Fem mirakler vil ske, hvis du gør denne enkle inverterede position uden besvær hver dag.!

Denne gyldne regel er værd at tage som vane. Om aftenen, i slutningen af ​​en hård dag, skal du lægge dig ned mod væggen, løfte benene op og bruge 10 til 15 minutter i denne position. Ingen ekstra inventar, bare dine ben og væg. Gør det hver dag..

Nedenfor er en video, der viser, hvordan man korrekt tager positionen af ​​et bøjet lys. Træning er meget let, tilgængelig for alle, uanset hvor gammel du er! Jeg har gjort dette i et par måneder, jeg vil tale lidt om det resultat, som denne enkle teknik giver.

Jeg har en tendens til hævelse i benene, benene bliver hurtigt trætte. Det er ret vanskeligt at vælge behagelige sko på grund af de øgede knogler på benene. Jeg tilbringer hele dagen på arbejdet ved computeren og om aftenen føler jeg mig helt ødelagt: Hvis der ikke er nogen måde at træne eller tage en tur efter arbejde, ser kroppen ud til at være fremmed på grund af langvarig siddning, du føler dig tung i hovedet og frygtelig sløvhed.

Da jeg lærte om denne øvelse, var der selvfølgelig en nysgerrighed: hvordan så, behøver du ikke gøre noget, bare lyve for dig selv mod væggen og nyde en terapeutisk procedure for hele kroppen? Kan ikke være. Det viste sig, at denne elementære yogapose virkelig er i stand til magi.

Det er værd at bruge mindst 5 minutter i denne position, som om du bliver genfødt. Træthed passerer, kroppen kommer til liv og bliver forstærket, hovedet bliver klart. Takket være denne statiske opladning kan du stadig gøre en masse ting om aftenen, kroppen kommer i tone, der føles lethed i benene. Jeg er meget glad for effekten!

Hvorfor er det så nyttigt at hæve benene på væggen? I løbet af dagen er vores krop konstant i en lodret position, det mest skadelige er at sidde. Takket være denne tilgængelige position vil kroppen tage en modsætning til det sædvanlige.

Fordelene ved denne enkle omvendte kropsholdning er store uden anstrengelse: kroppen kommer sig hurtigt igen, hviler, stress fjernes fra rygsøjlen, "tyngden i benene" forsvinder, blodstrømmen forbedres, du træner, mens du lyver, fordi hjertet skal arbejde hårdere for at pumpe blod op ben.

Forebyggelse af åreknuder

Se, hvordan du gør denne lette øvelse. En dejlig pige viser også, hvordan du let kan strække musklerne i benene, når de er mod væggen. Meget nyttig, ekstremt enkel.!

Dette med et roligt sind kan kaldes den mest kraftfulde forebyggelse af åreknuder. Under implementeringen forbedres den venøse udstrømning, hævelsen i benene forsvinder, følelsen af ​​træthed forsvinder. Derudover lindrer det lidelsen hos dem, der allerede ved, hvilken uheld at have ømme årer..

SÅDAN PERFORMLY GJØRES POSITIONEN FOR EN BENTHANDLING

  1. I yoga kaldes denne enkle asana Viparita Karani. Det menes, at når en person står på fødderne, ældes han, og i en omvendt udgave går alle kroppens processer baglæns, og han bliver yngre. Den maksimale fordel vil være, hvis du er i denne stilling stille.
  2. Lig på ryggen, hofterne skal være i en afstand af ca. 30 cm fra væggen. Bøj knæene, placer fødderne på væggen. Sørg for, at dine hofter er vinkelret på væggen.
  3. Ret dine ben ud, bøj ​​dem mod væggen med hele overfladen, hold dine knæ lige, slap af dine ben. Hvem ville have troet, at det er så enkelt at forhindre åreknuder på benene.
  4. At lægge en pude under dit hoved skal være meget behageligt. Luk øjnene og ånde dybt. Placer den ene palme på maven og den anden på hjertet.
  5. Genkend din vejrtrækning, ånd ind i 2 tællinger, ånde ud i 4. Prøv at stoppe den interne dialog, berolige dine tanker, lyt kun til din vejrtrækning. Dette emne er især vigtigt for dem, der ofte oplever stress på arbejdet, føler ængstelse, som har søvnløshed. Rolig bevidst vejrtrækning i en omvendt position vil helbrede nervesystemet og give en følelse af balance. Hvis det er vanskeligt at trække vejret roligt, og du bliver distraheret af fremmede tanker, skal du bruge min metode. Når du føler, at du begynder at blive distraheret, skal du dreje dine øjne, foretrækker jeg med uret. Det er let at gøre med lukkede øjne. Denne bevægelse af øjenkugler hjælper med at genoprette koncentration og leder dig ind i en bevidst tilstand, hvor det er lettere at kontrollere vejrtrækning og hvad du laver. At rotere dine øjne hjælper også med at mødes i det almindelige liv, til at tackle irritation, vrede, utålmodighed og stress, det har en øjeblikkelig nøgterne handling.
  6. Afhængigheder i denne asana i 10-15 minutter. Skub forsigtigt fødderne fra væggen, læg dig lidt ned, tænd på din højre side og hæv dig fra gulvet.

Denne position forbedrer hukommelsen, fordi blodtilførslen til hjernen øges, når den udføres. Skjoldbruskkirtlen og andre endokrine kirtler stimuleres også, fordi de vaskes med frisk blod. Som allerede nævnt er dette den bedste forebyggelse af åreknuder. Når denne position udføres regelmæssigt, bremses aldringen, rynker udjævnes, og hudens udseende forbedres. Fordøjelsesprocessen forbedres også markant.!

Udgør bøjede lys og virkelig meget rart at gøre. Det er dejligt at tænke over denne proces, ikke bare at gøre det: kroppen er helt afslappende og hviler, fornemmelserne er ubeskriveligt smukke, fuld afslapning. Jeg er sikker på, at du vil skrive en kommentar med tak, hvis du prøver at udføre øvelsen mindst en gang! Jeg ønsker dig et godt helbred og rolig lethed i din sjæl.

Ben udgør

Alle felter skal udfyldes

De bedste poses for at få en orgasme for piger

Først vil jeg minde dig om, at der ikke er frigide piger. Der er kun dem, der har haft dårlige oplevelser, eller som bare er for dovne til igen at tænke over, hvordan man kan nyde sex.

For nylig fandt jeg ud af, at der endda er sådan noget som anorgasmia - en pige kan simpelthen ikke afslutte. I dag behandles dette desuden oftest med psykologiske metoder..

Men hvis du heller ikke kan få en fuld orgasme, er dette ikke en grund til at tro, at du har den samme sygdom. Måske skal du bare ændre din position. godt eller partner.

Nedenfor har jeg samlet nogle af de mest populære positurer til orgasme, selvom husk det til hver sin egen!

Lad mig minde dig om, at hvis sagen er i selskab med en mand (og ikke af dine hænder eller en vibrator), er det vigtigste først at opfatte din mand som cool, der ikke engang er den bedste elsker i verden, men selv en depravet person, som han bestemt ønsker! Det er værd at prøve ærligt at fortælle din elskede om dine ønsker og ønsker og prøve noget nyt.

