende livmoderhulrum, og hævelse opstår. Ofte udvikler kvinder, især i de sidste faser af graviditeten, venøs insufficiens. Derfor er anfald mulige.

Årsager til anfald hos mænd

Krampefænomener hos mænd er ledsaget af svær smerte, der spreder sig til lårets ryg og yderside. Blandt de vigtigste grunde til, at det reducerer underbenene, kan vi skelne:

  1. Stærk fysisk aktivitet.
  2. Professionel aktivitet.
  3. Intensive sportsaktiviteter.
  4. Iført stramt undertøj.
  5. Overvægtig.
  6. Alkohol og rygning.
  7. Stillesiddende livsstil. Akkumulering af mælkesyre kan udløse anfald.

Spise krydret, surt og salt mad fører til udvaskning af magnesium og kalium fra kroppen, hvilket kan forårsage spasmer af blodkar. Hvis dette sker på baggrund af udviklingen af ​​fælles patologier eller sygdomme i muskel-skelet-systemet, øges risikoen for anfald.

Funktioner ved anfald hos børn. Sådan hjælper du børn

Hvis det reducerer underekstremiteterne i en tidlig alder, kan årsagen være metaboliske forstyrrelser og overdreven belastning på dem. Oftest forekommer kramper som følge af fødselstraumer, tidligere intrauterin encephalopati, komplikationer af infektionssygdomme.

Krampeanfald om natten kan forekomme hos børn som et resultat af:

  1. Ekstremt kolde fødder. For at fjerne et ubehageligt symptom er du nødt til at varme barnets ben, dæk med et tæppe.
  2. At være i en ubehagelig position i lang tid. For at reducere kramper skal du massere problemområdet eller bede barnet gå for at gendanne blodcirkulationen.
  3. Flade fødder.
  4. Mangel på kalium og magnesium i kroppen.

Krampefænomener kan forekomme efter vaccination, som en bivirkning af at tage medicin, forgiftning af kroppen, langvarig hypertermi. Derudover er børn kendetegnet ved øget følelsesmæssighed, der også kan provokere tilsyneladende episodiske anfald. Blandt de fysiologiske grunde skal fremhæves den aktive vækst af muskel- og knoglevæv.

Opbygning af muskler er langsommere, så musklerne ikke kan slappe helt af..

En sund diæt vil hjælpe med at korrigere patologiske manifestationer hos et sundt barn. Hvis kramper opstår på baggrund af patologier i indre organer eller systemer, kan dette indikere indtræden af ​​en akut periode med kroniske sygdomme.

Kramper i alderdom

Årsagerne til at nedbringe benene hos ældre patienter er oftest fysiologiske ændringer i kroppen: naturlig aldring, kroniske sygdomme, nedsat blodforsyning, nedsat vaskulær elasticitet.

Hvert angreb ledsages af øget smerte, nedsat ledmobilitet. Ud over øget belastning på de nedre ekstremiteter kan det forårsage krampefulde fænomener:

  1. Muskel iskæmi.
  2. Krænkelse af blodgennemstrømningen som følge af komprimering af den vaskulære plexus.
  3. Arteriel hypertension.
  4. Hormonal ubalance.
  5. Overvægt.
  6. Benskader og destruktive degenerative ledforandringer.

I modsætning til unge patienter, der er mere tilbøjelige til at lide af kramper om natten, kan muskelspasmer hos ældre forekomme i løbet af dagen, selv i en tilstand af muskelhvile.

Funktioner af anfald i lokalisering

Krampefænomener kan forekomme i forskellige dele af benene. Dette kan indikere udviklingen af ​​forskellige patologier. Underbenene består af 3 hovedled - femoral, ankel og knæ - og mange små. Oftest reducerer benet i læggen. Imidlertid er små artikulære led også tilbøjelige til muskelsammentrækninger. For eksempel, når han bringer fødderne sammen, kan dette betyde, at spasmen angreb tæerne.

tæerne

Tærekramper som et resultat af nedsat blodgennemstrømning i små kapillærer og arterier. Derudover indeholder de et stort antal nervegrener. Deres krænkelse forårsager følelsesløshed i fingrene, hvilket kan resultere i svær smerte og kramper. I sjældne tilfælde er et ubehageligt symptom forårsaget af patologiske ændringer i udviklingen af ​​det ligamentøse apparat. Blandt de vigtigste årsager til anfald er:

  1. Patologi i blodkarene i benene.
  2. Ændring i blodsukker.
  3. Flade fødder.
  4. Forstyrrelse af kulstofmetabolismen i væv.
  5. Alkohol og rygning.
  6. Stærk tåbelastning, fx efter at have bære ubehagelige sko.
  7. Fingerskader: blå mærker, forstuvninger, brud.