Derfor vil vi starte med positurer, pludselig blandt dem vil være dem, som du ikke har prøvet:

1. Knæer og albuer ("doggy style", knæ-albue udgør)

Vi kan sige, at dette er en rigtig klassiker af genren, som vi alle kalder "doggy style". I henhold til statistikker opnår de fleste kvinder orgasme netop i denne position, fordi der er dyb penetrering og samtidig stimulering af klitoris, kan du hjælpe dig selv, spørge en partner eller krydse benene. Yderligere kærtegn kan fremskynde processen for pigen.

I øvrigt er dette positivt også godt for gravide piger..

Hvordan ser det ud? Alt er meget simpelt - pigen er på fire, hendes arme kan bøjes ved albuerne, hun kan forlænges frem, hvis sædet tillader det, manden er tilbage på knæene eller står, holder dig i taljen eller bagenden.

Det er muligt uden en gag i munden, og vi har også et meget anstændigt websted, men det anbefales stadig at fjerne jeansene.

Og et mere levende billede kunne ikke modstå, men virkelig i emnet:


2. Halvbro (buet ryg)

Forestil dig den sædvanlige missionærposition - pigen nedenfra, afslappet og ser på en partnerbuksen. Alt er det samme her, men prøv at fantasere, sprede dine ben, løft dine hofter, lad partneren trænge dybere ned, mens dine skuldre og overkrop skal forblive på plads. Hjælp og vink din partners hofter til takten.

Hvordan ser det ud? Pige nedenfra, benene fra hinanden, hofterne hævet, fødderne på gulvet. En mand på en pige, hans overkropp mellem pigens ben, han kan lægge hænderne på dine hænder eller knæle ned og tage pigen i taljen, som om at skubbe sig selv.


3. Rytter (øverst)

En af mine yndlingsposer. Igen, ifølge statistikker, i procent af forholdet til den doggy stil udgør, er rytterposisen for nogle piger den eneste måde at optjene en orgasme. Og det er slet ikke underligt. Det er faktisk i denne position, at pigen selv kan kontrollere sine bevægelser og dybden af ​​et partners medlem.

Hvordan ser det ud? Pigen er på toppen, hendes ben er skilt (jo bredere, jo bedre, så du kan sidde dybere, hvilket betyder, at fornemmelserne bliver lysere), ryggen er rettet (du kan ligge, men så vil den være mindre effektiv), kan du læne dig på den med dine hænder. Det er dejligt, hvis en mand hjælper dig med hænderne eller løfter dit bækken.

4. På maven (liggende)

Dette er ikke mindre end en cool position, men mere for de piger, hvis partner virkelig ved, hvordan man arbejder. Det hele afhænger af ham, da det er han, der styrer indgangen, hastigheden og rytmen.

Hvordan ser det ud? Pigen er på maven, benene er spredt ud til siderne, hendes korsryggen hæves. Manden bag dig, holder dig i taljen eller ligger på pigen, så behøver du ikke løfte noget. Det vigtigste her er, at han eller du ikke glider væk fra ham.

Jeg fandt ingen anstændige billeder..


5. På hans ansigt (pige. Som ovenfra kun med en del af kroppen, ansigtsmaling)

Hvis ingen af ​​ovenstående stillinger har fungeret, skal du gå videre til den "tunge offensiv", prøv så alt andet. Start med den velkendte cunnilingus, for at være mere præcis, dette er en slags oral kærtegn, som du kan få en klitorisorgasme med. På den rigtige måde kaldes dette ansigtssiddende (ansigtssæde, ansigtssiddende)

Forudbestil dette kun med en partner. Denne position kan ikke lide af alle mænd. Selvom nogle kan lide det ikke mindre end den kvindelige halvdel.

Hvordan ser det ud? Pigen ovenpå sidder på partnerens ansigt, benene spredt fra hinanden. En mand kan hjælpe med tungen, læberne, tænderne og / eller hænderne.

Forresten, omhyggeligt, i dette tilfælde er der perverter, der endda kan lide det.

Nyd dine orgasmer, og vær ikke bange for at eksperimentere!

Positions i sex, der vil tjene dig som øvelser

Uanset hvor aktiv din partner er, kan du ikke erstatte sengen med en løbebånd. Visse positioner inden for sex tvinger imidlertid nogle muskelgrupper hos kvinder til at arbejde med en sådan kraft, at det er usandsynligt, at du kan komme i gymnastiksalen den næste dag..

Sexstillinger, der kan fungere som øvelser
Missionær position

En missionærposition bruges, når du ikke er meget aktiv, træt eller bare ikke er meget ophidset. Men på trods af det faktum, at dette for en kvinde er en af ​​de mest passive positioner, kan en mand ovenfra stadig give hende en god træning..

”Det afhænger af, hvor aktiv du er i sex, men en missionærposition kan lægge en pres på dine kernemuskler,” siger Stacy Berman, en New York-certificeret fitnesstræner og grundlægger af Stacy's Boot Camp. ”Når din partner bevæger sig under sex, skubber du også i den modsatte retning, hvilket kræver en vis indsats fra dig og forbrænder kalorier”.

Patty Britton, forfatter af Art of Sex-coaching og for nylig præsident for American Association of Teachers, Counselors and Therapists of Sexuality, er enig i, at du helt sikkert vil føle processen med dine magemuskler. ”Du kan styrke din mavemasse ved at fokusere på at skubbe med mave i stedet for nedre del af ryggen. Sidstnævnte kan forårsage personskade. ".

En missionærposition kan også tjene som en god træning for balderne. ”Jo mere en kvinde klemmer hendes bagdel, desto stærkere skubber hun hen mod sin partner,” siger Britton.
Doggy Style Pose

”Ligesom i tilfældet med missionærpositionen ansporer pressen her for at opretholde balance på alle fire,” siger Berman. Derudover vil musklerne i hofter og bagdel arbejde for at modstå ryster.
Du kan bruge en mere modificeret version af denne position - i stedet for at placere dine hænder på sengen, er det bedre at hvile dem mod væggen foran dig og hjælpe med at skubbe med musklerne i overkroppen. Det vil tjene dem som en god træning..
Hestekvinde udgør

I cowgirl-position hviler den nedre halvdel af kvindens ben på sengen eller på gulvet.
”På mange måder er det som at ride på en hest. En kvinde bliver nødt til at bruge musklerne i nedre del af maven og bækkenet, ”siger Yvonne C. Fulbright, certificeret sexolog og forfatter af” Rør mig her ”,” Lår- og underbenmusklerne er også involverede. ”.
Du kan ændre holdningen lidt for at få flere muskelgrupper til at fungere. ”For at gøre sex endnu mere intens kan en kvinde krøje sig over en partner. Dette vil få bækkenet, benene og hofterne til at fungere, "forklarer Berman." Hvis hun læner sig på hænderne, får overkroppen også træning. ".
Lotus position

Ligesom en missionærposition er lotuspositionen en af ​​de mest passive. Imidlertid vil mange af de muskler, der arbejdede som en rytter, arbejde nu - en presse for at opretholde balance, og bagdel for rysten.

”Dette er en af ​​de vanskeligste positioner, fordi en kvinde har brug for at lade sin partner løfte sig selv,” siger Britton..

”Hvis en mand og en kvinde står over for hinanden, kommer musklerne i midten af ​​kroppen og skuldrene i spil. Hvis det står på et ben, er musklerne på dette ben forbundet til at holde det lodret, og resten tjener til at opretholde balance. Hvis hun vikler benene omkring sin partner, bliver hun nødt til at udøve sine arme for at forblive i denne position. Under alle omstændigheder kræver en sådan holdning tilstrækkelig udholdenhed fra en kvinde. ".

Hvis en mand og en kvinde kigger i samme retning, fungerer de samme muskler som i mastiffen: de centrale muskler til balance og arme, hvis de hviler mod væggen eller sengen og hjælper med at skubbe partneren.
Sakse udgør

Ifølge Britton kræver denne position den mindste stress, da du ikke behøver at holde hverken din krop eller en partners krop. Derfor er det perfekt til langsom penetration og anbefales ofte til gravide kvinder. "Saks" -pose er velegnet til de tilfælde, hvor du er træt, men det betyder ikke, at alle muskler i kroppen er helt afslappede.

Under sex er partnernes ben sammenflettet, og rysten kræver spænding i det indre lår. Derudover opretholder kroppens vigtigste muskler balance.
Pose bridge

I denne position holder en kvinde sin vægt på hovedet og bruger både arme og ben. Alle sexologer er enige om, at denne holdning ikke er til de svage.

"Dette er en meget avanceret position," siger Britton, "en kvinde skal holde sig afbalanceret for ikke at falde under sex.".

Selv hvis du lægger puder under ryggen (som Britton anbefaler), er du stadig nødt til at sile musklerne i din bagdel og det indre lår. Derudover vil biceps, triceps, abs, hofter, underben være involveret, og hvis en kvinde ikke er meget hårdfør, skal du ikke forvente, at hun vil opretholde en sådan position i lang tid.

Berman tilføjer - "Hvis du flytter til denne position efter rytteren, forsvinder kalorierne øjeblikkeligt".
Posér buen

En bue er en lidt ændret tidligere position, når en kvinde ligger på skuldrene og holder hendes underkrop med sine ben.

”Grundlæggende arbejder de samme muskelgrupper her som i bropositionen, men deres arbejde er hårdere,” siger Fulbright. Buen bruger alle de store muskler, balder og hofter. Britton finder imidlertid denne position meget sikrere, da der ikke er belastning på nakken og skuldrene..

Du kan måske ikke rigtig lide at lave lunger med en vektstang i gymnastiksalen, men det er usandsynligt, at du giver dem op i soveværelset.

Som navnet antyder, sidder en kvinde i denne position på en mand, lægger et bøjet ben fremad og lægger det andet tilbage mellem partnerens ben. Denne position er nyttig til de centrale muskler, hofter og bækken. Forbenet vil også anstrenge for at holde kroppen i balance. Ud over styrketræning fungerer denne position som en fremragende strækning for musklerne. Dette er især passende for de mennesker, der fører en stillesiddende livsstil..

Ben udgør

Kamastutra - en ægte bibel om seksuelle positioner. Det blev skrevet på sanskrit i Indien. Historikere siger, at datoen for dens udseende ligger et sted mellem det 3. og 4. århundrede e.Kr. uh.

Oprindeligt var Kama Sutra ikke kun en manual for seksuelle positioner, det var en hel livsstil! Ikke desto mindre, hvis du stadig leder efter noget, der kan diversificere dit sexliv, er du velkommen til at kontakte der. Eller for os, fordi vi valgte 100 poseringer fra Kama Sutra (skønt de gav dem enklere navne) og fortalte dig om dem. Illustrationer hjælper dig med at finde ud af, hvad, hvor og hvordan..

1. Pos. V

Position kræver akrobatiske evner!

En kvinde sidder ved kanten af ​​bordet, en mand står foran hende og bøjer lidt benene for at være i den position, der er bedst til penetration.

Derefter klemmer kvinden manden ved nakken og kaster benene over skuldrene. Så læner hun sig tilbage, og du er bare nødt til at bevæge dig efter det sædvanlige mønster og holde hende ved røvet.

2. Cowgirl Pose

I stillingen som en rytter sidder manden krydsbenet og læner sig tilbage og læner hænderne på sengen bag ryggen. En kvinde sætter sig ned, krammer hans hofter og bevæger sig op og ned. Så hun kan kontrollere hastigheden og dybden af ​​gennemtrængning.

Det kan være mere praktisk at læne sig på væggen eller på hovedgærdet og hjælpe hende med at bevæge sig op og ned - eller bare slappe af, mens hun gør alt dette hårde arbejde..

3. Fyrværkeri

Fyrværkeripose er sværere, end det lyder.

Til at begynde med sidder en mand og en kvinde overfor hinanden. Hun klemmer sin overkropp med benene, derefter gennemføres penetration, og først derefter klemmer en mand en kvinde med sit ben, der var på toppen for at holde hende.

For ikke at falde klemmer kvinden manden med begge hænder, og manden hviler på albuen. Helvede ja det er en hel søgen!

4. Skinnende trekant

Ved første øjekast ligner positionen i en strålende trekant en klassisk missionærposition: en kvinde ligger på ryggen og en mand på toppen. Pointen er dog, at manden hviler på knæene, og kvinden løfter hendes hofter for at møde ham.

Det vil sige, at manden ikke bevæger sig, kvinden udfører alt arbejde selv. Så dette er slet ikke som en missionærposition.!

5. Bogstavet X

En mand ligger på ryggen, en kvinde vender sig og sidder ovenpå ham med ryggen til ham og ligger derefter på ham.

Hun strækker benene og lægger dem på hans skuldre og hendes krop på sengen, mellem benene på en mand. Så det viser sig et sådant bogstav X. Så begynder kvinden at glide op og ned.

Og hun kan bruge mandlige ben som en greb til at øge amplituden.

6. Nirvana

Dette er en klassiker. Kvinden ligger på ryggen, strækker benene og holder fast i sengen over hovedet. Efter penetration bringer hun benene sammen, og manden tværtimod spreder sig.

De bevæger sig sammen, og fordi kvinden klemmer hendes hofter, stimuleres klitoris naturligt.

7. Slot

En kvinde sætter sig på noget (på et bord, en vaskemaskine - vel, du forstår), helt på kanten og hviler på hænderne. En mand står foran hende, og hun klemmer benene omkring hans hofter. Det er hele slottet.

8. Glid

En mand ligger på ryggen, en kvinde er ovenpå ham, benene er sammen. Hovedpunkterne er, at en kvinde glider op og ned i kroppen.

Og det er slet ikke svært!

9. Abe

Vi har ingen idé om, hvorfor det kaldes så! Der skulle virkelig ikke være en abe, men en rigtig gymnast.

En mand ligger på ryggen og trækker knæene til hagen. En kvinde sidder ovenfra med ryggen mod ham, læner sig på benene og bevæger sig op og ned. Jo mere vægt hun overfører til sine ben, jo lettere er det for dig. Selvom husk: det er let i princip i denne position.!