Kramper i lægemusklerne

Det største antal muskelsammentrækninger forekommer i lægemusklerne. De er sammen med ankelleddet den største støtte for en person under bevægelse. Konstant intensiv reduktion fører til det faktum, at man ofte reducerer kalve. Blandt de faktorer, der forårsager denne tilstand, kan vi skelne:

  1. Dehydrering på grund af forgiftning.
  2. Kronisk leversygdom, såsom cirrhose.
  3. Åreknuder.
  4. Nyresvigt.
  5. Hyppige blod- og plasmatransfusioner.
  6. Ukontrolleret indtagelse af diuretika.
  7. Infektionssygdomme forårsaget af virus- eller bakterieinfektioner.
  8. Spastisk lammelse af ben.
  9. Epilepsi.
  10. Endokrin patologi.
  11. Patologier i led i muskuloskeletalsystemet.

Natkramper

Forekomsten af ​​krampeagtige sammentrækninger om natten skyldes mange årsager. Hvis kraftigt og ofte reducerer benkalve om natten, er dette en lejlighed til straks at konsultere en læge.

Biokemisk sammensætning af blod

Ofte opdrages benene om natten som et resultat af en ændring i blodsukkeret. Hvis elektrolytbalancen i blodplasmaet forstyrres, fører dette til ændringer i vitamin-mineralsammensætningen, herunder indholdet af calcium, magnesium og kalium falder. De faktorer, der fremkalder forekomsten af ​​en sådan tilstand, er overdreven fysisk anstrengelse, herunder tunge sportsgrene, sygdomme i det endokrine system, nyrepatologi.

Circulationsforstyrrelser

Sklerotiske ændringer i blodkarene fører til deres komprimering. Et længerevarende ophold i en ubehagelig position komplicerer blodgennemstrømningen, reducerer transporten af ​​iltmolekyler til musklerne. Manglen på ilt i det bløde væv fører til ophobning af mælkesyre, hvilket provoserer intraartikulær betændelse. Alt dette kan få dine ben til at skinne om natten..

Neurologiske sygdomme

Årsagen til sådanne patologier er infektionen i kroppen med stafylokokker, gonococcus eller meningococcus. Deres patogene aktivitet fører til en krænkelse af neuromuskulær ledning, hvilket resulterer i kramper i benene. Udseendet af anfald af enhver lokalisering kan bidrage til stress og overarbejde, fysisk udmattelse..

Hvorfor bringer benene sammen

Årsagerne til, at benene lider af krampende fænomener kan være mange. Inden du begynder behandling, skal du forstå, hvad der provokerer en lignende tilstand.

Du overarbejdede

Muskelstamme fører ofte til mikrotrauma af muskelfibre. I helingsprocessen kan krepatura forekomme, og nogle gange reducerer en krampe legemusklen. Som et resultat af overdreven belastning over nerves fibre fra musklerne til rygmarven og hjernen, hvilket forårsager forekomsten af ​​krampagtige sammentrækninger.

Du har ubehagelige sko

Hvis krampen reducerer benets kalver, kan årsagen være dækket af ubehagelige sko. Sko med en ubehagelig sko eller forkert størrelse provoserer konstant muskelspænding og dårlig cirkulation. Som et resultat, når skoene fjernes, kan muskelen ikke hurtigt slappe af, der vises en krampe.

Du er kold

Ben reducerer ofte i tilfælde af cirkulationsforstyrrelse forårsaget af vasospasme.

Denne tilstand opstår, når der er en stor temperaturforskel mellem den menneskelige krop og miljøet. Oftest opstår denne situation, når man svømmer. Derudover under en svømning opfører en person sig aktivt, hvilket på baggrund af en krampe også forårsager overdreven belastning.

Du mangler magnesium, kalium og andre sporstoffer

Hvis benene kramper, kan dette skyldes en mangel på vigtige elementer i kroppen, såsom kalium, natrium, magnesium og calcium. Deres mangel fører til en forringelse i ledningsevnen af ​​nervesignaler i muskelfibre.

Du har åreknuder

Funktionelle blodkar fører til mangel på næringsstoffer i muskelfibre. Som et resultat reducerer det musklerne i benene, der opstår smertefulde fornemmelser, hævelse vises.

Du er gravid

Når man bærer et barn, især i anden og tredje trimester, lider muskler i benene ofte af kramper. Dette skyldes ændringer i kvindens krop og en stigning i belastningen på underbenene..

Du har muligvis en tendens til krampe

Konstant forekommende krampagtige sammentrækninger kan være forbundet med individuelle egenskaber ved nervesystemet. Der er mennesker, der aldrig har oplevet dette symptom. Og nogen lider af kramper efter enhver fysisk anstrengelse.

Førstehjælp til kramper. Hvad skal man gøre med en krampe i dit ben lige nu

Når du bringer foden ned, skal du først slappe af og trække vejret dybt. Dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen til vævene. Træk forsigtigt foden mod dig. Strækning af dine muskler hjælper med at lindre krampe. Hvis krampen ikke løsner, skal du knibe benet og gnide det. Massage med en varmende salve hjælper som førstehjælp.