Men du kan trænge ind i hvor dybt. Men her er en ting: en kvinde skal være stærk nok og have en ekstraordinær følelse af balance. Hvis hun tager dine håndled, som på billedet, vil det være lidt lettere.

10. Sommerfugl

En anden vare med det forkerte navn. Det centrale punkt er indtrængningsvinklen. En kvinde ligger på ryggen et sted på passende møbler. En mand står foran hende og hun lægger benene på skuldrene..

En kvinde hviler hænderne på de samme møbler, så det er praktisk for hende at hæve hendes hofter, og han tager hende bagpå for at forenkle processen. Og hvis du er stærk og smidig nok, kan du stadig bevæge dig med al denne skændsel.

11. Stig op til ønsket

Dette er, hvis din pige er fan af sund kost (eller hvad en stærk mand du er). Så vil du klare opgaven. Ellers ved jeg ikke.

Så manden rejser sig, spreder hofterne, bøjer knæene lidt. En kvinde står foran ham. En mand rejser en kvinde foran sig, og hun klemmer ham med benene.

Du kan tage en passende siddestilling og derefter rejse dig med en kæreste i dine arme - som du godt kan lide. Og at stå længende på sengen er på en eller anden måde mere sikkert. Kærestens vægt skal give dyb penetration, når hun bevæger sig op og ned.

12. Balance

Manden ligger på ryggen og spreder benene. En kvinde sidder ovenpå mellem hofterne, og han tager hendes hofter på sin side.

Derfor balancering! Det er det, mand!

I denne position indstiller manden rytmen. Men en kvinde kan justere dybden.

13. Fliset bambus

En kvinde sætter sin fod på mandens skulder. En mand holder hende ved låret og gør heroisk indtrængen, samtidig med at hun støtter hendes hævede ben og sig selv. Da hendes hænder ikke har travlt med noget, kan hun gøre hvad hun vil med dem..

14. Sovende engel

En kvinde ligger på sin side og krøller sig sammen, og en mand i samme position ligger bag hende. Alt er ganske enkelt her, og manden har bare frie hænder, så du kan anvende nogle andre kærtegn.

Vi anbefaler dette især, hvis du venter på en tilføjelse: en ven behøver ikke at udføre akrobatiske feats, hvilket er meget vigtigt.

15. Broen

Mmm, wow! Ikke at nogen af ​​os prøvede denne position: vi er ikke olympiske mestere i nogen sport. Men det ser bare kulilte ud.

Du kan kun prøve denne position, hvis du er meget fleksibel og super stærk. Så du kommer op på broen... Så vil halvdelen af ​​læserne rulle videre. Så du står op på broen, og en ven sætter sig ovenfra - og så er alt klart. Lad hende bære vægten til benene, så fortæl hende.

Du kan ikke forblive i denne position i lang tid! Og så vil blod skynde sig mod hovedet, og en sving er lige rundt om hjørnet.

16. Papirklip

En mand ligger på ryggen og benene sammen. En kvinde sætter sig, læner sig tilbage og hviler på hænderne. Her kan du også bortskaffe dine egne hænder, som du vil (selvom uanset hvad du vil, når du kun klitoris - medmindre du selvfølgelig ikke er Boomer).

17. Luk

En variation af "sovende engel." Men sagen er mere kompliceret..

Så læg dig på din side igen, du er bag hende, men denne gang spreder hun benene. Også plads til hænder - og straks for begge deltagere i processen.

18. To-etagers

En mand ligger på ryggen, og en kvinde ligger på toppen med ryggen til ham. Hun læner sig tilbage på albuerne og presser ryggen mod brystet.

Kvindens ben hviler på mandens knæ, og manden bevæger sig inden i hende. Pososen er god til at flytte til en anden position - det vil vise sig helt naturligt.

19. Fristelsen

Så kvinden sidder på knæene og læner sig tilbage og strækker armene over hovedet. En mand knæler, trænger ind i en kvinde og strækker benene. Svære manipulationer.

20. Crouching Tiger

En mand ligger på ryggen, så hans ben ikke er på sengen, men på gulvet. En kvinde sidder på en mand med ryggen mod ham, benene fra hinanden. Hun kan vælge dybde og hastighed og stadig have det sjovt med hænderne. Sådan en hukende tiger.

21. Helt

En kvinde ligger på ryggen og trækker sine knæ til hagen, og benene ser på loftet. En mand sidder på knæene overfor hende. Hænder, han støtter hendes ben. Hvorfor er "helten"?

22. Delfin

En anden position for yogaelskere. Så løfter kvinden bassinet til loftet og støtter sig selv på skuldrene, og hovedet ligger på sengen. En mand er mellem hendes knæ og støtter hendes røv. Bevægelse skal være åh meget pæn! Du kan endda løfte hendes hofter, så hendes ben kommer af underlaget. Bare ikke for længe fyr! Igen: blod skynder sig mod hovedet, og kæresten kan falde sammen.

23. Frøen

En mand sidder på sengekanten og hviler fødderne på gulvet. En kvinde sætter sig ovenpå ham på kanten af ​​sengen med ryggen til ham, hendes ben forbliver på sengen. Det ligner en frø, ikke? Hun bevæger sig op og ned, og han støtter hende bare i tilfælde. Kan hjælpe hende.

24. Juniper

Kvinden ligger på ryggen og spreder benene fra hinanden. En mand sidder mellem hendes knæ, benene strakt også ud. Han løfter hendes hofter - og jobbet er gjort. Og hvad, helt romantisk.

25. Plov

En kvinde står på gulvet med fødderne og hviler albuerne på sengen. En mand kommer bagfra, står mellem sine ben, og hun strækker benene parallelt med gulvet.

26. Krog

Det virker kun forvirrende, faktisk er ikke alt så kompliceret! Så manden ligger på sin side. Kvinden krøller sig op foran ham, så hendes ben ikke er langt fra hans hoved. Hun trækker sine knæ til brystet og griber hans ben. Og spændte armene rundt om hans ben, lænet på albuen.

27. Klassisk

En kvinde ligger på ryggen, benene spredt lidt. En mand lægger sig oven på hende og støtter sig selv med sine hænder. Ikke overraskende.

28. Knælende

En mand og en kvinde knæler over for hinanden. Hun spreder hofterne og lægger armene rundt om mandens hals. Han klemmer også hende og bevæger sine knæ omhyggeligt. Du kan være sød, kysse og klemme.

29. Kors

En kvinde ligger på ryggen og strækker det ene ben ud, og det andet bøjes ved knæet. En mand sidder foran hende og placerer et ben bag hendes udstrakte ben og holder sit bøjede ben med hånden. En meget forvirrende beskrivelse. Og så - det er ret praktisk.

30. Chaise lounge

Manden sætter sig, læner sig på hænderne bagud og strækker benene. Hænderne kan bøjes let ved albuerne. Kvinden ligger nedenfra, benene på skuldrene og bevæger hendes hofter. Åh meget dyb penetration!

31. Liggende lotus

Vil bringe lidt yoga til dit sexliv. En kvinde ligger på ryggen, benene krydsede i en lotusposition. En mand er knyttet mellem hendes ben og trænger ovenfra. Det kan ske, at du finder dig selv for tung for en ven, så lad hende omfavne dig. Du kan lægge en pude under hendes hofter - dette er for at ændre vinklen.

32. Liderligt ben

Og igen skal du være olympisk-fleksibel. Hovedpunkterne er, at partnerne vender mod hinanden, og kvinden kaster en fod på mandens skulder. For en venes bekvemmelighed kan du først sætte dig lidt ned. Det er farligt, hvis hun ikke laver gymnastik og har en dårlig stretch! Og så holder en kvinde hænderne på din hals, og du - på hendes røv. Kort sagt, en positur for helte.

33. Balance og squats

Her har du brug for styrke og træning - mere præcist din ven. En kvinde står på kanten af ​​sengen, og en mand på gulvet bag sig. Så krager hun sig sammen, og han hjælper hende med at sigte. Hun griber i hænderne for at holde hendes balance. Nå, næsten stramme vandrere: balance-balance!

34. Magic Mountain

Første ting skal du først bygge et bjerg af puder. Derefter knæer kvinden ved siden af ​​hende og hviler brystet på dem. Manden knæler bag hende. Store puder er nødvendige for denne position.!

35. Bandolier

Kvinden ligger på ryggen og trækker sine knæ til brystet. En mand knæler foran hende, og hun lægger benene på brystet. Han hviler underarmene på hendes ben - og jobbet er gjort. Hvis du trykker benene tættere på brystet - bør fornøjelsen øges. Derudover stimuleres G-stedet i denne position..

36. Propell

Dette er usædvanligt! En kvinde ligger på ryggen, strækker sig ud og slutter sig sammen med benene. En mand lægger sig ovenfra med hovedet ved hendes fødder. Her vil selvfølgelig praksis kræves, med succes er vi ikke sikre.

37. Rock and roll

Som du ved, er dette ikke det originale navn på posituren. Men det lyder forbandet cool! En kvinde ligger på ryggen og strækker benene, så de er over hendes hoved (som om ved at gøre et svulst på ryggen). En mand knæler foran hende.

38. Ventilator

En kvinde bliver hende tilbage til sin partner og hviler albuerne på noget: for eksempel på en stol. En mand kommer bagfra. Hvad er en god position? Dine hænder er frie, og holdningen giver dyb penetrering og er også velegnet til analsex.

39. Båd

Først ligger manden på ryggen, og kvinden sidder på ham. Derefter sætter manden sig ned, trækker knæene op til ham, kvinden gør det samme - og de sidder ansigt til ansigt. Dine ben bliver presset mod hendes krop, hendes ben - lige bag dine ben. Du kan holde fast ved hinandens ben og på dine egne for ikke at falde. En sådan morsom ting.

40. Eagle

Manden sidder på knæene foran sin partner med benene fra hinanden. Hun ligger på ryggen, benene spredt bredt. Han holder hendes ben og gør derefter alt på egen hånd..

41. Hængende saks

Kun for atleter! Det er her den rigtige hardcore er!

Denne position kræver mere energi, og fra en ven - også styrken af ​​hænderne. Hun ligger på siden af ​​sengen på sin side, på madrassen er det kun hendes kalveankler og ben. Hun støtter sig selv med sin venstre hånd, og han holder hende i taljen. Han træder hen over hendes venstre fod og holder hende sin anden fod i en baldakin og kommer ind i hende, når hun bogstaveligt hænger fra sengen! Det lyder ikke særlig smart, men i princippet fungerer det. Hun kunne lide!

42. Stjerne

En kvinde ligger på ryggen med det ene ben bøjet ved knæet og det andet strakt ud. En mand sidder mellem hendes ben og træder hen over den, der er strakt fremad. Så læner han sig tilbage og læner sig på hænderne.

43. Doggystyle

Absolutt klassiker i repertoiret for enhver kæreste. Hun kommer på alle fire, og han knæer bag ham og støtter hendes hofter. Bare ikke på tæppet, mand!

44. Arc de Triomphe

En mand ligger på ryggen, en kvinde sætter sig ovenpå ham. Så løfter han overkroppen og bøjer sig fremad - og hun læner sig tilbage, indtil hun ligger på hans ben.

45. Rytter

Yiiihahaaa! Kør med mig, rytter! Dette er måske en af ​​de fedeste positioner på listen. Manden ligger på ryggen, og kvinden sidder på toppen med ryggen til ham. Hænder hun kan læne sig på hans hofter - så det bliver lettere for hende at bevæge sig.

46. ​​Super 8

Hun ligger på ryggen med benene fra hinanden - du kan lægge en pude under korsryggen. Han lægger sig ovenfra og støtter sig selv på udstrakte arme. Hun lægger hænderne på hans hofter eller på ryggen og rejser sig for at møde hans bevægelser.

47. Amazon

En mand sidder komfortabelt i en stol, en kvinde sidder ovenpå ham mod ham. Hendes ben skal hvile på gulvet - dette giver hende mulighed for at bevæge sig op og ned.

48. Hund

Variation af doggy kropsholdning. Hun er stadig på fire, men sænker sig ned på underarmene, og han trænger ind bagfra. Hvad andet er brummer - du kan kærtegne hendes bryster.

49. Kors kryds

Hun ligger på ryggen og krydser sine ben, hendes røv er et sted på kanten af ​​sengen. Du står foran hende, tager hendes ben ved hendes hænder - og du kan opdrætte dem og krydse dem igen, hvis du vil.

50. Båd

En mand ligger på ryggen, en kvinde sidder på ham sidelæns, benene spredt fra hinanden - fra ryggen ligner hun en båd, der flyder på vand - derav navnet på positionen. Hun kontrollerer hver bevægelse!

Prøv disse 11 ultra dybe penetrationspositioner

Sensuel sex med lange blik på hinandens øjne kan sluge jer hele og trænge direkte ind i selve sjælen. Men hvis du ønsker dyb penetration i ordets bogstavelige forstand, så ved vi, hvordan vi gør det.

Her er 11 positurer, der hjælper dig med at være så tæt på hinanden og gå så langt som nogensinde før..

Jern

Hvordan: Hun ligger med ansigtet nede på sengen, hendes ben er flade, hendes hofter er lidt hævet.

Fordele: Denne position garanterer dyb penetrering. Hans pik vil virke endnu større.

Bonus: Lav indgang og dyb vejrtrækning hjælper ham med at vare længere..

Ansigt til ansigt

Hvordan: Han sidder på en stol eller på sengekanten; hun sidder overfor ham på hans skød.

Fordele: Det kontrollerer gennemtrængningsvinklen og dybden. I denne position kan du have sex i meget lang tid..

Bonus: Arbejd med fingrene (og hænderne). I denne position kan hun røre med hænderne ethvert sted på hende eller hans krop for at diversificere sensationerne..

Rideassistent

Hvordan: Ligner en populær positur fra en hestekvinde: hun sidder på ham, skubber fra brystet og glider op og ned på hans hofter. Men her hjælper han hende, støtter hendes vægt og griber hendes hofter, rejser sig for at møde hver bevægelse.

Fordele: Denne positur sil ikke benene så meget, så det vil være lettere for hende at få orgasme. Derudover udgør ”kvinden på toppen” hans orgasme, så begge vinder.