Hvis fronten af ​​låret har lidt, skal du stå og hvile mod en hård overflade, f.eks. En væg. Bøj det berørte ben i knæet, og prøv at trække sokken til bagdelen. Muskelspænding hjælper med at lindre krampe.

Læg det sårede ben

Alle, der er tilbøjelige til kramper, skal vide, hvad de skal gøre, hvis de har reduceret benene. Du skal rejse dig, rette benene og ryggen. Rul fra hæl til tå flere gange. Belastningen på benet vil slappe af musklerne og reducere smerter.

Stræk

Når han bringer foden ned, skal du tage den ved tåen og trække den forsigtigt men stærkt mod dig. Slip derefter og massér kalvene lidt. Efter at have lagt dig, læg dine fødder over hovedet.

Gør massage

Når han bringer fødderne, skal du massere dem. Dette øger blodcirkulationen, og krampen passerer..

Når kramper - en grund til at gå til lægen

Selv med en tilbøjelighed til anfald, bør de kun vises efter en eller anden provokerende faktor. Hvis dette sker kontinuerligt i flere dage, skal du besøge en læge.

Hyppig forekomst af ubehagelige symptomer kan indikere forstyrrelser i de indre organers og systemers funktion.

Sådan behandles benkramper

Inden du begynder at behandle et problem, skal du nøjagtigt fastlægge årsagen, der forårsager det. For at gøre dette, skal du konsultere en læge.

Lægemidler

Hvis krampeanfald ofte forekommer og ledsages af smertefulde fornemmelser, foreskrives terapi ved hjælp af befæstningsmidler og vitaminkomplekser. Oftest anbefaler de at tage magnesiumholdige stoffer, kalium- og calciumpræparater, vitamin A, B, C, E. Derudover ordineres lokale præparater: salver, geler, linimenter.

Folkemedicin

Afslappende bade med havsalt eller natron hjælper med at lindre tilstanden efter et anfaldsangreb. Hold fødderne i badet i ikke mere end 15 minutter. I stedet for salt og soda kan afkok af medicinske urter sættes til badevandet: kamille, calendula, tansy.

Træningskompleks

For at forhindre spasmer i de nedre ekstremiteter vil implementeringen af ​​et enkelt sæt øvelser hjælpe. Først og fremmest skal du varme op musklerne ved langsom jogging på plads eller gå i flere minutter.

Udfør en strækøvelse. For at trække dig tilbage 1 m fra væggen skal du strække armene fremad på brystplanet og hvile mod væggen. Bøj dig, så du føler dig strækkende i kalvene. I dette tilfælde skal benene være ordentligt på gulvet. Bøj og bliv i denne position i 5-10 sekunder. Rette op. Gentag 3-4 gange.

Ved den anden øvelse forbliver den samme startposition, kun et ben skal bøjes ved knæet. I dette tilfælde skal fødderne være flade på gulvet. Bøj knæet og hold det i 15 sekunder. Fokuser på det lige ben. Det skal føle legemuskelens spænding. Gentag 4-6 gange.

Derefter tiptå i et par minutter.

Du skal sætte dig ned for at gennemføre den næste øvelse. Tag fat i tæerne, og hold dem i denne position i 10 sekunder. Gentag 5 gange for hvert ben med 10 sekunders intervaller.

Benkrampe diæt

For at fjerne de mulige årsager til anfald er det nødvendigt at organisere korrekt ernæring.

Grundlaget for kosten skal være komplekse kulhydrater: korn, pasta, grøntsager og frugter.

Sørg for at have fedt i kosten. Derudover anbefales det at spise nødder, mejeriprodukter, bananer, tørrede abrikoser, tang, greener oftere. Spis små måltider mindst 5 gange om dagen..

Drik mere vand, ekskluder alkohol.

Forebyggelse af krampe i benene. Generelle henstillinger

For at forhindre forekomst af anfald, er du nødt til at overveje livsstilen, observere kosten, regelmæssigt udføre et sæt specielle øvelser, foretage forebyggende medicinske undersøgelser.

Hvad skal man gøre, hvis kramper gentages regelmæssigt

Hvis venøs insufficiens tidligere blev diagnosticeret, skal kompressionsundertøj bruges. Med flade fødder skal du bære specielle ortopædiske sko eller bruge indlægssåler.

Derudover er det nødvendigt at tage vitamin-mineralkomplekser. Men inden du tager dem, skal du konsultere en læge.

Hvad skal man gøre for at forhindre kramper i benene

For at undgå gentagelse af ubehagelige symptomer er det nødvendigt at bære behagelige sko, opgive høje hæle. Du skal kun vælge undertøj af ikke-stramning i høj kvalitet. Ved afslutningen af ​​dagen og efter tunge belastninger skal du slappe af i bade og fodmassage..