Bonus: Ved at variere dybden på indgangen kan du stimulere forskellige dele af vagina.

rytteren

Hvordan: Hun sidder på ham, skubber fra brystet og glider op og ned på hans hofter. For at lette belastningen på hans bækken kan du læne dig tilbage og læne dig på hans hofter.

Fordele: I denne position trækkes og styrkes hans orgasme..

Bonus: Oplev en ny fornemmelse, sprede dine knæ til siderne eller tryk dem mod hans krop.

Missionær

Hvordan: Hun ligger på ryggen, og han er oven på hende..

Fordele: Denne position er enkel, elegant, effektiv og overraskende alsidig..

Bonus: Ved at ændre benets vinkel kan du skabe nye fornemmelser for jer begge.

Doggy stil

Hvordan: Hun går på fire. Han knæler i ryggen og holder torso lige eller bøjes lidt over hende..

Fordele: Denne position giver dyb penetration og god G-spot-stimulering.

Bonus: Hun kan stimulere klitoris med en hånd eller spørge ham om det.

Tog

Hvordan: Han sidder på en seng eller på en stol, og hun sidder med ryggen til ham på hans skød..

Fordele: I denne position ser hun ikke en partner, der åbner mulighed for spændende fantasier.

Bonus: Hvis hun klemmer musklerne på bækkenbunden, vil hun være i stand til at bevare hans erektion.

Skeer

Hvordan: Begge ligger på deres side og drejer i den ene retning. Hun trækker knæene lidt op, og han kommer ind bagfra.

Fordele: Denne position øger kontaktoverfladen og fremmer en række stimuleringer.

Bonus: Hvis han lægger hænderne på hendes skuldre, vil det være mere praktisk at øge intensiteten og dybden af ​​penetrering.

Havskal

Hvordan: Hun ligger på ryggen, benene tilbage og benene krydset med ankler bag hovedet. Han går ind i hende fra en missionærposition.

Fordele: Hænder frit for at stimulere klitoris.

Bonus: Den kan komme ind i højden, presse skambenet til dens klitoris, eller lave, direkte stimulere punkt G med penisens hoved.

Mørtel

Hvordan: Hun ligger på ryggen, benene op og bøjet, så anklerne er på siderne af hovedet; han hukker sig ned og sænker et medlem i det.

Fordele: Ud over øjenkontakt vil en hastighed med blod til hovedet øge dens ekstase.

Bonus: Hvis han dropper chokoladesirup eller honning i hendes mund, vil det involvere flere følelser og forbedre de generelle fornemmelser..

Ohm

Hvordan: Han sidder i lotuspositionen, hun sidder på hans skød mod ham, klemmer ham med benene og klemmer ham for større stabilitet.

Fordele: Ideel til tantrisk sex. Soft rocking fungerer bedst i denne position..

Bonus: Se løbende i hinandens øjne for fuldt ud at føle nærheden.

God sexpraksis: Positions “Man on Top”

Pososen, som parret ligger i, vender mod hinanden, og manden er på toppen af ​​kvinden mellem hendes let adskilte ben er meget velkendt og bruges oftere end andre.

Denne klassiske ("traditionelle", "standard", "nr. 1", "missionær", "sandwich") holdning er praktisk, fordi den ikke kræver meget plads, du kan opretholde en hurtig rytme og høj intensitet af friktionsbevægelser. Denne position, i retfærdighed, kaldes ”mand”, da den udelukkende kontrolleres af en mand, og kvindens bevægelser i den er begrænset.

Efter at penis er i erektionstilstand, nærmer sig skeden, kan kvinden tage den med hånden, hjælpe med at dirigere og komme ind, og manden skal omhyggeligt bevæge sig fremad. Dette er i øvrigt mere praktisk for kvinder og psykologisk, da det skaber virkningen af ​​fælles handlinger - kvinden indleder selv introduktionen.

Medlemmet introduceres meget omhyggeligt og gradvist med nogle få lysbevægelser, skiftevis med omvendt friktion. Således smøres penis ved sekretion fra skeden, og skeden tilpasser sig gradvist til størrelsen på penis.

Missionærpositionen giver mulighed for tæt kontakt mellem partnere, men det bidrager ikke til klitorisstimulering af kvinder, hvilket hurtigt trækker manden på grund af stor muskelspænding, som er forårsaget af behovet for at støtte dig selv, lænet på dine albuer. Og mange kvinder kan ikke lide den begrænsede mobilitet i deres bækken og den dårlige evne til at kontrollere dybden af ​​penetration af penis. Derudover er det normalt vanskeligere at kontrollere ejakulation i denne position end i mange andre. Det er også upraktisk i tilfælde, hvor manden er meget tungere end kvinden, eller hvis kvinden er i sen graviditet. Denne holdning tillader ikke begge parter at demonstrere deres seksuelle evner korrekt..

Imidlertid kan en mand kombinere friktionsbevægelser med kys på en partners partners læber, nakke, ører og bryst. Derudover har partnere mulighed for at se på hinanden under forspil og orgasme.

Derfor kan vi råde dig til at indlede samleje i en anden position, f.eks. "Manden i ryggen", og når den sidste fase nærmer sig, skal du gå til "liggende, manden er på toppen". I dette tilfælde har hverken kvinden eller manden tid til at trætte, da begge parter har en tendens til at kæbe tættere på hinanden og ikke opleve noget som helst, når de oplever en orgasme.

Du kan diversificere holdningen, hvis en kvinde, efter at have indsat en penis i skeden, retter det ene ben ud, placerer det mellem mands ben, og han vikler armene rundt om hende og overfører hendes kropsvægt på det. Den ene hånd frigøres for kærtegn. Med denne position kommer penis ind i skeden i en bestemt vinkel og bøjer sig, hvilket udøver et øget pres på den og forbedrer virkningen af ​​"friktion", så det er vanskeligt for en uerfaren partner at modstå for tidlig ejakulation. Denne position er imidlertid uundværlig, hvis medlemmet er lille, og kvinden ønsker fuld og dyb penetrering, eller når de kvindelige organer er brede for partneren.

Under kopulation kan de beskrevne positioner let ændres. For eksempel, hvis et par starter fra den første position, kan hun let skifte til den anden inden partnerens orgasme.

Den "missionær" position gør det muligt for kvinden at bringe sine ben sammen, mens partnerens medlem er i hendes vagina, og således klemme vagina omkring ham, mens han udfører friktion. Dette er behageligt for partnere, da det giver tilstrækkelig stimulering af kvindens vaginale læber og klitoris og en blød komprimering af penishovedet. Denne position er meget god, hvis du vil begrænse dybden af ​​indgivelse med en penis for stor for en kvinde.

Alternativt kan en mand hvile fødderne på sålerne i sin partners ben. Under friktioner bliver hun tvunget til at skubbe fra hinanden og lukke knæene igen, og en sådan blanding af presning og bevægelser fører til intens orgasme.

Forskellig intensitet af fornemmelser skyldes ændringer i kvindens benposition. Så hvis en kvinde bøjer benene ved knæene, giver dette øjeblikkeligt flere muligheder for seksuel stimulering: vaginaens retning og penisens bevægelsesakse falder sammen, hvilket bidrager til den dybeste penetration. Hvis en kvinde på samme tid har en vis fleksibilitet i kroppen, kan hun, hvis hun hænger benene rundt om partnerens talje og bevæger sig frem og tilbage, give hendes partner betingelserne for dybere indtrængning i skeden og derved aflaste en del af belastningen fra hans muskler.

Når partnernes orgasme nærmer sig, kan "missionær" -positionen ændres, hvis partneren spreder benene bredere, og manden griber hendes bagdel udefra eller indefra og trækker dem hen til ham. Denne teknik giver fuldstændig penetration af penis og den mest stramme kontakt med kønsorganerne. På grund af en ændring i bevægelsesretningen af ​​penis under friktioner udsættes området for punkt G for kraftig ophidselse. Yderligere bekvemmelighed kan opnås ved at placere en pude eller flere gange et tæppe, der er foldet under en kvindes bagdel (men ikke under korsryggen), især hvis det er højt eller omvendt også kort statur.

Partnerne indtager position 3, hvorefter manden bøjer benene ved knæene og placerer fødderne under kvindens ben og indsætter et lille lår for større stabilitet. Denne position maksimerer dybden af ​​indsættelse af penis i skeden, derfor kan en kvinde, hvis det ønskes, lidt løfte sine ben eller tværtimod trække dem tættere på hende og tiltrække en partner.

En kvinde, der ligger på ryggen, bøjer benene ved knæene og trækker dem så højt som muligt. En mand ligger ovenfra og klemmer sin partner med hænderne. Efter introduktionen af ​​et medlem kan en kvinde vikle hænderne om hendes hofter og presse dem tættere på brystet. En pude anbefales under partnerens bagdel.

Alternativt kan en mand ligge på sin partners ben, hvilket er mere praktisk for partnere i forskellige vægtkategorier. Kvindens ben bøjede ved knæene tillader ikke manden at klæbe sig for tæt på hende og samtidig give ham et hjørnepunkt. Det kan dog ikke være længe at have sex i en sådan position. Efter et stykke tid vil partneren begynde at føle ubehag på grund af den stærke spænding i gluteale muskler, og pres på hendes mave og bryst gør vejrtrækning vanskelig.

En kvinde bringer rette ben sammen, løfter dem op og presser dem mod sit bryst. Manden hæver på dette tidspunkt hendes bækkenregion og holder hendes hofter med hænderne og indsætter et medlem i skeden. Kvinden glatter langsomt sine ben og sætter dem på sin partners skuldre. En mand, der knæer med benene brede fra hinanden, efter at have introduceret et medlem, læner han sig mod kvindens ben og vikler armene omkring dem. Hvis en kvinde er fleksibel, kan du omfavne hende hele hænderne på hendes ben. Gennemtrængning i denne position reduceres, men det kan øges ved at anbringe høje puder under en partner.

En kvinde føler sig meget komfortabel i denne position, selv om hun ikke aktivt kan reagere på sin partner, da hendes bevægelser er begrænset, og manden har en god mulighed for at stimulere sin partners bryst, bagdel og skridt. Bemærk, at denne holdning, på grund af god friktion, bidrager til en god erektion af penis og anbefales til mænd, der lider af en uklar erektion..

En kvinde ligger på ryggen og spreder benene og bøjer dem ved knæene. Manden ligger i en svag vinkel mod hende, som om han dykker under partnerens ben fra siden. Det er praktisk på samme tid at løfte det ene ben helt op og trykke det mod brystet, så manden er ovenpå. Fødder kan ændres, hvis det ønskes..

En kvinde ligger på ryggen, benene spredt bredt. Efter indførelsen af ​​penis kaster hun sin fod på partneren og dækker ryggen eller benene. Hendes andet ben er strakt eller bøjet ved knæet og placeret mellem benene på en mand, og han klemmer det med benene.

Kvinden med benene bredt fra hinanden ligger på ryggen. Manden ligger oven på hende, derefter, uden at fjerne penis fra skeden, bevæger sig til siden og ligger vinkelret på kvinden, tager hendes fod til brystet og holder den anden med fødderne. I denne position er det praktisk at kærtegne partnerens bryst med den ene hånd og hendes klitoris med den anden.

En kvinde ligger på ryggen, strakt ud og benene krydsede, en mand sidder på hende. I denne position udfører han friktionsbevægelser, mens han squatterer. På tidspunktet for orgasme kan du hvile knæene på sengen og klamre dig til din partners bryst. Denne position er god til at forhindre overdreven penetration med en stor penisstørrelse..

Kilde: Rudenko V.I. God sexpraksis: favoritposer. Phoenix forlag

Træningsstrækkende "ben på væggen": hvorfor det er så nyttigt?

Den bedste del ved denne helbredende øvelse er dens enkelhed. Du skal finde væggen, ligge vinkelret på væggen, hvile på den med bagdel, strække benene op, strække armene ud til siderne parallelt med væggen og slap af. Intet specielt udstyr kræves. Denne øvelse behøver ikke gøres i lang tid - højst 15 minutter.

1. De enorme fordele ved en sådan simpel øvelse
Denne position giver os mulighed for at vende de sædvanlige bevægelser, som den nedre del af vores krop foretager, når vi sidder eller står hele dagen. Denne øvelse er især nyttig lige efter træningen..
Denne øvelse udføres bedst umiddelbart efter træning (inden for 30 minutter), fordi benene opvarmes, karene udvides, og blodcirkulationen bliver lettere. Faktisk bidrager denne omvendte kropsholdning til den generelle genopretning ved at dræne væske, der er akkumuleret i benene og strække hamstring, og lindre stress fra underkroppen. Denne bevægelse er også meget nyttig, når du føler dig svimmel efter jogging eller hård træning..
Denne øvelse skaber fordelagtig cirkulation for kroppen. Cirkulation er meget vigtig for at gendanne kroppen efter en træning, da mælkesyre og toksiner ikke fjernes hurtigt fra kroppen, og en omvendt kropsstilling sætter fart i udstrømningen, siger træneren.
Sådan gør du denne øvelse: lig på ryggen, prøv at skubbe din bagdel så tæt på væggen som muligt, stræk benene op, vinkelret på gulvet. Stræk dine arme til siderne, håndfladerne op. Træk tå ud for yderligere at strække hamstring. Hvis du er ukomfortabel, skal du bevæge dig lidt væk fra væggen, så dine ben er i en anden vinkel.

2. Hjælper med at styrke andre problemområder

Denne øvelse hjælper ikke kun med at slappe af dine ben, det hjælper også med at lindre spændinger i din nakke og ryg..
Seks til syv timer om dagen, fem dage om ugen, sidder vi på arbejde ved computeren, ved udgangen af ​​dagen føler vi spænding i nakken og skuldrene. ”Benene på væggen” udgør en hjælp til at slappe af overkroppen og korrigere bøjning fra konstant siddende ved computeren.

3. Hjælper med at distrahere
Den uventede fordel ved denne øvelse er, at du har næsten 10 minutters personlig tid.
I en tidsalder af teknologi, hvor du konstant skal være i kontakt, vil det i første omgang være usædvanligt, men så vil du helt sikkert sætte pris på denne mulighed for at blive distraheret og overvinde denne obsessive følelse af at gå glip af noget vigtigt.

4. Det bliver lettere med tiden

Du vil helt sikkert sætte pris på fordelene ved denne øvelse, selvom du udfører den i en kort periode, fra 5 til 15 minutter. Start med 5 minutter, for eksempel og øg tiden med to minutter med et interval på fem dage. Denne øvelse kan virke ikke kun ganske enkel, men også ret kedelig. Vær tålmodig og lær, hvordan man bare slapper af. Glem ikke, at denne øvelse vil være mest effektiv inden for 30 minutter efter træning eller jogging..

5. Grundlæggende øvelse i gendannelsesperioden
Som med rette bemærkes, hvis nogle aktiviteter giver dig glæde, vil du ikke opgive det. Hvis du ikke kan lide noget, glemmer du det.

Så når du lærer at holde "benene på væggen" udgør i 10-15 minutter, vil du bemærke, at du efter hård træning eller jogging ikke længere har sådan smerte eller spænding. Derudover vil du se, hvordan din holdning ændres, og nakkesmerter forsvinder. Efter en sådan bedring vil du føle dig meget bedre og er mere sandsynligt, at du er klar til den næste intense træning..

15 poser til sex for dem, der ønsker at blive gravid

Er du klar til at blive forældre? Det ser ud til - hvad kunne være lettere? Imidlertid viser praksis, at ikke alle kan undfange en baby første gang. Selvfølgelig kan du blive gravid i enhver position, hvis du nægter prævention. Ikke desto mindre er der en række bestemmelser, der bidrager til at opnå det ønskede resultat for dig..

Faktum er, at nogle bestemmelser forenkler frøens udgang fra skeden, mens andre muligheder forhindrer dette. Følgelig bør der foretrækkes positioner, hvor en kvinde er under og ligger. Gynækologer anbefaler også at hæve benene umiddelbart efter at have ejakuleret din partner..

MAN FRA OVER: KLASSISKE STILLINGER

1. Missionære ben spredt

Pigen ligger på ryggen. Benene er vidt fra hinanden (du kan bøje knæene). Manden er på toppen.

Den mest populære position for befrugtning. Mange af os blev født netop på grund af den klassiske missionærposition.

2. Missionær med benene nedad

Pigen ligger på ryggen. Benene skal bringes sammen og klemme indersiden af ​​hofterne. Manden er på toppen.

Penetrationsdybden er meget mindre end i det foregående tilfælde. Imidlertid vil ben, der er samlet, give dig mulighed for at blokere sædproduktionen så meget som muligt..

3. Missionær med et bøjet knæ

Pigen ligger på ryggen og bøjer sig og løfter benet. En mand sidder på toppen og vender sig mod sin partner.

Sensuel position netop oprettet for elskere, der ønsker at skabe et nyt liv.

4. Doggy-stil med et højt håndvask

Pigen tager en knæ-dyb position og holder sit bækken højt. En mand kommer ind bagfra.

For at øge penetrationsdybden yderligere og fastholde sædceller i dig selv, hold bækkenet i denne position og sænk din mave på sengen.

5. Jockey

Pigen ligger på maven med ryggen til manden og løfter lidt op i bækkenet. En mand ligger ovenpå og trænger bagfra.

Det anbefales at placere en pude under pubis, så sæden flyder ned.

POSTER MED HØJT OPRETTET FØDE

1. Envil hammer

Pigen ligger med sine bøjede knæ presset mod hende. Manden er på toppen.

Alle muligheder med hævede ben holder frøet inde i skeden.

2. Gimlet

Pigen indtager en position som i det foregående afsnit, men hæver bækkenet. En mand kommer ind og holder maven fast på en kvinde.

”Kvinden nedenunder”, hævede ben, dyb penetration - alt dette øger chancerne for undfangelse.

3. Slangebøsning

Pigen ligger på ryggen, spreder sig og løfter benene. En mand sidder mellem hendes hofter.

Pososen giver dig mulighed for at komme ganske dybt ind.

4. Bambus

Pigen ligger på ryggen og retter det ene ben op. En mand sidder mellem hofterne.

En anden behagelig holdning til dyb penetrering af penis ind i vagina.

5. På hovedet

Pigen ligger på ryggen og kaster derefter benene til sin partner og læner sig på sengen med skuldrene og hovedet. Mand knæer.

Ikke særlig behagelig, men effektiv kropsholdning, der holder frøet i en kvindes krop. Det vigtigste - ikke skynde dig at komme ud af sengen efter at have ejakuleret en partner.


Dog ikke alt er så enkelt. Da hver kvinde er unik, kan livmoders position være noget ikke-standard, og et eksempel på dette er en mangel med det komplekse navn “retroflexion”. Eller simpelt set bøjningen af ​​livmoderen, som kan være medfødt eller udvikle sig som et resultat af sygdomme. Hvis du har forsøgt at blive gravid i lang tid, skal du kontakte din læge for at kontrollere, om du har en sving. I dette tilfælde anbefales det at vælge positioner baseret på typen af ​​krumning. Et godt valg vil være de forskellige muligheder for "skeer".

"SKEER"

1. Klassiske "skeer"

Begge partnere ligger på den samme side og klæber tæt sammen. Pigen ligger med ryggen til sin partner og bøjer lidt på knæene.

Denne mulighed er ikke kun egnet til krumning af livmoderen, men også til en buet penis.

2. Omvendt "skeer"

Partnere ligger på den modsatte side (for eksempel en pige til venstre, en mand til højre). Partneren kaster sit ben rundt om partnerens talje.

Muligheden giver en temmelig dyb penetration..

3. skeer med forsiden nedad

Partneren ligger på hendes mave. En mand kommer bagfra og holder hele kroppen tæt sammen.

En god mulighed for anteflexi, anteversion eller hyperanteflexi - forskellige bøjninger af livmoderen fremad (mod blæren).

4. "skeer" med et hævet ben

Begge partnere ligger på samme side. En mand kommer ind bagfra. Pige løfter det ene ben og kaster det bag fyrens ryg.

Udover effektivitet ved undfangelsen giver positionen dig mulighed for at finde punkt G, og dette er et dejligt plus.

5. I en vinkel

Pigen ligger på sengen, spreder sine ben og kaster en fod på sin partners skulder. En mand ligger på sin side og går lodret ind.

Denne mulighed er ikke alle relateret til placeringen af ​​"skeen". Dette er dog ikke vigtigt, da det er velegnet til undfangelse i bøjning. Denne position skal vælges til leteroflexion (bøjning sidelæns).

Undfangelse er det første trin i den fantastiske fødsel af et nyt liv. Det er værd at nærme sig et så vigtigt trin efter at have vejet alle fordele og ulemper. Husk: uanset hvor lidenskabelig du ønsker at blive mor, er det vigtigt at tage hensyn til udtalelsen fra den mand, du vil blive gravid fra. Din seksuelle partner har ret til at være opmærksom på dine intentioner, for i tilfælde af hans uenighed vil ikke kun du, men også det ufødte barn lide.

Lad en person tæt på dig, der oprigtigt længes efter at blive din babys vidunderlige far. Elsk hinanden og vær glade!